Изменения в мозгу и балансе дофамина
Исследования мозга порнозависимых выявили изменения, весьма схожие с теми, которые наблюдаются в мозгу у наркозависимых, и затрагивают участки мозга, ответственные за мотивацию и поиск удовольствий
Многие порнозависимые, отказавшиеся от просмотра порно, утверждают, что их мотивация, способность к концентрации, память и внимание заметно улучшаются в течение нескольких недель или месяцев после прекращения просмотра порнографии
Снижение чувствительности к сексуальным стимулам является частным случаем «закона дозы»: чем больше дофамина человек «выжимает» из своего мозга путем просмотра порнографии, тем более интенсивный стимул потребуется в следующий раз для достижения того же уровня удовольствия. То есть, чем дольше вы смотрите порно, тем меньшее удовольствие вы получаете. Но в то же время потребность получать удовольствие посредством просмотра порнографии и мастурбации возрастает. Это приводит к поиску все новых, более жестких жанров.
Подобные изменения в поведении, связанные с увеличением потребности при одновременном снижении удовольствия наблюдаются у химически зависимых людей:
— Выпить хочешь?
— Не хочу.
— А будешь?
— Буду!
Злоупотребляя дофамином таким образом, зависимый от порно чувствует себя плохо, когда не смотрит порно и не стимулирует себя другим нездоровым образом (наркотики, алкоголь, сигареты и т.п.). Истощение собственных внутренних ресурсов мозга проявляется в виде пониженного настроения и может служить катализатором для упомянутых выше депрессии и социофобии.
Порнография как источник плохого опыта
Мужчины с анальным вектором от природы – самые верные и преданные мужья, очень хорошие семьянины. Их отличает особая порядочность, стремление к чистоте в отношениях. Такой мужчина может прожить с одной женщиной всю жизнь. Более того, именно у мужчины с анальным вектором очень высокое либидо, которое нуждается в постоянной реализации. Пусть он не так изобретателен в постели, как кожник, зато неутомим и будет стараться доставить женщине удовольствие.
Однако именно у мужчин с анальным вектором чаще всего возникают трудности в отношениях с женщинами. Им трудно сделать первый шаг, они сомневаются в себе и боятся совершить какой-то промах как в общении с женщиной, так и в сексуальном плане.
Молодые ребята с анальным вектором, у которых еще не было сексуального опыта, начинают получать его в интернете, просматривая порносайты. При этом они начинают еще больше сомневаться в себе, сравнивая себя с мускулистыми поджарыми порноактерами. Они переживают, что у них не получится осуществить все то, что в обилии предоставляет интернет.
Сосредотачиваясь на технике, они не могут расслабиться и получить удовольствие от интимной близости. Потому что они начинают делать не то, что заложено в них природой. Ведь мужчины с анальным вектором консервативны во всем, в том числе, и в сексе. Им с головой хватает миссионерской позы, а особое удовольствие они способны получать, когда проникают в женщину сзади.
Попытки выполнить какую-то сложную технику секса могут не принести мужчине с анальным вектором желаемого удовольствия. Кроме того, оставят у него ощущение, что он не на высоте. И вот уже такой мужчина охладевает к сексу, начинает заниматься им все реже и реже, потому что боится «облажаться». И поскольку удовлетворить женщину при наличии таких комплексов ему сложно, он ложится на диван перед телевизором и смотрит ненавистное порно, где мускулистые мужчины вытворяют такое, что ему даже и не снилось.
Физические последствия
У мужчин наиболее очевидным негативным последствием является эректильная дисфункция, вызванная тем, что реальные стимулы не обладают необходимой интенсивностью. Настоящие женщины становятся менее привлекательными, чем изображение на экране, а настоящий секс становится похожим на игру в бильярд садовым шлангом.
Снижение чувствительности половых органов может стать проблемой у пользователей порно любого пола. Это может привести к неспособности получать оргазм нормальным способом, или к существенным трудностям в его достижении.
Преждевременный оргазм у мужчин также может развиться в результате привычки получать удовольствие быстро при помощи порно. Мастурбируя в одиночестве, не нужно заботиться о том, получает ли удовольствие партнер, и поэтому сдерживаться нет смысла.
Порнография не влияет на то, как я смотрю на других людей
Ложь, которая здесь правит бал, называется – компартменталиация. Другими словами, вы смотрите на порнографию, как на отдельную часть вашей жизни. А работа – это другая, взаимоотношения – третья, и так далее. Но мозг так не работает. Когда вы смотрите порнографию – люди становятся объектами похоти, а не носителями образа и подобия Божьего, которых нам заповедано любить.
Довольно солидную часть моей жизни я верил, что похоть – это естественная часть моей жизни. Порнография так отфильтровала мой образ мышления, что я уже не мог смотреть на женщин иначе как на «объекты» моих желаний. Сейчас, выбравшись из ямы, я вижу, как порнография вынудила меня поверить лжи.
Вредна ли мастурбация без порно, использование услуг проституток и случайные сексуальные связи?
Мастурбация без использования порно в некоторых случаях также может быть серьезной проблемой, если такой способ самоудовлетворения используется как прямое замещение зависимости от порно. Здесь все также зависит от частоты и интенсивности.
В случае с проституцией и случайными партнерами «на одну ночь» ситуация может принять более серьезный оборот, поскольку зависимость от секса со случайными партнерами зачастую может иметь тяжелые последствия в виде венерических заболеваний или нежелательной беременности. Кроме того, услуги проституток стоят денег, что может нанести ущерб в финансовой сфере.
Авторы статьи рекомендуют читателям рассмотреть возможность ведения умеренной сексуальной жизни с постоянным партнером (не обязательно в браке) как наиболее здоровую альтернативу любых сексуальных зависимостей.
Порнография как издержка эволюции психики
Всеобщая доступность порнографии, связанная с развитием технологий в кожной фазе развития общества, приводит к тому, что эмоциональная связь в паре обесценивается. В анальной фазе развития человечества, которая закончилась всего несколько десятков лет назад, базовой ценностью в обществе была семья. На разводы смотрели с осуждением. Это принуждало людей притираться друг к другу. Как итог – многие наши бабушки и дедушки прожили вместе долгую и счастливую жизнь. Они и знать не знали, что такое порнография.
С приходом кожной фазы развития общества институт брака меняется, одна из базовых ценностей анального вектора – семья – оказывается под угрозой. Мир ускоряется, скорость и стремление к новизне, способность решать сразу много разноплановых задач становятся подчас важнее качества. Поэтому многие хорошие специалисты, обладатели анального вектора, пусть и медлительные, но стремящиеся к качеству выполняемой работы, оказываются на улице, у них начинают накапливаться социальные фрустрации. Очень часто это ударяет и по способности такого мужчины удержать семью от распада, приводя к одиночеству, фрустрациям и неспособности создать новые отношения.
Для человека с анальным вектором базовым является разделение на «чистое» и «грязное». Сквозь эту призму человек с анальным вектором пропускает весь свой жизненный опыт как в быту, так и в отношениях. Развитый и реализованный человек с анальным вектором воспринимает порнографию как «грязное», поэтому не будет ее смотреть.
По той же причине для реализованного человека с анальным вектором отношения без обязательств являются неприемлемыми. Но сверхстресс, связанный с потерей жизненных ориентиров в обществе потребления, заставляет людей с анальным вектором принимать такую форму «свободных» отношений. Однако это приводит к нарастанию фрустраций в анальном векторе, которые проявляются ростом ненормативной лексики в интернете, изнасилований, педофилии.
Отсутствие реализации, нехватки в кожном векторе, а на уровне общества – нехватки в кожной мере проявляются беспорядочными половыми связями, сексом без обязательств. Реализация желаний кожного вектора на более высоком уровне, а главное – прорыв в звуковой мере, будут приводить к отмиранию этих промежуточных форм отношений.
Почему после просмотра порнографии не хочется секса?
Когда секс обезличивается, пропадает и желание к сексу. Ведь тогда занятия сексом начинают восприниматься сродни тому, чтобы почистить зубы – как механическое действие, которое мы ежедневно повторяем, не задумываясь о его смысле.
Именно поэтому, даже если мужчина не только смотрит порно, но и пытается реализовать свою сексуальность в паре, зачастую повтор различных поз из порнографических фильмов не приносит желаемого удовлетворения. Потому что механически повторяя заученные действия, мы не раскрываем собственную сексуальность. И только понимание своей векторальной природы раскрывает сексуальность в полной мере.
Широкая доступность порнографии обесценивает сам акт соития. Мир пресыщен демонстративной эротикой, доступностью легкого, ни к чему не обязывающего секса, разочарован в механистическом сексе без любви. Это приводит к тому, что при такой доступности все больше мужчин и женщин вообще отказываются от секса как формы близости. Даже в устойчивых парах люди начинают делать это все реже и реже.
Животного удовольствия от секса становится мало в современном мире с возросшим объемом желания, с возросшим объемом психики, где регуляция отношений осуществляется посредством верхних векторов квартели информации – зрительного и звукового. В соответствии с запросом этих двух векторов мир начинает искать новые формы близости, возникает острая нехватка в осознанном создании эмоциональной и духовной близости, которая является непременным условием получения настоящего подлинного наслаждения от соития мужчины и женщины.
Социальные и семейные проблемы
Следствием проблем с эрекцией и способностью получать оргазм при нормальном сексе часто становится ухудшение отношений с постоянным сексуальным партнером или супругой/супругом. При этом зачастую страдает не только сексуальная жизнь, но и другие сферы взаимоотношений, поскольку зависимый партнер становится все менее заинтересованным в своей второй половине.
Для порнозависимых, не состоящих в отношениях или браке, зависимость от порнографии может стать заменой таких отношений и серьезным препятствием на пути их возникновения и развития. Молодому человеку, зависимому от порно и одновременно страдающему от неуверенности в себе, значительно сложнее знакомиться с девушками, ходить на свидания и развивать отношения.
Миф: Просмотр порнографии влияет на уровень тестостерона
Тестостерон — это основной мужской половой гормон, влияющий на развитие мужсктх половых органов, мускулатуры и вторичных половых признаков, таких как низкий голос, рост бороды, усов и т.п.
Исследования в этом вопросе не выявили никакой связи между уровнем тестостерона и просмотром порнографии, из чего следует, что просмотр порно не может сделать мужчину более или менее мужественным. Среди сторонников отказа от порнографии ходят мифы о том, как через несколько недель воздержания у мужчин голос становится более низким, борода начинает расти гуще, мышцы начинают расти сами по себе, а девушки, заметив эти изменения (или почуяв мифические феромоны), начинают выстраиваться в очередь, чтобы заняться сексом с новоиспеченным мачо.
В реальности, единственный заметный эффект может выражаться в том, что у мужчины после отказа от порно появляются дополнительные силы и мотивация, чтобы заниматься спортом и флиртовать с женщинами.
С порнозависимостью я могу справиться сам
Многие годы я думал, что сам могу справиться с зависимостью. Но попытки выбраться из порнозависимости очень сильно напоминают попытки выбираться из зыбучих песков. Чем больше стараешься, тем хуже становится ситуация.
Чем сильнее ты борешься с зависимостью, тем неизбежнее «падения». И чем больше падений, тем больше ты начинаешь винить себя. Ты обрастаешь стыдом. Стыд побуждает тебя бежать от Бога. И этот замкнутый круг, в конце концов, опускает тебя в яму уныния и безнадеги.
По крайней мере, в моем случае было именно так. Я не мог справиться со своей зависимостью до тех пор, пока не согласился встретиться с психологом и не позволили другим людями идти этот поприще вместе со мной.
Бог создал вас для жизни в общине. Даже если вам кажется, что рассказать кому-то о своей проблеме очень тяжело, вам этот шаг необходим, чтобы преодолеть свою зависимость.
Порнография никак не влияет на мой мозг и качество жизни
Есть очень отрезвляющая лекция Гари Уилсона «Великий порнографический эксперимент». Там Уилсон раскрывает детали разрушающего эффекта порнографии на мозг человека. Исследование показывает, что у человека от просмотра порнографии вырабатываются синдром дефицита внимания, обсессивно-компульсивное расстройство, социофобия и депрессия. Порнография также притупляет способность человека к истинной близости. И чем больше ваш мозг контактирует с порнографией, тем большую гиперактивность он показывает при таких контактах.
Другими словами, чем больше вы смотрите порнографию, тем больше вашему мозгу хочется смотреть еще. Получается замкнутый круг, который подавляет вашу волю и самообладание.
Связь порнографии и сексуального насилия
Различные статистические исследования связи распространения и легализации порнографии с частотой сексуальных домогательств, изнасилований и прочих преступлений на сексуальной почве показывают зачастую прямо противоположные результаты. Проблема таких исследований заключается в том, что выделить и сравнить влияние различных факторов крайне трудно.
С одной стороны, возможность «выпускать пар» путем просмотра порно может снижать риски сексуального насилия, но с другой стороны упомянутая выше «объектификация» женщин может служить стимулом и (ложным) оправданием действий насильников.
В разных странах само определение сексуального насилия может существенно варьироваться, и частота обращений в правоохранительные органы по поводу таких случаев может определяться множеством факторов, включая давление окружения, стигматизацию жертв («сама виновата, что надела такую короткую юбку!») и т.д.
Авторы статьи не могут дать точного ответа на то, как легализация и доступность порнографии влияет на распространенность сексуальных домогательств и насилия, и склоняются к мысли, что изменения могут быть как в лучшую, так и в худшую сторону, и на это влияет множество независимых от порнографии факторов.
Лечение зависимости от порнографии
Как и в случае с другими зависимостями, существует два основных направления в лечении, которые могут дополнять друг друга:
- Помощь квалифицированного психолога/психотерапевта, специализирующегося на лечении зависимостей, депрессий и социофибии
- Групповая терапия или группы самопомощи. В случае с порнографией существуют по крайней мере два крупных сообщества самопомощи: NoFap и 12-шаговые сообщества, специализирующиеся на сексуальных зависимостях (см. ниже)
В дополнение к этим способам (но не в качестве их замены!) могут применяться следующие средства и методы:
Секс и порнография – это одно и то же
Порнография – это фантазия. Это фасад. И она уничтожает Божий дар сексуальной близости, предназначенный Творцом для брачного завета. Бог сотворил секс как выражение любви. А порнография – это выражение похоти. Бог сотворил секс трехмерным: физическим, духовным и эмоциональным. А порнография одномерна – у нее существует только физическое измерение.
Порнография упраздняет божественное и тайное в сексе. Этим и объясняется тот факт, что многие люди так и остаются неудовлетворенными, когда постоянно перебегают от одного партнера к другому. До тех пор, пока секс одномерен, имея лишь физическую составляющую, полнота его никогда не будет испытана.
Я – это моя порнозависимость
Одна из самых гениальных задумок дьявола – заставлять человека думать, что его зависимость способна повлиять на любовь Бога к нему. Но еще до дня вашего рождения Бог знал, что у вас будут проблемы. И все равно Он отправил Христа на крест.
Ваша зависимость никак не определяет то, кем вы являетесь. Принимая решения бороться со своей проблемой, стойте твердо в неизменной Божьей любви. Эта любовь видит мое зло, ваше зло и все равно ищет общения и со мной, и с вами.
Единственный путь обрести свободу – это бежать ко кресту. Пусть благодать Бога станет вашей силой. Пусть Дух Божий станет вашем путеводителем. Пусть подвиг Христов определяет то, кем вы являетесь.
Последствия в духовной сфере
Условный рефлекс, вырабатываемый чрезмерным просмотром порнографии, подталкивает зависимых к тому, чтобы рассматривать любого сексуально привлекательного человека как сексуальный объект. Мужчина, оценивающий женщин только по размерам частей тела, вряд ли сможет стать верным партнером и мужем, и скорее всего сам будет страдать от неспособности испытывать эмоциональную близость с женщинами. Фраза «все мужики одинаковые» приобретает все большее статистическое подкрепление с тех пор, как порнография получила широкую доступность посредством высокоскоростных интернет-соединений.
Эмоциональные последствия
Помимо вышеупомянутых депрессии и тревожностей, эмоциональной платой может стать чувство отвращения и презрения к себе, вызванное осознанием неспособности заниматься нормальным сексом, неспособности удовлетворить партнера, и также тем, какие именно жанры порнографии постепенно входят в привычный «рацион». Начиная с обычного порно, зависимые через несколько лет обнаруживают, что их возбуждает только то, что раньше казалось отвратительным.
Многие порнозависимые осознают свою проблему только тогда, когда их вкусы превращаются в парафилии, то есть в расстройства сексуального поведения, такие как садизм, мазохизм и т.п. Для многих страх навсегда стать «извращенцем» становится сильным стимулом для отказа от порнографии.
Сравнение себя с актерами или актрисами в порнофильмах может вызвать недовольство собственным телом и ощущение собственной непривлекательности как у мужчин, так и у женщин.
Мне никогда не справится с моей порнозависимостью
Вот вам правда про порнозависимость: вы можете ее победить. Нет зависимости, с которой Бог не мог бы помочь справиться. Ему подвластны любые укрепления противника.
Должно же вам, однако, начинать с признания собственной ответственности за вашу ситуацию. У анонимных алкоголиков на этот счет очень хорошо придумано. Десятки тысяч бывших алкоголиков свободны от оков зависимости, потому что они взяли на себя ответственность за собственные поступки.
После признания своей ответственности вам следует поверить, что вы можете преодолеть зависимость. Бог дает вам власть следить за своими мыслями (Притчи 23:7). Правильные мысли ведут к правильным решениями, которые, в свою очередь, ведут к здравым мыслям.
Не важно, существует ли ваша зависимость 10 минут или 10 лет, вы можете избавиться от нее. Доверьтесь Богу
Пролейте свет на нее. Попросите о необходимой помощи. Не ищите легкого выхода, его нет. Никогда не теряйте надежду.
Миф: Порнография, мастурбация или отказ от них влияют на размер полового члена
Нет ни одного научного подтверждения о влиянии порнографии, мастурбации или отказа от них на размер пениса. В отличии от эрекции, на которую может влиять множество психологических и биологических факторов, размер полового члена определяется на генетическом уровне и изменения возможны только путем хирургического вмешательства.
Распространенным заблуждением является то, что пенис содержит в себе мускулы, которые поддаются тренировке. Хотя пенис и содержит мускулы, они относятся к типу гладкой мускулатуры. В отличие от скелетной мускулатуры, которая тренируется силовыми нагрузками, гладкая мускулатура пениса и других частей тела тренировке не поддается.
Гладкая мускулатура пениса вообще не задействована в процессе эрекции, и напротив, служит для сокращения пениса, когда эрекция идет на спад. Мускулы выдавливают кровь из так называемых пещеристых тел пениса, тем самым уменьшая его объем.
Порнография как обезличивание сексуальности
Доступность порнографии приводит к обезличиванию сексуальности. Интимная связь перестает восприниматься как что-то сакральное, как таинство между двумя людьми, как что-то глубоко личное, сокрытое от чужих глаз. Наоборот, порнография действует как матерное слово, выпуская наружу наше животное начало. А хуже всего, что она действует на наши чувства и на наше зрение, особенно ранимое у людей со зрительным вектором, для которых вся жизнь воспринимается через любовь, создание эмоциональных связей.
Эти люди особенно тонко чувствуют красоту, они призваны нести в наш мир культуру. Это они нуждаются в красивых отношениях, в романтике, в прочувствованном ухаживании. Сталкиваясь с таким антикультурным явлением как порнография, зрительники испытывают тяжелый стресс. То, что было возвышенно и прекрасно, становится низко и пошло. Там, где росла утонченная натура, вдруг появляется цинизм. Созданный для чувств человек становится бесчувственным.
Доступность порнографии приводит к тому, что секс становится потребительским. Люди встречаются для секса, твердо зная, на что они идут. По-деловому. Без эмоциональной связи. Ведь не вовлекаясь эмоционально в жизнь другого человека, мы не даем ему стать значимым в нашей жизни и занять место в нашем сердце. А значит, с таким «проходящим» человеком можно в любой момент по-деловому расстаться. Без боли и чувства потери, рвущего душу на части, без душевных страданий.
Мы боимся душевных страданий, боимся разочароваться в отношениях и прикрываемся эмоциональной холодностью, предохраняя себя от излишних переживаний, слишком сильных чувств, в которые на самом деле хочется нырнуть с головой. А в результате мы не реализуем себя в отношениях, не получаем того удовольствия, которое могли бы получить. Ведь эмоциональная связь и доверие к партнеру делают отношения искренними и глубокими и помогают получить ни с чем не сравнимое удовольствие от момента близости.