Почему люди стараются казаться лучше других и что ими движет
На самом деле люди, которые чувствуют себя ниже других, будут преувеличивать свою значимость, чтобы уменьшить их ощущение собственной слабости.
Венский психоаналитик Альфред Адлер был одним из первых теоретиков личности, который обратился к такому качеству как «стремление к превосходству». Придумав термин «комплекс неполноценности», Адлер считал, что люди, убежденные в собственной слабости, будут целенаправленно выстраивать внешнюю оболочку и прикладывать особенные усилия, чтобы представить себя в максимально привлекательном свете, избегая столкновения со своими слабостями и шатким внутренним «Я».
Хотя важное влияние, которое эта теория оказала на современную психологию, не всегда признается, теория Адлера стала основой для многих последующих исследований Я-концепции и идентичности. Это разделение между реальным (то есть слабым и неполноценным) и идеальным (то есть превосходящим окружающих) «Я» может рассматриваться как основа для неспособности найти свое истинное предназначение в жизни. Психотерапия, в соответствии с адлерианской моделью личности, включает в себя помощь человеку в том, чтобы принять свое истинное, даже ущербное «Я»
Психотерапия, в соответствии с адлерианской моделью личности, включает в себя помощь человеку в том, чтобы принять свое истинное, даже ущербное «Я».
Однако, люди продолжают делать все возможное, чтобы создать впечатление, что они более великолепны и значительны, чем окружающие. Чем дольше они избегают конфронтации с их собственным «Я», тем чаще они используют подобные манипулятивные стратегии.
Турецкие психологи (Ramazan Akdogan, 2017) пришли к выводу, что чувство неполноценности в терминах, предложенных Альфредом Адлером, предрасполагает людей к чувству одиночества. Человеку, который постоянно нуждается в ощущении собственной важности, трудно довериться другим. Демонстрация слабых сторон угрожает их хрупкому «Я», так что вместо того, чтобы открыться окружающим, они нуждаются в том, чтобы возвести защитные стены вокруг себя, куда они редко позволяют проникать другим
Восприятие собственной неполноценности может заставить людей чувствовать себя изолированными.
Когда вы ищете признаки стремления к превосходству над другими, имейте в виду, что поскольку внешне они основаны на глубоком чувстве неполноценности, личности, которые демонстрируют его, не уверены в своих отношениях с окружающими и, вероятнее всего, в самих себе.
Причины смены отношения к самой себе
Итак, если вы задаетесь вопросом, как стать интересным самому себе, сначала сосредоточьтесь на собственной личности и ее развитии. Узнайте, что вас привлекает, чем бы вы хотели заниматься. Культивируйте в себе любовь, уважение как к личности, взаимодействуйте со своим внутренним миром. Не цепляйтесь за мнение окружающих, это собьет вас с курса.
Если главная задача — заинтересовать окружающих и привлечь их внимание к себе, то придется прибегнуть к другим качествам. Но, честно говоря, если вам не интересно проводить время наедине с собой, если эти часы кажутся вам скучными, то, скорее всего, ничего не получится
Поэтому давайте вернемся к первому пункту — к себе.
Как же стать интересным? Ответ прост: мир отражает нас, и то, как мы относимся к себе, так к нам и относятся.
Возьмем пример: вы и ваш партнер. Эти мнения, чувства, которые вы передаете о себе, «впитываются» вашим другом или супругом. Он или она перенимает модель поведения, отзеркаливает ее и проецирует на общение с вами. Давайте рассмотрим эту ситуацию на примере реальной семьи. Допустим, вы погружаетесь в домашнее хозяйство. Через некоторое время вы понимаете, что рутина и дом стали стеной между вами и вашим мужем: Он уделяет вам меньше внимания. Он видит в вас хозяйку, мать детей, женщину, которая обеспечивает комфорт. В зеркале вы все та же, что и раньше: вы того же возраста, вы так же привлекательны, вы заботитесь о себе, но уровень страсти со стороны вашего мужа снижается.
Это заставляет вас задуматься над проблемой: как мне стать интересной самой себе? Мне необходимо присутствие кого-то рядом, мне нужно его внимание, чтобы стать привлекательной для себя, не будет ли мне скучно в такой ситуации?
Если вы ответили «да» на этот вопрос, то, скорее всего, вы сами не чувствуете себя привлекательным, считаете себя скучным и передаете это отношение другим. Так мир начинает отражать нас: Что мы излучаем, то и притягиваем. Ваш партнер бессознательно перенимает это качество и переносит его на свое поведение и восприятие.
Золотое правило: вы будете ловить взгляды мужчин и становиться центром вселенной только тогда, когда почувствуете себя настоящей женщиной и богиней. Возможно, вы устали от работы, от рутины дома, от ухода за детьми. Чтобы уменьшить масштабы такой ситуации или избежать ее вовсе, уделите время себе: Позаботьтесь о своей внешности, прислушайтесь к своему внутреннему «я», заведите новые привычки, излучайте позитив, найдите хобби. Что вам нужно сделать, чтобы стать интересным для себя, своей семьи, друзей и, конечно, своего партнера?
Если вы чувствуете, что отношения между вами и вашим партнером разваливаются, если вы на исходе, сделайте шаг назад, отойдите в сторону, посмотрите на ситуацию, проанализируйте ее и не забывайте отдавать ресурсы. Принятие самостоятельного решения подарит вам спокойствие, уверенность и гармонию. Это нормализует не только вашу ситуацию, но и отношения в семье. Сосредоточьтесь на себе как на личности!
Поверните ситуацию в свою пользу, и вы увидите, как ваше настроение изменит людей в зеркале
Они окружат вас заботой, любовью, вниманием и беспокойством
Как начать нравится себе
Исследования британских ученых из Бирмингемского университета (University of Birmingham) показывают, только 2% женщин в реальности соответствует изображениям красавиц в Instagram и на обложках модных журналов
Важно учитывать, что все фотографии в модных изданиях подвергаются обработке графическим редактором Adobe Photoshop. Остальные 98% женщин выглядят обычно и особо ничем не примечательно с точки зрения ценителей гламурной эстетики
Многие думают, если я некрасивая, значит, я не смогу устроить личную жизнь и преуспеть в профессиональной сфере, что делать в такой ситуации. Общественные стереотипы отождествляют успех женщины с привлекательностью и сексуальностью. На деле все обстоит несколько иначе – окружающие воспринимают тебя так, как ты воспринимаешь себя. Что делать, если ты чувствуешь себя некрасивой:
- Удовлетворять потребности, идти навстречу желаниям. Вы должны помнить, что достойны лучшего прямо сейчас, без какой-либо коррекции внешности и других условий.
- Заботиться о здоровье, ходить с выпрямленной спиной, вытянутой шеей и гордо поднятой головой. Медицинские исследования показывают, что сутулое положение позвоночника и вогнутая грудная клетка – факторы, замедляющие выработку эндорфинов (гормоны счастья). Увеличение концентрации эндорфинов ассоциируется с улучшением настроения и повышением уверенности в себе.
- Не обвинять себя, не ставить перед собой запредельные цели. Если вы в надежде похудеть изводите себя беспощадными тренировками, неистово ругая себя за слабоволие, если пропустили занятие или съели кусочек запрещенного продукта (сладости, фаст-фуд), это не поможет чувствовать себя привлекательной. Стрессы и психологический дискомфорт не вяжутся с ощущением собственной неотразимости.
Если муж считает тебя некрасивой, стоит напомнить ему, что раньше он придерживался другого мнения, выбрал тебя из массы других вариантов. Вспомни свои сильные стороны, чтобы быть убедительной, и не позволяй необоснованным сомнениям пустить корни в сознании. Если проблема заключается в неблагосклонном, неприязненном восприятии себя в естественном виде, нужно научиться себя любить.
Психологи напрямую связывают умение любить себя с полноценной, счастливой жизнью. Искусство нравиться самой себе помогает выжить в условиях нынешних реалий. Томас Манн утверждал, что окружающие относятся к индивиду с той долей уважения, которую он сам прилюдно проявляет к себе. Писатель призывает проявлять самонадеянность, быть дерзким (не грубым, а смелым), не показывать, что совесть нечиста (ошибки совершают все).
И тогда не найдется никого, кто был бы настолько высоконравственен, чтобы презирать тебя. Стоит усомниться в своих достоинствах, как окружающие сразу заметят, что были о тебе слишком высокого мнения. Глядя на свои фотографии в Instagram, где женщина с макияжем и в удачно подобранной одежде, сравнивая снимки с отражением в зеркале, она видит явное несоответствие, что проявляется в неудовлетворенности внешним видом.
В этом случае нужно чаще смотреть в зеркало, когда вы без укладки, мейкапа и в обычном домашнем костюме
При этом важно не выискивать недостатки или достоинства, нужно просто смотреть на себя и привыкать к собственному естественному облику. Не стоит сравнивать себя со знаменитостями и просто знакомыми женщинами
Вы – индивидуальность, яркая и неповторимая, вы достойны любви и прекрасны по-своему, что обязательно заметят и оценят окружающие.
Как показывает практика, женщинам свойственно в отдельные периоды жизни думать о том, что они не красивые, что не соответствует действительности, а лишь отражает наличие внутренней дисгармонии, неудовлетворенности текущим положением дел.
Негативные триггеры, связанные с телом
Когда мы негативно оцениваем свое тело, нам кажется, будто такая оценка — совершенно однозначный факт. Но вы когда-нибудь замечали, как ваше восприятие себя иногда радикально отличается в разные дни? В значительной степени то, какими мы себя видим, зависит от настроения и от того, насколько хорошо мы чувствуем себя глубоко внутри.
Важно относиться к критическим оценкам собственной внешности как к одному из проявлений нездорового голоса. То и дело взвешиваться, щипать складки на теле, через социальные сети заполонять свой телефон изображениями мнимо идеальных тел других людей — все это примеры того, что приводит в действие боеприпасы нездорового голоса, которыми он расстреливает вашу самооценку и принятие себя
Я знаю: вам кажется, что невозможно отказаться от такого поведения в один миг. Но просто идите в этом направлении день за днем, и вскоре вы начнете заново создавать позитивный диалог между самим собой и своим телом
То и дело взвешиваться, щипать складки на теле, через социальные сети заполонять свой телефон изображениями мнимо идеальных тел других людей — все это примеры того, что приводит в действие боеприпасы нездорового голоса, которыми он расстреливает вашу самооценку и принятие себя. Я знаю: вам кажется, что невозможно отказаться от такого поведения в один миг. Но просто идите в этом направлении день за днем, и вскоре вы начнете заново создавать позитивный диалог между самим собой и своим телом.
Вот несколько советов, как обнаружить эти триггеры и предотвратить их запуск.
— Избегайте наводящих ужас весов. Взвешиваться — деструктивная привычка, и я настоятельно рекомендовала бы вам прекратить это делать (за исключением случаев, когда ваш вес необходимо отслеживать по медицинским показаниям). Сейчас вам может быть страшно перестать это делать, но уверяю вас: как только вы научитесь отслеживать свое питание интуитивно, любить свое тело и заботиться о нем, оно придет в спокойное и стабильное состояние и вам не нужно будет проверять, сколько вы весите.
— Поменяйте критический разговор с собой на его противоположность. Вместо того чтобы скрупулезно рассматривать себя в зеркале в поисках субъективных изъянов или фотографировать себя телефоном, лучше создайте в нем список всего, за что вы благодарны своему телу. Возможно, вы благодарны своим глазам за то, что читаете книги, или ушам за то, что можете слушать музыку. Начните с самого простого и дальше отталкивайтесь от этого. Вы почувствуете, как энергия при этом направляется в положительное русло. И это поразительно.
— Опасайтесь социальных сетей. На нас постоянно сыплются со всех сторон изображения того, как мы якобы должны выглядеть
Социальные сети приносят как пользу, так и вред, поэтому важно использовать их с умом. Может быть опасно следить за аккаунтами, которые пропагандируют политику ограничений (например, одержимость здоровьем, похудением или физическими нагрузками)
И, напротив, вдохновляют и вселяют надежду те страницы, авторы которых ставят под сомнение многие представления о том, как должна выглядеть и вести себя женщина.
— Помните, что критичный настрой заразителен. Решив, что хочу перемен в жизни, я поняла, что должна изменить то, с кем провожу время и о чем говорю. Проводить время с людьми, которые фокусируются на негативном образе себя или зациклены на критике, изнурительно. Негативный настрой может заражать вас. Не волнуйтесь, я не говорю, что нужно полностью забыть друзей или любимых, столкнувшихся с такой проблемой, но вам действительно нужно установить определенные границы в отношении потенциально опасных тем.
Постарайтесь принять тот факт, что сегодня вы еще спортсмен-новичок, который находится в процессе совершенствования. Чтобы внедрить новые паттерны мышления, требуется время, но изменить восприятие себя вы можете, и вы это сделаете.
Вы способны сделать выбор — постараться всецело принять себя, даже те части, которые вам кажутся несовершенными.
Аффирмации на каждый день для развития самопринятия
— Я достойна любви и уважения.— Я принимаю свое тело таким, какое оно есть сегодня.— Мое тело заслуживает того, чтобы ухаживать за ним.— Я прощаю себя.— Едой я питаю свои тело и душу.— Я двигаюсь, потому что мне это нравится.— Мое тело — сосуд, о котором я забочусь.
Эффективные способы повышения самооценки
Добиться результата получится только в том случае, если человек серьезно на него настроен, готов работать.
Избавиться от привычки себя критиковать. Мысли по типу «я не красивая/не красивый» отвергать, и говорить – «я красавица/я красавец». Можно подходить к зеркалу и делать себе комплименты.
Научиться принимать свои изъяны. Безусловно, если речь идет о ненадуманных дефектах в плане лишнего веса или дерматита, с ними нужно бороться. Вымышленные недостатки лучше нивелировать мысленно. К примеру, у девушки маленькая грудь. Стоит называть ее про себя «французская грудь», или – «аккуратная»
Также важно находить в этом плюсы. С большой грудью нельзя ходить без лифчика даже в жару, заниматься спортом
Девушки с миниатюрным бюстом могут себе это позволить, а еще носить глубокие декольте, это не будет выглядеть вульгарно.
Хвалить себя за «изюминки». Каждый человек имеет примечательные аспекты внешности. Это могут быть хоть уши, важно уметь оценивать свое достоинство. По мнению француженок, нет некрасивых женщин, если просто неухоженные.
Пересмотреть свой гардероб. Красивая, стильная и современная одежда является важным атрибутом красивой женщины или мужчины. Можно посмотреть видео в Ютубе от стилистов на тему базового гардероба. Провести ревизию, избавиться от устаревших вещей. Подобная «чистка» поможет сделать шаг к приобретению уверенности к себе. Если позволяют финансы, стоит обновить гардероб, выбрать современную одежду и обувь. Шопинг повышает не только настроение, но и самооценку.
Трезво оценивать отношение к себе окружающих. На самом деле, все заняты своими проблемами. Редко когда посторонний человек будет в открытую критиковать внешний вид другого, если речь идет не о конфликте. Часто все переживания по поводу внешности являются фикцией
Когда человек акцентирует внимание на недостатках, говорит об этом близким, люди начинают думать также. Харизматичность скрывает внешние дефекты
Если о них не заявлять, никто их не заметит. Более того, кривой нос способен стать изюминкой, как и родинка на лице.
В среднем, для избавления от комплексов по поводу внешности требуется 3 месяца. Это мнение психологов.
Практиковать самообожание и позитивное мышление
Боюсь быть красивой, потому что это опасно
Лишний вес и неухоженность для многих — своего рода гарант безопасности. «Мы слишком часто слышим, что привлекательные женщины подвергаются насилию. Как тут не бояться быть красивой: ведь по логике это может уберечьот неприятностей», — рассуждает Лариса Окшина.
Вторая причина — страх одиночества. «Есть мнение, что мужчины боятся красивых женщин. Больше всего в этот миф верят почему-то как раз сами женщины, и именно этим мотивируют свое нежелание ухаживать за собой», — говорит Михаил Хорс.
Впрочем, некоторые дамы боятся отнюдь не маньяков или одиночества, а лишнего внимания. «Для стеснительных или неуверенных в себе девушек красота и связанный с ней интерес окружающих — настоящая пытка. Им проще поддерживать имидж серых мышек, чем пережить несколько комплиментов от коллег», — говорит Лариса Окшина.
Что делать? Поверить в то, что красота не всегда связана с опасностью или несчастливой личной жизнью. «Посмотрите на знаменитостей или своих знакомых: среди них, наверняка, найдутся те, кому повезло в любви. Красивая = одинокая — не правило, а всего лишь стереотип», — поясняет Михаил Хорс.
Чтобы смена имиджа не стала для вас шоком, становиться красивой нужно постепенно. «Начните с малого: допустим, если вы обычно не делаете макияж, возьмите за правило выходить из дома только накрашенной. Через месяц добавьте еще одну “инновацию”, например маникюр. Это поможет вам привыкнуть к своему новому образу», — рекомендует Лариса Окшина.
Переодеваться тоже нужно постепенно
«Конечно, если вы вдруг появитесь в офисе в платье, на каблуках и с укладкой, лишнее внимание коллег может вас смутить. А вот если в таком виде вы придете в театр, негативной реакции окружающих точно не будет
Так что привыкайте выглядеть хорошо!», — советует Лариса Окшина.
Боюсь быть красивой, потому что это сложно
Вот живет симпатичная и ухоженная девушка, а потом вдруг превращается в дурнушку: каблуки сменяет на потрепанные кеды, голову моет раз в неделю и красивой боится даже показаться. Знакомая история?
Происходит это чаще всего тогда, когда иссякают адаптационные ресурсы, которые помогают нам справляться с житейскими сложностями. «Вывести из равновесия может что угодно — проблемы на работе, в отношениях, в семье. И все недовольство человек направляет на свою внешность, хотя реальных проблем с ней может и не быть. Отсюда ощущение собственной непривлекательности и нежелание изменить ситуацию. Или даже так: девушка и хотела бы что-то исправить, но на это у нее банально нет сил», — объясняет Михаил Хорс, руководитель Центра рациональной психологии.
Масло в огонь подливает женский глянец и реклама. Глядя на звезд, невольно начнешь бояться: быть красивой — дело сложное и затратное. А раз так, зачем вообще следить за собой?
Что делать? Для начала попытайтесь понять, чем вызвано ваше недовольство собой. «Письменно ответьте на следующие вопросы. Какая ситуация тревожит вас больше всего? Что именно идет не так, как вам хочется? Какие ваши действия могли бы изменить ситуацию? И тогда вам станет ясно: проблемы вовсе не связаны с вашей внешностью, а значит, вам незачем бояться быть красивой», — советует Михаил Хорс.
Следующий шаг — постарайтесь расслабиться и отпустить тревожные мысли. Здесь помогут занятия йогой, медитация или спа-процедуры.
И, в отличие от предыдущей ситуации, перестаньте постоянно оглядываться на известных моделей, актрис и ведущих. Пора осознать собственную красоту и привлекательность!
Причины неуверенности в своей привлекательности
Если считаешь себя некрасивой, тебе будет интересно узнать, что ты не одинока в своих сомнениях, делать проблему из неудовлетворенности собственной внешностью свойственно даже знаменитостям. Некоторые звезды кино и музыкальной сцены считают себя непривлекательными, хотя их внешние данные служат эстетическим стандартом для многих поклонников.
Стоит задуматься, насколько обосновано мнение, что у тебя некрасивое лицо, если подобные заявления делают признанные красавицы, что указывает на широкую распространенность психологической проблемы. Знаменитостями восхищаются миллионы, а они откровенно высказываются о своих надуманных недостатках. Так Сальма Хайек (Salma Hayek) в интервью британскому журналу Parade заявила, что считает свое тело, далеким от идеала.
Актриса и фотомодель Меган Фокс (Megan Fox) открыто рассказала журналистам газеты News of The World, что не думает о себе, как о красивой и сексуальной девушке. Австралийская актриса Марго Робби (Margot Robbie), звезда блокбастера «Отряд самоубийц» поделилась с читателями журнала Vanity Fair, что даже в своей компании она – далеко не самая привлекательная девушка.
Мила Кунис (Mila Kunis), запомнившаяся зрителям по кинолентам «Секс по дружбе» и «Третий лишний», сотрудничавшая с модным домом Christian Dior, заявила журналистам газеты The Sun, что никогда не причисляла себя к кругу красивых женщин. Исследования, проведенные специалистами бренда Dove, показывают, больше 90% российских женщин подвергают себя жестким ограничениям в еде и другим манипуляциям, процедурам, воздействиям, угрожающим здоровью, чтобы выглядеть более привлекательными.
Почему же девушки чувствуют себя некрасивыми и продолжают испытывать психологический дискомфорт по поводу подобных проблем? Психологи считают, что суть проблемы кроется в ориентировании на сомнительные стандарты, которые навязывают средства массовой информации и ресурсы интернета.
Девушка видит в интернете, в журнале, в телевизионной программе женские образы, которые признаются эстетичными. Если ее отражение в зеркале не совпадает с обозначенными шаблонами, у нее возникают комплексы, а предвзятая оценка своей внешности противоречит объективной действительности и несовместима с ощущением счастья
В этот момент важно напомнить себе о достоинствах
Нужно мысленно перечислить свои таланты, умения и навыки, которые ценят коллеги, друзья и близкие люди. Если записать достоинства на листе бумаги, можно периодически перечитывать список, чтобы поднять себе настроение и почувствовать убежденность в собственной очаровательности и притягательности. Если парень считает тебя некрасивой, существует несколько причин для подобного мнения:
- Он сам не уверен в себе. Самый простой и некорректный способ повысить свой статус в отношениях – принизить статус, а именно заслуги, достижения и достоинства, партнера.
- У него другие стандарты женской красоты. И с этим ничего не сделаешь – сколько мужчин, столько мнений. Кому-то нравится грудь 4-го размера, а кто-то теряет голову от вида аккуратного маленького бюста.
- Он собирается манипулировать тобой. Чтобы добиться подчинения партнера, нужно лишить его уверенности в себе. Достаточно дать женщине повод усомниться в собственной привлекательности, чтобы лишить ее возможности мыслить конструктивно и выбить опору из-под ног.
Если все вокруг считают тебя некрасивой, причины скорее всего связаны не с уродливой внешностью, а с безобразным поведением. Человек, который выглядит доброжелательным, открыто улыбается, ведет себя дружелюбно, вызывает только положительные эмоции. Духовная красота, которая отражается в мимике, словах и поступках, сильнее воздействует на окружающих, чем красивая внешняя оболочка. Если вести себя, как бессердечный, подлый человек, будешь выглядеть страшной даже при безупречных внешних данных.
Избегание сравнений и принятие себя таким, какой ты есть
Чувство неполноценности часто возникает из-за постоянных сравнений с другими людьми. Мы всегда видим кого-то более успешного, красивого или умного, и это может вызывать чувство неполноценности. Однако, чтобы преодолеть это чувство, необходимо научиться избегать сравнений и принять себя таким, какой ты есть.
Во-первых, пойми, что каждый человек уникален и имеет свои индивидуальные качества и достижения. Ты не должен сравнивать себя с другими, потому что это нереальное и несправедливое сравнение. Каждый идет своим путем и достигает своих целей в своем темпе.
Во-вторых, перестань судить себя по стандартам и ожиданиям, установленным обществом или окружающими. Признай, что ты уникальный и неповторимый, и не нужно стремиться быть каким-то другим человеком. Прими себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
В-третьих, развивай свою самооценку и самоуважение. Поверь в свои силы и возможности. Поставь перед собой реалистичные и достижимые цели, и работай над их достижением. Каждый шаг вперед будет укреплять твою самооценку и помогать преодолевать чувство неполноценности.
Кроме того, важно отделять свою личность от своих действий и достижений. Ты не являешься только своими успехами или неудачами
Ты — целая личность с уникальными качествами и потенциалом. Не позволяй чувству неполноценности определять тебя как личность.
Чтобы избегать сравнений и принимать себя таким, какой ты есть, необходимо прекратить судить себя и других. Выражай благодарность за свои достижения и умения, но не преувеличивай их значимость. Также, не забывай, что у каждого есть свои трудности и несовершенства, даже у тех, кого мы считаем успешными и счастливыми.
В конечном счете, принятие себя и избегание сравнений являются ключевыми в преодолении чувства неполноценности. Поверь в свою уникальность и ценность, и не позволяй негативным мыслям и сравнениям определять твое самоощущение. Ты заслуживаешь быть счастливым и довольным собой, таким, какой ты есть.
Можно ли нравиться всем людям
Как бы вы ни старались произвести хорошее впечатление о себе, всегда найдутся люди, которые сочтут вас непривлекательным, сколько бы советов вы ни получили. Не существует метода, который гарантировал бы вам любовь окружающих, потому что во многих случаях их мнение о вас не имеет к вам никакого отношения.
Причины, по которым вам не нравится другой человек:
- личностные установки;
- внутренние конфликты;
- зависть, обида, ревность;
- разница между его мировоззрением и вашими жизненными ценностями, взглядами, целями;
- негативный опыт, который он пережил.
Простой пример: Если вы похожи на учителя, которого человек ненавидел всем сердцем, он может бессознательно начать вас недолюбливать, не осознавая этого сходства.
В этом случае вы можете попытаться изменить его мнение с помощью манипуляций, ложных притворств или неискренней доброты, но подумайте, действительно ли вам это нужно. Стоит ли его мнение таких усилий?
Негативная критика в ваш адрес может быть полезной, если она не влияет на вашу самооценку. Например, она позволяет вам взглянуть на себя со стороны. В конце концов, мнение других людей — это всего лишь мнение других людей. Вам решать, согласиться с ними и что-то изменить в себе, или спокойно признать: «Мы не согласны с этим» и идти дальше, своим путем. Тогда вам не придется иметь дело с неуверенностью в себе и необходимостью угождать тому, кто относится к вам негативно.
Чтобы понять, что вы нравитесь всем людям, вы должны нравиться себе. Когда вы любите себя, заботитесь о себе, живете полной жизнью, удовлетворены в разных областях, вы полны энергии, как будто излучаете ее изнутри. И это начинает притягивать к вам других людей, делать вас очаровательным и неповторимым.
Усилия — это не то же самое, что страдания
Иногда случается так, что намечаете цель, движетесь в ее направлении и думаете, что страдания, связанные с реализацией этой цели, это обычное дело. Но это не так.
Если и цель, к которой вы стремитесь, не приносит вам удовольствие, стоит задуматься, действительно ли это то, что вам нужно.
Все дороги ведут в Рим, но только вам решать, где находится ваш Рим. Иначе говоря, если вы застряли на своем пути и не можете двигаться вперед, или цель, которую вы хотите достичь, не устраивает вас, лучше остановитесь.
Прислушайтесь к собственным чувствам и определите, это просто беспокойство, или вы движетесь в направлении не к той цели, которая вам нужна.
Если это не то, что вам нужно, не расстраивайтесь. Никогда не поздно начать все с начала.
Если вы на ложном пути, выберите другую дорогу. Вы управляете своей жизнью и вы должны получать удовольствие от того, что делаете.
Как чувствовать себя красивой, уверенной и женственной
Перво-наперво: делать все в жизни с интересом и наслаждением. Сфокусируйтесь на позитиве. Сознательно останавливайте негативные мысли и эмоции. Найдите в любом деле что-то приятное и вдохновляющее. Побалуйте себя после уборки, готовки, решения сложной задачи. Похвалите. Почувствуйте благодарность к себе!
Затем раскройте свою внутреннюю сексуальность. Это не знание 69 разных поз и глубокий минет, а устранение зажатости. Настоящая, раскрытая сексуальность – в чувстве собственного достоинства. Вы не будете терпеть что-то в угоду мужчине, лишь бы ему было хорошо, он не бросил вас, не нашёл любовницу. Вы знаете себе цену.
Вы умеете доставить удовольствие партнёру, потому что искренне этого хотите. И получаете от него такое же отношение взамен. Но сначала нужно освободиться от вины, стыда, страха, непринятия. Полюбить себя и свое тело без осуждения. Это и есть позволение, без которого не проявится женственность. Живите «здесь и сейчас».
Остановите поток негативных мыслей. Сначала – на секунды. После чего ум взбунтуется, а куча мыслей вернётся тиранить вас дальше. Но однажды вы заметите, что нет больше суеты ненужных мыслей, не покидающих голову. Вы наслаждаетесь чем-то в моменте – пьёте ли кофе, готовите ли завтрак, моете голову, едете в лифте, садитесь в машину и т.д.
Теперь надо начать ухаживать за собой, заботиться о себе. Признайте свою ценность, свою уникальность. Свой особый, собственный набор качеств, талантов и способностей. Женственная женщина знает себе цену и умеет принимать комплименты с уверенностью, что каждый из них – заслуженный! Не бегите и не прячьтесь от самой себя!
Очень часто женщинам сложно признать в себе не только недостатки. Сложно признать в себе и принять свои достоинства! Если это – про вас, то нужно срочно это исправить и ощущать себя достойной самого лучшего, без необходимости это заслужить. Это – право, равное для всех. Лучшее – не для избранных, мы все этого достойны просто потому, что родились и живём.
Еще одна задача – общаться с другими на равных, без чувства неполноценности, стыда или вины. Всегда найдётся тот, кто лучше. Но такие люди – стимул расти, а не повод для зависти
И с любым из тех, кто выглядит лучше или достиг больше важно вести себя на равных. Потому что все разделения по красоте, достатку, положению, деньгам или ролям в обществе – они условны
Не стоит накапливать негатив, нужно вовремя останавливать в себе негативные эмоции. Только не подавлять! Проживайте их экологично! От всех остатков негатива желательно избавляться сразу. Наполняйтесь энергией и ресурсом. От путешествий, общения, красивых вещей, приятных людей, ваших личных «мест силы»…
Перестаньте зависеть от того, что скажут или подумают люди. Умейте поднять себе настроение, настроиться на позитив. Женственная женщина всегда в спокойном, ровном состоянии. Она имеет цели и соотносит их с ценностями. Не предает себя и свои чувства ради чужих ожиданий, исполнять свои желания и мечты. Это и есть женственность.
Помощь профессионала: консультации психолога
Консультации психолога являются эффективным инструментом для работы с чувством неполноценности. Профессиональный психолог поможет вам разобраться в том, почему вы чувствуете себя неполноценным, и предложит индивидуальные стратегии для преодоления этого состояния.
Психологические консультации могут включать в себя различные техники и методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, групповые или индивидуальные сессии, которые направлены на решение проблемы чувства неполноценности.
В процессе консультаций психолог поможет вам разобраться в ваших эмоциях и мыслях, выявить и изменить негативные установки, которые могут лежать в основе чувства неполноценности. Он также научит вас эффективным стратегиям повышения самооценки и уверенности в себе.
Помощь профессионала особенно важна, если чувство неполноценности начинает значительно влиять на вашу жизнь и делать ее неприятной. Психологическая поддержка поможет вам пройти через этот период, справиться с проблемой и начать строить свою жизнь на более здоровых и удовлетворительных фундаментах.
Консультации психолога могут быть очень эффективными, но важно найти и выбрать подходящего профессионала для себя. Ищите психолога, который имеет опыт работы с чувством неполноценности и предлагает методы и техники, которые соответствуют вашим потребностям и целям
Получать помощь от профессионала не является признаком слабости или несостоятельности. Напротив, это глубокий шаг к осознанию себя и к заботе о своем психическом здоровье. Консультации психолога могут стать первым шагом к осмысленной и счастливой жизни, свободной от чувства неполноценности.
Помните, что каждый человек неповторим
Это уже замечательный первый шаг. Если признать, что каждый человек неповторим, начинаешь понимать, что не нужно пытаться быть кем-то другим.
Каждый человек уникален. У каждого свои слабости, но есть и сильные стороны, которые делают каждого из нас теми, кем мы есть.
Если вы осознаете, что никто не может быть подобным вас, начнете замечать свои хорошие стороны, поймете, которая неблагодарное дело сравнивать себя с другими.
Это также научит вас ценить других людей, не критикуя их различия. Немного усилий и ваше мировосприятие моментально изменится.
Цените себя. Перестаньте чувствовать себя неполноценными, а начните замечать свою уникальность, будьте собой.