Содержание
Комплекс превосходства — это поведение, при котором человек считает, что он в чем-то превосходит других. Люди с этим комплексом часто преувеличивают мнение о себе. Они могут полагать, что их способности и достижения превосходят другие.
Однако за комплексом превосходства на самом деле может скрываться низкая самооценка или чувство неполноценности.
Психолог Альфред Адлер впервые описал комплекс превосходства в возрасте 20 лет.th века работы. Он подчеркнул, что комплекс на самом деле является защитным механизмом от чувства неполноценности, с которым мы все боремся.
Короче говоря, люди с комплексом превосходства часто хвастливо относятся к окружающим. Но это всего лишь способ прикрыть чувство неудачи или недостатка.
7 способов, как избавиться от комплексов
Рекомендуется предпринять все необходимые шаги в борьбе с комплексами:
Найдите причины
Первым делом нужно понять первоисточник своих проблем. Он, чаще всего, находится внутри самого человека. Например, кому-то кажется, что любовь все никак не приходит из-за недостаточной красоты, другому – что над смеются за спиной и т.п. Ключевое слово – «кажется».
Неуверенность в себе, низкая самооценка и подозрительность – эти качества становятся прекрасной почвой, на которой впоследствии вырастают комплексы. Самый действенный способ борьбы с комплексами – менять самого себя!
Примите недостатки
Следующий шаг – признаться самому себе в личных недостатках. Никто из людей не может быть идеальным. Только есть личности, которые не делают постоянный акцент на своих недостатках. Не стоит демонстрировать всем и каждому свою неуверенность или слабость. От этого комплексов может стать еще больше.
Не бойтесь чужого мнения
Нужно перестать испытывать страх перед чужим мнением. Лучше относиться ко всему проще – не бояться показаться смешным, глупым или сделать ошибку. Никто не может быть совершенным. Если перестать обдумывать все время, что могут подумать окружающие, и перестать стараться им понравиться, весь груз комплексов просто исчезнет. Читайте статью на нашем сайте как перестать зависеть от чужого мнения.
Верьте в себя
Нет ничего невозможного для того, кто хочет добиться своей цели. Если у кого-то получилось, почему у другого – не должно? Все будет прекрасно – главное убрать из лексикона слова: «не могу» или «не получится».
Работайте над собой
После психологических осознаний действительности и всякого рода упражнений, необходимо приступить к активным действиям.
Если комплекс возник на основе лишнего веса, пора отправиться в спортзал. А, если есть трудности в общении, нужно попытаться их устранить. Постановка цели и ее достижение не только уничтожает комплексы, но и приносит удовлетворение.
Недостатки и достоинства
Если чувство неполноценности никак не уходит, поможет такое упражнение: взять чистый лист бумаги, хорошо подумать, и написать на нем честно свои недостатки и достоинства
При этом важно не опираться на мнение других людей. Оно часто ошибочно
Нужно прислушаться к себе. После этого упражнения станет видно, что все эти комплексы – просто смешно.
Полюбите себя
И последний, не менее важный совет – любовь и улыбка. Нужно полюбить свою жизнь, взять ее в свои руки. Никто не имеет права унижать другого человека словами или действиями. Поэтому придется дать достойный отпор. Кстати, человек, который привык оскорблять, теряется от улыбки в ответ или спокойного взгляда. Себя нужно вести с достоинством. А люди, которые унижают чужое достоинство, своего, обычно, не имеют.
//www.youtube.com/watch?v=qXhFuUL_AVw
Руки, заложенные за головой
Если человек заложил руки за голову, то это знак явного превосходства. Такую позу любят принимать директора, бухгалтера, адвокаты, менеджеры, управляющие. Поза усиливается закидыванием ноги на колено и говорит о некой агрессии. Жест руки за голову говорит за человека: «Я всё знаю и ничего не боюсь!», «Всё под контролем!». Такой жест свойственен высокомерным всезнайкам, поэтому он отталкивает.
Есть несколько способов вывести собеседника из этой позы:
— наклонитесь вперед, разверните ладони и скажите: «вы возможно разбираетесь в этом вопросе, могли бы высказать своё мнение», наклонитесь обратно, оставив ладони открытыми, ждите ответа;
— покажите что-то собеседнику так, чтобы он повернулся или встал;
— подайте ему что-нибудь в руки для просмотра или попросите передать что-то;
— ещё один способ, который можно использовать при равенстве, скопировать позу, заложив руки за голову. Этим вы продемонстрируете равенство и согласие.
Стратегии справления
1
Понимание своих эмоций: Важно осознавать и понимать свои эмоции, связанные с ощущением несправедливости. Это поможет контролировать свои реакции и предотвратить негативные последствия на межличностные отношения
2. Работа над принятием: Вместо того, чтобы противиться ощущению несправедливости, стоит научиться принимать ситуации такими, какие они есть. Это поможет сохранить эмоциональный баланс и избежать лишнего стресса.
3. Поиск поддержки: Разговор с доверенным человеком или психологом может помочь в поиске конструктивных способов решения проблемы и справления с чувством несправедливости.
4. Развитие навыков эмоционального интеллекта: Эмоциональный интеллект включает в себя умение распознавать и управлять своими эмоциями. Развитие этих навыков поможет более адекватно реагировать на ситуации несправедливости и предотвратить непродуктивные конфликты.
5. Поиск альтернативных решений: Вместо того, чтобы сосредоточиться на несправедливости, стоит искать альтернативные решения проблемы. Это может включать обсуждение ситуации с другими людьми, поиск компромиссов или изменение собственного поведения.
6. Забота о себе: Чувство несправедливости может вызывать стресс и негативные эмоции
Важно позаботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии, чтобы более эффективно справляться с возникающими трудностями
7. Развитие толерантности: Развитие толерантности и понимание других точек зрения помогут более конструктивно реагировать на ситуации несправедливости, а также укрепят межличностные отношения.
8. Позитивный настрой: Вместо того, чтобы сосредоточиться на несправедливости, стоит сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Это поможет поддерживать позитивный настрой и укрепить эмоциональную стабильность.
Но каковы причины комплекса превосходства?
Люди с комплексом превосходства они люди, пойманные в вечное чувство бредового презрения к другим, люди, которые считают, что их ближний неполноценен и что он должен быть к ним на службе. Мы могли бы объяснить различные причины, чтобы понять поведение этого человека, но, с разрешения читателя, я думаю, что было бы более интересно исследовать рассматриваемый вопрос конкретным образом.
Это глубоко внутри нас, где мы встречаем свое истинное изначальное «я». В этой внутриличностной реальности ни деньги, ни власть не имеют особого смысла, и именно по той же причине в этом месте эти концепции подпадают под их собственный вес, становясь тем, чем они являются, простая человеческая иллюзия, созданная человеческим разумом, пытающимся оправдать существование, вероятно, бессмысленное.
Значение понятия комплекса превосходства
Основными признаками комплекса превосходства являются:
- Презрительное отношение к окружающим. Человек с комплексом превосходства смотрит на других свысока, считая их неспособными или неполноценными.
- Постоянное стремление к самоутверждению. Такие люди постоянно пытаются доказать свою значимость и выделиться среди других.
- Чрезмерная самокритика. Вместо поиска своих достоинств, люди с комплексом превосходства склонны слишком много внимания уделять своим недостаткам и ошибкам.
- Постоянное сравнение с другими. Люди с комплексом превосходства всегда ставят себя выше других и не принимают возможности и достижения других людей.
Преодоление комплекса превосходства требует осознания собственных недостатков и признание того, что никто не является полностью идеальным
Важно развивать здоровую самооценку и уважение к другим, а также находить радость в успехах других людей. Работа с психологом, саморазвитие и практика смирения могут помочь в преодолении комплекса превосходства
Причины ОКР
До сих пор ученые до конца не выяснили, почему возникает это расстройство. Однако существует большое количество теорий, которые по-своему трактуют его развитие.
Большинство специалистов склоняется к тому, что невроз навязчивых состояний провоцируется нарушением выработки нейромедиаторов, в частности, серотонина. Увеличивается его обратный захват и, в итоге оставшегося количества медиатора не хватает, чтобы передать нервный импульс другой нервной клетке.
PANDAS – теория предполагает, что в развитии ОКР может сыграть роль стафилококковая инфекция. Это происходит в том случае, когда вырабатываемые на стафилококк антитела разрушают не только микробы, но и нервные клетки.
Помимо стафилококковой инфекции обсессивно-компульсивное расстройство появляется вследствие других иммунных ответов, хронических заболеваний, а также ЧМТ.
К примеру, парень 17 лет рос обычным подростком. Как заведено у большинства молодых людей, увлекался спортом, а точнее, футболом. За это время он шесть раз получал сотрясение мозга. Последний раз спровоцировал у парня хроническое ОКР. Теперь он вынужденно 5–6 раз подряд открывает и закрывает дверь машины, прежде чем сядет или выйдет из нее, по несколько раз спускается и поднимается по лестнице, проходит мимо зеркал, открывает дверь в помещении. Мать парня утверждает, что расстройство заметно сказалось на его состоянии. Он стал нервным, агрессивным, нетерпеливым и вспыльчивым. Атмосфера в их семье значительно ухудшилась. У юноши испортились отношения с другими братьями.
Наследственность также играет немаловажную роль в возникновении ОКР. Установлено, что для индивидов, родители которых страдали от психических заболеваний, риск появления невроза навязчивых состояний повышается. Имеет также значение пристрастие родственников к алкоголю, провоцирующее алкогольные психозы.
Для ОКР существует такое понятие как коморбидность, то есть когда у одного больного сочетается несколько взаимосвязанных между собой заболеваний. Так и ОКР способно появляться на фоне депрессии, биполярных, панических расстройств и т.д.
Являясь психическим заболеванием, особая роль в его проявлении отводится воспитанию и формированию у ребенка характера с ананкастными чертами. Такая личность характеризуется чрезмерным стремлением к совершенству, ее одолевают постоянные сомнения и углубление в детали. Она упряма и постоянно стоит на своем.
Психическая травма или сильное потрясение могут стать толчком к развитию ОКР.
Комплекс неполноценности
Человек с комплексом неполноценности склонен к излишней самокритике, негативному восприятию себя как личности и самоуничижению.
Человек полностью уверен, что окружающие его люди более красивые, умные, имею хорошую фигуру, развитую мускулатуру, у них хорошие пропорции тела. Ему кажется, что его не за что хвалить и любить. Человек, у которого есть данный комплекс, может быть подвержен чужим манипуляциям, давлению со стороны других людей. Он зациклен на себе, постоянно критикует себя и чувствует свою неуверенность, находясь среди других. Человек настроен на то, что его будут упрекать и унижать.
Признаки комплекса неполноценности
- Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
- Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
- Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
- Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.
Как избавиться от комплекса
Справиться с комплексом превосходства непросто. Как сказано выше, он закладывается в глубоком детстве. Поэтому работа над его устранением займет немало времени. Возможно, понадобится помощь психолога.
Есть несколько рекомендаций:
- Не нужно портить отношения с окружающими. Вряд ли им понравится ваш командный тон и царственные манеры. Кто-то над таким поведением посмеется. Другие же отнесутся к нему с враждебностью. Попытки показаться лучше не помогут вам завести друзей или новые знакомства. Зато это хороший способ обрести врагов.
- Попробуйте расслабиться. Не тратьте зря свои силы на то, чтобы доказать, что вы лучше всех. Помните, каждый имеет свое мнение на этот счет. Поэтому было бы не мудро напрягаться в попытке кому-то что-то доказать.
- Станьте проще. Возможно, вы многого добились, стали успешным человеком. Но это не повод унижать других. Вы можете быть удачливее, чем окружающие, умнее, талантливее. Но это не говорит о том, что вы лучше.
И еще один совет: повышайте самооценку. Комплекс превосходства тесно связан с комплексом неполноценности. Попробуйте найти причину, почему вы испытываете такие чувства. Дело не в том, какие люди вас окружают. Дело в вас самих.
Происхождение и этимология болезни
Это расстройство, как и многие психические недуги, изучено не полностью. В психологии принято считать, что у причин ПРЛ есть сходство с посттравматическим стрессовым расстройством. Исследователи считают, что если в анамнезе есть детская хроническая эмоциональная травма, это может стать причиной возникновения ПРЛ.
Однако на данный момент нет полной информации о влиянии других вещей – врожденных нюансов мозга, наследственности, нейробиологии и социального окружения. То, как ребенок взаимодействовал в процессе взросления со своей семьей, близким окружением и друзьями тоже может влиять на возникновение болезни.
Важно смотреть и на особенности личности, темперамент, способность адаптироваться в новой обстановке, умение справляться со стрессом
Генетика
Примерно в 40% случаях ПРЛ передается по наследству. Хотя и эти исследования носят спорный характер. Например, не у всех у родных братьев и сестер возникает ПРЛ из-за наследственности. Роль играет окружение, воспитание и детские травмы. Другие исследования показывают, что ПРЛ находится на третьем месте по частоте генетически передаваемых болезней психики. Есть мнение, что примерно на 40% виновата генетика, около 60% – окружающая среда, способствующая развитию заболевания.
Нюансы строения мозга
Согласно выводам ученых, при ПРЛ редуцировано вещество мозговой ткани в некоторых отделах. Как раз эти отделы имеют отношение к регулированию эмоций и возникновению реакций на стресс:
- миндалевидное тело по объему меньше, но более активно у больных с ПРЛ. Есть эксперимент, который продемонстрировал, что в левой миндалине у таких людей происходит очень высокая активность, когда они видят фото людей с негативными эмоциями на лице. Поскольку эта часть мозга отвечает за все эмоции в целом, в том числе и негативные, объяснимы долгие приступы страха, ярости, скорби и т.д. у людей с ПРЛ.
- префронтальная кора обычно не очень активна, особенно, когда люди с ПРЛ вспоминают о своей опустошенности. Эта область также является регулятором эмоционального всплеска, а поскольку у людей с ПРЛ она не так активна, возникают трудности с контролем эмоций и ответом на стресс.
- гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось контролирует выработку кортизола, гормон появляется как реакция на стресс. Этого гормона у людей с ПРЛ больше, соответственно ГГН ось более активна. Этим можно объяснить сильный биологический ответ на стресс и большую подверженность тревоге.
Нейробиологические причины
Исследование этой области в 2000-х годах году показало, что у женщин признаки, указывающие на наличие пограничного расстройства личности, прямо связаны с количеством гормона эстрогена в крови во время цикла.
Личностное развитие
Доказана взаимосвязь между насилием в детстве и развитием пограничного расстройства личности. Когда дети претерпевают продолжительное плохое отношение к себе, им трудно формировать привязанности, а значит, есть предпосылки к ПРЛ.
Мануэль Смит сформулировал правила ассертивного поведения в книге «Тренинг уверенности в себе»
1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.
2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
4. Я имею право изменить своё мнение
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я имею право сказать: «я не знаю»
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8. Я имею право принимать нелогичные решения
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
10. Я имею право сказать: «меня это не интересует»
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
Существует различные тренинги по развитию ассеривного поведения, например, у продавцов. Продавец на выходе узнает, что такое ассертивное поведение, сможет выработать личную установку на ассертивное поведение, осознает свои права и обязанности в контексте ассертивности, научится принимать критику и отстаивать собственную позицию, не идя на поводу у клиента.
Но у подобного корпоративного тренинга есть риски и эти риски связаны с готовностью руководства работать с сотрудниками практикующими ассертивное поведение, с уровнем развития корпоративной культуры их компании.
Представьте, что тот самый продавец приходит к своему начальству и ассертивно так говорит: «Уважаемый Владимир Иванович, после тренинга я понял, что меня не устраивают ваши методы управления, я не хочу больше исправлять ваши ошибки, и если вы хотите продолжить наше общение в поизитивном ключе, предлагаю для начала рассмотреть вопрос о повышении моей зарплаты».опубликовано econet.ru.
Сергей Лазарев
https://youtube.com/watch?v=bmuu_WlcGeA
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Как избавиться от комплекса
Справиться с комплексом превосходства непросто. Как сказано выше, он закладывается в глубоком детстве. Поэтому работа над его устранением займет немало времени. Возможно, понадобится помощь психолога.
Есть несколько рекомендаций:
- Не нужно портить отношения с окружающими. Вряд ли им понравится ваш командный тон и царственные манеры. Кто-то над таким поведением посмеется. Другие же отнесутся к нему с враждебностью. Попытки показаться лучше не помогут вам завести друзей или новые знакомства. Зато это хороший способ обрести врагов.
- Попробуйте расслабиться. Не тратьте зря свои силы на то, чтобы доказать, что вы лучше всех. Помните, каждый имеет свое мнение на этот счет. Поэтому было бы не мудро напрягаться в попытке кому-то что-то доказать.
- Станьте проще. Возможно, вы многого добились, стали успешным человеком. Но это не повод унижать других. Вы можете быть удачливее, чем окружающие, умнее, талантливее. Но это не говорит о том, что вы лучше.
И еще один совет: повышайте самооценку. Комплекс превосходства тесно связан с комплексом неполноценности. Попробуйте найти причину, почему вы испытываете такие чувства. Дело не в том, какие люди вас окружают. Дело в вас самих.
Агрессивное поведение
Суть
Вы защищаете свои личные права и выражения чувств, мыслей таким образом, что это становится неприемлемым и нарушает права другого человека. Превосходство достигается путем унижения других. Когда Вам угрожают, Вы атакуете.
Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая Вашу жизнь трудной. Если Вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии и не дает Вам возможности расслабиться.
Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. Рано или поздно обнаруживается, что Вы уже и не можете вести себя не агрессивно, Вы причиняете боль небезразличным Вам людям и страдаете от этого. Кроме того, человеческий организм не может жить долго в состоянии стресса и начинает давать сбои.
Вербальные и невербальные характеристики
- Вторжение в пространство других людей
- Пронзительный, саркастический или снисходительный голос и взгляд
- Родительские жесты
- Угрозы: «Лучше поосторожней», «Если ты не…», «А ну-ка…» и др.
- Прерывания: «Да что ты говоришь», «Не будь дураком» и др.
- Оценивающие комментарии
Выгода
Другие делают то, что Вы хотите. Все идет так, как Вы хотите, и Вам нравится чувство человека, который сам управляет своей жизнью. Вы менее уязвимы в среде, отличающейся борьбой, враждебностью и конкуренцией.
Расплата
Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая Вашу жизнь трудной. Если Вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии и не дает Вам возможности расслабиться.
Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. Рано или поздно обнаруживается, что Вы уже и не можете вести себя не агрессивно, Вы причиняете боль небезразличным Вам людям и страдаете от этого.
Помните: нет панацеи, гарантирующей 100%-е результаты.
Синдром спасателя
Комплекс Золушки во многом вторит синдрому жертвы: люди с последним тоже считают себя заложниками ситуации и собственной беспомощности. А ещё винят во всех своих проблемах других и ждут спасателя. Но не сказочного, а такого же зависимого, как сама жертва.
Люди, которые признают и ощущают свою ценность, только когда помогают другим и решают чужие проблемы, могут страдать от синдрома спасателя. Собственные проблемы при этом спасатель замечать и решать не хочет: вся его жизнь заточена под служение близкому.
Можно подумать, что такие люди — чудо альтруизма, но на деле спасательство чаще оборачивается непрошеными советами, эгоистичным контролем и нарушением личных границ жертвы.
Дело в том, что человек с синдромом спасателя помогает ради себя: он делает то, что считает благом для другого, не вдаваясь, какие на самом деле потребности и желания есть у жертвы. Только в мнимом облегчении жизни других спасатели могут найти самореализацию.
Эдипов комплекс/Комплекс Электры
Под этим комплексом понимается особая привязанность или влечение к родителю противоположного пола. Во фрейдистской теории такие тенденции у мальчиков по отношению к маме (эдипов комплекс) и у девочек – к отцу (комплекс Электры) имеют сексуальную природу. А по мнению ученого Бронислава Малиновского – социальную.
В любом случае наличие данного комплекса крайне нежелательно – оно приводит к отставанию в эмоциональном развитии и инфантильности. Более того, мужчина-Эдип, как и девушка-Электра, испытывают трудности в отношениях с противоположным полом. У них нездоровые и неадекватные ожидания от потенциальных партнеров, которых они сравнивают с идеалом – своим родителем. К сожалению, с таким комплексом практически невозможно стать счастливым в личной жизни, и потому с ним нужно распрощаться.
Здесь важно уточнить, что в современной психологии оба данных понятия, предложенных Фрейдом, не являются общепризнанными и довольно спорны. Комплекс Электры, в частности, не признается как официальный диагноз и подвергается критике некоторыми психологами
Тем не менее, оба комплекса широко известны, и о них стоит знать.