Как принять себя и жить для себя, а не для других?

Перемены — лучший способ к успеху.

Стабильность — именно этим мотивируют люди, когда не хотят двигаться вперед

Есть постоянная работа и не важно, что она постоянно нервирует! Есть подруга, которая вечно врет, но есть страх ее потерять. Зачем осознавать потерю драгоценных нескольких лет, прожитых в несчастье? Как начать жить для себя? Исполнять свое предназначение! Для этого нужно не стремится отвечать представлениям других, а стремится к самореализации

Офисный клерк, который стал заниматься серфингом и преподавать его — человек найдет применение своему внутреннему таланту!

Вы молодцы, что дочитали статью до конца. Здесь вы узнали, как начать жить своей жизнью, применяя элементарные советы. Не думайте прошлым и будущим — создавайте собственное сегодня, где вы полны энергии к переменам. Мир настолько прекрасен, что глупо ограждать себя чужими интересами. Удачи вам в самореализации на пути к личному счастью!

Дополнительная информация:

• Как кардинально измениться и что для этого надо?
• Как начать жизнь с чистого листа без отговорок?
• Как начать все сначала и уверенно смотреть в будущее?
• Как начать жить заново?
• Как стать лучше несмотря ни на что?
• Как начать новую жизнь и стать счастливым?
• Перемены в жизни или как поменять жизнь за 7 шагов
• Как перестать беспокоиться и начать жить?
• Как научиться жить полной жизнью здесь и сейчас?

Известные цитаты о познании себя

Воодушевляющие цитаты в этом разделе говорят о том, что мы должны знать самих себя, прежде чем узнавать кого-либо еще

Это важно, чтобы вы оставались верными себе на протяжении всей жизни. Почему бы не прочитать эти известные цитаты? Они могут просто изменить ваше мнение к лучшему и убедить вас сделать лучше для себя!

1. «Чем больше вы знаете себя, тем больше у вас терпения к тому, что вы видите в других».

— Эрик Эриксон.

2. «Пока вы не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете».

— Дорис Мортман.

3. «Чтобы найти себя, думайте сами».

— Сократ.

4. «Единственное путешествие — это путешествие внутрь».

— Райнер Мария Рильке.

5. «Я не могу изменить направление ветра, но могу настроить паруса, чтобы всегда добираться до места назначения».

— Джимми Дин.

6. «Будь собой. Все остальные заняты.»

— Оскар Уальд.

7. «Я — это не что-то готовое, но что-то в непрерывном формировании посредством выбора действия».

— Джон Дьюи.

8. «Самопознание — секретный ингредиент, подпитывающий смелость».

— Грейс Лихтенштейн.

9. «Не расстраивайтесь из-за своей кожи, если она не делает того, что вы хотите… Дайте ему немного времени. Это единственный способ узнать себя «.

— СЗА.

10. «Знать себя. Не принимайте восхищение вашей собаки как убедительное доказательство того, что вы прекрасны ».

— Энн Ландерс.

11. «Мы должны проснуться. Мы должны отказаться быть клоном ».

— Элис Уокер.

12. «Вы всегда можете найти солнце внутри себя, если будете только искать».

— Максвелл Мальц.

Как начать жить своей жизнью, а не чужой. Как перестать жить чужой жизнью

Одна из самых неприятных ошибок, которую можно совершить, — это прожить чужую жизнь вместо своей. В конце концов жизнь только одна, и целиком потратить ее на другого человека хоть и почетно, но довольно обидно.

Инструкция

1

Для начала стоит определиться с тем, что именно понимать под проживанием чужой жизни. Как правило, это глубокое участие в судьбе близкого человека, принятие за него важных решений, постоянная поддержка и помощь в решении проблем. Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но на самом деле подобный образ действий приводит к двум неприятным эффектам. Во-первых, ваш объект теряет способность к самостоятельности, а во-вторых, вы тратите свое отнюдь не бесконечное время не на себя, а на кого-то другого. Конечно, это самый простой способ решить проблемы человека, к чьей судьбе вы неравнодушны, но далеко не самый верный.

2

Начать жить чужой жизнью просто

Несколько раз поставьте свои интересы ниже чужих, и все готово! Откажитесь от важной встречи ради терапевтической беседы с грустящим товарищем, возьмите отпуск, чтобы помочь другу с ремонтом, отпроситесь с работы и помогите бывшей подруге перевезти диван — вариантов множество, но результат один. Вы начнете испытывать искреннее удовольствие даже не от чужой благодарности, а от осознания благородства и красоты своих действий

Беда в том, что тем самым вы вполне вероятно разрушите свою собственную жизнь, карьеру, планы.

3

Научитесь отказывать. Говорить «нет» поначалу очень сложно, но научиться этому необходимо. Вспомните, сколько своего времени вы потратили на проблемы других не потому, что вам это было нужно, а просто из-за неумения отказать. Как правило, активное участие в чужих жизнях связано с заниженной самооценкой, потребностью в зависимости от вас. Если это справедливо в вашем случае, попробуйте найти другие способы улучшить свои представления о себе. Например, сделайте успешную карьеру, победите в конкурсе, напишите книгу — в общем, сделайте что-то для себя.

4

Кстати, самосовершенствование, как это ни парадоксально, является лучшим способом не только прожить свою собственную жизнь, но помочь окружающим. Дать им возможность понять, что вы ничем от них не отличаетесь, и в их силах добиться тех же успехов, что и вы. Возможно, они обратятся к вам за советами, но это будет совсем другая помощь: не бессмысленное участие в неудачных делах, а поддержка на пути совершенствования. Для того чтобы иметь возможность помогать и советовать, вы должны быть лучше тех, кому помогаете. Успешнее, богаче, образованнее, счастливее, потому что иначе это не помощь, а преступление перед самим собой.

Обратите внимание

Зависимые от вас люди обязательно постараются обвинить вас в эгоизме и бессердечии, но здоровый эгоизм и внимание к собственной жизни — это хорошие качества, принимайте их как комплимент. Полезный совет

Полезный совет

Помогайте друзьям так, чтобы им тоже приходилось принимать участие в своей жизни. Например, вместо того, чтобы без конца занимать им деньги, помогите найти новую работу.

Как перестать быть «хорошей девочкой» и начать думать не только о других, но и о себе

Если работа с психотерапевтом пока не вариант, можно попробовать помочь себе самостоятельно. Запаситесь блокнотом и тетрадью.

Упражнение 1. Опишите свои чувства

Это задание помогает прислушаться к своим — а не чужим, — эмоциям. Нужно в свободной форме описать, что вы чувствуете прямо сейчас.

Есть два момента:

• используйте только «я-сообщения»;
• не смещайте фокус на поступки других людей.

Так не надо:

Я в бешенстве, потому что какой-то козёл не пропустил меня на перекрёстке, хотя у меня горела стрелка. Непонятно, как таким вообще дают права и для кого написаны ПДД, если их всё равно никто не соблюдает. А потом ещё удивляются, откуда столько аварий.

Так нормально:

Я зла и напугана из-за того, что чуть не попала в ДТП на перекрёстке у дома. Внутри всё клокочет, сердце бьётся часто, трудно дышать, не получается ни на чём сконцентрироваться. Хочется куда-то позвонить и пожаловаться, или разбить пару тарелок.

Упражнение 2. Проведите ревизию дня

Это задание нужно будет повторять несколько раз в неделю — чтобы получить более полную и наглядную картину.

1. Запишите все дела, которыми занимались в течение дня. Отметьте те, которые появились в вашем списке по чьей-то прихоти. Три часа выбирали подарок учительнице сына, хотя вы даже не в родительском комитете? Ездили после работы смотреть на выступление подруги в любительском спектакле, хотя очень сильно устали? Сделали вместо коллеги сложную таблицу, потому что он не разбирается в Excel? Записывайте и отмечайте все подобные ситуации. Опишите эмоции, которые у вас в этот момент возникали.
2. Могли ли вы отказаться от дел из предыдущего пункта — или это нанесло бы другим людям непоправимый вред? Если не нанесло бы, почему вы потратили время и силы на чужие проблемы? Что, по-вашему, могли подумать о вас другие, если бы вы отказали? Что вы могли бы сделать, чтобы вести себя иначе: объяснить подруге, что очень устали и с удовольствием сходите на её выступление в другой раз; скинуть коллеге хороший гайд про составление таблиц.

Важно, чтобы вам действительно хотелось сделать другому что-то хорошее, а не «купить» таким образом его одобрение. И чтобы от этого не страдала ваша собственная жизнь

Не забывайте, что помогать и тратить на других время и силы — это нормально. Это делает нас людьми

Заниматься тем, что приносит удовольствие.

Как жить в свое удовольствие, если работа является тяжелым испытанием? Работа без отпуска, дополнительное задание в час ночи — где логика? Наибольшей продуктивности мы достигаем, когда достаточно уделили времени отдыху. Человек, прилетевший с Турции, придет на работу в приподнятом духе и будет стремиться снова пойти в отпуск. Для этого он будет усердно работать.

В мире столько примеров, когда люди меняют старую работу на ту, о которой давно мечтали. Такая занятость может приносить меньше денег, но дарить большую свободу, что сейчас особенно ценится! Нет сил больше находится в этом офисе? Можно найти подвижную работу! Хочется больше времени уделять семье? Почему бы не найти удаленную работу в Интернете!

Верь только себе

Единственный человек, которому можно доверять всегда и во всём – ты сам. Научись слушать своё сердце, прислушиваться к своей интуиции и доверять своему глазам. Они тебя точно не предадут, верь им и рассчитывай только на себя. Цитаты и статусы о доверии к себе и своим чувствам.

1. Доверие, как и жизнь, теряется один раз.
2. Трое смогут уберечь секрет от чужих ушей, только в том случае, если в живых останется только один из них…
3. Ничему не верю, никому не верю. Ни к кому не привыкаю, никому не доверяю.
4. Я проведу черту. Ту, что поставит точку, но мне не обмануть своё сердце… точно.
5. Никогда не доверять тому, кто солгал? Но ведь все врут. Придётся никому не доверять…
6. Я слушаю только музыку, сердце и маму. Все прочие – несут бред.
7. Сегодня я буду выглядеть сногсшибательно, я идеально накрашусь, хорошо оденусь. Но на этот раз не для тебя, а для себя…
8. Не нравятся мои правила – не лезь в мою жизнь!
9. Всякий человек должен воспитать себя сам!
10. Единственный, кто тебя поддерживает – твой позвоночник. Поэтому возьми себя в руки и помоги себе сам.
11. Научись доверять себе и своей интуиции. Научись верить своим чувствам.
12. Надейся только на себя – не будешь сожалеть в будущем.
13. Надеяться только на себя – лучший способ перестать разочаровываться в людях и жить с улыбкой на лице.
14. Верить в себя – единственное, чему нас безоговорочно учит жизнь.
15. Даже если у тебя нет ничего – у тебя есть жизнь, в которой есть ты.
16. Дома ты можешь быть какой угодно – плачь, негодуй, грызи подушки. Но когда выходишь из дома – будь уверена в себе настолько, насколько сможешь!
17. Как приятно каждый день видеть в зеркале счастливого человека.
18. У меня нет друзей, которым бы я могла рассказать все свои секреты… но есть кот!
19. Самая трудная вера в жизни – вера в себя.
20. Жизненный опыт доказал мне, что люди, не имеющие недостатков, имеют очень мало достоинств.
21. Нет совершенно никакого смысла в том, чтобы искать место, где «хорошо». Но есть смысл в том, чтобы научиться творить это самое «хорошо» внутри себя.
22. Если ты во что-то не веришь, то это не значит, что этого не существует… Главное – верь в себя!
23. Ждать и надеяться на других – верный способ скоропостижно рехнуться.
24. Лучший способ не разочароваться – не надеяться на других.

Откажитесь от идеи, что занятость — это признак успеха

Мы живем в обществе, где занятость воспринимается как признак успеха. Но это неправильное представление. Занятость не должна быть единственной мерой вашего успеха. Переосмыслите свои приоритеты и поймите, что настоящий успех заключается в балансе между работой и личной жизнью. Возьмите паузу и наслаждайтесь моментами отдыха, чтобы по-настоящему насладиться жизнью.

1.1. Рефлексия над своими приоритетами

Чтобы перестать превозносить занятость, важно задуматься о своих приоритетах. Ответьте на вопросы: Что для вас действительно важно в жизни? Какие ценности вы хотите привнести в свою жизнь? После того, как вы размышлите над этими вопросами, постепенно начните менять свое отношение к занятости и придавать большее значение своему личному счастью и благополучию

Больше ясности

Давайте будем стараться быть яснее насчет наших границ в отношениях. Давайте перестанем делать что-то, лишь бы дальше считаться «славными людьми», потому что, буду откровенной, я знаю очень много «славных» и «добрых» женщин, которые поставили крест на своих мечтах. Слишком многие из нас застряли в клетках долга и верности интересам других людей. А потом мы удивляемся: почему нам так трудно «взять и достичь». Это порочный круг: вы хотите что-то сделать, но не делаете, потому что все остальное кажется более срочным, приоритетным, вы злитесь на себя за то, что не делаете и откладываете, теряете в злости еще больше энергии, чувствуете себя некомпетентной неудачницей, мечты которой тем более не достойны приоритетного первого места, и снова по кругу.

Запомните, все наши дары, таланты, миссии — все это мы можем распознать и реализовать, только если будем в мире сами с собой. Вот исчерпывающий, но неполный список советов для тех, кто хочет победить прокрастинацию и стать хозяйкой своего времени и жизни.

Нужно:

• регулярное, никем не прерываемое время «покоя» для вас;
• здоровая пища;
• достаточно движения;
• достаточно сна;
• возможность определить и выразить в здоровой форме наши эмоции, быть объективными в наших просьбах;
• друзья и наставники, на которых мы можем рассчитывать;
• достаточно времени с четким расписанием для работы над нашими мечтами;
• регулярное признание ценности наших целей от нескольких наших значимых людей;
• ограничение бесцельного экранного времени до одного часа в день максимум;
• план действий в случае срывов — алгоритм действий для нового старта.

Не нужно:

• думать, что другим людям вы нужнее, чем самой себе;
• говорить «да» куче социальных обязательств ради того, чтоб вас считали «славной»;
• быть слишком занятой, чтобы не нужно было заботиться о себе и своих интересах;
• бесцельное экранное время;
• сравнивать (это всегда будет источником страданий);
• стыдить себя за срывы;
• слушать тех, кто отвлекает или сомневается в вас.

Дисциплина приходит от радости делать что-то, что есть частью вас и одновременно больше вас. Вы — это компонент обеих частей уравнения, когда вы это усвоите, вам станет понятно, что вы — тот человек, чьи нужды должны быть на первом месте. Ваши отношения с другими тоже только выиграют от этого, более содержательным станет ваше время, качественно проведенное с ними. И когда вы начнете заботиться о своих базовых нуждах,вы начнете и развивать ваши способности и таланты: вы найдете и мотивацию, и план.

Фото: постер сериала «Тринадцать»

Простые вопросы самому себе

Как можно перестать жить ради других? Прежде всего, займитесь самоанализом и обдумайте такие вопросы:

• какие занятия приносят удовольствие именно мне;
• что за сегодняшний день (прошедшую неделю или месяц) имело целью порадовать себя;
• как часто я отказываюсь от своих интересов или радости, чтобы угодить другим людям;
• какой образ жизни я считаю идеальным для себя;
• каких целей я хочу добиться в ближайшем году, в следующие 5-10 лет.

Ответы помогут оценить степень своей отвлеченности от собственных проблем и увлечений в пользу окружающих. Главное – отвечать честно, даже если правда кажется не очень приятной.

Цитаты

Что бы ни случилось, вы всегда должны быть верны себе. Эти цитаты могут помочь вам поверить в себя и гордиться собой.

48. «Доверяйте своей интуиции. Вы сами знаете.»

— Татьяна Масланы.

49. «Нужно знать размер своего живота».

— Фридрих Ницше, Ecce Homo.

50. «Познай себя. Если бы я знал себя, я бы сбежал ».

— Иоганн Вольфганг фон Гете.

51. «Сначала узнай, кто ты, а потом украшай себя соответствующим образом».

— Эпиктет.

52. «Когда вы сделаете это открытие — даже если вы последний человек на Земле, увидевший свет, — вы никогда этого не забудете».

— Карл Саган.

53. «Вы меняете мир, оставаясь собой».

— Йоко Оно.

54. «Лучший учитель — это саморефлексия».

— Шейн Пэрриш.

55. «Для женщины нормально быть, прежде всего, человеком. Я прежде всего женщина «.

— Анаис Нин.

56. «Бог дал вам одно лицо, а вы делаете себе другое».

— Вильям Шекспир.

57. «Иногда, заблудившись, ты обнаруживаешь себя».

— Мэнди Хейл.

58. «Я хорошо знаю, от чего убегаю, но не знаю, чего ищу».

— Мишель де Монтень.

Лучшие цитаты об открытии себя

Приведенные ниже цитаты могут помочь вам на пути к открытию себя.

59. «В конце концов, ты знаешь себя лучше всех».

— Эбигейл Джонсон.

60. «Познай себя, и все откроется».

— Памела Тереза ​​Лёртшер.

61. «Все чудеса, которые ты ищешь, находятся внутри тебя».

— Томас Браун.

62. «Когда вы боретесь с собой, чтобы раскрыть себя, есть только один победитель».

— Стивен Ричардс.

63. «Никогда не оглядывайся назад, если не собираешься идти этим путем».

— Генри Дэвид Торо.

64. «Когда вы видите, что толпа что-то делает, у вас должно быть меньше шансов сделать это самостоятельно, а не больше».

— Пол Грэм.

65. «Нет человека свободным, если он не может командовать собой».

— Пифагор.

66. «Я пишу автопортреты, потому что я так часто бываю одна, потому что я человек, которого я знаю лучше всего».

— Фрида Кало.

67. «Нет ничего ужаснее, обиднее и удручающе, чем банальность».

— Антон Чехов.

68. «Бунтарь — это тот, кто живет полностью в соответствии со своим собственным светом и рискует всем остальным ради своей высшей ценности свободы».

— Ошо.

69. «Если вы действительно хотите познать себя, начните с написания книги».

— Шерин Эль Феки.

Уважай свое тело и свой разум

Найти свой круг общения.

Круг общения редко ограничивается родителями и преподавателями. Так хочется рассказать тайну давнему знакомому или сказать правду другу. Человек сам наполняет свою «телефонную книгу» контактами, с которым он хочет связываться. Но не всегда стоит считать Алексея другом, а Ирину подругой.

Не нужно пытаться удерживать кого-то, если все не складывается. Старые связи могут только тянуть на дно и мешать жить. Открытые, позитивно настроенные люди притягивают к себе как подобных, так и отрицательных персонажей

Важно не допускать управления собой через чужие интересы или стремится угодить кому-то

Просеивайте информацию

В современном мире количество источников информации уже больше, чем людей

К сожалению, слишком многие стремятся завладеть вашим вниманием, поскольку это приносит доход, и для этого не всегда используются благородные методы

Множество “гуру” из видеоканалов “продает” счастливую жизнь по определенным своим стандартам, и здесь важно помнить, что каждый из них преследует свою цель. Порой, информация может и вовсе противоречить и в конечном итоге приводить к замешательству

Поэтому лучший способ начать жить другой жизнью — это перестать жить жизнью других. Самые ценные знания и самые большие открытия в вашей жизни находятся в вас самих, и лишь посторонний шум мешает вам их раздобыть. 

Порой, информация может и вовсе противоречить и в конечном итоге приводить к замешательству. Поэтому лучший способ начать жить другой жизнью — это перестать жить жизнью других. Самые ценные знания и самые большие открытия в вашей жизни находятся в вас самих, и лишь посторонний шум мешает вам их раздобыть. 

Оставьте для себя только источники, проверенные временем и практикой, а от остальных отпишитесь. Мой собственный опыт показывает, что лучше всего получать знания из книг, а не из чьих-то уст. Поскольку книги содержат сухую информацию без эмоций. К примеру, если вы приверженец Православия, то лучше читать библию, нежели слушать чьи-то трактовки.

Перестаньте читать новости и источники информации, транслирующие негатив и разжигающие ненависть, в особенности касающиеся политики

Ничто так не угнетает и на загоняет вас в страх, как люди, зарабатывающие на придании важности конфликтам, катастрофам, убийствам и несправедливости. Чем меньше вы будете соприкасаться с ними, тем больше будете жить своей жизнью

Никогда не сравнивай себя с другими

Цитаты о том, что вы больше не знаете себя

Когда вы недостаточно хорошо знаете себя, иногда бывает трудно. Приведенные ниже цитаты могут помочь вам в этом.

25. «Познай себя, чтобы стать лучше».

— Огюст Конт.

26. «Никто не свободен, кто не получил империю самого себя».

— Пифагор.

27. «Мы должны осмелиться быть самими собой, каким бы пугающим или странным оно ни было».

— Мэй Сартон.

28. «В конце концов, вы не столько найдете себя, сколько найдете того, кто знает, кто вы».

— Роберт Браулт.

29. «Сомнения убивает больше мечты, чем неудача когда-либо будет.»

— Сюзи Кассем.

30. «Вы не должны бояться своей уникальности, и вы должны все меньше и меньше заботиться о том, что люди думают о вас».

— Роберт Грин.

31. «Пытаться определить себя — все равно что пытаться прикусить собственные зубы».

— Алан Уоттс.

32. «Я ни о чем не жалею. Потому что каждая маленькая деталь вашей жизни — это то, что в конце концов сделало вас тем, кем вы являетесь ».

— Дрю Бэрримор.

33. «Вы не можете изменить то, что вы есть, только то, что вы делаете».

— Филип Пуллман.

34. «Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать».

— Уолт Дисней.

35. «Часто говорят, что реформация должна начинаться с того, что каждый человек исправляет себя».

— Сорен Кьеркегор.

36. «Сначала ты должен найти себя. Все остальное приложится «.

— Шарль Де Линт.

Счастье жить своей жизнью. Быть счастливым опасно для жизни!

«Быть счастливым опасно для жизни!» к такому выводу пришли американские ученые. «Счастливые люди не могут адекватно перенести в будущем свои неудачи и поэтому получают сильные стрессы» — сказано в отчете исследований. Заметим, что устремление помыслов американских ученых направлено в будущее. В прошлом или в будущем часто живут люди, уходя от действительности! А как на предмет того, что счастье – это состояние мимолетное и находится в настоящем времени, в «здесь и сейчас»?

В данном случае сработает эффект самопрограммирования. Человек согласно этим установкам сочтет, что в счастье нет ничего хорошего, и смирится со своей жизнью неудачника. А проблема оказывается лишь в том, что у счастливого человека (по результатам таких исследований) снижен адаптационный механизм, он тяжелее переносит трудности и не может к ним быстро приспособиться.

Многие из украинцев также живут, следуя принципу «Не сейчас!» Они или вспоминают о прошлом или мечтают о будущем. С одной только разницей, что оптимизма у наших людей больше. Ученые-психологи в Украине считают, что у всех людей не зависимо от национальности наблюдается тенденция к дефициту радости и удовольствия, особенно в наше не простое историческое время. Известно, что гормоны радости больше всего вырабатываются у людей, которые ощущают удовлетворение от жизни и считают себя счастливыми, а это влюбленные и дети. Мало того, эти люди способны «заражать» других, рядом находящихся, состоянием радости и счастья. Вот именно от этой установки нужно и строить жизнеутверждающую платформу принципов. Именно благодаря запасу позитива в вашей памяти, вы можете достигать успехов в жизни. Состояние радости и счастья поможет даже проблемы воспринимать как опыт и урок для развития.

Я верю, что все исследования проводят под какие-либо цели. И состояние счастья не может вредить ни одному человеку на земле.

Какие могут быть последствия?

Речь не о том, что не нужно вообще ничего хорошего делать для людей. Забота — это важная часть поддержания здоровых отношений с близкими и в обществе целом.

Это становится проблемой, если вы пытаетесь получить одобрение, чтобы поддержать низкую самооценку. И вдвойне это становится проблемой, когда вы забываете про себя, стараясь осчастливить каждого встречного.

Если вы посвящаете все свое время для помощи другим, чтобы сделать им приятное и заслужить их одобрение, у этого могут быть следующие последствия:

Гнев и истощение

Хотя иногда вам действительно нравится помогать, вы можете начать испытывать злость, когда в очередной раз вы заставили себя делать что-то для других. Вы не нашли в себе силы или побоялись отказать и по итогу начинаете злиться на человека, которому оказываете помощь. Вы даже можете при этом сорваться и выплеснуть негативные эмоции на него. А потом приходит стыд за свой эмоциональный всплеск. Вы можете начать ругать себя за то, что молча не выполнили просьбу.

И в следующий раз вам еще труднее будет кому-то отказать, т. к. в нейронных связках головного мозга появилось убеждение, что отказывать — это плохо, раз вам уже однажды было стыдно за свой эмоциональный всплеск и нежелание помогать. Но гнев никуда не ушел, прибавилась только жалость к себе.

Тревога и истощение

Усилия, направленные на то, чтобы осчастливить каждого встречного, могут истощить ваши собственные физические и эмоциональные ресурсы. Попытка справиться с непосильным количеством возложенных на себя обязанностей может привести к тому, что вы будете страдать от стресса и беспокойства.

Помощь другим людям на самом деле может приносить пользу психическому здоровью. Однако, не оставляя времени для себя, вы можете в конечном итоге испытать негативные последствия. Вы можете начать себя чувствовать выжитым лимоном, причем еще и морально износилованным.

Дефицит ресурсов

Направляя всю свою энергию, все свои ресурсы на то, чтобы разгребать дела за других, скорее всего, вы начнете забивать на свои нужны. И не потому что не хотите сделать что-то для себя, у вас просто не будет на это сил. Все ресурсы «ушли» к другим людям.

Подавление истинного «Я»

Люди-угодники часто скрывают свои собственные потребности и предпочтения, чтобы приспособиться к другим людям. Это может заставить вас почувствовать, что вы не живете своей настоящей жизнью.

Скрывая свои истинные чувства, вы также не даете никому шанса узнать вас настоящего. Вам приходится постоянно носить маску и быть тем, кем вас считают другие люди. Отсутствие возможности самовыразиться в конечном итоге может вылиться в апатию.

Обесценивание ваших усилий

Если вы прилагаете все усилия для того, чтобы оправдать ожидания других людей, в какой-то момент вы можете почувствовать, что вашу доброту и внимательность начинают воспринимать как должное. Они знают, что вы всегда готовы протянуть руку помощи и перестают интересоваться, чего вам это стоит. Но они не видят, насколько вы перегружены заботой о них. Они не сомневаются, что вы в очередной раз взвалите все на себя.

Хватит быть приятным парнем Роберт Гловер

Славными парнями, по мнению Гловера, становятся те, кто не боится проявлять свою индивидуальность и не боится быть собой. Они не боятся высказывать свои мнения и ставить свои интересы превыше интересов других.

Роберт Гловер призывает нас отказаться от роли приятного парня, которая навязывается обществом, и начать жить по своим правилам. Ведь наша жизнь – это наше самое ценное достояние, и мы сами должны решать, как ее прожить.

Приятным парнем быть не всегда хорошо

Быть приятным парнем может показаться хорошей идеей, ведь так мы будем нравиться окружающим и не вызовем неприятностей. Однако, по словам Гловера, это не всегда хорошо. Постоянное стремление угодить другим может привести к потере собственной индивидуальности и подавлению своих желаний.

Приятным парнем часто пользуются другие люди, ведь они знают, что он всегда будет отдавать предпочтение их интересам. Однако, такой подход не позволяет нам реализовать свои собственные цели и мечты.

Живи своей жизнью, а не чужой

Роберт Гловер призывает нас перестать жить по чужим правилам и начать слушать свои собственные чувства и желания. Он говорит, что каждый из нас имеет право на собственное счастье и достижение своих целей.

Мы не должны ждать, пока кто-то другой решит нашу судьбу. Мы сами должны принимать решения и действовать в соответствии с нашими желаниями. И лишь тогда мы сможем по-настоящему испытать радость и удовлетворение от жизни.

В книге “Хватит быть приятным парнем” Роберт Гловер дает нам советы и рекомендации, как перестать быть приятным и начать жить по-настоящему. Он показывает, что быть славным парнем – это не сложно, если мы осознаем свои цели и действуем в соответствии с ними.

Не бойся быть собой и приводить в действие свои мечты. Хватит быть приятным парнем, начни жить по-настоящему!

Уделять внимание собственным целям.

Как начать жить для себя, когда мечты просто нет или над ней попросту не работают? Жить — означает наполнять каждый день смыслом. Целостность нам дарят цели, которые должны прогрессировать, а не деградировать. Нередко детям навязывают мнения родители, что перерастает во взрослую жизнь. Страдание от обучения не на ту специальность, работа не в любимом месте, общение с неприятными людьми — подобное притягивает негатив.

Если жизнь наполнена тяжестью, тогда стоит избавиться от навязанных желаний. Потребности человека можно разделить на «собственные» и «чужие»

Важно спросить себя: «Я живу чужой мечтой или своей собственной?». Как только человек убедиться, что он стремится к собственным целям, но не навязанным со стороны — начать жить станет проще

Делай то, что тебе нравится

Это правило касается не только повседневных дел, хобби, но и работы. Если ты на работу ходишь как на каторгу, то о каком намерении жить для себя идет речь. Если каждый день как день сурка, если ты как белка в колесе крутишься день за днем, то полнота жизни, конечно же, не ощущается.

Чтобы жить для себя, нужно действовать. Поищи работу, которая будет тебе нравиться. Отложи некоторые дела для отдыха или увлечения. Поверь, вымытый пол не стоит того, чтобы отдалить ради него свою жизнь. Одна мудрая женщина, будучи в преклонном возрасте, сказала своей внучке: «Не позволяй своим сковородкам блестеть ярче тебя».

Проанализируй, прислушайся к себе, что тебе хотелось бы. Конечно, мы не можем позволить себе отменить обязательные дела, но в наших силах внести разнообразие в нашу жизнь. Кстати, интересное занятие является отличным стимулом для разнообразия рутины.

Снизьте общение с людьми, которые вас обесценивают или подавляют

Такие люди не заинтересованы в том, чтобы вы стали лучше, и они всячески будут препятствовать вам начать жить другой жизнью. Если человек говорит вам, что у вас ничего не получится, что вы все делаете неправильно или что-то подобное, вы не сможете по-настоящему расправить крылья и взлететь. Чтобы быть трезвым в своем отношении к людям, смотрите на факты, а не на свои иллюзии и домыслы. 

Чтобы полностью разобраться в этом вопросе, рекомендую пройти бесплатный курс “Причина подавления”, в котором разбираются фундаментальные данные по этому вопросу.

Стремитесь общаться с людьми, которые поддерживают вас, и в ответ поддерживайте их. Это будет способствовать положительным переменам, которые приведут к началу новой жизни.

Научитесь говорить «нет»

Часто мы чувствуем себя обязанными соглашаться на все, что просят у нас. Но это только усиливает наше чувство занятости и отнимает время, которое мы могли бы провести сами с собой или с близкими. Научитесь говорить «нет» вежливо и уверенно. Помните, что ваше время и энергия также ценны, как и у других людей.

3.1. Установление границ

Определите, какие границы вы хотите установить между работой и личной жизнью. Не берите работу домой и не отвлекайтесь на личные дела во время работы. Постепенно создавайте привычку отделять время для себя и своих близких и придерживайтесь этого расписания как можно точнее.