Женская менопауза: 7 фактов, которые нужно знать мужчинам

Как меняются яичники и матка в постменопаузе

Наступление периода постменопаузы приводит к изменениям в женской половой системе. Гормональные процессы становятся причиной инволюции. Функции яичников нарушаются из-за уменьшения количества женских гормонов. Матка тоже переходит в состояние своеобразного покоя, поэтому ее объем снижается. Особенно заметно такие процессы происходят в первые годы периода менопаузы.

После сорока лет число яйцеклеток существенно уменьшается. Вместе с тем, снижается и количество таких половых гормонов, как прогестерон и эстроген. Это приводит к нарушению менструального цикла с постепенным увеличением промежутков между менструациями. Уменьшение уровня прогестерона в крови женщины происходит быстрее, чем эстрогенов.

Важно! В постменопаузе фолликулы вовсе прекращают развитие и не достигают зрелости, полноценные яйцеклетки не выделяются, поэтому желтые тела не образовываются. Яичники теряют объем и сморщиваются

Нередко соединительные ткани в этих органах женской половой системы разрастаются, что приводит к образованию в них плотных и бугристых отложений.

Согласно исследованиям, яичник женщины, еще не вступившей в климактерический период, весит более чем в два раза больше, нежели у пациенток, переступивших 60-летний порог. Очень редко даже при длительной менопаузе появляются единичные фолликулы, однако, они не достигают развития. Поэтому овуляция не происходит. По мнению некоторых ученых, в инволютивных процессах этих органов особую роль отыгрывает нервная система. Даже если их структура и состояние слизистой оболочки изменились, функции не всегда теряются сразу. Все происходит постепенно.

Через 3-5 лет после первых изменений в женской половой системе, более половины циклов проходит без овуляции. В результате снижается количество прогестерона, что приводит к проявлению климактерического синдрома, сопровождаемого сменой настроения, постоянным нервным возбуждением и нарушением сна. После менопаузы этот гормон вовсе перестает выделяться.

Синтез эстрогена тоже снижается. Когда концентрация этого гормона достигает критической точки, менструации прекращаются. В данный период женские половые органы инволюционируют, однако, яичники все же продолжают работать, выделяя вместе с надпочечниками уже мужские гормоны. В жизни женщины в этот период андрогены отыгрывают важную роль, уберегая организм от сердечнососудистых заболеваний и остеопороза.

Данные гормоны также позволяют изменениям половых органов происходить постепенно, и сделать проявления климактерического синдрома менее заметными. Хотя функции яичников угасают, и они перестают работать в полную силу, учеными доказано, что женщины, которым удалили эти органы еще до наступления климакса, страдают от более выраженных признаков менопаузы. В их организме наступает искусственная менопауза, сопровождающаяся не только недостатком эстрогенов, но и невозможностью выработки андрогенов.

Снижение уровня эстрогенов вызывает:

— изменения в эндотелиальных клетках сосудов, что проявляется повышением уровня сосудосуживающих факторов эндотелина-1, тромбоксана Аг и понижением содержания сосудорасширяющих факторов — простациклина;

— усиление склероза сосудистой стенки, связанного с повышением уровня общего холестерина, ЛПНП и ЛПОНП, общих триглицеридов, снижением содержания ЛПВП, развитием инсулинорезистентности, вызывающей синдром %, дефицитом гормона роста, повышением уровня гомоцистеина;

— гемореологическими изменениями крови, такими как ускорение свертываемости крови за счет прокоагулянтного звена системы гемостаза, повышение функциональной активности тромбоцитов, структурной и хронометрической гиперкоагуляции, снижения антикоагулянтного потенциала крови за счет повышение уровня фибриногена, факторов VII-a, VII-c, снижения уровня ингибитора активатора плазминогена-1.

Атеросклероз и остеопороз

Уход за кожей

Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.

Избежать этого помогают советы специалиста:

• Защита. На кожу независимо от времени года следует наносить кремы с SPF-фильтрами. Для лета выбираются средства с максимальными показателями защиты. Для зимы — достаточно 20 единиц.
• Массаж. Процедура способствует улучшению кровообращения, снабжения клеток кислородом и другими полезными веществами.
• Уход. Кожа нуждается в увлажнении, пилинге и прочих процедурах, ряд из которых можно делать в домашних условиях.

Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.

Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет

Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.

Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:

• неправильное питание;
• отсутствие адекватного ухода;
• гормональная перестройка;
• ухудшение метаболизма;
• ухудшение работы выделительной системы;
• низкая физическая активность и отсутствие спорта в жизни дамы;
• снижение иммунитета.

Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.

Положительный исход

Если женщина довольна собой, выводы ее полностью устраивают, она с уверенностью вступает в новый для себя период, то изменения принесут больше удовольствия и пройдут менее болезненно. Самое главное сейчас не гнаться за тем, что потеряно, не искать ответов как выглядеть моложе, а создавать новый образ стильной 45-летней женщины.

Преимущества этого возраста очевидны: у вас появилось больше свободного времени, денег, вы наконец-то обратитесь к собственным желаниям и способны воплотить их в реальность. Все ресурсы стали доступными. Окружающие могут сказать: «Седина в бороду», ведь вы начали вести себя более активно, чем ранее: отправились путешествовать, начали изучать английский, ищете новую работу или даже любовь. В этом нет ничего плохого, если вы руководствуетесь текущими желаниями, а не стараетесь гнаться за утекающей сквозь пальцы юности.

Очень важно осознавать собственные преимущества, позитивно относиться к жизни в целом. Могу посоветовать книгу Александра и Юлии Свияш «Позитивная психология для повседневной жизни», в которой вы найдете массу полезных советов о том, как научиться наслаждаться всем, что с вами происходит

Состояние при климаксе

В основном климактерический период начинается в возрасте после 45 лет. В организме отмечаются множественные гормональные изменения. Условно климакс делят на три периода:

1. Пременопауза. Наблюдаются сбои менструального цикла, снижается выработка эстрогена, меняется теплорегуляция организма, из-за чего у женщины возникают приливы. Они характеризуются сильным жаром, потливостью и ознобом. В этот период отмечаются скачки артериального давления и головная боль, меняется эмоциональное состояние женщины, которое сопровождается перепадами настроения, раздражительностью, апатией, слабостью, снижением либидо.
2. Менопауза. Период наступает через год после последней менструации. В это время симптомы климакса усиливаются. Во влагалище возникает сухость из-за сниженного уровня эстрогена, что вызывает болезненные ощущения, особенно в момент интимной близости. Меняется микрофлора влагалища, из-за чего возникают зуд и половые инфекции. В этот период на лице появляются морщины из-за сухости кожи, волосы и ногти становятся более ломкими. Женщинам рекомендуется предохраняться, поскольку в течение нескольких лет с момента последней менструации существует возможность забеременеть.
3. Постменопауза – заключительный период климакса. Наступает после менопаузы и длится до конца жизни. Яичники и матка уменьшаются в размерах. Происходят атрофические изменения уретры и мочевого пузыря. Мышцы тазового дна ослабевают, что может вызывать недержание урины. Кости становятся более хрупкими. Наблюдается нарушение обмена веществ.

Ваши гормоны начинают перестраиваться.

Кто несёт ответственность за изменения в женском организме после 40 лет? Ответ очевиден – гормоны. Это химические регуляторы, которые контролируют все процессы. От репродуктивной функции до голода.

Когда приближается период менопаузы, уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона становится нестабильным, объясняет Alyssa Dweck, врач-гинеколог, доцент Mount Sinai School of Medicine.

Эти колебания уровня гормонов вызывают целый каскад изменений. От повышения хрупкости костей и снижения мышечной массы, до ослабления полового влечения и постоянной смены настроения.

Как с этим справиться: Отнеситесь с улыбкой к этим гормональным всплескам! Пообщайтесь с друзьями или членами семьи. Найдите группу в соцсетях.

“Важно почувствовать, что через нечто подобное проходили все. Когда женщина прочтёт или услышит историю с хорошим концом, это реально помогает” – утверждает Amanda Thebe, сертифицированный персональный тренер

Как продлить молодость

Если вы находитесь на этом жизненном этапе (или приближаетесь к нему), самое время начать применять эффективным методы для поддержания здоровья. 

Это идеальное время для внедрения новых привычек в вашу жизнь. Вот рекомендации специалистов:

Уменьшите потребление натрия.

Сократите потребление соли, в том числе, в обработанных пищевых продуктах. Натрий добавляют в пищу, чтобы сохранить ее или придать ей вкус, но он влияет на задержку жидкости. Поэтому желательно избегать супов быстрого приготовления, солений и колбас — они только мешают чувствовать сытость.  

Ешьте антиоксиданты. 

После 40 лет имеет смысл налегать на антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах

Важно, чтобы у нас была разнообразная диета и чтобы вы съедали две-три порции фруктов и овощей в день, поскольку они обеспечивают необходимыми витаминами и минералами наш организм.. Избегайте насыщенных жиров.

Избегайте насыщенных жиров.

Поскольку происходят гормональные изменения, обмен веществ замедляется, и жиры уже не перерабатываются организмом так, как раньше. Поэтому избегайте употребления жареной пищи и увеличьте количество клетчатки в своем рационе для облегчения пищеварения за счет фруктов и цельных продуктов.

Пейте воду. 

Как и пища, нашему телу нужна вода, чтобы органы оптимально выполняли свои функции. Желательно ежедневно выпивать в среднем два литра чистой воды.

Ухаживайте за кожей.

После 40 лет дерма, поверхностный слой кожи, истончается. Клеточный оборот идет все медленнее и медленнее и, ставшая более тонкой кожа, уязвима для воздействия солнца.

Кроме того, у кожи есть “память”  — то есть, из-за солнечного повреждения, которое мы получили много лет назад, оно проявляется в виде пигментации во взрослом возрасте.

Что касается консистенции и эластичности кожи, коллагеновые и эластиновые волокна изменяются и их количество уменьшается, затем появляется дряблость. Кроме того, вы заметите, что ваша кожа становится сухой и появляются морщины, что связано с потерей гиалуроновой кислоты, функция которой заключается в удержании воды.

Для ухода за кожей дерматологи рекомендуют увлажнять ее питательными и увлажняющими кремами. Также желательно использовать мягкое мыло с нейтральным или кислым рН — оно не будет сушить кожу. Еще одним продуктом, который должен быть обязательным в ежедневном уходе за кожей, является солнцезащитный крем.

Уход за кожей можно дополнить пищевыми добавками на основе витаминов, минералов, коллагена и эфирных масел, таких как рыбий жир.

Примите во внимание, что ваше здоровье и благополучие важны, поэтому, чтобы внести какие-либо изменения на благо вашего тела, рекомендуется обратиться к врачам-специалистам, чтобы они могли помочь вам пройти этот переходный процесс наилучшим образом, а также предотвратить  болезни, которые приходят с возрастом.

Препарат «Ременс»: действие на организм женщины

При расстройствах менструального цикла, некоторых заболеваниях половой системы и в период менопаузы специалисты часто назначают «Ременс». Данный препарат может быть и в виде капель, и в таблетированной форме. Главными компонентами являются кистевидная цимицифуга, сангвинария, пилокарпус. Также в состав входят яд змеи, секрет из железы каракатицы. Препарат «Ременс» (цена капель — около 650 рублей) оказывает комплексное воздействие. Он стабилизирует эмоциональное состояние, способствует уменьшению приливов, снижает проявления гипергидроза. К тому же после приема улучшаются обменные процессы, не происходит рост жировой массы. Еще одно положительное свойство препарата – восстановление микроциркуляции в органах малого таза. Таблетки «Ременс» (цена их не такая высокая – от 200 рублей) оказывают еще и противовоспалительное действие на ткани яичников. Длительность такой терапии при климаксе – примерно полгода. Как правило, препарат хорошо переносится и не имеет особых противопоказаний. Единственный нюанс – индивидуальная чувствительность к его компонентам.

Снижение метаболизма

Снижение метаболизма является одним из наиболее распространенных состояний, которые развиваются после 45 лет у многих людей. Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме, благодаря которому наш организм получает энергию из пищи, расщепляет пищевые компоненты и утилизирует шлаки и токсины.

С возрастом метаболический процесс замедляется, что приводит к различным изменениям в организме. Организму требуется меньше энергии для поддержания базовых функций, что может привести к набору лишнего веса и сложностям в поддержании оптимальной массы тела.

Снижение метаболизма также может сказаться на обмене веществ и функционировании всех органов и систем в организме. Уменьшение скорости обмена веществ может привести к нарушениям в работе щитовидной железы, нерегулярности сна, проблемам с пищеварением и ухудшению общего самочувствия.

Для поддержания здорового метаболизма после 45 лет рекомендуется следующее:

• Правильное питание, обогащенное всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
• Регулярные физические упражнения, включая кардио-тренировки и силовые тренировки.
• Избегать переедания и умеренность в потреблении алкоголя.
• Поддерживать нормальный уровень гормонов и витаминов.
• Минимизировать стресс и обеспечить достаточный сон.

Однако необходимо помнить, что каждый организм индивидуален, и регулярное медицинское обследование, консультация специалистов и разумное подход к изменению образа жизни могут помочь в более эффективной поддержке здоровья и метаболизма после 45 лет.

Развитие сердечно-сосудистых патологий

Возрастные изменения организма после 45 лет

Возрастные изменения организма после 45 лет являются нормальной и естественной частью процесса старения. В это время в организме происходят изменения, которые могут влиять на физическое и психологическое состояние человека.

Одним из наиболее распространенных состояний, развивающихся после 45 лет, является менопауза у женщин. В этот период происходит снижение уровня женских половых гормонов, что может сопровождаться различными симптомами, включая приливы, изменения настроения, бессонницу и ухудшение памяти.

У мужчин после 45 лет происходит прогрессивное снижение уровня тестостерона, что может приводить к снижению сексуального желания, увеличению массы тела, утомляемости и снижению мышечной массы.

Возрастные изменения могут также затрагивать сердечно-сосудистую и иммунную системы. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также возрастных изменений, таких как артериальная гипертензия и увеличение уровня холестерина. Иммунная система также может претерпевать изменения, что может приводить к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям и уменьшению возможности организма бороться с ними.

Остеопороз — еще одно возможное изменение организма после 45 лет. В этом возрасте уровень костной массы может начать снижаться, что делает кости более хрупкими и более подверженными переломам.

В возрасте после 45 лет также может наблюдаться снижение энергии и утомляемости, что может быть связано с недостатком сна, изменениями в обмене веществ и общим физиологическим состоянием организма.

Для предотвращения или уменьшения влияния возрастных изменений на организм, важно вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и медицинский контроль

• Поддержание здорового образа жизни поможет замедлить возрастные изменения организма после 45 лет и улучшить общее физическое и психологическое состояние.
• Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить и своевременно лечить возрастные изменения организма.
• Употребление пищи, богатой кальцием и витамином D, поможет укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза.
• Умеренные физические нагрузки, включая поддержание активного образа жизни, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего физического состояния.
• Поддержание хороших отношений с близкими и профессиональными коллегами может способствовать общему психологическому благополучию.

Таким образом, возрастные изменения организма после 45 лет являются нормальной частью старения, однако правильный образ жизни и регулярный медицинский контроль могут помочь уменьшить их влияние и обеспечить более здоровое и активное старение.

Перестройка яичников

Именно эти половые железы запускают процесс климакса в организме женщины. При менопаузе снижается их функциональность, они способны вырабатывать небольшое количество гормонов.

Кроме того, меняются структура и форма яичников, наблюдается их уменьшение. По завершении менопаузы размер органа составляет 4,5 куб. см, а со временем ткань заменяется на соединительную, и он сморщивается до 2,5 куб. см.

Все эти признаки считаются вполне нормальным явлением

Однако важно следить за состоянием половых желез, ведь определенные процессы могут спровоцировать развитие патологий. В основном это новообразования и кисты, которые удаляются хирургическим путем или медикаментозно в зависимости от стадии болезни

Часто встречается опухоль яичников, поэтому рекомендуется своевременно проходить медицинские осмотры.

В период постменопаузы половые железы вовсе перестают функционировать.

При климаксе нельзя возобновить работу яичников, но можно продлить их срок с помощью специальных медикаментов. Это улучшит процесс перестройки организма. В основном назначают препараты с природными аналогами женских половых гормонов либо же используют гормонотерапию, которая является более эффективной. Все лекарственные средства должен назначать врач!

Перестройка в работе щитовидной железы, ЖКТ и нервной системы

Щитовидная железа тоже переживает перемены, так как гормоны яичников и этого органа связаны между собой. Так, при заболеваниях щитовидки нарушается репродуктивная функция организма, что аналогично объясняется, почему щитовидная железа перестает работать в полной мере. Можно сказать, что все то, что происходит в организме при менопаузе оставляет след и на щитовидке.

Причиной такой взаимосвязи можно назвать гормональную смену в нервной системе, регулирующую эти органы человека и отвечающую за то, что происходит с организмом в менопаузе. Состояние здоровья при климаксе может сильно изменяться. Очень часто во время стрессов, актуальных при таком периоде, щитовидная железа начинает вырабатывать большое количество гормонов. Подобный дисбаланс гормона приводит к нарушениям обмена веществ.

Самочувствие женщины при климаксе сильно отличается от нормальной жизни, так как больше всего страдает нервная система. Помимо того, что эта система участвует во всех процессах, протекающих в организме, многие климакс воспринимают, как повышенный стресс для себя, который говорит о старении. Изменения женщины при климаксе носят и психологический характер:

• стрессы и переживания влияют на вегетативную систему, которая отвечает за работу всех органов;
• страдает сексуальная жизнь;
• депрессивное состояние.

И даже память при климаксе может снижаться, поэтому женщины многое забывают. Но со временем это проходит.

Многие дамы не понимают, что происходит с ней во время климакса, поэтому любые недостатки, которые возникают на фоне менопаузы, они переживают глубоко внутри себя. Но стоит помнить, что все органы и системы в организме взаимосвязаны. То, что женщина чувствует при климаксе, описать сложно, ведь у каждого это состояние протекает по-разному.

Пищеварение при климаксе тоже может страдать от того, что моторная функция желудка ухудшается. По этой причине возникает расстройство стула, тошнота, потеря аппетита и другие симптомы.

Как мы видим, то, что происходит при климаксе у женщин, сложно охарактеризовать в двух словах, очень часто перемены претерпевают многие органы. Но не стоит забывать об индивидуальности, так как действует климакс на каждого человека по-разному

Самое важное – климакс должен случиться с каждой женщиной, и его наступление необходимо для человека. Можно с уверенностью заявить, что когда наступает такая перестройка, изменения в организме случаются всегда

У кого-то они более заметны, а у кого-то протекают вполне спокойно. Есть те, кто расстраивается из-за вновь появившейся родинки, а некоторым кажется ужасной смена внешности. Иногда то, что чувствует женщина в климаксе, можно сравнить с ощущениями перед месячными или во время беременности.

Первые признаки климакса у женщин от 45 до 50 лет

Проявление климакса в 45 лет похожи между собой. Проходя через этот этап, рано или поздно организм подвергается большому стрессу вследствие того, что для него закончилась важная фаза жизни – репродуктивная. Способность зачать, выносить и родить здоровых детей является едва ли не основной женской функцией, поэтому ее постепенное угасание чревато не только физиологическими, но и психологическими изменениями.

Клиническая картина проявлений климакса в 45 лет состоит из трех основных этапов:

• Первый из них предшествует менопаузе – первые признаки проявляются рано или их может вовсе не быть и до 50 лет. Менструации еще наступают, но становятся более редкими, непродолжительными. Предменструальный синдром мучает все больше, принося не только неприятные ощущения в области грудных желез, но и высыпания, тошноту, слабость, боли в области живота.
• Вторым признаком в 50 лет является непосредственно прекращение появления регулярного менструального кровотечения. Точно диагностировать наступление менопаузы сможет квалифицированный врач-гинеколог, чаще всего это происходит после года отсутствия менструаций.
• Последний этап характеризуется полным угасанием репродуктивной функции, недостаточным выделением женских гормонов.

Женщины отмечают излишнюю сухость кожных покровов, ломкость волос, неконтролируемые перепады настроения, приливы, боли в области висков и лба без видимых на это причин.

Какие изменения происходят в организме после 40 лет

Во-первых, мы начинаем терять мышечную массу и силу. Это происходит из-за падения уровня мужских и женских половых гормонов с возрастом. Чтобы предотвратить это, нам нужно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.

Во-вторых, после 40 лет мы становимся более подверженными различным заболеваниям, таким как гипертония, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Это связано с нашим образом жизни, но также может быть связано с генетическими факторами. 

В-третьих, после рубежа в 40 лет мы теряем эластичность кожи. Это связано с уменьшением производства коллагена и эластина. Поэтому необходимо увлажнять кожу, использовать солнцезащитные средства и правильно питаться для того, чтобы сохранить здоровую кожу.

В-четвертых, после 40 лет у женщин начинает менопауза. Это происходит из-за того, что уровень женских половых гормонов снижается. 

Стрессы и повышенное артериальное давление.

Женщины среднего возраста испытывают большое количество разнообразных стрессов. На работе с коллегами, дома с детьми и родителями о которых надо заботиться. А ещё вести домашнее хозяйство, контролировать финансы и т.д.

Во время стресса организм начинает вырабатывать кортизол – он же гормон “драться-или-бежать”. Постоянный выброс этого гормона вызывает понижение уровня сахара в крови, что побуждает Вас съедать больше обычного. Особенно это касается сладкого, от которого растёт жир на животе. Широкая талия напрямую связана либо с диабетом, либо с болезнями сердца.

Как с этим справиться: Научитесь управлять своим стрессом. Будь то йога, медитация, рисование или чтение. Выберите стратегию которая наиболее подходит Вам.

Старение кожи

Некоторые женщины и в 45 могут похвастать отсутствием морщин, а кто-то в 28 страдает от увядания кожи. Во многом определяющим фактором является генетика, однако и гормональные сдвиги оказывают влияние на кожный покров. До 25-30 лет в организме женщины активно действует гормон эстроген, поддерживающий выработку гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена, и прогестерона, отвечающего за тургор кожи. Эпидермис естественным образом сохраняет ухоженный и здоровый вид. Молодые женщины могут похвастать густыми волосами, не требующими особого ухода. После 30 лет ситуация несколько меняется, а у девушек с сухой кожей этот переломный момент наступает раньше. Уровень прогестерона падает, и на лице появляются мимические морщины. К тому же уменьшается количество коллагена и эластина, поэтому даже самые густые волосы нуждаются в уходе и коррекции. Без крема для лица становятся видны морщины, а в некоторых случаях необходим особый салонный уход. При дисфункции яичников у женщины эстроген перерождается в тестостерон, который с одной стороны стимулирует процессы обновления эпидермиса, но при избытке вызывает рост волос на теле, повышает сальность и появление прыщей. Гормон стресса кортизол подавляет выработку коллагена и эластина, подавляет иммунитет, провоцируя увядание кожи и появление пигментных пятен. Излишний рост волос над верхней губой, не по возрасту выраженные морщины, прыщи и повышенная жирность, выпадение волос на голове — всё это является симптомом какого-то заболевания. Например, при сахарном диабете 1 типа наступает обезвоживание. Кожа очень пересыхает, и даже у девушки-подростка лицо покрывается мелкими морщинками.

При поликистозе яичников сильно выражен волосяной покров рук, волосы появляются на груди и даже спине. В некоторых случаях морщины в 30-35 летнем возрасте указывают на гормональный дисбаланс.

Особенности менопаузы

Менопауза — обязательная фаза, которую проходит женский организм, во время которой происходит угасание детородной функции. С началом этого периода происходит постепенное затормаживание работы яичников, которые перестают продуцировать фолликулы, а значит, женщина перестаёт быть способной к зачатию.

Климакс проходит в несколько этапов:

1. Предшествующий менопаузе: начало возрастной гормональной перестройки, во время которой изменяется регулярность и характер менструаций, усиливаются негативные симптомы предменструального синдрома. Этот промежуток может длиться до 5 лет, он завершается полным исчезновением месячных.
2. Непосредственно менопауза: начинается после прекращения менструаций и длится около 12 месяцев. В этот период появившиеся ранее симптомы многократно усиливают своё отрицательное воздействие, кроме того, возникают неприятные заболевания, свойственные женщинам (такие как остеопороз).
3. Постменопауза: длится на продолжении оставшейся жизни. Состояние женщины в значительной степени облегчается за счёт нормализации гормонального фона.

Женский организм после 40 лет

Нередко у женщин возникают нерегулярные месячные после 40 лет, причины тому кроются в подготовке организма к грядущим преобразованиям своего функционирования.

Физиологические пременопауза выглядит таким образом:

• яичники снижают выработку таких гормонов, как эстроген и прогестерон;
• из-за снижения количества вырабатываемых яйцеклеток, в значительной степени понижается способность к зачатию;
• увеличивается работа гипоталамуса, который стремится усилить работу яичников, за счёт продуцирования специального гормона, стимулирующего выработку фолликулов;
• органы репродуктивной системы постепенно заполняются соединительной тканью, за счёт чего атрофируется слизистая, их выстилающая, и происходит общее уменьшение их размеров.

Наступление климакса: особенности

Предугадать, в каком возрасте женщину настигнет начало менопаузы, нельзя: здесь многое зависит от наследственности, наличия хронических заболеваний и внешних факторов.

В целом тяжёлая физическая активность, постоянные стрессы и перегрузки способствуют раннему наступлению климактерического периода.

Специалисты выделяют виды климакса, в зависимости от сроков его наступления:

1. Ранний — до 45 лет.
2. Нормальный — в период от 47 до 52 лет.
3. Поздний — после 55 лет.

Важный момент: причиной ранней или поздней менопаузы могут стать опухоли репродуктивных органов, которые имеют гормонозависимый характер.

Прибавку в весе и уныние не считаем проявлениями климакса

В
период менопаузы
из-за гормональной перестройки процессы метаболизма меняются. Что, в свою очередь, довольно скоро и не лучшим образом может сказаться не только на нашей фигуре, но и на эмоциональном состоянии.

Однако если огромному количеству женщин (причем, не только селебрити) в возрасте «45 плюс» удалось сохранить и девичью фигуру, и молодой задор, значит, это получится у каждой из нас. Конечно, придется приложить некоторые усилия, но результат важен не только с эстетической точки зрения. Врачи предупреждают, что лишний вес напрямую влияет на все системы организма и принесет большие
проблемы при климаксе
:

• сдавленные внутренние органы начинают хуже работать;
• повышается артериальное давление;
• утомленная сердечно-сосудистая система начинает давать сбои;
• возникает риск диабета второго типа;
• возросшая нагрузка на суставы приводит к их ускоренному состариванию;
• развивается остеопороз;
• большая масса тела снижает подвижность;
• усиливаются депрессивные состояния.

Британская актриса и фотомодель Элизабет Херли начинает свой день со стакана воды. Иногда стакан кажется кастрюлей, но, поверьте, для организма это отличный подарок, говорит пятидесятидвухлетняя красавица.

Когда наступает климакс
надеваем кроссовки и бежим в спортзал

Как проявляется климакс
в вопросах стройности? Вы едите то же самое, что ели раньше, живете так же, как и жили, но вес начинает расти. И в результате, лишние 5-10 килограммов основательно закрепляются, преимущественно в районе талии.
Увеличение веса при климаксе
происходит это еще и потому, что из-за нехватки гормонов атрофируется мышечная ткань, которая, к слову, весит намного больше жира
1
.

Прием препаратов заместительной гормональной терапии препятствует перераспределению жировой ткани с бедер на талию, то есть набору веса по «мужскому типу». А ведь именно этот тип ожирения наиболее опасен для здоровья

Что
же
делать
, чтобы поддержать мышечный каркас и улучшить метаболизм? Известно, что наши мышцы расходуют огромное количество энергии, а значит, женщинам после 45 лет показаны регулярные физические нагрузки. Тем более, что подвижность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья.

Период климакса
— время завести дневник питания

Важно помнить, что переесть (превысить допустимую дневную норму калорий) можно даже питаясь растительной пищей. Очередное яблочко вполне может оказаться лишним

Поэтому
питание женщин после
45-
50 лет
должно быть особенным — диетологи рекомендуют:

• питаться сбалансировано;
• 3-4 раза в день;
• небольшими порциями;
• обязательно записывать в дневник все съеденное и выпитое за день.

Голливудская звезда Вайнона Райдер категорически против фастфуда и прочей вредной пищи. По ее мнению, секрет здоровья и красоты — это много овощей и фруктов в рационе. И никаких газированных напитков — только вода!

Как правило, уже на первой неделе ведения дневника проблема переедания становится очевидной. Корректировка питания и расчет индивидуальной потребности в калориях при
первых симптомах менопаузы
помогут вернуть привычные пропорции тела. А
витамины для женщин после 45 лет
в дополнение к здоровому питанию обеспечат организм всем необходимым для бодрости.

Почему наступает женская «осень»

Природа женского организма такова, что при достижении определенного возраста половая система терпит изменения: снижается уровень женских гормонов, менструации приходят все реже, функциональность яичников угасает. Поскольку все органы в организме взаимосвязаны, менопауза влияет и на их работу тоже (взять, к примеру, сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную системы). Изменения происходят и в опорно-двигательном аппарате — костная ткань существенно истончается, растет риск переломов. Многих интересует вопрос: «Климакс в каком возрасте следует ожидать?» Как правило, функциональность яичников угасает в районе 45 лет. Но нередки случаи как раннего климакса (36-40 лет), так и довольно позднего (после 52 лет).

Лечение нарушений менструального цикла после 45 лет

Чаще всего, основой лечения нарушений менструального цикла в возрасте старше 45 лет является гормонозаменяющая терапия. Она помогает значительно улучшить самочувствие женщины и смягчить проявления симптомов климакса – улучшается состояние волос и кожи, нормализуется цикл, стабилизируется эмоциональный фон и т.д.

Если у женщины обнаружены онкологические заболевания, то химические гормональные средства ей противопоказаны. Однако, есть масса гомеопатических средств, обладающих теми же эффектами. Единственное, начать применять их нужно при возникновении самых первых симптомов нарушения цикла.

Алиса Эдельберг, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

Изменения в груди

При климаксе из-за уменьшения гормонов молочные доли замещаются жировыми и фиброзными тканями, а по причине возрастных изменений возникают болевые ощущения в области груди.

Нужно тщательно следить за состоянием здоровья молочных желез, поскольку существует риск развития доброкачественных образований и опухолей.

В период менструального цикла боль в груди возникает из-за гормонов, а во время климакса это может быть вызвано следующими причинами:

• инволюция;
• заболевания сердца;
• возникновение и увеличение кист (фиброзно-кистозная мастопатия);
• образование доброкачественной опухоли;
• стресс;
• ожирение;
• гипертония;
• нездоровый образ жизни;
• болезни внутренних органов;
• лекарственные препараты.

В основном дискомфорт в груди в период климакса появляется из-за внешнего воздействия либо анатомических изменений.

В молочных железах отмечается возникновение следующих неприятных симптомов:

• их набухание;
• жжение и зуд;
• уплотнения.

При нормальном течении климакса грудь уменьшается. Если происходит обратное, это является признаком патологии, которое требует обращения к врачу.

Неприятные ощущения могут сопровождаться выделениями из груди:

• прозрачными;
• молочными;
• желтыми;
• гнойными;
• кровянистыми.

Все это относится к галактореи. Однако такое состояние может возникнуть и на фоне болевых ощущений. Подобные симптомы указывают на образование опухоли. Женщине следует немедленно обратиться к врачу.