Как справиться с ревностью к прошлому своего партнера?
Справиться с ревностью к прошлому своего партнера довольно сложно, так как это требует не только большего желания, но и колоссальной и трудной работы над собственной самооценкой. Следует отметить, что путь к избавлению от этой проблемы лучше начать с психологом, так как неправильно составленный план действий для достижения цели повлечет за собой ряд неудач, которые вследствие, понизят энтузиазм и убьют веру в себя.
Первым делом нужно понять: почему вы ревнуете к прошлому своего партнера? Самой частой причиной является неуверенность в себе и заниженная самооценка. Над этим и нужно работать.
Необходимо переосмыслить себя, поработать над внешним образом, обрести новые впечатления и только тогда, с ощущением новой жизни приступать к коррекции своей самооценки. Поймите, что вы – уникальны, несмотря на недостатки. Проанализируйте качества своего характера: какие нужно устранить, какие подчеркнуть, а может быть есть и те, которые являясь объективные дефектами, могут стать субъективными достоинствами.
Не забывайте и о настоящем. Подумайте над тем, что если ваш партнер сейчас с вами, то между прошлым и настоящим – он выбрал последнее. Любимый человек может от вас уйти, в некоторых случаях, он даже способен вернуть частички прошлого образа жизни, но, несмотря на это, он остается в союзе с вами и, наверняка, доволен. Осознайте, что с вами счастливы и прошлое не влечет вторую половинку.
Научитесь уважать прошлое своего партнера. Подумайте о причине ненависти к тому, что была в жизни любимого человека
Очень важно понимать, что прошлое создало того, кого вы так любите сейчас. Быть может, в бывших отношениях он научился слушать и слышать, или обрел какое-то важное качество личности
Поймите, что вашего партнера, его качества и черты сформировало то самое – ненавистное вами прошлое. Научитесь благодарить прошлое любимого человека и с достоинством принимать его плоды.
Постарайтесь себя контролировать, ведь это важно. Испытывая негативные эмоции или подавляя отрицательные чувства, вы лишь провоцируете развитие различных заболеваний нервной системы, нарушаете эмоциональный фон
Необходимо уметь грамотно выражать свои чувства и эмоции, иначе при появлении заболеваний, сильно нарушится качество жизни, возможно возникновение депрессивных и фрустрационных состояний, преобладание пессимистичной оценки окружающих событий. В случае, когда такие проявление уже имеют место быть, необходимо обратиться к специалисту.
Таким образом, мы выяснили, что ревность к прошлому своего партнера кроются в личных проблемах ревнивца, которые необходимо оперативно решать.
Стоит ли вам заботиться о прошлом вашего партнера?
Друг в отношения «снова-выключено» однажды сказал: «Я думаю, на этот раз все кончено. Меня беспокоит не только прошлое моего партнера… Я не могу ему доверять после того, что знаю о его бывшей. Все это тошнотворно. Знаешь что? Прошлое моего парня меня до глубины души тошнит. Вот что это такое: неверие и отвращение». Как бы резко это ни звучало, это не такое уж редкое чувство.
Новые отношения часто становятся свидетелями разборок, когда один партнер узнает о бывшем или открывает неизвестные до сих пор аспекты личности другого. Но оправдан ли этот гнев? Имеет ли история человека значение в настоящем? Неха говорит: «Да, обязательно. Если наше настоящее прокладывает путь к нашему будущему, то прошлое сформировало нас такими, какие мы есть. Это, безусловно, имеет значение, но это не обязательно должно быть негативным моментом. Многие люди меняются к лучшему благодаря тяжелому опыту, потому что учатся на своих ошибках.
«Но есть и другие, которые несут эмоциональный багаж из своего прошлого, который влияет на их поведение. Это зависит от конкретного человека. В зависимости от того, какое влияние оказало на них прошлое, вы можете определить, есть ли повод для беспокойства». Давайте упростим это еще больше, приведя вам несколько примеров, которые являются тревожными сигналами.
Чтобы увидеть больше таких экспертных видео, подпишитесь на наш канал YouTube. кликните сюда
«Прошлое моего партнера беспокоит меня; оправдано ли мое беспокойство?»
Если ваш партнер демонстрирует определенные проблемные модели поведения, вы правы, спросив: «Как принять прошлое вашего партнера?» Вот предупреждающие знаки того, что прошлое человека контролирует его настоящее. Вы ДОЛЖНЫ заботиться о прежней жизни вашего партнера, если он:
- Продемонстрируйте склонность к насилию: Возможно, плохое детство или бурная история свиданий сделали вашего партнера недоверчивым и неуверенным в себе. Это приводит к словесному или физическому насилию, склонности к контролю или постоянные ссоры в отношениях. Если это не красный флаг, то мы не знаем, что это такое.
- Заниматься манипуляциями или газлайтингом: Подвергать вас эмоциональному/психологическому насилию под маской романтики – это, по меньшей мере, тревожно. Прошлое вашего партнера заставляет его контролировать вас с помощью такой тактики.
- Заполните свое пространство: Навязчивость в отношениях также является показателем нерешенных проблем. Вторгаться в ваше личное пространство и нарушать границы — категорически запрещено. Излишне говорить, что это попытка почувствовать себя в безопасности в отношениях.
- Эмоционально зависимы: Поиск завершения через другого человека — это путь к катастрофе. Если ваш партнер полагается на вас в плане самореализации, малейший приток в вашем уравнении существенно повлияет на него. Они не самодостаточны из-за своего прошлого.
Ну, что-нибудь из этих красных флажков резонировало с вами? Если да, то есть много способов поработать над отношениями. Будь то с помощью терапии или открытого общения, восстановление токсичной связи возможно. Но если ваш партнер не проявляет этих качеств, вы, вероятно, очень сбиты с толку. Не волнуйтесь, мы знаем, почему вы чувствуете себя немного неуверенно на фронте безопасности отношений.
«Почему меня так беспокоит прошлое моего мужа?»
Читатель из Онтарио написал: «Сами по себе с нами все в порядке. Я просто просматривал несколько старых фотографий и наткнулся на фотографию, на которой он с его тогдашней девушкой. С тех пор все это застряло в моей памяти. Поверьте, я не тот человек. Почему меня зацепила такая тривиальная вещь и почему меня так беспокоит прошлое моего мужа? Я не знаю, как принять прошлое моего партнера».
Неха говорит: «Совершенно естественно чувствовать себя неловко из-за истории своего супруга. Отношения — это самое интимное пространство, которое мы делим с кем-то. Он включает в себя так много незабываемых впечатлений и моментов. И расставание с человеком не отменяет этого пути. Но не стоит рассматривать это как угрозу; это была глава жизни вашего партнера, и они разделяют с вами гораздо более длинную главу». Хммм… отличная пища для размышлений! И как оказалось, у этого явления есть имя. Ретроактивная ревность!
Если вы часто говорите что-то вроде: «Мой парень — мой первый, но я не его» или «Я беспокоюсь о прошлом моей девушки, хотя знаю, что она меня любит» или «Я завидую прошлому моего парня хотя у меня нет причин для беспокойства» или просто «почему меня так беспокоят прошлые отношения моего парня?», понимание ретроактивной ревности может помочь вам добраться до корня вашей проблемы. проблемы. Научиться принимать прошлое партнера не так уж и сложно.
Ревность к детям партнёра
Довольно распространенный вид ревности, который, как правило, имеет два «лица».
Фото Pexels
Первое: ревность к самим детям
Точнее, злость от того, что детям «перепадает» то внимание, которое бесцельно должно принадлежать вам.
Второе: ревность к матери его детей. Каждая его поездка к бывшей жене с целью увидеться с детьми воспринимается в штыки – «А вдруг он ее еще любит?», «А если она попытается его вернуть?», «А может дети – это просто предлог, чтобы с ней увидеться?».
Как перестать ревновать партнёра к его детям?
Во-первых, уяснить, что муж и жена навсегда связаны меду собой детьми. Даже если они давно расстались, они оба отвечают за судьбу своих детей и участвуют в их жизни на равноценных правах (и обязанностях).
Любовь к своим детям и любовь к женщине – это разной природы понятия. Желание мужчины общаться со своими детьми, несмотря на развод с их матерью, говорит о его порядочности, надежности и любви к детям. Был бы повод задуматься и насторожиться, если бы все происходило наоборот. Вряд ли мужчина, который вычеркивает детей из своей жизни после развода, достоин уважения
Разводятся с женами — не с детьми!
Бесполезно бороться за внимание мужчины с его детьми. И тем более нельзя запрещать ему с ними встречаться, или пытаться повлиять на его отношение к ним
Дети – это часть мужчины. Поэтому данное соперничество – изначально бессмысленное.
Почему возникает ревность к прошлому партнера: основные причины
Чтобы начать работать над проблемой и забыть о ней раз и навсегда, необходимо выяснить причину и избавить от ее негативного влияния. Итак, ревность к прошлому своего партнера могут спровоцировать следующие факторы:
• Психологическая травма
Нередко случает так, что один из партнеров неожиданно разрывает отношения и возвращается к бывшему возлюбленному. Такие истории не редкость и ревнивцы к прошлому могут быть о них хорошо наслышаны. Более того, с большой вероятности – они жертвы такой ситуации. Пережив однажды предательство любимого человека во имя прошлого, такие люди испытывают страх перед её повторением.
• Проблемы с самооценкой
Заниженная самооценка порождает неуверенность в себе. Люди, которые себя не любят, полагают, что бывший партнер возлюбленного превосходит их во многом. Они стараются выяснить как можно больше подробностей, а позже занимаясь переосмыслением полученной информации и самобичеванием, все больше и больше загоняет себя в состояние ревности к прошлому.
• Хорошие отношения с бывшим возлюбленными
Да, существует и те, кто поддерживает связь со своими бывшими возлюбленными. Именно такие люди провоцирует у своего партнера ревность к прошлому. Что в этой ситуации остается делать тем, кто ревнует? Задуматься и сделать выводы, только и всего. Такое общение очень часто является показателеи эмоциональной привязанности.
Комментарий Екатерины Мубаракшиной, психолога, коуча, эксперта в построении отношений
Ревность к прошлому партнера говорит о неуверенности в себе, о преобладании детской позиции в жизни, о самоутверждении в отношениях.
Почему возникает ревность к тому, чего сейчас нет? Будто бы маленький ребенок расстроился, что он у мамы не один. Хотя она ему уделяет достаточно внимания и это никак не влияет на качество отношений и на его жизнь.
Важно спросить у себя, почему я хотела бы, чтобы прошлое моего партнера было другим? Каким бы он был тогда для меня? Что бы изменилось? Наши отношения сейчас стали бы лучше? Что это значит для меня – быть первой? Или отсутствие других значимых людей в жизни у партнера до меня? Почему это страшно? Значит ли это безопасность? Скорее всего, проблема лежит в отношениях с родителями. Возможно, в сравнении вас с другими детьми
Акцент на том, что кто-то был лучше вас. Родители иногда так делают, чтобы замотивировать людей к развитию. Если вы заметили похожие сценарии в своем детстве и ревность к прошлому сейчас – это повод обратиться к специалисту. Все страхи, тревоги, которые не имеют реальной угрозы сейчас, находятся всего лишь на уровне вашего мышления. И мешают жить именно вам, а не вашим отношениям
Возможно, в сравнении вас с другими детьми. Акцент на том, что кто-то был лучше вас. Родители иногда так делают, чтобы замотивировать людей к развитию. Если вы заметили похожие сценарии в своем детстве и ревность к прошлому сейчас – это повод обратиться к специалисту. Все страхи, тревоги, которые не имеют реальной угрозы сейчас, находятся всего лишь на уровне вашего мышления. И мешают жить именно вам, а не вашим отношениям.
Принятие того, что ваш партнер – живой человек, с прошлым опытом, и именно этот опыт сделал его таким, какой он сейчас поможет выстроить гармоничные и здоровые отношения.
Что такое ретроактивная ревность?
Романтическая ревность довольно распространена в отношениях. Все исследования ревности указывают на то, что ревность в отношениях возникает, когда партнер чувствует угрозу со стороны активной угрозы в отношениях. Эта угроза со стороны стороннего конкурента может быть реальной или воображаемой. Например, Джули чувствует угрозу со стороны симпатичной коллеги Джона, которая очень хорошо с ним ладит. Или, с тех пор как Пит набрал вес, он все больше завидовал инструктору по физкультуре своей партнерши Майи.
Вы заметили, что это случаи наличия конкурентов или угроз, вызывающих ревность? Теперь сопоставьте это со случаем обратной ревности, когда человек чувствует угрозу со стороны интереса своего партнера к кому-то в прошлом. Представьте, что вы чувствуете ревность, глядя на прошлую фотографию вашего партнера с бывшей на пляжном отдыхе, где они оба выглядят загорелыми и подтянутыми.
Ретроактивное исследование ревности показывает, что эта форма ревности возникает, когда «в отношениях теряется чувство уникальности или исключительности». Если информация о вашем сексуальное или романтическое прошлое партнера заставляет вас чувствовать, что прошлое вашего партнера было более особенным или уникальным, чем то, что он разделяет с вами, вы, вероятно, почувствуете ревнивый.
изучать под названием Роль социальных сетей в ретроактивной ревности романтических партнеров: социальное сравнение, неопределенность и поиск информации демонстрирует роль социальных сетей в дальнейшем увековечивании этой проблемы путем архивирования прошлого людей для легкого доступа. В исследовании добавляется: «Такая информация о прошлых отношениях партнера может установить уровень сравнения, с помощью которого можно оценить нынешние отношения».
Этот мозговой штурм привел нас к самому важному моменту статьи. Теперь мы рассмотрим, что вы можете сделать, когда прошлое вашего партнера нависает над вашим чувством безопасности в отношениях/браке
Понимание ретроактивной ревности может помочь вам взглянуть на проблему с некоторой точки зрения, что позволит вам объективно взглянуть на свою ревность. Вот стратегии, которые научат вас принимать прошлое вашего партнера.
Как принять прошлое партнера?
Ревность к вещам (подаркам) из прошлой жизни
Подарки от «бывшей», которые хранятся у мужчины – частый повод для конфликтов в новых отношениях. Галстук, свитер, ежедневник, открытки и особенно фотографии – любая вещь из его прошлого вызывает злость и ревность. Основная мысль – «раз хранит, значит, дорого».
Что делать?
Если вещь ему «дорога» — это совершенно не говорит о том, что партнер до сих пор имеет чувства к бывшей возлюбленной. Это может быть дань памяти тем отношениям, просто нежелание избавляться от подарков и пр.
Ваши отношения – новая ступень его жизни. Отношения с бывшей – в прошлом. И никакие подарки (хранимые, носимые и пр.) не могут изменить того, что вы вместе. А вот ваша ревность может.
Никогда не требуйте от партнера избавиться от подарков и не вздумайте делать этого самостоятельно
Ссора (а то и разрыв) вам будет обеспечена.
Его вещи (неважно – с какого этапа жизни) – это его личное пространство. Ваша совместная жизнь не дает вам права устраивать ревизию в его вещах.
Опытный мужчина
Опытным мужчинам часто достаются в спутницы жизни впечатлительные, эмоциональные особы. А говоря на языке системно-векторной психологии — зрительные и кожно-зрительные девушки. Будучи не в состоянии устоять перед соблазном включить свою богатую фантазию, а иногда просто не умея держать ее под контролем, такие девушки в красках представляют себе любимого с бывшей… Помните, «But tell me does she kiss like I used to kiss you? Does it feel the same, when she calls your name?» («Скажи, она целует тебя так же, как целовала я? А когда она зовет тебя по имени, ты чувствуешь то же, что и со мной?»). Монолог из песни легендарной ABBA «Победитель получает все» повторяется многократно, только не с ушедшим мужчиной, а с тем, который рядом, и в прошедшем времени.
«Кто вместо меня засыпал там, на твоем плече?!» — спрашивают своих партнеров тысячи женщин, почти слово в слово повторяя строчки из песни Юли Савичевой. Мужчина, не понимающий причин этих расспросов, старается уйти от ответа, отшутиться, сменить тему… Зачем ей это, если это не анальная женщина, подробно расспрашивающая о прошлом? Для чего ворошить прошлое, если есть замечательное настоящее, и этот мужчина, на плече которого когда-то давно засыпал кто-то другой, теперь всегда рядом? Причин, собственно, не так много, и все они прямо или косвенно связаны с эмоциональными потребностями женщины со зрительным вектором.
Прежде всего это потребность в переживаниях, жажда эмоций, если хотите, эмоциональный голод. Который может быть особенно острым, если зрительной девушке достался в партнеры спокойный и уравновешенный мужчина — обладатель анального вектора, например. Такие мужчины часто скупы на эмоции, терпеливы и сдержанны. И всем они хороши, кроме одного: с таким можно запросто умереть со скуки.
И вот зрительная девушка, которой нужны эмоциональные всплески, как цветку H2O в знойный день, начинает искать поводы «поэмоционировать». А чем не повод предыдущие любовные истории ненаглядного? Наткнулась на фотографию в компьютере, где он на фоне морского прибоя обнимает стройную блондинку в голубом бикини, и тут же недремлющая фантазия услужливо подбрасывает всякие «горячие» картинки, от которых глаза мгновенно оказываются на мокром месте… То они обнимаются в тени пальм на жарком берегу, то, взявшись за руки, бросаются в фонтанирующий прибой, то голышом плавают в прозрачном бассейне у бунгало и т. д. Прошлое мужа оживает на глазах, воображение дорисовывает недостающие детали. Ну как тут не ревновать? И вот уже супруга ждут дома слезы и упреки: «А меня ты не возил на море!», «Кто эта блондинка, почему ты ничего не рассказывал мне?», «У нее что, фигура была лучше моей?», «Ты ее больше любил?!» и т. п.
Впечатлительные особы в ярких красках представляют своего партнера в объятиях «бывшей». А вдруг это были более романтичные и нежные отношения? Как она его называла? А какие нежные словечки говорил ей он? Неужели звал «мышкой», так же, как и меня?! А может, даже также целовал в шею? Ох… Подобные мысли вполне способны разорвать чувствительное сердце, если пустить их на самотек. Опять же, все эти странные вопросы и безосновательные упреки способны вывести из себя («Любимая, ведь я тебя тогда еще не знал!») обладателя даже самого ангельского терпения.
Ортодоксальные психологи в этой ситуации начинают рассуждать о комплексах ревнивицы, о ее неуверенности в себе или неуверенности в партнере, о страхе потерять его, об ущербности сравнения себя с мифической соперницей и т. п. И, возможно, отчасти они правы. Однако глубинная причина все-таки кроется в нереализованной потребности женщины в переживаниях. И прошлые отношения, интерпретируемые в определенном ракурсе, могут стать источником весьма пикантных и волнующих эмоций и страстей… Вроде и нет причин ревновать мужа к прошлому, но как отказать себе в этом?
Но нужно ли это мужчине? Нужно ли это на самом деле самой женщине? Вероятно, семейная жизнь может быть «вулканом страстей» и без археологических раскопок в прошлом «опытного мужчины»? Ответы можно получить, лишь до конца разобравшись в истинных причинах этой болезненной ревности, свойственной некоторым экзальтированным зрительным особам.
Почему мы ревнуем партнёра к прошлым отношениям — рассказывает психолог Елена Прекрасная
Ревность к прошлому всегда имеет причину. И как только девушка ее осознаёт, ей становится легче справиться с ревностью. Почему мы ревнуем партнёра к его прошлому? Приведу 3 популярные причины:
Вдруг он сравнивает меня с бывшими не в мою пользу
Вдруг ему было с ними лучше, чем со мной ? Самое важное в данном случае понять, что бывшие остались в прошлом. И если они разошлись и сейчас он строит отношения с вами — значит ему интересны вы
Он готов вкладываться в отношения с вами
Держите эту мысль на виду у себя и замечайте вашу важность в его жизни: его заботу, внимание, желание понравиться, интерес, влечение к вам.
Вдруг он думает о бывшей когда со мной? Скучает по ней. В такой ситуации снова возникает страх, что вы для него менее важная, чем предыдущая девушка
Тогда спросите себя: зачем ему быть с вами, если интересна другая? Скорее всего, логического объяснения здесь не будет. И тогда можно допустить мысль, что это всего лишь ваши фантазии о ком он думает. Так же вы можете обсудить свои страхи с партнером, рассказать о своих чувствах. Почувствовать его поддержку.
Да как он смел кого-то любить кроме меня? Мне не по себе от мысли, что он дарил другой свою любовь. Ну, простите… Он тоже живой человек и тоже нуждается в любви. Ну не получилось ему встретить вас раньше. Не сидеть же ему на крыльце и не отказывать себе в отношениях. И он тоже заслуживает быть счастливым.
Ревность — это всегда про желание обладать человеком безраздельно. И в этом чувстве есть ещё и страх. Страх, что будут любить кого-то кроме меня.
Самый главный рецепт от ревности — любовь к себе.
научитесь заботиться о себе;
напишите список желаний и начните их исполнять;
сделайте то, что откладывали долгое время;
занимайтесь любимым делом;
учитесь чему-то новому;
зарабатывайте деньги и тратьте их с удовольствием;
научитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит;
будьте честны с собой;
уделяйте себе внимание.
Эти правила помогут вам чувствовать себя очень ценной и важной. А рядом с такими девушками всегда хочется быть
Ревность к прошлому образу жизни партнера
Когда любимый человек ненавязчиво рассказывает о том, как здорово было когда-то колесить по миру, ни о чем не заботясь, срываться посреди недели на рыбалку (в поход, в горы) с друзьями, «зажигать» в клубах и вообще ни от кого не зависеть, нервная система женщины дает сбой. С одной стороны – от ревности к насыщенному и счастливому прошлому партнера, с другой – от ощущения своей бесполезности – «Тогда он был счастливее, чем со мной».
Фото Pexels
Фантазия делает свое черное дело: мысленно дорисованная картинка его со всех сторон приятного прошлого без тебя и не такого уж удачного будущего с тобой запускает механизм неадекватной оценки отношений.
Как изменить ситуацию?
- Для начала следует понять, что у каждого человека есть в молодости период абсолютной свободы и возможности брать от жизни все. Естественно, этот этап оставляет массу впечатлений и воспоминаний, которые иногда хочется достать с антресолей памяти и улыбнуться своей прошлой бесшабашности. Но это не значит, что человек живет прошлым или прячется в нем от унылого настоящего.
- Если появляются мысли – «Со мной он совсем другой, в прошлом он был счастливее» или «Раз он возвращается к тем воспоминаниям, значит, в них ему лучше, чем со мной», то пора задуматься – все ли хорошо в «датском королевстве». Скорее всего, его воспоминания – лишь повод улыбнуться. Но если они ставятся вам в упрек или имеют иную негативную окраску – пора поговорить. Или посмотреть на себя со стороны. Возможно, вы чересчур давите на своего партнера, ограничиваете его во всех аспектах жизни или приводите в состояние уныния своими поступками (или бездействием). Присмотритесь: может, вашему партнеру чего-либо не хватает в ваших отношениях? И он автоматически сравнивает вашу совместную жизнь со своим прошлым.
- Не лепите из мухи слона. Одна из женских черт – из ничего и на ровном месте создать салатик, новую прическу и трагедию. Как правило, в процессе задушевного разговора с любимым выясняется, что Она снова «сгустила краски», а Он более чем счастлив в отношениях, и Его все устраивает.
Ревность – это медленный яд для отношений. Все, что есть в них хорошего, умирает от подозрений, ненужных вопросов и ссор. А ревность к прошлому – это еще и абсурдный упрек своей половине за то, к чему вы даже отношения не имели.
Единственный путь к гармонии в отношениях – ликвидация ревности в самом ее зачатке. Примите прошлое партнера таким, каково оно есть, живите настоящим и стройте отношения на доверии друг к другу.