ACT
Как мы только что видели, в рамках всех существующих психологических теорий когнитивно-поведенческое направление является наиболее используемым и имеет сегодня наибольшее количество научных доказательств. Однако в последние годы набирает силу другая теория, которая обещает стать ее главным конкурентом за очень короткое время: терапия принятия и приверженности или ACT.
Терапия принятия и приверженности основана на идее, что человеческий разум разделен на две совершенно разные части. Один из них, «мыслящий разум», будет отвечать за постоянную передачу нам сообщений, которые мы называем мыслями. По своей природе большинство из них будет отрицательным.
С другой стороны, у нас также будет «наблюдающий ум», который психологи ACT идентифицируют с нашим истинным «я». Согласно этой теории, большинство психических проблем возникает, когда мы чрезмерно отождествляем себя со своим мыслящим умом и его негативными сообщениями и не осознаем, что на самом деле являемся для них внешним наблюдателем.
Вмешательства на основе АКТ в первую очередь направлены на то, чтобы научить пациентов не отождествлять себя со своими мыслями
В то же время они помогают им понять, что для них действительно важно (их ценности), и предпринять действия, даже если их психическое состояние не самое подходящее
Несмотря на то, что ACT — это тенденция, которая возникла всего несколько лет назад, накопленных научных данных в ее пользу уже достаточно; и его эффективность в лечении многих психических расстройств оказалась даже выше, чем у когнитивно-поведенческой терапии.
Психология индивидуальных различий
Одной из самых важных психологических теорий ХХ века была теория индивидуальных различий. Это было основано на идее, что все люди рождаются с врожденными способностями и характеристиками, которые делают их опыт, способности, вкусы и цели разными.
Психология индивидуальных различий изначально была сосредоточена на изучении интеллекта, который рассматривался как самая важная способность, когда дело доходит до понимания людей, и та способность, которая больше всего отталкивает одних людей от других.
По мнению защитников этой теории, 90% вариаций интеллекта связаны с генетическими факторами, поэтому эта черта определяется с рождения.
Позже психология индивидуальных различий стала изучать и другие не менее важные явления, среди которых выделялась личность. Таким образом, в первые десятилетия 20-го века было создано несколько моделей, которые пытались найти фундаментальные черты, которые отличают наш образ жизни от образа жизни других людей.
Одна из самых известных моделей, разработанных с этой точки зрения, включает «большую пятерку», которая говорит о пяти чертах, составляющих личность: интроверсия / экстраверсия, невротизм, открытость опыту, сердечность и ответственность. Согласно исследованиям, эти черты на 50% определяются генетикой, поэтому опыт может в некоторой степени их изменить.
Основные принципы позитивной психологии
С точки зрения позитивной психологии, человек должен стремиться к глобальному смыслу, а не просто довольствоваться мимолетной радостью. Селигман выделил три ступени на пути к счастью:
- Достижение комфортной и приятной жизни (поверхностное счастье).
- Достойная жизнь, в которой индивид нацелен на проработку собственных сильных сторон и на достижение состояния потока.
- Жизнь, наполненная смыслом: человек стремится осуществить высшую цель (заключенную, как правило, в служении другим).
Модель PERMA
PERMA – это план Мартина Селигмана, ведущий к благополучию. Разберемся, из каких компонентов состоит данный акроним – они же ключевые принципы теории Селигмана, позволяющие достичь обещанного позитивной психологией счастья.
P – Positive Emotions (Позитивные эмоции)
Конечно, ниоткуда хорошее настроение не возьмется. Но это важный фактор благополучия, и над ним нужно работать. Доказано, что положительное настроение хорошо сказывается на здоровье (в т. ч. психологическом) и даже препятствует появлению хронических заболеваний. Часто оптимисты более успешны, чем пессимисты, и во многом это связано с тем, что они не опускают руки, а стараются активно решать проблемы.
Как добиться:
Чтобы получать больше положительных эмоций, сосредоточьтесь на вещах, которые поднимают настроение каждый день: чашка какао, утренняя пробежка, книга любимого писателя.
E – Engagement (Вовлеченность)
по-настоящему увлечены чем-то, – настолько, что забываем о времени и о проблемахприподнятого настроения и энергетического всплеска
Как добиться:
Освойте хобби, которое вас увлечет, пройдите курсы, чтобы развить умения и найти работу, больше соответствующую вашим увлечениям. Полезные советы, как войти в состояние потока и удержаться в нем, вы найдете в соответствующей статье.
R – Relationships (Хорошие взаимоотношения)
Несмотря на то что у интровертов необходимость в общении выражена меньше, чем у экстравертов, все люди – социальные существа, и взаимодействие с другими необходимо, чтобы чувствовать себя включенным. Подходящая вам форма коммуникации с окружающими положительно влияет на самоощущение.
Как добиться:
Расширить связи с другими людьми: увеличить количество контактов, завести новых знакомых, приятных собеседников по интересам. Улучшать уже существующие отношения с родственниками и друзьями.
M – Meaning (Значение)
Чувство безграничного блаженства непостоянно, оно приходит и уходит. Согласно концепции позитивной психологии, по-настоящему счастливым вас сделает только обретение смысла жизни.
Как добиться:
Селигман рекомендовал искать смысл «вне себя» – посвятить себя заботе о ком-то: например, о семье, о животных, о людях в беде. Можно заняться волонтерством или другой благотворительной работой. Когда вы видите, что ваши действия приносят реальную пользу другим, это поднимает самооценку и улучшает настроение (если только у вас нет проблем с эмпатией и некоторых других).
A – Accomplishment (Достижения)
стремление и моменты успеха придают жизни вкус
Как достичь:
Сфокусируйтесь на целях и их достижении, но не зацикливайтесь
Чтобы знать, к чему стремиться, важно найти собственные сильные стороны. Возможно, вы даже не осознаете некоторых своих преимуществ
Данная модель – база для обретения благополучия, согласно Селигману. Чтобы познать счастье, нужно состояться во всех перечисленных аспектах.
В жизни оптимиста и пессимиста одинаковое количество бед и несчастий, но оптимист переживает их лучше (М. Селигман)
Выученный оптимизм
Селигман открыл понятие выученной беспомощности – когда человек уверен, что не в силах избежать негативных событий и изменить жизнь к лучшему. По его утверждению, эта черта становится ключевой преградой на пути к благополучию.
Психолог сделал подобные выводы в результате эксперимента, проведенного в лаборатории. Собак поместили в клетку и били разрядами тока. После этого их посадили в бокс с перегородкой, и животные могли избежать боли, перепрыгнув через невысокую преграду. Но вместо этого они ложились на пол и скулили, не пытаясь ничего изменить. Селигман был поражен таким открытием. Он показал, что людям свойственна такая же модель поведения и чувство собственной беспомощности буквально разрушает жизни.
Выученной беспомощности американский психолог противопоставлял выученный оптимизм и разработал методику, с помощью которой можно развить эту черту.
К счастью, животных – участников эксперимента тоже удалось «вылечить» – их стали, несмотря на сопротивление, перетаскивать через перегородки, и со временем собаки поняли, что болезненных ударов можно избежать.
Теория обработки информации
Эта теория исходит из того, что разум работает как набор механизмов, обрабатывающих сенсорную информацию (входные данные), чтобы сохранить их часть в «хранилищах памяти» и, в то же время, преобразовать комбинацию этой информации о настоящем и информации о прошлом в цепочки действий, как это сделал бы робот.
Таким образом, наше восприятие проходит через серию фильтров до тех пор, пока наиболее релевантные данные не будут задействованы в сложных умственных операциях и, следовательно, не окажут влияния на поведение, возникающее в ответ на эти стимулы. Это одна из наиболее актуальных психологических теорий когнитивной психологии.
Что такое файл cookie и другие похожие технологии
Файл cookie представляет собой небольшой текстовый файл, сохраняемый на вашем компьютере, смартфоне или другом устройстве, которое Вы используете для посещения интернет-сайтов.
Некоторые посещаемые Вами страницы могут также собирать информацию, используя пиксельные тэги и веб-маяки, представляющие собой электронные изображения, называемые одно-пиксельными (1×1) или пустыми GIF-изображениями.
Файлы cookie могут размещаться на вашем устройстве нами («собственные» файлы cookie) или другими операторами (файлы cookie «третьих лиц»).
Мы используем два вида файлов cookie на сайте: «cookie сессии» и «постоянные cookie». Cookie сессии — это временные файлы, которые остаются на устройстве пока вы не покинете сайт. Постоянные cookie остаются на устройстве в течение длительного времени или пока вы вручную не удалите их (как долго cookie останется на вашем устройстве будет зависеть от продолжительности или «времени жизни» конкретного файла и настройки вашего браузера).
Когнитивно-поведенческая психология
Как мы уже видели, когнитивная психология изначально возникла как попытка отвергнуть бихевиоризм, который был мейнстримом в первой половине 20 века
Таким образом, в то время как когнитивизм защищал высшую важность разума и внутреннего опыта, бихевиоризм сосредоточился исключительно на поведении
Однако со временем исследователи поняли, что эти две позиции вполне могут дополнять друг друга. Таким образом, чтобы понять человеческий опыт, необходимо не только сосредоточиться на поведении или уме по отдельности, но и объединить и то, и другое. Так возникла когнитивно-поведенческая психология — важнейшее направление в современном мире.
В рамках когнитивно-поведенческой психологии понимается, что человек состоит как из разума, так и из тела, и что оба элемента взаимодействуют и подпитываются друг другом. Таким образом, инструменты обоих потоков используются для достижения более сложных целей.
Следует отметить, что когнитивно-поведенческая терапия, основанная на этой тенденции, продемонстрировала наивысшую эффективность при лечении большинства существующих психических расстройств.
Средства психологического воздействия на человека
На примере одного из средств психологического воздействия на массы можно рассмотреть, ставшую обыденным явлением, рекламу. Относительно недавно реклама существовала в качестве вывесок на магазинах, кафе или предприятиях общественного питания. Это были обычные афиши, рекомендующие просмотры фильмов или концерты звезд эстрады.
Сегодня реклама превратилась в масштабные качественные ролики, которые не только информируют людей о товаре, представлении или анонсе, они заставляют сделать выбор в пользу того или иного продукта, формируют становление ценностей и направляют в нужное русло мысли и поступки человека
Важно обращать внимание на то, что смотрят ваши дети, так как есть воздействие, оказывающее разрушительное влияние на личность
Многие считают, что психологическое воздействие рекламы – это двигатель торговли (фраза избитая, но это правда), другие полагают, что спрос подразумевает выпуск новых продуктов, борьба за первенство между которыми решается посредством рекламы. Это одно из самых действенных средств, которые оказывают воздействие на массу людей и заставляют действовать под диктовку.
Под воздействием рекламы многие девушки ходят на неудобных высоких каблуках
Это относится не только к какому-то товару или певцу, рекламой можно склонить общественное мнение в пользу того или иного кандидата для выборов в правительство. Этот метод еще называется «манипуляцией общественным мнением» или «темное искусство воздействия на людей». Причем, манипуляция производится не насильственным путем, а методами правильного построения рекламной программы кандидата. Выясняется, что необходимо электорату на данном этапе становления и развития общества и подгоняются общие фразы и обещания. Каждый человек «видит» в этих посулах выгоду для себя и голосует именно за этого избранника.
Принцип создания дефицита
Как известно, дедлайн и ограниченный срок ― вещи, действующие на абсолютно любого человека. Даже если женщина не планировала делать покупку, она начинает опасаться: а вдруг потом одежды не будет, а она внезапно начнет мечтать о товаре. В результате шкаф полнится абсолютно бесполезными кофтами.
Приведем простой пример. Различные магазины регулярно устраивают так называемые «горячие» предложения. Они обещают сумасшедшие скидки почти 50%, но только в этом месяце. Тем самым создается иллюзия дефицита, и продажи стремительно растут.
Для защиты просто думайте головой. Не ведитесь на ограничения, не верьте в сроки покупки.
Гипноз
Его влияние на психику – безгранично. Его используют, например, в милиции, на допросе. Нельзя сказать, что постоянно, а вот в особых случаях, гипнотический сеанс – незаменим во всех смыслах. А теперь – про особый случай. К сожалению, в криминальном мире, происходят ужасно страшные вещи. Подчеркиваю: ужасно страшные. Потому что слово «нечеловеческие» – слишком мягкое, иногда. Вот, например, такой случай. Однажды, собрались, когортой, готы. Давайте, сначала, уясним, кто такие готы, если вы, вдруг, не в курсе.
Готы – эта такая молодежная субкультура. Их внешний вид, порой, очень пугает: черные ногти, черные волосы, черная помада, косметика…. И бледная – бледная кожа. А их рюкзаки, в форме гроба…. Да, со стороны – устрашающе смотрится. Вы, наверняка, видели их. И я не стала исключением. Совсем недавно, кстати, мне удалось наблюдать за ними в очередной раз. На остановке, вечером, летом…. Вспоминаю эту готическую парочку: она – в длинном, черном плаще; он – с совершенно невероятной прической…. В общем, лучше – единственный раз увидеть «в живую», чем об этом прочесть. Я не буду говорить, хуже они или лучше представителей этой культуры. Сравнение не является «прерогативой» этой статьи
Хочу обратить внимание, ваших взглядов, на строчки, в которых я сообщу вам про готические обряды. Вернее, про один из них, который «отобьет» любое желание дальше что-то узнавать о них, и, тем более, становиться ими
Заинтригованы? Простите, не хотела вас заинтриговывать. Хотя…. В этом – вся соль, весь процесс «вовлечения» вас в прочтение информации. Возможно, вы уже, когда-то, читали то, что прочтете сейчас, так что, заранее, прошу прощения, если повторюсь.
Собрались готы, однажды, на вечеринке. Вроде, так все безобидно начиналось. Вроде, ничего не предвещало никакой беды. Все, и в самом деле, проходило так, как всегда проходит на готических «собраниях». Но тут, как «снег на голову», одна из девочек, нарушила одно из правил этой тусовки. Не буду говорить, какое именно правило было нарушено. Можете считать, что я дала клятву о «нераспространении готических тайн»
В общем-то, это – неважно. Важно – следующее
За то, что девочка, которая посмела оступиться и нарушила правило, она была жестоко наказана. Ее просто съели. Не морально, не взглядами, а как обыкновенное блюдо…. Вижу ваши глаза. Я тоже плакала, как при просмотре мелодраматического сериала…. Но фильм – это одно, а реальная жизнь – совсем другое.
Естественно, этих жестоких готов, которых очень сложно назвать людьми, посадили, на много лет, в тюрьму. Но, для того, чтобы их наказать, и пришлось воспользоваться помощью гипноза. В другом случае – психика и готы отказывались (активно) признаваться в содеянном. Благодаря гипнозу, удалось сделать так, чтобы эти нелюди получили по заслугам. Конечно, самое страшное наказание для них – смертная казнь. Но, в то время, такая мера наказания, в России, была отменена.
Да, страшная тема, но – жизненная. Давайте – ка, о фильмах поговорим. Можно и о мультфильмах. Вспомнился, чего – то, японский мультик «Покемоны». Помните такой. Да – да, именно тот, в котором пробегает знаменитый Пикачу. Почему я пишу про «Покемонов»? Не подумайте, что я отношусь к числу поклонниц этого мультфильма. Но, именно с его помощью, я смогу вам показать еще один примерчик того, как можно влиять на психику.
Не буду «тянуть резину», предоставляя это право длинным сериалам, типа «Санта – Барбара». Скажу кратко: этот мультфильм «толкнул», на суицид, ни одного ребенка. История «помнит» случай, когда, маленький мальчик, лет пяти, посмотрев «Покемонов», выбросился из окна седьмого этажа. Спасти мальчика не удалось. Показ мультфильма прекратили. Однако малыша вернуть это не удалось.
Не нужно ненавидеть создателей «карманных монстров («Покемонов»). Они, создавая этот мультфильм, не ставили себе цели убивать людей. Все получилось совершенно неожиданно. Никто и предположить не мог, что такое вообще возможно.
К сожалению, этот «прием» перехватили другие люди. Они стали снимать фильмы, сюжет которых, запланировано, должен был разрушать психику людей. В основном, сюжеты фильма, повествуют о религиозных убеждениях, «навязывая» то, что та или иная вера – лучшая и единственная.
Какое сейчас время суток за окошком? Надеюсь, что – не ночь, так как, бьюсь об заклад, что вы уснете нескоро. Если, конечно, вы относитесь к восприимчивым или эмоциональным людям. Восприимчивые и эмоциональные люди, в большинстве своем, обычно, представительницы привлекательного пола. Мужчины тоже бывают «мягкими».
Берегите психику! Не позволяйте, с ней, проводить эксперименты!
Переключайтесь:
Теория поведенческого стимула-реакции
Исследователи поведенческой психологии, опирающиеся на оперантное обусловливание Б.Ф. Скиннера защищал идею о том, что наше обучение зависит от того, каким образом определенное поведение более или менее подкрепляется приятными стимулами или просто неприятным после того, как это поведение было выполнено.
Эту теорию оспорил Эдвард Толмен, который в середине двадцатого века продемонстрировал, что обучение можно проводить, даже если определенные формы поведения не вознаграждаются немедленно, тем самым проложив путь когнитивной психологии, которая должна была появиться в 1960-х годах.
Теория обработки информации
Модель, которую установили Аткинсон и Шиффрин, представляет собой теорию, которая объясняет человеческую память, разделяя ее на три различных типа: сенсорная память, кратковременная память и долговременная память.
Его теория объясняет со структурной точки зрения, что информация приобретается на разных этапах. Кроме того, он устанавливает аналогию между памятью и компьютером, учитывая, что оба процессора работают с информацией, что они хранят ее и извлекают при необходимости.
Также стоит упомянуть систему исполнительного контроля или метакогнитивные навыки. Они берут свое начало в процессе развития, и их функция заключается в том, чтобы направлять информацию на протяжении всей ее соответствующей обработки.
Минусы и спорные моменты позитивной психологии
Хотя многие воспринимают учение благосклонно, есть ряд аргументов против него, а кто-то даже считает его лженаукой.
1. Коммерциализация и уклон в сектантство
Книги Селигмана вышли большим тиражом, появилось много коучей, пропагандирующих его идеи. Течение обрело большую популярность, а вместе с этим – элементы религиозности, если не сектантства.
3. Уклон в сторону этнической принадлежности
Позитивная психология ориентирована на белых людей с доходом выше среднего. Такая избирательность не слишком хорошо характеризует данную теорию.
4. Неэффективность
Методы позитивной психологии не универсальны. Не всегда возможно искусственно вызвать положительные эмоции, это особенно тяжело сделать при переживании сильного негативного опыта. Собственно, просто игнорировать отрицательные эмоции также не слишком рациональная идея – гораздо важнее уметь правильно с ними работать.
5. Может уменьшиться мотивация
Негативные эмоции, если они не затяжные, мотивируют на изменение жизни к лучшему: недовольство маленькой зарплатой может сподвигнуть к поиску более престижной работы. Однако в некоторых случаях это невозможно, или же ожидания оказываются слишком завышенными. Часто, когда человек понимает, что не может достичь цели, на которую он надеялся, его мотивация что-либо менять, подает практически до нуля.
6. Становится сложно взять себя в руки в тяжелой ситуации
Порой, чем позитивнее человек смотрит на жизнь, тем сложнее ему принимать реальность с серьезными проблемами.
Использовать методы позитивной психологии на практике или нет – решать вам. Все время быть оптимистичным невозможно, во всем должен быть баланс. Не стоит игнорировать негативные эмоции, нужно уметь с ними работать, а не стремиться убрать их из своей жизни полностью. Тем не менее из позитивной психологии можно почерпнуть много полезного. Большой плюс течения в том, что оно учит менять точку зрения на жизнь, – это помогает сдвинуться с мертвой точки и привести к переменам в лучшую сторону.
Если вы сомневаетесь, хотите ли поменять что-то в своей жизни или в общем и целом вы уже счастливы, рекомендуем пройти тест Кэрол Рифф на психологическое благополучие.
Вы – это то, что вы говорите.
Язык – невероятно важен, и от него зависит то, как люди воспринимают нас. Но знаете ли вы о том, что речь, кроме всего прочего, оказывает влияние и на то, как мы воспринимаем окружающий мир?
Ученые Лера Бородицкая и Анета Павленко приводят как пример одну из групп аборигенов из Австралии, в языке которых отсутствуют понятия «слева» и «справа», а для обозначения направления применяются слова «восток» или «запад». А во Франции и Испании вещи обладают определенным полом.
Бородицкая считает, что язык – это фактор, который определяет наше мировоззрение. Помимо этого, он определяет человеческий образ мышления. Те, кто занимался изучения иностранных языков, замечают, что как только их мысли облекаются в слова из другого языка, их ум начинает расширяться.
Принцип создания контраста
Грамотные продажники должны постоянно создавать яркое противопоставление между предложениями. Суть метода в том, что одна и та же вещь может казаться как отвратительной, так и прекрасной ― в зависимости от того, что предшествовало показу товара.
Пример такой ситуации прост. Представим, что женщина заходит в магазин и просит консультантка показать ей какой-нибудь красивый свитер (она рассчитывает на 1000-2000 рублей). Продавец, знакомый с маркетингом, сначала покажет ей модели из последней коллекции за 50 тысяч. После этого на контрасте демонстрирует не менее симпатичные вещи за 5 000 рублей.
В результате женщина с удовольствием купит вещь, выбивающуюся из бюджета. По сравнению с прошлой ценой 5 тысяч будут казаться смешной стоимостью.
Защита достаточно проста. Не поддавайтесь на уговоры. Оценивайте вещь или стоимость в соответствии со своими критериями, а не теми, что вы увидели до этого.
Имидж как часть психологической защищенности
Психологически защищенный человек в обязательном порядке задумывается о впечатлении, производимом им на тех, с кем ему приходится взаимодействовать. Это касается как родных, друзей и людей, настроенных нейтрально, так и врагов и недоброжелателей, либо присутствующих тем или иным образом в жизни постоянно, либо встречающихся время от времени – в различных жизненных ситуациях. Причем тема имиджа касается в большей степени именно последней категории людей – возникающих в жизни ситуативно – при пересечении интересов, расхождении мнений и так далее.
Чтобы недоброжелательных людей в жизни было как можно меньше, защищенный человек уделяет внимание своему образу, который он создает во внешнем мире. Так, исходя из особенностей своего характера и темперамента, такой человек имеет на выбор несколько вариантов имиджа, способствующих психологической защищенности:
- образ непредсказуемого человека, с которым лучше не связываться, ведь ожидать от него можно, чего угодно;
- образ невозмутимого человека, задеть или уколоть которого просто невозможно из-за его «толстокожести» – уверенности в себе и спокойствия;
- образ скромного человека, который всегда остается как бы на втором плане, занимаясь своим делом, но в то же время держится уверенно;
- образ остряка, не лезущего за словом в карман и способного любого задиру заткнуть за пояс своим острым умом и языком;
- образ доброжелательного и обаятельного человека, излучающего тепло и приятного в общении, на которого просто нет никакого желания давить;
- образ властного и авторитетного человека, к которому лучше не цепляться, дабы не нажить себе еще больших неприятностей.
Совсем несложно догадаться, почему имидж может послужить прекрасным защитным средством. Но выбирать его нужно только в соответствии с особенностями своей личности, иначе выглядеть поведение будет неестественно. Образ должен дополняться определенной манерой речи и поведения в конкретных ситуациях, множеством невербальных сигналов и другими составляющими. Вместе с качествами и чертами психологически защищенного человека, имидж может и должен стать фундаментом поведения, на котором будет выстраиваться взаимодействие с другими людьми.
Что же касается приобретения всех качеств, способствующих психологической защищенности, то возыметь их в одночасье не получится, и это нужно принять. Все они придут со временем, а способствовать этому будет богатая на события, разнообразная и интересная жизнь с множеством трудностей и испытаний. Только так вам удастся закалить характер, укрепить дух и сформировать несгибаемый внутренний стержень.
Но и здесь нужно быть осторожным и внимательным. Помните: если концы ветки резко прижать друг к другу, она сломается, но если плавно их соединять, она выдержит напряжение. Так и здесь: не следует, сломя голову, бросаться во все тяжкие. Проще говоря, давление своей жизни нужно хоть как-то контролировать, чтобы не сломаться, а желаемые качества приобретать не только посредством опыта, но и с помощью таких вещей как самовоспитание, самообразование, самодисциплина и развитие сильного характера. Поэтому в качестве заключение несколько советов на эту тему.
Желаем вам душевного равновесия и силы духа!
Эффект коктейльной вечеринки.
Управление вниманием было одной из тем, которая больше всего интересовала психологов на протяжении десятилетий, и эффект коктейльной вечеринки дает нам представление о том, почему, поскольку это очень любопытно и в то же время распространено. Это психологический феномен, который возникает, когда автоматически и непроизвольно наш разум выбирает звук, смешанный с фоновым шумом (или окружающим шумом), и это имеет значение для нас
Например, если мы на вечеринке, полной людей и среди шума говорящих людей мы слышим свое имя, мы спонтанно сможем «изолировать» это слово от остальных и отреагировать на него, возможно, повернувшись в том же направлении
Это психологический феномен, который возникает, когда автоматически и непроизвольно наш разум выбирает звук, смешанный с фоновым шумом (или окружающим шумом), и это имеет значение для нас. Например, если мы на вечеринке, полной людей и среди шума говорящих людей мы слышим свое имя, мы спонтанно сможем «изолировать» это слово от остальных и отреагировать на него, возможно, повернувшись в том же направлении.
Таким образом, эффект коктейльной вечеринки возникает на границе между сознанием и бессознательным, поскольку он имеет место до того, как мы решаем направить наше внимание на конкретный разговор, и «доставляет» нам звук, выбранный каким-то ментальным процессом за пределами нашего контроль. Вам может быть интересно: «Эффект коктейльной вечеринки: феномен слухового восприятия»
Вам может быть интересно: «Эффект коктейльной вечеринки: феномен слухового восприятия»
Основы
Люди, которые живут вместе, постоянно оказывают друг на друга определенное влияние. При этом они преследуют свои личные мотивы.
Психологическое воздействие – механизмы, способные смоделировать мышление личности.
Воздействие имеет основные факторы:
- изучение характера;
- понимание способов реагирования на стресс;
- поведенческие особенности.
Манипулятор способен вести осознанные действия, также человек может манипулировать, не догадываясь о том, что воздействует на чью-то психику. Не забывайте, что работники разных служб заинтересованы в том, чтоб люди принимали такое решение, которое нужно именно им. Продавцы говорят нужные слова покупателю, чтобы он приобрел товар. Не стоит забывать о действиях, применяемых мошенниками, способными обворовать, задурив голову.
Понятие влияния
Психологическое влияние – понятие, которое часто используется в психологии и социологии. Оно означает процесс, в результате которого происходит изменение поведения, установок, намерений, желаний и представлений постороннего человека.
Механизмы психологического влияния помогают в реализации потенциала внутригруппового или массового взаимодействия. Понятие подразумевает применение способов дезинтеграции или групповой дифференциации.
Особенности психологического влияния:
- носит спонтанный, неосознанный характер;
- не подлежит социальному контролю;
- используется с определенными целями (позитивными или негативными);
- является промежуточным состоянием человека.
Тема психологического влияния особенно интересна предпринимателям, рекламистам, маркетологам и бизнесменам. С помощью механизмов воздействия они могут реализовать свой товар. От умения пользоваться инструментами психологического влияния зависят результаты деятельности представителей этих профессий.
Понятие психологически конструктивного влияния подразумевает, что воздействие не должно негативно сказываться на личности. Обязательные требования — психологическая грамотность и корректность.
Воздействие на человека часто применяется людьми в повседневной жизни. Обычно с корыстными намерениями или с целью получения выгоды. Зная особенности своего собеседника, добиться желаемого результата несложно.
Исследователи принципов влияния
Роберт Чалдини
Приводил анализ ситуаций из собственной жизни. Показывал, как люди могут влиять друг на друга, намерено или нет. В исследованиях также пользовался своим обширным опытом и медицинской практикой. Поскольку к каждой ситуации есть понятные примеры, ознакомиться с его трудами может любой желающий.
Рассказывает не только о том, как манипулировать сознанием, но и учит от этого защищаться.
Д.Карнеги
Одно из самых популярных его произведений, актуальное, несмотря на свой возраст, ― это «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». В этой книге он учил основным методам простейшей манипуляции. Рассказал, как понравиться другим, показаться открытым, честным и искренним.
Карнеги описал, как выбиться в руководители и давать задания так, чтобы подчиненные слушались.
Аллан Пиз
Его самая известная работа ― это труд «Язык тела». Он рассказал о том, какие есть принципы влияния на личность, но учил манипулировать не словами. Его книга рассказывает, как располагать к себе других при помощи жестов.
Карен Прайор
Для начала она рассказала о грудном вскармливании и даже научила людей тренировать дельфинов. Но после этого она выпустила свой самый известный труд ― «Не рычите на собаку!».
Это интересно
Изначальное предназначение: руководство для животноводов, желающих воспитать свое домашнее животное. Однако методы, описанные там, стали основой для продажников. По этой книге можно воспитать себя, ребенка и своих друзей.
Биопсихосоциальная модель
Последняя из психологических теорий, которые мы собираемся увидеть, пытается интегрировать открытия многих других ветвей и, таким образом, создать модель, способную объяснить практически все явления человеческого опыта. Это биопсихосоциальная модель, названная так потому, что она включает исследования биопсихологии, социальных, когнитивных и поведенческих подходов.
Например, согласно биопсихосоциальной модели, ни у одного психического расстройства нет единственной причины. Напротив, когда у кого-то развивается депрессия, необходимо изучить его генетическую предрасположенность к этому заболеванию, его образ жизни, его убеждения и мысли, его поведение и окружающую среду.
Таким образом, биопсихосоциальная модель направлена на создание мультидисциплинарных вмешательств и обучение терапевтов, у которых есть большое количество различных инструментов, с помощью которых они могут эффективно действовать против появления проблем всех видов.