Тонкие волосы: советы трихолога, что делать и как укрепить

Истонченные волосы лечение

Здоровые волосы требуют правильного ежедневного ухода который также учитывает потребности кожи головы

Здоровые волосы требуют правильного ежедневного ухода, который также учитывает потребности кожи головы. Тепло фена, выпрямителя или бигуди не идут на пользу волосам. Такие действия лучше всего сводить к минимуму.

Стоит также приобрести специальные ампулы, полотенца и кондиционеры для истонченных волос, регулярное использование которых во многих случаях приносит действительно удовлетворительные результаты.

Выпадение волос также может быть связано с нагрузкой на волосяные фолликулы, вызванной использованием большого количества средств для укладки волос. Хорошим решением будет очищать кожу головы один раз в неделю. Для этого вы можете использовать готовые аптечные продукты или сделать натуральный скраб из кофейной гущи.

Отсутствие регулярного ухода

Неправильное использование горячих инструментов для укладки волос, частое фенование или использование химических средств для укладки могут привести к повреждению волос и их истончению на концах.

Частое мытье волос с использованием агрессивных шампуней или отсутствие применения кондиционера после мытья также может привести к истончению волос на концах.

Для предотвращения этой проблемы необходимо регулярно ухаживать за волосами. Правильная система мытья, использование кондиционера и средств для укладки, а также минимизация использования горячих инструментов поможет сохранить волосы здоровыми и снизить риск истончения на концах.

De важно также регулярно подстригать волосы, чтобы удалить разделенные концы и предотвратить их дальнейшее истончение

Рекомендации для ухода за волосами:
1. Используйте мягкий шампунь и кондиционер, не содержащий агрессивных химических веществ.
2. Не переусердствуйте с мытьем волос — достаточно 2-3 раза в неделю.
3. Используйте термозащитные средства перед использованием горячих инструментов для укладки волос.
4. Не сушите волосы феном на высокой температуре.
5. Регулярно пользуйтесь масками и увлажняющими средствами для волос.
6. Регулярно подстригайте волосы, чтобы убрать разделенные концы.

Полезные советы

На какие моменты нужно обратить внимание, чтобы обеспечить своим волосам должный ход и избежать появления неприятных проблем:

При покупке средства по уходу, обязательно обращайте внимание на его состав. Не нужно покупать шампуни и бальзамы, в составе которых будут только искусственные компоненты без натуральных экстрактов и витаминов
Никакой пользы такой уход не принесет. Желательно, чтобы в составе был кератин, витамины группы В и микроэлементы.

Будьте осторожны, окрашивая локоны. Нежелательно для редеющих и слабых волос использовать средства с аммиаком и агрессивными компонентами. Наилучший выход – оттенять шевелюру мягкими шампунями или использовать хну. После окраски используйте восстанавливающие маски или бальзамы. Это поможет свести к минимуму причиненный шевелюре вред.

Если волосы редеют, ослаблены, лучше поостеречься пока делать химическую завивку. Эта процедура и для здоровых локонов не несет особой пользы, что уж говорить про слабые.

Минимизируйте стресс в своей жизни, постарайтесь отдыхать и полноценно высыпаться. Эти простые советы ведут порой к удивительным результатам. В том числе и к улучшению состояния шевелюры

Отражаются они также и на общей привлекательности внешности.
Что касается питания, то важно обеспечить свой организм в полной мере витаминами группы В.

Надеемся, что приведенные выше советы помогут вам в уходе за своими волосами. Главное – не забывать, что у каждого человека свои индивидуальные особенности их строения – поэтому, если есть серьезные проблемы, то, конечно, лучше сразу обратиться трихологу. А советы из статьи использовать как общеукрепляющие рекомендации. Таким образом, сочетая общий и индивидуальный подходы, можно добиться куда больших успехов, нежели применяя что-то одно.

Жирность и сухость

Как жирные, так и сухие волосы свидетельствуют о плохом состоянии здоровья организма и, конечно же, требуется своевременное лечение.
Жирные свидетельствуют о том, что сальные железы кожи головы очень активно работают. Чаще всего жирность появляется при гормональных изменениях. Это может быть в подростковом возрасте или в период менопаузы. На втором месте стоят стресс и нервное истощение.

Не на последнем месте – употребление бесполезной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Негативное влияние оказывает и ношение головных уборов из синтетических материалов.

Сухие волосы также могут беспокоить при себорейном дерматите. Сухими они становятся и на фоне гормональных изменений в организме. Очень редко причиной сухости может стать генетическая аномалия. Но чаще всего сухими они становятся и из-за неправильного ухода за ними.

Некорректное использование инструментов для укладки

Использование неправильных или некачественных инструментов для укладки волос может стать одной из главных причин их истончения на концах.

Частое использование нагревающихся утюжков, выпрямителей или повышенная температура фена может повредить структуру волос. В результате, волосы теряют свою естественную влагу, становятся сухими и хрупкими. Постоянное высокотемпературное воздействие также может вызвать отслоение кератиновых чешуйки, что приводит к появлению секущихся кончиков.

Чтобы избежать истончения и секущихся кончиков волос, следует правильно выбирать инструменты для укладки и использовать их с осторожностью. Вместо нагревающихся инструментов, постарайтесь использовать профессиональные фены с функцией ионизации, которые помогут снизить воздействие тепла на волосы

Также рекомендуется использовать качественные щетки, которые не повреждают волосы и делают укладку безопасной.

Кроме того, для защиты волос от тепла и минимизации повреждений, регулярно используйте специальные средства для защиты от воздействия высоких температур. Такие средства создадут на волосах защитный барьер, позволяющий сохранить их естественную влагу и предотвратить появление секущихся кончиков.

Истончение волос — причины

Истончение волос может быть вызвано привычками, формирующими ваш образ жизни, генетикой или тем и другим. Определенные заболевания могут также привести к истончению волос.

Образ жизни является ключевым фактором, способствующим истончению волос. В этом случае причинами могут стать:

Чрезмерная обработка ваших волос. Это включает стойкое окрашивание, завивки и процедуры выпрямления.
Использование жестких средств для ухода за волосами, таких как лаки для волос и гели. Временный краситель также может быть вредным для ваших волос.
Стягивающие волосы прически, это может слишком сильно натянуть волосы и оторвать их от фолликулов.
Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все эти веществам помогают производить здоровые крепкие волосы.
Стресс, он связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол. Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.
Истончение волос также может быть наследственным.

Причины истончения и ослабления волос

От природы волосы тонкие только у 10% женщин, у остальных же нарушение их структуры обусловлено различными причинами:

Химические и механические воздействия – основные факторы, влияющие на состояние волос;
Наследственность, проявления которой тоже можно скорректировать правильным уходом за локонами;
Воздействие высоких температур: частое применение фена, электрощипцов, использование горячей воды при мытье головы, долгое пребывание на солнце, в горячих цехах, чрезмерное увлечение солярием;
Частые парикмахерские процедуры: мелирование, химическая завивка, окрашивание и т.д.;
Неправильный уход;
Неполноценное питание;
Вредные привычки;
Болезни внутренних органов;
Постоянные стрессы;
Авитаминоз.

Жизненно необходимые для здоровья волос витамины:

Витамин	Действие	Последствия недостатка	Продукты, в которых содержится	Суточная норма для женщин
Е	Антиоксидант, поддерживает в тонусе иммунную систему.	Проблемы со зрением, мышечные боли.	Молоко, масло, яйца, зелень, печень и пр.	10 мг
С	Антиоксидант, выработка коллагена – строительного материала для волос, ногтей, кожи.	Истончение волос, сухость кожи, кровотечение из носа.	Лимон, шиповник, перец сладкий и острый, черная смородина, черемша и проч.	70 мг
Н (биотин)	Участие в обменных процессах.	Депрессия, тошнота, сонливость, сухость кожи, ухудшение роста волос.	Орехи, почки, печень, дрожжи и проч.	50 мкг

Согласно науке трихологии, лечение волос во многом зависит от дополнительного введения в рацион витаминов и минералов. ( Обзор витаминов полезных для волос ) Перхоть и сухость кожи головы – симптом недостатка цинка, что может привести даже к частичной утрате волос. Дефицит в организме железа ведет к истончению волос и анемии. Правильная диета для улучшения состояния волос должна составляться специалистом-диетологом. Помимо этого, нужно помнить, что здоровый человек в сутки должен выпивать минимум 2 литра чистой воды.

Неправильный уход за волосами: возможные причины и решения

Когда волосы начинают терять свою красоту и здоровье, часто это можно объяснить неправильным уходом. Множество причин может привести к истончению и повреждению кончиков волос, но в большинстве случаев это связано с негативными влияниями прикладываемыми к волосам.

Одной из самых распространенных причин является частое применение термических инструментов для укладки волос, таких как фен, плойка или утюжок для выпрямления. Высокая температура оказывает негативное воздействие на структуру волоса, делая его ломким и тонким. Решением может быть умеренное использование этих инструментов, а также применение термозащитных средств, которые защитят волосы при пользовании термическими инструментами.

Другой распространенной причиной неинфекционной потери волос является агрессивное расчесывание. Неправильный выбор расчески или грубое обращение с волосами может вызвать трение, повреждение и секущиеся кончики. Рекомендуется использовать расчески с широкими зубцами или щетки с натуральными щетинами, а также избегать волосяных аксессуаров, которые могут зацепиться за волосы и нанести им вред.

Еще одной причиной проблем с кончиками волос может быть неправильная или недостаточная увлажненность. Недостаток увлажнения делает волосы склонными к сухости и ломкости. Решение проблемы заключается в использовании увлажняющих и питательных масок и кондиционеров, а также в осознанном уходе за волосами, что включает регулярное увлажнение и защиту от воздействия солнечных лучей и химических веществ.

Наконец, неправильное питание и недостаток витаминов и минералов также могут оказывать отрицательное влияние на состояние волос

Необходимо уделять внимание своему рациону и следить за достаточным потреблением пищи, богатой витаминами А, В, Е и цинком. Сбалансированное питание поможет достичь оптимального здоровья волос и предотвратить их истончение и ломкость

В конечном итоге, правильный уход за волосами является ключом к их красоте и здоровью. Избегайте чрезмерного использования термических инструментов, бережно расчесывайте волосы, поддерживайте их увлажненность и рацион питания богатым необходимыми питательными веществами. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете восстановить и сохранить здоровье ваших волос.

Профилактика истончения локонов

В некоторых случаях причиной истончения волос становится генетическая предрасположенность, в связи с чем профилактические мероприятия оказываются неэффективными. Однако все же в большинстве случаев тонкие волосы — это результат неправильного питания и ухода за ними. Даже если у вас густые и красивые локоны, стоит все же перестраховаться от их истончения, для чего можно использовать несколько советов.

В первую очередь стоит следить за питанием и рационом: не употреблять в пищу вредные продукты, увеличить потребление фруктов и овощей, а также других продуктов, богатых на витамины и микроэлементы.
Желательно также принимать специальные витаминные комплексы.
Губительное воздействие на локоны оказывают стресс, переутомление и депрессия, поэтому их стоит избегать.
Использование для укладки термоприборов необходимо свести буквально до минимума.
Врачи также советуют правильно расчесывать волосы — делать это только после того, как они хорошо подсохнут. Для обновления волос желательно подстригать их хотя бы раз в несколько месяцев.

Магазинные средства для тонких и редких разных типов волос

В настоящее время в продаже представлено огромное количество качественных готовых масок, предназначенных для ухода за волосами различных типов. Лучшими среди них являются такие:

для всех типов волос (они же универсальные) – составы на основе лекарственных трав, эфирных масел, бамбука, а также яблока. Они обеспечивают общий уход, питание и увлажнение локонам. Наиболее популярными продуктами в данных сериях являются универсальные профессиональные средства от Лореаль, Сэрикал (молочные и фруктовые разновидности), а также Керастас, Brelil на основе яблока или же эфирных масел. Также достойные продукты такого типа можно найти в аптечных линейках косметики;
для сухих локонов – смеси на основе кератина, пшеницы, овса, а также различных масел. Эти продукты направлены на глубокое увлажнение и восстановление структуры волос. Наиболее известными и эффективными продуктами в этих сериях являются Brelil с овсом, Бакстер на молочных протеинах, продукция специальной серии от Лореаль. Представлены неплохие маски по уходу за таким типом волос и в линейке Эстель;
для вьющихся и непослушных локонов – составы на основе протеинов, керамида, кокоса. Такие средства обеспечивают глубокое увлажнение волос и образуют легкую защитную пленку вокруг локонов, позволяющую защищать их от негативного воздействия окружающей среды. Здесь весьма эффективными являются специализированные продукты от Brelil, а также Бакстер. Можно присмотреться к аналогичным маскам из линии Эстель или же профессиональной серии Шварцкопф – они также очень хорошо себя зарекомендовали;
для тонких волос – смеси на травах или же на основе арбуза. В отличие от продуктов для сухих волос, они должны давать легкое увлажнение без отягощения. Лучшими продуктами в этой категории являются Brelil на основе арбуза, а также специальные маски от Керастас или Лореаль;
для жирных прядей – продукты на основе риса, масел, иногда – моркови. Эти составы обеспечивают правильный уход за жирными волосами, позволяют справиться с жирной себореей и нормализовать выработку кожного сала. Удачными продуктами для такого типа волос являются специальные серии от Лореаль, Brelil, Эстель.

Если вы не знаете, к какому типу относятся ваши локоны, вы можете некоторое время пользоваться продуктами из универсальной серии. Они обеспечат локонам нормальный уход и защиту. Потом желательно проконсультироваться с мастером по вопросу подбора средства именно для вашего типа прядей, которое позволит вам быстро и эффективно решить ту или иную косметическую проблему.

Причины ломкости

Существует ряд причин, по которым ваши пряди могут стать сухими и ломкими. Хотя они варьируются от факторов окружающей среды и наследственности, мы выделили наиболее распространенные.

Дефицит меди. Этот элемент имеет решающее значение для прочности волос. Нехватка меди может сделать волосы ломкими, а также способствует преждевременному поседению волос.
Дефицит цинка. Его связывают с алопецией, поскольку из-за нехватки цинка волосы также становятся ломкими.
Чрезмерный уход. Старательная укладка волос с помощью бигуди, утюжка, фена и других инструментов может привести к тому, что волосы станут слабыми и ломкими. Ведь укладываются в прическу они в результате теплового воздействия, а высокие температуры вызывают серьезные повреждения волос, делая их сухими и безжизненными.
Химикаты. Вещества, используемые в средствах для укладки, красителях и других продуктах, могут ухудшить здоровье волос и привести к их хрупкости. Например, шампуни, содержащие сульфаты и парабены, могут сделать волосы сухими и ломкими (поскольку их pH выше, чем необходимо). Некоторые продукты (к примеру, маски для волос) содержат формальдегид, который может вызвать воспаление кожи головы и ослабить волосы. В красках для волос используются красители и химические вещества, такие как перекись водорода и аммоний, которые могут повредить волосы из-за их окислительных и проникающих свойств.
Чрезмерное мытье. Слишком частое мытье волос также может сделать их ломкими. В идеале необходимо мыть голову два раза в неделю. Слишком частое использование шампуня может лишить волос естественного кожного жира и сделать их сухими и уязвимыми.4. Вы слишком энергично расчесываете волосы.
Слишком энергичное расчесывание. Эта привычка также может нанести ощутимый вред прядям.
Гормональные изменения. Гормональный дисбаланс вызывает ломкость волос. Некоторые противозачаточные таблетки, менопауза и беременность могут спровоцировать сдвиги в организме, не лучшим образом влияющие на состояние шевелюры.
Плохое питание. Диеты, в которых недостаточно белка и витаминов, делают волосы ломкими и сухими. И, наоборот, сбалансированное питание защищает локоны.
Болезни. Такие заболевания, как болезнь Грейвса и заболевание щитовидной железы, влияют на гормональный фон, что сказывается на росте и силе волос.
Факторы окружающей среды. Когда волосы постоянно подвергаются воздействию дождя, ветра, жары и влажности, они могут постепенно стать ломкими.
Медицинские процедуры. Например, те из них, которые используются для лечения псориаза, сердечно-сосудистых заболеваний, экземы, повышенного холестерина, диабета и гепатита, имеют в качестве побочного эффекта ломкость и сухость волос. Некоторые другие методы лечения, которые могут вызвать их хрупкость, включают серьезные операции — например, желудочно-кишечное шунтирование и трансплантацию.

Среди дополнительных факторов, которые могут привести к ломкости прядей, можно выделить частые негативные эмоции и стрессы, чрезмерное моральное и психологическое напряжение, постоянную усталость, депрессивные состояния и так далее.

Агрессивная окраска волос

Окрашивание волос является одним из самых распространенных способов изменить свой внешний вид. Однако, некоторые методы окрашивания могут быть агрессивными для волос и приводить к их ломкости и повреждению.

Одной из причин агрессивности окрашивания волос является использование химических красителей, которые содержат аммиак или перекись водорода. Эти компоненты могут проникать в структуру волоса и вызывать его повреждение. Кроме того, окрашивание волос может приводить к обезвоживанию волос, так как химические красители могут вымывать природные масла и влагу из волоса.

Другой агрессивный метод окрашивания волос — это многократное повторение процедуры окрашивания. Частое окрашивание волос может приводить к накоплению химических веществ в структуре волоса, что может вызывать его ослабление и ломкость.

Чтобы снизить агрессивность окрашивания волос, рекомендуется выбирать более мягкие красители без аммиака и перекиси водорода. Также стоит ограничить частоту окрашивания и давать волосам время восстановиться между процедурами. После окрашивания волос следует использовать увлажняющие и питательные средства, чтобы восстановить уровень влаги и питания в волосах.

Недостаток питательных веществ и витаминов как причина истончения волос

Волосы состоят в основном из кератина, который обеспечивает их прочность и эластичность. Однако, для образования кератина необходимо наличие определенных питательных веществ. Недостаток этих веществ вызывает нарушение процессов, связанных с обновлением волос, и приводит к их истончению.

Важными питательными веществами для здоровых волос являются белок, железо, цинк и витамины группы В. Белок является основным строительным материалом для волос и его недостаток может привести к тонкости и ломкости локонов. Железо и цинк необходимы для правильной работы фолликулов волос, а их недостаток сказывается на процессе роста волос и приводит к их истончению. Витамины группы В, такие как В7 (биотин), В6 и В12, участвуют в образовании кератина и при их недостатке волосы могут стать слабыми и ломкими.

Чтобы бороться с истончением волос, необходимо уделить внимание своему рациону. Постарайтесь увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как рыба, мясо, яйца, молочные продукты

Также важно включить в свой рацион пищу, содержащую железо и цинк: говядину, курицу, орехи, семена. Не забывайте о витаминах группы В: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и орехи содержат большое количество этих витаминов

Кроме того, можно принимать комплексные витаминно-минеральные добавки, содержащие все необходимые питательные вещества для здоровых волос. Однако, перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по волосам.

Не забывайте, что здоровые волосы — это результат комплексного ухода

Важно не только правильно питаться, но и уделять волосам достаточно внимания, использовать качественные средства для ухода и избегать неправильных причесок и теплового воздействия

Итог:

Истончение волос на концах может быть связано с недостатком питательных веществ и витаминов. Недостаток белка, железа, цинка и витаминов группы В может привести к нарушению процесса обновления волос и их истончению. Для борьбы с этой проблемой рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых необходимыми питательными веществами, и принимать комплексные витаминно-минеральные добавки.

Частое использование прямых и закрученных плойкой укладок

Одной из причин того, что волосы истончаются на концах, может быть частое использование прямых и закрученных плойкой укладок. Постоянное воздействие высокой температуры и механического напряжения на волосы может вызвать их повреждение и слабость.

При использовании прямых и закрученных плойкой укладок важно соблюдать некоторые правила, чтобы предотвратить истончение волос на концах:

Используйте термозащитные средства перед использованием укладки. Они помогут уменьшить воздействие высокой температуры на волосы и защитят их от повреждений.
Не перегревайте укладку. Подберите оптимальную температуру для вашего типа волос и не держите укладку на одном участке слишком долго.
Не используйте укладку ежедневно. Дайте волосам отдохнуть и восстановиться между использованиями.
Используйте укладку на сухих волосах. Не применяйте ее на влажные или мокрые волосы, так как это может еще больше повредить истонченные концы.
Регулярно ухаживайте за волосами с помощью питательных масок и бальзамов, чтобы укрепить и восстановить их структуру.

Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить истончение волос на концах и сохранить их здоровье и красоту.

Регулярное использование горячих стайлеров и фенов

Горячие стайлеры и фены могут разрушать внешний слой волоса, называемый кутикулой, которая защищает его от воздействия окружающей среды. Высокая температура вызывает открытие кутикулы, что делает волосы более уязвимыми и подверженными воздействию вредных факторов, таких как солнечные лучи и химические вещества.

Как справиться: Попробуйте ограничить использование горячих стайлеров и фенов. Позволяйте волосам естественно высыхать в течение некоторого времени после мытья. Если вы не можете обойтись без стайлера или фена, используйте термозащитные средства, которые помогут уменьшить вред от высокой температуры.
Выбирайте правильную температуру: Если все-таки решите использовать стайлер или фен, старайтесь выбирать оптимальную температуру для ваших волос. Обычно рекомендуется использовать не более 180 градусов, чтобы избежать их перегрева.
Увлажнение волос: Волосы, подвергающиеся регулярному воздействию горячих инструментов, нуждаются в постоянном увлажнении. Используйте увлажняющие маски, кондиционеры и средства для восстановления волос, чтобы сохранить их здоровыми и сияющими.

Важно помнить, что регулярное использование горячих стайлеров и фенов может негативно сказаться на здоровье ваших волос. Постарайтесь быть более осторожными и заботиться о своих волосах, чтобы избежать истончения и ломкости и сохранить их красоту и здоровье на долгое время

Обращение в салон

Если никакие манипуляции в домашних условиях не помогают, вы уже устали думать, что делать с тем, что секутся кончики волос, запишитесь к мастеру на профессиональную процедуру. Конечно, и в этом случае полностью справиться с проблемой не удастся, но получится придать локонам здоровый и ухоженный внешний вид.

Ламинирование

Суть заключается в том, что на голову наносится специализированный состав, который выдерживается определенное время. После этого по прядям проходятся утюжком или аппаратом через шапочку. Благодаря этому, внутрь волосяной структуры проникают активнодействующие компоненты. Волоски становятся гладкими и блестящими, нигде не топорщатся. Результат держится до 6 недель, но, как правило, через месяц эффект становится слабее.

Экранирование

Шевелюра обрабатывается средствами, которые содержат аминокислоты, натуральные масла, соевый белок

Однако важно понимать, что данная процедура ухаживает за секущимися волосами поверхностно, как и многие другие. То есть она разглаживает поверхность, устраняет сечение, но не восстанавливает структуру изнутри

Соответственно, и результат будет только временным. Его хватает до первого мытья головы. В некоторых случаях он может растянуться до 2-3 ополаскиваний. Конечно, если проводить манипуляцию часто, сработает накопительный эффект, но он не сильно выраженный.

Зато экранирование не только делает пряди гладкими, блестящими, ухоженными, но и защищает их от агрессивных факторов окружающей среды, после окрашивания позволяет дольше сохранить яркость и стойкость пигмента. Оно придет на помощь перед важным мероприятием, на котором нужно выглядеть на 100%.

Стрижка горячими ножницами

Процедура проходит аналогично обычной, только для подстригания используется специальный инструмент. Он подключается к розетке и нагревается до высокой температуры. Благодаря этому, секущиеся кончики запаиваются. Однако к такой манипуляции лучше не прибегать, если у вас от природы тонкие волоски.

Заключение

Мы рассказали, что делать, если сильно ломаются и секутся волосы на концах и по всей длине, как восстановить их в домашних условиях и при помощи профессиональных средств. За своими локонами нужно ухаживать ежедневно, только в этом случае удастся добиться их здорового и привлекательного внешнего вида. Кроме того, надо пересмотреть и свой образ жизни. Чтобы улучшить состояние волосяного покрова, нельзя забывать про рациональное и сбалансированное питание, периодический прием витаминно-минеральных комплексов при необходимости, отказе от вредных привычек и так далее. Перед использованием любого метода лечения предварительно рекомендована консультация трихолога.