Что происходит с мозгом, когда мы спим?

Other Articles of Interest

Sleep Hygiene

Tips for Better Sleep

What is Sleep Hygiene?

How to Relieve Stress at Bedtime

How to Improve Sleep Quality

How Much Sleep Do You Need?

Bedroom Environment

How to Create the Ideal Bedroom Environment

How Light Affects Sleep

What is White Noise?

Technology in the Bedroom

How Does Music Affect Sleep?

Sleep Solutions

Best Mattresses

Best Anti-Snoring Mouthguards

Best Mattress Toppers of 2023

Best Weighted Blankets

Best Adjustable Beds

Best Mattresses

Best Online Mattresses

Best Memory Foam Mattress

Best Mattress in a Box

Best Mattress for Heavy Sleepers

Best Twin XL Mattress

Mattress Sales

Mattress Sales

Black Friday Mattress Sales

Cyber Monday Mattress Sales

Memorial Day Mattress Sales

Labor Day Mattress Sales

Better Sleep for a Better You.

See how your sleep habits and environment measure up and gauge how adjusting behavior can improve sleep quality.

Your profile will connect you to sleep-improving products, education, and programs curated just for you.

Exclusive Deals

Gain access to exclusive deals on mattresses, bedding, CPAP supplies, and more.

Registering and logging into your profile!

Profile Registration

Already have a Sleep Profile?

Login

Back

We Are Here To Help You Sleep.

Tell us about your sleep by taking this brief quiz.

Based on your answers, we will calculate your free
Sleep Foundation Score

and create a personalized sleep profile that includes sleep-improving products and education curated just
for you.

Get Started

ФИЗИОЛОГИЯ СНА

Сон — универсальное явление живой природы. Это физиологическая потребность организма. Человек спит одну третью часть жизни. Во время сна снижаются активность сознания, реакции на сильные раздражители, тормозится условно — рефлекторная деятельность организма, урежается частота сердечных сокращений, падает АД, дыхание становится редким и поверхностным, снижается интенсивность обмена веществ и температура, работа ЖКТ и почек, снижается мышечный тонус.Во время сна изменяется электрическая активность головного мозга.

Анализ электроэнцефалограммы свидетельствует о том, что сон — неоднородное состояние:1. сон А (медленный, ортодоксальный) — дельта — волны — состояние дремоты, в момент засыпания, появляются сноподобные галлюцинации

2. сон В (быстрый, парадоксальный) — бета — ритм — общее расслабление мышечной мускулатуры, снижение обмена веществ и работы внутренних органов, на этом фоне прилив крови к головному мозгу, усиление в нем обменных процессов, скорости прохождения нервных импульсов — изменяются сердечные сокращения, дыхание, АД, человек видит сны — БДГ фаза — фаза быстрого движения глаз во время просмотра снов — парадокс на фоне общей расслабленности, у мужчин происходит эрекция, у женщин возбуждение клитора, человек помнит сны этой фазы

Существуют теории, объясняющие возникновение сна:1. гуморальная (теория ядов сна) — сон — следствие самоотравления мозга продуктами обмена веществ, которые накапливаются при бодровствования ( молочная кислота, СО2,аммиак); гормон серотонин при накоплении вызывает сон — гипногенный фактор2. нервная (Павлов) — вертикальная теория сна — развитие сна связано с деятельностью нейронов коры; в них постоянно развивается утомление, которое создает условия для развития торможения; вначале оно возникает в ограниченной группе клеток коры, если оно не встречает на своем пути очага возбуждения, то распространяется на всю кору и подкорковые образования; сон — внутреннее торможение3. циркуляторная — перераспределение крови — кровь идет в мозг, что вызывает бодрствование4. гистологическая — изменяется форма дендритов и нарушаются контакты между синапсами

Сон по Павлову:• активный — возникает под действием длительных монотонных раздражителей — колыбельная, стук колес поезда• пассивный — человек засыпает самостоятельно

Условно в ЦНС различают центры сна и бодрствования, которые работают поочередно. Они являются антагонистами. При нарушении их взаимодействия развивается летаргический сон.

• Синдром Пламмера (Plummer)

    

• Лечение парестезий к пластиковым протезам. Аллергии к протезам из пластика

    

• Причины уменьшения кальция в крови

    

• Синдром круглого пронатора. Передний межкостный синдром.

    

• Синдром Эскамильи-Лиссера (Escamilla-Lisser)

Эффективные методы для увеличения фазы быстрого сна

Вот несколько эффективных методов, которые помогут увеличить фазу быстрого сна:

1. Создайте комфортные условия для сна. Найдите тихое и темное место, где вам будет удобно спать. Используйте удобный матрас и подушку, чтобы ваши мышцы были расслаблены.
2. Поддерживайте регулярный режим сна. Постарайтесь каждый день ложиться и просыпаться в одно и то же время. Это поможет вашему организму настроиться на правильный цикл сна и бодрствования.
3. Избегайте приема кофеина и алкоголя перед сном. Кофеин и алкоголь могут нарушить ваш цикл сна и снизить качество фазы быстрого сна.
4. Постепенно расслабляйтесь перед сном. Избегайте активных физических и умственных упражнений перед сном. Вместо этого, попробуйте заниматься медитацией, глубоким дыханием или прогулкой на свежем воздухе.
5. Создайте благоприятную атмосферу для сна. Поддерживайте прохладную температуру в комнате, обеспечьте достаточную вентиляцию и избегайте яркого света. Также можно использовать белый шум, например, шум вентилятора или специальные приложения, чтобы создать спокойную атмосферу для сна.
6. Практикуйте регулярные физические упражнения. Физическая активность помогает улучшить качество сна, включая фазу быстрого сна. Однако следует избегать интенсивных тренировок перед сном, чтобы не стимулировать организм.
7. Используйте разные техники релаксации. Некоторые техники, такие как йога, тайцзи-цюань, массаж, могут помочь расслабиться и улучшить качество сна, включая фазу быстрого сна. Попробуйте разные техники, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.

Следуя этим эффективным методам, вы сможете увеличить фазу быстрого сна и улучшить свое здоровье и работу мозга. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому может потребоваться время, чтобы найти те методы, которые наилучшим образом сработают для вас.

Правила хорошего сна

Чтобы хорошо высыпаться, надо соблюдать ряд правил, гарантирующих высокое качество отдыха. Только при таком подходе легко рассчитывать время пробуждения с высокой точностью. Чтобы сон был глубоким, а его благотворное влияние на организм было максимальным, следует придерживаться следующих аксиом:

• Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна;
• Комфортное спальное место – залог хорошего отдыха;
• Использование электронных устройств исключается за 1,5-2 часа до момента засыпания;
• В течения дня физические и умственные нагрузки должны быть оптимизированы – избыток энергии или переутомление сказываются на качестве отдыха не лучшим образом;
• Засыпать следует в полной темноте, чтобы минимизировать время дремоты.

Если подъемы по расчетному времени быстрой фазы даются с трудом, не стоит перегружать организм. Возможно, в частном случае продолжительность цикла увеличена или уменьшена, поэтому найти оптимальное время для пробуждения невозможно. В этом случае лучше обратиться к электронным устройствам, которые отслеживают состояние спящего в течение ночи и разбудят вовремя.

Детский сон: что у детей так же, а что иначе

Почему же этот урок естествознания так важен для вашей жизни? Ну, если вы подумаете, как все то, что вы узнали, относится ко сну грудничков и детей постарше, то поймете, по какой причине необходимость отправляться в кроватку (и оставаться в ней) зачастую становится для них испытанием.

Конечно, у сна детей и взрослых много общего. Например, и они, и мы:

• зеваем, когда устали;
• попадаем в неприятности, когда измождены;
• предпочитаем спать ночью (да, признаю… для того, чтобы этого добиться, может потребоваться какое-то время);
• у каждого из нас есть предпочтительные ассоциации на сон или атрибуты засыпания (пеленание, белый шум, плюшевый медведь или любимая подушка и мягкое фланелевое постельное белье).

Но между сном взрослых и детей есть и важные отличия.

Прежде всего дети проводят во сне намного больше времени. Младенцы набирают от четырнадцати до восемнадцати часов сна в сутки, хотя спят небольшими отрезками на протяжении всего дня и ночи. Где-то между вторым и шестым месяцем жизни дневной сон соединяется в периоды продолжительностью от часа до двух, а ночной длится от шести до десяти часов.

В следующий период жизни, когда ребенок начинает ходить, общая продолжительность суточного сна постепенно снижается и к двум годам составляет одиннадцать-двенадцать часов (вместе с дневным сном, который длится час или два). А затем, к пяти годам, время сна сокращается до десяти или одиннадцати часов в сутки (без дневного сна).

Кроме того, дети засыпают раньше взрослых. Младенцы отправляются в мир грез между 21:00 и 22:00, а дети в возрасте от полугода до шести лет — между 20:00 и 21:00. (Раньше всего ложатся спать дети в возрасте от полутора до двух лет — они часто укладываются около 20:00.)

Еще одно важное различие состоит в том, что один цикл сна у взрослых длится полтора часа, в то время как дети проходят этот цикл (от легкого до глубокого сна и опять к легкому с добавлением небольшого количества быстрого сна) всего за шестьдесят минут, как показано на следующем графике. Эти более короткие циклы будут очень сильно влиять на вашу жизнь. Почему? Потому что ребенок будет возвращаться к очень чуткому — легко прерываемому — сну каждый час

Неудивительно, что маленькие дети так быстро просыпаются из-за несильного голода или зуда в деснах

Почему? Потому что ребенок будет возвращаться к очень чуткому — легко прерываемому — сну каждый час. Неудивительно, что маленькие дети так быстро просыпаются из-за несильного голода или зуда в деснах

Эти более короткие циклы будут очень сильно влиять на вашу жизнь. Почему? Потому что ребенок будет возвращаться к очень чуткому — легко прерываемому — сну каждый час. Неудивительно, что маленькие дети так быстро просыпаются из-за несильного голода или зуда в деснах.

Наконец, как показано на графике выше, у взрослого человека комбинация фаз медленного и быстрого сна не такая, как у ребенка. Мы проводим примерно 85% ночи в фазе восстанавливающего медленного сна, дети же в этой фазе проводят всего 50% (это когда они могут спать под рев трибун во время баскетбольного матча). Получается, что у детей довольно длительный период, 40-50% сна, приходится на фазу быстрого сна — фазу сновидений и закрепления воспоминаний (по сравнению примерно с 15% у взрослых).

Другими словами, фаза быстрого сна у младенцев длится в пять раз дольше, чем у взрослых (8 часов против 1,5 часа). Это дает им достаточное количество времени на то, чтобы просеять суматошные события дня и определить, что отправить в папку воспоминаний, а что забыть.

Нам, взрослым, требуется гораздо меньше быстрого сна, потому, вероятно, что наша жизнь довольно однообразна. Большая часть того, с чем мы сталкиваемся каждый день — например, поиск полки с собачьим кормом в магазине — или не является для нас новым, или просто слишком обыденно для того, чтобы это запоминать. Но для малышей все является новым и захватывающим. («Ух ты… шляпа! Никогда таких раньше не видел. Ха-ха! В ней мамина голова кажется очень большой!»)

На самом деле мозг у наших маленьких приятелей очень быстро устает от переизбытка впечатлений — ведь им хочется запомнить столько интересных вещей (звук колокольчика на шее у кошки, первое катание на качелях, шум потолочного вентилятора или запах только что испеченного печенья). Неудивительно, что младенцам необходимо спать каждые несколько часов. В отличие от взрослых, которые вначале входят в фазу восстанавливающего силы сна и только затем погружаются в быстрый сон, маленькие дети сразу же ныряют в быструю фазу для обработки полученных впечатлений.

Но какая часть фазы быстрого сна у детей наполнена сновидениями?

Что делать, если возникли проблемы со сном?

Казалось бы, неудивительно, что настолько сложно устроенная система периодами дает сбой, что проявляется нарушениями сна. Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с теми или иными проявлениями бессонницы, возникающими в связи с внешними событиями: волнением перед экзаменом, похмельем после бурного веселья, серьезным стрессом.

Ряд проблем со сном можно решить соблюдением простых правил гигиены.

Необходимо снизить количество дневного сна до 30 минут или вообще отказаться от подобной практики. Тут логика очень простая, высыпаясь днём, вы сбиваете циркадианные ритмы и получаете «ночные бдения» и чувство разбитости по утрам.
Отказ от продуктов, содержащих кофеин, никотин и алкоголь после 6-8 часов вечера. Если стимулирующее действие кофеина — общеизвестный факт, то про активизирующий эффект никотина знают далеко не все. С этим соединением история весьма неоднозначная. Никотин может на одно человека в разных ситуациях действовать по-разному: иногда активизировать, а периодами напротив — давать успокоительный эффект. Поэтому если у вас бывают проблемы с засыпанием, возможно виновата привычка “выкурить еще одну перед сном”. К тому же, есть мнение, что употребление алкоголя на ночь может помешать здоровому и крепкому сну, в данном случае уже за счет ранних утренних пробуждений. Часам к трем-четырем утра в организме накопятся токсические продукты метаболизма этанола и вам уж точно будет не до сна…
Занимайтесь спортом, если хотите высыпаться. Ни для кого не секрет, что занятия спортом оказывают положительный эффект на весь организм, особенно , на нервную систему

Но важно учитывать характер нагрузки и правильно выбрать время суток для занятий. К примеру, бег, аэробику и другие подвижные виды спорта с большими энергозатратами лучше перенести на утро

В крайнем случае постарайтесь закончить тренировку за 3-4 часа до сна. Поздним вечером будет полезно прогуляться на улице или совершить короткую велосипедную прогулку.
Воздерживайтесь от еды на ночь. Плотный поздний ужин не только добавит сантиметров талии, но и помешает быстро и крепко уснуть. Даже если испытываете голод, лучше перекусить чем-то легким. Также имеет смысл не есть острую еду и исключить газированные напитки из вечернего рациона.
Бывайте на свежем воздухе в течение дня. Для нормального функционирования внутренних часов человека, обеспечивающих правильный цикл сон-бодрствование, необходимо хотя бы полчаса днем бывать на улице, по возможности, на солнце. Также в последнее время выходят научные статьи, указывающие на вредное воздействие ламп дневного освещения, есть данные подтверждающие, что такое неестественное освещение в ряде случаев вызывает бессонницу. Поэтому лучше избегайте пользоваться подобными лампами дома.
Не скупитесь на хороший матрас и подушки. Это действительно очень важно. Годы сна на надувных матрасах и раскладывающихся креслах обязательно отзовуться бессонницей, головными болями и спазмом мышц спины. Помните, что одно из важнейших богатств — это здоровье.
Придумайте себе ритуал отхода ко сну. Для кого-то это может быть теплый душ или расслабляющая ванна с аромамаслами, кто-то предпочитает легкие упражнения на растяжку, кому-то лучше всего подходит чтение. Выберете свой вариант и пусть он войдет в привычку, это поможет создать правильное настроение и подготовить организм к отдыху.

Интересные факты о REM фазе сна

1. Быстрое глазное движение: REM фаза сна получила свое название благодаря так называемым «быстрым глазным движениям» (rapid eye movement), которые характерны для этой фазы. Во время REM фазы глаза быстро двигаются в разные стороны, а мозг активно работает.

2. Возникновение сновидений: Именно в REM фазе сна происходит наиболее яркое и запоминающееся сновидение. Это связано с интенсивной работой мозга и активностью различных частей его структуры.

3. Фаза активности: REM фаза сна является самой активной фазой сна. В этот период происходят мышечные сокращения, возможно, чтобы предотвратить выполнение движений из сновидений.

4. Увеличение сердечного ритма: Во время REM фазы сна сердечный ритм увеличивается. Это связано с активностью мозга и деятельностью других систем организма, например, дыхательной системы.

5

Участие в обучении: REM фаза сна имеет важное значение для обучения и запоминания информации. Во время REM фазы мозг перерабатывает полученную информацию и фиксирует ее в памяти

6. Частота и продолжительность: Взрослый человек может переходить в REM фазу сна примерно 4-6 раз за ночь, каждая фаза длится около 20-30 минут. Однако со временем и возрастом это может изменяться.

7. Несознательные движения: Во время REM фазы сна мышцы тела временно парализованы, чтобы предотвратить выполнение движений из сновидений. Однако некоторые люди могут испытывать неконтролируемые движения во время REM фазы.

8. Повышение эмоциональной активности: В REM фазе сна возможно повышение эмоциональной активности, которая проявляется во сне. Это может быть связано с активностью частей мозга, ответственных за эмоциональные переживания и регуляцию.

9. Минимизация сна у новорожденных: У новорожденных детей REM фаза сна составляет около 50% от всего времени сна. Это связано с интенсивным развитием мозга и необходимостью обработки большого объема информации, получаемой во время бодрствования.

10. Нарушение REM фазы сна: Нарушение REM фазы сна может привести к различным проблемам, таким как нарушение памяти и концентрации, эмоциональные расстройства, а также повышенная утомляемость и сонливость в течение дня.

REM фаза сна является важным и интересным аспектом сна и играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье.

Сколько времени занимает REM фаза сна?

REM (rapid eye movement) фаза сна представляет собой одну из нескольких фаз сновидений, которые человек переживает во время сна. Обычно REM фаза сна начинается примерно через 90 минут после засыпания и повторяется примерно каждые 90 минут во время ночного сна.

В REM фазе сна происходят различные физиологические и психологические процессы. Главной особенностью REM фазы сна является быстрое перемещение глаз, отсюда и название. В этой фазе сон становится более живым, сны часто запоминаются, и именно в REM фазе сна происходит большинство сновидений.

Длительность REM фазы сна может варьироваться в зависимости от возраста. У взрослых она обычно составляет около 20-25% от общей продолжительности сна, то есть примерно 1,5-2 часа ночного сна. У новорожденных детей REM фаза сна может составлять до 50% от общего времени сна, а у подростков — около 20-25%. В течение ночи REM фазы становится больше, поэтому последний цикл сна перед пробуждением может содержать наибольшее количество этой фазы.

REM фаза сна является важной для обновления и восстановления организма. Во время REM фазы происходят такие процессы, как консолидация памяти, эмоциональная обработка информации и физическое восстановление после активного периода дня

Нарушения в REM фазе сна могут привести к различным проблемам со здоровьем, таким как сонливость днем, проблемы с памятью и вниманием, нарушение настроения и эмоций, а также более серьезные проблемы, связанные с психическим и физическим здоровьем

Что такое рем фаза сна и зачем она нужна?

Зачем нужна рем фаза сна? Время проведенное в рем фазе считается самым важным для организма. Под влиянием рем сна происходит восстановление физической и психической энергии, укрепление иммунитета, снятие стресса и улучшение памяти. Благодаря рем фазе сна, мы способны лучше усваивать информацию и осуществлять творческую деятельность.

Нарушения рем фазы сна могут негативно сказываться на нашем самочувствии и работоспособности. Люди, страдающие от хронической недостаточности рем сна, могут испытывать повышенную утомляемость, сонливость в течение дня, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией

Именно поэтому важно обеспечивать себе достаточное количество времени для сна и заботиться о его качестве, чтобы каждую ночь провести достаточное время в рем фазе сна

Нормы сна для человека в зависимости от возраста

Чтобы организм полностью восстановился, медленный и быстрый сон в норме должен длиться определенное количество времени. Пределы референсных значений могут незначительно колебаться в ту или иную сторону. Однако доказано, что для каждого возраста существуют свои показатели.

Если таковые изменяются значительно в сторону уменьшения либо увеличения и такие проявления имеют систематический характер, то речь может идти об определенных патологиях внутренних органов и систем. Зачастую сомнологи констатируют патологически состояния нервной системы. А уж насколько они серьезны, должны решать другие узкопрофильные специалисты.

Самая популярная статья рубрики: Кикие женские фигуры больше всего нравятся мужчинам и почему.

Детская норма сна

Для детей сон — это время восстановления сил. Чем младше ребенок, тем больше времени он спит. Младенцы спят почти одинаково, так как у них общий режим кормления, купания, гигиенических процедур, игр. Начиная с годика, дети спят зависимо от индивидуальных особенностей.

Обратите внимание! 70-80% сна годовалых малышей поверхностный, поэтому их может разбудить даже небольшой скрип двери или шаги родителей.

Возраст	Дневной сон	Ночной сон
0-2 мес.	7-8 час.	8-10час.
3-5 мес.	5-6 час	10-11 час.
6-8 мес.	4-5 час	10-11 час.
9-11 мес.	3-4 час	10-12 час.
1-2 лет	2-4 час	10-11 час.
2-3 лет	2-2.5, может отсутствовать	10-11 час.
4-6 лет	2 часа, может отсутствовать	10 час.
7-14 лет	сон не обязателен	10 час.
14-18	отсутствует	8-9 час.

На заметку родителям!

Норма сна для взрослых

Продолжительность сна для взрослого человека — 7-9 часов. Это время зависит от активности дня, психологических нагрузок, наличия значительных стрессовых ситуаций и реактивности нервной системы. Но также нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Поэтому, чтобы полноценно отдохнуть, необходимо предаваться Морфею не менее 6 часов Женщинам, так как их мозг устроен сложнее и требует больше времени для перезагрузки, нужно больше сна, минут на 20. Вынашивая ребенка, женский организм требует больше отдыха. Дамы в интересном положении спят 9-10 часов.

На мужской сон влияет род деятельности. Они могут восстанавливать силы даже и за 4-5 часов. Людям преклонного возраста также необходимо немного времени для полноценного отдыха. Но это связано с заболеваниями, которые накопились на старости лет, и качеством жизни.

Рекомендации по продолжительности сна в разном возрасте.

Интересный факт! Для людей, ночной отдых которых находится в единых временных рамках практически всегда, уготована долгая и здоровая жизнь. Они менее подвержены самым банальным простудным заболеваниям, не говоря уже о более серьезных патологиях.

Стадии сна

Людям важен сон, однако лишь определенные его этапы необходимы для восстановления организма.

Как правило сон делят на две фазы:

1. Медленный сон или NREM-сон (Not Rapid Eye Movement), для которого не характерны быстрые движения глаз. В течение медленного сна выделяют несколько стадий: дремоту, легкий сон, умеренно глубокий сон, глубокий сон . На стадии глубокого сна человек практически не просыпается, а в это время его организм выполняет необходимые иммунные и гормональные функции.
2. Быстрый сон или REM-сон (Rapid Eye Movement). Данную фазу также называют парадоксальной, поскольку она сочетает в себе полную расслабленность мышц всего тела и высокую активность мозга. REM – тот самый этап сна, который выполняет жизненно важные функции и наиболее заметно восстанавливает ясность ума, уменьшая симптомы недосыпания. На этом этапе наблюдаются самые яркие сны, а частота мозговых волн подобна бодрствованию .

Один цикл медленного и быстрого сна занимает примерно 90-120 минут, 75% из которых приходится на медленный сон и около 25% на быстрый. За ночь фазы медленного и быстрого сна сменяют друг друга. Длительность каждой фазы и стадии в них может меняться в течение ночи .

Так, например, стадия дремоты может занимать от 5 до 15 минут. На легкий сон организм отводит около 20 минут за один цикл. Время, отведенное на умеренно глубокий и глубокий сон, также варьируется в течение ночи: около 40 минут в первый цикл, постепенно уменьшаясь с приближением утра.

Быстрый и легкий сон, наоборот, с приближением рассвета становятся все более продолжительными. Если в первом цикле они занимают 5-10 минут, то в последних достигают 30-40 минут.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что легкий сон является промежуточной стадией, не обладающей функцией восстановления. Человек, который спит один восьмичасовой блок сна, обычно проводит 65% этого времени в легком сне. Большинство людей, практикующих полифазный сон, считают легкий сон бесполезным и промежуточным этапом, поэтому стараются сократить его .

Во сне ремонтируется тело

Некоторые жизненно важные штуки мозг делает только во сне. Например, очищает сам себя от вредных веществ и восстанавливает кровяное давление. Наводит гомеостаз, так сказать. 

Есть гипотеза, что во время бодрствования внутренние органы не особо общаются с мозгом — мол, у него есть более важные дела

А ночью мозг обращает внимание на кишечник, желудок, печень и т. д

И смотрит, что нужно сделать: ремонт, очистку, восстановление тканей, коррекцию гормонов и т. д. Можно представить, что это врач, который заходит к больному пару раз в день, чтобы скорректировать лекарства. 

Если долго не спать, когнитивные способности тоже снижаются, но от этого не умирают. 

Умирают не от самого недосыпа, а от болезней, которые накопились из-за пропущенных «осмотров» мозгом — а они как раз происходят во сне. Крысы, которых экспериментально лишали сна на несколько дней, умирали от воспаления кишечника. Скорее всего, мозг не успевал продиагностировать кишечник, и он бесконтрольно воспалялся.