К чему может привести постоянное беспокойство о том, что о нас подумают другие?
Прежде всего, люди, зависящие от чужого мнения, проживают не свою жизнь. Они постоянно оглядываются на других и переживают, что скажут многочисленные родственники, не осудят ли знакомые, не удивятся ли соседи? Поэтому жертвам зависимости от оценки других очень сложно принимать решения, им приходится ограничивать себя в своих желаниях и терпеть.
Жены мужей-тиранов долгие годы не уходят от абьюзеров только из-за страха перед мнением окружающих. «Что же люди подумают? Что я плохая жена, я не справилась. И теперь останусь одна, а это так стыдно!» – думает жертва насильника и остается жить в домашнем аду.
Как защититься от негатива на работе
Для начала простая истина: человек, который излучает негатив, никогда не добьется успеха в жизни. Просто знайте, что перед вами – неудачник, который отталкивает от себя возможности и людей.
Такое представление укрепит вашу уверенность в себе и позволит спокойнее относиться ко всем его выходкам. Включив свой внутренний стержень, вы уже на 70% готовы обороняться. Осталось только узнать некоторые приемы. Вот и они:
Как только вам нагрубили, остановите бешеную волну мыслей!
Кажется, что вот-вот разорвешь человека на клочки! А почему бы и нет, ведь станет легче. Что ж, если хотите подпитать негативщика, можете показать свои познания в трехэтажном мате. В другом случае — выдохните, затем глубоко вдохните и натяните маску равнодушия.
Первые секунды – самые важные. Если вы способны сдержать реакцию, значит вы превосходите противника. Зачем вам опускаться до его уровня? Будьте выше!
Будьте готовы к негативу.
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже поняли, что в любой момент может произойти извержение, поэтому не удивляйтесь поведению человека. Принимайте это как должное, и ваш буйный коллега высохнет от недостатка ответных эмоций.
Ведите беседу не в формате «1 на 1»
Подключите к разговору окружающих людей, и коллега мгновенно сбавит напор. Ему станет неудобно задевать вас, когда несколько человек следят и оценивают его поведение. Здесь работает природа: каждый хочет показать себя с лучшей стороны.
Это как компьютерная программа, направленная на выживание в обществе, а вы хакер, который пользуется ей для своих целей.
Игнорируйте
Игнорирование – лучший способ против негативного коллеги. Отсутствие ваших эмоций – самое неприятное наказание для такого рода людей
Установите своеобразный фильтр, который отсеивает человека из поля зрения
Старайтесь по максимуму избегать общения, а если приходится контактировать – отвечайте коротко и сразу переключайте внимание.
Помните, игнорировать – не значит играть в молчанку
Если человек что-то заподозрит, положение может ухудшиться
Старайтесь делать это осторожно и ненавязчиво. Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно. Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас
Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас
Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно. Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас
Может быть вы меланхолик, принимающий все близко к сердцу, или просто лентяй! Попытайтесь разобрать, что на вас изливает коллега: ведро с помоями, или конструктивную критику. Может оказаться, что стоит всего-то вовремя сдавать отчеты, и проблемы на работе исчезнут сами собой.
Не бойтесь агрессии
Все мы знаем, что агрессия – это плохо. Но есть здоровая агрессия, когда человек просто очерчивает свои границы, которые переступать не стоит. Именно этого и не хватает человеку, который зависим от других чужих мнений. Агрессия свойственна всем живым существам. Посмотрите, как яростно голуби дерутся за крошки, а котята за место возле миски. Подавляемая агрессия просто обретает другие, скрытые и пассивные формы. Безусловно, агрессией нужно умело управлять, но в небольших дозах для хороших мальчиков и девочек она полезна. Чтобы прислушиваться к своему мнению, а не к чужому.
Способность проводить грань между собой и другими есть не у всех. Есть такие слова как “неудобно” и “неловко”. Как раз они побуждают нас поступать вразрез с собственными интересами. И только здоровая агрессия поможет отстоять свое. Прочные границы дадут ощущение уверенности и будут привлекать окружающих. Лучше сразу сказать, что нельзя звонить до 9:00 утра, вы спите. А не ответить, что звонить в 7:00 – это для вас окей, и никаких проблем.
Отделяйте зерна от плевел
Из каждого мнения нужно извлекать только полезное, а остальной мусор выбрасывать из головы! Главное – не позволять окружающим разрушать вашу жизнь своими мнениями. «Палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не навредят мне», – английская пословица.
Не доверяйте первому впечатлению
Многие люди склонны очень быстро менять свое мнение. В том числе и о вас. Вы и сами, скорее всего, не раз меняли свое мнение о человеке. Бывает так, что с первого взгляда вам кто-то не нравится, но, узнав его поближе, вы оцениваете его совершенно по-другому.
Примите тот факт, что у всех людей разные вкусы
На любое явление в этом мире всегда найдется отрицательное мнение. На лучшие фильмы, книги, картины, которые нравятся вам, всегда будут и противоположные мнения
Стоит ли на них обращать внимание или оттого, что кому-то это не нравится, вы сразу разлюбите книгу или фильм?
Ваш выбор
Вы — это ваш выбор. Главное — сделать его не задумываясь. Не врите себе, разговаривайте с собой, задавайте провокационные вопросы, но честно на них отвечайте. Знайте свои слабые и сильные стороны
Уверенность в себе и в своих силах не даст никому шансов обратить на себя внимание, и никто не в силах будет обидеть вас и ваши взгляды
Что делать, если не можешь забыть человека?
«Что делать, если не можешь забыть человека, которого любишь?», – с таким вопросом часто обращаются к психологам. Давайте рассуждать вместе. Ответьте себе, что давали вам отношения? Чего вам не хватает теперь? Душевного тепла, близости, общения? Почему этот человек стал важным для вас?
С его уходом внутри образовалась пустота. Пространство нужно заполнить. Но не негативными эмоциями. Какими способами вы можете восполнить то, что давал вам любимый? Скорее всего, сейчас вы испытываете одиночество, обиду, разочарование, пытаетесь обвинить себя в создавшейся ситуации, мечтаете о том, как он к вам вернётся, строите планы мести. Откажитесь от этого. Любовные страдания – нормальное явление. Человек не робот. Но стоять на одном месте нельзя. Нужно двигаться вперёд.
Если вы, действительно, хотите забыть человека, перестаньте строить любые планы, в которых присутствует объект ваших терзаний. Мысленно представьте дверь. Представьте образ любимого. Вы видите, как он уходит и захлопывает за собой дверь. С этого момента его в ваших воспоминаниях не будет, если только вы его сами туда не позовёте.
Кроме того, стоит учитывать и время, которое прошло после расставания. Если возник вопрос, что делать, если хочешь забыть человека, но не можешь, значит, период довольно продолжительный. Вы застряли в воспоминаниях, в прошлом. Нужно возвращаться в настоящее. Поначалу будет больно, но потом, обязательно станет легче.
Знайте, что нужно оставаться в собственном бизнесе.
Еще один способ перестать заботиться о том, что думают другие люди, — это понять, что в мире существует три типа бизнеса. Это урок, который я извлек из Байрона Кэти, и мне это нравится.
Первое — дело Бога. Если слово «Бог» вам не нравится, вы можете использовать здесь другое слово, которое подходит вам, например, Вселенная или «природа». Я думаю, что мне больше нравится «природа», поэтому я воспользуюсь этим.
Погода — дело природы. Кто умирает, а кто рождается — дело природы. Тело и гены, которые вам передали, — дело природы. Тебе нет места в делах природы. Вы не можете это контролировать.
Второй вид бизнеса — чужой. Чем они занимаются, это их дело. Что думает о вас ваш сосед — его дело. Когда ваш коллега приходит на работу, ее дело. Если водитель в другой машине не поедет, когда загорится зеленый свет, это их дело.
Третий вид бизнеса — это ваш бизнес.
Если вы рассердитесь на другого водителя из-за того, что вам придется ждать другого светофора, это ваше дело.
Если вы раздражаетесь из-за того, что ваш коллега снова опаздывает, это ваше дело.
Если вас беспокоит, что думает о вас ваш сосед, это ваше дело.
Что они думают, это их дело. То, что вы думаете (и, в свою очередь, чувствуете), — ваше дело.
В чём вы занимаетесь, когда беспокоитесь о том, что на вас надето? В чём вы занимаетесь, когда рассказываете, как ваш анекдот был воспринят на вечеринке?
У вас есть только одно дело, которым вы должны заниматься — ваше. То, что вы думаете и что делаете, — это единственное, что вы можете контролировать в жизни. Вот и все.
Побыть одному
Отправьтесь в ссылку. Нет ничего лучше, чтобы разобраться в себе и прийти к изменениям. Люди, которые переживают по поводу мнения окружающих, страдают от тревожных привязанностей. Они часто боятся, что их оставят или ими пренебрегут. Поэтому они удобны всем, как домашние тапочки. Стараются жертвовать своим временем, силами и самооценкой. Только бы не быть в одиночестве. Но нужно наоборот, сперва разобраться в себе. А затем уже выстраивать отношения. Однако этот тип все время будет жертвовать своим временем, самооценкой и силами. В итоге, получается ещё один замкнутый круг. Такие взаимоотношения не приносят той радости, которой они должны быть наполнены.
Поэтому выбор уединения – важный опыт для трансформации. Если пользоваться им умеренно и осмысленно, то вы легче станете переживать из-за того, что оказались далеко от других. Научитесь заботиться о себе и меньше бояться одиночества. А когда отпадет главный страх, то будете меньше зависимы от чужих мнений.
Чему можно поучиться у Мэри Поппинс
В книге «Личные границы» приводится пример человека со здоровыми личными границами — это Мэри Поппинс. По ее мнению, она «само совершенство» (без всякой самоиронии). Она назначает лекарства, не дожидаясь жалоб, увлечена трубочистом Бертом, но не теряет головы. Она знает, когда пора покинуть семью Бэнксов, потому что ее работа выполнена.Личные границы
Волшебная Мэри Поппинс из нашей чудесной книги
Уверенность в себе — это умение выстраивать личные границы. Когда они четко обозначены, вы не позволите другим переступать через них. Проанализируйте свои жизненные правила. Чем вы руководствуетесь, решая, когда ложиться спать, что и когда есть, как строить отношения. Эти границы касаются только нас, но косвенно сказываются и на окружающих. Границы нужны не для того, чтобы отделиться от других, а чтобы не забывать о себе. Сделайте первый шаг к выстраиванию границ прямо сейчас с помощью упражнения «Визуализация границы».
Упражнение «Панорама»
Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее, блокирующее и вгоняющее в беспомощность восприятие ситуации. Она основана на принципах того, как наш мозг кодирует информацию, в том числе проблемы(чтобы больше разобраться в нейрокодировках, рекомендуем познакомиться с нашим курсом по НЛП).
Для начала необходимо определить беспокоящую нас ситуацию, что именно вызывает у нас дискомфорт, и назвать это как можно точнее. К примеру, нам предстоит поход куда-то, где мы можем попасть впросак, и мы тревожимся по этому поводу – «Я испытываю тревогу в связи с предстоящей двухдневной конференцией». Или, возможно, мы хотим начать танцевать, но переживаем, что будем выглядеть глупо, и над нами посмеются – «При мыслях о том, что я буду танцевать при других людях, меня охватывает стыд и смятение». Далее идет такой алгоритм:
Представляем эту ситуацию на своем внутреннем экране. Она предстанет для нас в виде какой-то картинки, образа, слайда или фильма. Обрисовываем руками то, где она располагается, например, «прямо передо мной, на расстоянии полметра прямоугольник размером с банное полотенце» или «передо мной, чуть выше уровня глаз квадрат такого-то размера». Затем руками передвигаем этот образ в сторону, следуя за ним глазами. То есть, держа руки по сторонам этой картинки, начинаем ими перемещать образ, пока он не окажется вне зоны нашего обозрения. Оставляем его там на время. Вновь смотрим прямо перед собой и вытягиваем руки перед грудью. Смотрим туда, где находятся наши ладони, и, продолжая туда смотреть, начинаем медленно разводить руки в стороны. При этом удерживаем взглядом руки, но продолжаем смотреть прямо перед собой. Разводим руки, пока мы можем видеть их краешком глаза. В результате наш взгляд направлен прямо, но наши разведенные руки видны периферийным зрением – мы включили панорамное обозрение. Теперь добавляем сюда, в нашу панораму, образ неприятной ситуации
Важно сделать это, не теряя панорамного видения. Смотрим, что происходит с образом
Он может начать меняться, трансформироваться, как и ощущения, сопутствующие ему. Позволяем всем изменениям случиться. После того, как восприятие ситуации и ощущения изменились на более позитивные, можно завершить процесс.
Предлагаемое упражнение основывается на технике Сергея Ковалева «Использование панорамного видения». Ковалев является психологом и психотерапевтом, специалистом в области НЛП и нейропрограммирования, автором свыше 35 книг по этим темам и создателем своей методики нейропрограммирования под названием Нейротрансформинг. Принцип работы здесь такой: в нашем сознании непереработанные ситуации и нерешенные проблемы видятся как небольшие картинки, туннельно, а решенные и освоенные ситуации – как панорамы. Перекодировка дискомфортного события в панорамное и помогает быстро и эффективно «перезагрузить» себя.
Техника проста в исполнении, ее можно использовать как «скорую помощь», а лучше вообще сделать часто применяемым навыком. Так что пользуйтесь на здоровье!
Поиск принца
Еще одна причина одиночества — завышенные требования. Чем дольше у девушки отсутствует партнер, который бы претендовал на место в сердце, тем больше появляется претензий к избраннику. Потенциальный кавалер сталкивается со стеной строгих принципов и стереотипов. Ему уже недостаточно просто проявлять искренние и теплые чувства по отношению к пассии. Он обязан хорошо выглядеть, быть успешным и талантливым.
Часто причудливую реальность, где существуют идеальные мужчины, формируют книги, фильмы и рассказы подруг. Наслушавшись и насмотревшись дешевых мелодрам, человек не может объективно воспринимать настоящий мир. Любые проблемы будут казаться непреодолимыми.
Что если в голове девушки все чаще возникает такая мысль: «Мне не нравятся парни, что делать?». Значит, война еще не проиграна, и шанс на благополучный исход существует.
Здесь следует понимать, что идеальных отношений не бывает. Но у вас есть силы полюбить и примириться с маленькими недостатками своего спутника, то он может и не станет принцем, но обязательно сделает из вас королеву.
Что вы думаете сами о себе?
Независимо от того, как вы выглядите и во что одеты, что делаете и о чем думаете, сконцентрируйте внимание на том, что чувствуете себя взрослым и уверенным человеком. Не смотрите на взгляды окружающих
Не высматривайте во взглядах прохожих одобрение и поддержку. Пусть вам будет все равно, как они на вас смотрят и что думают, потому что вы уже уверены в себе
Неважно, как вы одеты и выглядите, главное – чувствовать себя самодостаточным и успешным человеком
Уже знайте, что вы классный, красивый и достойный всего человек! Это подводит к мысли о том, что неважно, что думают о вас другие люди. Главное – то, что вы сами думаете о себе и как себя чувствуете!. Вы ведь не хотите все время жить в ожидании чьей-то поддержки или комплимента в ваш адрес? Тогда начните сами себя поддерживать и одобрять
Переместите фокус своих мыслей с того, что думают о вас другие, на то, что вы сами о себе думаете и как себя чувствуете. Нравитесь ли вы сами себе? Выпрямите спину, как вы теперь себя чувствуете? Подбодрите сами себя, скажите, что вы красивы и успешны, независимо от того, как сейчас выглядите (ведь не одежда определяет ваш статус, а ваше самоощущение). Хватит искать одобрения во взглядах окружающих. Пусть они оценивают себя. А вы уже знайте, что красивы и самодостаточны, даже если ваш внешний вид говорит о чем-то другом
Вы ведь не хотите все время жить в ожидании чьей-то поддержки или комплимента в ваш адрес? Тогда начните сами себя поддерживать и одобрять. Переместите фокус своих мыслей с того, что думают о вас другие, на то, что вы сами о себе думаете и как себя чувствуете. Нравитесь ли вы сами себе? Выпрямите спину, как вы теперь себя чувствуете? Подбодрите сами себя, скажите, что вы красивы и успешны, независимо от того, как сейчас выглядите (ведь не одежда определяет ваш статус, а ваше самоощущение). Хватит искать одобрения во взглядах окружающих. Пусть они оценивают себя. А вы уже знайте, что красивы и самодостаточны, даже если ваш внешний вид говорит о чем-то другом.
Запишите свои уникальные качества
Укрепите уверенность в себе, отмечая свои самые интересные качества. Возможно, вы стесняетесь некоторых увлечений или устремлений, отбросьте это. Лучше подумайте о том, как эти качества придают вам уникальности. Когда вы осознаете ценность составляющих своей личности, вы перестанете излишне беспокоиться о чужом мнении. Будьте смелыми и следуйте за тем, что делает вас счастливыми. Все остальное встанет на свои места.
Как стать интересным собеседником
1.Работая практическим психологом, я заметила, что люди, считающие себя плохими собеседниками – очень сильно сосредоточены на себе.
Это проявляется в таких фразах как:
- меня никто не слушает,
- меня никто не слышит,
- никто меня не поддерживает.
Здесь и кроется ответ на вопрос «как стать интересным, хорошим собеседником». Просто, учиться переключать фокус своего внимания с себя на того, кем вы разговариваете.
Люди готовы о себе рассказывать часами, днями, не останавливаясь. В условиях современной жизни все истосковались по слушателям. О том, кто тебя послушает, не будет перебивать и выдавать свои дурацкие оценки и советы.
Именно так: без оценочное, без советов слушание и искренний интерес к другому – это то, что со 100% гарантией делает вас потрясающим собеседником. Таким собеседником и другом, который ВНЕ конкуренции.
2.Второй момент, как стать интересным собеседником – учиться задавать правильные вопросы. То есть, уметь грамотно потянуть человека за язык. Это так называемые открытые вопросы, например:
- Расскажи, как это было
- Что ты почувствовал, когда…
- Как ты относишься к…
- Что тебе нравится, что не нравится…
- Как думаешь, почему…
И подобные. Это все те вопросы, на которые ваш собеседник может ответить не «да» или «нет», а дать хороший, развёрнутый ответ.
3.Третий момент, — ПРИНЯТИЕ права другого на своё видение, своё мнение. При этом, вам совершенно не обязательно думать так же как и он. Достаточно, если вы можете в своей душе просто признать его право видеть, думать и чувствовать так, как он считает нужным и важным для себя.
4.Четвертый момент – НЕ БОЙТЕСЬ пауз в разговоре. Если возникла «неловкая пауза» — можно и помолчать.
Ведь даже самые близкие закадычные друзья не болтают между собой беспрерывно. Молчание – это нормально. Расслабитесь и обдумайте, о чём ещё вы хотели бы спросить своего собеседника.
Истоки проблемы
Очень часто с проблемой зависимости от социального одобрения сталкиваются люди, отлично учившиеся в школе или вузе, а потом не смогшие добиться столь же больших результатов.
С детства они привыкают, что их всегда и за все хвалят, но жизнь состоит не из одних удач. И если, допустим, родители постоянно подталкивают вас к тому, чтобы добиваться высоких результатов, но это не делает вас счастливым, то, возможно, и не стоит стремиться перепрыгнуть планку, которая вам не по плечу.
Подумайте о том, чего хотите именно вы, и идите к выбранной цели путём, который приемлем именно для вас, а не потому, что это модно, престижно или хорошо оплачивается.
5) злиться
Вот вам противоречивый совет, если вы хотите меньше заниматься сексом: начинайте злиться на вещи.
Ничто так не говорит «мне плевать» об одобрении других, как подавление вашего естественного гнева по поводу вещей, на которые вам действительно нужно злиться.
И я думаю, что позволить себе злиться может стать отличным катализатором реальных изменений в вашей жизни.
Прежде чем я объясню почему, у меня к вам вопрос:
Как вы справляетесь со своим гневом?
Если вы похожи на большинство людей, вы подавляете это. Вы сосредотачиваетесь на хороших чувствах и положительных мыслях.
Это понятно. Нас всю жизнь учили смотреть на светлую сторону. Что ключ к счастью — просто скрыть свой гнев и представить себе лучшее будущее.
Даже сегодня позитивное мышление — это то, что проповедуют основные «гуру» личного развития.
Но что, если я скажу вам, что все, что вас учили о гневе, неверно? Этот гнев — если его правильно обуздать — может стать вашим секретным оружием в продуктивной и содержательной жизни?
Всемирно известный шаман Руда Ианде полностью изменил мое отношение к собственному гневу. Он научил меня новому подходу к превращению гнева в мою величайшую личную силу.
Если вы тоже хотите обуздать свой естественный гнев, посмотрите здесь отличный мастер-класс Руды по превращению гнева в своего союзника.
Недавно я сам прошел этот мастер-класс, где обнаружил:
Важность гнева
Как претендовать на владение моим гневом
Радикальные рамки для превращения гнева в личную силу.
Взять на себя ответственность за свой гнев и превратить его в продуктивную силу изменило правила игры в моей жизни.
Руда Янде научил меня, что злиться — это не значит обвинять других или становиться жертвой. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.
Вот снова ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.
И как же это работает?
Одним из моих самых больших открытий в области борьбы со страхами и беспокойством является тот факт, что боимся мы, как правило, некого вероятностного события, которое могло произойти, а могло и не произойти. Обычно такие переживания начинаются со слов: «А вдруг?» Но когда мы воспринимаем событие как то, что уже и так произошло со 100% вероятностью, это нас существенно отрезвляет. Потому что наше сознание переходит из режима фантазирования по поводу несуществующего явления (или существующего лишь потенциально) в режим конструктивного планирования действий по поводу того, что случилось по факту. «Это уже произошло, что я с этим буду делать?» Это, согласитесь, настраивает на конструктивный лад.
И когда вы, скрепя сердце решили, что какие-то люди уже подумали о вас самое плохое, вы начинаете думать об этом как об осуществившемся явлении: «Что дальше?»
Вы замечаете, что стоило лишь холодно принять этот факт, как все предстало в совершенно другом свете! Вы наблюдаете, что ваша реакция на эту горькую мысль оказалась не такой ужасной, какой вы ее себе вначале воображали. «Ну, подумали и подумали, ну и что дальше?» – уже более спокойно рассуждаете вы.
Страх и беспокойство, которые вы испытывали всего пару минут назад, могут показаться смешными с высоты той преувеличенной крайности, которую вы сознательно создали в своем уме. Вы не стали жалеть себя, пытаясь смягчить тона, а рубанули сразу сплеча: «Да, она 100% решила, что я просто полный придурок». Такой прием сходу показывает, что другие думают о вас совсем не то же самое, что вы думаете о себе («Ну конечно я не считаю себя полным придурком»).
(Болезненная зависимость от чужого мнения происходит в том числе от того, что мы начинаем отождествлять мнение о нас с тем, чем мы являемся для себя. Мы, как говаривал Ницше, пытаемся убедить людей в том, что мы хорошие, умные, благородные, чтобы потом самим поверить в это мнение! Следовательно, когда окружающие думают о нас плохо, нам может казаться, что мы плохие на самом деле. Трюк, который я описал выше, помогает нам резко разграничить эти две вещи. Он подобен молоту, который разбивает иллюзорное тождество.)
Более того, этот подход помогает сразу увидеть явный ограниченный субъективизм чужой оценки вашей персоны. Скажем, вы допускаете, что кто-то мог подумать про вас самые страшные вещи, например, что вы самый низкий и подлый человек на свете и заслуживаете Геенны огненной. Но вы понимаете: какими бы ужасными ни были чужие мысли о вас, это всего-навсего чужие мысли, фантазия других. Да, это и так понятно. Но благодаря этому упражнению вы понимаете это на глубоком, эмоциональном уровне, на таком уровне, который позволяет сделать эту истину вашим опытом и практикой.
Да, кто-то подумал о вас ужасные вещи.
Ну и что? Действительно, ну и что? Мало ли что люди думают о вас! Всем не угодишь! Именно так, всем не угодишь. Но только теперь ваш разум готов как губка впитать эту истину и растворить в себе.
Как перестать зависеть от чужого мнения
6) Перестаньте искать разрешения
В следующий раз, когда вы примете решение относительно своей жизни, никому не управляйте им.
Попробуйте это один раз и поверьте, что вы сделаете правильный выбор в своей жизни. Мы часто обращаемся к семье или друзьям, чтобы сказать нам, что мы на правильном пути, но в долгосрочной перспективе это может иметь разрушительные последствия.
Прося разрешения или одобрения у других людей, мы говорим себе, что не знаем, что делать дальше, и это подрывает наши усилия.
Если вы хотите перестать заботиться о том, что думают другие люди, и начать жить своей жизнью, перестаньте просить людей дать вам представление о вашей жизни.
Самоуважение не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.
Ответственность дает вам возможность действовать, чтобы улучшить себя и помочь другим.
А самооценка двоякая. Если вы полагаетесь на внешнее подтверждение, например, на похвалу от других людей, чтобы повысить свою самооценку, то вы отдаете власть другим.
Вместо этого начните укреплять внутреннюю стабильность. Цени себя и то, кем ты являешься.
(Чтобы научиться тому, как поверить в себя, когда мир говорит вам по-другому, ознакомьтесь с моим полным руководством о том, как любить себя здесь)
Постепенно выходите из зоны комфорта
Один из самых эффективных способов перестать беспокоиться о мнении окружающих — это выходить из своей зоны комфорта. Когда мы находимся в зоне комфорта, мы часто боимся делать что-то новое или необычное из-за страха быть осужденными или неуспешными. Однако, выход из зоны комфорта может дать нам огромное количество новых возможностей и опыта.
Вот несколько способов, как постепенно выходить из зоны комфорта:
- Поставьте перед собой небольшие цели. Начните с маленьких шагов, постепенно увеличивая их сложность. Например, если вы боитесь говорить перед большой аудиторией, начните с того, чтобы выступить перед несколькими друзьями или коллегами.
- Изучайте новые навыки. Учите что-то новое, что вам всегда хотелось попробовать, но никак не решались. Это может быть новый язык, музыкальный инструмент, живопись и т.д. Погружение в новую деятельность поможет вам расширить границы вашей комфортной зоны.
- Общайтесь с новыми людьми. Избегание новых знакомств и социальных ситуаций может быть следствием беспокойства о том, как другие люди нас воспримут. Попробуйте активнее принимать участие в общественных мероприятиях, вступать в разговоры и узнавать новых людей.
- Исследуйте новые места. Путешествия и посещение новых мест помогут вам выйти из привычной среды и открыться для новых впечатлений. Не бойтесь отправиться в незнакомое место, ведь это может быть шансом для роста и самооткрытия.
- Преодолевайте страхи. Идите на встречу со своими страхами, не позволяйте им управлять вами. Найдите способы справиться с конкретными страхами, будь то страх выступления или страх высоты. Чем больше вы будете преодолевать свои страхи, тем меньше будет места для беспокойства о мнении других.
Выход из зоны комфорта может быть сложным и требовать от вас силы воли и упорства. Однако, это один из самых важных шагов на пути к прекращению беспокойства о мнении окружающих. Постепенно расширяйте свою комфортную зону и открывайте для себя новые возможности и горизонты.
Совет №5. Обращайте внимание только на конструктивную критику
Иногда без взгляда со стороны невозможно принять правильное решение. В таких случаях чужое мнение может иметь для вас определенное значение, но только тогда, когда оно является адекватным и конструктивным.
Прислушивайтесь к мнению только близких и родных людей, которым вы можете полностью доверять. Если вы точно знаете, что тот или иной человек желает вам только добра и искренне радуется вашим успехам, то к его мнению можно прислушаться.
Не забывайте, что мнение другого человека – это всего лишь его точка зрения, а не истина в последней инстанции. Внимательно выслушайте конструктивную критику человека, которому вы доверяете, и поблагодарите его, но не спешите принимать решение. Каждый человек самостоятельно несет ответственность за все свои мысли, чувства, действия и поступки. Принимайте это в расчет, когда будете делать выбор.
Конструктивное чужое мнение – это очень хорошо, но только вы вправе решать, как вам поступать в той или иной ситуации. Поэтому всегда помните о своих целях, желаниях, предпочтениях и индивидуальных особенностях. Если какой-то человек ненавидит апельсины, так как у него на них аллергия, то это не повод отказываться от употребления этих полезных и вкусных фруктов тем людям, у которых никаких аллергических реакций на цитрусовые не наблюдается!
Учимся не трахаться
Ключ к мирной, полноценной жизни — это знать, когда и где трахаться.
Ты не будешь жить вечно.
Вы должны с умом относиться к своему ограниченному времени в мире.
Так что наслаждайся жизнью, когда можешь.
Не позволяйте своему мозгу затуманиваться тривиальными проблемами, которые не имеют значения в общем плане вещей.
Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди, и сосредоточьтесь на том, что думаете вы.
Это непросто, и вы будете много раз ошибаться, пытаясь собраться с силами, но это того стоит.
Как только вы поймете, что вам не нужно заботиться о том, что думают другие люди, вы с самого начала сможете жить так, как хотели.
Что мне нравится в людях и, что не нравится. Что я люблю и не люблю в людях?
Я не люблю, когда наполовину Или когда прервали разговор. Я не люблю, когда стреляют в спину, Я также против выстрелов в упор. Владимир Высоцкий.
Человек не может быть идеальным, это знает каждый, точно так же как и быть полностью плохим или хорошим, в каждом из нас заложено что-то, что может не понравится другим, и я считаю что это нормально, каждому угодить не возможно. Наша жизнь наполнена многими событиями, людьми, мы каждый день видим кого-то кто нам нравится, по характеру или поведению, или так же приходится пересекаться с тем, кого мы недолюбливаем.
Что я люблю в людях? Самое первое и важное, это честность, я считаю что это нравится всем, ведь не очень приятно когда тебе врут, иногда даже глядя в лицо, говоря:» Нет, это чистая правда». Мне кажется, что человек должен быть честен в первую очередь с собой, если он врет самому себе, надеясь на что-то ложное и следуя за этим, то как он будет относиться к другим? Так же, для меня является важным то, насколько человек справедлив, добр, отзывчив. Еще мне очень нравятся люди, которые действительно знают чего хотят от жизнь, что ты просто посмотришь на них, и можешь запастись уверенностью на целый день
Так же, иногда я подразделяю людей на различные категории, это может показаться глупым, но есть люди как сильный ветер, бушующий, разрушающий все на своем пути, и пусть это выглядит так прелестно и завораживающе, но последствия, такой человек, способен нанести ужасные — вот почему торнадо называют в честь некоторых личностей
Еще мне очень нравятся люди, которые действительно знают чего хотят от жизнь, что ты просто посмотришь на них, и можешь запастись уверенностью на целый день. Так же, иногда я подразделяю людей на различные категории, это может показаться глупым, но есть люди как сильный ветер, бушующий, разрушающий все на своем пути, и пусть это выглядит так прелестно и завораживающе, но последствия, такой человек, способен нанести ужасные — вот почему торнадо называют в честь некоторых личностей.
еще есть такие люди — я называю их «снегопад». Они спокойны, являются очень нежными натурами и дарят вам умиротворение, но в тот же момент могут показаться холодными. Моим самым любимым типом людей являются — те, кто похож на воду, океан. Я люблю их, они кажутся умиротворенными, такими чистыми и прозрачными, окутывают тебя теплотой и заботой. Но так же могут быстро взбудоражиться и потопить все, унеся на дно твои и свои секреты, они преданно будут хранить все в глубине своей души. Но так же, я не люблю людей которые ищут везде выгоду, которые не являются надежными, эгоистами и считают себя королями всея мира. В моем окружение есть такие люди, и чаще всего я просто пытаюсь с ними не пересекаться, чтоб не наткнуться на очередное глупое высказывание, ложь и подхалимство.
У нас у каждого есть недостатки, над которыми мы работаем, а иногда и нет, потому что мы считаем что они не являются чем-то плохим. Мне кажется, что самым главным должно быть то, какими МЫ являемся в жизни. В первую очередь нужно смотреть за собой, а уж потом на других. Как говорил Уильям Шекспир » Грехи других судить Вы так усердно рвётесь – начните со своих и до чужих не доберётесь».