Комплекс превосходства

Причины комплекса

Почти в 100% случаев ответственность за развитие комплекса превосходства лежит на родителях. Еще в детстве они закладывают в ребенке задатки этого состояния, не подозревая, что в будущем они вырастут в большую проблему.

Итак, комплекс превосходства формируется по двум причинам:

• излишне мягкое воспитание, захваливание, выполнение всех просьб и капризов;
• недостаток внимания к жизни ребенка.

Если мама и папа с малых лет внушают чаду, что он лучше других, он так и вырастет уверенным в своей неотразимости. Главное убеждение всей его жизни — «мне все должны». Но, стоит отметить, оно быстро разобьется о социальные, личностные и другие проблемы. К тому же, повзрослевший ребенок поймет, что не все в восторге от его властного поведения и категоричности. И это еще один фактор, который возвращает его «с небес на землю».

Во втором случае, когда ребенок испытывает дефицит внимания, развивается тесно связанное с комплексом превосходства ощущение неполноценности. Уже во взрослом возрасте человек пытается отомстить за нехватку родительской любви. Он восхваляет себя и унижает других. При этом за маской лидера скрывается несчастный, страдающий от страхов и фобий человек.

Как комплекс превосходства вредит в жизни

Это ощущение отравляет жизнь. Независимо от причины, по которой оно появилось, это самообман. Человек находится в постоянном поиске одобрения и похвалы со стороны окружающих его людей. И если он их не получает, то чувствует себя никому не нужным, несчастным, ущербным.

Причины возникновения комплекса бога

Проблема возникновения этого состояния психики довольно сложна. Но большинство современных исследователей психологии личности полагают, что основная причина появления комплекса бога заключается в генетической предрасположенности, то есть в наследственности. Если у кого-то из родителей присутствуют подобные нарушения психики или, к примеру, шизофрения, то у ребенка с большой вероятностью может развиться синдром бога во взрослой жизни.

Конечно, нельзя исключать и влияние внешних обстоятельств. Фактором формирования комплекса бога в психологии называют воспитание, хотя его влияние ниже, чем у генетического фактора. Определенный тип воспитания (например, гиперопека, попустительство) может привести к нарциссичности, дерзости, самоуверенности и неумению понимать нужды других людей. Среди других возможных факторов исследователи называют:

• воздействие социальной среды;
• психологические травмы, особенно детские;
• прием психоактивных веществ.

Синдром бога более типичен для некоторых профессий. Часто он наблюдается у политиков, а также у людей, в чьем подчинении находится множество сотрудников или же чья деятельность напрямую влияет на чужие судьбы (врачи, юристы, летчики). Наконец, немало людей с комплексом бога среди представителей творческих профессий, при этом они зачастую твердо убеждены в собственных выдающихся способностях. Если эти способности не находят подтверждения среди других, то человек начинает позиционировать себя как непризнанного гения.

Какие факторы влияют на формирование самооценки?

Самооценка — это мнение о собственных качествах, способностях, достижениях и ценности личности. Она формируется под влиянием различных факторов.

Семейное воспитание и окружение. Роль родителей и близких людей в формировании самооценки трудно переоценить. Позитивные и поддерживающие слова, похвала за успехи и помощь в преодолении трудностей помогают ребенку развивать уверенность в себе и положительное отношение к себе.

Школьная среда и образование. Успехи и неудачи в учебе могут оказывать существенное влияние на самооценку ученика. Постоянные похвалы и признание достижений со стороны учителей и одноклассников способствуют развитию положительной самооценки.

Социальные сравнения. Сравнение себя с другими людьми может сильно повлиять на самооценку. Если такие сравнения приводят к негативным выводам о себе, то это может подорвать уверенность в собственной ценности.

Личный опыт и достижения. Позитивные личные достижения, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни, способствуют развитию позитивной самооценки. Они подтверждают, что собственные усилия и навыки имеют значение и приносят успех.

Общение и отношения. Качество взаимоотношений с другими людьми может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на самооценку. Поддержка, понимание и любовь от близких людей помогают развивать здоровую самооценку, в то время как негативные или критические отзывы могут нанести ущерб уверенности в себе.

Все эти факторы взаимодействуют друг с другом и формируют наше восприятие себя. Понимание и осознание этих факторов поможет нам лучше понять, как влияет наше окружение на самооценку и что мы можем сделать, чтобы укрепить свою уверенность в себе и положительное отношение к себе.

Как понизить самооценку человека одними словами. Вредные советы. Как понизить свою самооценку?

Нет? Вы ещё не пробовали? Вот несколько драконовских мер по отношению к себе, которые почти наверняка помогут в этом деле:

1. Всё время (чем чаще, тем лучше) сравнивайте себя с кем-нибудь великим . Чем «величавей» объект, тем лучше

Не принимайте во внимание никакие различия: ни в истории жизни, ни в опыте, ни в чём — всё это не имеет никакого значения. Кому сейчас легко? Раз смог он, вы просто обязаны быть «на уровне»

2. Критикуйте себя. Что бы вы ни сделали — критикуйте всё. Чем больше, тем лучше. Чем безапелляционней, тем надёжнее. Чтоб наверняка, всегда добавляйте в конце: «Короче, я — запущенный случай».

3. Бейте себя по самому больному — находите уязвимое место и бейте . Не пускайте это дело на самотёк, не думайте, что окружающие справятся с этим без вас. Так, как ударите себя вы, никто ударить не сможет. Старайтесь.

4. Читайте больше книг и статей по психологии. Ходите больше на тренинги. Рефлексируйте чаще

Вставайте раньше — до зари (лучше вообще не ложитесь), и пишите: неважно о чём, ваша задача — истощить себя (чтобы низкой самооценке было где развернуться без сопротивления с вашей стороны), поэтому главное — делайте всё, что советуют. Думать будете потом

Делайте больше. Того, что вы уже делаете, мало, недостаточно и всё это плохо. Помните об этом. Критикуйте себя. Что бы вы ни сделали — критикуйте всёФото: Depositphotos

5. Требуйте от себя всё и сразу: будьте супер-женой, супер-мамой, супер-бизнес-леди одновременно. Всё, что вы делаете, должно быть супер, идеально, совершенно. Нет стремления к превосходной степени — не будет низкой самооценки. Вам это надо?

6. Никакого сочувствия к себе (называйте сочувствие жалостью — так легче будет справиться с этим пунктом). «Тупица», «неудачник», «уродина», «слабак» — не забывайте о действенных само-поглаживаниях, используйте их по случаю и без.

Послесловие . Что происходит на самом деле, например, когда мы занимаемся самокритикой ? Критикуя себя, мы нападаем. Не на кого-то, а на себя. Зачем? В чём логика, если это ранит нас и не даёт ничего, кроме боли?

Самокритика как бы «спасает» нас от реальной критики, поэтому избавиться от нее сложноФото: Depositphotos

Не совсем так. Самокритика причиняет боль, но выполняет ещё какую-то важную функцию (на бессознательном уровне). Например, работает на «упреждение». Возможно, мы боимся, что нас раскритикуют так, что нам останется только повеситься. Страх этот, во-первых, сильный. Во-вторых, иррациональный и бессознательный — то есть мы не задумываемся о нём. Но он огромный, и мы защищаемся.

Бессознательные защиты срабатывают мгновенно и автоматически, в результате мы получаем самокритику. То есть, критикуя себя, мы как будто берём под контроль процесс нападения. Это безопаснее, чем иметь дело с бесконтрольной критикой со стороны. Ценой одного зла самокритика как будто спасает нас от другого зла.

Поэтому хоть и очевидно, что вредные советы — это то, как делать не надо, прекратить вредить себе не так просто, как может показаться.

Значение понятия комплекса превосходства

Основными признаками комплекса превосходства являются:

• Презрительное отношение к окружающим. Человек с комплексом превосходства смотрит на других свысока, считая их неспособными или неполноценными.
• Постоянное стремление к самоутверждению. Такие люди постоянно пытаются доказать свою значимость и выделиться среди других.
• Чрезмерная самокритика. Вместо поиска своих достоинств, люди с комплексом превосходства склонны слишком много внимания уделять своим недостаткам и ошибкам.
• Постоянное сравнение с другими. Люди с комплексом превосходства всегда ставят себя выше других и не принимают возможности и достижения других людей.

Преодоление комплекса превосходства требует осознания собственных недостатков и признание того, что никто не является полностью идеальным

Важно развивать здоровую самооценку и уважение к другим, а также находить радость в успехах других людей. Работа с психологом, саморазвитие и практика смирения могут помочь в преодолении комплекса превосходства

Как окружение влияет на мою самооценку?

Окружение, в котором мы находимся, играет важную роль в формировании нашей самооценки. Наше окружение включает в себя людей, с которыми мы общаемся, места, в которых мы находимся, и ситуации, с которыми мы сталкиваемся.

Во-первых, люди, с которыми мы общаемся, могут оказывать влияние на наше самооценку. Если мы окружены позитивными и поддерживающими людьми, они могут помочь нам почувствовать себя ценными и уверенными в себе. Они могут давать нам комплименты, поддерживать наши достижения и помогать нам решать проблемы. В таком окружении мы чувствуем себя важными и ценными.

Однако, если мы окружены отрицательными или критическими людьми, это может сказаться на нашей самооценке. Они могут критиковать наши поступки, сравнивать нас с другими людьми и делать замечания о нашей внешности или способностях. В результате мы можем начать сомневаться в себе и своих возможностях, и наша самооценка может пострадать.

Кроме того, места, в которых мы находимся, также могут влиять на нашу самооценку. Например, если мы находимся в окружении, где ценятся определенные стандарты красоты или успеха, мы можем начать чувствовать себя недостаточно хорошо или неуспешными. Сравнение с окружающими людьми может подорвать нашу уверенность в себе и сделать нас более сомнительными.

Наконец, ситуации, с которыми мы сталкиваемся, могут также влиять на нашу самооценку. Например, если мы постоянно оказываемся в ситуациях, которые вызывают у нас страх или тревогу, мы можем начать сомневаться в своих способностях и чувствовать себя менее ценными. С другой стороны, если мы оказываемся в ситуациях, где нам удается успешно справляться с проблемами и достигать поставленных целей, это может повысить нашу самооценку и уверенность в себе.

В целом, окружение, в котором мы находимся, играет важную роль в формировании нашей самооценки. Позитивное и поддерживающее окружение может помочь нам почувствовать себя ценными и уверенными в себе, в то время как отрицательное окружение может подорвать нашу самооценку

Поэтому важно выбирать свое окружение и стараться окружить себя позитивными и поддерживающими людьми, а также создавать ситуации, которые способствуют нашему росту и развитию

Влияние комплексов на личность

Человек, обладающий комплексом неполноценности, старается восполнить свои недостатки. Адлер комплекс превосходства, напротив, характеризовал нездоровым желанием обогнать другого в чем-либо, то есть если обычный человек ставит перед собой цель выполнить определенные задачи, то индивидуум с комплексом неполноценности ставит перед собой цель выполнить задачи в два раза лучше, чем кто-то другой. Влияние двух этих комплексов на личность велико:

• люди, обладающие этими комплексами, становятся замкнутыми;
• они неудобно чувствуют себя в обществе;
• боятся высказывать свое мнение или считают его единственным верным;
• становятся обладателями слишком высокого мнения о себе или обесценивают собственные силы и себя как личность;
• появляется желание избежать трудностей;
• чрезмерный трудоголизм;
• из чувства превосходства люди могут начать убивать, грабить, насиловать;
• наблюдаются постоянные попытки оправдать свое бездействие усталостью, недостатком ресурсов и пр. приводят к остановке развития личности.

Личностные детерминанты

Выделяют ряд так называемых личностных детерминант, которые определяют — какую именно копинг-стратегию (способ совладания со стрессом) мы изберем. Среди особенностей, влияющих на выбор стиля и стратегии поведения, называют:

• Уровень самопринятия
• Самооценку
• Локус контроля
• Степень тревожности
• Возраст
• Пол и его социальный коррелят — гендер
• А также социальную компетентность, которая определяется, помимо прочего, принадлежностью к тому или иному социальному слою, опытом, приобретенным в семье, школе и т.д.

Фото с сайта koffkindom.ru

Второе понятие в этом списке — самооценка — на мой взгляд, одно из ключевых в череде возможных причин успеха или неудач (в жизни и бизнесе). Подозрение, что она чересчур занижена — часто встречающаяся причина обращения за психологической помощью. И действительно, адекватная самооценка — это основа спокойного и уверенного отношения к себе и, как следствие, к различным ситуациям (даже если они сложные и неожиданные — человек знает свои сильные и слабые стороны, знает, где можно рискнуть, а где — подстелить соломки).

Привычка № 2 – «Излишние извинения»

Стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, если человек начинает извиняться за те события, над которыми он был в действительности не властен, то это может навесить на него тяжелую психологическую дань. Извиняться за других или за положение вещей в мире в целом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли.

Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека. Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.

Жесты, выражающие превосходство, доминирование

Жесты, выражающие превосходство, доминирование

Руки соединены за спиной, подбородок поднят вверх — авторитарная поза. Так часто стоят полицейские, таможенники, высшие руководители, армейские старшины, сержанты перед новобранцами. О доминировании могут свидетельствовать и руки, соединенные за головой, а также прикрытые веки.

Руки в карманах, большие пальцы снаружи — свидетельство превосходства над партнером по общению, как и ноги на столе или подлокотнике кресла.

Возвышение себя. Если человек хочет дать понять собеседнику свое превосходство, то ему следует физически подняться над этим человеком: сесть выше, когда оба сидят, или встать. Психологи, ведущие семинары, обычно строго требуют от участников не подниматься и не создавать других искусственных барьеров между ними и их оппонентами. Скорее они должны приблизиться к тем, с кем не соглашаются.

Желание занимать главенствующее положение может выразиться уже в первом рукопожатии. Если кто-то твердо схватывает руку другого и поворачивает ее так, что его рука оказывается сверху, то он пытается добиться доминирования. Если же он поворачивает руку другого иначе, в том числе протягивает свою руку ладонью вверх, то он демонстрирует желание принять роль подчиненного

Психологи обратили внимание, что большинство менеджеров, добившихся успеха в работе, при пожатии руки использовали вариант доминирования

Рукопожатие, при котором «косточки хрустят», является характерным для людей агрессивных.

Ложь

Ее характеризуют следующие жесты: отведение взгляда; контакт глаз менее одной трети времени общения; взгляд в сторону с почесыванием шеи, затылка; потирание глаза (века); касание рукой уха, носа, губ; прикрывание рта рукой; притворное покашливание; натянутая, формальная улыбка, при которой не видны зубы; улыбка без моргания; оттягивание воротничка; дым от сигареты из уголка рта; сокрытие ладоней; медленное потирание ладоней одна о другую.

Диагностируя ложь, следует учитывать, что если один партнер считает другого выше себя по статусу, то он может меньше смотреть в его глаза

Кроме того, перечисленные жесты могут означать важность обсуждаемых вопросов для этого партнера или неуверенность его в том, что он говорит, в реакции партнера на его слова

Жесты и позы общения на вечеринках

Очень часто на вечерах приятнее и интереснее быть наблюдателем, чем участником. Большая доля этого удовольствия получается от «чтения» невербальной коммуникации.

Прихорашивание (сексуальные жесты)

Для женщины в этом случае характерно встряхнуть, пригладить или поправить волосы, одежду; посмотреть на себя в зеркало, повертеться перед ним, даже если она разговаривает по телефону; подвигать бедрами на глазах у мужчины; также женщинам свойственно поглаживание себя по икрам, коленям, бедрам. Медленное закидование ноги на ногу и медленное возвращение, поглаживание предмета цилиндрической формы тоже относятся к сексуальным жестам. Покачивание туфлей на кончиках пальцев как бы говорит мужчине: «В вашем присутствии я чувствую себя уютно».

Другие женщины выражают то же самое, когда сидят, подогнув одну ногу под себя.

Для мужчин также свойственны жесты «прихорашивания». Они поправляют галстук, пиджак, подтягивают носки и т. п.; распрямляют плечи, двигают подбородком вверх-вниз — все это для того, чтобы лучше «подать себя».

Общими для мужчин и женщин сексуальными жестами являются: закладывание больших пальцев за пояс или сумочку, в карманы; носок ноги, колено и корпус тела повернуты в сторону объекта интереса; одна или обе руки на бедрах; ноги расставлены шире, чем обычно; общее оживление, повышение мышечного тонуса, выпрямление тела; при вторжении объекта интереса в интимную зону не отстраняются; копирование жестов объекта интереса; танец.

Закрытость — открытость общения для третьих лиц

Когда двое разговаривают стоя, глядя друг другу в лицо, ступни параллельны друг другу, но не вместе — это означает, что они стоят в закрытой позиции, делающей невозможным присоединение третьего участника, — всем видно, что они ведут частный разговор, хотя в нем нет ничего конфиденциального.

Если же двое стоят в открытой позиции, слегка развернувшись друг от друга, то такая позиция ведет к образованию кружка из четырех, пяти и даже более человек.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Признаки комплекса превосходства

Комплекс превосходства имеет ряд характерных признаков:

1. Человек постоянно сравнивает себя с другими. И это сравнение не в его пользу. Ему кажется, что он недостаточно хорош в том или ином вопросе. Задумайтесь, если вы не можете прожить и нескольких часов без сравнения себя с окружающими.
2. Сложно признавать ошибки. Люди, которые считают, что они лучше других, никогда не возьмут на себя ответственность за происходящее. Такое «геройство» не для них. И даже если они понимают, что поступили неправильно, будут прятаться за маской идеального человека, который так нравится окружающим. Признать же ошибки — значит показать свою неидеальность.
3. Часто меняется настроение. Комплекс превосходства вызывает внутренние противоречия. Человек борется со своими «демонами», из-за чего у него происходит резкая смена настроения. Вслед за этим меняется и поведение. Особенно серьезная ситуация, если индивид пребывает в подавленном состоянии. Сложно предугадать, что он сделает в следующий момент.
4. Есть потребность в одобрении со стороны окружающих. Человек с комплексом превосходства испытывает удовлетворение только в тех случаях, когда люди замечают то, что он делает. И так происходит постоянно. Это попытка заполнить пустоту внутри себя. Но одобрения и похвалы хватает ненадолго. И уже скоро человек вновь недоволен собой.
5. Человек проявляет эгоизм. Он сосредоточен исключительно на себе. От него вряд ли дождешься похвалы или комплиментов. Например, если вы скажете ему, что заключили выгодную сделку, он обязательно обесценит ваше достижение. А следом скажет, что он сделал то же самое, но быстрее, лучше, качественнее.
6. Проявляется чувство вседозволенности. Индивид не стесняется говорить о своих желаниях, требуя при этом, чтобы окружающие к ним прислушивались.

Вопрос-ответ:

Как понять свою ценность и поднять уверенность в себе?

Одним из способов понять свою ценность и повысить уверенность в себе является осознание своих достоинств и признание своих достижений. Необходимо анализировать свои сильные стороны, успехи и постоянно работать над своим развитием

Также важно отказаться от сравнения себя с другими и сосредоточиться на собственных целях и мечтах. Практика самолюбви, положительного мышления и глубокого понимания себя помогут поднять уверенность в себе и увидеть свою собственную ценность

Какова роль самооценки в нашей жизни?

Самооценка играет очень важную роль в нашей жизни. Она влияет на наше самочувствие, эмоциональное состояние и отношение к самому себе. Высокая самооценка помогает нам быть уверенными в своих силах, принимать себя и брать ответственность за свои поступки. Низкая самооценка может приводить к тревоге, депрессии, неуверенности и проблемам в отношениях с окружающими

Поэтому важно учиться понимать свою ценность и работать над развитием положительной самооценки

Какие факторы могут влиять на самооценку?

Самооценка может быть сформирована под влиянием разных факторов. В детстве важную роль играют отношения с родителями и окружающими людьми. Благоприятная атмосфера, поддержка и похвала помогают развивать положительную самооценку, тогда как негативные комментарии и критика могут нанести ущерб самооценке. Также влияние на самооценку оказывают образы в СМИ, стандарты красоты и социальные ожидания. Взрослая жизнь также вносит свой вклад в формирование самооценки через достижения, отношения с партнерами и успешную карьеру.

Как преодолеть негативные мысли и повысить уверенность в себе?

Чтобы преодолеть негативные мысли и повысить уверенность в себе, важно разобраться в источниках этих мыслей. Часто они связаны с ранними негативными опытами или негативным восприятием себя

Затем необходимо заменить эти мысли на более позитивные и объективные. Также помогает развитие позитивного мышления, практика самолюбви, повышение самосознания и уход от сравнения себя с другими. ВажЧто такое самооценка?Самооценка — это осознание своей ценности, уверенность в собственных способностях и правоте своих поступков. Важно понять, что самооценка не является постоянной и неизменной характеристикой, она может меняться в зависимости от различных факторов и жизненных обстоятельств.

Как понять свою ценность?

Для того чтобы понять свою ценность, необходимо осознать и признать свои достоинства и достижения. Это может требовать работы над собой и изменения отрицательного восприятия себя

Важно обратить внимание на свои положительные качества, навыки и успехи, а также принять себя таким, какой вы есть

Как поднять уверенность в себе?

Есть несколько способов поднять уверенность в себе. Во-первых, стоит начать с позитивного мышления и отказаться от самокритики

Важно верить в себя и свои возможности. Также помочь может работа над своим внутренним состоянием через медитацию или практику благодарности

Важно также выходить из зоны комфорта и ставить перед собой новые задачи и цели, которые постепенно помогут развивать уверенность в себе.

Какие психологические методы помогают повысить самооценку?

Повышение самооценки является важным аспектом личностного развития. Для достижения этой цели существует несколько психологических методов, которые могут помочь. Один из них — практика самолюбия. Этот метод заключается в осознании и признании собственной ценности и достоинств

Важно понять, что каждый человек обладает уникальными качествами и способностями, которые делают его ценным и уникальным. Практика самолюбия включает в себя регулярное повторение положительных утверждений о себе и признания своих достижений и успехов

Это помогает постепенно изменять негативное восприятие себя на более позитивное.

Другой метод — практика самоанализа. Это процесс осознания и анализа своих мыслей, эмоций и поведения. Путем анализа своих реакций на различные события и ситуации можно выявить негативные установки и убеждения, которые могут подрывать самооценку. Самоанализ помогает понять свои сильные стороны и преодолеть свои слабости

Важно быть открытым и объективным в процессе самоанализа, чтобы получить более реалистичное представление о себе и своих возможностях

Еще один метод — практика самопринятия. Это позволяет принять себя таким, какой ты есть, со всеми своими особенностями и недостатками. Самопринятие освобождает от постоянной оценки и сравнения с другими людьми

Важно помнить, что каждый человек уникален и имеет право на свои опыты и ошибки. Практика самопринятия помогает освободиться от излишней самокритичности и приводит к более глубокому пониманию и принятию себя

Все вышеперечисленные методы требуют регулярной практики и терпения. Их эффективность будет особенно заметна с течением времени и позволит постепенно повысить самооценку и уверенность в себе.

Они никогда не ошибаются.

Они обязательно доказывают, что ошибаются другие, а не они сами. Но почему они так думают? Проще говоря, они не очень довольны тем, кто они есть как личность, и вместо того, чтобы справляться с этими чувствами, они вместо этого предпочитают, по сути, «выделить» идеальную версию себя.

Люди, страдающие этим комплексом, не могут отпустить свой образ, который они пытаются создать для других. Но обладать своими отрицательными чертами личности означает смириться с их несовершенством.

К сожалению, когда у кого-то есть комплекс превосходства, признание ошибок только разрушит эту ложную версию себя, на которую они полагаются.

Несколько советов по управлению комплексом превосходства

Комплекс превосходства может мешать человеку жить, отталкивая его друзей, но он никогда не признает, что причиной этого является его отношение. Некоторые советы, которые могут помочь контролировать чувство превосходства, следующие:

Не придавайте слишком большого значения имиджу: большинству людей нравится чувствовать, что им нравятся, что ими восхищаются или ценят, но самое главное — это то, как мы чувствуем себя сами

Даже если мы принимаем комплименты, мы не должны позволять этому слишком сильно подпитывать нашу самооценку.
Умейте слушать: очень важно понимать, что мнение — это всего лишь мнение и что существуют разные точки зрения, которые необходимо принимать. Каждый имеет право на собственное мнение

Важно позволять другим выражать свое мнение, не принижая его за то, что оно отличается от собственного.
Примите, что у каждого из нас есть сильные и слабые стороны: у всех нас есть очень хорошие качества, и мы можем ими гордиться, но мы не должны забывать, что мы не единственные, есть и другие люди с хорошими качествами. Мы также должны признать, что у всех нас есть недостатки, это нормально, и смирение необходимо.

Вырабатывать позитивное отношение к неудачам

Негативный опыт может существенно пошатнуть уверенность в себе. Но только в том случае, если вы ему позволите это сделать. Так не позволяйте! Если случилась неприятность или вы оказались недостаточно успешны в каком-то деле, не нужно корить себя и уж тем более называть ничтожеством. Лучше задайтесь вопросом, зачем этот опыт пришел в вашу жизнь, что он хочет донести, как он вас развивает и как его можно использовать, чтTheme supportобы не допустить повторения ошибок. Рассматривая неудачу с таких позиций, вы обезвреживаете ее по отношению к собственной самооценке и закаляетесь под воздействием трудных ситуаций.

Не относиться серьезно к неконструктивной критике

Вам сказали что-то, что заставило вас сомневаться в том, что вы хороши? Задумайтесь и хорошенько проанализируйте, кто это сказал, как он это сделал и какой процент объективной правды может быть в этом высказывании. Как правило, критические замечания носят характер личного мнения человека, которое ничем объективным не подкреплено. Для конструктивной критики тот, кто ее высказывает, должен обладать достаточными знаниями в обсуждаемой области, хорошо знать вашу ситуацию и не иметь пристрастных суждений. Согласитесь, сочетание крайне редкое. Поэтому, услышав какие-то мнения, прежде чем они пошатнут вашу уверенность в себе, проработайте их, мысленно отметите эти суждения и сделайте их незначимыми.

Мануэль Смит сформулировал правила ассертивного поведения в книге «Тренинг уверенности в себе»

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия

Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от  других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и  обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение

Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими  людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я  делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей

Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к  некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим  собственным достоинством и приспособиться.

4. Я имею право изменить своё мнение

Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то  точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или  признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не  способен решать.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки

Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я имею право сказать: «я не знаю»

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я имею право принимать нелогичные решения

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику,  разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно  лишь то, что логично.

9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»

Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по  отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В  случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня  не будет любить.

10. Я имею право сказать: «меня это не интересует»

Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и  эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне  это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В  противном случае, я черствый, безразличный.

Существует различные тренинги по развитию ассеривного поведения, например, у продавцов. Продавец на выходе узнает, что такое ассертивное  поведение, сможет выработать личную установку на ассертивное поведение,  осознает свои права и обязанности в контексте ассертивности, научится  принимать критику и отстаивать собственную позицию, не идя на поводу у клиента.

Но у подобного корпоративного тренинга есть риски и эти риски связаны  с готовностью руководства работать с сотрудниками практикующими  ассертивное поведение, с уровнем развития корпоративной культуры их компании.

Представьте, что тот самый продавец приходит к своему  начальству и ассертивно так говорит: «Уважаемый Владимир Иванович, после  тренинга я понял, что меня не устраивают ваши методы управления, я не  хочу больше исправлять ваши ошибки, и если вы хотите продолжить наше  общение в поизитивном ключе, предлагаю для начала рассмотреть вопрос о  повышении моей зарплаты».опубликовано econet.ru.

Сергей Лазарев

https://youtube.com/watch?v=bmuu_WlcGeA

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Возможно ли избавиться от комплексов

Полностью искоренить комплексы невозможно, ведь корень всех проблем лежит в глубоком детстве, и полностью убрать его, будучи взрослым, достаточно сложно. Если вы все же решились бороться с комплексом превосходства или неполноценности, то следует обратиться к специалисту, чтобы подойти к этой проблеме более правильно и разумно. Но есть несколько универсальных рекомендаций, которые помогут решить эту непростую задачу.

• Следует полюбить себя. Это непросто и требует много усилий, но необходимо понять и принять тот факт, что мы не идеальны, и иметь недостатки — вполне естественно.
• Необходимо верить в себя. Надо проверить, на что вы способны, протестировать себя в деле.
• Уважение к себе. Начните заниматься тем, что доставляет вам удовольствие, не общайтесь с теми, кто неприятен, начните наслаждаться моментами жизни.
• Относитесь к критике отстраненно. Рассматривайте все советы, которые даются, как момент для корректировки, но не в качестве оскорбления в свой адрес.