Как стать умнее

Хобби, которые сделают вас умнее

Счастлив тот человек, который нашел любимое занятие. Во время занятия хобби человек отвлекается и отдыхает от проблем, заряжается положительной энергией и успокаивается. Хобби помогает нам реализовать себя, раскрыть свои способности и потенциал.

Найти любимое занятие можно по-разному. Кто-то точно знает, что ему нравится. Но большинство людей пробуют разные варианты и только потом определяются с выбором. С течением времени хобби могут меняться. Это нормально, мы взрослеем, меняются наши вкусы и интересы, жизненный опыт.

Искать и пробовать новое — это замечательно.

Хобби влияет не только на наше эмоциональное состояние, оно может развивать интеллектуальные способности. Сегодня мы поговорим о хобби, которые сделают нас умнее.

8 занятий для мозга:

Хотите интересное и полезное хобби? Это идеальный вариант! Изучение языка отлично тренирует мозг и развивает память. А знание языка может пригодиться в любой ситуации.

В век прогресса о чтении стали постепенно забывать. На него просто не хватает времени. А зря! Чтение книг расширяет кругозор, увеличивает словарный запас и обогащает эмоциональный интеллект.

Ученые доказали. что музыка благотворно влияет на наш интеллект. Можно играть на музыкальном инструмент или просто слушать музыку. Выбор за вами!

Интересная практика, которая развивает мозг и помогает достичь гармонии. Существует огромное количество техник. Такое хобби поможет научиться расслабляться и быстро справляться со стрессом.

Физические нагрузки благоприятно влияют на наш мозг. Во время занятий спортом мозг получает большое количество кислорода.

Это тоже спорт, но вынесу их отдельно

Занятия шахматами развивают внимание, память и логическое мышление. Вы учитесь находить правильный выход из сложной ситуации

Некоторые люди любят разгадывать разнообразные кроссворды, сканворды и решать головоломки. Такие занятия тренируют мозг и развивают память. Ваш кругозор станет широким и вы будете находить ответы на многие вопросы.

Литературное творчество отлично развивает мозг. Это развитие фантазии, воображения, грамотности. Чтобы написать статью, нужно изучить большой объем информации. Изучив нужную информацию, вы станете знатоком в данном вопросе.

Любое хобби хорошо влияет на наш мозг и интеллект. Ведь мы занимаемся тем, что нам нравится. Коллекционирование, например, тоже развивает память. Сколько информации о собираемых предметах нужно запомнить!

Самое важное: заниматься нужно тем, что реально нравится!

Мнение ученых: «наши увлечения делают нас умнее»

1. Играйте на музыкальных инструментах

Игра на фортепиано, гитаре и любом другом музыкальном инструменте развивает моторику, аналитические способности, помогает в изучении иностранных языков и математики, а также развивает креативность.

Многие возразят, что игра в командные виды спорта принесет столько же бонусов, однако только занятия музыкой укрепляют мозолистое тело – сплетение нервных волокон в головном мозге, которое соединяет левое и правое полушария.

В результате улучшается память, реакция, а также лидерские качества. И все это происходит независимо от возраста!

2. Просто читайте

Рэй Брэдбери в своей антиутопии «451 градус по Фаренгейту» очень точно описал портрет человека, отказавшегося от книг. Чтение снимает стресс, повышает самооценку и способность мыслить логически, анализировать, решать задачи, основываясь на жизненном опыте. На работе эти качества помогут лучше организовывать свои дела и вести за собой других людей.

3. Занимайтесь спортом

Речь не идет о посещении фитнес-центра по выходным. Регулярная нагрузка приносит гораздо больше пользы, чем даже самая интенсивная тренировка раз в неделю. При регулярных занятиях спортом клетки заполняются белком, также известным как BDNF (нейротрофический фактор мозга).

Это усиливает концентрацию, повышает сосредоточенность, улучшает память, а также обеспечивает остроту мышления. А вот сидячий образ жизни делает нас глупее, уверяют немецкие ученые, в прошлом году шокировавшие всех заявлением: «Сидячий образ жизни хуже курения».

В подтверждение своих слов они показали результаты исследований, в которых видно, что мозг человека, ведущего малоподвижный образ жизни, работает хуже, чем у того, кто бегает по утрам.

4. Выучите новый язык

Лучшая тренировка памяти – не разгадывание загадок, а изучение иностранного языка. К тому же это тренирует наш мозг, помогая ему быстро решать трудные задачи, планировать и находить выход из самых сложных ситуаций.

Но и это еще не все – исследования Национальной академии наук США доказали, что те, кто знает два языка, быстрее решают задачи, нежели те люди, у кого в арсенале всего один.

Знание двух иностранных языков позитивно влияет на способность оценивать окружающую обстановку и концентрироваться на поставленной задаче. Кроме того, у таких людей больше шансов продвинуться по карьерной лестнице.

5. Все время ищите что-то новое

Студенты перед экзаменом так зубрят определенные предметы, что к моменту теста становятся экспертами в данной области. Правда, всего лишь на один день – если регулярно не повторять и не обновлять знания, они быстро стираются.

Именно поэтому изучение иностранных языков и делает нас умнее – мы с одинаковой интенсивностью повторяем изученное и приобретаем новое. Примените этот подход к своей обычной жизни: выписывайте цитаты из книг, распечатывайте понравившиеся статьи, просто записывайте все, что кажется вам интересным и важным.

Периодически просматривайте свои записи. Ваш мозг будет удерживать все больше и больше информации, и ваш кругозор расширится.

6. Играйте в игры

Судоку, пазлы, ребусы, настольные, карточные и даже видеоигры повышают пластичность мозга. Они ставят перед нами все новые задачи, которые надо решить, – это и повышает способность мозга обучаться, а также смотреть на ситуацию с разных сторон. Более того, люди с высокой нейропластичностью меньше подвержены паническим атакам и депрессии.

7. Медитируйте

В 1992 году далай-лама пригласил Ричарда Дэвидсона (Richard Davidson) изучить с помощью электроэнцефалографии активность его мозга во время медитации.

Как оказалось, о чем монахи думали перед медитацией, на том же они сосредотачивались и во время практики, сами того не осознавая. Это доказывает, что мы можем контролировать то, на чем должны сосредоточиться и о чем должны думать.

Проще говоря, если мы будем приказывать себе чувствовать себя увереннее, то со временем это принесет свои плоды.

Точно так же можно поступать с любой идеей, будь то избавление от застенчивости и обретение уверенности в себе, или даже работа над совершенными ошибками.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl+Enter.

Научитесь играть на музыкальном инструменте

Психолог, автор книги  «Мы — это музыка» Виктория Уильямсон рассказывает, что эффект Моцарта — всего-навсего миф. Слушая классические произведения, вы не добьетесь повышения IQ. А вот если сами займетесь музыкой, то поможете мозгу работать лучше. Это подтверждает следующий эксперимент:

«Ряд обстоятельных анализов связи между уроками музыки и IQ у детей провел Гленн Шелленберг. В 2004 году он в случайном порядке распределил 144 шестилетних ребенка из Торонто по четырем группам: в первой проводились занятия игрой на клавишных, во второй — занятия пением, в третьей — актерским мастерством, а четвертая была контрольной группой, где не было никаких дополнительных занятий. Ради справедливости после исследования детям из контрольной группы предложили те же занятия, что и остальным.

Обучение продолжалось 36 недель в выделенной для этого школе. Все дети прошли тесты на IQ во время летних каникул, прежде чем начались эти занятия, а также в конце исследования. Были использованы критерии сопоставимого возраста и социально-экономического статуса.

Через год значительное большинство детей лучше проявили себя в тесте на IQ, что логично, поскольку они стали на год старше. Однако в двух группах, где занимались музыкой, повышение коэффициента умственного развития оказалось больше, чем в группе актерского мастерства и контрольной».

Путешествия

Путешествия? Да, как ни странно, они могут превратиться в настоящие интересные хобби. И здесь имеется в виду не единственная за год поездка на море летом. Это действительно очень сложное дело, которое требует времени, сил, подготовки, финансовых вложений и даже некоторых навыков. Ко всему прочему, данное хобби для саморазвития потребует от вас знания языков и культуры многих стран. В путешествие входит разработка маршрута, планирование переездов и перелётов, планирование растрат, развитие навыков выживания и критического мышления. В общем, дело это действительно непростое, но оно того стоит. Так вы сможете приблизиться к новым знаниям, познакомиться с особенностями уголков планеты и завести себе новых друзей по всему миру. К тому же, коллекционирование сувениров и разных мелочей из поездок никто не отменял!

Что такое ум и интеллект

Ум и интеллект – это два понятия, которые часто используются как синонимы друг друга, но на самом деле они имеют разные значения. Ум – это способность к быстрому и эффективному мышлению, решению проблем и адаптации к новой ситуации.

Интеллект – это более широкое понятие, которое включает в себя не только умственные способности, но и знания, логику, креативность, социальную и эмоциональную компетенцию.

Ум – это что-то, с чем ты рождаешься. Некоторые люди обладают природным даром быстрого мышления и решения проблем. Однако, ум можно развивать и улучшать, используя различные методы и техники, такие как тренировка памяти, решение головоломок, чтение книг и многое другое.

Интеллект – это то, что ты узнаешь и учишься на протяжении своей жизни. Чем больше знаний и навыков ты усваиваешь, тем более развитым становится твой интеллект. Интеллект включает в себя различные способности, такие как способность к анализу и синтезу информации, способность к логическому мышлению, способность к творческому мышлению, способность к эмоциональному и социальному восприятию.

Важно понимать, что ум и интеллект – это не одно и то же, но они взаимосвязаны между собой. Если ты хочешь быть более умным и успешным, то необходимо развивать как свой ум, так и свой интеллект

Учись новому, читай книги, решай головоломки, тренируй память, изучай языки, участвуй в дискуссиях и общественной жизни

Также важно быть открытым к новым идеям и точкам зрения, чтобы увеличить свой кругозор и расширить свой интеллект

7 хобби, которые, по словам ученых, сделают вас умнее

Большинство людей считают, что если родились умными, тогда вы навсегда такими и останутся.

Но такое мышление обманчиво, поскольку это служит оправданием для, чтобы они не улучшать себя интеллектуально.

Этого можно добиться благодаря некоторым увлечениям, мы можем позволить нашему разуму работать на более быстром и высоком уровне.

1. Медитация

Медитация хорошо известна своими успокаивающими эффектами. Когда вы отводите время, чтобы просто сесть, подумать и подышать, вы отключаете себя от стрессов мира, даете своему разуму и телу возможность расслабиться.

С древних времен, люди практиковали медитацию для того, чтобы контролировать свой ум. Представьте, что вы можете перестать чувствовать страх или печаль в трудной ситуации и заменить их другой эмоцией?

2. Изучение иностранных языков

Простой способ заставить ваш мозг работать — изучать новый язык. Исследования показали, что люди, которые говорят на двух языках лучше решают головоломки. Когда вы начинаете учить новый язык, ваш мозг лучше работает.

Было также обнаружено, что наличие по крайней мере двух языков в вашем арсенале поможет вам лучше концентрироваться. Почему? У каждого языка есть своя структура и понимание их расширяет ваши возможности. Языки могут влиять на нас так буквально, что разговор на новом языке может даже изменить вашу личность.

3. Читать все и везде

Независимо от того, читаете вы эпический шедевр Льва Толстого «Война и мир» или молодежные книги вроде «Голодные игры», положительный эффект от чтения, как правило, одинаковый: снижение стресса, улучшение самочувствия и значительное увеличение эмоционального интеллекта.

4. Спортивные упражнения

Здоровый способ сохранить свой ум, как и ваше тело — регулярные упражнения. Проблема, с которой некоторые люди сталкиваются, когда речь идет о занятиях физическими упражнениями заключается в том, что они слишком много делают за очень короткое время. Это не помогает.

Важно регулярно и последовательно заниматься тренировками

5. Упражнения для мозга

Есть много способов использовать свой мозг —с помощью смартфона, у вас есть мгновенный доступ к миллионам головоломок, видеоиграм, судоку, загадки и другие действия, которые заставляют ваш мозг действительно думать. Попробуй их.

6. Музыкальные способности

Если вы играли на музыкальном инструменте в детстве или никогда не пробовали себя в музыке это занятие — один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования доказали, что у музыкантов лучше развиты когнитивные функции.

7. Накопительное обучение

Проблема традиционного образования сегодня с том, что знания оцениваются только по итоговым экзаменам, которые имеют мало общего с каким-либо процессом, кроме запоминания.

Студенты в старших классах и колледжах привыкли готовиться тесты, изучая программу всего семестра в ночь перед экзаменом. Это приводит к тому, что мы забываем все, после того, как информация больше не требуется. Это не приводит к развитию интеллекта.

Кумулятивное или накопительное обучение — это правильная методика обучения, которая гарантирует, что вы не только изучаете предмет, но и помните, что его долгосрочно. Это делается с помощью коротких, но часто повторяющихся актов повторения — именно так мы изучаем языки.

Автор — Lachlan BrownПеревод статьи — Here are 7 hobbies that science says will make you smarter via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

7 хобби, которые делают нас умнее 7 harrastusta, jotka tekevät meistä älykkäämmän

1. Играйте на музыкальном инструментеSoita jotain instrumenttia
Игра на музыкальных инструментах это творческий процесс, который помогает развивать в себе аналитические, языковые и математические способности, а также мелкую моторику (kehittää analyyttisiä taitoja, kielitaitoa, matemaattisia taitoja ja hienomotoriikkaa). Улучшается память (muisti parantuu) и растёт способность разрешения проблем (ongelmanratkaisukyky kasvaa). Независимо от возраста музыканта (soittajan iästä riippumatta) происходит стимуляция общей активности мозга. Можно купить детский синтезатор или просто дудочку и попробовать выучить простую мелодию – вам понравится!

2. ЧитайтеLue
Читайте книги и журналы, газеты и познавательную литературу. Чтение противодействует стрессу (lukeminen ehkäisee stressiä) и повышает уверенность в себе (nostaa itseluottamusta), помогает замечать аналогичные ситуации в повседневной жизни (auttaa asioiden havaitsemista arjessa) и учит понимать и правильно интерпретировать эмоции других людей (opettaa ymmärtämään ja tulkitsemaan paremmin muiden ihmisten tunteita). Чтение художественной литературы перенесет вас в другой мир и позволит ощутить новые чувства и эмоции.

3. Регулярно занимайтесь физкультурой Urheile säännöllisesti
Регулярные занятия физкультурой (säännöllinen liikunta) помогают улучшить (auttaa parantamaan) память (muistia), обучаемость (oppimista) и концентрацию (keskittymistä). Учёные говорят (tutkijat sanovat), что при сидении в течение длительных периодов возникает противоположный эффект

Поэтому при сидячей работе очень важно делать хотя бы небольшие перерывы, во время которых можно просто подняться по лестнице на другой этаж или сделать небольшую зарядку. Более сильную физическую нагрузку надо давать не реже 2-3 раз в неделю по 1,5-2 часа



4. Изучайте новый языкOpettele uusi kieli
Изучение нового языка (uuden kielen opettelu) требует повторения слов бесчисленное количество раз (vaatii sanojen toistamista lukemattomia kertoja), что тренирует память. Хорошим подспорьем будет дневник (päiväkirja), в который вы будете записывать структуры предложений, словосочетания и грамматические упражнения, когда мы пишем включается ещё один канал запоминания – тактильный.

5. Учитесь кумулятивно (постепенно накапливая)Opiskele kumulatiivisesti
Накопление информации помогает развивать способности (auttaa kehittymään taidoissa). Изучи сначала основы (perusasiat), а потом можешь приступать к углублению своих знаний (voit ruveta syventämään oppejasi). Например, если вы хотите научиться вязать, то начнёте с вязания простых изделий, в которых просто чередуются лицевые и изнаночные петли, а затем сможете сами придумывать сложные узоры и создавать свои модели вязаной одежды.

6. Тренируйте мозгHarrasta aivojumppaa
Решайте кроссворды (risti
koita) и судоку (sudokuja), собирайте мозаики (palapelejä), играйте в видеоигры (videopelejä), настольные (lautapelejä) и карты (korttipelejä). Хотите стать умнее — постоянно нагружайте свои мозги (aivot), клетки мозга должны работать.

7. МедитируйMeditoi
Медитировать можно в любом месте. Медитация (meditointi eli mietiskely) успокаивает душу (rauhoittaa mieltä) и улучшает качество жизни (kohentaa elämänlaatua). Учёные (tutkijat) обнаружили, что медитация одни участки мозга активизирует, а другие наоборот успокаивает. Ежедневная медитация в течение 10-30 минут в день предотвращает стресс (ehkäisee stressiä), устраняет тревогу (poistaa ahdistusta), улучшает концентрацию внимания (parantaa keskittymiskykyä) и помогает справляться с повседневной жизнью (auttaa jaksamaan arjessa).

Entrepreneur

Вывод из всего этого можно сделать простой – чем насыщенней и интересней вы проводите свой досуг, тем умнее вы становитесь. Не сидите тупо у телевизора! Играйте на музыкальных инструментах! Читайте! Занимайтесь физкультурой! Изучайте новые языки! Медитируйте! Тренируйте мозг!

Желаю вам cтать умнее!

Чем умный человек отличается от эрудированного

Умный человек и эрудированный человек имеют некоторые сходства, но также и отличия.

Умный человек обладает высоким уровнем интеллекта и способностью к анализу, решению проблем и критическому мышлению. Он обычно проявляет стратегическое мышление и умение применять свои знания и навыки для достижения конкретных целей. Умные люди часто обладают высокой способностью к обучению и адаптации к новым ситуациям.

С другой стороны, эрудированный человек характеризуется обширным и глубоким знанием в различных областях. Он охватывает большой объем информации и может легко ориентироваться в разных сферах знания. Эрудированный человек может цитировать факты, разделять свои знания и вести умные и глубокие дискуссии на разные темы.

Таким образом, основное отличие между умным и эрудированным человеком заключается в том, что умный человек скорее обладает способностью мыслить и анализировать, в то время как эрудированный человек имеет больший запас знаний и информации в различных областях. Однако часто эти два качества дополняют друг друга, и комбинация умности и эрудиции делает человека поистине впечатляющим.

30 способов как стать более умным и эрудированным

• Погрузись в чтение, грызи книжки на завтрак! Чем больше ты читаешь, тем больше знаний запихиваешь в свою голову.
• Забудь про мозгозатратные реалити-шоу, заткни их и включи документальные фильмы и образовательные видео. Информация с экрана впитывается, как губка.
• Используй свое время на максимум! Замени бесполезное тыканье в соцсетях на онлайн-курсы, где ты сможешь расширить свои знания.
• Разговоры с умными людьми – лучшая тренировка для мозга. Общайся с людьми, которые знают больше тебя, и задавай им вопросы.
• Играйся с головоломками и головоломками. Разминаем мозговые складки!
• Не стесняйся своей любознательности! Задавай много вопросов и ищи ответы самостоятельно. Гугл станет твоим лучшим другом.
• Никогда не останавливайся на достигнутом. Учи новые языки, изучай разные культуры – чем больше ты знаешь, тем шире твои горизонты.
• Включи умные приложения на своем телефоне, которые помогут тебе узнавать новые факты и расширять свои знания во время перерывов.
• Поставь себе цель каждый день узнать что-то новое. Вот тебе головоломка: сколько языков программирования ты можешь перечислить?
• Отдыхай с пользой! Смотри документальные сериалы или слушай аудиокниги, пока отдыхаешь на диване.
• Поставь себе вызов прочитать книгу каждую неделю или каждый месяц. Разнообразь жанры и авторов, чтобы расширить свой кругозор.

• Занимайся активным слушанием. Вместо того, чтобы просто слышать, старайся понять, запомнить и анализировать информацию, которую получаешь от других.
• Создай свою личную библиотеку. Собирай книги по интересующим тебя темам и делай их своими верными спутниками.
• Развивай свои навыки критического мышления. Всегда анализируй информацию, проверяй факты и не принимай все на веру.
• Займись изучением иностранных языков. Новый язык – новые возможности для общения и погружения в другую культуру.
• Посещай лекции, семинары и конференции. Слушай экспертов и обменивайся знаниями с другими умными людьми.
• Путешествуй и открывай новые горизонты. Познавай разные страны, их историю, культуру и традиции.
• Постоянно задавай себе вопросы «почему» и «как». Исследуй мир вокруг себя и стремись понять его глубины.
• Участвуй в интеллектуальных играх и викторинах. Это отличный способ проверить свои знания и узнать что-то новое.
• Прими вызов и начни писать свой блог или журнал. Делись своими мыслями и исследованиями с другими людьми.
• Не бойся сделать ошибку или провалиться. Из неудач можно почерпнуть мудрость и улучшить свои знания.
• Веди активную жизнь и попробуй новые хобби. Чем больше ты экспериментируешь, тем больше опыта и знаний получишь.
• Исследуй мир искусства. Посещай музеи, галереи, театры и выставки. Искусство поможет тебе расширить свое восприятие и понимание мира.
• Не забывай об умственных тренировках. Решай головоломки, кроссворды и играй в шахматы, чтобы поддерживать свой мозг в форме.
• Учись у легенд и великих людей прошлого. Читай их биографии и изучай их достижения для вдохновения и уроков мудрости.
• Включи медитацию в свою рутину. Это поможет улучшить концентрацию, память и способность к анализу.
• Просматривай научно-популярные журналы и сайты. Ты найдешь множество интересных статей и открытий из разных областей науки.

• Участвуй в дискуссиях и дебатах. Обмен мнениями с другими людьми поможет тебе развить логику и аргументацию своих мыслей.
• Запиши свои цели и планы на бумаге. Ведение журнала поможет тебе отслеживать свой прогресс и оставаться на пути саморазвития.
• Возьми ответственность за свое образование и развитие. Никто не сделает тебя умным и эрудированным, кроме тебя самого. Будь настойчивым и стремись к постоянному росту!

Учитесь мыслить стратегически

Хотите восхищать окружающих своей прозорливостью? Книга «Теория игр» научит вас из любой ситуации выходить победителем. Вы узнаете, как правильно просчитывать ходы соперника, применяя игровые схемы в повседневной жизни. Это не туманные рассуждения, а чистая наука, основанная на логике, математике и психологии. А сейчас сыграйте с авторами в одну азартную игру:

«Мы выбрали число от 1 до 100; ваша задача — угадать это число. Представьте, что если вы правильно назовете его, мы заплатим 100 долларов. Вероятность угадать число с первой попытки достаточно низкая: один из ста. Для того чтобы повысить ваши шансы на выигрыш, дадим вам пять попыток, а после каждой попытки будем говорить, какое число вы назвали — большее или меньшее.

Готовы играть? Мы можем предположить, как вы будете вести игру, и делать соответствующие ответные ходы. Ваша первая догадка 50? Это самое часто встречающееся предположение и, к сожалению для вас, слишком большое число. Возможно, ваша вторая попытка — 25? Очень жаль, но это число слишком маленькое. На следующем этапе большинство людей называют число 37. К сожалению, 37 — тоже слишком мало. Как насчет 42? Снова слишком мало.

У вас осталась пятая попытка. Вы знаете, что нужное число больше 42 и меньше 50. У вас есть семь вариантов: 43, 44, 45, 46, 47, 48 и 49. Какое из этих чисел вы выберете?

До настоящего момента вы пытались угадать число, выбирая среднее значение. Это идеальная стратегия для игры, в которой число было выбрано случайным образом. Но в нашем случае число выбиралось не в произвольном порядке. Мы сознательно выбрали число, которое вам будет трудно найти. Главный урок теории игр заключается в том, что необходимо ставить себя на место другого игрока. Мы поставили себя на ваше место и предположили, что вы назовете сначала число 50, затем 25, затем 37 и 42.

Каким будет ваше последнее предположение? Это число 49? Поздравляем! Себя, а не вас. Вы снова попались в ловушку! Мы загадали число 48. На деле все эти рассуждения о среднем числе из интервала были направлены именно на то, чтобы ввести вас в заблуждение. Мы хотели, чтобы вы выбрали число 49.

Смысл нашей с вами игры не в том, чтобы показать вам, какие мы хитрецы, а в том, чтобы наглядно проиллюстрировать, что именно делает любую ситуацию игрой: вы должны принимать во внимание цели и стратегии других игроков»

Медитация

В 1992 году Далай-Лама пригласил ученого Ричарда Дэвидсона для исследования мозговых волн, образующихся во время медитации, чтобы выяснить, действительно ли его мозг может по команде генерировать особое излучение. Оказалось, что, когда монахи начали медитировать, сосредоточившись на сострадании, то и их мозговые волны продемонстрировали сигналы, характерные для глубоко сострадательного состояния души.

Медитация стала интересной для амбициозных людей, поскольку исследование намекает, что мы можем контролировать собственные мозговые волны и в любое время испытывать те ощущения, которые хотим испытывать. Это означает, что мы можем чувствовать себя более сильным во время переговоров, более уверенным, требуя повышения зарплаты, и более убедительным в ходе телефонного разговора.

Общая идея заключается в том, что мозг может развиваться, и каждый может делать это целенаправленно. Различные виды деятельности стимулируют разные участки мозга, так что вы можете поработать как над совершенствованием своих сильных сторон, так и над исправлением недостатков. 

Сфокусироваться на совершенствовании своего мозга — хорошая идея и для тех, кто чувствует, что находится на пике профессиональных возможностей, и амбициозных профессионалов, и, конечно, предпринимателей, которые хотят максимизировать свой потенциал.

Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Пишите рукой

Современный мир пристрастился к клавиатурам и сенсорным экранам. Это эффективный метод записи информации на страницу, не то что ваша рука, карандаш и немного бумаги.

Но, по-видимому, мы упускаем здесь один трюк. Вы можете учиться намного эффективнее, если будете писать от руки. Поэтому, когда дело доходит до тренировки вашего мозга, было бы неплохо отложить ноутбук в сторону.

Это происходит потому, что фильтрующая система вашего мозга (ретикулярная активирующая система, или РАС) обрабатывает то, на чём вы активно фокусируетесь в данный момент

Письмо запускает РАС и дает вашему мозгу понять, что пришло время обратить внимание

Если вы хотите заставить свой мозг действовать для достижения цели или решения проблемы, физическое изложение этого на бумаге также может оказаться мощным инструментом тренировки мозга.

Решайте логические загадки

Увлекательные задания на тренировку логического мышления вы найдете в книге популярного блогера Дмитрия Чернышева «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета». Вот несколько из них:

Ответ:

Это разновидность кредитной карты. Зарубки о взятом в долг товаре одновременно делались на обеих палках. Одну хранил покупатель, другую — продавец. Это исключало мошенничество. Когда долг погашался, палки уничтожали.

Ответ:

Это убежище Моррисона для защиты людей во время бомбежки. Не у всех были подвалы, в которых можно было укрыться. Для небогатых домохозяйств устройство было бесплатным. 500 000 таких убежищ было построено к концу 1941 года и еще 100 000 — в 1943-м, когда немцы начали использовать ракеты «Фау-1». Убежище себя оправдывало. Согласно статистике, в 44 домах, оборудованных такими убежищами, которые были сильно разбомблены, погибли только трое из 136 жильцов. Еще 13 человек получили серьезные ранения и 16 — легкие.

Ответ:

Посмотрите еще раз условие задачи: не было задания «продолжить последовательность». Если 1 = 5, значит, 5 = 1.

5 хобби, которые сделают вас умнее | Польза хобби для саморазвития

На протяжении столетий человечество пребывало в глубоком заблуждении относительно того, что дано человеку.

Считалось, что таланты и возможности даны человеку от его рождения и находятся на своем первозданном уровне в течение всей жизни, однако ученые сумели доказать обратное.

Произошло это сравнительно недавно, но теперь мы знаем, что человеческие способности можно и нужно развивать. Сегодня мы разберем тему хобби, как помощь на пути саморазвития.

Природа дает нам лишь предрасположенность, которую можно активно использовать, а можно забросить в долгий ящик и вспомнить уже на склоне лет, когда время, отведенное Вселенной на самореализацию, уже исчерпано.

Как хобби помогает в саморазвитии?

Достоверно известно, что увлечения или так называемые хобби способствуют образованию новых нейронных связей в мозге, а это значительно увеличивает его возможности.

Музыка

Так, играя на музыкальных инструментах, вы одновременно совершенствуете свою способность к анализу, пробуждаете свои творческие силы, математические способности, язык и моторику. Такой же набор способностей развивается у спортсменов командных видов спорта. Музыкальные инструменты способны развивать мозг человека в любом возрасте и с любыми задатками.

Чтение книг

Нам с детства говорят о пользе провождения свободного времени за книгой, но мало кто поясняет почему, а это важно. Именно чтение помогает развивать сразу все три выделяемых специалистами вида интеллекта

Человек приобретает огромное количество навыков, позволяющих оперировать различного рода информацией и превращать теорию в практическое действие.

Читайте далее:  Что дает чтение книг

Спорт

Регулярные спортивные тренировки также способствуют личностному развитию. Исключением могут стать примеры развития спортивной зависимости, а в остальном активный образ жизни только способствует максимальной концентрации, хорошей обучаемости и пониманию нового материала.

Иностранные языки

Изучение иностранного языка (все равно какого именно) помогает легче справляться с логическими задачами, осознавать и контролировать все происходящее вокруг него.

Хобби, как помощь на пути саморазвития

Для того чтобы динамично развиваться и продвигаться вперед к намеченной цели, наполните свою жизнь полезными и приятными увлечениями.

Весьма полезным занятием будет накопление информации и периодическое ее повторение, решение неких логических и практических задач и, как ни странно, медитация.

Исследования наглядно демонстрируют, что мозг, трудящийся над разрешением различных задач, гораздо лучше развивается, нежели мозг, выполняющий день ото дня одни и те же задачи.

Тренируйте память

У лондонских таксистов, например, увеличен гипокамп — часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем вы хуже?

• Поместите в закладки сайт brainscale.ru. Там вы найдете один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концентрации. Постарайтесь проходить тест ежедневно, выделяйте на него несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении такой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

• Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитайте его несколько раз и постарайтесь запомнить не их названия, а свой будущий маршрут по разным отделам в магазине. Собрав всё в тележку и стоя в очереди, попытайтесь в уме подсчитать общую сумму покупок. Если она потом окажется верной, можете купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

• Ежедневно выделяйте полчаса на заучивание стихов. Содержание стихотворений никакой роли не играет.