Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь

Ещё немного о том, как поднять настроение

Как понравиться незнакомому парню или девушке

Мы всегда хотим нравиться окружающим нас людям. Иногда это необходимо для поддержания хороших рабочих или соседских взаимоотношений, иногда …

Антистрессовые подушки и другие игрушки для поднятия настроения

Стрессовые ситуации в современном мире – дело, к сожалению, привычное. Разные неприятности – от многокилометровой пробки до …

Поднимаем настроение после ссоры

Поругавшись с другим человеком, вы кипите от возмущения. Настроение испорчено, глаза наливаются кровью, хочется рвать и метать. А через …

Дельфинотерапия – способ обрести здоровье и отличное настроение

Дельфины – незаменимые помощники психотерапевтов. Контакт с этими удивительными животными помогает людям наладить психоэмоциональный …

Если просто стало скучно

Хорошо, от компьютера уже устали глаза, спина и попа. Попит трижды чай, съедены все запасы сладкого, пролистан журнал, а всё равно скучно и нечего делать. Что делать тогда?

То, что давно напрашивалось

На дворе уже лето, а полки вашего шкафа всё еще забиты свитерами и водолазками, а для того, чтобы найти шорты пришлось забираться на стул? Пасха уж несколько месяцев как миновала, а окна так и не помыты? Инструмент после недавнего ремонта всё ещё валяется повсюду в беспорядке? Возьмите себя в руки и займитесь домашними делами, которые уже так давно надо было привести в порядок. Ведь наводя чистоту вокруг себя, мы упорядочиваем и мысли в голове.

То, что давно хотелось

Уделите время себе и посмотрите любимый фильм или сериал. Сделайте косметическую процедуру или просто расслабляющий массаж. Сходите на пляж или в бассейн, а заодно и в сауну. Подумайте, чего вам давно хотелось, но всё было недосуг – сейчас самое время.

То, что вас порадует

Не важно это будет шопинг, встреча со старыми друзьями или гонка на квадроциклах. Может быть вас сейчас больше всего зарядит позитивными эмоциями поход в зоопарк, где, к слову сказать, вы не были уже несколько лет

То, что порадует близких

Это может быть вкусный ужин вами приготовленный или совместный поход в театр или на выставку, а может быть вам вместе стоит навестить кого-то из родственников, с кем не виделись

Не важно, главное, что это принесет искреннюю радость всей семье

Что-то полезное для общества

Даже общественно-полезные дела способны приносить радость и чувство удовлетворения. Иначе почему субботники становятся всё популярнее. А может это будет подпись какой-нибудь петиции или помощь приюту для бездомных животных. А вдруг ваше призвание стать волонтером на Чемпионате мира по футболу?

Какой отдых необходим

Некоторые психологи выделяют 7 типов отдыха, необходимых человеку для перезагрузки:

Физический отдых

Имеется ввиду качественный и здоровый сон. Каждому человеку необходимо своё количество.

Быстрое восстановление сил

Психический отдых

Если мысли постоянно одолевают твой мозг, не забывай делать перерывы на «тишину», а ещё можешь записывать каждую назойливую мысль в записную книжку.

Сенсорный отдых

Отложи в сторону смартфон, закрой окна, сядь и закрой глаза. Побудь в тишине.

Даже просто порисовать сердечки на бумаге может помочь снять стресс и дать мозгу передышку.

Эмоциональный отдых

Здесь речь идёт о том, что нужно перестать притворяться. Нужно осознать свои чувства полностью, а не отвечать «Нормально» на вопрос «Как дела?».

Социальный отдых

Убери из своего круга общения людей, которые тянут из тебя энергию. Или, хотя бы, сведи к минимуму общение с ними. Тянись к тем, кто тебя заряжает, и заряжай в ответ.

Духовный отдых

Даже если ты не веришь в Бога, найди то, что тебя восхищает и внушает трепет. Исследования показали, что состояние человека, когда он чем-то поражён, вдохновлён и восхищён благотворно влияет на избавление от стресса.

Как правильно спать

Здоровый сон — самая большая инвестиция в хорошее самочувствие

Как бы эффективно мы ни научились отдыхать днём, очень важно спать качественно и достаточно

Соблазн смотреть сериалы сутки напролёт особенно велик на праздниках, но длинные выходные — самое время для того, чтобы наладить режим. Вот простые советы о гигиене сна, которые и правда работают ↓

Ложитесь и вставайте в одни и те же часы. Иначе мы нарушаем свои циркадные ритмы — биологические ритмы организма, которые регулируют различные процессы в нём в соответствии с ежедневными изменениями в окружающей среде.

Откажитесь от еды и интенсивных занятий спортом за несколько часов до сна. Не стоит ложиться в возбуждённом состоянии и с тяжестью в желудке. Если хочется есть, лучше обойтись лёгким перекусом.

Не залипайте в телефоне перед сном. Гаджеты рекомендуют убирать за полчаса до того, как ложиться: их экраны излучают синий свет, который мешает выработке мелатонина.

Проветривайте комнату. Сомнологи рекомендуют спать при температуре 16–19 °C.

Спите 7 часов в сутки. Именно столько нужно, чтобы поддерживать на высоком уровне показатели здоровья и когнитивные способности. Многие специалисты считают, что спать больше 9 часов вредно.

Как организовать свой отдых

Как организовать свой отдыхДля того чтобы поднять настроение себе, а также своим родным и близким, вовсе не обязательно тратится на дорогие рестораны, феерические шоу или эксклюзивные подарки. Конечно, периодически люди испытывают потребность и в этих вещах, но в большинстве случаев им нужно совершенно другое.

Как правило, нам совершенно не важно, где пройдут наши выходные, намного важнее — как и с кем. Вариантов для хорошего отдыха множество

Это могут быть и прогулки с семьей в парке, и домашние посиделки с друзьями.

Самое главное — наслаждаться каждом минутой общения со своими родными, изо всех сил стараться поднять им настроение и принести радость. И тогда вы поймёте, что такой вид отдыха не только не уступает более дорогому, но даже выигрывает у него.

Начать изучать что-то новое

Когда мы изучаем новое, в мозге вырабатывается гормон дофамин — именно он дарит нам детский восторг от новизны. Вот почему мы так любим пробовать новые хобби и да, ездить в новые места. Но гормону, по сути, без разницы, что конкретно новое мы делаем: едем в Амстердам или внедряем приятную привычку.

Кстати, дофамин выдает призы не только за поиск нового, но и за проделанную работу. При этом не обязательно каждое утро ходить в зал или заниматься английским по шесть часов в день — можно совмещать приятное с полезным в своем темпе. Например, смотреть любимые фильмы и тренировать классные выражения в интерактивном формате.

Бесплатный личный план «Как выучить английский по фильмам и сериалам» — идеален для ненапряжного призыва дофаминчика. Просто оставьте свою почту, а мы пришлем вам PDF-файл с крутыми рекомендациями и ресурсами.

Прибраться

Еще одна идея — прошерстить квартиру с мусорным мешком. Начните с того, что пугает меньше всего: папка с документами или холодильник. А еще гардероб: выкинуть наконец то, что больше не отражает то, какой вы. Рассортировать одежду по низам-верхам, по цветам или как вам удобно.

Прибираться в голове тоже полезно — практик саморефлексии огромное множество. Кидать в банку записки с эмоцией дня, писать на листке бумаги все, что приходит в голову, без цели и подбора красивых слов. Или вот еще: поразмышлять, где я сейчас, а где хочу быть, что чувствовать, что делать, почему все еще не… и какое маленькое действие я могу совершить прямо сейчас в сторону своей мечты.

Устроить день тишины

ss=»stk-reset ce-element—empty stk-element_no-text wp-exclude-emoji» ssmarticle=»»>Â

23. Манящий пустынный берег Северного побережья Перу

Перу — это не только обязательный для посещения Куско: доселе никому не ведомое северное побережье ждет туристов. Стоит посетить провинцию Трухильо, чтобы взглянуть на археологические памятники, такие как древний глинобитный город Чан-Чан и пирамиды Мочика в Сипане и Эль-Брухо, где несколько лет назад открылись музеи. Расположенный неподалеку отель Libertador, находящийся в испанском колониальном особняке, недавно прошел масштабную реставрацию. Севернее, недалеко от крупного города Чиклайо, — природный парк Чапарри, где обитает редчайший вид перуанских медведей, которым грозит исчезновение

В этом году к нему может привлечь внимание выход фильма «Приключения Паддингтона» о медвежонке, приезжающем в Англию из «самой глубинки Перу». Если вы хотите днем наслаждаться природой, а вечером ходить по магазинам, для вас старается сеть эко-гостиниц Inkaterra

Недавно она открыла мини-отель KiCHIC на шесть номеров в тихой облюбованной фанатами серфинга деревне Манкора. Компания создает инфраструктуру местных туристических проектов, таких как спортивная рыбалка и наблюдение за китами в соседнем местечке Кабо Бланко, где любил рыбачить Эрнест Хемингуэй. В планах строительство марины для яхт и гостиницы.

14. Долина Эльки, Чили. Насладитесь звездным небом на севере Чили, пока не поздно

Пустынный север Чили давно известен как одно из лучших мест на Земле, откуда можно любоваться звездным небом. Неслучайно астрономические лаборатории разместили одни из крупнейших телескопов на этом высокогорье с сухим климатом и кристально чистым небом. В последнее время вид звездного неба и земные красоты долины Эльки начали привлекать туристов. Эта долина, до которой удобно добираться из города Сантьяго, протяженностью 150 км, полная садов, виноградников, винокурен и колониальных городков, находится на южной границе пустыни Атакама. Любителей звездного неба приглашают около десятка маленьких обсерваторий, а в семейных гостиницах есть особые номера — полукруглые (для гостей со своими телескопами) или с прозрачными потолками и телескопами. Но не откладывайте поездку: новая туристическая инфраструктура уже начинает затмевать великолепное звездное небо Эльки.

«Утешительная» новость

Более 4,3 миллиардов людей или более половины населения Земли, зарабатывает менее 2 долларов в день! По разным оценкам, около 90% людей планеты никогда не путешествовали для удовольствия. И только 5% населения Земли путешествовали на самолете.

Так что в том, что у вас не получается никуда уехать или улететь нет конца света, нет трагизма мирового масштаба. И это вас точно не убьёт. Да, это неприятно, но это можно легко пережить.

Но! Нытики будут «загоняться» по этому поводу, жалеть себя и строить из себя несчастных. Люди позитивные и обладающие фантазией не будут грустить по поводу того, что временно изменить нельзя. Они найдут выход в любом положении и устроят таки себе отпуск! В тему: 15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете.

Отдохнуть душой и телом.

Иногда скука сигнализирует о явном переутомлении. Игнорирование такого состояние будет усугублять ситуацию. Не легче ли сразу взяться за себя, дать нервам и телу хорошенько отдохнуть?

Принять ванну с морской солью, пушистой пеной, ароматическими свечами.
Записаться на сеанс или целый курс расслабляющего массажа.
Посетить сауну, баню или бассейн.
Сходить в любимое заведение, заказать вкусную еду.

Помедитировать с зажженными аромапалочками.
Поспать. Причем засыпать желательно под спокойную музыку

Важно позаботиться о том, чтобы ничто не прерывало восстанавливающий сон, — отключить телефон, выключить плиту, закрыть дверь, сквозящее окно.
Сходить на йогу, ознакомиться с техниками расслабления, правильного дыхания.
Сделать легкую плавную растяжку под тихую музыку. Это разгонит кровь, подарит прилив энергии.
Помечтать о будущем

Почему не о прошлом? То, что уже случилось, не поддается изменению, и этот факт вызывает грусть.
Заняться любимым делом — покататься на велосипеде, поиграть на гитаре, потанцевать, посмотреть комедию.

26. Южное побережье Австралии: искусство, кухня и атмосфера Аделаиды

Аделаида — столица штата Южная Австралия, неподалеку от нее расположены известные виноградники и пляжи. Но стоит изучить сам город, главным образом из-за его бурной артистической атмосферы. В 2015 году в Аделаиде пройдет целый ряд фестивалей: Adelaide Festival, WOMADelaide, SALA и биеннале Adelaide Film Festival. Знаменита Аделаида и прекрасной кухней, в которой есть все от популярных забегаловок (Fork on the Road) до шикарных ресторанов (Hill of Grace на крыше недавно реконструированного и очень живописного стадиона «Аделаида Овал»). Восхитительные местные деликатесы можно купить на первом в Южной Австралии рынке органических продуктов. В реконструированном районе Вест-Энд есть необычный ресторан Sean’s Kitchen, стильные бары (Maybe Mae) и кафе (La Moka). Музей Самстаг, дизайнерская студия JamFactory, Художественная галерея Южной Австралии и частные галереи проводят программы «Искусство после заката» и «Первые пятницы»: они открыты всю ночь, там звучит живая музыка, выступают деятели культуры и крутятся фильмы. Культурная атмосфера не ограничивается галереями: в феврале в городе открывается арт-отель The Watson.

11. Курорты Турции и Египта. Знаменитый «олл инклюзив» многие годы привлекает нашего туриста

Это очень удобно, когда без какой-либо визы можно махнуть на лазурные берега и ухоженные пляжи, пить освежающие смузи и набивать пузо местными яствами. При этом эти курорты богаты действительно уникальными достопримечательностями, такими как Памуккале, Сфинкс, пирамиды Туниса и т. д. Туристические агентства то и дело выбрасывают горящие путевки, позволяющие отдохнуть доступно. Шоколадный загар и полная нирвана делают отдых в жарких странах популярным во все времена. Где бы вы ни решились отдыхать, помните, что тщательно спланированная программа – залог успеха. Заранее составьте список мероприятий и экскурсий, которые хотели бы посетить, и постарайтесь не отклоняться от намеченного плана, чтобы захватить максимум положительных впечатлений.

Найти занятие дома.

Порой не хочется выходить из уютной и теплой квартиры. Морозная погода, простуда, усталость или та же лень заставляют искать занятия дома. Как избавиться от лени и какими развлечениями можно развеселить себя в родных стенах?

Затеять уборку. Само по себе это занятие не особо веселое, но его можно организовать как квест с вознаграждениями. Или создать подробный список обязанностей, а затем вычеркивать пункты по мере их выполнения. Галочки или зачеркнутые строки — это завершенность, которую очень любит наш мозг. Наградой служит хорошее настроение, гордость за себя.
Начать читать книгу, у которой есть экранизация. Сравнивать силу слова и мощь актерской игры всегда занятно.
Отсортировать нужные вещи и хлам. Это могут быть ниша, косметичка, гардероб, старые коллекции, вещи типа «когда-нибудь да пригодится», даже вместимое холодильника.
Устроить перестановку мебели, других предметов интерьера.
Создать декоративные украшения для дома из подручных средств. Интернет пестрит видеоуроками и статьями на эту тему.
Разрисовать окна, а заодно и помыть их перед этим.
Посмотреть фотоальбомы, найти фотографии на компьютере, ноутбуке или телефоне, которые хочется распечатать.
Приготовить новое или необычное блюдо. Если каких-то ингредиентов не хватает, их можно заказать через интернет с доставкой на дом.
Спеть песню, потанцевать. Простые телеканалы, записи на дисках или кассетах, ролики из YouTube — хорошие варианты. Но более оригинальным досугом будет караоке. И снова интернет в помощь.
Заняться рукоделием. Если вязание, вышивка кажутся слишком банальными, можно попробовать плетение из бисера, лент, шнурков. Резьба по дереву, лепка из глины или даже детского пластилина также развеют тоску. На крайний случай подойдет искусство оригами.

Чего не стоит делать, когда скучно и нечем заняться

Как бы вам ни было скучно, есть вещи, которых делать не стоит ни в коем случае. Никогда не нарушайте закон, помните, что незнание от ответственности вас не освободит. Кроме того, не стоит нарушать общественный порядок и нормы морали. Не портите ничье имущество, не нарушайте тишину после одиннадцати вечера и не пользуйтесь сомнительными способами развлечься.

Куда сейчас без современных технологий? Мы начинаем и заканчиваем день в окружении техники. Работа за компьютером требует большой концентрации, а длительное его использование – отдыха. Когда рабочий день близится к концу или просто не знаешь, что делать, если скучно за компом, можно выпить еще чашку кофе и послушать музыку. Правда есть и более веселые способы – оригинальные сайты.

Интересные сайты — найди что-то и для себя!

Когда возникает вопрос, что делать если скучно за компом, сайты и сервисы могут предложить выход. Они не афишируются на каждом углу, зато их оригинальность стоит того, чтобы к ним заглянуть. Это могут быть сайты необычной музыки, сервисы для рисования комиксов или интересная игра!

Захотелось скачать это видео и показать его друзьям? А мы знаем, как это сделать — узнайте и вы!

Про приколы про животных видео снято немало! Любите посмеяться над забавными ситуациями и действиями, которые иногда выдают зверушки? Тогда смотрите видео из YouTube:

В жизни нередко возникают такие ситуации, когда приходится сидеть дома. В такие моменты бывает сложно найти себе занятие.

Главное, что нужно знать – человек с богатым внутренним миром никогда не заскучает дома. И существует много интересных вариантов времяпрепровождения.

Почувствовав очередной наплыв хандры, незамедлительно старайтесь от нее избавиться. Главный враг скуки – это интерес. Займитесь тем, что вам интересно.

Отдых у себя дома

День традиций другой страны. Выберите страну на карте и сделайте день этой страны у вас дома – нарисуйте и развесьте флаги, оденьтесь в национальные цвета этой страны, приготовьте традиционные блюда, слушайте целый день музыку этой страны, узнайте про национальных сказочных героев, узнайте про ее население и обычаи, посмотрите фильмы, снятые в этой стране. Это будет невероятно полезным и обогащающим опытом для ваших детей (и вас).

Никогда не были в спа? Пора попробовать! Банька, хамам, горячие и ледяные бассейны, прикольный чаек и массаж. Раз в сто лет себя можно побаловать. Нет финансовой возможности, устройте спа-день у себя дома – горячая ванна, массаж друг другу ароматными маслами, индийская музыка, палочки благовоний и ничегонеделание.

Банька!!!!

Продолжая предыдущую тему. Баня, веники и всё такое! ))

Читайте книги. Дешево, сердито и очень круто! Чтение — это одно из самых крутых занятий, придуманных человечеством. Дешево и мощно. Хорошие книги меняют жизнь. Не можете или не хотите никуда ехать, даже «на районе», окунитесь на несколько часов или дней в чтение.

Вместо похода в ресторан, пригласите к себе друзей и устройте тематический ужин. Например, ужин в итальянском, мексиканском, французком, восточном стиле, устройте стейк или сырную вечеринку. Идей миллион.

Закажите пиццу с доставкой и устройте pizza-пати. Если лень заморачиваться с ужином — просто закажите пиццу.

Наймите личного шеф повара на вечер. Подобная услуга давно практикуется в больших городах. Шеф приедет со своей посудой, все приготовит, красиво подаст, потом всё соберёт и уедет. Это не стоит космических денег, но точно вам запомнится надолго.

Вечер настольных игр. И дети и взрослые будут рады такому мероприятию. Можно развлекаться как в кругу семьи, так и позвать гостей. В тему: Список финансово-экономическо-бизнес-денежных настольных игр для детей (и взрослых).

Устройте вечер просмотра старых фотографий. Это освежит воспоминания, добавит позитива, напомнит о том, что ваш супруг или супруга не «предмет мебели». А также позволит, пусть и виртуально, пережить ваши путешествия ещё раз.

Сделайте завтрак в постель. В тему: Как приготовить капучино в домашних условиях, используя турку и френч пресс. Рецепт от MoneyPapa.

Устройте пижамный день. Ходите целый день в любимой пижаме.

Опишите и оцифруйте мечты своей жизни. Для этого вам понадобиться Матрица Целеполагания здесь и Годовой бюджет здесь. В тему: Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО успеть сделать до Нового Года, чтобы год не прошел бесцельно! Мощнейший чек-лист!

Пройдите онлайн-курс. Сто лет собираетесь чо-то начать, например, учить иностранный язык, овладеть какой-нибудь интренет профессией или научиться управлять финансами или инвестировать — мини-отпуск это идеальный момент. Ну про лучшие в интернете Тренинг по финансам и Тренинг по инвестированию для начинающих вы уже знаете :), а так, да!, используйте мини-отпуск с пользой.

Живой Онлайн-Курс (Тренинг) по Инвестированию — НОВЫЙ АНТИ-САНКЦИОННЫЙ ПОТОК! За 4 недели (уроки 2 раза в неделю) практического обучения Вы: научитесь инвестировать в условиях санкций выберете брокера и тариф выберете и купите ценные бумаги научитесь не терять деньги начнёте зарабатывать на фондовом рынке поймёте, как сформировать пассивный доход.Начните обучение — здесь

Навестите родителей и сделайте для них что-нибудь хорошее. Это может быть помощь по дому, настройка компьютера/планшета/телефона/интернета, помощь с покупками в магазине и пр. Наши родители будут безмерно благодарны даже за самые маленькие проявления внимания. В тему: 20 жизненных уроков от родителей, которые я не замечал 39 лет!

Выпейте бокал вина или коктейль (а то и два) за обедом. Потому что это отпуск, чёрт возьми!

Избавьтесь от хлама. Продавайте ненужный хлам с балкона, антресоли, из гаража, кладовки, шкафа и продавайте его на сайте объявлений, наведите порядок в шкафах и кладовках и вы увидите, что и в вашей голове стало просторнее! Смотрите, как это делаем мы с женой здесь.

Наймите Уборщицу. Раз в сто лет, особенно во время своего стейкешн-отпуска вы можете вызвать уборщицу / клининговую службу, чтобы они навели марафет в вашей квартире / доме. Узнать сколько стоит такое удовольствие можно на авито, youdo или profi.

Сделать перестановку мебели. Это продолжение предыдущей темы.

Научите своих детей тому, чему их не научат в школе. Идеи здесь.

Ничего не делайте! Cерьезно! Проваляйтесь весь день или два в кровати!

24. Стимбот Спрингс, штат Колорадо, США. Столетний круглосуточный лыжный курорт

Этой зимой исполняется 100 лет старейшему постоянно действующему горнолыжному курорту в Колорадо. В конце 1914 года норвежский каменщик Карл Ховелсен расчистил от деревьев и кустарника крутой склон рядом с городком Стимбот Спрингс, положив начало горнолыжному курорту Howelsen Hill Ski Area. Сейчас здесь трасса высотой 145 метров, двухместный кресельный подъемник и три лифта. Ховелсен-Хиллу далеко до соседнего крупнейшего горнолыжного курорта, Steamboat, где высота трассы — 1,2 тыс. метров и 16 лифтов, а недавно лыжная трасса стала круглосуточной и были созданы летние велосипедные трассы. Но размер — не главное: за столетнюю историю Ховелсен-Хилл с его склонов вышло не менее 88 олимпийских чемпионов. Стоит посетить Зимний карнавал в Стимбот Спрингс в феврале, где на праздновании столетия курорта будут парады, выступления горнолыжников и катания на надувных санках.

Что даст отдых

Отдых нужен не час в день. Свободно от всех мыслей наше мышление должно быть несколько часов в сутки. Каждый новый день нужно встречать отдохнувшим. Всего раз такого пробуждения покажет, как много люди теряют, если год или два работают без перерыва.

Начинать нужно перестраивать свое восприятие. Психолог отмечает, что необходимый отдых сложно принять морально. Например, иногда трудоголику доказать, что нужный режим – это сон и умеренный труд, сложно. Он будет считать, что должный работать всегда. А уставать – это нормально.

В Японии многие компании в полный отпуск заставляют уходить работников. И это правильно. Даже если человек будет уметь то, что мало могут многие в штате, нужно дать ему возможность расслабиться. Снимите с него чувство ответственности. Работоспособность и активность только повысится.

Настоящий современный отдых (не на грядках), снимет накопившееся эмоциональное напряжение. Проходить такие дни будут с пользой. Ведь можно:

Читать новые книги.
Набираться сил, медитируя.
Ходить на прогулки, вдыхать свежий воздух.
Реализовать творческие идеи.
Занять время тренировками.
Сменить внешний образ.
Находить новые открытия.
Посмотреть новый сериал.
Наладь питание.
Проводи каждый вечер с домашними.

Можно выбрать первый вариант или все. Каждый человек разный. Главное – найти себе место в отдыхе. Это тот случай, когда можно позволять себе лень. Бывает вообще сложно. Мысль в голове как червь подтачивает, человек может думать или считать, что отсутствие в такой период работы – вредный процесс.

Конечно, резкая смена темпа жизни выбивает из колеи. Чтобы постоянно не изнурять себя, начни разбираться в себе. Научись приводить доводы, что твоя главная задача – это эффективный отдых. И он будет являться причиной, по которой ты всегда станешь оставаться в ресурсе.

Тебе должно хотеться отдыхать, хоть это и сложно сделать. Но пора включать мозги. Иммунитет не железный. Наступит момент рано или поздно, и начнут возникать заболевания. Пора поставить бешеный ритм на паузу. Иначе упадок не за горами.

Ни на минуту не давай себе думать о работе

Важно считать, что сон – твой друг, а перед организмом ты в долгу. Пока он сам не начал сигналить о беде, ты должна приходить на помощь до того, как начнут происходить изменения

Особенно важно высыпаться. Нельзя зависеть от бессонницы.

Жизненный цикл заложен самой природой. И он действительно полезный

Удели ему внимание. Не нужно вызывать проблемы своими же руками

Условие счастливой жизни сегодня – умственный и физический отдых.

Уделяя внимание правильному образу жизни, повышается ресурс. Человек начинает не существовать, а жить

Это понятно даже без исследования. Можно долго трудиться, выбирать работу, а не сон. Но это лишь будет вызвать болезни.

Что делать, если скучно в отпуске

Если вы не любите экскурсии и выбрали пляжный отдых или уехали в глухую деревню навестить свою бабушку, а это вдруг оказалось невероятно скучным, не огорчайтесь.

Ведите дневник наблюдений за природой

Зимой за чашкой чая вам захочется перечитать, каким прекрасным было теплое лето. Сохраните между страниц дневника гербарий из сухих растений. Делайте зарисовки. Возможно, потом вы включите это в свои многотомные мемуары!

Освойте искусство фотографии

Как и фильмы, отличные фотографии можно сделать даже на мобильный телефон. Правильный выбор света, композиции, интересная идея и успех вам обеспечен.

Записывайте воспоминания интересных людей

Даже, если вы не планировали стать писателем или журналистом, вы сможете пообщаться и найти новых друзей. Может быть, когда вы разговоритесь с бабушкиной соседкой тетей Зиной, которую вы знали с детства, внезапно выяснятся необычные подробности ее жизни. Каждый человек уникален и чем-то интересен. Пожилые люди помнят события, которые мы уже никогда не увидим, их опыт бесценен.

Послушайте музыку

Вы, конечно, и раньше слушали музыку, но в путешествии особенно интересно узнать музыкальные предпочтения местных жителей. Вдруг вы навсегда влюбитесь в кубинские ритмы или в народные Карельские мелодии!

Выучите иностранный язык

Вам только кажется, что китайский никогда не понадобится. Есть мнение, что, стоит только выучить новый иностранный язык, он сразу пригодится в жизни. Вас могут пригласить на работу в международную компанию или на улице вы вдруг встретите группу туристов, которым понадобится ваша помощь. Учить иностранные языки — это уже значит совершить путешествие.

Пишите книгу

Некоторые писатели прославились не только благодаря своему таланту, но и благодаря потрясающему трудолюбию. Они ставили себе цель писать по 10-20 страниц в день и следовали ей даже, если муза улетала. Да, им приходилось нещадно править написанное, а иногда и сжигать рукописи в печи, но иногда так рождались великие шедевры.

Посетите ближайший храм

Иногда нас посещают сомнения а, может быть, кто-то еще не задумывался о вере. Тогда кажется, что храм — место, где все-все верят правильно, не лучшее место для визита… Но иногда один только шаг навстречу Богу оказывается решающим. Да, Его пути неисповедимы, мы можем встретить Его не только в храме. Иногда Он являет себя неожиданным образом. Но, возможно, вы почувствуете что-то особенное, переступив порог местной церкви.

Научитесь играть на музыкальном инструменте

Есть музыкальные инструменты, которые позволяют легко и быстро выучиться азам. Великим гитаристом не стать за три летних месяца, но можно научиться играть самые простые песни, которые вы будете потом петь в кругу друзей.

Идите, куда глаза глядят

Наверняка, у вас давно не было возможности погулять именно так — просто выйти и идти вперед пока есть силы. По дороге вы можете встретить интересные музей, памятники, места, о которых даже не догадывались (главное — выбирать безопасные маршруты). Не заглядывая в карты, отключив телефон, просто познакомиться с городом заново.

Позвоните старым друзьям

Вы не помните, поздравляли ли друга с днем рождения — так давно не общались? Никогда не стыдно позвонить и признаться в этом, спросить, как дела, не нужна ли ваша поддержка. Мы часто теряем нить, связывающую нас с близкими из-за нехватки времени и сильной загруженности. Берегите отношения с теми, кто вам по-настоящему дорог.

Примите участие в благотворительной акции

Не всем финансы позволяют сделать материальное пожертвование в благотворительный фонд, но, если есть желание помочь близким — посмотрите, не набирают ли волонтеров на разовые акции. Возможно, помощь людям или животным станет делом вашей жизни. Выгулять собаку из приюта, навестить одинокого пожилого человека… Вы можете стать для кого-то символом надежды, что Бог никогда не оставляет.

Скучайте

Совершенно необязательно скука — ваш враг. Иногда мы слышим повсюду призывы постоянно быть бодрым, оптимистичным и деятельным. Но в жизни человека бывают разные периоды, его внутренний мир многообразен и сложен. Может быть, сейчас время погрустить или поскучать немного. Вдруг именно сегодня, когда вам хочется просто полежать и подумать, вас осенит гениальная идея. Не стоит бороться со скукой, если она не слишком затянулась и не доставляет вам серьезный дискомфорт.