Содержание
Пройдя через какую-то проблему (потеря работы, серьезная болезнь, развод, финансовые проблемы и т. Д.), Вы можете чувствовать себя подавленным. То же самое и с большими жизненными переменами (женитьба, рождение ребенка, переезд и т. Д.)Вы можете нервничать, раздражаться, грустить или беспокоиться.
Если вы так себя чувствуете после любого из стрессовых событий, не волнуйтесь. Это совершенно нормально. Тем не мение,если ваши симптомы существенно мешают вашей повседневной жизни, возможно, вы страдаете расстройством адаптации.
Расстройство адаптации указано в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Оно относится к категории расстройств, связанных с травмами и стрессорами. Это расстройства, при которых воздействие травмирующего или стрессового события является явным критерием для диагностики.
В этой категории перечислены следующие расстройства:
- Пост травматический синдром
- Острое стрессовое расстройство
- Реактивное расстройство привязанности
- Расстройство подавленной социальной активности
- Расстройство адаптации
Психологический стресс после травмирующего или стрессового события варьируется от человека к человеку.У некоторых людей симптомы основаны на страхе и беспокойстве.
Тем не менее у многих людей, переживших травматический или стрессовый опыт, наблюдаются такие симптомы, как капризность, гнев, враждебность или диссоциативные симптомы.
Из-за разнообразия симптомов, возникающих после травматического или стрессового события, психологи группируют вышеуказанные расстройства в категорию «расстройства, связанные с травмами и стрессом». Некоторые люди преодолевают неблагоприятные переживания раньше, чем другие.
Если вам требуется более трех месяцев, чтобы приспособиться к изменениям, и вам трудно вылечиться, возможно, у вас расстройство адаптации.
Как могут помочь члены семьи и друзья?
Ниже перечислены несколько способов помощи и поддержки, которые могут предложить члены семьи и друзья.
- Поведение человека с ОКР может быть довольно разочаровывающим — постарайтесь помнить, что он или она не пытается специально упираться или вести себя странно — а лишь справляется, как может.
- Кому-то может потребоваться некоторое время, чтобы признать, что ему нужна помощь. Поощряйте человека с ОКР читать об этом расстройстве и обсуждать проблемы со специалистом.
- Узнайте больше об ОКР.
- Вы можете помочь лечению экспозицией, демонстрируя разные реакции на компульсивные действия вашего родственника:
- поощряйте их усилия справляться с пугающими ситуациями;
- скажите нет участию в ритуалах или проверках;
- не убеждайте их, что все в порядке.
- Не беспокойтесь о том, что человек с навязчивым страхом жестокого поведения действительно может сделать что-то. Этого не произойдет.
- Лучше не пытаться физически помешать кому-либо провести ритуал.
- Спросите, можете ли вы пойти вместе на прием к терапевту, психиатру или другому специалисту.
Каковы риски необработанной корректировки тревожности?
Правда, расстройства адаптации длится не более шести месяцев, но история редко бывает
настолько простой. Если симптомы не прекратятся в течение шести месяцев, это означает,
что сохраняющаяся проблема — это нечто иное, чем просто расстройство адаптации.
Кроме того, очень часто люди с расстройствами адаптации также сталкиваются с
сопутствующими расстройствами. Даже если симптомы беспокойства по поводу адаптации
сохранятся в течение ограниченного периода времени, нарастание стресса вполне может
обострить сопутствующие условия или стать катализатором возникновения новых проблем.
Лечение может смягчить симптомы человека и его дистресс с помощью корректирующего
расстройства. Это также может минимизировать риск опасных побочных эффектов. Следующие
риски высоки для людей с необработанным расстройством адаптации:
- У них могут развиться проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами или
расстройства, связанные с потреблением психоактивных веществ. - Они могут испытывать ухудшение сопутствующих расстройств, включая личностные,
тревожные и депрессивные расстройства. - Состояние может также перерасти или фактически стать непризнанным посттравматическим
стрессовым расстройством или сложным посттравматическим стрессовым расстройством. - По мере углубления или усиления симптомов они могут подвергаться большей опасности
членовредительства или самоубийств.
Типичными симптомами беспокойства по поводу адаптации являются сильная неуверенность,
постоянные тревоги, чувство безнадежности и необычное и даже рискованное поведение. В
сочетании с тревожным расстройством, проблемы адаптации могут сделать человека
неспособным управлять своими эмоциями, отношениями, обязанностями и обычными
повседневными делами. Само их понимание того, кто они такие, может стать полностью
дестабилизированным.
Как поддерживать баланс между физическим и психическим здоровьем при обсессивно-компульсивном расстройстве
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может оказать негативное влияние на психическое и физическое здоровье. Но существует ряд методов, которые помогают сохранять баланс между физическим и психическим состояниями.
Важно понимать, что ОКР неизбежно вызывает стресс, поэтому важно заботиться о своем психическом здоровье. Различные техники расслабления, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, могут помочь справятся с стрессом и напряжением
Регулярное выполнение физических упражнений также является важным аспектом поддержания баланса. Упражнения улучшают настроение и снижают уровень стресса, а также улучшают физическое здоровье.
Однако, важно не перегружать себя физическими нагрузками, а выбирать упражнения, которые приносят удовольствие. Занятия спортом, танцы или прогулки на свежем воздухе — все это может помочь поддержать хорошее настроение и заботиться о физическом здоровье
Важно также не забывать о здоровом питании. Рацион должен содержать витамины и минералы, которые помогут нашему организму бороться со стрессом и поддерживать физическое состояние
Старайтесь избегать диет, которые могут вызвать дополнительный стресс и беспокойство.
И наконец, важно общаться с близкими и поддерживать связи с людьми, которые вам доверяют. Наши близкие могут помочь нам не только эмоционально, но и практически: например, помочь с выполнением задач, которые вызывают беспокойство или тревогу
Регулярное общение поможет не чувствовать себя одиноко и изолированным и сохранять баланс между физическим и психическим состоянием.
Причины ОКР
На сегодняшний день этиология и точные причины обсессивно-компульсивного расстройства остаются неизвестными.
Однако ученые полагают, что существует несколько факторов, способствующих возникновению этого заболевания. К ним относятся:
-
Наследственная предрасположенность.
Исследования показали, что наличие ОКР у близких кровных родственников повышает вероятность возникновения данного недуга у других членов семьи (первой линии родства) на 25%.
-
Дисфункция нейротрансмиттеров, нарушение обмена основных нейромедиаторов головного мозга (серотонина, дофамина, норадреналина).
-
Аномальная активность в некоторых областях головного мозга.
Современные методы визуализации головного мозга позволили ученым изучить активность его конкретных областей. Исследования показали, что при ОКР наблюдается аномальная активность в следующих структурах головного мозга: таламусе, лобной доли, поясной извилине, орбитофронтальной коре, полосатом теле, хвостатом ядре.
-
Инфекционные заболевания.
Невроз навязчивых состояний может возникать в результате перенесенной вирусной или бактериальной инфекции, в особенности у детей. Так, например, после острого фарингита, вызванного стрептококковой инфекцией, собственная иммунная система ребенка может начать «атаковать» головной мозг. В связи с чем появился термин «Педиатрический острый нейропсихиатрический синдром» (ПАНДАС), означающий аутоиммунную нейропсихологическую патологию с появлением обсессивно-компульсивных симптомов вследствие стрептококковой инфекции у детей. Совсем недавно список инфекционных агентов, вызывающих подобные проблемы, расширился и теперь включает в себя mycoplasma pneumonia, вирус гриппа, болезнь Лайма.
-
Психологические факторы риска.
Статистические данные подтверждают тот факт, что большинство больных с проявлениями обсессий и компульсий до начала заболевания перенесли стрессовое событие или пережили травмирующую ситуацию в жизни. Стрессовые факторы или травмы также могут усугубить симптомы уже существующего расстройства. Среди таких факторов: насилие, унижение, жестокое обращение, смена жилья, смерть близкого человека, болезнь, проблемы в отношениях, на работе или в учебе.
Ключевую роль в патогенезе обсессивно-компульсивного расстройства, вероятнее всего, играют нейрохимические изменения, а также анатомические аномалии кортико-стриатоталамо-кортикальной системы.
Эти нарушения, в свою очередь, могут быть вызваны генетической предрасположенностью к ОКР или какими-либо внешними факторами (тяжелой психотравмирующей ситуацией, черепно-мозговой травмой, хроническим стрессом, инфекционными заболеваниями).
Новаторские методы лечения биполярного расстройства
Целями лечения биполярного расстройства являются:
- Устранение симптомов аффективного приступа (т. е. депрессии или эйфории).
- Введение пациента в ремиссию и ее поддержание в течение как можно более длительного времени (в идеале – постоянно).
- Социализация пациента, его возвращение к нормальной жизни.
Именно такой подход принят в настоящее время в лечении биполярного расстройства за границей, в отличие от того, что часто практикуется в странах бывшего СССР, когда ограничиваются лишь первым этапом.
Все методы терапии БАР делятся на два типа – медикаментозные и немедикаментозные. Ко второй группе относятся психотерапия, мероприятия по реабилитации и социализации.
На основании многолетних клинических наблюдений и исследований, разработаны и периодически обновляются протоколы терапии БАР, которые регламентируют лекарственное и безлекарственное лечение в зависимости от возраста пациента, стажа болезни, наличия предшествовавшей терапии и ряда других параметров.
Лекарственная терапия подбирается индивидуально, это может быть один или комбинация из следующих групп препаратов:
- Нормотимики – препараты, стабилизирующие настроение, которые удерживают его в приемлемом диапазоне, предотвращая острые эпизоды гипомании и депрессии. Это вальпроевая кислота, препараты лития, Карбамазепин и т. д.
- Нейролептики, или антипсихотики – способствуют устранению психоза, таких его проявлений, как галлюцинации и иллюзии. В эту группу входят Галоперидол, Флюанксол.
- Антидепрессанты – в первую очередь, Флуоксетин, а также Циталопрам, Пароксетин, Сертралин.
К психосоциальным методам, доказавшим свою эффективность в терапии БАР, относятся следующие виды терапии:
- Когнитивно-поведенческая;
- Семейная;
- Интерперсональная;
- Социально-ритмическая.
Кроме того, дополнительно может применяться электросудорожная терапия (ЭСТ), которая показана при острых эпизодах, особенно в тех случаях, когда ограничены возможности приема лекарственных препаратов.
Стадия четвертая: Воздействие на повседневную жизнь
Стадия четвертая обсессивно-компульсивного расстройства характеризуется серьезными последствиями для повседневной жизни пациента. В этой стадии симптомы расстройства становятся настолько интенсивными и затрагивают различные аспекты жизни, что пациент может испытывать серьезные проблемы в выполнении обычных задач и общении с окружающими.
Одним из основных симптомов этой стадии является потребность повторять одни и те же действия множество раз. Пациент может постоянно проверять, закрывал ли он дверь, выключил ли он свет, отключил ли он газ. Эта необходимость повторения действий часто занимает значительное количество времени и может быть крайне утомительной для пациента.
Воздействие на повседневную жизнь также проявляется через постоянные обсессивные мысли. Пациент постоянно забывает о других вещах и сосредотачивается только на своих навязчивых мыслях. Он может испытывать тревогу и беспокойство из-за этих мыслей, что в свою очередь приводит к ухудшению концентрации и плохой работоспособности.
Еще одним важным аспектом этой стадии является социальная изоляция. Потребность повторения действий и постоянные навязчивые мысли могут привести к тому, что пациент избегает контакта с окружающими и ограничивает свою повседневную жизнь. Он может испытывать стыд и страх перед осуждением, поэтому предпочитает избегать социальных ситуаций.
Лечение этой стадии обычно включает в себя комбинированный подход, включающий медикаментозную терапию и психотерапию. Лекарства могут помочь снизить интенсивность симптомов, а психотерапия помогает пациенту разработать стратегии для управления своими мыслями и действиями
Важно помнить, что воздействие на повседневную жизнь может быть серьезным, поэтому вовремя обратиться за помощью специалиста крайне важно
Менее полезные модели поведения
Как это ни удивительно, но нижеперечисленные способы самопомощи только ухудшают симптомы:
- Попытки вытеснить неприятные мысли из головы — обычно это только приводит к их возвращению. Например, постарайтесь не думать о чем-то конкретном в течение следующей минуты и скорее всего вам будет трудно думать о чем-то другом.
- Думать «безопасные» или «исправляющие» мысли. К примеру, вы тратите время на исправление тревожной мысли с помощью другой мысли (например, считая до десяти) или воображаемой картинки (например, представляя себе человека живым и здоровым).
- Ритуалы, проверки, избегание и поиск успокоения — все это на короткое время снизит вашу тревожность, особенно если вы чувствуете, что можете предотвратить что-то ужасное. Но каждый раз, когда вы совершаете эти действия, вы укрепляете свою веру в то, что они предотвращают какое-то зло. И затем вы чувствуете все больше давления… и уже не можете их прекратить.
FAQ — 💬
Как проявляется расстройство адаптации?
Расстройство адаптации или приспособительных реакций — это патологическое состояние, которое возникает при невозможности приспособиться к жизненным изменениям и проявляется эмоциональными расстройствами, нарушением социальной адаптации и снижением работоспособности.
Сколько длится расстройство адаптации?
Симптомы и признаки расстройств адаптации Симптомы нарушения адаптации обычно появляются вскоре после стрессового события и исчезают по прошествии 6 месяцев после того, как воздействие стрессогенного фактора прекратилось.
Чем лечить расстройство адаптации?
Лечение Только врач может определить верное лечение расстройства адаптации. Как правило, оно длится недолго, и чаще всего заключается в краткой психотерапии. В более тяжелых случаях врач может назначить антидепрессанты или противотревожные препараты.
Какие симптомы при адаптации?
Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному …
Чем опасно расстройство адаптации?
Осложнения расстройства адаптации могут развиваться по-разному. Отягощение имеющейся симптоматики и нарастание дезадаптации. Аффективные, тревожные и депрессивные нарушения, из кратковременных, прогрессируют в клинически сформированное тревожно-депрессивное расстройство.
Что означает срыв адаптации?
Расстройства адаптации (РА) – это эмоциональные и поведенческие расстройства, возникающее в ответ на стресс и нарушающие адаптацию человека.
Чем опасна акклиматизация?
Акклиматизация в жарком климате может сопровождаться потерей аппетита, расстройством деятельности кишечника, нарушением сна, понижением сопротивляемости к инфекционным заболеваниям. Отмеченные функциональные отклонения обусловливаются нарушением водно-солевого обмена.
Как лечить акклиматизацию?
5 способов справиться с акклиматизацией
- Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода на работу. Не нужно прямиком из аэропорта мчаться в офис, продуктивность после авиаперелета будет сильно снижена. …
- Устраните джетлаг. …
- Примите ванну. …
- Не пропускайте основные приемы пищи. …
- Исключите алкоголь.
Что означает диагноз F43 2?
F43. 1 – посттравматическое стрессовое расстройство; F43. 2 – расстройство приспособительных реакций (расстройство адаптации);
Что надо пить при акклиматизации?
ЛЕКАРСТВА ПРИ АККЛИМАТИЗАЦИИ
Капли Береш плюс Принимать капли можно как детям от года, так и взрослым. ..
Настойка корня элеутерококка Самое важное – настойку нужно пить до отправления в жаркие страны. ..
Настойка корня женьшеня Многие относятся к женьшеню, как к витаминам или биологической добавке.
Какие таблетки пить при акклиматизации?
ЛЕКАРСТВА ПРИ АККЛИМАТИЗАЦИИ
Капли Береш плюс Принимать капли можно как детям от года, так и взрослым. ..
Настойка корня элеутерококка Самое важное – настойку нужно пить до отправления в жаркие страны. ..
Настойка корня женьшеня Многие относятся к женьшеню, как к витаминам или биологической добавке.
Расстройство адаптации в армии является поводом для комиссования. Главное, чтобы его вовремя заметили, не доводя до беды. Ведь обычно человек в такой ситуации держит свои переживания в себе, пока напряжение не достигнет своего пика, когда он начинает вести себя неадекватно.
Нарушение адаптации проявляется плохим поведением, непослушанием, отказом от общепринятых правил поведения в пользу личных желаний. Либо, наоборот, ребенок замыкается в себе, не общается со сверстниками, не интересуется общественной жизнью, предпочитает быть в одиночестве.
Депрессивная симптоматика в рамках расстройства адаптации может наблюдаться как в виде короткой депрессивной реакции (преходящего лёгкого депрессивного состояния) — не более одного месяца, так и в виде длительного депрессивного эпизода (в результате продолжительного действия стрессорной ситуации) — до двух лет.
Каковы методы лечения расстройства адаптации?
Лечение расстройства адаптации обычно включает комплексный подход, включающий психотерапию, фармакотерапию и изменение образа жизни. Вот некоторые из методов лечения, которые могут быть эффективными:
Психотерапия: Одним из самых распространенных методов лечения расстройства адаптации является психотерапия, которая включает в себя различные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психодинамическая терапия и семейная терапия. Целью психотерапии является помощь пациенту разобраться в своих эмоциональных и психологических проблемах, а также разработать стратегии для лучшего справления с ними.
Фармакотерапия: Некоторым пациентам может потребоваться прием лекарственных препаратов для снижения симптомов расстройства адаптации. Антидепрессанты, анксиолитики и стимулянты могут использоваться в зависимости от конкретных симптомов и индивидуальной ситуации пациента
Однако важно помнить, что фармакотерапия должна проводиться под руководством квалифицированного врача и быть частью комплексного лечебного подхода. Изменение образа жизни: Расстройство адаптации может быть вызвано стрессом и неправильным образом жизни
Поэтому важно внести изменения в свою повседневную жизнь, чтобы справиться с этим расстройством. Это может включать регулярное физическое упражнение, практику йоги или медитации, улучшение качества сна, поддержание здорового питания, установление стабильного расписания и управление стрессом.
Поддержка социальной сети: Получение поддержки от близких людей, таких как семья и друзья, может быть важным аспектом восстановления адаптации. Общение с людьми, которые могут понять и поддержать ваши эмоциональные нужды, может помочь вам чувствовать себя менее изолированными и более поддержанными.
Профессиональная помощь: Если вы страдаете от расстройства адаптации, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, такому как психолог или психиатр. Они смогут предложить вам подходящую терапию и руководство по вашему лечению.
Помните, что каждый человек уникален, и не существует универсального решения для лечения расстройства адаптации
Важно найти подходящий метод лечения, который будет соответствовать вашим индивидуальным потребностям и поможет вам справиться с трудностями, связанными с адаптацией
Виды и формы расстройства адаптации
Расстройство адаптации, или адаптивная дисфункция, может проявляться в различных формах и иметь разные клинические особенности. Основные виды расстройства адаптации включают:
1. Расстройство адаптации смешанного типа. Это наиболее распространенный вид дисфункции, который проявляется в сочетании различных симптомов и проявлений. Чаще всего смешанный тип расстройства адаптации характеризуется тревогой, нарушениями сна, психосоматическими симптомами и проблемами социальной адаптации.
2. Расстройство адаптации с преобладанием тревожных симптомов. При этом виде дисфункции основными проявлениями являются повышенная тревожность, беспокойство, постоянный страх и неуверенность в себе. Люди, страдающие от такого расстройства адаптации, могут испытывать проблемы с принятием решений, социальным взаимодействием и достижением успеха в работе или учебе.
3. Расстройство адаптации с преобладанием депрессивных симптомов. В этом случае основными проявлениями являются грусть, пониженное настроение, потеря интереса и удовлетворенности жизнью, а также сниженная энергия и мотивация. Люди с депрессивным типом расстройства адаптации могут испытывать трудности в повседневной жизни, испытывать проблемы с концентрацией и памятью, а также ухудшение самооценки и уверенности в себе.
4. Расстройство адаптации с преобладанием соматических симптомов. В данном случае главные проявления связаны с физическими симптомами, такими как боли, головные и мышечные боли, слабость и проблемы со здоровьем. Люди с соматическим типом расстройства адаптации могут обращаться к врачам с различными жалобами, но при обследовании причина их симптомов часто остается неясной.
5. Расстройство адаптации смешанного типа, неуточненное. В ряде случаев расстройство адаптации может иметь смешанный характер, но не соответствовать определенному клиническому типу. В таких ситуациях диагноз уточняется и требует дополнительного исследования и обследования.
Каждый из этих видов расстройства адаптации имеет свои особенности и может требовать индивидуального подхода в лечении и реабилитации
Важно помнить, что помощь профессионалов и социальная поддержка очень важны для преодоления проблем, связанных с адаптацией в новых условиях
Типы
- Расстройство социальной адаптации. Встречается при столкновении человека с ситуациями, требующими кардинального изменения его образа жизни. Такой стресс может быть вызван переездом на новое место жительства, переходом на другую должность, неожиданной перспективой стать родителями, уходом или смертью супруга(и), сиротством и т.п.У женщин психогенные приспособительные механизмы чаще всего нарушаются при потере опоры в жизни, когда их бросает мужчина или умирают родители. В таких случаях их привычный быт рушится, изменяется, и душевное равновесие нарушается, а страх перед будущим настолько травмирует психику, что пациентки как бы закрываются от необходимости менять себя и свою жизнь и уходят в псевдореальность, которою моделируют в своем сознании из негативных переживаний. Среди молодых мужчин распространенным является расстройство адаптации в армии. Если у парня нет внутренней готовности к предстоящим трудностям, он буквально «ломается» и в первые месяцы службы его поведение выглядит для окружающих неадекватным. Юноша уходит в себя, замыкается, плохо реагирует на обращения к нему, испытывает серьезные нарушения сна, порой отказывается от приема пищи, выглядит напряженным и тревожным. Зрелые мужчины могут потерять адаптационные возможности при неприятностях на работе, потере социального статуса, нарушениях потенции.
- Пролонгированная депрессивная реакция обусловленная расстройством адаптации. Это временная (краткосрочная) дисфункция психической деятельности, сопровождающиеся подавленным настроением, чрезмерной плаксивостью, неуверенным взглядом в будущее. Ее продолжительность составляет не более 1-2-х лет. Возникает данное нарушение также на фоне изменения жизненных обстоятельств пациентов.