Как получать то, что ты хочешь, вкладывая в процесс меньше времени и сил

К чему стоит приготовиться

Начать новую жизнь иногда бывает не так-то просто. Еще бы, ты столько лет даже не обращала внимания на причины неудовлетворенности собственным бытием. А тут 21 день придется все поставить с ног на голову. Однако все усердия непременно будут вознаграждены.

Чтобы ты могла морально подготовиться к предстоящему марафону, прими во внимание следующие важные нюансы:

Для начала выяви причину данного поступка. 21 день – это не такой уж и маленький срок. Наверняка возникнет соблазн все бросить. Но когда есть четкое понимание цели, сорваться намного тяжелее.
Не жди понедельника. Чем дальше ты отодвигаешь старт запланированного марафона, тем меньше мотивации остается.
Главное – выдержать первые 3 дня. Если ты справишься, дальше будет намного легче.

Фото Valerie Elash on Unsplash

Вторая серьезная планка, которую необходимо безукоризненно преодолеть – первая неделя. На седьмой день может возникнуть усталость и даже разочарование. Но не забывай, что эффект должен наступить только по завершении поставленной задачи.
21 день – это финальная красная ленточка, которую необходимо гордо разорвать грудью, словно преодолевая трудный забег. Именно тогда начнутся первые победы. Жизнь автоматически перестроится на новый лад.

Итак, начало положено. Ты морально подготовилась к грядущим переменам и начинаешь выстраивать план действий. Чтобы не зависнуть надолго на этом этапе, есть стандартный вариант перемен на 21 день.

Как правильно распределять время#

Если вы расписываете свой день поминутно, но всё равно ничего не успеваете и всегда куда-то опаздываете, пора менять подход к планированию. Не получится использовать на максимум свои 24 часа, пока неизвестен главный приоритет дня — дело, от которого вы напрямую зависите.

От него нельзя отказаться, нельзя отменить и почти невозможно перенести — это основа вашей повседневности. А вокруг приоритетного дела уже можно планировать остальные, второстепенные задачи.

Примеры приоритетных задач:

Приоритетное дело	Пример
Работа: в офисе или удалённо, в штате или на фрилансе	Быть в офисе с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00 Провести созвон с командой Сдать проект клиенту до дня Х Встретиться с деловым партнёром
Быт, домашние дела или уход за питомцами	Отвезти кота к ветеринару Выгуливать собаку утром и вечером С вечера загрузить посудомойку Поменять зимнюю резину на летнюю
Семья и забота о детях	Уложить ребёнка спать и разбудить через 2 часа Записать ребёнка к педиатру Помочь родителям на даче

Не забывайте, что весь список дел не может состоять только из приоритетов

То, что нельзя отложить — самое важное, а остальное — второстепенные задачи. . Например, вы фрилансер и делаете сайты для бизнеса

Сдать сайт клиенту — приоритетное дело, от которого вы напрямую зависите, потому что это основной источник дохода. А если не прочитать 10 страниц романа или не сходить на занятие по вокалу, как планировали, — жизнь кардинально не изменится.

Например, вы фрилансер и делаете сайты для бизнеса. Сдать сайт клиенту — приоритетное дело, от которого вы напрямую зависите, потому что это основной источник дохода. А если не прочитать 10 страниц романа или не сходить на занятие по вокалу, как планировали, — жизнь кардинально не изменится.

Уточняйте или это не сработает

Сделайте небольшое упражнение. Уверен, что у каждого из вас были цели, которые вы уже достигли когда-то в прошлом. А теперь вспомните те из них, которые были совсем недавно. Попробуйте провести ревизию результатов: насколько точно ваши достижения соответствуют поставленным задачам?

К примеру, была цель купить автомобиль и вы ее достигли. Та ли марка была приобретена? Того ли цвета? По той же цене, что и планировалось? Вы удивитесь, но даже те цели, которые мы, казалось бы, успешно реализовали, в реальности отличаются от поставленных изначально задач.

То есть мы планируем одно, а получаем немного другое. А теперь представьте, что вы поставили перед собой не просто купить Бентли красного цвета за 500 тысяч долларов, а создать “какой-нибудь бизнес”. Как вы считаете, будет ли такая цель реализована и в каком виде это случится?

Вот именно!

Выше приведен пример того, как без конкретного описания цели мы получаем результат, который отличается от того, что планировали. За этот блок в методике SMART отвечает первая буква.

S – Specific (Конкретный).

Это означает, что цель нужно максимально конкретизировать. В некоторых случаях конкретика должна быть на уровне ВАК-очевидных параметров. Это такие характеристики, которые можно увидеть, потрогать, услышать, понюхать.

Стоит признать, что это самый трудный шаг в постановке целей. Но справиться с такой задачей помогут несколько наводящих вопросов.

Вопросы для конкретизации цели

Какой результат я хочу получить после достижения цели?
Кто еще кроме меня может повлиять на ситуацию?
Есть ли ограничения (внутренние и внешние) или потребность в дополнительных ресурсах для достижения поставленных задач?

Обычно после конкретизации цели выясняется, что для ее достижения требуется осуществить целый ряд действий. В таком случае конечный результат делится на несколько подцелей.

Профессиональный коуч помогает отделить от основной задачи вторичные выгоды, которые получает человек от достижения цели. К примеру, мы не просто хотим похудеть, а пойти через месяц на мероприятие в костюме, который надевали 20 лет назад. И следующий вопрос – почему в именно в этом костюме? Мысль понятна…

Здесь следует придерживаться золотого правила: одна цель – один результат. Если цель ведет к нескольким результатам, то нужно ее более конкретизировать. Практика показывает, что клиенты зачастую сами не могут сделать такой анализ, поскольку не владеют соответствующими навыками.

Цифровое расхламление

У каждого из нас свой набор гаджетов. Мы обобщаем категории для всех из них, но вы при расхламлении можете разбить их на отдельные категории и сделать список для каждого из устройств. Начинать советуем с того, что используете чаще всего – компьютер, ноутбук или смартфон. Если у вас есть и домашний, и рабочий компьютер, придется расхламить оба.

Лучше всего цифровое расхламление выделить отдельной целью, потому что обыкновенно этот процесс занимает немало времени, а результат приносит существенный.

Итак, какие категории надо непременно расхламить в своем цифровом пространстве:

Браузер (закладки, расширения, пароли)
Заметки
Социальные сети (подписки, френды, сохраненное)
Почта
Сайты и форумы
Медиа-файлы
Программы
Приложения
Игры
Контакты
Подписки
Диалоги и смс

Как я поставил цели и достиг результатов – делюсь своим опытом

В 24 года я поставил несколько целей по описанной выше технологии.

Документ с записанными целями назвал «ПЛАН 30», подразумевая, что они должны исполниться к моему 30-летнему возрасту.

Александр Бережнов (на фото) – основатель проекта «ПАПА ПОМОГ». Да, это Я

На тот момент у меня не было понимания, как я смогу их достичь, и лишь вера в успех помогала мне двигаться вперед.

Не буду детально «палИть» свои цели 6-летней давности, скажу лишь, что результат даже превзошел мои ожидания. За этот период мне удалось жениться, обзавестись детьми, купить несколько квартир в престижном жилом комплексе своего города и иномарку, материально помочь родственникам.

Я понял, что нет ничего невозможного. И даже если вы сейчас понятия не имеете, как сможете получить желаемое, просто действуйте, и у вас получится в итоге «съесть слона по кусочкам».

Из собственного опыта знаю, что большие цели пугают людей, и они продолжают довольствоваться малым, вместо того, чтобы взять себя в руки и воплотить свои мечты в жизнь.

Сейчас уже работаю над своими целями, которые назвал ПЛАН 40». Через 10 лет (сейчас мне 30), я собираюсь выстроить ряд крупных источников пассивного дохода, укрепить отношения в семье, дать детям лучшее образование и правильно их воспитать.

Также обязательно продолжу заниматься благотворительностью, общественной деятельностью и обучением. В планах написать несколько книг и снять собственный фильм, посетить 10 стран мира и встретиться с рядом выдающихся людей современности.

Шаг 4. Прописываем маршрут реализации

Чтобы вам было проще достигать данной цели, составим пошаговый план действий — маршрут реализации.

Для составления плана действий вам помогут следующие вопросы:

Какие зоны роста вам необходимо вписать в качестве проработки в ваш план, чтобы учесть их при освоении новой профессии?
Какие курсы, обучения, знания, навыки вам необходимо получить, чтобы реализоваться в новой профессии?
Чьей поддержкой, связями, ресурсами вам необходимо заручиться?
Какие мероприятия помогут снизить риски и угрозы по освоению новой профессии?

И дополнительные вопросы:

Что еще необходимо вписать в план для того, чтобы совершить переход в новую профессию?
Какие критерии есть в вашей цели, но их еще нет в плане?
Проследите мысленно маршрут перехода в новую профессию: чего в вашем плане еще нет?

Результат складывается из нескольких составляющих:

Ресурсное состояние.
Отсутствие страхов и ограничивающих убеждений.
Вдохновляющая цель.
Внутренняя мотивация.
Ежедневное следование плану действий.
Уверенность в себе.
Профессиональные навыки.

Вы можете пройти этот путь самостоятельно или под руководством наставника, который поможет вам мягче пережить все изменения и достичь результат быстрее.

Реализуя свои таланты, вы автоматически увеличиваете свой уровень дохода. Главное – чтобы было желание работать над собой и горели глаза от предстоящих изменений.

—
У меня есть курс о том, как правильно и интересно вести телеграм-канал и продвигать его: покупайте здесь всего за 7200 рублей.

Как вести дневник желаний: пошаговая инструкция

Помните, что каждое достижение притягивает к себе новое достижение. Раз вы уже достигли успеха во многих областях, вы вполне можете и дальше двигаться по жизни также спокойно и уверенно. Ведение Дневника желаний помогает извлекать энергию из прошлых достижений и перенаправлять ее на решение новых задач.

Пошаговая инструкция, как создать и вести Дневник желаний

Запишите в Дневник свое желание, обращая внимание на то, чтобы оно было оформлено в утвердительной форме. Например, если вы волнуетесь перед свиданием, вы можете написать: «Я уверен в себе, и это свидание пройдет просто замечательно»

Не используйте частицу «не» (например, вместо «я не боюсь», пишите «я уверен») и следите за тем, что формулировка не содержала сомнений и неуверенности.

После этого составьте список ваших положительных качеств, прежних заслуг и достижений, который поможет вам в достижении цели. Список должен быть оформлен в утвердительной форме и включать в себя не менее 20–25 пунктов.

В нашем примере со свиданием вы можете написать примерно следующее:

Обычно я нравлюсь девушкам (мужчинам). Здесь же приведите примеры сказанных вам комплиментов и других вдохновляющих случаев.
Я отлично выгляжу в этом платье (костюме). Этот оттенок идет мне, подчеркивая цвет глаз и волос.
У меня шикарные духи. Я много работал, чтобы позволить себе такой качественный парфюм (если духи недорогие, вы можете отметить, что вы отлично разбираетесь в запахах).
Я отличный собеседник, который внимательно относится к другим. Люди с удовольствием общаются со мной.

Если ваше желание – успешно пройти собеседование, вы можете включить в список не только прошлые достижения в выбранной вами сфере, но и другие моменты, которые подчеркивают вашу ответственность, креативность, интеллект или другие важные для интересующей вас должности качества.

Обязательно перечислите и свои положительные черты характера. Не скромничайте, указывая все, что поможет вам выгодно выделиться среди других соискателей.

4) Составьте список того, чего делать не нужно

Если вам часто не хватает времени на выполнение всех задач из списка дел, попробуйте составить список того, чего делать не нужно. Проанализируйте всё то, чем вы занимаетесь, и попробуйте отказаться от вещей, которые не приносят особой пользы.

Задайте себе несколько вопросов о том, как вы проводите время на работе. На что вы тратите больше всего времени? Как определенные вещи меняют вашу жизнь? Полезны ли эти вещи для вашей карьеры? А для личной жизни? Составьте список вещей, которые не приносят пользы, не реализуемы или просто зря отнимают ваше время.

Например:

Создание такого списка — это хорошее психологическое упражнение, которое поможет вам избавиться от вещей, расходующих ваше время и отвлекающих ваше внимание. Конечно, такой список не нужно составлять регулярно — достаточно обновлять его пару раз в год

Если у вас пока нет вдохновения, можете переписать в свой список несколько пунктов отсюда или отсюда.

4 отличия мечты от цели

Главное отличие цели от мечты заключается в наличии конкретных сроков ее достижения. Например, мечта – это желание разбогатеть, а реальная цель – увеличить свой доход к концу года на 25 %.

Или желание увидеть океан – мечта, отправиться в круиз на лайнере летом будущего года – цель, или мечта, касающаяся развития, а реализовать ее можно при помощи поступления на курсы.

В цели всегда присутствует конкретика. Желание купить новый внедорожник – мечта. Цель же – приобрести автомобиль, оплатив часть из накопленных средств, а другую – за счет автокредита.

Другой пример: открыть собственное дело – мечта, арендовать помещение, взять кредит, закупить товар и зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя – цель.

Цель всегда касается только вашей личности

Важно понимать, какие мечты ваши, а какие вам навязали близкие и окружающий вас социум. Так, если вы мечтаете о машине класса «люкс», чтобы удовлетворить свое тщеславие, мечта может и не исполниться

Если же вы все-таки ее добьетесь, нет уверенности в том, что это вам доставить удовольствие.

У цели всегда есть конкретная цена. Реальность и мечта далеки друг от друга и не имеют точек соприкосновения. Люди должны мечтать, так как это благотворно влияет на их психологическое здоровье. Мечты всегда имеют счастливый финал.

Придется сделать непростой выбор между общением с близкими, друзьями и деятельностью, направленной на достижение своей мечты. Мы должны будем пожертвовать своим душевным спокойствием, ведь, вероятнее всего, необходимо будет заводить не всегда приятные знакомства. Кроме того, испытаем эмоциональный стресс, если что-то пойдет не так и получится не все, что задумано.

Поэтому, прежде чем реализовать мечты, необходимо здраво оценить свои силы, возможности и то, насколько реалистично выполнение намерения.

Бывает, что на пути к мечте необходимо двигаться небольшими шагами, чтобы результат получился действительно достойным. Для этого нужно составить конкретный план действий, прописав подробно все шаги.

Расхламление целей

Теперь, когда ваше окружающее пространство и цифровая жизнь блещут чистотой, можно приступать к большому и важному этапу – ревизии собственных целей. Проще всего это сделать, используя аккаунт SmartProgress, но, если вы записываете цели в ежедневнике или в планировщике задач, вы можете действовать по той же схеме:

Разберите активные цели.

Оцените прогресс по каждой из актуальных целей. Выпишите отдельно те цели, прогресс по которым вас устраивает, и отдельно те, которые очевидно «провисают». Параллельно расставьте приоритет для каждой цели и ответьте на вопросы:

Какие важные направления я упускаю?
Почему я не достиг(ла) этой цели? Не хватает времени, ресурсов, мотивации?
Чему нужно повысить приоритет?
От чего можно отказаться? И что я при этом потеряю?
Стоит ли эта цель затраченных на нее усилий?
Все ли я сделал(а) для того, чтобы достичь цели?
Нужно ли переносить цель или продлевать?
Все ли цели остались актуальными или некоторые пора закрывать?

По итогам ответов перераспределите цели. Возможно, на некоторые стоит назначить «цену слова». Или изменить сроки, подход, структуру или способы достижения. Цели, которые потеряли актуальность или не сдвигаются с мертвой точки, можно перенести в заморозку или удалить.

Разберите заморозку.

Вы давно последний раз заглядывали в «замороженные» и «заброшенные» цели? Возможно, пришло время к ним вернуться? Или вовсе отказаться от них и удалить? Проведите аудит своей «заморозки» по тому же принципу, что и для активных целей.

Просмотрите завершенные цели.

Самый интересный момент работы с целями – взгляд в прошлое. Откройте список завершенных целей и посмотрите, все ли достижения остались при вас. Возможно, вы найдете привычки, с которых опять соскочили, или цели, которые требуют повтора.

Перетряхивание завершенных целей может натолкнуть вас на новые решения, оценить собственный прогресс и поднять уверенность в себе.

Обобщайте.

Теперь, когда разбор целей позади, пора обобщить данные и разбить их по сферам жизни. Вы можете воспользоваться для этого специальным приложением с колесом баланса или выполнить анализ вручную. Проверьте, по каким сферам вы продвигаетесь лучше всего, а какие провисают.

Планирование на следующий год делайте с учетом полученных результатов.

Инвестиции в любимое дело

Чтобы хобби стало приносить доходы, и вы могли с легкостью назвать себя счастливым человеком, который обрел свое призвание, нужно развивать эту сферу деятельности. Во-первых, необходимо получить максимум информации о том, чем вы занимаетесь. Возможно, вам придется подучиться, чтобы иметь представление не только в общих чертах, но и более углубленно. Во-вторых, постарайтесь подключить все социальные сети, которые помогут вам найти группу единомышленников (клиентов, потребителей). Некоторые люди являются интровертами, поэтому они предпочитают личное общение по интернету лекциям в больших аудиториях.

Ответы на часто задаваемые вопросы

11) Награждайте себя за выполнение задач

Конечно, вычеркивание очередной задачи из вашего списка дел может доставлять удовольствие само по себе, но иногда нам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы сосредоточиться на работе. Особенно, если вы делаете что-то, что вам не нравится. Тогда самое время придумать систему наград!

Например, после выполнения каждой задачи, вы можете позволить себе зайти на любимый сайт, съесть или выпить что-нибудь вкусное, или посмотреть интересное видео. Можете даже попробовать платить самому себе каждый раз, когда вы завершаете работу над особо сложным проектом. Например, вы можете завести сберегательный счет в банке, или класть деньги на аккаунт в Steam, или покупать подарочные карты в любимом магазине. В зависимости от неприятности и сложности выполнения задачи вы можете решать, сколько денег вы сами себе заплатите.

Когда вы завершаете работу над совсем уж крупным и важным проектом, наградите себя соответствующе — отправьтесь в небольшое путешествие, отведите семью или друзей в модный ресторан, или займитесь чем-нибудь, чем вы хотели заняться уже давно — например, запишитесь на мастер-класс по кулинарии, отправьтесь на дегустацию вин, или побалуйте себя походом в спа-центр. Вскоре вы даже начнете радоваться сложным задачам, так как они будут ассоциироваться у вас с вознаграждением.

Постановка целей – жизненная необходимость или модный тренд современности

Сегодня модно быть преуспевающим и эффективным. В интернете и не только рекламируют тысячи тренингов и курсов по заработку и саморазвитию.

Известные компании вроде «Бизнес Молодости призывают становиться предпринимателем и зарабатывать кучу денег на своем бизнесе

При этом все в один голос говорят о важности постановки целей. Действительно ли это важно или цели рекомендуют ставить до «кучи» гуру бизнеса и личностного развития?

Когда-то я сам решил в этом разобраться и пришел к выводу, что постановка целей действительно помогает достичь желаемого.

Это происходит благодаря 3-м очевидным моментам:

Ясность. Вы точно знаете, чего именно хотите достичь и начинаете замечать нужные возможности. Например, вы решили, что непременно купите новый автомобиль через год. Ваш мозг тут же начинает искать возможности заработать или получить желаемое законным путем. Смутно представляя, чего вы хотите от жизни, обрести желаемое будет очень сложно. Возвращаясь к покупке автомобиля… Вы должны точно знать, какой марки, модели, цвета и за какую сумму вы планируете приобрести авто. Неправильно сказать: «Я хочу купить машину». Правильно: «Я хочу купить новую Toyota Camry, не старше 2017 года, белого цвета, за 2 000 000 рублей».
Фокусировка. Представьте, что вы бросаете дротики в мишень. Ваша цель – это «яблочко». Вы становитесь в нескольких шагах от мишени, прицеливаетесь и бросаете дротик. Такой подход с максимальной вероятностью приведет к попаданию в заветную красную точку, стоит лишь потренироваться. А если бы вы бросали дротик, не целясь, или вообще не в сторону мишени… Шанс попасть в нее сразу уменьшается в тысячи раз. Так и в жизни, фокусируясь на нужной цели, вы на своем уровне достигнете ее самым быстрым способом. Я не зря написал «на своем уровне». Так как если у вас уже есть миллион долларов, то заработать еще один – не такая сложная задача. А если вы начинаете с доширака и порванных ботинок, даже заработок в 100 000 рублей в месяц станет для вас глобальной задачей. Это я знаю из пережитого опыта.
Регулярность в действиях. Наличие четкой цели уже само по себе будет мотивировать вас к совершению регулярных действий. Постоянство – сила! Это как в спорте: лучше заниматься по часу в день, 3 раза в неделю, чем по 8 часов, 5 дней подряд. Во втором случае вы просто надорветесь и бросите тренировки.

Самый известный подход к постановке целей называется «SMART»

Внимание! Это не перевод слова «умный» с английского, а аббревиатура характеристик правильной цели

Вот ее расшифровка:

Оцените свою цель по критериям SMART перед тем, как ее ставить

S – Specific (Определенная) Это как раз о ясности. Чем понятнее вы сформулируете объект цели, тем вероятнее ее достигните. Например, цель может звучать так: «Купить двухкомнатную квартиру в Москве»
M – Measurable (Измеримая) Четко формулируйте все параметры будущей цели: место, цвет, модель, расстояние и другие, важные для вас. Если вы хотите достичь количественного показателя, задайте его в абсолютных единицах. Например, зарабатывать 100 000 рублей в месяц, если сейчас зарабатываете 50 000 рублей. Если речь идет о качественном показателе, то нужно обозначить его понятным образом, например: «Переехать на ПМЖ из Самары в Москву»
A – Attainable (Достижимая) Это значит, что ваша задумка выполнима в принципе. Например, переночевать на Марсе в палатке вряд ли удастся, как бы упорно вы к этому не стремились
R – Relevant (Актуальная) Подразумевается, что цель должна быть нужная именно вам, а не навязанная извне. Подумайте, приведет ли вас достижение заявленной цели к чему-то большему – ощущению гармонии внутри и счастью. Будьте честны перед собой. Например, если вы хотите переехать в другую страну или город только потому, что «в вашем захолустье делать нечего» или «здесь мало платят». Взвесьте минусы и все предварительно просчитайте

Может намного проще что-то изменить в себе или на той работе, где вы сейчас трудитесь, чем все переворачивать и столкнуться с непредвиденными обстоятельствами в процессе переезда
T – Time-bound (ограниченная во времени) Очень важно, чтобы ваша цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути ее достижения

Записывайте цель в настоящем времени, начиная со слова «Я». «Я достигаю того-то к 20 декабря 2020 года»

СМАРТ – универсальный и обязательный набор критериев, которым должна соответствовать правильная цель. В деловых кругах еще принято выражение «Поставить цель по смарту».

Теперь вы знаете, почему важно иметь цель и как ее правильно ставить

9) Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают, и боритесь с прокрастинацией

Современные технологии позволяют нам (а иногда даже и поощряют) постоянно быть онлайн, так что отвлечься от работы довольно легко. Вы начинаете работу над задачей, и вдруг вам приходит уведомление, что ваш друг отметил вас на фото, вы ненадолго открываете страничку в соцсети, и внезапно осознаете, что прошло уже пять часов, а вы смотрите ещё одно видео с котиками.

Мы все периодически становимся жертвами прокрастинации. Для борьбы с ней есть специальные приложения, которые не дадут вам отвлекаться от работы. Вы сами можете решить, насколько строгим оно должно быть — некоторые приложения просто подсчитывают время, которое вы проводите в соцсетях или на других «непродуктивных» сайтах, а некоторые приложения могут полностью блокировать доступ к таким сайтам. Вот несколько приложений, которые вы можете попробовать:

RescueTime — это условно бесплатное приложение для Windows, которое может подсчитывать, сколько времени вы тратите на разные действия, и показывать вам статистику. Вы можете ставить личные цели и указывать, какие действия являются для вас «продуктивными». Например, если вы работаете в сфере дизайна, то посещение Behance и работа в фоторедакторах — это часть рабочего процесса, а не отвлекающий элемент. Если у вас Mac, можете попробовать таймер Thyme.

Go F*cking Work — это бесплатное расширение для Chrome, которое будет материться каждый раз, когда вы заходите на сайты, которые вас отвлекают.

Freedom — это приложение для iPhone, iPad, Mac и Windows, которое позволяет вам блокировать определенные сайты или полностью блокировать интернет-соединение в течение определенного времени. Подписка стоит от 2.42 долларов в месяц, но у них есть бесплатный 7-дневный пробный период

Productivity Owl — еще одно бесплатное расширение для Chrome, которое позволяет вам заходить на сайты, которые вы укажете в настройках, но только на определенное время, так что вы сможете быстро найти нужную вам информацию и вернуться к работе. Вы также можете указать «свободное время», во время которого отключаются все ограничения.

Если вы не хотите использовать приложения, попробуйте просто перевести телефон в авиарежим.

Шаг 4. Разработайте план

Проанализируйте прошлое, прежде чем двигаться вперед. Посмотрите, с чего вы начали (или что сделали), что привело вас в точку, где вы находитесь сейчас, а затем визуализируйте, что вы и другие должны сделать в будущем, чтобы достичь целей. Подумайте о своей проблеме как о результате работы механизма. Практикуйте мышление более высокого уровня: проанализируйте свой механизм на предмет того, как его можно изменить, чтобы добиться лучших результатов.

Помните, что к достижению целей ведет множество путей. Вам просто нужно найти тот, который больше всего подходит вам.

Представьте свой план в виде сценария к фильму. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их. Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временны΄е рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов по персоналу, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»).

Зафиксируйте план письменно. Ваш план должен включать мельчайшие подробности, кто и что должен выполнять и когда. Задачи, концепция и цели — это разные вещи, не смешивайте их. Помните: задачи — это то, что связывает концепцию и цели.

Вам нужен четкий план. — Источник

На то, чтобы сформулировать план действий и уточнить его, может уйти несколько часов, а может несколько дней или недель. Но сделать это необходимо, так как план определяет, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха. Очень многие допускают ошибку, когда совсем не уделяют время планированию из-за того, что слишком поглощены исполнением. Помните: сначала планирование — потом исполнение.