8 podcasts every woman should listen to

Истории сильных женщин

В мире существует множество женщин, которые своими достижениями и историями являются вдохновением для других. Топ 10 подкастов о сильных женщинах предлагает обсудить, как они справляются с трудностями, их успехи и достижения, а также поделиться жизненными советами и идеями.

1. Женщины в науке

   Этот подкаст рассказывает о выдающихся женщинах-ученых, которые своими исследованиями и открытиями внесли значительный вклад в научное сообщество.

2. Женщины в искусстве

   В данном подкасте звучат истории женщин, сделавших значительный вклад в мир искусства. Они являются источником вдохновения для всех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал.

3. Женщины в политике

   Этот подкаст посвящен сильным женщинам, которые смогли преодолеть стереотипы в политике и добиться значимых результатов.

4. Женщины в спорте

   В данном подкасте рассказывается о женщинах-спортсменках, которые демонстрируют высокие результаты в различных видах спорта и становятся вдохновением для многих.

5. Женщины в предпринимательстве

   Этот подкаст рассказывает истории женщин, которые смогли создать и развить собственное дело, преодолевая трудности и препятствия на своем пути.

6. Женщины в образовании

   В данном подкасте звучат истории преподавательниц и ученых, которые сделали значительный вклад в область образования и вдохновляют других следовать их примеру.

7. Женщины в технологиях

   Этот подкаст рассказывает о женщинах, которые стали участниками технологической революции и добились успеха в индустрии высоких технологий.

8. Женщины в истории

   В данном подкасте звучат истории замечательных женщин, которые имели огромное влияние на ход истории.

9. Женщины в медиа

   Этот подкаст рассказывает о женщинах, которые сделали значительный вклад в область медиа и преуспели в сфере журналистики, кино и телевидения.

10. Женщины в гуманитарных науках

    В данном подкасте звучат истории женщин, чьи исследования и работы оказали значительное влияние на развитие гуманитарных наук.

Эти подкасты помогут вдохновиться и узнать истории успешных и смелых женщин, которые открыли новые горизонты в разных сферах жизни. Они доказывают, что сила их духа и настойчивость позволяют достичь любых целей.

Теория

Возможно данная статья кому-то покажется прописной истинной. По моим наблюдениям многим гражданам хорошо бы кроме поверхностного «знания» о возможности описанного все же пробовать почаще и практику. Для начала вникания понадобится разобраться с тем, что мы обычно имеем в своем арсенале всегда, и что можем задействовать.

Первое, с чем мы познакомимся — это каналы восприятия. Это то, через какие сенсоры тела мы можем воспринимать и обрабатывать получаемую информацию. Каналы восприятия важны для изучения новых знаний и отслеживания разных вещей — мониторинг.

Природные каналы восприятия:

• Визуальный — глаза.
• Аудиальный — уши.
• Тактильный — кожа, подушечки пальцев.
• Обонятельный — нос.
• Вкусовой — язык.
• Интуитивный — абстрактное восприятие, воображение.

Второе, с чем знакомимся — это инструменты оперирования. Куда бы ты ни пошел товарищ, а эти запчасти обычно всегда должны быть при тебе.

Природные инструменты оперирования:

• Мозг — сам по себе может делать часть операций пассивно-автоматично, а часть более активно-осознанно.
• Рот, челюсти, голос — можно кусать, зажимать что-то, говорить, петь.
• Руки — ими можно делать очень много всего.
• Ноги — ими можно делать тоже, что и руками, но обычно менее удобно.
• Другие части тела, которые смекалка позволяет задействовать.

Каналы и инструменты нам пригодятся для комбинирования различных мультизадачь под повседневные нужды.

Виды повседневных задач

Я для себя выделяю 3 типа задач, которые можно выполнять человеку в его суетной жизни.

• Моторные, механические. Автоматическая работа на безусловных и условных рефлексах.
• Умственные, мозговые. Здесь уделяется основная часть внимания, но не всё.
• Комбинированные. Разные соотношения степеней осознанности и автоматичности.

Итого, на каждое дело надо рассчитать процент достаточных затрат моторной работы и осознанной вовлеченности. Я иногда умудряюсь сочетать больше, чем 2 дела одновременно. Разумеется, сочетать два осознанных дела сложнее, чем 1 осознанное и пару автоматических. Тем не менее, от каждой тренировки навыки улучшаются. Далее приведу примерные варианты каждого вида задач.

Моторные задачи:

• Раскрашивание.
• Готовка пищи.
• Уборка.
• Простые физические упражнения.
• Перебирание чего-то, сортировка.
• Плетение и шитье, всякое рукоделие.
• Клейка, лепка, сборка мозаик.
• Обточка деталей, доводка, шлифовка.
• Иное в том же роде.

Умственные задачи:

• Сочинительство стихов, писательство.
• Решение сложных математических действий.
• Повторение услышанных фраз и ответ на них собеседнику осмысленно.
• Делать чертежи, сложные технически рисунки.
• Заучивание.
• Задачи на скорость, реакцию, внимательность, восприятие и другие когнитивные штуки.
• Быстрое и медленное, но осмысленное чтение.
• Размышления.
• Визуализация образов, их трансформация и развитие.
• Иное в том же роде.

Комбинированные задачи:

Данные задачи уже требуют большего внимания и концентрации, но все же моторная работа на автопилоте тут превалирует.

• Рисование.
• Чтение в слух и даже с выражением (правда почти не понимая про что).
• Чтение про себя с частичным пониманием смысла.
• Переписывание текста, цифры.
• Решение не сложных математических действий.
• Проверка неких однотипных ошибок в тексте и цифрах.
• Иное в том же роде.

Есть конечно задачи на которые нужен весь мозг без остатка. Тогда работу ни с чем нельзя сочетать и ей надо полностью отдавать всю концентрацию внимания без любых внешних раздражителей. Приведённые списки далеко не полные, нужно лишь привыкнуть шевелить умом, думать, что и как комбинировать.

И всегда есть более высокий риск уровня погрешности при деланье множества дел одновременно. Все риски надо сверять с разумностью их допущения, и не экономит на внимании где это несет фатальные последствия.

Садоводство как полезное хобби

Садоводство — это хобби, с которым можно с лёгкостью объединить приятное с полезным. Оно представляет собой отличный способ заняться физической активностью на свежем воздухе и одновременно заработать на своей семье дополнительное и полезное питание.

Садоводство не требует особого опыта и обучения. Садовод можно стать абсолютно каждому. Даже если у вас нет никакого опыта, начинать можно с маленького грядочки, создания которой не потребует много усилий и знаний.

В процессе занятий садоводством, вы не только будете получать урожайные овощи и фрукты, но и научитесь ухаживать за растениями и почвой, разбираться в компостировании и водении. Это знания, которые пригодятся вам не только в домашнем хозяйстве, но и в жизни.

Если вы заботитесь о здоровом питании своих близких, садоводство — ваш выбор. Выращивая свежие овощи и фрукты, вы можете быть уверены в том, что они не содержат пестицидов и других вредных веществ. Многие садоводы придерживаются принципов биологического земледелия, делая упор на использование естественных материалов и способов ухода.

Если вы ещё не пробовали садоводство, но хотите получить удовольствие и успех в этом направлении, не стоит откладывать на потом. Садоводство — это прекрасный способ провести время с пользой для здоровья и бюджета вашей семьи.

2) Death, Sex, and Money

Managing editor and host Anna Sale is like a guidance counselor in life, offering insight on tough issues that are often elephants in the room. The WNYC podcast Death, Sex, and Money offers a dedicated space for women and men to talk about their experiences and share their stories ranging from losing loved ones and dealing with drug addictions to what types of porn they enjoy.

Sale hosts new guests on each episode, which every other Wednesday. A sense of openness and sympathy defines the podcast; it makes listeners and guests feel like they are with each other each step of the way.

Available on iTunes, Pocket Casts, TuneIn, Stitcher, and Google Play Music

Best episodes: “When I Almost Died” and “Dating Was So Hard Until It Wasn’t”

Приятные привычки для успешного дня

Несмотря на насыщенный график и большое количество дел, важно помнить о собственном комфорте и удовольствии. Установление приятных привычек поможет сделать день более успешным и продуктивным

Вот несколько способов, как совместить приятное с полезным:

1. Утренний ритуал

Начните свой день с приятного и успокаивающего ритуала. Например, можно выпить чашку ароматного кофе или чая, погрузиться в медитацию или прогуляться на свежем воздухе. Это поможет вам зарядиться позитивом и энергией на весь день.

2. Чтение

Регулярное чтение приносит не только удовольствие, но и способствует развитию мозга. Зарезервируйте время на чтение книг или интересных статей каждый день. Это поможет вам расширить кругозор и получить новые знания.

3. Физическая активность

Сочетание спорта и удовольствия – отличный способ поддерживать физическую форму и хорошее настроение. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Выберите свой любимый вид спорта и делайте его ежедневно.

4. Творчество

Позвольте себе заниматься тем делом или хобби, которое приносит вам удовольствие. Это может быть игра на музыкальном инструменте, рисование, вязание и т. д. Творческий процесс позволяет расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

5. Время для себя

Не забывайте выделять время только для себя. Отдохните, посетите сауну или сделайте спа-процедуры. Разрешите себе полное расслабление и восстановление после напряженного дня.

Совмещая приятное с полезным, вы сможете не только получить удовольствие, но и стать более эффективным и успешным. Помните, что здоровье и комфорт – это ключевые факторы для достижения успеха и гармонии в жизни.

Как достичь успеха в карьере и личной жизни?

Многие люди задаются вопросом, как достичь успеха в карьере и личной жизни. Ниже приведены несколько ключевых факторов, которые могут помочь вам достичь успеха в обоих областях:

Установите цели и разработайте план действий: Определите, что вы хотите достичь в карьере и личной жизни, и разработайте конкретные цели, которые помогут вам двигаться вперед

Разработайте план действий, который включает в себя шаги, необходимые для достижения этих целей.

Развивайте свои навыки: Важно постоянно развиваться и улучшать свои навыки, как в профессиональной, так и в личной жизни. Учитеся новому, прокачивайте свои навыки и повышайте свою образованность.

Будьте организованными: Организация является ключевым аспектом успешной карьеры и личной жизни

Создавайте расписание или план на каждый день и придерживайтесь его. Это поможет вам эффективно планировать свои дела и достигать поставленных целей.

Стремитесь к росту и развитию: Не останавливайтесь на достигнутом. Всегда стремитесь к росту и развитию, как в карьере, так и в личной жизни. Ищите новые возможности для развития и испытайте себя в разных сферах.

Настройтесь на успех: Ваше отношение и мышление играют большую роль в достижении успеха. Настройтесь на успех, верьте в себя и свои возможности. Уверенность в своих силах поможет вам преодолеть трудности и достичь поставленных целей.

Помните, что успех — это индивидуальное понятие, и каждый может определить его по-своему. Не сравнивайте себя с другими и идите к своим целям, следуя своим личным мотивам и стремлениям. Достижение успеха в карьере и личной жизни требует времени, усилий и постоянной работы над собой. Не бойтесь делать ошибки и учиться на своих неудачах, ведь они также являются частью вашего пути к успеху.

7) The Guilty Feminist

The Guilty Feminist is hosted by two comedians, Sofie Hagen and Deborah Frances-White, who talk about what it is like being feminists in the 21st century who don’t care for monogamous and stereotypical conformity. This witty, brilliant podcast talks about the challenges of being independent, having boobs, and being bossy. 

This podcast series is sharp in the way Hagen and Frances-White organize each episode, presenting a challenge with a guest appearance, bringing listeners along for a sometimes tragic tale and taking it full circle with clever humor. 

Available on iTunes

Best episodes: “Not Having Kids with Susan Calman” and “Barriers and Boundaries with Every Edison”

Главный принцип

Лучший способ быть более активным – это найти занятия, которые вам нравятся, и сделать их частью вашей повседневной жизни.

Не надо делать суперсложное. Выясните, что вам больше всего подходит, и впишите в свой привычный образ жизни. А потом сможете неторопливо улучшать.

Вот несколько простых приемов, которые помогут вам двигаться больше.

Ходить полезнее, чем ехать. Ну, если без фанатизма

• Если вам нужно дойти куда-то (на работу, в фитнес-клуб, в супермаркет, к другу в гости), и расстояние меньше 1 км – идите пешком.
• Идете в фитнес-клуб? Спуститесь не на лифте, а по лестнице. Пройдите пешком, а не на машине.
• Продвинутый вариант: подниматься тоже можно по лестнице;) А то ведь некоторые и на 3 этаж ждут лифта.

Комбинируйте смело!

• Утром на работу – пройдитесь пешком. Заодно можно обдумать план на день, и хорошие идеи бывают приходят гораздо чаще на свежем воздухе.
• И вечером тоже можно прогуляться. Обдумать, что сделано, и что вы хотите сделать завтра.
• Если слишком далеко – пройдите хотя 1-2 остановки. Увеличивайте, когда посчитаете нужным.
• Можно доехать на велосипеде.
• Или часть пройти пешком, а часть на автобусе.
• Или припаркуйте машину подальше – и остальное пройти пешком.

Много сидите на работе? Выход есть…

Проводите большую часть рабочего времени сидя и не двигаясь? Да, это не слишком полезно. Как же быть? Есть несколько способов.

• в обед – прогуляйтесь хотя бы 15 минут, устройте организму полноценный отдых. Это даст вам больше движения в течение дня, и поможет сосредоточиться после обеда.
• Сходить на другой этаж? Идите по лестнице, вместо лифта или эскалатора.
• Часто проще дойти и встретиться с коллегой, чем писать e-mail или звонить.
• Сделайте паузу, и сходите за водой. Или за кофе. Или поздороваться с начальником (вам польза, а ему приятно).
• Не получается уйти от рабочего стола на перерыв? Делайте растяжку каждый час или около того.
• Во время разговоров по телефону и конференц-звонков встаньте и разговаривайте прогуливаясь.

Добавьте неожиданного экстрима:

Смените рабочий стол на конторку. Это уменьшит время сидения. Портрет Льва Толстого будет смотреть на вас с одобрением.

Неожиданный хитрый ход:

Когда сидите – устройтесь правильно и удобно. Стопы комфортно стоят на полу и берут на себя вес ног. Подвиньте спинку стула как можно ближе к столу, чтобы она поддерживала позвоночник, а локти лежали удобно. Вы должны чувствовать себя спокойно, не врезаясь руками в стол.

Лучшее – враг хорошего

ВАЖНО

• Чередуя смену каждые 10-15 минут, вы устанете больше. Лучше – делать это через 30-45 минут.
• Согласно исследованиям, лучше всего менять положение каждые 30-45 минут. В идеале организуйте так, чтобы вы двигались, ходили, выполняли другие задания, а не сидели или стояли все время.

Секреты эффективного использования времени: как совместить приятное с полезным

В современном мире, где время – самый ценный ресурс, необходимо научиться эффективно его использовать. Как совместить приятное с полезным и добиться оптимального использования каждой минуты своей жизни? В этой статье мы расскажем несколько секретов, которые помогут вам стать более продуктивным.

1. Задавайте конкретные цели и планируйте свое время.

Прежде всего, определитесь с тем, чего именно вы хотите достичь. Запишите свои цели и составьте план действий на определенный период

Это поможет вам сориентироваться и сосредоточиться на важном без отвлечения на мелочи

2. Придерживайтесь расписания.

Большинство из нас известно, что время – универсальный равнитель. Чтобы эффективно использовать его, необходимо придерживаться расписания. Отделите время для работы, отдыха и личных дел. Не забудьте также оставить свободное время для неожиданных ситуаций.

3. Используйте методы управления временем.

Определенные методы управления временем могут сделать вашу жизнь намного проще и продуктивнее. Некоторые из них включают в себя приоритизацию задач, делегирование, использование таймеров и т.д. Используйте те методы, которые работают лучше всего для вас.

4. Избегайте отвлекающих факторов.

Интернет, соцсети, мессенджеры – все они могут съесть большую часть вашего времени, если вы не будете контролировать свои действия. Избегайте отвлекающих факторов, отключите уведомления на время работы и постарайтесь контролировать свою активность в интернете.

5. Воспользуйтесь методом Помидора.

Метод Помидора – это метод управления временем, который предполагает разделение работы на периоды фокусировки и отдыха. Обычно работа разбивается на 25-минутные сессии, называемые «помидорами», с последующим 5-минутным перерывом. Этот метод позволяет сохранять концентрацию на протяжении всего рабочего процесса.

6. Объединяйте приятное с полезным.

Один из способов совмещения приятного с полезным – это постепенное превращение приятных занятий в полезные. Например, вы можете слушать аудиокниги или обучающие подкасты во время дороги, читать статьи на полезные темы во время обеденного перерыва или заниматься спортом вместе с друзьями.

7. Не забывайте о паузах и отдыхе.

Не забывайте, что правильный режим отдыха и паузы также является важной частью эффективного использования времени. Отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, проводите время с близкими людьми и позволяйте себе время на релаксацию

Совмещение приятного с полезным – это отличный способ эффективно использовать свое время. Используйте эти секреты и добейтесь успеха в своих делах!

Давай горячий старт: правильный нагрев

Перед началом любого тренинга или физической активности необходимо провести нагрев. Это важный этап подготовки к тренировке, который поможет избежать травм и улучшить результаты.

Нагрев — это комплекс упражнений, направленных на разогревание мышц и суставов перед основной нагрузкой. Он улучшает кровообращение, увеличивает гибкость и эластичность тканей, а также активирует работу сердечно-сосудистой системы.

Вот несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут тебе правильно разогреться:

1. Начни с общего разминания. Пройдись по комнате или площадке некоторое время, медленно двигаясь и расслабляясь. Это поможет подготовить организм к физической активности.
2. Растяни группы мышц. Сделай несколько простых упражнений для растяжки ног, рук, спины и шеи. Помни, что растяжка должна быть плавной и без резких движений.
3. Активизируй сердечно-сосудистую систему. Сделай несколько прыжков на месте, подъемов на носки или попрыгай на скакалке. Такой нагрев поможет увеличить пульс и подготовить сердце и легкие к физической нагрузке.
4. Разминающие движения. Сделай несколько медленных вращательных движений плечами, руками, ногами и тазом. Это поможет разогреть суставы и мышцы, улучшит их подвижность и гибкость.

Не забывай прислушиваться к своему организму. Если ты ощущаешь дискомфорт или боль во время нагрева, снизь интенсивность или прекрати упражнения

Кроме того, помни о важности правильного дыхания во время нагрева, оно помогает улучшить циркуляцию крови и кислорода в организме

После проведения правильного нагрева организм будет готов к основной физической нагрузке. Помни, что нагрузка должна быть постепенно увеличиваемой и соответствовать твоим физическим возможностям.

TED Radio Hour

Вы знаете о TED Talks, но знаете ли вы, что у TED есть своя серия подкастов? Мой любимый — TED Radio Hour, потому что они объединяют вопросы и ответы и фрагменты различных выступлений TED от экспертов по конкретной теме: «Подумайте, Билл Най, для взрослых». К концу подкаста вы получите детальное понимание сложного предмета.

Прекрасным примером является эпизод «Еда, которую мы едим», в которой ученые, психологи и предприниматели, занимающиеся вопросами питания, рассказывают о таких вопросах, как изменение американской диеты, питание для связи и то, как белок насекомых изменит пищевую индустрию.

Как я надеюсь, вы можете сказать из этого списка, есть подкаст для всех, и прослушивание — это гораздо больше, чем просто развлечение. Настройка позволила мне пройти долгие поездки на работу и уборку в квартире, но это также дало мне преимущество, когда я встречаюсь с новыми людьми или нуждаюсь в разговоре.

Я настоятельно рекомендую вам послушать один, просто не забудьте написать мне в Твиттере ваши любимые на @ samir077.

Выплата

Финансы жестки почти для всех: чем более личная тема, тем больше неудобных людей говорят об этом. Этот хост, организованный Антонией Церейджидо и Крисом Даффи, делает большую работу, чтобы сделать тему доступной и доступной для всех.

Эпизод «Любовь и деньги», «Кредитная сексуальность» и «Финансовая неверность» предлагает углубленный взгляд на роль денег в свиданиях и отношениях, включая фактические записи «разговора о деньгах», который состоялся на свиданиях со-хозяев.

Для меня это намеренное устранение неловкого фактора заставляет меня открыто говорить с моими друзьями о том, как научиться вести переговоры в рамках личных отношений поможет им, когда придет время вести переговоры на профессиональном уровне.

Заботьтесь о своем здоровье

Многие виды спорта и физической активности являются настоящим творчеством. Они требуют развития гибкости, силы, координации и техники выполнения упражнений. Такие занятия помогают развивать физические способности и улучшают общую физическую форму.

Физическая активность также способствует улучшению здоровья. Регулярные тренировки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение, уменьшить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, артериальная гипертензия и др.

На время отдыха и в свободное время можно выбрать увлечение или развлечение, которое также будет способствовать укреплению здоровья. Это может быть какая-то спортивная дисциплина, такая как футбол, теннис или плавание, или же искусство, например, танцы или рисование.

Важно находить время для релаксации и занятий, приносящих удовольствие. Это поможет восстановиться после физических нагрузок и снять стресс

Отдых в спа-салоне, поход в театр или музей, чтение интересных книг или прогулка на природе с пользой влияют на общее самочувствие и здоровье.

И не забывайте о своих интересах. Занятие любимым делом или хобби может стать дополнительным источником удовольствия и пользы. Это может быть музыка, рукоделие, путешествия или что-то другое — главное, чтобы это приносило радость и улучшало настроение.

Таким образом, забота о своем здоровье является важной составляющей совмещения приятного с полезным в жизни. Физическая активность и релаксация, интересы и увлечения — все это поможет получить удовольствие и оставаться здоровым

Правильное питание

Кроме того, правильное питание открывает простор для творчества и увлечения. Приготовление полезных и вкусных блюд может стать настоящим хобби, которое приносит радость и удовлетворение. Открытие новых рецептов, эксперименты с ингредиентами, создание уникальных комбинаций – всё это способствует развитию кулинарных навыков и позволяет проявить свою творческую сущность.

Правильное питание также может стать неотъемлемой частью работы и развлечений

Оно помогает сохранить ясность мысли, улучшает концентрацию и память, что особенно важно в оперативной деятельности и интеллектуальных задачах. Бережное отношение к своему здоровью и рациональное питание помогают человеку быть в форме и полноценно выполнять свои рабочие обязанности

Правильное питание способствует укреплению организма, поддержанию нормального веса и предотвращению заболеваний	Правильное питание открывает простор для творчества и увлечения
Правильное питание помогает сохранить ясность мысли и концентрацию	Правильное питание является неотъемлемой частью работы и развлечений

Правильное питание позволяет сочетать интересы и релаксацию, получая удовольствие от жизни. Балансирование между полезными продуктами и удовольствием от вкуса позволяет наслаждаться едой, получать удовлетворение от разнообразных вкусов и текстур. При этом, правильное питание не означает отказ от любимых продуктов, а скорее поиск здоровых альтернатив и разумное употребление.

Регулярные физические тренировки

Разнообразие источников развлечений и отдыха в нашем современном мире может показаться бесконечным. Однако, вбирая в себя стремительный ритм работы и постоянные стрессы, мы не всегда находим время для занятий спортом и заботы о здоровье.

Казалось бы, какой связи между работой и физическими тренировками? На самом деле, они вполне совместимы и могут довести нас до новых высот. Регулярные физические тренировки не только помогут нам быть в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению работы мозга и общей продуктивности.

Регулярные занятия физическими упражнениями будут приносить пользу вашему здоровью, укреплять сердечно-сосудистую систему, повышать выносливость и энергичность, а также уменьшать риск развития ряда заболеваний. Физическая активность также помогает снять напряжение и стресс, а это уже гарантирует вам полноценную релаксацию и отдых.

Более того, занимаясь спортом, вы можете открыть в себе творческие способности. Физические тренировки могут стать источником новых идей и воодушевления, а также значительно повысить вашу концентрацию и продуктивность.

Неотъемлемой частью регулярных физических тренировок может стать ваше новое увлечение. Может быть, это будет бег, йога или танцы? Физическая активность дает вам возможность открыть новые грани себя, поэтому поиск своего хобби может показаться настоящим открытием.

Совместить приятное с полезным, для вас это про что?

Я стараюсь полезное сделать как можно приятнее, а приятное как можно полезнее. Если я готовлю пищу, то стремлюсь приготовить вкусно и при этом чтобы она сохранила максимум полезных веществ и была бы наиболее здоровой; если делаю зарядку, то по возможности на улице чтобы слышать птиц и дышать свежим воздухом, ну и так во всём.

А мне вспомнилось, что в детстве в нашей семье это выражение использовалось в значении: сделать что-то нужное, полезное для дома в “довесок” к получаемым тобой удовольствиям, приятностям.

Классические примеры из детства совмещения приятного с полезным:

• Идёшь гулять? Заодно зайди в магазин хлеба купи.
• Идёшь в лес на прогулку? Принеси пакетик земли для рассады.
• Идешь на речку? Оттуда пару камешков захвати капусту квашеную придавать.

Помню, не в восторге мы были от таких совмещений. Сейчас понимаю, что они были, в принципе, логичны. Не специально собираться в лес за землёй, которую раньше в магазинах и не продавали, а совместить приятное с полезным!

НУ для меня эта работа. По-моему мечта любого, делать что-то, что нравится, и при этом получать за это деньги. И с гордым видом говорить “Я работала”, когда на самом деле занималась каким-либо приятным делом. Для женского пола особенно приятно(ну это по себе сужу) тема похудения, когда приятное с полезным. Вот протанцевала или плавала весь день – и приятно и польза-худеешь.

Заниматься любимым делом, любимой работой – вот что для меня значит совместить приятно с полезным! Есть вкусную и здоровую еду – тоже приятное и полезное занятие. Прочесть полезную книгу или фильм и получить от этого удовольствие – и это полезно и приятно. От этого сочетания эффект полезного и приятного удваивается. 200% пользы и удовольствия.

Это занятия спортом. Например, возьмем бег. Когда бегаешь – так классно себя чувствуешь, гордишься собой – ведь преодолел себя и побежал. А польза от бега огромная и заряд мощный он дает на весь день, если бегать с утра. Тоже самое можно сказать и про другие виды спорта, про другие физические упражнения.

Это про секс,вестимо. (Сегодня я в теме,не сбивайте. ).Так вот -приятное -и так понятно,а пользы-то сколько. И нервы успокоишь,и самооценка так нежно взлетает,и крылышки-то растут,и перышки-то распускаются. ах! Одно сплошное удовольствие,и сколько пользы еще и от сознания ее получения,ах.

Для меня это общаться с Вами на “Большом вопросе” Польза: получаю интересную информацию, отвлекаюсь от проблем судьбы. Приятно когда положительно оценивают вопросы и ответы, а особенно за это получать бонусы!

Я занимаюсь грузоперевозками и очень люблю водить машины! Вот и получается, что и прибыль и удовольствие! Без машины если остаюсь на 2-3 дня, то меня уже ломает, так хочется кататься!

Для меня это игра в теннис, бадминтон, плавание, пешие прогулки, работа в саду.

Я считаю, что совмещение приятного с полезным происходит при занятии любимым видом спорта, любимой работой или любимым хобби. Например, катание на лыжах – это и полезно (для мышц и тела) и приятно (если человек любит кататься на лыжах). Некоторые счастливчики имеют любимую работу, в которой они находят для себя и приятное, и полезное (личностное развитие, доход). Некоторые виды хобби также позволяют совместить приятное с полезным.

Еще пример: находиться на сайте “Большой вопрос” – это и приятно, и полезно. Приятно потому, что здесь ничего не напрягает, спокойно проводишь время, иногда встречаешь очень интересные идеи, которые заставляют улыбаться и радоваться жизни. А полезно потому, что здесь зарабатываешь деньги, получаешь новые знания и приобретаешь некоторый опыт, который возможно пригодится в жизни.

Подкаст «Стиль и гардероб»

«Стиль и гардероб» — это подкаст, который посвящен миру моды, стиля и гардероба. Ведущие шоу рассказывают о последних тенденциях в моде, делятся советами по созданию стильных образов и помогают слушателям разобраться в своем гардеробе.

В каждом эпизоде подкаста ведущие приглашают модных экспертов, стилистов и дизайнеров, которые делятся своими идеями и секретами успеха. Слушатели могут узнать о последних коллекциях известных брендов, узнать о новых трендах и получить советы по подбору одежды и аксессуаров.

Каждый эпизод подкаста «Стиль и гардероб» предлагает интересные идей, связанные со стилем и модой. Ведущие показывают, как правильно сочетать разные элементы одежды, создавать неповторимый образ и выглядеть стильно в любой ситуации.

Помимо разговоров о моде и стиле, в подкасте также можно услышать отзывы о различных модных мероприятиях, рассказы о приятных и не очень покупках, а также обзоры на новые коллекции и бренды.

Если вы хотите быть в курсе последних тенденций моды и улучшить свой стиль, подкаст «Стиль и гардероб» станет отличным источником информации и вдохновения для вас.

1. Узнавайте о последних тенденциях в мире моды.
2. Получайте советы по созданию стильных образов.
3. Изучайте секреты успешных стилистов и дизайнеров.
4. Улучшайте свой гардероб.
5. Следите за новыми коллекциями и брендами.

Все это и многое другое вы можете найти в подкасте «Стиль и гардероб». Присоединяйтесь к слушателям и обновите свой образ уже сегодня!

Разрядка смехом

В 1981 году британской активистке Джейн Тьюсон пророчили смерть в лагере беженцев в Судане. В тот момент она заболела одновременно церебральной малярией и вирусной пневмонией, а лекарств не осталось. Справившись с тяжелой болезнью, Тьюсон вернулась в Великобританию с твердым намерением помогать людям.

Она понимала: для того чтобы на что-то повлиять, нужно привлечь немало сторонников. А это не так просто.

Неожиданно ей пришла идея — превратить благотворительность в «активную, эмоциональную, увлекательную игру». Например, объединить пожертвования в пользу нуждающихся с тем, что людям и так нравится делать, — просмотром комедий по телевизору. Проект получил меткое название Comic Relief («Разрядка смехом»).

«Разрядку смехом» больше всего знают по Дню красного носа — празднику смеха и юмора, который впервые прошел в феврале 1988 года. В том первом мероприятии приняли участие более 150 знаменитостей. Люди со всех уголков Великобритании покупали красные клоунские носы, а выручка шла на благотворительность.

Красный клоунский нос стал символом мероприятия Comic Relief. Источник

За один день было собрано 15 миллионов фунтов. С тех пор событие проводится раз в два года, и за последующие тридцать лет было собрано более миллиарда фунтов для нуждающихся людей в Африке и самых бедных районах на территории Великобритании.

Заниматься благотворительностью — важно. Принимать участие в празднике юмора — весело

Объединив эти два занятия, Тьюсон упростила процесс пожертвований. В результате множество людей не только приняли участие в проекте, но и ждут участия в нем снова, из года в год.