Понять и выслушать
Покажите, что вы готовы выслушать
Важно выразить свою готовность выслушать подругу и быть ею поддержанной. Спросите у нее, если она хочет поговорить о своем расставании и постарайтесь быть там для нее, когда она готова поделиться своими чувствами
Убедитесь, что она понимает, что вы всегда готовы выслушать ее и будете ее поддерживать.
Не судите и не советуйте
Важно помнить, что ваша задача – не судить вашу подругу или давать ей советы по ее отношениям. Вместо этого, позвольте ей выразить свои чувства и эмоции и просто выслушайте ее
Если она попросит вашего мнения или совета, вы можете дать ей поддержку и советы, но не забывайте, что главная роль в этом процессе – это быть просто хорошим слушателем.
Помните, что выслушивание – это важный процесс, который может помочь вашей подруге выразить и осознать свои чувства. Будьте терпеливыми и заботливыми, и помните, что просто быть рядом для своей подруги во время расставания – это одно из самых лучших подарков, которые вы можете ей сделать.
Как утешить девушку которую бросил парень?
Настоящие подруги помогают друг дружке, поддерживают, утешают, вместе радуются. Как помочь подруге, если ее бросил парень? Можно ее в бар вытащить, конечно, чтобы она разбавила свою печаль бокалом вина.
Инфо
К тому же, там много мужчин. Однако не стоит тащить свою подругу в бар, потому что в толпе она себя почувствует одинокой как никогда, а бокал вина может превратиться в десять бокалов со всеми вытекающими последствиями. Подстройтесь под ее настроение Вам надо почувствовать настроение вашей подруги и подстроиться под него.
Если, например, она сердита, и вы рассердитесь на ее бывшего, скажите, каким он был негодяем, и что она достойна лучшего мужчины. Однако если ваша подруга в печали, печалиться вместе с ней крайне нежелательно.
Правила использования
Если есть такая возможность — можете хотя бы на пару дней съездить с подругой в мини-путешествие, где получите массу новых впечатлений и где у подруги просто не будет времени хандрить. Пока подруга пытается принять разрыв, ее настроение может «скакать» от «плюса» к «минусу» буквально каждый день.
Ваша задача — подстроиться под это настроение: когда она хочет сердиться на бывшего, сердитесь вместе с ней, а когда готова с новыми силами смотреть в будущее — поддержите ее оптимизм. Вся фаза протеста может «уложиться» в считанные дни или недели, а может затянуться и на долгие месяцы.
И когда подруга переживет этот период, ее ждет следующий этап — фаза покорности. Теперь подруга уже готова принять тот факт, что ей нужно учиться жить без бывшего парня, и вы как раз и поможете ей с «уроками».
Опора и поддержка: как помочь подруге, если ее бросил парень
Когда после разрыва проходит хотя бы неделя, наступает время еще для одной терапии: «выкидываем старое – впускаем новое». Посоветуйте «больному» выкинуть все вещи, которые хоть как-то напоминают о бывшем партнере. Понятно, что о нем напоминает всё: мебель, стены и даже улицы, по которым бывшая пара гуляла. Но необходимо хотя бы избавиться: от писем, фотографий и тому подобное.
При чем, выбросить необходимо не перечитывая и не пересматривая старые фотографии. По прошествии месяца человеку начинает казаться, что основные страдания позади, боль утихла, дышать стало легче.
Но ощущения эти, как правило, обманчивы. Дело в том, что после бурных эмоций, наступает «тихая», монотонная боль, которая порой причиняет еще больше мук. Поэтому, если у пострадавшего есть такая финансовая возможность, то ему лучше всего отправиться в путешествие, хотя бы в маленькое, но минимум на неделю.
5 фильмов, которые сделают боль от расставания не такой сильной
Довольно часто девушки, исчерпав все доводы, не представляют, как ещё можно помочь подруге пережить расставание. Но есть один способ, который понравится обеим – просмотр фильмов
Режиссёрами создано много кинокартин о несчастной любви, однако остановить внимание лучше на прекрасной пятёрке:
- «Отпуск по обмену». Фильм, показывающий, что на земле есть несколько видов любви. Особенно нужно посмотреть тем, кто находится на грани депрессии.
- «Война супругов Роуз». Чёрная комедия, показывающая на что способны супруги, когда чувства берут верх над здравым умом.
- «Вечное сияние чистого разума». Серьёзная картина, показывающая, что от судьбы не убежишь. Если людям суждено быть вместе, то они обязательно смогут построить отношения.
- «Искупление». Фильм повествует о любви, которой не суждено быть. Рекомендуется смотреть, когда нужно выплакаться.
- «Обещать – не значит жениться». Комедия, заставляющая девушек задуматься о том, что лежит в основе равнодушного поведения мужчин. Возможно, девушка просто не нравится и других причин нет.
Что не следует говорить
Друзья должны любым способом спасти свою подругу после расставания от депрессии. Прежде чем говорить слова утешения, следует их тщательно взвешивать. Необдуманные фразы способны ранить больнее, чем удар ножом. Например, нельзя говорить:
«Только ты виновата в том, что произошло». Резкое утверждение надолго поселит чувство вины в душе подруги, от которого сложно будет избавиться.
«Я считаю, что ты поторопилась с решением. Это самая большая ошибка в твоей жизни». В дальнейшем человек станет постоянно сомневаться в своих поступках и будет искать одобрения у родных.
«Тебе не удастся снова построить такие же отношения»
Девушка будет осторожно вести себя с новым молодым человеком, боясь разрушить новую связь, сделав что-то не так.
«Он быстро найдёт тебе замену. Ты была его недостойна»
Фраза отрицательно влияет на самооценку. Девушка перестанет чувствовать себя привлекательной особой.
Только завистливые друзья, обрадованные расставанием пары, способны бросать колкие слова. Если подругу внезапно бросил парень, то нужно хорошо думать перед тем, как что-то сказать или сделать, поскольку нечаянно брошенные упрёки обычно наносят непоправимый вред адресату.
Как поддержать подругу после разрыва с партнером
Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным и трудным периодом в жизни. Если ваша подруга только что пережила разрыв со своим партнером, она, вероятнее всего, нуждается в вашей поддержке и понимании. Вот несколько советов, как помочь ей в этом непростом времени.
1. Прослушайте ее
Одно из самых важных, что вы можете сделать, — просто быть там для нее и выслушать все ее чувства и эмоции. Позвольте ей говорить о своей боли, гневе и грусти. Будьте внимательными и покажите, что вы поддерживаете ее безусловно.
2. Не сравнивайте
Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и не стоит сравнивать ее расставание с вашими собственными или ситуацией других людей. Эмоции и переживания каждого человека индивидуальны
Просто будьте там для нее, не оценивая или сравнивая.
3. Предложите заняться чем-то приятным
Помогите подруге отвлечься от боли, предложив заняться чем-то приятным, что ей интересно. Можете сходить в кино, на концерт или на прогулку в парк. Просто проведите время вместе, чтобы она чувствовала поддержку и заботу.
4. Укажите на ее сильные стороны
Важно напомнить подруге о ее сильных сторонах и достижениях. Расставание может сильно подорвать самооценку, поэтому помогите ей осознать и оценить свои качества и успехи, чтобы сохранить веру в себя
5. Предложите профессиональную помощь
Если ваша подруга очень сильно страдает из-за разрыва и не может справиться с эмоциями самостоятельно, предложите ей обратиться за профессиональной помощью. Психолог или терапевт может оказаться очень полезным, чтобы помочь ей пережить этот сложный период.
Помните, что поддержка и понимание — самое важное в таких ситуациях. Будьте рядом с вашей подругой, чтобы она чувствовала вашу любовь и поддержку в этом трудном времени
Помогите преодолеть отрицательные мысли
Время после расставания может быть очень сложным для подруги. Она может испытывать глубокую печаль, разочарование и отчаяние
Важно помочь ей преодолеть отрицательные мысли и поддержать душевное равновесие
Во-первых, пусть она знает, что ее чувства абсолютно нормальны, и что эмоциональная реакция на расставание является естественной. Можно посоветовать ей позволить себе испытывать и выражать свои чувства, не стесняться слез и говорить об их причинах.
Помимо этого, расскажите подруге о значении процесса и времени. Все несчастья имеют свойство проходить со временем. Поддержите ее в понимании того, что даже если сейчас все кажется безнадежным, в будущем она сможет почувствовать себя счастливой и полноценной.
Важно напомнить ей о ее собственных достижениях и качествах. Пусть она вспомнит, что она является сильной, умной и прекрасной женщиной, не зависимо от того, что произошло в прошлом
Также стоит подчеркнуть ее ценность как личности и как друга.
Помимо этого, предложите ей заняться чем-то, что ее радует и доставляет удовольствие. Это может быть хобби, спорт, чтение, медитация или любая другая активность, в которой она получает удовольствие и может расслабиться. Занятия такого рода помогут ей переключиться и отключиться от негативных мыслей.
И напоследок, обратите внимание подруги на ее поддерживающие системы, такие как семья, друзья и близкие. Поддержите и поощрите ее чтобы она общалась с ними и находила у них поддержку и понимание
Это поможет ей чувствовать себя неодинокой и даст ей дополнительную поддержку на пути к излечению.
Вцелом, важно излучать понимание, теплоту и любовь, пытаясь помочь подруге преодолеть отрицательные мысли. Знайте, что ваша поддержка может быть решающей в реабилитации подруги и помочь ей вернуться к счастливой и здоровой жизни
Советы психологов
Советы психологов не бывают лишними, если друзья запутались в своих действиях и не знают, как успокоить подругу.
Несколько рекомендаций:
- Не следует оставлять подругу лежать на диване и грустить в одиночестве. Нужно придумать для неё новое хобби, которое увлечёт её с головой.
- Не допускать чрезмерного увлечения алкоголем. Горячительные напитки не лечат, а лишь на время притупляют душевную боль, вызывая привыкание. В состоянии опьянения девушка способна на самые невероятные поступки, о которых, наверняка придётся пожалеть в будущем.
- Утешительнице не нужно подробно рассказывать о своём личном опыте. Подруга всё равно будет считать, что её страдания не сравняться с другими.
- Не рекомендуется вспоминать о бывшем партнёре. Если девушка сама хочет о нём поговорить, то лучше её выслушать, но от комментариев воздержаться. Так она поймёт, что разговаривать о нём нет смысла.
- Не позволять подруге искать встреч с возлюбленным. Он может наговорить ей всяких глупостей, из-за которых она ещё больше расстроится. Или даст ложную надежду на примирение.
Когда девушка не представляет, что делать дальше, как жить с болью в душе, психологи рекомендуют решать проблему с помощью ручки и чистого листа. Для этого нужно разделить лист на три колонки:
- В первом столбце написать все негативные стороны расставания.
- Во втором – какие положительные стороны она видит в уходе парня.
- В последнем – планы и мечты.
Например, отметить, что парень ушёл, но теперь появилось лишнее свободное время по вечерам. Часы можно потратить на дела, которые всегда откладывались на потом – встреча с друзьями, изучение нового языка, чтение книг, фитнес, плавание, хобби. Осознание этого факта положительно скажется на психологическом состоянии девушки.
Подруге нужно быть готовой к неожиданной встрече с бывшим мужчиной. Он должен увидеть её красивой, весёлой, с шикарной фигурой и горящим взглядом. Его удивление и досада послужат отличным бальзамом израненной душе. Поэтому грустить на диване не стоит, нужно действовать.
Любовь Психология и отношения
Как помочь подруге испытывать переживания после разрыва в отношениях?
Будьте доступны для разговора. Дайте своей подруге понять, что она может обратиться к вам в любое время, когда она нуждается в ком-то, кто будет слушать.
Позвольте ей выразить свои эмоции. Разрыв может вызывать множество разных чувств, и вашей подруге может понадобиться время для осознания и выражения этих эмоций.
Будьте терпеливы
Процесс заживления после разрыва требует времени, и ваша подруга может переживать всплески эмоций и нестабильность на протяжении некоторого времени.
Предложите занятость, чтобы отвлечь ее внимание от болезненных мыслей. Пригласите ее на прогулку, в кино или на тренировку вместе.
Напоминайте ей, что время идет вперед и что она сможет справиться с этим
Поддерживайте ее уверенность в своих силах и будьте положительным примером для нее.
Предложите ей профессиональную поддержку, если она ощущает, что не справляется со своими эмоциями и нуждается в помощи специалиста.
Помните, что самое главное — быть рядом с вашей подругой, слушать ее и показывать, что вы готовы поддержать ее в любую минуту. Ваша поддержка поможет ей пройти через этот трудный период и снова найти радость в жизни.
Фразы, которые не стоит писать
Однако есть фразы, которых стоит избегать при общении с подругой после расставания с ее парнем или мужем. Эти слова могут только усугубить подавленное состояние подруги или будут восприняты как бесчувственные.
Также не стоит обесценивать её переживания, когда вы пытаетесь утешить подругу. Уважайте её чувства, ведь все раны еще свежи.
«Все проходит, скоро забудешь.»
Не стоит преуменьшать чувства подруги. Такая фраза может вызвать ощущение, что ее не понимают.
«Ну, ты же знала, чем это закончится.»
Вина или упреки могут только усилить её негативные переживания.
«А я всегда говорила, что он не для тебя.»
Все, что могут вызвать такие слова — чувство обиды или одиночества.
«Теперь ты свободна и можешь оторваться!»
Не стоит навязывать идею, что она должна радоваться разрыву отношений.
«Это хороший шанс для тебя стать сильнее.»
Хотя отчасти это правда, важно дать подруге время пережить все эмоции.
«В следующий раз будь осторожнее.»
Может показаться, что это хороший совет, но на самом деле, провоцирует чувство вины.
«В мире полно других парней.»
Эта фраза кажется оптимистичной, но она может приуменьшить значение последних отношений.
«Ты всегда можешь найти кого-то лучше.»
Несмотря на позитивный посыл, не стоит сейчас делать акцент на будущих отношениях.
«Не переживай, это всего лишь часть жизни.»
Такие слова могут принизить её переживания и и дать ей понять, что ее опыт мало что значит.
«Не стоит так расстраиваться.»
Попытка обесценить её чувства может вызвать лишь отторжение.
Поделиться своим опытом
Важно помнить, что каждый человек уникален, и расставания с партнером могут сильно влиять на нас по-разному. Однако, если вы уже прошли через подобную ситуацию, вы можете поделиться своим опытом, чтобы помочь подруге справиться со своей болью
Вот несколько советов, которые могут быть полезны при разговоре с ней:
Слушайте и понимайте
Во время разговора с подругой, старайтесь быть терпеливыми и понимающими. Позвольте ей высказаться и поделиться своими эмоциями
Слушайте внимательно и постарайтесь поставить себя на ее место, показав свою поддержку и внимание
Поделитесь своим опытом
Если у вас были подобные ситуации в прошлом и вы смогли справиться с ними, поделитесь своим опытом с подругой. Расскажите ей, как вы справлялись с разлукой, какие стратегии применяли и как вы почувствовали себя после этого. Помните, что ваш опыт может быть уникальным, и не все рекомендации могут сработать для нее, поэтому не навязывайте ей свои советы, а предложите их в качестве варианта.
Кроме того, вы можете поделиться личными историями успеха или историями других людей, которые смогли преодолеть трудности после расставания. Это может помочь подруге увидеть, что она не одна в своих чувствах и что есть надежда на будущее.
Запомните, что ваша задача не решать проблемы подруги, а поддерживать, слушать и помогать ей справиться с этим трудным периодом. Будьте искренними и открытыми, и ваш опыт может стать ценным ресурсом для вашей подруги, помогая ей восстановиться после расставания.
Как поддержать подругу своими словами: пошаговый план
Эти различия объясняются тем, что женщины по своей природе склонны больше вкладывать в отношения.
Поэтому, поддерживая подругу после расставания, важно укрепить её самооценку, стимулировать поиск новых интересов и увлечений, а также поощрять её желания, которые выходят за рамки отношений.
1. Начните с простого сообщения
Очень важно выбрать подходящие слова. Начните с короткого, но искреннего сообщения
С самого начала покажите подруге, что находитесь рядом и готовы оказать ей поддержку.
Можно начать с такого сообщения: «Привет, я всегда рядом и готова выслушать тебя, когда ты захочешь поговорить«.
2. Выслушайте ее, когда она будет готова
Если она начнет делиться своими переживаниями, важно внимательно выслушать, не перебивая. Не пытатесь сразу же предложить решение её проблем или давать советы, особенно если она не просит об этом. . Лучше просто покажите, что вы на её стороне и готовы выслушать, когда она будет к этому готова.
Лучше просто покажите, что вы на её стороне и готовы выслушать, когда она будет к этому готова.
3. Не давите на нее
Стоит избегать фраз вроде «Ты должна мне все рассказать» или «Я знаю, как тебе нужно поступить«. Вместо этого скажите: «Я понимаю, как тебе сейчас сложно» или «Тебе сейчас грустно, и это нормально«.
4. Предложите свою помощь
Пусть она знает, что может написать вам в любое время. Даже простое напоминание «Как твои дела?» может много значить.
Спросите, есть ли что-то конкретное, в чем вы можете помочь
Например, «Могу я чем-то помочь? Хочешь, я к тебе приеду?» Важно поддерживать регулярный контакт и не оставлять её наедине с переживаниями надолго.
5. Устройте встречу
Предложите устроить небольшую встречу, где вы с подругой сможете поговорить о своих чувствах в комфортной обстановке, где вам никто не будет мешать.
Избегайте осуждения и критики
Важно воздержаться от негативных комментариев о бывшем партнере, даже если вам кажется, что это поможет.
6. Предложите разные способы отвлечься
Это может быть просмотр фильмов, прогулки, занятия спортом или посещение интересных мероприятий. Помогите ей найти новое хобби или увлечение, которое позволит обрести новые интересы.
Возможное, ее расставание с парнем — хороший повод записаться вместе на танцы или курсы иностранного языка.
7. Организуйте совместный шоппинг или поход в салон красоты
Обновление образа — хороший способ поднять настроение и почувствовать себя заново родившейся.
Если подруга решит изменить свой внешний вид после расставания, помогите ей сделать это осознанно. Поддерживайте её выбор, но постарайтесь не потакать ее импульсивным желаниям.
Не лучшим решением будет необдуманная татуировка или радикальная смена прически, особенно если это может вызвать сожаление в будущем. Напомните ей, что эмоции со временем улягутся, а вот внешние изменения могут остаться надолго.
8. Временно ограничьте ее контакты в соцсетях
Посоветуйте подруге сделать перерыв в использовании социальных сетей. Скорее всего, первое время она будет испытывать соблазн проверить страницу бывшего.
Если они состоят в общих группах или чатах, предложите ей выйти из них, чтобы избежать нежелательных встреч или напоминаний о прошлом.
В крайних случаях можно использовать функцию блокировки или ограничения доступа к профилю.
9. Мотивируйте ее на саморазвитие
Помогите своей подруге сосредоточиться на самосовершенствовании. Можете обсудить с ней её планы, расспросить о ее заветных мечтах. Поддерживайте ее в размышлениях о будущем и помогите определиться с тем, что она действительно хочет от жизни.
Помните, что вашей подруге может потребоваться время, чтобы справиться с переживаниями.
В чём выгода нашей тревоги за близких
Безусловно, тревога за близкого человека – это инструмент, который сохраняет безопасность. Только если у вас это не вошло в привычку, и вы не испытываетесь бессознательную утопичную выгоду. А их может быть несколько:
повышенное внимание;
послушание окружения через акцент на беспокойстве;
инициация своей власти над близкими;
получение желаемого путём повышенной тревоги.
Всё-таки близкие отношения отличаются от других доверием, честностью и искренностью. И иногда, ваша чрезмерная забота и повышенное беспокойство – это только ваш собственный жизненный сценарий, который вы навязываете своему близкому. Если вы хотите комфортных отношений – сохраняйте лёгкость во всём. Если вам не отвечают, значит сейчас неудобно говорить. А не что-то случилось. Если кто-то опаздывает, это пробки, а не произошло нечто непоправимое. Старайтесь исключать сценарии, в котором у вас негативное мышление.
Какие слова поддержки говорить правильно, а какие – нет?
К всегда правильным и нужным месседжам поддержки стоит отнести такие:
- «Ты сильная, ты молодец, ты заслуживаешь того, что все у тебя будет хорошо». Говорите о том, в чем именно молодец ваша подруга: «ты прекрасная мама», «ты очень творческая», «ты отлично добиваешься своих целей», и т.д.
- «Ты имеешь право на свои нынешние чувства – но сильные эмоции пройдут».
- «Расскажи все, о чем бы тебе хотелось со мной поговорить – я выслушаю».
- «Если не хочешь говорить, не надо».
- «Я с тобой, я постараюсь тебе помочь».
- «Ты можешь расслабиться, нет ничего страшного, если ты сейчас чувствуешь себя слабой».
- «Чего бы ты сейчас хотела?».
Дружеские объятья порой заменяют все слова
Но есть и фразы-табу, только кажущиеся поддерживающими:
- «Соберись, не плачь, плюнь и забудь!». По вашей команде мгновенно человек не придет в норму, но начнет себя винить за то, что ему это не удается.
- «Улыбнись!». Изображать фальшивую радость тяжело, на это может не быть сил.
- «Твой бывший был такой-сякой…». Даже если это правда, не напоминайте об этом подруге – вероятно, она и так корит себя за неправильный выбор. Лучше вообще избегайте давать оценку тому, с кем рассталась ваша подруга – на оценки имеет право она, а не вы.
Можно ли давать дружеские советы?
Совет, то есть призыв к каким-то конкретным действиям – далеко не то же самое, что одобрение и поддержка человека в тех действиях, которые он совершает по собственному решению. Советы можно раздавать только по запросу.
За чашкой чая и дружеской беседой на проблемы смотреть проще
Если лучшая подруга напрямую спрашивает, что ей делать, вы можете предложить ей свои соображения, но уточнить, что это только ваши мысли, и она не обязана им следовать. И не надо лихорадочно придумывать для нее какие-то спасительные выходы, если проблема реально есть, а однозначно хорошее решение в голову не приходит.
Как поддержать подругу, которая рассталась с любимым и творит из-за этого явные глупости, но советов не просит? Спросите у нее: «Хочешь совет? Мне кажется, я могла бы подбросить тебе неплохую идею!». И не обижайтесь, если она откажется.
Иногда лучшая дружеская поддержка – быть на связи с подругой и не осуждать ее за то, что она делает из-за личных неурядиц.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Как помочь человеку после расставания с любимым
Ответ от 2 ответаПривет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как утешить подругу, которую бросил парень??? Как утешить подругу, которую бросил парень??? как выучить химию,если ее совсем не знаешь? метки: Химия Органика как подшить тюль, если ее низ обработан утяжелителем? метки: Тюли Тюль А что делать женщине после 50 лет, если ее бросил муж или она овдовела? КАК успокоить маму если ее сын покрасился (пишет сын — 13 лет) А что написать лучшей подруге,если ей грустно? Так,чтобы она улыбнулась…. Как начертить параболу, если ее функция у=0.5х в квадрате..
Мало кому удается пережить разрыв любовных отношений без страданий. И если ваша подруга не относится к подобным редким исключениям, ей сейчас крайне плохо.
Разумеется, если вы хотите ей как-то помочь, вы в силах это сделать, но важно оказывать поддержку правильно, иначе вы рискуете только усугубить ситуацию. Самое первое, что вы должны сделать, – это принять глубину страданий подруги
Даже если вам кажется, что ее бывший парень был ее не достоин и вообще тот еще типчик, подруга думает иначе. И не вам решать, насколько глубоко подругу ранил разрыв.
Помните, что любовные страдания всегда являются одними из самых сильных и переживаются очень тяжело. А потому, особенно в первое время после расставания подруги с парнем, не пытайтесь убеждать ее, что она не должна плакать и еще найдет себе кого получше, — она вас просто не услышит.
Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько, что и не сосчитать! А ведь от этого и страдает наша психика, которая доводит до самых ужасных мыслей. Так что же делать, когда бросил парень, как пережить этот ужас?
Первоначально, нужно определить для себя единую цель – забыть и спать спокойно. Конечно, это будет сложно, Вам постоянно будет напоминать любая мелочь о тех незабываемых моментов, проведённых с Вашим бывшим, я повторю, с Вашим бывшим парнем.
Какие слова поддержки будут уместны
Родные и близкие иногда не знают, как успокоить девушку, если её бросил парень. Но сделать это достаточно просто. Необходимо подобрать мотивирующие слова и фразы, которые выгодно подчеркнут плюсы разрыва.
Утешить подругу помогут формулировки:
- «Я могу тебя понять, поскольку тоже оказывалась в такой ситуации. Поплачь. Со слезами выйдет вся обида, и мир снова станет красочным».
- «Предательство близкого человека тяжело понять и принять, но оно делает женщин сильными, закаляет их душу. Возможно, сейчас тебе кажется, что лучше его не найти. Но поверь, через несколько месяцев ты изменишь своё мнение. Не исключено, что именно судьба вас разлучила».
- «Нужно собраться с силами и жить дальше, несмотря ни на что. Знаю, что поначалу будет тяжело, но ты справишься. Он даже не представляет, какую девушку потерял, потом будет кусать локти, но поздно».
- «Необходимо взять себя в руки и посмотреть на разрыв с другой стороны. Вдруг ты даже осталась в выигрыше».
- «Ты ни в чём не виновата, и парень твой не сделал ничего плохого. Просто в жизни так бывает. Чувства проходят, и люди расстаются. Время – лучшее лекарство. Я тоже буду рядом и обязательно помогу тебя справиться со всеми трудностями».
Как переключиться от постоянной тревоги за близких
Гораздо правильней переключить своё внимание на себя с беспокойства вокруг своих близких. Устанавливайте адекватные требования к себе, другим и к внешнему миру
В ситуациях повышенной тревоги не нагнетайте ситуацию, постарайтесь, используя личные инструменты саморегуляции (дыхание, переключение внимания, смена тем) создать благоприятный фон для самого себя. Включайте свои личные удовольствия. Делайте то, что вам приятно и нравится. Занимайтесь тем, что вас увлекает.
Не бывает нерешаемых проблем – бывают решения, которые не нравятся. Старайтесь реально оценивать действительность и критически подходить к своим иллюзорным страхам. Есть ли какая-то польза от вашего волнения? Лично вам? А вашим близким? Чаще всего, это только раскачивает отношения внутри семьи и не даёт вам возможности полноценно радоваться общению.
Помните, что вообще счастье в ваших собственных руках. И если вы переведёте фокус внимания со стресса и тревог за близких, на свои личные удовольствия и интересы, ваша тревога будет постепенно ослабевать. И качество жизни значительно улучшится. Вашим близким наибольшая радость – это ваше хорошее настроение и занятие самим собой, вместо бесконечного контроля и тревог за своих членов семьи. Улыбка и счастье на вашем лице – это лучший мотиватор для ваших близких.