Как поменять свое окружение на более успешное

Признак 8. Неверное питание

Если девушка не следит за своим питанием, то это является одним из признаков небрежности. Неверное питание может привести к многим заболеваниям, таким как ожирение, плохой иммунитет, проблемы с сердцем и т.д.

Если девушка питается одной и той же едой, не уделяет внимания качеству продуктов и не контролирует количество калорий в еде, то это может привести к огромному количеству проблем со здоровьем.

Чтобы решить эту проблему, девушке необходимо обратить внимание на свой рацион и следить за тем, что она ест. Необходимо увеличить количество фруктов, овощей и белковых продуктов, а также уменьшить количество жиров и сладостей

Кроме того, необходимо следить за качеством продуктов и пить достаточное количество воды в течение дня. Это позволит девушке более эффективно управлять своим весом и сохранять здоровье.

Вы не чувствуете себя счастливыми, когда находитесь в его компании.

Если вы нервничаете каждый раз, когда вместе, значит, что-то не так.

Он должен быть тем, кто заставляет вас чувствовать себя самой счастливой девушкой в ​​мире, а не тем, от кого вы чувствуете тошноту каждый раз, когда вы его видите.

Если вам приходится делать вид, будто все в порядке, когда вы рядом с ним, но в глубине души вы просто ждете, что вы двое разойдетесь, это говорит о том, что вам неудобно в его компании.

Отношения должны быть основаны на свободном выражении вашей личности и быть таким, какой вы есть, несмотря ни на что.

Когда все станет наоборот, вам следует пересмотреть свое решение о том, стоит ли вам вообще вступать в такие отношения.

На заметку

Если в вашем окружении есть человек, страдающий низкой самооценкой, протяните ему руку помощи: научите общаться, внушайте ему, что он не хуже других, мотивируйте на ежедневные маленькие «подвиги», отправьте к психологу. Если это ваш подчинённый, разглядите в нём скрытые таланты и потенциал, дайте работу, с которой он справится лучше других, чаще хвалите и поощряйте его.

Если это ваша вторая половинка, всё зависит от степени запущенности ситуации. Если у парня (мужа) всему виной детская травма, вряд ли вы дождётесь от него карьерного роста и высоких доходов. Мужчины редко идут на контакт со специалистами, предпочитая закрыться в своём панцире

С женщинами проще: если супруг окружит её достойным вниманием, будет каждый день говорить, какая она красивая, от низкой самооценки в скором времени не останется и следа

Низкая самооценка — бич многих современных людей, заставляющий жить в собственном мире и скрывать свой настоящий потенциал. Она приводит к многочисленным расстройствам личности и неврозам, которые не только ухудшают жизнь, но и существенно сокращают её. Поэтому с ней нельзя мириться. Боритесь, выбирайтесь из своего кокона, чтобы стать счастливыми и полноценными членами социума.

Признак 5. Недостаток самоконтроля и организованности

Еще одним признаком того, что девушка не следит за собой, может быть ее недостаток самоконтроля и организованности. Такие девушки не могут контролировать свои эмоции и поведение, что может привести к тому, что они говорят или делают что-то глупое или неприемлемое.

Кроме того, они не могут организовать свою жизнь и работу, что может приводить к множеству проблем. Они могут забывать про важные встречи или дедлайны, не умеют планировать свой день и не могут справиться со своим временем.

Если вы заметили, что ваша девушка не может контролировать свои эмоции и поведение, или не может организовать свою жизнь, то стоит поговорить с ней и помочь ей осознать проблемы. Помогите ей создать план действий и научите ее планировать свой день. Это поможет ей стать более организованной и успешной в жизни.

• Недостаток самоконтроля
• Недостаток организованности

Эти признаки являются очень важными и могут негативно сказаться на жизни девушки

Если вы заметили их присутствие, стоит обратить на это внимание и помочь девушке стать успешной и организованной

Каждый день, общаясь с разными людьми, удивляешься тому, что самые достойные из них — одиноки.

Их отличает харизма, приятная внешность, живой аналитический ум, хорошее воспитание и манеры, за которыми всегда спрятан сильный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть. Они ищут «Своих» людей: для общения, для компании и приятного отдыха, для любви, для отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи.

Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь ещё более совершенными и более сильными. И снова, и снова начинают всё сначала. Им чужды стереотипы современного общества, им невозможно навязать чужое мнение. Независимо от того, мужчина это или женщина, они в поисках такого человека, рядом с которым будет тепло и спокойно. И это «Спокойно» основано не на отсутствии ссор, адреналина или крайних граней эмоций. Это «Спокойно» означает, что рядом человек, который не предаст. Человек, которому ты безгранично веришь, доверяешь и в котором уверен на все 100%.Даже самые сильные люди бесконечно стремятся обрести уверенность, что их любят.

2 люди избегают тебя

Итак, вы сидите в автобусе или поезде, и рядом с вами есть одно свободное место, но когда вы проходите мимо каждой остановки, вы замечаете, что люди предпочитают стоять, а не занимать это свободное место рядом с вами. И тебе интересно, чувствуешь ли ты запах или ты выглядишь бездомным или и то, и другое Восприятие других не должно быть тем, что диктует нашу жизнь, однако оно может быть хорошим показателем того, как мы представляем себя миру. Мы должны гордиться тем, как мы выходим в мир. Может быть, вы потеряли этот навык или забыли его много лет назад, когда травма ударила, но не волнуйтесь, вы можете прийти в норму. Вы можете взять этот тонкий намек от публики и превратить его в то, что может работать на вас. Теперь вы можете видеть, что, возможно, немного больше внимания к вашей внешности может иметь значение, не для них или для их принятия, но для вас, глупо. Чем больше вы заботитесь о себе, тем больше говорите себе, что любите себя. Конечно, заботясь о себе, я имею в виду любить себя и любить себя за то, кто ты не то, что ты носишь или на что похожа.

Почему люди не меняются

Люди не меняются по разным причинам, и это зависит от конкретного человека и его ситуации. Некоторые из возможных причин, по которым люди могут не меняться:

• Психологические барьеры: Личностные особенности, психологические установки или даже психологические проблемы могут стать причиной, по которой человек не может или не хочет меняться. Например, человек с низкой самооценкой или сильными страхами может столкнуться с трудностями в процессе изменений.
• Привязанность к идентичности: Некоторые люди очень привязаны к своей текущей идентичности и боятся потерять себя, если будут меняться. Они опасаются, что изменения могут нарушить их самоопределение и самосознание.

• Отсутствие поддержки: Некоторые люди не получают достаточной поддержки от своего окружения или не имеют к кому обратиться за помощью и советом. Это может затруднить процесс изменений.
• Страх неизвестности: Многие люди предпочитают избегать неизвестных ситуаций и новых вызовов, поскольку это может вызывать страх перед потенциальными неудачами или разочарованиями.
• Опыт неудач: Прошлый опыт неудачных попыток изменений может сделать людей скептическими относительно возможности успешных изменений в будущем.
• Комфорт в текущей ситуации: Некоторые люди чувствуют себя комфортно и удовлетворены своим текущим положением или поведением. Они не видят необходимости в изменениях, так как они не испытывают значимых негативных последствий.
• Отсутствие мотивации: Некоторые люди могут не видеть достаточной мотивации для изменений или не осознавать, какие пользы могут получить от этого.

Не бойтесь расставаться с людьми, которые вам не нравятся

Выбор людей, с которыми вы общаетесь, важен в той же степени, как и выбор стиля жизни. Нам встречаются разные люди, и не только хорошие. Не все способствуют нашему счастью или успеху. Некоторые люди обманывают, не держат слово или пытаются добиться своего за наш счет. Но часто мы снова и снова их прощаем или боимся разорвать контакт по разным причинам: например, из-за страха остаться в одиночестве, показаться нехорошим.

Важно понимать: вы вправе выбирать круг общения. Определите тех, кто не способствует вашему счастью, и дистанцируйтесь от них

У детей нет возможности поменять дом или школу, но мы, взрослые, можем выбирать среди множества сообществ. Берите пример с тех, кто живет, не переживая из-за неодобрения окружающих.

Практика «Карта отношений»

Нарисуйте карту отношений с людьми, отдаленно напоминающую семейное древо. Возьмите лист, напишите посередине свое имя, а рядом — имена всех, с кем вы общаетесь. Затем рядом с именами людей, которые вам не нравятся, перечислите плюсы общения с ними и минусы разрыва отношений. А потом напишите около имен тех, кто вам приятен, или тех, к кому вы относитесь нейтрально, то же самое.

Подумайте, можно ли компенсировать плюсы от общения с неприятными людьми за счет других людей. А затем посмотрите, что или кто мог бы возместить минусы разрыва отношений с ними. Также помните: вы всегда можете расширить круг знакомств.

Только подумайте о том, что наполнит вашу жизнь бо́льшим смыслом: поддержка уже существующих отношений, которые не приносят ничего, кроме стресса, или знакомство с новыми людьми, которые добавят в вашу жизнь радость.

Как поменять свое окружение

Это не всегда бывает просто, особенно когда необходимо прекратить общение с кем-то близким. Но если ты четко понимаешь, что дальше так не может продолжаться, потому что жизнь явно свернула куда-то не туда, вот несколько действенных советов, помогающих обзавестись новыми знакомыми и избавиться от старых токсичных:

Проанализируй своё окружение.

Задай себе несколько вопросов относительно тех людей, с которыми приходится регулярно общаться и постарайся ответить на них максимально честно. Подумай, поддерживает ли тебя твое окружение, можно ли ему рассказать о сокровенном, бывает ли нежелание идти на встречу, есть ли, чему у них поучиться? Если ответы положительные, кроме последнего, раздумывать и медлить не стоит.

Будь всегда занята.

Следующий шаг – формирование ощущения, что на других людей у тебя просто нет свободного времени. Отказывайся от любых контактов со старым окружением, ссылаясь на большой объем работы или срочное совещание. Рано или поздно эти люди начнут все реже приглашать куда-либо.

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Четко озвучивай своё недовольство.

Токсичные люди категорически не любят честность и откровенность. Если вместо молчаливого согласия и страха высказать личное мнение, ты будешь говорить, что их поведение не устраивает, постепенно окружение начнет редеть.

Налаживай отношения с людьми, с которыми у тебя много общего.

Ориентируйся на собственные жизненные цели. Хочешь стать богатой и успешной? Заведи именно таких знакомых. Мечтаешь о спортивной фигуре? Окружи себя людей, которые тебя поддержат.

Не оправдывай и не оправдывайся.

Дурное влияние терпеть и записывать в нормальное явление нельзя. Иначе у тебя сформируется психологическая привычка быть несчастной, но зато молчаливой и покорной. Если видишь, что окружение не устраивает, смело начинай поиски новых знакомых. Жалости и чувства вины быть не должно, так как речь идет о твоей судьбе.

Всегда помни, что выбирая между общением с людьми, которые не подходят и одиночествам, лучше остановиться на последнем. Ведь свято место пусто не бывает. Когда ты начнешь делать именно то, что нравится тебе, новые знакомые появятся очень быстро. А смена окружения всегда идет на пользу.

4 У тебя плохое отношение

Опять же, привлекательность не исходит от внешнего, она также приходит изнутри. Поэтому, если вы заметили, что вы уже не так популярны и что все меньше и больше приглашений отправляется на ваш сайт, это не о каком-либо внешнем факторе. Хотя это может быть, но вы все равно не хотите таких друзей, так что, и все, до свидания. Люди склонны уклоняться от людей с плохим отношением. Как гласит старая поговорка, несчастье любит компанию. Зачем? Таким образом, у нее есть кто-то, чтобы жаловаться, кроме себя. Но, по правде говоря, не все готовы услышать негативный стеб, критику и отвратительные слова. Это может быть утомительно. В какой-то момент он также становится заразным. То, чем мы окружаем себя, может также войти в наши энергетические поля, поэтому, если вы воняете на высокие небеса с плохим отношением, другие не хотят, чтобы вы были рядом из-за страха заражения. Можете ли вы их винить? Измените свое отношение, помогите нуждающимся, скажите что-нибудь приятное кому-нибудь, посмотрите счастливый фильм — сделайте что-нибудь, чтобы превратить эти негативные эмоции в позитивные и снова вернуться к своей привлекательной личности. Она там, ты просто должна посмотреть.

Они учат вас, что нельзя меняться, чтобы угодить другим

В наше время многие люди меняются так, что они нравятся другим. Они делают это, потому что боятся остаться одни и быть исключенными из общества, частью которого они ужасно хотят быть.

Но когда вы нажмете на тормоз, вы увидите, что подобные действия не решат ваших проблем.

Пытаясь приспособиться к людям, которым наплевать на вас, вы делаете все, что в ваших силах, чтобы изменить себя настоящего, настоящего. И это худшее, что может случиться.

Я говорю вам — лучше, если они будут запугивать вас тем, кто вы есть, чем любить вас за то, кем вы не являетесь.

Возможно, сейчас в этом нет смысла, но если вы подумаете лучше, то поймете, что я прав.

Вы можете измениться, чтобы стать тем, кем вы не являетесь, но в вашу жизнь будут входить люди, которые одним словом покажут вам, что вы все время поступали плохо.

Придет кто-то, кто покажет вам, что пытаться изменить себя, чтобы угодить другим, — это худшее, что вы могли когда-либо сделать для себя.

И это будет самый ценный урок из всех!

Основные причины неулучшенного самоотношения

Неулучшенное самоотношение может быть вызвано различными факторами, которые могут влиять на наше эмоциональное и психическое состояние. Ниже представлены некоторые из основных причин:

1. Низкая самооценка: Чувство недостаточности и неуверенности в себе может привести к неулучшенному самоотношению. Низкая самооценка может возникнуть из-за негативного восприятия себя, сравнения с другими людьми или негативных комментариев окружающих.
2. Перфекционизм: Неумеренное стремление к совершенству может привести к постоянному чувству недовольства и недостаточности. Перфекционисты могут быть критичными к себе и не уметь радоваться своим достижениям.
3. Прошлые травмы и отрицательные опыты: Пережитые травматические события, негативные отношения или неудачи в прошлом могут оставить след в самоотношении человека. Такие опыты могут вызвать чувство злости, страха или ненависти к себе.
4. Сравнение с другими: Постоянное сравнение себя с другими позволяет заключить, что мы не соответствуем определенным стандартам и требованиям. Это может вызывать чувство недостаточности и неполноценности.
5. Отсутствие самоуважения: Недостаток уважения и заботы о себе может привести к снижению самооценки и негативному самоотношению. Недостаток времени и внимания к своим потребностям может привести к ощущению, что мы не важны.

Понимание и осознание этих причин может помочь нам начать работать над улучшением своего самоотношения. Различные подходы, такие как развитие самосознания, работа с прошлыми травмами, практика позитивного мышления и забота о себе, могут быть полезными инструментами в этом процессе улучшения отношения к себе.

Как работать с этими находками?

Допустим, вы составили список ваших убеждений. Что дальше?

1. Возьмите одно из ваших убеждений.

Проанализируйте, как оно работает в вашей жизни. Например: одной из ценностей участника тренинга была честность. На вопрос: «Как эта ценность работает в вашей жизни?» — он дал ответ: «Если честно, то создает проблемы!» Далее он пояснил: «Я считаю, честность очень важна. Но только я вечно рублю правду-матку, где надо и где не надо (в Тени оказывается часть „дипломат, срезающий углы“). Меня, в общем-то, за это уважают. Но, с другой стороны, скольким людям я сделал больно своей правдой, которой никто не просил! И недоброжелателей у меня на работе хватает. Но я все равно не собираюсь отказываться от „быть честным“».

Какую цену вы платите за то, во что верите? Источник

То есть задача состоит в том, чтобы понять, чего своими руками лишаете себя, следуя убеждению. Без чего оставили и продолжаете оставлять родных, близких, друзей, коллег — мир в целом. Если базовое убеждение: «Я всего должен добиваться сам (вытесняя в Тень ту часть себя, которая просит помощи)», то вы, возможно, лишаете себя легкости достижения целей, расслабленности, большего удовольствия от того, что дело делается как будто само, а не вы его делаете.

Налицо нерациональная трата (или даже потеря) времени и энергии, узость взглядов (человек не запрашивает чужого мнения и, соответственно, не учитывает его) — как следствие, способы решения выбираются неоптимальные. Чего он лишает других? Возможности проявить заботу о себе, взять на себя ответственность, научиться чему-то новому, быть командным игроком. И это вовсе не полный перечень.Подпишитесь на рассылку «Полезное чтение»

2. Выпишите все плюсы и минусы вашего убеждения.

Постарайтесь, чтобы их было не меньше 20. Если возникнут сложности, представьте, что ваше убеждение присуще другому человеку, и решите, какие плюсы и минусы это убеждение несло бы для него. Поговорите на эту тему с другими людьми. Когда мы составляем подобные списки, то начинаем осознавать весь спектр положительного и отрицательного, связанного с убеждением.

Один из участников тренинга сказал: «Составив список на бумаге, я физически ощутил, как ослабла хватка убеждения». Нам это понятно. Ранее убеждение маркировалось словами «всегда, никогда, каждый», а при переносе его на бумагу становится очевидным, что возможны и другие ситуации. Появляется возможность посмотреть на жизнь с позиции «здесь убеждение работает, и это благо для меня и окружающих». При таком анализе выпятятся ситуации, в которых вредно следовать убеждению. Кроме того, появится возможность выбирать.

Другие техники работы с убеждениями вы найдете в книге «Тень как ресурс»

Обложка поста: unsplash.com

«Меня не понимают»

Возможно, вам трудно общаться, потому что вы не находите понимания у окружающих вас людей. Например, ваши интересы кажутся им странными или скучными. А про то, что интересует этих людей, в свою очередь, не интересно вам.

Тут тоже есть два подхода.

Первый – искать общение по интересам. Благодаря интернету это превратилось из большой проблемы в приключение. Единомышленников стало легко найти в любом уголке мира, на любом языке. Общие интересы объединяют иногда крепче родственных связей.

Второй – переориентироваться с интеллекта на эмоции. Обмен информацией – это лишь один из компонентов общения. Не менее важная часть – эмоциональный обмен, получение позитивной обратной связи. «Я здесь и ты здесь, я хороший и ты хороший, я тебя замечаю и ты меня замечаешь».

Если в вашей жизни много вынужденного общения с людьми, интересы которых вам чужды, попробуйте воспринимать эмоциональное послание, которое вам несут. Радуется человек или расстроен, опасается чего-то или расслаблен. «Я вижу, что ты радуешься этой покупке». «Похоже, тебя пугает эта ситуация». Такое общение может быть не менее увлекательным.

В свою очередь, вы тоже можете делиться своими эмоциями, а не только информацией. Рассказывайте не о конкретном концерте андеграундной и малоизвестной группы, а об эмоциях, которые пережили на этом концерте. Эмоции – это то, что объединяет людей самого разного круга общения.

Что мы чувствуем, когда перемены даются тяжело

Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

7 У вас есть ужасные привычки в еде

Вы наслаждаетесь едой, а кто нет, верно. Тем не менее, одно дело — наслаждаться едой, а другое — заниматься любовью с едой своим ртом. Некоторые из нас — грязные едоки, но именно поэтому есть салфетки. Но некоторые из нас поднимают грязную еду на другой уровень. Наши грязные пальцы, расчесывающие волосы, теряют куски волос, касаются книг и телефонов, поправляют одежду — одного этого достаточно, чтобы кого-то отключить. Затем вы говорите с полным ртом, а с полным ртом мы говорим по максимуму. Одно дело быть голодным и голодным, а другое — быть варварским. Если вы так едите, пожалуйста, измените свои привычки или ешьте только дома. Люди не хотят этого видеть. И есть много вредной пищи для тебя тоже. Разве вы не слышали обо всех химических веществах и консервантах, которые они добавляют в упакованные продукты быстрого приготовления, и вы до сих пор их употребляете. Неудивительно, что вы задаетесь вопросом, куда делись ваши друзья — трудно быть рядом со всем этим беспорядком. Пришло время навести порядок.

Они показывают, что в конце концов нужно полагаться на себя

Одна важная вещь, которой могут научить вас другие, — это то, что в конце концов вы всегда должны полагаться на себя.

Люди приходят и уходят, но вы — ядро. Вы тот, кто решает, строит планы и руководит вашей собственной жизнью.

Вы хозяин своей жизни, и вы больше, чем кто-либо, знаете, что для вас лучше.

Возможно, эти уроки не будут чем-то приятным и приятным, но они помогут вам в долгосрочной перспективе. Они откроют вам глаза и заставят задуматься о своем существовании в этом мире и своей цели.

Эти уроки обычно приходят тогда, когда они вам больше всего нужны. Они приходят, когда вы не знаете, что будете делать со своей жизнью, когда окажетесь на распутье.

Они подобны прозрению, и они так служат. Когда вы осознаете определенные вещи, вы увидите, что правда все время была перед вашими глазами, но вы не могли ее видеть.

Но судьба посылала в вашу жизнь разных людей, которые могли показать вам, чего вы все время упускали. И за них вы должны быть благодарны.

Способы развития самоотношения

• Постоянная саморефлексия и осознание своих мыслей и чувств. Заведите привычку задавать себе вопросы о том, почему вы чувствуете себя определенным образом и что может быть источником ваших негативных эмоций. Это поможет разобраться в своих внутренних конфликтах и стимулировать личностный рост.
• Практика самолюбия и самодовольства. Уделите достаточно времени и внимания уходу за собой, физическому и эмоциональному благополучию. Позвольте себе заботиться о себе без чувства вины.
• Установите границы и научитесь говорить «нет». Не бойтесь отказываться от ненужных обязательств и пожертвовать своим временем и ресурсами ради своего благополучия. Позаботьтесь о своих потребностях и убедитесь, что вы удовлетворены своими решениями.
• Развивайте свои сильные стороны и увлечения. Найдите активности, которые приносят вам радость и удовлетворение, и уделяйте им время. Постоянный рост и развитие личности помогут вам почувствовать себя целостным и уверенным.
• Обращайтесь за поддержкой. Не стесняйтесь обсуждать свои чувства и проблемы с доверенными людьми или профессиональными консультантами. Внешняя поддержка и понимание могут помочь вам взглянуть на себя со стороны и принять себя таким, какой вы есть.

Никогда не сравнивай себя с другими

Упражнение «Зеркало»

Итак, как увидеть, что в вас скрыто, и принять это?

Саму Тень невозможно увидеть, однако, обладая достаточным вниманием и не очень раздутым эго, можно разглядеть ее проекцию на внешний мир — на человека, объекты, события. И, разумеется, на других людей

Проделайте упражнение «Зеркало». Здесь описывается механика для группового тренинга, но вы легко сможете проделать упражнение в одиночестве. Просто вспоминайте знакомых, родных, друзей. Смоделируйте ситуацию, например, вы с кем-то пришли на какое-то мероприятие. Проделайте все, что описано ниже.

Посмотрите на свое отражение. Источник

Участники рассчитываются на первый-второй и делятся на две группы, которые будут выполнять упражнение поочередно.

Первые номера должны внимательно рассмотреть человека напротив, как будто бы им предстоит сыграть визави на сцене. Нужно стоять, как он, дышать, смотреть — влезть в его шкуру. И за две минуты рассказать, что привело вас (в образе собеседника) на этот тренинг.

Все участники начинают говорить разом, а через две минуты звучит команда «стоп!». Первым номерам предлагается закрыть глаза и решить, что из только что произнесенного о другом человеке относится к ним самим. С какой целью они сами пришли на тренинг? Опыт показывает, что участники тренинга во время этого упражнения осознают удивительную вещь: все, что они говорят якобы о других, так или иначе относится к ним самим. Если проще, говоря о других, мы рассказываем о себе — и только о себе.

Приведем вопросы, которые предлагаются участникам тренингов:

• Как он сам оправдывает свою лень, разгильдяйство, необязательность?
• О чем он перестал мечтать? На что перестал надеяться? Во что больше не верит?
• Как, возможно, он обманывает или предает себя?
• Как ведет себя в конфликтных ситуациях?

Отдельно могут быть вопросы о том, какие таланты, способности, дар вы видите в партнере. Возможно, он даже сам не подозревает их в себе. Отвечая на эти вопросы, участники, глядясь друг в друга, как в зеркало, знакомятся со своей золотой Тенью.
Когда упражнение завершено, нужно подвести его итоги. Какими же будут наши главные выводы?

Говорящий всегда говорит о себе. Попросите знакомого пересказать фильм, книгу, рассказать о цветах, автомобиле, ребенке и внимательно послушайте, как и о чем именно он станет рассказывать. Вы, скорее всего, удивитесь: из многообразия возможностей «почему-то» в его истории возникнут определенные сюжеты, будут подчеркиваться те или иные достоинства и недостатки героев, выказываться печаль и радость по поводу тех или иных событий, действий, проявлений. Ваш собеседник начнет что-то одобрять, а что-то порицать. И перед вами вдруг откроется внутренний мир человека, о котором он и сам нередко не имеет представления.

Еще раз уточним: описанное упражнение можно выполнять и самостоятельно. Вспомните человека, запишите, чем конкретно он вас раздражает, и ищите это в себе. Где и с кем вы так себя ведете — возможно, сами с собой? Обязательно подумайте, а лучше проведите опрос среди знакомых и друзей, что хорошего в этом качестве, в каких контекстах оно незаменимо.