Что такое кризис идентичности и как его преодолеть?

Причины у подростков

Подростковый возраст — один из самых сложных моментов в жизни многих людей, и тот, в котором кризисы идентичности происходят чаще всего..

В этот период и ум, и тело подростков претерпевают множество изменений, и человек должен найти свое место в мире сейчас, когда он уже не ребенок..

Поэтому основной вопрос, который задают себе подростки, это кто они на самом деле. Отсутствие ответа на этот вопрос — вот что может привести молодого человека к развитию кризиса идентичности..

После детства, относительно лишенного проблем, подросток начинает страдать от ряда конфликтов, которые заставят его задуматься о своем месте в мире и своей собственной идентичности..

Согласно Эриксону, все эти конфликты связаны с развитием суперэго, одной из основополагающих частей ума согласно психоанализу..

Ниже мы рассмотрим некоторые проблемы, которые могут привести подростка к кризису личности.

Выбор карьеры

В подростковом и юношеском возрасте человек должен выбрать то, чему он хочет посвятить себя. Иногда кажется, что это решение определит оставшуюся взрослую жизнь, поэтому неспособность принять решение по этому аспекту является одной из наиболее частых проблем этого этапа..

Кто ты на самом деле

В детстве люди более или менее определяются тем, что говорят нам наши родители и контрольные цифры.

Однако, когда мы достигаем подросткового возраста, мы начинаем осознавать себя и можем выбирать, что мы хотим делать, с кем мы хотим собраться или что нас действительно определяет..

Вот почему на этом этапе многие подростки экспериментируют с разными личностями, например, придерживаясь определенной городской моды или племени..

Сексуальность и сексуальная ориентация

Без сомнения, одним из самых глубоких изменений, произошедших в подростковом возрасте, является сексуальное пробуждение человека. Когда подросток начинает чувствовать сексуальное влечение к другим людям, он должен научиться управлять этой новой переменной в своей жизни и привлекать тех, кто вызывает интерес..

С другой стороны, сексуальная ориентация также может быть фактором кризиса личности подростка..

Даже у гетеросексуальных людей в какой-то момент нормально рассмотреть возможность привлечения людей того же пола. А в случае с гомосексуалистами и бисексуалами этот фактор имеет тенденцию провоцировать еще больший конфликт в отношении собственной сексуальности..

Принадлежность и политическая идеология

В подростковом возрасте молодые люди часто начинают интересоваться тем, что происходит в мире. Вот почему они очень часто начинают интересоваться политикой, экономикой и социальными проблемами..

Многие подростки идентифицируют себя с социальным движением на этой стадии, изменяя свой образ жизни и действуя, чтобы приспособить их к своей новой идеологии..

С другой стороны, этот новый интерес к политике и обществу часто вызывает много конфликтов с семьей и референтной группой, часто вызывая вспышки бунта и чувство непонимания..

Идентичность как основная составляющая личности

Термин «идентичность» (от лат. Identitas – «тождественный») часто заменяют более простым и понятным словом «самоопределение»

Важность отождествления личности с отдельной социальной группой сложно переоценить, поскольку человек, потерявшийся для себя, теряется для всего общества

Идентичность – это функция психики, которая определяет, к какой социальной группе, локальному сообществу и роли в нем склонен относить себя человек.

Идентичность помогает:

• Войти в симбиоз с обществом для продуктивного взаимодействия и обмена опытом;
• Найти гармонию между личной и общественной жизнью;
• Сохранять свою аутентичность и уникальность, независимо от изменений во внешней среде.

Иными словами, идентичность помогает нам сохранять связь с близкой по духу группой, а также отождествлять себя с эталоном, на которого хочется ровняться. Это проявляется не только на внутреннем уровне (убеждения, мораль, жизненные принципы), но и на внешнем (стиль, манера поведения). Таким образом, впечатление о человеке формируется исходя из того, как он определяет сам себя и что желает донести до общества посредством собственной я-концепции.

Стоит разделять понятия «идентичность» и «идентификация». С точки зрения психологии они разнятся в то время, как в обиходе являются чуть ли не синонимами. Последнее подразумевает отождествление себя с конкретной социальной группой, стремление подражать ее адептам и соответствовать установленным в сообществе стандартам. Что касается идентичности, здесь речь идет о результате идентификации, когда человек уже примкнул к близкому по его духу сообществу и является его составляющей.

Как подготовиться к внезапным сложностям

Даже тщательная подготовка не защитит от неожиданных трудностей в новой стране, потому что нельзя предусмотреть все действия и ситуации.

Подготовьте себя к мысли, что сложности будут. Можно до переезда поискать истории людей, которые непросто переживали свою эмиграцию, но в итоге со всем справились. Если кто-то другой всё преодолел, у вас тоже получится. 

Не все проблемы можно продумать заранее. Например, из-за пандемии людям пришлось сократить контакты и изолироваться. Завязать дружеское общение стало ещё сложнее, потому что мероприятия отменяются, а все рабочие связи перешли в почту и мессенджеры. Повысилась тревожность: в любой момент границы могут закрыть, и человек окажется на неопределённое время запертым в стране, которая ощущается чужой.

Если вам становится настолько тяжело, что хочется собрать чемоданы и уехать, стоит поговорить с психологом. Он поможет разобраться, что именно привело к такому состоянию. 

Что можно сделать в случае кризиса идентичности?

Родители должны знать, что главный ключ, когда ребенок переживает кризис идентичности, — это сначала уметь отпустить все «бремя», застрявшее в уме и себе. Потому что иногда восприятие других людей бессознательно влияет на поведение.

Не тратьте много времени на размышления о вещах, которые на самом деле могут отговорить детей от занятий.

Помните, что у каждого есть свои способности и ограничения, которые отличают их от других. Не забывайте всегда искать счастье как «пищу» для сердца и разума.

Столкновение с кризисом идентичности у обоих подростков требует непростого и непростого процесса. Родители также должны поощрять своих детей и помогать им находить в жизни то, что им нравится.

Некоторые вещи, которые ваш ребенок может делать, — это участвовать в общественной деятельности, заниматься хобби или присоединяться к определенным сообществам, которые больше подходят его способностям.

Этот метод не только помогает им стать лучше, но и по крайней мере поможет подросткам увидеть другие перспективы и стать более благодарными в жизни.

Постепенно положительная энергия из окружающей среды может снять стресс и кризис идентичности у подростков, которые переживают это.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с кризисом идентичности у подростков, например:

1. Помогите ребенку определить, что ему нравится

Как объяснялось выше, в подростковом возрасте происходит много вещей. Поэтому естественно, что он все еще обрабатывает обновку.

Наличие социального давления может затруднить определение детьми того, чего они хотят. Особенно когда видишь тенденцию в ассоциации.

Дайте понимание того, что ему не нужно следовать, и выберите то, что подходит его предпочтениям. Например, при выборе одежды, еды, общественных мероприятий.

2. Задавайте вопросы вместо требований

В это время давление со стороны родителей также может повлиять на эмоциональное развитие подростков.

Вы можете начать с таких вопросов, как «Что делает вас счастливым» или «Какую школу вы хотите выбрать».

Этот вопрос не только учит его выражать свои чувства. Но это также может помочь ему почувствовать поддержку и то, что его хорошо выслушивают.

3. Привыкайте принимать решения вместе.

В некоторых случаях кризиса идентичности, с которым сталкиваются подростки, еще одна вещь, которая может усугубить ситуацию, — это когда родители всегда не согласны с тем, чего хочет ребенок.

Желания родителей не всегда совпадают с желаниями детей. Поэтому дайте ему свободу делать то, что ему нравится. Слушайте его точку зрения и причины, которые он объясняет.

Дети могут заняться новыми делами и завязать самые широкие дружеские отношения, если они получат полную поддержку от своих ближайших родственников.

А:

Многие люди считают, что юность — это неизменно время «бури и стресса», что частично может быть связано с формированием идентичности или даже с «кризисом идентичности». Однако исследования не подтверждают это мнение. Многие подростки проходят этот этап развития без проблем, в то время как некоторые из них сталкиваются с умеренными проблемами, с которыми они могут справиться после некоторого времени и усилий или при некоторой дополнительной поддержке. У небольшого меньшинства будут существенные проблемы, требующие интенсивной и постоянной поддержки. Как бы то ни было, все подростки обнаруживают, что сами определяют и решают, «кто они такие», поскольку им дается больше возможностей для саморегулирования и автономности во время перехода к взрослой жизни

Для родителей важно создать атмосферу безопасности и открытости, в которой подросткам будет комфортно делиться своими мыслями и чувствами, не опасаясь осуждения. Такие отношения будут способствовать развитию разговоров, которые поддержат подростков в их переходный период, независимо от уровня сложности или «кризиса»

Симптомы кризиса личности

Далее я упомяну, каковы наиболее распространенные симптомы людей, которые переживают кризис идентичности. Имейте в виду, что все эти симптомы, а также интенсивность, с которой они живут, варьируются от одного человека к другому.

• Чувствовать себя потерянным, как бесцельный
• Чувствую себя одиноким и пустым (экзистенциальный вакуум)
• Трудность в принятии решений, потому что вы не знаете, чего вы действительно хотите
• тревожность
• Не зная, как решить проблему, так как предыдущие методы больше не эффективны для вашей новой ситуации
• Эмоциональная нестабильность
• Иметь чувство не быть готовым за изменения, которые вы начинаете иметь

Возрастные кризисы идентичности

Понятие «идентичность личности» ввел немецкий психоаналитик Эрик Эриксон. Согласно его теории, формирование идентичности обусловлено необходимостью преодоления возрастных кризисов. Если кризис был выявлен и успешно разрешен, человек в своем развитии поднимается на уровень выше. В противном случае происходит то, что в народе называют «запутался в себе». Вот, почему физический возраст некоторых людей не соответствует их внутреннему восприятию. Эрик Эриксон отмечал: результат, то есть идентичность, возникает там, где заканчивается процесс, то есть идентификация.

Эриксон выделял 8 возрастных кризисов идентичности, через которые в идеале должен пройти каждый человек.

Возраст от рождения до 1 года

Ознаменован кризисом доверия/недоверия. Новый человек, попадая в незнакомую среду, на подсознательном уровне определяет для себя, есть ли у него основания доверять миру

В этот период внимание и любовь матери переоценить невозможно. Именно от нее зависит, характер и благополучность жизненного сценария ребенка. При успешном разрешении кризиса обретается надежда

При успешном разрешении кризиса обретается надежда.

1-3 года

Возраст сопротивления автономности и формирования чувства стыда. Это период осознания человеком собственного тела и его функций. Ребенок учится управлять своими позывами, усваивает информацию о том, почему это необходимо, изучает тело и его возможности. При успешном разрешении кризиса формируется воля.

4-6 лет

Период противостояния инициативы и чувства вины. Ребенок выстраивает первые личностные границы и задается вопросом, насколько независимым от самых близких людей он может быть. Возраст новых открытий, исследований и первого сознательного опыта. При успешном преодолении кризиса формируется целеустремленность.

7-12 лет

Кризис ощущения неполноценности, кризис трудолюбия. Ребенок учится оценивать свои способности, таланты ищет ответ на вопрос, способен ли он на определенные действия и поступки. При успешном выходе из кризиса формируется уверенность в собственных силах.

13-19 лет

Кризис смешения ролей, кризис эго-идентичности. Один из самых сложных и важных этапов формирования личности. В период подросткового кризиса человек ищет ответ на вопросы «Кто я такой? Какой я есть?». При успешном преодолении кризиса формируется верность значимым людям, идеалам, убеждениям.

20-25 лет

Кризис интимности, кризис изоляции. Человек ищет ответ на один из самых главных вопросов «Смогу ли я любить и выстраивать зрелые близкие отношения?». При успешном преодолении кризиса формируется способность к безусловной любви.

26 лет-64 года

Кризис продуктивности, кризис застоя. Речь не идет о застое исключительно в негативном ключе, хотя возможен и этот исход (кризис среднего возраста). Период подведения итогов, оценки результатов. Поиск ответов на вопросы «Достигнуто ли все, чего хотелось? Чего еще стоит достичь? Найден ли смысл жизни?». При условии успешного преодоления кризиса, как навык, формируется забота.

От 65 лет

Кризис безысходности, кризис целостности. Главные вопросы, которые заботят человека, пришедшего к этому возрасту, «Был ли смысл у моей жизни?». Сила, обретенная при благоприятном разрешении кризиса целостности – мудрость.

То, насколько продуктивно будет проработан кризис, зависит от успешности работы с предыдущим. Главные факторы успешности – это достаточный уровень духовного развития личности и норм морали общества, в котором эта личность сформирована.

Симптомы и признаки личностного кризиса

Определить кризис с высокой точностью можно по следующим признакам (не нужно вредить себе лишними предположениями):

• Падение самооценки, неуверенность в своих силах и решениях, чрезмерная закомплексованность, как следствие, возникновение чувства беспомощности, изоляции и одиночества.
• Выраженные колебания настроения, с трудом поддающиеся контролю, непостоянство в желаниях, утрата способности мечтать.
• Потеря интереса к ранее любимым занятиям.
• Невозможность объяснять нетипичные для своего характера поступки, здраво рассуждать и критически их оценивать.
• Нарушение сна: некачественный ночной отдых, поверхностный, с частыми пробуждениями, соответственно, крайне затруднительный утренний подъем.
• Физиологические изменения: недостаточное потребление пищи, повышенная утомляемость, обострение хронических заболеваний, ухудшение состояния кожи и т. п.

Интересно то, что именно на таком крутом повороте жизненного пути, сопровождающемся всеми вышеперечисленными симптомами, происходит полное обнуление, сброс самоидентификации и рождение новой личности, более сильной, здоровой, целостной.

Такая «перепрошивка» является последним эволюционным достижением, результатом выживания сильнейших в неизбежной социальной борьбе. Однако столь позитивный исход довольно длительного психического напряжения требует некоторых условий.

Прямо сейчас реши – хочешь ли ты одержать верх над всеми трудностями и быть на стороне победителей: это должно замотивировать на дальнейшие поиски счастья и приободрить в случае болезненного переживания конфликта между понятным прошлым и неопределенным будущим. Как известно, чтобы успешно выйти из кризиса, необходимо потрудиться. Для начала узнай каким он бывает.

Признаки жизненного кризиса

Как преодолеть кризис идентичности

Если вы столкнулись с кризисом идентичности, независимо от того, сколько вам лет, эта серия советов может помочь вам вырваться вперед в этой ситуации. Помните, что преодоление кризиса идентичности иногда является непростой задачей и требует времени, терпения и даже усилий.

Рассматривайте свой кризис идентичности как возможность. Перестаньте фокусироваться исключительно на кажущейся негативной стороне кризиса, который вы переживаете, и улучшите свой взгляд на него. Вы должны знать, что кризисы — это также возможность развиваться, развиваться и продолжать расти как личность. Кризисы помогают нам лучше узнать себя, осознать, что у нас больше возможностей, чем мы думаем, они учат нас узнавать новые способы действовать и двигаться в жизни, среди многих других очень позитивных вещей.

Работа над самопознанием

Чтобы продвинуться вперед перед лицом кризиса идентичности, важно, чтобы вы начали делать упражнения для самоанализа и чтобы вы узнали себя больше. Для этого вы можете постоянно размышлять о том, каковы ваши жизненные ценности, ваши убеждения, идеалы, цели и т

Д

Это также может помочь вам получить помощь профессионала, который может послужить руководством для достижения этой цели.

Д. Это также может помочь вам получить помощь профессионала, который может послужить руководством для достижения этой цели..

Повысьте уверенность в себе. Научитесь безоговорочно принимать себя, осознавать свою ценность и свой потенциал. Самолюбие и уверенность в себе имеют основополагающее значение для того, чтобы быть в состоянии противостоять любой ситуации, которая вызывает дискомфорт.

Изменить или установить новые цели. Если ситуация, которая вызвала кризис идентичности, привела к тому, что вы потеряли направление или направление в отношении того, чего вы хотите и чего хотите в жизни, пришло время начать с того, чтобы переоценить и изменить ваши личные цели. Не бойтесь, если вам даже нужно ставить новые цели, которые не имеют ничего общего с тем, что вы планировали в начале, это снова найти те, которые придают вам больше мотивации и значимости для всего, что вы делаете.

Принять изменения. Худшее, что вы можете сделать, это противостоять новым изменениям, так как это заставит вас прудить все больше и больше. Вы должны знать, как адаптироваться к изменениям, которые были представлены вам и тем, что у вас внутри, поскольку именно это позволит вам продолжать развиваться и повышать свое эмоциональное благополучие..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис идентичности: причины, симптомы и решение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.

Почему возникает кризис идентичности у подростков?

Многие мнения говорят, что внутренние конфликты, связанные с идентичностью и жизнью, обычно присутствуют в подростковой и средней возрастных группах. На самом деле не только это.

Эта личностная проблема может случиться с кем угодно, независимо от возраста и жизненного опыта.

Подростковый возраст — это переходный период, который можно считать очень важным, потому что есть разные вещи, которым нужно научиться. Начинается в период полового созревания, когда происходят физические изменения.

Есть вероятность, что ребенок будет чувствовать себя неуютно или неуверенно. Более того, если он не столкнется с периодом хорошей адаптации, ранние стадии кризиса идентичности могут возникнуть у подростков.

Большинство причин кризисов идентичности у подростков связаны с жизненными трудностями, которые приводят к стрессу и депрессии.

Родители должны знать, что может спровоцировать кризис идентичности:

• Академические проблемы
• Давление из-за ассоциации
• Развод родителей
• Переживание травмирующего события
• Потеря любимого человека
• Потеря работы
• Еще одна глубокая проблема

Почти все эти проблемы могут более или менее повлиять на повседневную жизнь. Это включает в себя влияние на то, как подростки видят и оценивают себя.

Этапы кризиса идентичности

Не только Эриксон, но и теоретик Джеймс Марсия, который расширяет концепцию кризиса идентичности. Он считает, что кризис идентичности, в том числе у подростков, — это эмоциональный переворот.

Однако следует еще раз понять, что четыре фазы Марсии не предполагают, что каждый подросток будет проходить через все кризисы.

Есть также подростки, которые принимают только одну или две идентичности из-за того, что происходит оценка и понимание.

• Распространение. Происходит, когда подростки не чувствуют потребности в каких-либо обязательствах или личности в своей жизни.
• Принуждение. Происходит, когда подростки уверены, что больше не исследуют другие идентичности.
• моротарий. Подростки активно исследуют идентичность, но еще не определились, чего они хотят.
• Достижения. Когда подростки прошли этап исследования и определили свою личность.

Недовольство собственными достижениями

В процессе кризиса идентичности личность может столкнуться с недовольством собственными достижениями. Это является одним из основных признаков кризиса, который может возникнуть в различных сферах жизни, таких как карьера, личные отношения, образование и другие.

Признаки недовольства собственными достижениями:

• Постоянное ощущение неудовлетворенности от собственных достижений и результатов;
• Сравнение себя с другими и ощущение недостаточности;
• Неопределенность и сомнения в своих способностях и заслугах;
• Постоянное стремление к большим успехам и признанию;
• Снижение самооценки и самоуважения.

Недовольство собственными достижениями может быть вызвано различными факторами, включая внешние ожидания, социокультурное воздействие, страх провала или неприемлемости, а также личные несоответствия между ожиданиями и реальными результатами.

Способы преодоления недовольства собственными достижениями:

Оценить и признать свои достижения

Важно осознать свои заслуги и успехи, даже если они могут казаться незначительными или несоответствующими внешним ожиданиям.
Найти баланс между амбициями и реальностью. Целью должен быть не постоянный стрем к совершенству, а удовлетворение от достижений, которые соответствуют своим возможностям и ценностям.
Перестать сравнивать себя с другими

Каждый человек имеет уникальные возможности и успехи, и сравнение с другими может только усугубить недовольство и ухудшить самооценку.
Приоритизировать свои ценности и задачи. Определить, что действительно важно для себя и своей самоидентичности, и работать над достижениями и развитием в этих областях.
Обратиться за помощью к психологу или тренеру. Профессиональная поддержка может помочь разобраться в причинах недовольства и разработать стратегии для преодоления кризиса идентичности.

Недовольство собственными достижениями может быть сложным переживанием, однако сознательное осознание, анализ и работа над своей самооценкой и ценностями помогут преодолеть этот кризис и достичь гармонии с собой и своими достижениями.

Выводы

В этой статье мы говорили о кризисах идентичности, что они собой представляют и как они могут повлиять на человека, который страдает от этого события.Идентичность настраивается из нашего опыта, отношений, ценностей и воспоминаний, так что в целом мы приобретаем ощущение непрерывности нашего «я». Это начинает развиваться с первых моментов жизни, хотя продолжает меняться и развиваться на протяжении всей остальной жизни.

Таким образом, хотя подростковый возраст является самым критическим моментом с точки зрения идентичности, кризисы по поводу того, кто мы есть и что мы делаем в жизни, могут возникнуть в любой момент жизни. жизненный цикл Иногда наша идентичность смещается после того, как мы пережили эмоционально напряженный опыт: потерю любимого человека, сентиментальный разрыв или неудачу на работе. Таким образом, наши прежние схемы и убеждения могут быть поставлены под сомнение и сбивать нас с толку.

Именно в этот момент кризиса нам нужно выполнить упражнение по размышлению и самоанализу, которое позволит нам понять, что не так, и заново открыть для себя наши личные ценности и жизненную цель.В этом процессе может быть полезна поддержка профессионала, так как это эмоционально изматывающий путь, а порой и очень болезненный. Кроме того, хотя кризисы идентичности сами по себе не представляют собой психопатологической проблемы, они могут привести к вторичным психологическим проблемам, если с ними не справиться правильно и они затягиваются во времени.