Скачать песню кровосток - думай позитивно [студень] 2012 бесплатно и слушать онлайн

Почему токсичный оптимизм опасен

Наркиссическое отношение к окружающему миру и черезмерная нацеленность на личное счастье может привести к серьезным психологическим проблемам. Люди, находящиеся в состоянии токсичного оптимизма, не просто отрицают существование проблем, но и стараются «заражать» этим оптимизмом окружающих.

Они могут пренебрегать своими здоровыми эмоциями, подавлять все эмоции, которые не характеризуют их как «счастливых» людей. Это может привести к тому, что становится тяжело признавать и выражать свои истинные чувства.

Постоянное принуждение к оптимизму часто ведет к повышенному уровню стресса и иной негативной реакции, и, в конечном итоге, может вызвать депрессию и другие серьезные психические заболевания.

Плюсы оптимизма

Принцип оптимизма – чаще улыбаться, искренне радоваться каждому новому дню, и тогда жизнь улыбнется в ответ

Важно научиться принимать действительность и находить в каждом ее проявлении что-то хорошее, верить в силу добра и самое лучшее. С таким настроением и живется легче, и мир воспринимается безупречным.

Оптимисты – люди, наполненные до самых краев верой в лучшее, храбростью и энтузиазмом. Они:

Намного проще достигают поставленных целей.
Не зацикливаются на неудачах, ведь это временное явление.
Благодаря умению видеть положительное во всем быстрее остальных способны восстановить душевное равновесие.
Никогда не раскисают и не опускают рук, их процесс восстановления проходит за более короткий промежуток времени.
Бескрайние внутренние резервы позитивной энергии позволяют одержать верх над внешними обстоятельствами.

Оптимист готов обнять и расцеловать весь мир, он любит жизнь во всех ее проявлениях, ему хочется делиться своей позитивной энергетикой с окружающими. Часто у этих людей прекрасно развиты зрение и слух, они креативны, внимательны и постоянно доброжелательны к окружающим. В любой ситуации стремятся найти хоть что-то позитивное и доброе.

Людям-оптимистам свойственно постоянное самообразование, им всегда есть ради чего двигаться вперед. Они много времени уделяют развитию интеллекта и памяти, потому нередко становятся успешными в профессии, их финансовое положение стабильно.

Сила оптимизма проявляется в счастье, в котором живет оптимист:

Индивиды часто успешны в профессиональном плане, в них кипят творческие идеи, их мышление не сковано стереотипами и открыто для нового.
Люди-оптимисты, как правило, счастливы в супружеской жизни, их окружает множество друзей.
Они хозяева своей жизни, умело справляющиеся с различными обстоятельствами.
Оптимизм дарит своим обладателям энергию и силу для воплощения всех замыслов, существенно облегчая жизнь.

Позитивные эмоции и взгляд на жизнь с улыбкой помогают сберечь молодость! Не зря же считается, что у человека, оптимистично настроенного, крепкое здоровье. Люди понимают, что их самочувствие зависит только от них самих. Позитивное настроение продлевает продолжительность жизни, дарит возможность скорейшего избавления от недугов, ведь реабилитация с улыбкой всегда проходит намного быстрее.

У оптимистов отлично работает механизм самовнушения, поэтому в период болезни их внутренняя позитивная энергетика позволяет быстрее справиться с недугом. Для них любое заболевание – сигнал к действию! Человек понимает, что именно сейчас настал тот час, когда нужно непременно что-то в жизни менять.

Позитивный взгляд на жизнь – самое эффективное лекарство от всех недугов, а также гарант хорошего самочувствия и сильного иммунитета.

Их жизнь – постоянная работа над собой в стремлении к лучшему:

Индивиды всегда уверены в успехе любого дела и в своих силах.
Даже если настигла неудача, они никогда не сдаются и стараются пройти путь сначала.
Понимают, что многое в жизни зависит именно от их внутреннего настроения и отношения к ситуации.
Достаточно легко преодолевают трудности на своем пути.
Воспринимают успех как закономерность слаженных действий и приложенных усилий, а неудачи определяют как неудачно сложившиеся обстоятельства.
Постоянно в поиске новых путей решения проблем.
Оптимизм вдохновляет, дарит надежды и заряжает необходимой энергией.

Как проявляется токсичный позитив

В целом, он направлен в две стороны. Во-первых, на остальных, когда такой «токсик» измеряет окружающих по своим представлениям о правильном отношении к жизни, допускает проявление только для него допустимых эмоций.

Второй вариант – направленность на себя. Когда ты запрещаешь самой себе проявлять свое истинное отношение к происходящему.

Социальные сети

Сотни постов, лайков и историй о счастливых браках, легком материнстве и абсолютно спокойном отношении к проблемам, как в той песни «Все хорошо, прекрасная маркиза…»

Это поток информации, в котором тебе постоянно приходится быть! Как тут не поддаться на токсичный позитив, ведь все вокруг только и кричат: ничего плохого нет, все истерики – блажь! А если грустишь, злишься, ругаешься – ты слабая.

Антиэмпатия окружающих

Когда твои подруги говорят, что твои проблемы ерунда, когда мама считает, что ты убиваешься, как дурочка, по парню, или муж говорит, что ты живешь в идеальных условиях и психовать не от чего – это все красный флаг.

Что такое токсичный позитив?

Фактически тебе запрещают испытывать эмоции, которые составляют половину твоей жизни. Твой внутренний мир поделили на «можно» и «нельзя», не поддаться на такое давление сложно, ведь ты остаешься одна, неправильная и нервная, против всего светлого мира.

Запрет на эмоции

Эмоции – это инструмент, который помогает понять тебе настоящее отношение к происходящему. Хочется плакать – что-то делает тебе больно, появляется злость – человек нарушил твои личные границы. Когда ты запрещаешь себе эти эмоции, ты допускаешь, что с тобой можно обходиться неправильно, при том сама разучаешься понимать, что что-то происходит против твоей сути.

Сокрытие эмоций

Чем дольше ты прячешь собственные эмоции, тем больнее потом будет удар от собственной психики. Невыраженные эмоции, боли, обиды копятся на твоем подсознании, даже когда ты уверена, что все хорошо.

В очередной раз небольшая неудача – опоздание, грубость или остывший кофе, – станет последней каплей, после которой тебя накроет усталость, разбитость, тревога, вплоть до полного выгорания.

Избегание стресса

Прекрасно закрыться в своем гнездышке, уйти с работы, заниматься только рисованием картин и платьями, перестать говорить о своем недовольстве мужу – вдруг ссора? К такому приходят токсичные оптимисты. Они и эмпатию отключают, чтобы не замарать свою позитивную жизнь твоими проблемами.

На самом деле, стресс ведет к кризису, а кризис – это точка роста. Только через переживание и принятие личность переходит на новую ступень. Мнимый оптимизм заставляет тебя избегать любой ситуации, в которой могут проявиться «неправильные» эмоции, и ведет к застою и даже деградации.

Как обрести оптимизм

Возможно, ли зарядиться оптимизмом навсегда? Попробуйте придерживаться этих незамысловатых правил, и вы заметите, как жизнелюбие незаметно придет к вам:

Чаще улыбайтесь.
Будьте уверены в себе и своих силах.
Окружите себя позитивно настроенными людьми.

Для укрепления в себе оптимистичного настроя необходимо заниматься саморазвитием и тренироваться

Важно научиться замечать не только хорошее, но и не пропускать мимо глаз и ушей плохое. Запоминайте простое упражнение: каждый вечер вспоминайте и записывайте на бумаге 10 позитивных вещей и событий, которые произошли с вами за сегодняшний день

Даже если у вас случился худший день в году, обязательно выполните это упражнение.

Человеческому мозгу свойственно в первую очередь обращать внимание на негатив, таким образом, срабатывает механизм выживания, заложенный природой. Портится настроение

Но если намеренно попытаться найти в прошедшем дне что-то хорошее, можно потихоньку начать перенастройку мозга в режим оптимизма.

Всегда аргументируйте свое позитивное отношение к ситуации, стройте логические цепочки, а не просто выдумывайте хорошее, постепенно утопая в токсичном позитиве. Ищите в каждой возникшей проблеме возможности, перспективы развития для себя. Людям сверхэмоциональным рекомендуется повременить с оценками, не блокировать свои чувства и эмоции, а просто дать им возможность слегка поутихнуть.

Почему это опасно?

В целом позитивный взгляд на вещи не вреден. Однако человек, который считает, что он должен быть только позитивным, может игнорировать серьезные проблемы или не решать основные проблемы психического здоровья. А люди, требующие позитива от других, могут оказывать недостаточную поддержку близким или заставлять их чувствовать себя непонятыми и даже осуждаемыми.

Некоторые из рисков токсичной позитивности включают:

Игнорирование реального вреда: 29 исследований домашнего насилия обнаружили, что положительное смещение заставляет людей, испытывающих насилие, недооценивать его тяжесть и оставаться в оскорбительных отношениях. Оптимизм, надежда на лучшее и прощение увеличивают риск того, что люди останутся со своими обидчиками и вновь станут жертвами нарастающего насилия.
Унижение потери: горе и печаль перед лицом потери — нормальное явление. Человек, который постоянно слышит советы о том, что нужно двигаться дальше и быть счастливым, может ощущать, что другие не понимают его потери. Например, родитель, потерявший ребенка, может чувствовать, что его ребенок не важен для других, что усугубляет его горе.
Изоляция и стигма: люди, которые чувствуют давление, заставляющее их улыбаться перед лицом невзгод, с меньшей вероятностью обратятся за поддержкой. Они будут чувствовать себя изолированными или стыдиться своих чувств. Это может удерживать человека и от обращения за психиатрической помощью.
Проблемы с общением: в любых отношениях есть проблемы. Токсичный позитив побуждает людей игнорировать эти проблемы и сосредотачиваться на позитиве. Такой подход может разрушить общение и способность решать проблемы в отношениях.
Низкая самооценка: каждый иногда испытывает отрицательные эмоции. Токсичный позитив побуждает людей игнорировать свои отрицательные эмоции. Если человек не чувствует себя позитивно, ему кажется, что он терпит неудачу.

Люди испытывают широкий спектр эмоций, каждая из которых является важной частью благополучия. Например, тревога может предупредить человека об опасной ситуации, в то время как гнев — это нормальная реакция на несправедливость или плохое обращение

Печаль может сигнализировать о степени утраты.

Непризнание этих эмоций означает игнорирование действий, которые они могут вести за собой. Более того, если не говорить о них, они не исчезнут. Большинству людей время от времени требуется помощь, чтобы справиться со своими эмоциями. Простое озвучивание эмоций может сделать их менее сильными.

Некоторые исследования показывают, что разговоры об эмоциях, в том числе отрицательных, могут помочь мозгу лучше обрабатывать чувства. Более раннее исследование показало, что разговоры об эмоциях снижают силу определенных мозговых путей, связанных с этими эмоциями. Это открытие предполагает, что разговор о чувствах может сделать их менее подавляющими.

Причины и истоки токсичной позитивности

Мы начали нашу статью с того, что сегодня позитивность и позитивное отношение к жизни насаждают буквально отовсюду. Идею бодипозитива транслирует специальная литература и тренинги личностного роста, социальные сети и репортажи о жизни селебритиз.

Модная нынче тема мотивации и самомотивации ничего другого, кроме как позитива и целеустремленности в движении к цели не предлагает. На этом фоне выглядеть грустным и расстроенным как-то «не комильфо», поэтому люди массово осваивают шаблоны позитивного мышления, и иногда перебарщивают .

В какой-то степени токсичная позитивность идет из детства. Почти каждого из нас родители заставляли улыбаться, когда не хотелось улыбаться, зато родителям приспичило срочно нас сфотографировать. Или когда к нам пришли гости, и мы, вместе со взрослыми, должны изобразить радость.

Но эти мелочи бытия еще можно списать на процесс необходимой социализации и адаптации в обществе. А вот фразы наподобие «Вечно ты какой-то мрачный» и «Вечно тебе что-то не так» без попытки выяснить, что не так, прочно укрепляют в мысли, что даже близкие люди вас примут только тогда, когда у вас все хорошо. Или вы изобразили, что у вас все хорошо.

Это формирует заведомо неверный шаблон поведения. Как минимум, ребенок начинает копировать поведение родителей и распространять эту токсичную позитивность вокруг себя. И не понимать, почему от него все шарахаются.

В принципе, неверные шаблоны поведения могут сформироваться и во взрослом возрасте, если у вас такое вот токсично-позитивное окружение. Человек в какой-то момент и сам уверует, что правильны лишь положительные эмоции, а отрицательные эмоции являются неправильными и их нужно гнать. Или, как минимум, тщательно скрывать в «приличном обществе».

Возможно, в некоторых случаях подход fake it till you make it (притворяйся, пока не сделаешь это) можно считать уместным. Например, на работе, если от этого зависят ваше повышение, зарплата, премия. Однако если такое лицемерие (а иначе такое поведение и не назовешь) распространилось на все сферы вашей жизни и общение с близкими людьми, пора бить тревогу. Мы расскажем, почему, а пока подытожим причины, истоки и предпосылки токсичной позитивности.

Топ-4 причины токсичной позитивности:

Информационное пространство, транслирующее позитив на все случаи жизни (книги, статьи, соцсети, прочее).
Мода на бодипозитив, насаждаемая бизнес-литературой, семинарами, тренингами личностного роста.
Образцы токсично-позитивного поведения, заложенные в детстве.
Токсично-позитивное окружение, заставляющее перенимать данный шаблон поведения.

И все это не было бы так страшно, если бы не сказывалось на психологическом и физическом здоровье человека.

Что такое оптимизм

Если совсем по-простому, то оптимизм – это мироощущение, при котором нет места унынию, позитивное настроение, умение во всем, что нас окружает видеть только хорошее и никогда не печалиться. А человека, который твердо верит в светлое будущее и благополучный исход любого дела, называют оптимистом (от лат. optimum – наилучший).

В противоположность оптимистам на свете есть пессимисты – вечно всем недовольные особы, впадающие в депрессии. Таким людям жизнь кажется беспросветно-серой, скучной и бесперспективной.

То есть оптимизм – прямая противоположность пессимизму.

Главным оптимистом принято считать философа Готфрида Лейбница. Он был твердо уверен, что человечеству выпало счастье жить в «лучшем из всех возможных миров».

Оптимизм положительно сказывается на здоровье, и этому есть научные подтверждения. Преимущества жизнелюбия:

Оптимизм подталкивает человека придерживаться здорового образа жизни, не пропускать профилактические осмотры у врачей.
Не позволяет состоянию беспомощности захватить организм, благодаря чему способствует естественному укреплению иммунитета.
Оптимистично настроенным людям легче подружиться с кем-то, наладить общение, а прочная социальная база является залогом хорошего здоровья и бодрого настроения.

Так, оптимистично настроенный человек доволен тем количеством воды в стакане, которая уже есть. Его ничуть не расстраивает, что он заполнен наполовину, напротив, эта ситуация открывает для него дополнительные возможности.

Оптимисты могут легко разглядеть перспективы развития отношений с людьми, возможный карьерный рост. Они не впадают в отчаяние, не тонут в негативе, наоборот, находятся в постоянном поиске возможностей для развития своих способностей, исполнения желаний, реализации устремлений.

Оптимизм человека дает ему энергетические силы, которые он тратит не на бесконечную критику и осуждение текущего положения дел, а на смелые планы, решительные действия, которые изменят его жизнь к лучшему.

Вы думаете, что оптимисты смотрят на мир через розовые очки? Нет, это не всегда так, эти люди прекрасно понимают проблемы, но они не воспринимают их чем-то сверхъестественным. Даже в самой, казалось бы, безвыходной ситуации они уверены, что впереди светлое будущее, а преодоление трудностей только помогают им в достижении целей.

Существует также понятие здорового оптимизма, которое подразумевает восприятие мира и себя с учетом свойственных людям когнитивных искажений и личных паттернов поведения. Индивиды такого склада характера легко подстраиваются под любую ситуацию, не теряя самоуважения и достойно общаясь с окружением.

Они отчетливо понимают, что живут не в вымышленной сказочной стране, где весело и беззаботно. Им больше свойственно реальное отношение к ситуации, они стараются взять из нее максимум пользы для достижения своих целей.

Привычка быть на позитиве

Если с ситуативными эмоциями всё более менее понятно, то привычка радоваться жизни не замечая негатива, может стать ещё большей проблемой. Книги по саморазвитию учат искать источники позитива, но многие люди воспринимают это как призыв к игнорированию пессимистичных историй.

В результате человек сталкивается с некоторыми проявлениями токсичной позитивности к самому себе и запросто может потерять связь с реальностью. Такие люди убегают от эмоций, которые почему-то кажутся им разрушительными, следовательно не используют этот ценный ресурс для собственного роста.

Большинство великих произведений искусства и трудов в литературе были созданы теми, кто находился в тяжёлом состоянии апатии. Они не заблокировали свои эмоции, направили их в творчество и самореализацию, что привело к концентрации ресурсов на чём-то полезном. Токсичный позитив никогда не позволит сделать это, потому что «и так всё хорошо»,

А те, кто страдает от токсичной позитивности постоянно преуменьшают масштабы проблемы,неадекватно оценивают происходящее, намеренно занижают значимость событий

Уходят от ответственности не желая акцентировать внимание на собственных слабостях и недостатках

Избегают трудностей, чтобы не сталкиваться со страхами и негативом лицом к лицу. А по отношению к близким проявляют безразличие и безучастие. Всё как-нибудь наладиться, забей, не расстраивайся, улыбнись, всё будет хорошо. Подумаешь уволили! Это всего лишь кошка, не переживай. Ну одиноко тебе, что теперь с кислой миной ходить что ли?! Из-за мужика та огорчаться ещё, у тебя их знаешь сколько будет, давай веселись.

Человеку нужно пережить эмоцию, получить поддержку, присутствие близких, понимание. А сила заключается в способности это сделать. Плакать, грустить, злиться, расстраиваться. Дать волю чувствам, но контролировать действия, которые запускаются под их влиянием. И уж куда намного полезнее сказать страдальцу «понимаю как тебе тяжело сейчас, вижу что ты мучаешься и осознаю насколько тебе больно. Держись», чем принуждать его к проявлению позитива и заставлять улыбаться.

Важна искренность

Я убеждена, что дежурными фразами мы сыплем из желания помочь. Не думаю, что кто-то всерьез ставит себе цель навредить собеседнику ободрительными высказыва-ниями. Именно поэтому понятие токсичного позитива вызывает столько негодования. Оно ставит нас перед вопросом: «Разве я могу быть токсичным, когда просто пытаюсь поддержать?»

Фото: «Мадам Рене де Га», Эдгар Дега, 1872-73 / shutterstock

В моменты кризиса и боли важно быть искренним и не притворяться. Только так другой человек почувствует, что его поддерживают, слушают и понимают

Делать это все время и для каждого не получится, но вы можете сосредоточиться на ситуациях, когда это действительно важно. Когда мы общаемся искренне, а не прибегаем к токсичному позитиву, то тем самым признаем чувства человека и даем им право на существование, вместо того чтобы приукрашивать реальность и отрицать его опыт. Пусть вы не на сто процентов согласны с тем, как человек справляется, или с его интерпретацией произошедшего, но тем не менее вы искренне стараетесь понять его состояние и подставить плечо. Сидя рядом и позволяя ему выговориться, вы показываете, что разделяете его чувства (разумеется, безопасным способом и без нарушения собственных границ).

Помните подругу, которая пыталась утешить вас после увольнения? Она прибегла к токсичному позитиву, сказав: «Ну, зато у тебя появится свободное время! Могло быть гораздо хуже. Представь, сколько ценного опыта ты вынесешь из этой ситуации». Конечно, она не ставила себе цель ранить вас. Такие фразы не рождаются спонтанно. Они заложены в нас. Мы запрограммированы повторять их снова и снова, мы с детства слышим их от окружающих и верим, что позитивный подход в конце концов оправдает себя (даже если видим, что он не помогает нам самим). Выглядит так, словно нам страшно признать его неэффективность, ведь нас без конца уверяли, что он должен работать. Ваша подруга вовсе не плохой и не токсичный человек — просто она повторяет то, что сотни раз читала в книгах о самопомощи и соцсетях или слышала от друзей и родственников.

Фото: «Воспоминания», Фридрих Карл Фриске, 1915 / shutterstock

Загвоздка в том, что слова значат многое — неважно, с какими намерениями вы их произнесли. Язык определяет наши представления о себе и о мире

Слова, которые мы выбираем, меняют мозг и сильно влияют на наше отношение к окружающим. Если мы хотим общаться продуктивно и давать людям ощущение поддержки, нужно понять мир, в котором они живут. Токсичный позитив заставляет нас воспроизводить привычные социальные шаблоны. Он не позволяет общаться искренне и проникаться состоянием другого человека.

Большинство позитивных фразочек лишены такта, сочувствия и любопытства. Они сами собой складываются в стандартные тирады о том, что нынешние чувства человека неправильны, и о том, что он должен чувствовать на самом деле. Эти два компонента — прямые свидетельства того, что позитивность не всегда полезна. Ведь если вы искренне стремитесь кому-то помочь, я уверена, что вам не захочется причинять этому человеку дискомфорт. Подобные увещевания могут стать особенно токсичными, когда кто-то делится болезненными переживаниями, говорит о глубоких чувствах или пытается описать свои проблемы и трудности.

Фото обложки: «Девушка в белом кимона», George Hendrik Breitner, 1894 / shutterstock

Перевод на русский или английский язык текста песни — Думай позитивно исполнителя Кровосток:

Think positively, the glass is always half full, always.Feel good, the bad does not exist,Between the & quot; no & quot; and & quot; yes & quot ;, selection only & quot; yes & quot ;.Believe in a better life — a dance under the supervision of a sensitive God.Repeat this poeben oftenI repeat, even if it sounds pathetic.

Are not you scared just because you have not yet frightened.Do you believe Tanya, have you seen that video, where her three Smyk fucked.You serene, you are not interested in their blood tests.You’re the guy — lucky until analginum helps you in pain.You’re an optimist, you do not hear the hissing of the skin molten lead.Do you sleep well, you did not take off in dreams movie, where the carcass of a lollipop stuck.You’re in good with yourself, you do not have to rob the elderly.Your pulse is flat, you do not cut people with scalps for luxury wigs.

It took just a couple of weeks of spring.And you turned from fear to shit on your feet, you’re scared.You otmudohal in meat Tanya, you saw the video where she fucked.Are you ohuevoze after interest in their own blood tests.You grew up, just analginum stopped to help you with pain.You’re a pessimist to the grave, you heard the hiss of the skin lead.You do not sleep, instead of sleeping — freeze-frame: the carcass of a lollipop stuck.Are you cocks with yourself, you used to have robbed the elderly.Your arrhythmia logical — you cut people with scalps for wigs,And yet …

Think positively, the glass is always half full, always.Do not think that in a glass.I think that in a glass of water …

Что вообще из себя представляет токсичный оптимизм

Термин «токсичный оптимизм» относится к образу мышления, в котором активно поддерживается положительная перспектива и отрицает присутствие любых негативных эмоций или мыслей. Хотя на первый взгляд это может показаться полезным и здоровым подходом, на самом деле токсичный оптимизм может быть вредным и ущербным для психического здоровья.

Токсичный оптимизм может проявляться в нескольких формах:

Постоянное навязывание положительного мышления, даже если это неадекватно или невозможно в текущих обстоятельствах.
Негативное отношение к любым выражениям волнения, тревоги или грусти, признавая их как «отрицательность».
Пренебрежение реализмом в пользу наивного оптимизма, игнорируя реальные проблемы и препятствия.
Убеждение в том, что если вы просто подумаете позитивно, то все проблемы решатся сами собой.

Несмотря на то, что быть оптимистом не плохо, пренебрежение реалистичным и принятием отрицательных эмоций может оказать негативное влияние на психическое здоровье. Кроме того, токсичный оптимизм может даже привести к тому, что человек отдаляется от реальности, игнорируя проблемы, которые требуют внимания и решения.

Существует ли здоровый оптимизм?

Токсичный оптимизм появился на основе идеи принятия жизни, он как бы имитирует принципы здорового контакта с собой, выдает себя за истину.

По-настоящему позитивный человек признает важность всех сфер жизни и позволяет себе и окружающим быть в плохом настроении и испытывать весь спектр чувств и эмоций. Да, он действительно покажет позитивные возможные исходы, подбодрит, но это лишь часть его поддержки: позитивный человек всегда готов разделить с близким его боль и сказать, что испытывать ее нормально, что нужно «выплакать» все, что накопилось

Здоровый оптимист умеет анализировать каждую ситуацию, прежде чем впадать в эмоциональное отрицание. Сломалась машина? Итак, какие пути решения. Ага, отлично, можно позвонить Мише и Толе. Да, и такое случается. Проставлюсь вином перед ними, а Маша меня выслушает. Действительно, отвратительный день, но в моих руках, как его закончить.

Манифестация и визуализация

Манифестация — один из главных инструментов в арсенале позитивщиков. Люди, практикующие манифестацию, утверждают: если вы регулярно испытываете негативные эмоции, то притягиваете в свою жизнь неприятности. Будете же излучать радость и визуализировать желания — и они придут к вам.

Из этой теории следует, что беды, несчастные случаи и прочее — удел тех, кто визуализирует что-то плохое. Однако это не так.

Плохие события происходят и у хороших людей.

Вместо того чтобы просто манифестировать успех, задайте себе четыре вопроса:

Каково ваше желание?
Каков ваш идеальный результат?
Какие препятствия могут возникнуть на пути?
Каков ваш план по достижению цели?

Когда мы честно смотрим в лицо преградам и трудностям, можем сориентироваться, в каком направлении двигаться, и быстрее прийти к цели. Визуализация, медитация и обращение к подсознанию здесь совершенно не при чем.

Что еще

Автор книги Уитни Гудман — практикующий психотерапевт, владелица частной клиники и ведущая популярного блога о радикальной искренности.

Под обложкой — девять глав, каждая из которых посвящена отдельной клиентской истории и влиянию токсичного позитива. Можно сразу перейти к темам, которые интересуют вас, или читать от начала до конца.

«Эта книга для людей, которые стремятся искренне поддерживать себя и окружающих. Для тех, кто устал вечно притворяться, что у них все хорошо. Кому надоели бесконечные „лучи добра“ и пожелания „увидеть в проблеме скрытый смысл“», — пишет в предисловии Гудман.

Вот что еще вы найдете в книге:

Добрые намерения и равнодушие — на чем держится токсичный позитив
Слова, заложенные в нас: что не так с привычными фразами поддержки
«Я люблю себя»: почему не работают аффирмации
Порочный круг жалоб — как в него не попасть
Дискриминация с улыбкой: как токсичный позитив поддерживает неравенство
Перестать стремиться к счастью: почему это важно

…и еще 250+ страниц о том, как перестать притворяться и начать жить.

Позитивное мышление пытаются выдать за универсальное решение всех проблем. К сожалению, жизнь гораздо сложнее. Эта книга научит глубже понимать свои потребности и строить отношения на фундаменте искренности, а не фальшивой поддержки.

По материалам книги

P.S. Хотите узнавать о самых интересных новинках психологии и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Почему нельзя блокировать негативные эмоции?

Окружающие люди проявляют токсичный позитив чаще из-за простого нежелания участвовать в чужих страданиях. Им своих проблем хватает и портить себе настроение посторонними бедами совсем не хочется. А иногда хочется помочь, но не получается. Выходит нелепое «не грусти», когда человек грустит и «не плачь», когда человек плачет.

Поэтому в периоды глубокой апатии лучше пойти к психологу, чтобы справиться с лавиной чувств и проработать свои эмоции. Так вы избавите других людей от необходимости защищаться, а себя от их токсичной позитивности и раздражения, которое непременно возникнет.

Но бывают случаи, когда человек сам блокирует свои эмоции, считая их негативными. Для начала стоит понимать, что это большое заблуждение и миф, каждая наша эмоция это полезный и мощный инструмент психики, необходимый в конкретной ситуации.

Ранее мы обсуждали почему злость это хорошо и насколько важно не блокировать эмоции гнева, а уметь направлять их в нужное русло. И так абсолютно во всём

Психика переживает каждую ситуацию, ищет выход, акцентирует внимание, ускоряет или замедляет память, пробуждает или приглушает ресурсы организма. Всё ради какой-то цели

Когда процесс запущен, остановить его фразой «не грусти» уже невозможно. Если вы намеренно заблокировали какие-то свои чувства или запрограммировали себя на то, чтобы не замечать определенные сюжеты, то получите довольно печальные последствия.

Щит вокруг себя не поставишь, ситуации вызывающие обиду, недовольства, грусть, чувства униженности и оскорбленности продолжат создаваться и доходить до психики. Там вы их вышвыриваете из сознания и они уходят глубоко в подсознание. Человек улыбается, никогда не злится, не тоскует и не впадает в апатичное состояние, но внутри уже поселился монстр.

Фрейд писал -«невыраженные эмоции не умрут. Они похоронены заживо и в будущем вернуться в куда более отвратительной форме». Ошо по поводу подавленных чувств высказался так — «даже положительные эмоции, если они фальшивы, уродливы. И даже отрицательные, если они искренние, прекрасны!»

Следовательно плакать, злиться, лежать не двигаясь, кричать, тосковать и расстраиваться, это нормально

Важно, чтобы эмоции были под контролем лишь в той области, где вы принимаете решение куда их направить. Гнев можно выразить в виде кулачного боя с собственной женой, а можно пробежать 10 километров, колотить грушу в гараже, выйти в лес и проораться

После чего сесть за стол, поговорить и выбрать дорогу, которая приведет вас к счастью.

Глупо менять одну эмоцию на другую в момент её максимальной активности. Улыбаться на похоронах своего мужа, радоваться супружеской измене, заваривая любовнику чай, перестать плакать, когда кто-то сказал «да, брось, не реви».

Афоризмы о дружбе

Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, всякий будет с тобой.

Дружба – это такое святое, сладостное, прочное и постоянное чувство, что его можно сохранить на всю жизнь, если, конечно, не пытаться просить денег взаймы.

Легко назвать человека мудрым, куда труднее убедить в этом его друзей.

Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; а если тебе ничего не нужно, иди к родственникам.

Есть один старый тост, замечательный по своей красоте: «Когда взбираешься на вершину успеха, да не повстречается тебе твой друг».

Ваш враг и ваш друг работают сообща, чтобы поразить вас в самое сердце: один говорит о вас гадости, другой передает вам его слова.

Что делать, когда токсичный позитив атакует?

Итак, держи план по противостоянию красивым лживым картинкам токсичного окружения.

Анализируй социальные сети

Вспомни, какие красивые фото с бывшим ты выставляла, и какая ссора была из-за похода на фотосессию? А ведь все тоже только умилялись, какая вы идеальная пара. Пойми, так лгут в Сети все и каждый.

Веди дневник

Прописывай свои эмоции за день и находи причины их появления. Так ты поймешь, что конкретно для тебя значат те или иные переживания и научишься общаться с собой, а не игнорировать то, какая ты на самом деле.

Ставь личные границы

Если тебе начинают запрещать «неправильные» эмоции – останови человека. Объясни, почему ты их испытала, скажи, что это нормально.

Убирай из жизни токсичных людей или ограничивай контакты

Не подошел предыдущий шаг? Значит, пора распрощаться с таким человеком. Если он не готов принимать тебя любой, даже некрасивой и с проблемами, тебе такой человек не нужен. Самое сложное, что такими порой бывают родители или сослуживцы. Тогда четко говори, какое поведение ты не приемлешь и выдвигай условия общения. Если ты, мама, будешь и дальше так отзываться обо мне, когда я делюсь с тобой личным, я не смогу приезжать к тебе каждую неделю, потому что мне плохо после таких встреч.

В будущем токсичный позитив обязательно получит свое научное название, так как это явление распространяется на все большее количество людей. А тебе остается лишь учиться оставаться собой даже в условиях, когда тебя заставляют улыбаться в любой ситуации, когда кто-то смотрит на тебя.