Мы принимаем очередной удар и начинаем жить дальше
Трагедия в Кемерово не оставила никого равнодушным и по масштабу бедствия, и потому, что там погибло много детей. Гибель детей всегда эмоционально очень сильно выбивает. Когда я работала на чрезвычайных ситуациях в МЧС, самые тяжелые выезды были связаны именно с гибелью детей. Какие бы опытные сотрудники там ни работали, я имею в виду не только психологов, но и представителей разных служб, но погибшие дети – эмоционально трудно для всех.
Кроме этого, трагедия произошла в торговом комплексе. Казалось бы, что может быть безопаснее, чем отвести ребенка смотреть мультики, а самому в это время пройтись по магазинам?
Потеря базового чувства безопасности очень остро воспринимается всеми, потому что в нашей пресловутой пирамиде потребностей это лежит именно в основе. Безопасность остро необходима для человека наряду со сном и едой. И когда мы теряем ощущение безопасности, мы очень быстро на этом разрушаемся. Человеку необходимо, закрывая двери собственного дома, не думать каждый раз: «Я могу не вернуться в этот дом, я ухожу в какой-то опасный мир и детей своих туда выпускаю». С этим чувством жить невозможно, поэтому сейчас такие сильные эмоциональные реакции.
Я вспоминаю теракты в московском метро – это случилось на Страстной неделе, и тоже, как и сейчас, тревога тогда всколыхнула людей очень сильно. Горячая линия МЧС в те дни просто рухнула от количества звонков. Шквал звонков связан именно со страхами, с паникой: «Я теперь очень боюсь спускаться в метро и детей туда не пущу. И вообще, как же теперь жить?» Это было месяц-полтора, к исходу двух стало уменьшаться. Первую неделю, я точно помню, количество людей в метро резко уменьшилось, на какой бы станции ты ни зашел, везде было много свободных мест. Но потом все опять стало как прежде.
По-другому быть не может, иначе как бы мы вообще жили? Это не то, что мы к этому привыкаем – мы переживаем очередной удар, который получаем от мира и от жизни, как-то это перерабатываем, принимаем все это, перестраиваем себя, подстраиваем и начинаем жить дальше. Может, становимся чуть более осторожными, чуть более бдительными.
Лариса Пыжьянова. Фото: Ефим Эрихман
Как избавиться
Первое: нужно сомневаться в вашей безнадежности
Если вы безнадежны, то Вас обязательно охватывают такие мысли, как: «Это безнадежно так, что было бы пустой тратой времени попробовать что-либо». И из-за этого вы ничего не делаете, и вы остаетесь дальше в безнадежном состоянии. И вы сами в себе формируете установки, что вы правы – ничего не изменится в хорошую сторону. Ваша безнадежность начинает сама себя «подпитывать». Итак, будем попробовать вырваться из этого порочного круга. Во-первых, следует принять решение, чтобы начать сомневаться в вашей безнадежности. Просто развивать представление, что вы могли бы быть не таким. Вы бывали неправы ранее, может быть, вы ошибаетесь и сейчас. И поэтому попробуйте действовать против вашей безнадежности. Вы можете вести себя так, как будто все не безнадежно, взяв инициативу, экспериментируя с оптимизмом («Позвольте мне попытаться сделать лучшее из этого»), делать вещи, которые вы раньше не «хотели» сделать, попробовать что-нибудь сделать по-другому. Пробуйте хотя – бы мечтать о том хорошем, что могло бы быть. Перестаньте верить в вашу безнадежность, в ее «незыблемость». Это не всегда легко, но это может быть первым шагом к выходу из тупика безнадежности.
Второе: попробуйте что-то новое
Многие пациенты психотерапевтов часто чувствуют себя безнадежно, объясняя себе это тем, что они уже пробовали все, чтобы сделать жизнь лучше. Но, давайте будем серьезными, ведь никто не попробовал все. Может быть, вы уже пробовали 10 упражнений (тренингов), меняющих некоторое поведение, терапию, лекарства и т.д. Когда что-либо из этих попыток не меняет вашу жизнь сразу, вы автоматически заключаете: «Смотрите, это безнадежно!» Но существуют различные виды упражнений, занятий и терапии, различные методы и комбинации различных методов, которые вы еще не попробовали. Помимо помощи от других (близких, психологов, психотерапевтов и др.), вы могли бы рассмотреть варианты отказа от способов депрессивного мышления и попробовать какие – либо действия, которые до этого не срабатывали или вы их просто не пробовали. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, выполнив одно из этих действий и не дождавшись положительного результата, напомните себе, что оно просто не работает, а другое мероприятия уж точно мне поможет.
Третье: посмотрите, может все – таки есть что-либо, что не безнадежно
Вы можете упереться в то, что вы не можете изменить, но не искать в оставшемся широком диапазоне то, что можно исправить. Нужно остановиться биться головой о стену, которая не поддается вашим ударам, и поискать дверь, которая, возможно, где – то недалеко широко открыта для вас. Вы не чувствуете себя безнадежным в тривиальных вещах, не так ли? Никто не говорит: «Жизнь безнадежна, потому что есть лужа воды на тротуаре.» Вы говорите себе, что есть вещь или событие, которые не изменятся существенно: к примеру, «Я не могу жить без него.» Почему нет? Вы жили без него раньше? Если отношения или работа действительно оказались безнадежны, но ведь вы жили как – то до этого? Следует начать жить снова … как вы это уже делали раньше.
Четвертое: попробуйте следующее упражнение
Остановитесь и подумайте о том, что происходит прямо сейчас. Это момент безнадежности? Сядьте спокойно, ощутив ваше дыхание. Почувствуйте ваши руки, ноги сильнее прижмите к полу. Послушайте звуки, которые вас окружают. Попробуйте, к примеру, апельсиновый сок и почувствуйте его вкус и запах. Послушайте любимую музыку и почувствуйте ее волшебные звуки, как они проходят через вас. Настоящее здесь, каждый момент, каждый день. Когда будущее и прошлое вне вашего внимания — вы живете полной жизнью здесь и сейчас, в этот момент вы положите конец безнадежности. Высоко оцените тот момент, который заставит вас забыть о безнадежности. Психологи называют такие мгновения – ресурсными состояниями. Их следует вспоминать и переживать в периоды плохого самочувствия.
В заключении следует отметить, что ощущение безнадежности – это всегда временное состояние. Если грамотно использовать свои ресурсы и подключить адекватную помощь из вне, к примеру, психотерапевтическое или психологическое сопровождение, то у безнадежности не останется никаких шансов!
Если ощущение безнадежности является одним из проявлений депрессии, то, возможно понадобится медикаментозная помощь.
В клинике Брейн Клиник осуществляется психологическая, психотерапевтическая помощь при ощущении безнадежности.
Дэвид Файгенбаум
автор книги «В погоне за жизнью»
Сейчас Дэвида Файгенбаума называют «врачом, который вылечил себя сам». Но в медицинской школе у него было совсем другое прозвище — «Зверь», так однокурсники выражали восхищение его выносливостью как в спорте, так и в учебе. В один момент все изменилось: невероятная усталость, медлительность, воспаления лимфоузлов.
«Я чувствовал себя обреченным, и это „знание“ пришло ко мне еще до появления каких-либо доказательств. Никакой эмпирики. Лишь ощущение», — так описывает свое состояние в тот момент Дэвид. Врачи подозревали лимфому или другое раковое заболевание.
Состояние Дэвида ухудшалось с каждым днем, понемногу начали отказывать все органы. И ни одно из исследований не могло определить, что же на самом деле происходит.
За две недели в больнице Дэвид набрал сорок один кило за счет жидкости и потерял почти двадцать три килограмма мышечной массы.
К счастью, Дэвид выжил. Однако рецидивы мучали его все чаще — порой молодой человек оказывался буквально на пороге смерти. Врачи определили, что у него одна из разновидностей редкой болезни Кастлемана — что-то среднее между раком и аутоиммунным заболеванием.
В момент очередного рецидива Дэвид понял, что необходимо действовать самому.
Он проанализировал свою историю болезни и образцы крови, связался с врачами и пациентами, уже столкнувшимися с такой же болезнью, и сам разработал план лечения. А затем привлек к решению проблемы исследователей мирового уровня.
Найденное им лечение позволяет ему самому оставаться в состоянии ремиссии, а его подход лег в основу исследования редких заболеваний. Сейчас Дэвид Файгенбаум работает над другими болезнями, в том числе COVID19: его лаборатория имеет большой опыт перепрофилирования лекарств, поэтому она собирает и структурирует данные обо всех препаратах и публикует их в интернете, чтобы исследователи и врачи могли быстро и легко получить доступ к информации.
Пропавший след: рассказ о потерянной вере и её вновьобретении
Когда в глубине нашей души что-то ломается, может показаться, будто мы потеряли смысл жизни. Это мгновение, когда вера и надежда исчезают, оставляя нас в пустоте.
Однажды, я оказалась там. Была в самой низкой точке своей жизни
Потеряла близкого человека, работу, и самое важное — веру в саму себя. Я чувствовала, что мой след исчезает, что я теряюсь в этом большом мире
Но когда все уже казалось безнадежным, случилось нечто невероятное. Я встретила человека, который поверил в меня больше, чем я сама. Это был маленький пинок, чтобы снова начать двигаться вперед.
Через все препятствия и слезы я начала вновь находить свой след. С каждым днем я становилась сильнее и верила в себя больше. Я нашла новую работу, нашла новых друзей, а самое главное — меня нашла вера в саму себя.
То, что я потеряла в эти мгновения, оказалось лишь временной потерей. Когда-то я могла себя восстановить и вновь зажечь огонек веры.
Теперь, когда я смотрю назад, я понимаю, что этот кризис был необходимым испытанием. Он помог мне открыть свою собственную силу и уверенность в себе. Хотя потерянный след был большим испытанием, он стал причиной для моего роста и развития.
Сейчас я знаю, что даже если мы потеряли веру, она всегда может быть вновь обретена. Парализующая потеря уверенности может замениться новым движением вперед. Жизнь никогда не стоит на месте, и с каждым новым днем мы можем обрести силу и веру в себя.
Пропавший след может стать отправной точкой нашего восстановления и роста. Мы можем найти новые возможности и найти себя снова. Никогда не сдавайся, даже когда все кажется безнадежным — вера всегда найдет свой путь.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие
Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.
Работа и учеба
История Стаси: сменить профессию из-за YouTube
В прошлом году я работала в компании, которая давала мне стабильный заработок, опыт работы (на тот момент — 2 года), да и в целом не требовала никаких усилий. Эта работа была связана с тем, что у меня неплохо получалось — писать и заниматься администрированием. Но мне казалось, что я делаю недостаточно. Как будто застряла в своей деятельности, не включаю голову, не раскрываюсь. Напомню: 2020-й год, пандемия, карантин, массовые увольнения и сокращения. Что-то менять казалось безумием. Но.
Я случайно наткнулась на ютуб-канал парня, который разоблачал антинаучные мифы, фейки и продажные новости. И я влюбилась в то, с каким задором он это делает, — было видно, что он горит этим, ловит кайф от каждого расследования и вывода. И в тот момент я осознала: хочу так же.
Тем же летом я уволилась. Осенью — поступила в немецкую академию, чтобы стать журналистом-расследователем; и в Питер, чтобы стать научным коммуникатором (везде заочно).
Сейчас моя жизнь — череда головокружительных событий: радиоэфиры, материалы, выезды. Это драйв и кайф. Тому парню я, конечно, написала. Поблагодарила.
А мы благодарим всех, кто согласился поделиться своим опытом. Возможно, у вас возникла мысль «Я бы так не смог/ла». Что ж, совсем скоро мы расскажем вам другие истории — о том, к чему может привести промедление и решение остаться в зоне комфорта. Stay tuned!
Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом
Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В Alter вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации подобрать психотерапевта, который окажет вам профессиональную поддержку. Записаться на сеанс можно круглосуточно, а если услуги специалиста нужны срочно — в чате поддержки вам найдут психолога и помогут записаться на сеанс.
Вредные упреки
Самокритика – это всегда насилие внутри личности. Вы избиваете себя, а потом пытаетесь выжить с переломанными ребрами, заштопанным сердцем, перекрытым горлом и горящим от пощечин лицом. Как насчет того, чтобы дать себе немного свободы и снять ошейник упреков, которым мы любим себя усмирять и подавлять? Может быть, мы излишне к себе жестоки?
В ответ на избиения наше истерзанное и истекающее кровью Я лишь ухмыльнется, обнажая осколки выбитых зубов и сплюнет кровь нам под ноги. Сравнивая себя с другими, ругая себя на чем свет стоит, низко и неадекватно оценивая свои действия, себя, свою внешность мы не только не помогаем себе, а больше калечим. Невозможно путем зверства и насилия «стать лучше». Так мы выращиваем только раба: ожесточенного, слабого, замкнутого, закрытого и никому не доверяющего.
Не удивительно, что мы часто не находим себе места в жизни, в новых компаниях. Нам некогда интересоваться другими людьми и новыми возможностями, ведь мы заняты слежкой за собой и подсчетов «минусов», мы только и успеваем отвешивать пинки и затрещины внутреннему себе: «Сядь прямо! Не мямли! Скажи что-нибудь умное! Что ты несешь?! Я выгляжу как…». Мы тревожны, мнительны и апатичны.
Надежд заложен детонаторНе подведён…
Надежд заложен детонаторНе подведён дел добрых дебет -Банкир весны апрель, не я.Впитаю грёзы нежный лепет,Нет адепта верней меня.Держу в том банке депозиты -Вклад пополняю каждый день.Не знают грёзы волокиты -Меня морочить им не лень.Через меня идут транзиты –Любви, надежды, и мечты.А те, которые разбиты -Твердят безмолвно: Помоги!Я безотказен, клей видений –Всегда имею под рукой.Владею даром убеждений -Врач чувства, вот кто я такой.Мной найден будней терминатор –Готовлю чувства мощный взрыв.Надежд заложен детонатор –Задорный, пробуждён порыв.
Теги:
разбитые мечты
руки
чувства
чувства любви
чувствую
— Типичный политик… Громкие обеща…
— Типичный политик… Громкие обещания, а на деле — лишь пустой трёп. — Что? — «Интенсивная экономика»? Какая редкостная чушь! Ты только и думаешь о рейтингах и голосах. И о том, как набить свои карманы. У тебя нет никаких принципов, как и у всех остальных! Если даже Америка и стала кучей дерьма, то ты — лишь жалкий опарыш, копошащийся в ней! — Хорошо, давай начистоту. Ты прав лишь в одном — мне и вправду нужна столица. Хочешь знать, зачем? «У меня есть мечта»… что однажды настанет день, когда каждый человек в этой стране будет сам управлять своей судьбой.
Теги:
америку
бессмысленность жизни
бизнес
больных
больных людей
великие дела
веру
Сила воли: как найти мотивацию для преодоления трудностей
Когда мы сталкиваемся с трудностями и преградами на пути к своим целям, сила воли становится незаменимым качеством. Это способность нашего разума и внутренней силы преодолевать сложности и продолжать двигаться вперед, несмотря на все препятствия.
Волевой подход к преодолению трудностей начинается с понимания своих целей и мотивов. Что именно вас движет? Чего вы хотите достичь? Определите свои цели ясно и конкретно, чтобы у вас была четкая нить, ведущая к успеху.
Далее, важно установить маленькие промежуточные цели, которые помогут вам постепенно двигаться вперед. Разбейте свой общий план на серию маленьких шагов – это поможет вам чувствовать достижение и поддерживать мотивацию на каждом этапе
Но что делать, когда мотивации нет? Как найти в себе силы продолжать бороться, когда все кажется безнадежным? В таких моментах важно найти источники внешней мотивации. Поиск поддержки у других людей, менторство или участие в группах поддержки могут помочь вам найти силы и находиться в кругу единомышленников
Не забывайте также про внутренние источники мотивации. Визуализация успеха, позитивные аффирмации и размышления о своих достижениях могут стимулировать вашу волю и помочь вам преодолеть трудности.
Но поиск мотивации – это только первый шаг. Следующая важная составляющая силы воли – это научиться контролировать свои мысли и эмоции. Осознание своих негативных мыслей и умение переключать их на более позитивные, конструктивные мысли, позволит вам сохранять спокойствие и сосредоточенность в трудных ситуациях.
Закрепите свои усилия для преодоления трудностей на практике. Упражнения для развития силы воли, такие как медитация, практика осознанности и физические тренировки, помогут вам укрепить вашу внутреннюю силу и научиться преодолевать сложности с легкостью.
Никогда не забывайте, что сила воли – это навык, который можно развить. Через постоянную практику и самосовершенствование вы сможете научиться преодолевать любые трудности, которые встретятся на вашем пути к счастью и успеху.
Примите ситуацию такой, какая она есть
После войны Замперини вернулся к тренировкам. Он хотел восстановить былую спортивную форму и подготовиться к Олимпийским играм 1948 года, первым после войны.
На контрольном забеге Луи попросил свою супругу Синтию засечь его время на миле. Первый круг он преодолел за 68 секунд, после двух кругов показал время 2:17, а финишировал в итоге за 4:28. Это было очень недурно для человека, который провёл два года в лагере смерти, но сам спортсмен считал иначе.
Мечта разбилась вдребезги. Он хотел участвовать в Олимпийских играх – но показывал результаты, весьма далёкие от результатов профессиональных спортсменов. Чтобы справиться с отчаянием, Луи прибегнул к способу, который всегда вытаскивал его из жизненных передряг – он просто принял ситуацию.
И тем не менее после войны он принимал участие в Олимпийских играх целых пять раз! И все – в роли факелоносца. Первое возвращение на Игры произошло в родном Лос-Анджелесе в 1984 году, когда Замперини было 67 лет. А последнее его шествие состоялось в Солт-Лейк-Сити-2002, когда великому спортсмену исполнилось 85.
Навыки саморазвития: как извлечь пользу из ломки
Ломка, как и любой другой жизненный кризис, может стать знаком к тому, что пора изменить что-то в своей жизни. Вместо того чтобы опустить руки и погрузиться в отчаяние, можно использовать этот момент как возможность для саморазвития и личностного роста. Вот несколько навыков, которые помогут вам извлечь пользу из ломки:
1. Самоанализ
Используйте время ломки для анализа своих мыслей, эмоций и действий. Попытайтесь понять, что именно привело вас к этой точке и что можно сделать, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Сделайте список своих сильных и слабых сторон и думайте о том, какие навыки или привычки можно развить, чтобы быть более устойчивыми к негативным событиям.
2. Установка целей
Поставьте перед собой ясные и конкретные цели, которые помогут вам двигаться вперед и пережить ломку. Разделите каждую цель на маленькие шаги и отслеживайте свой прогресс
Это поможет вам ощутить свою способность к достижению чего-то важного и даст вам мотивацию для дальнейшего роста
3. Изучение новых навыков
Используйте время ломки, чтобы освоить новые навыки или улучшить существующие. Это может быть что-то практическое, такое как изучение нового языка или кулинарного искусства, или что-то более духовное, например, медитация или йога. Развивайте себя в разных областях и смотрите, как это помогает вам расти как личность.
4. Развитие эмоционального интеллекта
Ломка может быть физической, эмоциональной или духовной. Все они требуют различных навыков для преодоления и роста. Работа над своим эмоциональным интеллектом поможет вам лучше понять свои чувства и эмоции и лучше управлять ими. Используйте различные техники, такие как дневниковая запись или обращение к терапевту, чтобы улучшить свою эмоциональную грамотность.
5. Разработка плана действий
Не останавливайтесь на самоанализе и установке целей — создайте конкретный план действий, который поможет вам достичь желаемого результата. Разделите свои цели на маленькие и планируйте каждый шаг. Это поможет вам быть более организованными и нацеленными на успех.
Используя эти навыки, вы сможете извлечь пользу из ломки и стать более сильными и устойчивыми. Кризисы могут быть трудными, но они также предоставляют возможность для роста и преодоления себя.
Бег дарит свободу и результаты
Замперини продолжал бегать и прогрессировать. На городских соревнованиях на 660 ярдов он стал пятым. А в 1934 году, ещё будучи школьником, на межшкольных состязаниях установил мировой рекорд на дистанции 1320 ярдов (примерно 1207 метров), пробежав их за 3:17. В том же году Луи стал обладателем ещё одного мирового рекорда среди школьников: одну милю он преодолел за 4:21,2.
Старший брат продолжал подстёгивать Луи: «Если хочешь быть лучшим бегуном, нужно бегать везде, где только можно. И никогда не пропускать тренировки». Причём подстёгивал Пит в буквальном смысле – ехал на велосипеде рядом с младшим братом и хлыстом подгонял его вперёд.
Луи бегал везде, где получалось: по стадиону, по проезжей части, по холмам и пересечённой местности. Он выработал в себе потрясающую выносливость, которая позже не раз ему пригождалась. Но самое главное – Луи обрёл внутреннюю свободу от своего прошлого.
Зачем возвращать осколки души
Когда душа разбивается на осколки
Вам приходилось слышать слова «Моя душа разбита…», «Боль моей души…»? Или говорят: «У меня душа болит за…». Душа болит потому, что она потеряла свою целостность. Как это происходит чаще всего?
Психоэмоциональные травмы, которые были получены и не пережиты полностью (в том числе детские и забытые) заставляют душу отделять от себя кусок и компенсировать боль, вызванную этой ситуацией. Этот своеобразный пластырь, который позволяет нам жить дальше, не чувствуя постоянно душевную боль. Так мы неосознанно разбросали частички души на всем протяжении своего существования.
Что может разбить душу на осколки
Душа может разбиться, если человек переживет сильное потрясение или переживет сильную физическую боль, потеряет сознание, как это происходит в транспортных катастрофах.
В травме, которая предшествовала любой болезни, тоже есть осколок души.
Потеря близкого человека, в которого вложена часть своей души, тоже ведет к рассыпанию на кусочки. Это может быть смерть близких, разрыв с другом или супругом и т.д. Уходя из вашей жизни, они забирают вашу часть с собой, и эта часть просит о возвращении домой, вызывая в вас чувства тоски, горя, тяжести разлуки. Потеряв части вашей души, вы чувствуете разбитость, обесточенность, нежелание действовать.
Вернув осколки и восстановив целостность души, вы можете быстрее выздороветь, вернуть уверенность в себе, жить в состоянии наполненности жизненными силами.
Легко потерять осколки делая дело с душой: готовя пищу, создавая, творя, вкладывая свою душу в свои творения.
У вас еще есть сомнения, что душа может быть разбита на осколки?
Не верите, что можно разбить душу на части?
Что дает восстановление целостности души
Возвратив из прошлых травмирующих ситуаций оставленные частицы души, можно почувствовать необъяснимую радость и благодарность всему миру, ощутить возвращение сил и желаний творить, любить, просто жить.
Однако можно вернуть и накал эмоций, связанных с этой ситуацией, которые обязательно нужно принять, прожить, прочувствовать. То есть вернуться чувства, которые были задавлены и забыты. Дайте им высвободиться, даже если они вам не нравятся, и вы не хотите снова переживать боль потери, чувство отвержения, обиды, страх наказания…
Возможность Жить, не разрывая душу на кусочки, можно из состояния наполненности Безусловной Любовью. Выбирая дарить Любовь, а не делиться частями своей огромной души, вы оставляете себе свою силу.
Предлагаю включить в вашу ежедневную практику медитацию наполнения Безусловной любовью.
Если, читая эту статью, вас зацепила какая-то мысль, эмоция или чувство, то вам точно нужно восстановить целостность своей души.
Я с удовольствием помогу вам возвратить потерянные осколки души.
Оставляйте свои заявки, заполнив форму на сайте.
Опубликовано в рубрике Духа, Здоровье
Как пережить расставание с парнем
Часто девушкам пережить расставание с парнем мешает осознание того, что он нашёл замену. Справиться с ситуацией помогут советы психолога:
- не следите за бывшим в соцсетях, не делайте новый аккаунт для отслеживания сторис и фото с новой пассией;
- выходите гулять с подружками, посещайте парки, кино, клубы и другие места, где нет времени скучать;
- измените цвет волос, причёску, садитесь на диету и меняйте себя в лучшую сторону;
- не ищите причину в себе – люди расстаются, когда им становится некомфортно вместе, но это не значит, что вы плохая;
- сложите в коробку все совместные фото, диски с музыкой, подарки, спрячьте на антресоли;
- не посещайте места, где можно случайно встретиться с бывшим;
- перечитайте советы психолога в конце этой статьи.
Watch this video on YouTube
Молодость против смертности: истории несгибаемой силы стариков и старушек
Некоторые люди продолжают оставаться полными энергии и жизнелюбия на протяжении всей своей долгой жизни. Вот несколько историй несгибаемой силы стариков и старушек, которые не сдались перед смертью и продолжают радоваться жизни.
- Виктория Касаткина — 97-летняя спортсменка и бывшая доктор наук. Она начала заниматься бегом в свои 70 лет и с того времени установила несколько мировых рекордов в своей возрастной группе. Виктория Касаткина доказывает, что возраст — это не преграда для активной физической деятельности.
- Александр Куликов — 100-летний ветеран Великой Отечественной войны. Он сражался на фронте и нес множество тяжелых травм. Хотя ему пришлось пережить много потерь и страданий, после войны Александр Куликов никогда не переставал быть активным и служил ветеранскому движению. Он вдохновляет своим примером и доказывает, что не существует ничего, что может сломить дух настоящего героя.
- Ефимия Ивановна — 92-летняя бабушка, которая не испытывает страх перед новыми технологиями. В возрасте 85 лет она научилась пользоваться компьютером и активно использует его для общения с детьми, внуками и даже праправнуками. Ефимия Ивановна доказывает, что возраст не преграда для обучения и адаптации к новым технологиям.
Эти истории являются свидетельством того, что возраст не является преградой для активной и насыщенной жизни. Они вдохновляют нашу молодежь и показывают, что можно оставаться сильным и счастливым в любом возрасте. Пусть эти истории будут нам напоминанием о несгибаемой силе человеческого духа и возможностях, которые предоставляет нам каждый день.
На распутье судьбы: история о забытых целях и их вновь выборе
Иногда в жизни случаются моменты, когда мы оказываемся на распутье, где выбор направления кажется почти невозможным. Это история о том, как я потеряла свои цели, но вновь нашла их, переосмыслив свое предназначение.
Было время, когда я была полностью уверена в своем будущем. Я знала, чем хочу заниматься и каким путем идти, чтобы достичь своих целей. Но постепенно, с течением времени, я начала забывать о своих мечтах и погружаться в повседневность.
Рутина стала наслаиваться на меня, и я перестала видеть связь между тем, чего я хочу, и тем, чем я занимаюсь. Мои цели были забыты, замаскированы под ежедневные обязанности и малозначимые дела. Я чувствовала, что что-то не так, но не знала, что именно.
Однажды, в один из таких темных моментов, я поняла, что не могу больше продолжать так жить. Я осознала, что утратила свою самоидентичность
Началась борьба с самой собой, поиск того, что действительно важно для меня
Я приняла решение делать то, что нравится, то, во что я верю, и то, что принесет мне удовлетворение и счастье. Я поняла, что время не ждет, и чтобы вновь найти свои потерянные цели, мне нужно действовать сейчас.
Я начала погружаться в свои старые увлечения, в то, что меня вдохновляло и заставляло сердце биться сильнее. Я снова начала писать, мечтать, творить. И каждый день я приближалась к своим целям все больше и больше.
Этот путь оказался трудным, но мне стало ясно, что это тот самый путь, который я должна идти. Я нашла себя заново, переосмыслила свое предназначение и вновь выбрала свои цели.
Сейчас я понимаю, что потеря своих целей — это не конец, а новое начало. Это шанс пересмотреть свою жизнь, переоценить свои приоритеты и вновь поставить перед собой задачи. И, быть может, на распутье судьбы, я смогу не только найти свое истинное предназначение, но и помочь другим найти свои цели.
Ведь потери и возрождение — это неотъемлемая часть жизни. Осознание своего предназначения и стойкость на пути к его достижению помогут нам преодолеть любые трудности и блеснуть вновь выбранными целями!
«Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла
Я очень часто слышу от людей такие слова:«Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»
Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики:«Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».
Я считаю это подход слишком однобоким. Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу — вызов.
Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?
Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать». Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но Джесси ничего не хотела.
В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».
Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.
Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».
О чем эта история?
Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.
Вызов:
— Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта
— Стимулирует мозг
— Помогает взглянуть на себя со стороны
— Увеличивает самооценку
— Дает энергию для дальнейших шагов
7.
Британский альпинист сумел выжить во время снежной лавины на Монблане
Трое британских альпинистов попали в лавину при восхождении на гору Монблан, которая считается одной из самых лавиноопасных в Альпах. Двое альпинистов сумели добраться до безопасного места, но третьему повезло меньше — волна из снега и льда понесла его вниз по склону.
Монблан ежегодно уносит сотни жизней, и наш альпинист легко мог стать частью этой статистики. Однако благодаря своему упорству и быстроте реакции молодой человек чудесным образом избежал гибели. Он собрал все силы, чтобы удержаться «на плаву» до полной остановки 700-метровой лавины. Плавательные движения помогли ему остаться на поверхности снега. Молодой человек отделался незначительными травмами.