Что такое рефлексия: ее воздействие и 17 методов развития навык

Как развить рефлексию

Лучший способ приобрести какой-либо навык – это начать его практиковать. Для развития рефлексии нужно начать ей заниматься.

Как это делать?

Пытайтесь понять какие чувства вы испытываете в текущий момент. Привычка внимательно относится к возникающим радости, гневу, тоске и связывать их с происходящими событиями или коммуникациями с определенными людьми.
Отслеживайте истории, в которых реагируете слишком резко, болезненно. Если определенные события задевают особенно сильно, нужно понять, что является спусковым крючком.
Если заметили, что в процессе обдумывания чего-либо испытали тоску, тягостные эмоции, то лучше самокопание прекратить и вернуться к истокам проблемы чуть позже. Высокочувствительным людям без помощи специалиста не обойтись.
Откажитесь от тотального контроля действительности. Рефлексия не повод раскладывать материальный мир по полочкам. Дайте возможность жизни течь и вне вашего участия.
Вечером можно «прокрутить» в голове прожитый день, все его плюсы и минусы, сформировать планы на завтра.
Для развития рефлексии возьмите за правило размышлять систематически над любым интересным Вам явлением или объектом.

После получения навыков рефлексии, можно задать себе несколько вопросов и дать на них честные ответы:

Подумайте, есть ли что-то в прошлом, к чему бы стоило вернуться и пытаться начать заново. Это может быть семья, работа, увлечения, друзья и т.д. Иногда возврат к прошлому означает начало нового этапа.
Четко установите для себя, что приносит удовольствие и делает счастливым. Это и будет стратегической целью, которой следует посвятить дальнейшую жизнь.
Если та точка, в который Вы находитесь сейчас не устраивает, определите действия, которые нужно предпринять для выхода из нее. Не скатывайтесь к самобичеванию или списанию всех проблем на внешние обстоятельства.
Правдиво ответьте себе на вопрос, что Вы делаете неправильно. Не следует заламывать руки с вопросом: «за что мне это?». Примите ответственность за неудачи на свой счет. Где была ошибка, недоработка? Правда может неприятной, не без нее сложно что-то поправить.
Если в вопросе Вы потерпели неудачу, проанализируйте, все ли возможное было предпринято или можно попробовать что-то еще.
Анализируйте поступки с точки зрения достижения цели. Это не значит, что нельзя быть спонтанным и нужно продумывать каждый шаг. Однако в условиях дефицита времени расстановка приоритетов становится необходимой.

Есть мнение, что цель жизни в самой жизни, получении от нее удовольствия и тех вещей, которые соответствуют нашим внутренним потребностям. Рефлексируйте с умом, добивайтесь желаемого и будьте счастливы!

Вариант 3

Прикосновение к шедевру искусства – это путь к самопознанию. Через общение с искусством, мы можем более глубоко понять себя и свои эмоции, расширить свой мир и вдохновиться новыми идеями. Искусство является мощным инструментом, способным дать нам доступ к нашим внутренним мыслям и чувствам.

В сердце Большого театра я ощущаю магию балета. Царство Сванов, воплощенное на сцене, погружает меня в мир эмоций и испытаний. Каждый раз, когда я наблюдаю за танцующими артистами, я погружаюсь в их историю, я чувствую каждый шаг, каждую эмоцию. Мощность и проникновенность музыки и движений наполняют мое сердце и помогают мне понять себя лучше. В каждом балете я нахожу отражение своих чувств и переживаний, и это помогает мне найти внутреннюю гармонию.

Однако не только классическое искусство имеет такую силу. Недавно я посетил выставку современного искусства, где были представлены работы разных художников. Одна из картин в особенности меня зацепила. Увидев ее, я словно оказался внутри самого произведения. Я увидел отражение моих самых таинственных мыслей и фантазий на панели холста. Проникновенность кисти и музыкальность цветов передали мое внутреннее состояние лучше, чем я мог бы описать словами. Это был магический момент, когда я почувствовал, что эта картина знает меня лучше, чем кто-либо другой.

Возможность прикоснуться к шедевру искусства также предоставляется с помощью литературы. Теплое чувство, возникающее во время чтения книги, словно обволакивает меня, проникает в мою душу и позволяет мне наслаждаться произведениями искусства на самом глубоком уровне. Я могу идентифицироваться с героем и почувствовать его радости и страдания. С помощью книг я могу погрузиться в другую реальность и узнать больше о мире, о людях и о себе.

Когда мы прикасаемся к искусству, возникает особое взаимодействие между произведением и зрителем. В этом взаимодействии мы обогащаемся, открываем новые грани самих себя и понимаем, что мы часть чего-то большего. Прикосновение к шедевру искусства – это путь к самопознанию, возможность открыть в себе новые возможности и вдохновиться на творчество. Я благодарен искусству за то, что каждый раз, когда я встречаюсь с ним, я становлюсь более глубоким и полным человеком.

То, как мы воспринимаем искусство, является очень индивидуальным, и каждый может найти в нем что-то свое. Открываясь искусству, мы раскрываем себя, узнаем себя с новой стороны и находим ответы на вечные вопросы о смысле жизни. Искусство помогает нам почувствовать, пережить и понять то, что иногда словами невозможно передать. Оно учит нас взглянуть на мир с другой стороны и обогатить наши жизни новыми эмоциями и ощущениями.

В результате, прикосновение к шедевру искусства – это путь к самопознанию и возможность найти свое место в этом мире. Каждый из нас может обрести вдохновение и силу через искусство, найти в нем ответы на свои внутренние вопросы и раскрасить свою жизнь новыми красками. Искусство – это мощный и прекрасный инструмент, который вечно будет сопровождать и вдохновлять нас на наших жизненных путях.

Мне нравится793Не нравится417

Когда при рвоте необходимо обратиться к врачу?

Рвота – во многих случаях признак того, что организм испытывает серьезные проблемы и нуждается в очищении, а значит, скорее всего, и в лечении. Если болезнь сопровождается рвотой, это обычно свидетельствует о том, что болезнь протекает достаточно тяжело.

Если приступ рвоты был разовым и есть основания считать, что он вызван перееданием, укачиванием, алкогольным отравлением или стрессом, прямой необходимости обращаться к врачу нет. Во всех остальных случаях консультация врача необходима. Особенно, если приступы повторяются на протяжении двух дней и более, а также при наличии сахарного диабета или других хронических заболеваний.

Иногда при рвоте требуется неотложная помощь. Надо вызывать «скорую», если:

рвота сопровождается постоянной или сильной болью в животе;
наблюдаются неоднократные приступы рвоты после травмы головы;
вместе с рвотой наблюдается обезвоживание, сухость во рту, учащение мочеиспускания;
при ухудшении умственной и функциональной активности у пожилых людей;
в рвотных массах присутствует кровь (например, примеси в виде «кофейной гущи»).

Основные принципы не рефлексивного мышления

Принцип автоматизма: не рефлексивное мышление происходит без активного осознания собственных мыслей и процессов мышления. Оно подчиняется автоматическим механизмам, которые работают на бессознательном уровне.
Принцип непосредственности: не рефлексивное мышление происходит непосредственно, без посредничества размышлений, рассуждений или анализа. Информация воспринимается и обрабатывается непосредственно, сразу же.
Принцип эмоциональной окраски: не рефлексивное мышление сильно зависит от эмоционального состояния человека. Мысли и решения формируются под влиянием эмоций, а не логического анализа.
Принцип интуитивности: не рефлексивное мышление основано на интуитивных ощущениях и предчувствиях. Человек доверяет своей интуиции и принимает решения на основе мгновенного впечатления.
Принцип привычности: не рефлексивное мышление часто опирается на привычные схемы и стереотипы мышления, которые накоплены в процессе жизни. Человек действует в соответствии с привычными образцами и поведением.

Основные принципы не рефлексивного мышления направляют его характеристики и процессы. Этот тип мышления может быть полезным в быстрых и автоматических решениях, которые требуют мгновенного реагирования. Однако он также может приводить к ошибкам и необдуманным поступкам из-за отсутствия анализа и рассмотрения различных альтернатив.

Влияние возраста на рефлексию человека

У новорожденных отсутствует рефлексия, потому что они изначально воспринимают все, что с ними происходит, как истину в последней инстанции. Рефлексия человека развивается в 4 этапа, которые можно разделить по возрасту.

Первые признаки рефлексии появляются с 3-х лет. Именно в этот период ребенок пытается наблюдать за окружающими людьми и давать оценку себе, своим поступкам и поступкам других. Он начинает осознавать, что существует ряд правил, которых нужно придерживаться. Их несоблюдение чревато для него наказанием.
Второй этап происходит в возрасте от 6–7 до 10 лет. Ребенок идет в школу, и для него открывается новый мир, который гораздо больше, чем он мог себе представить. В этом возрасте ему свойственно анализировать все, что происходит вокруг, и подстраиваться под определенную ситуацию. Именно тогда появляется социальная, коммуникативная рефлексия человека.
Третий этап наступает в подростковом возрасте с 11 до 16 лет. Как правило, это очень тяжелый период для любого ребенка. Происходит взросление, гормональные перепады, эмоциональные срывы и отрицание себя. Но надо сказать, что в этот период именно рефлексия поможет правильно понять происходящее, расставить приоритеты, принять себя как уже взрослого человека.
Четвертый этап наступает в юношестве от 16 до 23-х лет. В этом возрасте рефлексия уже более осознанна и беспристрастна. Опять же, все хорошо в меру. Глубокое самокопание не принесет ничего хорошего.

Трансформация искусства в повседневной жизни

Искусство всегда было частью нашей жизни, но в наше время оно стало еще более доступным и всеобъемлющим. Поворотные точки в истории искусства сопровождались появлением новых технологий и идей, которые способствовали проникновению искусства в нашу повседневную жизнь.

Сегодня мы можем наблюдать трансформацию искусства в различных сферах нашей жизни, включая архитектуру, дизайн интерьера, моду, музыку, кино и даже виртуальную реальность. Искусство становится неотъемлемой частью пространства, которым мы окружены, и оказывает сильное влияние на наши эмоции, настроение и восприятие окружающего мира.

Одной из форм, в которых мы можем встретить искусство в повседневной жизни, является уличное искусство. Граффити, стрит-арт и муралы украшают стены городских зданий, превращая обычные места в произведения искусства. Это позволяет нам встретить искусство не только в галереях и музеях, но и на улицах наших городов.

Другим примером трансформации искусства являются модные дизайны и коллекции. Мода стала платформой для выражения креативности и самовыражения художников и дизайнеров. Они используют одежду и аксессуары, чтобы передать свою индивидуальность и выразить свои эмоции. Модные показы и фотосессии стали событием, в котором искусство и мода соединяются, создавая уникальные образы и впечатления.

Технологический прогресс также сделал свой вклад в трансформацию искусства. Виртуальная реальность, интерактивные медиа и цифровые инструменты позволяют художникам и творческим людям экспериментировать с новыми формами искусства и создавать невероятные визуальные и звуковые эффекты.

Видоизменения и формообразования рефлексии

Мы рассмотрели рефлексию и саморефлексию со всех углов и сторон. Выяснили, что она может быть полезна или губительна, в зависимости от «уровня погружения». Теперь перейдём к разбору того, какие всё-таки виды рефлексии существуют, за что отвечают, чем ценны и чем опасны.

Если рассматривать рефлексию, как анализ того, что произойдёт с человеком в дальнейшем:

Умение видеть старые грабли заранее, грамотный самоанализ, разбор себя по полочкам. Необходимо придерживаться логики, конструктивизма.
Деструктивный, невротический самоанализ, приводящий к разным формам расстройств, в том числе ипохондрии, зацикленности на телесных ощущениях или поиске у себя несуществующих психических недугов, когда мыслеформы начинают казаться настоящими галлюцинациями.

Согласно временным рамкам, рефлексия и саморефлексия имеют следующие значения:

Ситуационная, событийная. Анализ себя происходит во временных рамках «здесь и сейчас», в настоящий момент, именно в эту секунду. Человек отслеживает и анализирует своё текущее состояние, чувства, мысли.
Возвращающая в прошлое, ретроспекционная. Человек делает оценку уже произошедших событий, оценивает уместность и своевременность собственных действий.
Направленная на события завтрашнего дня, будущего в целом, рефлексия перспективная. Планирование и самоанализ тесно взаимосвязаны, будущее решение проистекает из прошлого опыта.

Итак, рефлексия имеет следующие формообразования:

Саморефлексия. Это – монолог с самим собой, взгляд внутрь себя, анализ собственных мыслей и чувств.
Коммуникационная. Этот вид рефлексии проистекает из взаимодействия с другими людьми в повседневной жизни. Анализ действий и чувств семьи, друзей, коллег.
Саногенный вид самопознания осуществляется при проявлении сильных, заглушающих разум эмоций. Их можно свести на нет, минимизировать.
Интеллектуальная. Личность сосредоточена на том, как применять имеющиеся знания и навыки в мире материальном.

Эти формы можно комбинировать для получения наилучшего результата.

Вскоре человеку не будет составлять труда подстроиться под конкретную ситуацию, подобрать инструмент, решение возникшей проблемы или задачи.

Саморефлексия и самосознание

Современная терапевтическая практика рассматривает рефлексию как необходимую основу для личностного роста, ответственного выбора, душевного спокойствия и психосоматического здоровья.

В рефлексивном слое сознания происходит осмысление смыслов, смыслы становятся объективными, действия соотносятся с мотивами, происходят процессы с личностной спецификой.

В данном случае саморефлексия — это когда субъектом рефлексии становится сам индивид, его потребности, мотивы и смыслы. Саморефлексия тесно связана с самосознанием.

Известный российский психолог Л. С. Выготский рассматривал саморефлексию как один из ведущих факторов развития личности и указывал на «глубокое различие между нерефлексивной, наивной структурой личности, с одной стороны, и рефлексивной структурой личности, с другой. Рефлексия может оказывать перестраивающее влияние на личность (самонастройка).»

В этом контексте рефлексия — это не только самопонимание и самопознание, но и такие процессы, как понимание и соотнесение с другими.

Рефлексия помогает достичь соотнесения собственного сознания, ценностей и мнений с ценностями, мнениями и отношениями других людей, групп, общества и, наконец, всего человечества.

Размышлять о чем-то — значит «терпеть», «просеивать свой внутренний мир», «переосмысливать». В сетевом процессе размышлять — значит давать не оценочную, эмпатическую обратную связь тому, что было услышано, увидено и глубоко прочувствовано на сеансе.

Мы видим реальность не такой, какая она есть, а такой, какой мы можем ее видеть, будучи такими, какие мы есть, и с помощью имеющихся в нашем распоряжении средств видения.

Тем не менее, нам часто не хватает понимания нашей собственной точки зрения и ограничения нашего собственного видения, и мы можем быть убеждены, что наше видение мира является единственно правильным и возможным.

Один человек не может построить целостную картину мира, и один человек не может объяснить ее. Мы воспринимаем мир однозначно, и проблемы возникают, когда мы начинаем спорить о том, чье восприятие является правильным.

Часто проблема заключается в том, что человек в силу определенных причин не принимает предложения кого-то другого в качестве вариантов решения проблемы.

Такие причины могут быть экономическими, политическими, культурными, религиозными, теоретическими, практическими и (или) связаны с различиями в этнической принадлежности или культуре.

Соответственно, для ученого человека существует огромное количество «истин», порой взаимоисключающих.

Мир рефлексии разнообразен, обилен и уникален для каждого человека. В частности, способность к рефлексии дает человеку возможность формировать образы и смыслы жизни и действий и блокировать то, что он считает неэффективными «схемами».

Важной характеристикой рефлексивных личностей является их способность управлять собственной деятельностью в соответствии со своими личностными ценностями и смыслами, формировать и переключать на новые механизмы изменения обстоятельств, целей и задач или деятельности. Мы постоянно размышляем о повседневных проблемах и ситуациях: что было хорошо, а что нет? Почему? Как я к этому отношусь?

Мы постоянно размышляем о повседневных проблемах и ситуациях: что было хорошо, а что нет? Почему? Как я к этому отношусь?

Рефлексия — это средство обработки мыслей и чувств о происшествии или трудном дне, она дает нам возможность прийти к согласию с нашими мыслями и чувствами по этому поводу.

Рефлексия может быть особенно полезна при работе с трудной или сложной ситуацией. Этот тип размышления может иметь место, когда у нас есть время, чтобы отойти от чего-то или проговорить: «Поразмыслив, я думаю, что Вы, возможно, правы» или: «поразмыслив, я понимаю, что был расстроен, потому что…».

Этот тип более сфокусированного размышления может привести к новому способу реагирования или подхода к ситуации в следующий раз.

Когда вы размышляете и пишете рефлексивно в рамках своих академических исследований, от вас ожидают, что вы будете записывать процесс своей рефлексии, а также выявлять и оценивать полученные знания.

О чем бы вы ни размышляли, важны следующие моменты:

Рефлексия – это исследование и объяснение событий, а не просто их описание.
Рефлексия часто включает в себя выявление тревог, ошибок и слабостей, а также сильных сторон и успехов.
Обычно необходимо выбрать только наиболее значимые части события или идеи, над которыми вы размышляете. Не пытайтесь рассказать всю историю целиком, иначе вы в конечном итоге будете только описывать, а не размышлять.
Часто полезно размышлять о будущем – когда вы можете сделать что-то по-другому в результате размышления, — а также размышлять о прошлом.

Преимущества не рефлексивного подхода

Не рефлексивный подход – это подход к решению задач, который не предполагает обоснования каждого шага или действия. Приверженцы не рефлексивного подхода считают, что мысли и действия должны быть интуитивными и не требовать дополнительных обоснований.

Преимущества не рефлексивного подхода могут быть следующими:

Быстрое принятие решений. Так как не рефлексивный подход не требует глубокого анализа и обоснования каждого шага, он позволяет быстро принимать решения и действовать.
Сокращение времени принятия решений. Не рефлексивный подход позволяет сократить время, затрачиваемое на принятие решений, так как нет необходимости обдумывать и обосновывать каждый шаг.
Развитие интуиции. Приверженцы не рефлексивного подхода считают, что интуиция является мощным и надежным инструментом принятия решений, и нерефлексивный подход помогает развивать эту способность.
Снижение стресса. Не рефлексивный подход позволяет избежать перегрузки информацией и сомнений, что может снизить уровень стресса при принятии решений.

Однако, несмотря на преимущества, не рефлексивный подход не всегда является оптимальным. В некоторых ситуациях требуется анализ и осмысление каждого шага для достижения наилучшего результата.

Формы и виды рефлексии

Мы описали рефлексию как сложный процесс, направленный и внутрь себя, и во внешний мир, приводящий к выгоде для личности, или, напротив к ее разрушению. Рассмотрим какие формы и виды самоанализа существуют в психологии.

С точки зрения влияния на дальнейшее состояние человека:

Правильный конструктивный самоанализ, позволяющий разобраться в себе, сделать логичные выводы и не наступать повторно на знакомые грабли.
Вредный деструктивный самоанализ, приводящий к невротическим расстройствам и глубокому зацикливанию на проблемах, зачастую мнимых. В таких ситуациях культивируется чувство вины, беспомощности и безысходности. Человек нуждается в помощи специалиста.

С учетом временных периодов рефлексия бывает:

Событийная или ситуационная. Индивид проводит анализ проблемы, имеющей место в настоящем времени, «здесь и сейчас».
Ретроспекционная, обращенная в прошлое. Человек оценивает уже минувшие события и свои действия, делает выводы об их правильности и своевременности.
Перспективная, обращенная к будущим событиям. Индивидом планируются дальнейшие действия и события, исходя из самоанализа.

Исходя из объекта исследования процесс можно разделить на такие формы как:

Саморефлексия, обращение к собственному внутреннему миру, личным переживаниям и эмоциям.
Коммуникативная. При этой форме размышления посвящены другим людям, взаимодействию с друзьями, родственниками, коллегами. Человек пытается проанализировать отношения и взаимодействия.
Саногенная – разновидность самоанализа, при котором осуществляется предметное изучение сильных эмоций, поиск средств для минимизации или исключения излишних страданий и переживаний.
Интеллектуальная

Внимание личности сосредоточено на применении знаний, навыков, возможностях их использования в материальном мире

Сочетание форм рефлексии в заданных условиях дает наилучшие результаты, всегда необходимо комбинировать способы анализа под конкретную ситуацию.

Вопрос-ответ:

Как поэзия помогает раскрыть свою личность?

Поэзия предоставляет платформу, где можно свободно и откровенно выражать свои мысли, эмоции и переживания. Путем написания стихотворений вы можете изучать и понимать свои чувства, анализировать свои мысли и открывать новые грани своей личности.

Как начать писать поэзию, если я не знаком с литературой?

Необязательно быть знакомым с классическими произведениями для того, чтобы начать писать поэзию. Просто начните с записывания своих мыслей, чувств и впечатлений на бумаге. Используйте свой собственный голос и стиль и не бойтесь экспериментировать.

Какая польза может быть от самопознания через поэзию?

Самопознание через поэзию может помочь расширить ваше понимание себя и мира вокруг вас. Оно может помочь вам прояснить ваши ценности, идентифицировать свои страхи и мечты, а также повысить вашу эмоциональную осведомленность и самоосознание.

Какие темы можно рассматривать в своих поэтических произведениях для самопознания?

Вы можете писать о любых темах, которые вам важны и интересны. Например, вы можете изучать свои отношения, рассматривать свои мечты и амбиции, рефлексировать о своих жизненных опытах или даже описывать природу и окружающий мир

Важно выбирать темы, которые вам близки и вызывают сильные эмоции

Может ли поэзия помочь мне преодолеть эмоциональные проблемы?

Да, поэзия может быть целебным инструментом для выражения и обработки эмоций

Путем написания стихотворений вы можете открыть и изучить свои эмоции, обратить на них внимание и найти способы их преодоления. Это также может помочь вам почувствовать себя менее одинокими и понять, что вы не единственный, кто испытывает эти чувства

Как творчество может помочь мне познать себя?

Творчество – это один из способов самопознания. Через творческий процесс мы можем выразить свои эмоции, мысли и переживания, а затем анализировать их. При создании поэзии, мы часто бессознательно погружаемся в свое внутреннее «Я» и открываем новые грани своей личности. Таким образом, творчество может помочь нам лучше понять себя, свои мотивы и ценности.

Как поэзия может помочь в самопознании?

Поэзия – это особый вид искусства, который позволяет нам выразить свои эмоции, мысли и переживания в языковой форме. Через поэзию мы можем увидеть свои внутренние миры и личностные качества, которые ранее могли остаться неосознанными. При написании стихов мы наблюдаем за своими мыслями и чувствами, анализируем их и пытаемся передать их через слова. Этот процесс помогает нам лучше понять себя и свою индивидуальность.

Как начать использовать поэзию для самопознания?

Чтобы начать использовать поэзию для самопознания, вам необходимо просто начать писать стихи. Не стоит беспокоиться о качестве или стилистике вашего творчества – главное, это выразить свои мысли и чувства. Начните с простых наблюдений о себе и мире вокруг: что вас волнует, радует или тревожит? Какие эмоции вы испытываете в определенных ситуациях? Записывайте все это в стихах и затем смотрите на свои творения с другой точки зрения. Возможно, вы увидите новые стороны своей личности и поймете себя глубже.

Какая роль самопознания в творчестве?

Самопознание играет важную роль в творчестве, так как оно позволяет нам лучше понять себя, свои эмоции, мысли и переживания. Чем глубже мы знаем и понимаем себя, тем больше материала у нас есть для творческой работы. Самопознание помогает нам выявить свои сильные и слабые стороны, наши интересы и страхи, и использовать их в своем творчестве. Более того, самопознание помогает нам быть более искренними и автентичными в своем творческом выражении.

Проявление в детстве

На самом деле, у детей отсутствует рефлексия. Детство отличается тем, что является этапом аффективным, это промежуток жизни где человеку (ребенку) свойственна быстрая и непосредственная реакция на все. А в тех случаях, когда по каким-то причинам это недоступно для детей, то включается бессознательное приспособление, в которых имеют свое особое значение психические защитные механизмы.

Ребенок и рефлексия

О самонаблюдении в детском возрасте не может быть и речи. Рефлексия »созревает» у человека благодаря контакту с другими, а потом развитие рефлексии продолжается у человека всю сознательную жизнь.

Виды рефлексии в психологии

Прежде чем говорить про методы рефлексии в психологии, следует сказать о классификации данного процесса с присущими каждому виду особенностями.

Личностная рефлексия.

Ключевой фигурой здесь выступает сам индивид. На данном этапе происходит оценка собственного «Я», своих возможностей, привычек, мыслей о других людях и внешнем пространстве, а также того, как ко всему этому относятся близкие.

Коммуникативная рефлексия.

Узнавание разных типов людей, понимание их действий и реакций на события вокруг. Подобным образом человек получает информацию о том, как другие люди взаимодействуют между собой.

Интеллектуальная рефлексия.

Задействуется в момент размышления о сложных ситуациях, которые нужно обдумать. Человеку мысленно приходится возвращаться к прошлым событиям и перебирать различные способы решения задачи, как в математике.

Кроме того, рефлексия бывает ситуативной, когда происходит анализ в моменте, проспективной – нацеленной на будущее, и ретроспективной, когда есть желание разобраться в прошлых проблемах.

Выделяют и другие виды рефлексии:

Социальная. Обдумывание поступков других людей от их имени. Такую рефлексию именуют ещё «внутренним предательством». Человек представляет себя на месте другого, стараясь выяснить истинные мысли и мотивы его поведения.
Научная. Подходит, чтобы анализировать и изучать методы познания. С её помощью появляются новые теории, открываются законы функционирования тех или иных процессов, исследуются механизмы, аспекты и доказательства.

Алгоритм работы рефлексии, независимо от её вида, схож с процессом самопознания. Совершенствовать данную способность способен любой человек.