Навязчивые идеи и в отношении вреда себе

Причинение вреда здоровью самому себе ответственность ук рф

> > Они могут быть совершены:

1. по причине ненависти или вражды к какой-либо социальной группе, по политическим, религиозным, национальным и другим мотивам;
2. из хулиганских побуждений;
3. с использованием оружия или разнообразных предметов в качестве оружия.

Эти квалифицирующие признаки считаются отягчающими и наказание за них значительно строже, а именно:

1. ограничение свободы до 2-х лет;
2. исправительные работы до 1 года;
3. арест до 6 месяцев.
4. обязательные работы до 360 часов;

Уголовная ответственность за причинение легкого вреда здоровью может не последовать, если судом будет доказано, что у подозреваемого не было умысла на причинение вреда здоровью.

Главное, чтобы деятельность каждого из них находилась в причинной связи с наступившими преступными последствиями, так как соисполнители совершают преступление совместно, их деяния нельзя оценивать в качестве самостоятельных. Другие юристы считают, что действия лиц, принимающих участие в избиении, должны квалифицироваться в зависимости от наступившего общего результата, явившегося последствием их совместных действий.

Если лицо причиняет при одновременном посягательстве другого лица меньший вред по сравнению с преступным результатом, наступившим от действия другого соучастника преступления, в этих ситуациях лицо может быть признано соисполнителем данного преступления в том случае, если оно имело умысел на достижение того же преступного результата, что и другой причинитель.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

Эмоциональное напряжение

Эмоциональное напряжение является одной из основных причин постоянного трения волос. Многие люди склонны к этому поведению в периоды стресса, беспокойства или нервозности. При трении волос многие испытывают облегчение или успокоение, что может создать привязанность к этому привычному действию.

Популярной формой экспрессии эмоций является перебирание волос пальцами или их заплетание и расплетание. Однако, такая манипуляция может приводить к повреждению волос и кожи головы, что в результате может вызывать тусклость, ломкость и выпадение волос.

Чтобы избавиться от этой привычки, важно узнать и разобраться в корнях эмоционального напряжения. Обратитесь к профессионалу, чтобы помочь вам найти здоровые способы справляться со своими эмоциями

Психологическая и эмоциональная поддержка может быть очень полезной.

Также, для контроля эмоционального напряжения, может быть полезно практиковать расслабляющие техники, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или ходьба на свежем воздухе. Эти методы могут помочь снизить стресс и успокоить ум.

Важно помнить, что искоренение привычки трения волос требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и обращайтесь за помощью, если вам трудно справиться с этой привычкой

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта методика эффективна по отношению и ко взрослому индивиду, и к ребенку. Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить негативный настрой пациента на позитивный. В результате он должен понять, что успокоиться или выйти из состояния стресса можно и без накручивания волос.

Вначале первого сеанса психолог должен выяснить причины развития ОКР. Для этого он просит клиента поделиться размышления о таком:

• становится ли ему легче от теребления локонов;
• что он чувствует, теребя волосы;
• приносит ли ему это действие удовольствие, спокойствие и умиротворение;
• что произойдет, если он перестанет этим заниматься;
• осознает ли он последствия этой вредной привычки и т. д.

Кроме индивидуальной беседы, пациенту необходимо делать домашние задания. От качества их исполнения зависит скорость излечения. Под ними понимают изучения материалов о вреде теребления волос: просмотр видеолекций, прочтение специальной литературы, общение с трихологами.

Средняя продолжительность курса лечения – 5-6 занятий. Они длятся 40-60 мин, проходят раз в неделю. Если привычка уже перешла в стадию психической зависимости, то длительность курса может составить 10 занятий.

Последствия

Любой невроз, который не был диагностирован и вылечен своевременно, значительно вредит ребенку. Психика в этом возрасте (дошкольном и младшем школьном) еще сформирована целиком, а нервная система неустойчива.

Очень много физических и психических сил тратится на компульсивное действие и мысли о нем. В результате навязчивое накручивание локонов у детей может привести к таким последствиям:

снижению возможностей всех когнитивных процессов (память, внимание, мышление);
быстрой утомляемости ребенка, невозможности сосредоточиться на уроках;
нарушениям сна, ночным кошмарам;
отсутствию контакта с другими детьми (он не играет, не дружит с ними, т. к

они могут его дразнить);
общей замкнутости, отсутствию контакта со взрослыми.

От постоянного напряжения страдают волосяные луковицы. В итоге волосы ломаются, становятся сухими, безжизненными и выпадают. На поврежденных участках локоны могут плохо отрастать всю оставшуюся жизнь.

Хуже всего, если малыш начнет выдергивать волосы на голове.

Это возникает, когда ребенок начинает накручивать волосы на большой палец. Такая привычка в итоге может перейти в трихотилломанию. Это вид аутоагрессии, когда для успокоения человек вырывает отдельные волоски или даже пучки волос на теле. В запущенных ситуациях образуются залысины. В такой ситуации уже не справиться без помощи психиатра.

Какие приметы запрещают накручивать волосы на палец и почему

На самом деле, суеверий, которые запрещают накручивать на палец локоны не много. Но люди верят в них по сей день. Обеспокоенные родители ежедневно борются с этой привычкой у детей.

Подобная привычка свойственна девочкам, т.к. у них длинные волосы. Однако и взрослые люди, и мальчики иногда приобретают эту пагубную привычку.

Самые распространенные приметы:

1. Согласно народному поверью накручивание локонов на палец ведет к появлению сильных головных болей.
2. Существует другое толкование приметы — накручивая волосы на палец можно привлечь в свою жизнь много неприятностей.
3. Накручивая локоны на расческу — человек вызывает мигрень.

Панические атаки. Лечение. Режим, питание, физическая активность

Режим, питание и физическая активность при  панических   атаках  не влияют существенно на причины заболевания. И все жевыполнение следующих рекомендаций поможет Вам смягчить течение и уменьшить частоту  панических  атак:

1. Высыпайтесь, насколько это возможно;
2. Принимайте пищу 3-4 раза в сутки, желательно в одно и то же время;
3. Совершайте прогулки на природе и вообще, позволяйте себе простые «приятности»;
4. Нагружайте себя физическими упражнениями;
5. Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь);
6. Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.

Что такое трихотилломания

Трихотилломания (trichotillomania) считается редким видом алопеции, которой страдают около 6% пациентов. Несмотря на относительно небольшую цифру, расстройство нередко можно встретить в массовой культуре, где оно, в числе прочего, помогает зрителю лучше понять характер персонажа. Вспомним, например, Мэвис, главную героиню “Бедной богатой девочки” Джейсона Райтмана — бывшую красавицу школы, нарочито спокойную, но на самом деле крайне истеричную, уверенную в собственной привлекательности и глубоко несчастную девушку.  

В научной литературе трихотилломания чаще всего классифицируется как импульсное расстройство. Здесь имеется в виду то, что пациенты с трихотилломанией отлично знают, что могут нанести себе урон, но, действуя под влиянием импульса, не могут остановиться. По статистике, люди делают это в состоянии сильного стресса, чтобы быстрее успокоиться.

Полезные рекомендации для укрепления волос

Сильные, здоровые волосы являются одним из основных аспектов привлекательности внешности. Однако, регулярное трение волос или неправильный уход может привести к их ослаблению и выпадению. Для укрепления волос и предотвращения их потери, следуйте этим полезным рекомендациям:

Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Включите в свою диету продукты, богатые витаминами A, B, C, D и E, а также цинком, железом и биотином.

Регулярное увлажнение: Используйте кондиционеры и маски для волос, которые помогут увлажнить и питать волосы
Это особенно важно для сухих и ломких волос. Не забывайте о регулярном использовании масел для волос, таких как кокосовое или репейное масло, чтобы усилить их увлажнение.

Избегайте частого использования термических инструментов: Постоянное применение фена, утюжка или плойки может негативно сказаться на состоянии волос
Ограничьте их использование и всегда применяйте термозащитные средства перед использованием.

Правильная укладка: Избегайте тугих причесок, которые могут оказывать нежелательное давление на ваши волосы и вызывать их ломкость. Прически, такие как косы и хвосты, могут быть лучшим выбором для укладки волос.

Мягкое использование расчески: Используйте широкозубую или деревянную расческу, чтобы избежать перетягивания и повреждения волос при расчесывании

Расчесывайте волосы осторожно, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь к корням.

Избегайте трения: Постоянное трение волос может слабить их и приводить к их выпадению. Избегайте трения волос о одежду или поверхности, используйте мягкие материалы для сна, чтобы минимизировать трение

Также избегайте натирания волос руками или ящиком, чтобы не повредить волосяные фолликулы.

Помните, что здоровье ваших волос зависит от комбинации правильного ухода и здорового образа жизни

Постоянное внимание к вашим волосам, правильное питание и забота помогут им оставаться сильными и красивыми на протяжении долгого времени

Продукты, богатые витаминами и минералами для здоровых волос
Витамины и минералы
Продукты

Витамин A
Морковь, сладкий перец, тыква, спинат, масло печени трески

Витамин B
Яйца, морепродукты, гречка, орехи, бананы

Витамин C
Цитрусовые фрукты, киви, клубника, шпинат, перец болгарский

Витамин D
Рыбий жир, масло печени трески, молоко, яйца

Витамин E
Миндаль, подсолнечное масло, авокадо, орехи, шпинат

Цинк
Орехи, семена, морепродукты, овсянка, говядина

Железо
Говядина, курица, яйца, бобовые, гречка

Биотин
Яйца, орехи, семена, апельсины, молоко

Как перестать вредить себе

Когда разговор заходит о самоповреждении, то на ум, прежде всего, приходят порезы. В фильмах и сериалах селфхарм показан как тяга взять в руки лезвия и нанести порезы на предплечья или внутреннюю сторону бедра. При этом эффект от таких поступков показан чуть ли не эйфорический.

Нередко внушаемые подростки, насмотревшись молодежных сериалов, где внешне уверенные в себе парень или девушка, закрываясь в туалетной кабинке, режут себе руки и ноги, а потом выходят оттуда как ни в чем не бывало, решаются повторить эти действия. К сожалению, редко кто из них задумывается о том, что эта модель поведения опасна и чревата дополнительными расстройствами

Поэтому очень важно, чтобы родители не переставали уделять внимание своим детям, полагаясь на их якобы «взрослость»

Но если говорить о способах противодействия селфхарму, то стоит упомянуть следующие рекомендации:

Поиск причины является необходимой составляющей при борьбе с тягой к самоповреждению. Если получится понять, что же именно толкает на причинение себе вреда, то можно попробовать провести анализ реакции на травмирующее событие, что само по себе уже окажет ощутимую помощь при работе над собой.

Полезные поступки. Чаще всего к селфхарму прибегают под влиянием определенного момент и эмоций

Но если получится отвлечь свое внимание на что-то приятное, то желание вредить себе заметно ослабнет. Следует вспомнить о своих увлечениях и занять свое время занятиями, приносящими радость и удовлетворение

Экстренная релаксация также играет немаловажную роль при борьбе с селфхармом

Можно завести «шкатулку успокоения» и положить в нее любимую книгу или диск с записью расслабляющих музыкальных композиций или фильмов. В случае если желание причинить себе боль станет особенно острым, можно будет оперативно воспользоваться такой шкатулкой с дорогими сердцу вещами и переключиться на что-то безвредное.

Ликвидация факторов, провоцирующих тягу к самоповреждению

Стоит обратить особое внимание на то, что стимулирует жажду самоповреждения в повседневной жизни. Если после общения с каким-либо человеком возникает желание вогнать спицу в ногу, то значит надо сократить взаимодействие с ним по максимуму

Консультация со специалистом. В случаях, когда самостоятельно побороть пагубную тягу наносить себе вред не представляется возможным, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист сможет подобрать наиболее действенную терапию, направленную на изменение отношения к себе и своему месту в обществе, а также способную повысить контроль над собственными эмоциями.

Важно

Если вы стали замечать, что физическая боль приносит вам успокоение, то не думайте, что нашли безопасный и действенный метод борьбы со своими внутренними демонами. Стремление причинять себе вред может привести к необратимым последствиям.

Характерные симптомы и признаки нарушения

Главный признак отклонения – лысины на разных частях тела

Кожа, если не брать во внимание повреждения, возникшие по причине вырывания волос, остается в нормальном состоянии, т.е. без зуда, шелушений и прочих неблагоприятных проявлений

Поведение больных в большинстве случаев аналогичное: пациент накручивает волосы на пальцы, после чего начинает их тянуть до вырывания. Такие выдергивания позволяют избавиться от тревоги и нервного напряжения, сопровождающих трихотиломанию.

Подобные действия приводят к поредению волос, но до полного облысения ситуация доходит крайне редко – в большинстве ситуаций пациенты вовремя попадают к врачу и получают соответствующее лечение.

Выдергивание волос обычно происходит машинально, т.е. больной человек не обращает особого внимания на свои действия. При появлении стрессовых и возбуждающих ситуаций, желание выдергивать волосы заметно возрастает. Помимо собственных пальцев и ногтей, пациенты могут использовать для совершения описываемых действий пинцет, щипчики и прочие вспомогательные средства

Очень важно уметь отличать изучаемое отклонение от гнездной алопеции. Симптомы последней дополняются полным облысением.

Как отмечалось, после вырывания волос человек испытывает облегчение и чувствует удовлетворение. Выдергиванием волос такие люди, как правило, занимаются в одиночестве. Однако, если человек пребывает в беспокойном состоянии или попадает в стрессовую ситуацию, ему мешают и сторонние наблюдатели.

В соответствии с усредненными статистическими данными, порядка 10-15% пациентов съедают вырванные волосы. По итогу такая «пища» скапливается в желудке и засоряет его.

Пациенты, при этом, объективно оценивают свой внешний вид и замечают изменения состояния волосяного покрова. Как правило, они стараются скрыть лысины, используя для этого шарфы, головные уборы и прочие принадлежности подобного плана.

Психология явления

Психологи утверждают, что привычка трогать свои волосы формируется еще в младенческом возрасте и должна пройти к школьным годам. Чаще всего малыши трогают себя за голову, чтобы успокоиться и уснуть. Дети старшего возраста таким образом справляются со стрессом и нервным напряжением.

Желание накручивать пряди может стать следствием появления серьезных психологических проблем.

Детская привычка

Нет ничего страшного в том, что младенец или ребенок дошкольного возраста приобрел подобную привычку. Для него это своеобразный способ успокоиться, расслабиться, защитить себя от внешнего мира.

Заметив это, родители должны провести с ребенком беседу, научить его делиться с ними своими переживаниями и предложить ему выбрать другой способ релаксации.

Многие специалисты настоятельно рекомендуют родителям поскорее обратиться к детскому психологу. Сделать это нужно тогда, когда желание накручивать волосы осталась у ребенка после достижения им 10 лет.

Часто у детей привычка трогать свои волосы перерастает в навязчивое расстройство. В такой ситуации родителям приходится обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выявить причину проблемы и благополучно искоренить ее.

Чтобы отучить девочку от подобной манеры нужно сделать ей новую стрижку или интересную прическу.

Ни в коем случае не стоит игнорировать подобное поведение ребенка. Нельзя пытаться отучить его от привычки, применив физическую силу

Если на этом действии заострять внимание, малыш начнет повторять его назло родителям

При правильном подходе к решению проблемы можно избежать негативных последствий: разных видов расстройств, неврозов, закомплексованности, ухудшению внимания и облысения в будущем.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

В подростковом возрасте подобная привычка не всегда является следствием душевных переживаний. Чаще всего девушки таким способом пытаются создать себе привлекательный и загадочный образ

Они делают это для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола

Периодически трогать волосы и наматывать локоны на палец могут те подростки, которые еще не смирились с физиологическими изменениями организма. В этом случае психологи советуют родителям приобщить детей к спорту или рукоделию. Со временем привычка исчезнет, если руки будут постоянно чем-то заняты.

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Взрослая жизнь подразумевает собой стресс, попадание в неловкие ситуации, конфликты на работе, а также различные неприятности и потери. Если человек в душе остался ребенком, который не может жить без родительской опеки, то подобная ситуация во многом объясняет привычку трогать свои волосы.

Чаще всего такие действия появляются у взрослых людей в процессе напряженной деятельности или в непредвиденных ситуациях. Но даже в таких случаях от привычки следует избавляться.

Эффективные методы борьбы с привычкой:

Что означает постоянное трогание волос?

Человеческие волосы являются одним из самых важных элементов внешнего вида. Но зачастую волосы начинают становиться объектом постоянного внимания и трепета.

Стремление прикоснуться к волосам может быть вызвано различными психологическими факторами. В частности, это может быть проявление нервозности, тревоги, страха, сексуального возбуждения или же просто привычки.

Кроме того, постоянное трогание волос может стать привычкой в условиях стрессовых ситуаций или же в период, когда человек испытывает депрессию или усталость.

В любом случае, если трогание волос стало для вас привычкой и приводит к дискомфорту, осознайте этот факт и предпринимайте меры для избавления от этой привычки. Ведь постоянное трогание волос может привести к некоторым неприятным последствиям, например, гипертрофии волосяного фолликула, выпадению волос и изменению структуры волос.

Если вы считаете, что постоянное трогание волос вызвано психологическими факторами, обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту.

Фрейд: что скрывают женщины, перебирая волосы

Зигмунд Фрейд, известный психолог, считал, что в каждой привычке скрыто что-то сексуальное

В каждой или нет, оставим этот вопрос разбираться психологам, а вот волосы для женщины имеют немаловажное значение в плане сексуальности. А значит, то, как она с ними обращается, говорит о ее сексуальном поведении

Читайте и берите на заметку.

Почему девушка теребит волосы

Если девушка теребит волосы, это значит, что «быстрый секс» ее вполне устроит. О том же говорит жест, когда женщина накручивает локон на палец. Она любит эксперименты и разнообразие в постели. Обычно она пребывает в хорошем расположении духа, но если день не задался и ей не до любовных утех, то она об этом скажет прямо. И грустные глаза мужчины ее никак не обеспокоят.

Поправляют женщины локоны от лба к затылку

Другой тип женщин — те, которые проводят ото лба к затылку рукой, поправляя волосы. Встретив такую представительницу прекрасного пола, знайте: вам предстоит секс в темноте под одеялом. А даже если не совсем так, то придется много потрудиться, чтобы дама согласилась на любовные игры. Потому как такой жест свойственен скромным и застенчивым особам.

Запускает пальцы в шевелюру при разговоре с мужчиной

Девушка, которая трогает волосы, запуская в них все пальцы, ранима и нежна, это движение выдает романтичных особ

Таким барышням достаточно чувственных прикосновений, это не только является для них самой важной составляющей в сексе, но и важным, а порой и единственным, способом получения наивысшего чувственного удовольствия

Начинает выдергивать волосы за кончики

Обратите внимание: если девушка, трогая волосы, пытается выдернуть несколько волосинок, то об ее дипломатичности говорить не приходится — девушка таким качеством не обладает. Так что, если в постели вы совершите промах, она скажет об этом прямо и без излишней тактичности

Но это и к лучшему: она быстро отходит, и у вас появится возможность исправить ошибки.

Педантичность

О том, что женщина любит делать все по правилам, скажет привычка поправлять волосы снизу вверх. Тогда, пригласив ее на ужин, постарайтесь ничего не упустить: свечи, цветы и другие «правильные» условности должны быть соблюдены.

Вообще не поправляет волосы

А если, беседуя с девушкой, вы никак не можете увидеть, как она поправляет волосы по той причине, что она этого не делает, то знайте: такие дамы тоже есть. И они любят доминировать. И в жизни, и в сексе, разумеется. Они ставят свои условия, и не идут на компромисс.

Ситуация, когда девушка часто поправляет волосы при разговоре, ясна: привычка, волнение или расположение к мужчине выдаст то, как именно она это делает. А вот если мужчина поправляет женщине волосы, то это означает, что он испытывает к ней нежные чувства. Так что женские волосы могут многое сказать о чувствах и эмоциях, и передать то, что не скажешь вслух.

Навязчивые идеи и в отношении вреда себе

Вред по отношению к другим

Пример: сидя в комнате, заметьте «завязку» на занавесках и вдруг подумаете: «Я могу кого-то задушить этим». Мысли и образы, связанные с этим, являются навязчивыми идеями. Они обычно связаны с людьми, о которых вы заботитесь, и никогда не захотите причинить вред.

Чтобы быть уверенным, что вы никогда не причините вреда тем, кого любите, вы можете снять «завязку» со штор и убрать их. Вы также можете удалить все, что похоже на веревку, которое можно использовать для причинения вреда другим — на всякий случай.

Вы также можете попытаться успокоить себя, просматривая все случаи в своей голове, ища доказательства того, что либо вы никогда не причините вреда людям, о которых вы заботитесь, либо действительно способны или причиняете вред.

Снятие «завязок» и анализ этого в вашей голове — это компульсия. Они служат для того, чтобы «нейтрализовать» трудные мысли, которые у вас возникают, и вы выполняете их, чтобы защитить людей, которых любите, и убедиться, что вы никогда не выполните свои суждения.

Навредить себе

Наличие навязчивых мыслей о причинении вреда себе отличается от суицидальных мыслей. Раздумья о самоубийстве (суициде) — это когда человек хочет покончить с собой.

Если у вас возникают навязчивые мысли о вреде, связанном с вами, вы вполне можете быть достаточно счастливыми и не намерены желать, чтобы это закончилось, но проблема с суждениями все же сохраняется.

Пример: Стоять в поезде в ожидании и думать: «Я могу спрыгнуть, как только поезд приближается». Это нежелательная навязчивая мысль о вреде себе. Вы можете начать беспокоиться, что-то не так со мной, что я за человек, что я могу сделать со своей семьей? Это навязчивые идеи.

Если вы продолжаете думать об этом, вы можете прекратить пользоваться поездом и найти другой вид транспорта или отойти от железнодорожных путей. Это принуждения, которые вы выполняете, чтобы обезопасить себя, на случай, если вы не сможете устоять перед желанием прыгнуть.

Навязчивые идеи и принуждения по отношению к религии.

Пример: нежелательные случайные мысли, такие как насмешка над Богом, насмешка над вашими религиозными убеждениями, вовлечение дьявола или любая форма поклонения, которая идет вразрез с вами и вашими убеждениями. Эти навязчивые мысли могут потрясти вас до глубины души, и, конечно, вы сделаете что-то, чтобы попытаться восстановить свою веру или защитить других в вашем понимании (если вы верите этим мыслям).

Вы можете начать молиться больше, чем обычно, чтобы очистить себя от мыслей. Вы можете ошибочно полагать, что вы согрешили и искать какое-то раскаяние, или вы могли бы избегайте всех религиозных мест, ошибочно полагая, что вы можете оскорбить других членов церкви. Это принуждения.

Перейти к полному руководству, посвященному способам избавиться от навязчивых мыслей и страхов, а также про ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство):

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова

Симптомы заболевания

К основным симптомам трихотилломании относятся:

• периодическое выдергивание волос, которое приводит к их поредению;
• нарастающее чувство напряжения непосредственно перед выдергиванием волос или при попытке сопротивления импульсу;
• удовольствие или облегчение во время процесса выдергивания волос;
• игры и ритуалы с волосами: расчесывание, заплетание, скручивание и т.д.;
• вырывание волос во время монотонных и рутинных занятий;
• выдергивание волос во время стрессовой ситуации (как способ борьбы с тревожностью);
• проглатывание волос;
• эмоциональное напряжение;
• проблемы со сном;
• наличие других проявлений самоагрессии (царапание кожи, щипание и т.д.);
• отрицание расстройства, попытки скрыть его последствия.

Некоторые люди утверждают, что полностью осознают происходящее, когда дергают себя за волосы, в то время как другие понимают, что вырвали прядь волос только тогда, когда она уже находится в их руках.

Определенное число трихотилломанов заявляют, что испытывают зуд, покалывание или боль, которые заставляют их выдергивать волосы. Вместо этого другие говорят, что не чувствуют ничего особенного, а просто испытывают желание поднести пальцы к волосам, чтобы потянуть и вырвать их.

Как побороть привычку трогать волосы

Если у вас есть привычка трогать волосы, вам необходимо понять причины этой привычки и решить, как ее побороть. Ниже представлены несколько методов, которые могут помочь вам избавиться от этой нежелательной привычки.

1. Определите причины

Возможно, причина, по которой вы трогаете волосы, связана со стрессом, нервозностью или скукой. Попытайтесь определить, когда и почему вы начинаете трогать волосы. Если у вас есть идея о причине, будет легче разработать стратегию для избавления от этой привычки.

2. Снизьте уровень стресса

Если стресс является одной из причин вашей привычки трогать волосы, работайте на снижение уровня стресса. Пробуйте различные методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Также обратитесь за помощью к специалисту по управлению стрессом или психологу, чтобы разработать индивидуальные стратегии справления со стрессом.

3. Замените привычку

Возможно, вам будет полезно заменить привычку трогать волосы на другую деятельность. Например, вы можете носить в руке предмет, который будет помогать вам заметить, когда вы начинаете трогать волосы, и прекращать это. Это может быть стресс-мяч, карандаш или что-то подобное. Также вы можете заменить привычку на что-то более полезное, например, массаж кожи головы или упражнения для рук.

4. Стимулируйте другие части тела

Если трение волос между пальцами или между ладоней приносит вам комфорт, попробуйте стимулировать другие части тела, которые не вызывают негативные последствия. Например, вы можете играть с ручкой, листом бумаги или поверхностью стола. Таким образом, вы сохраните действие сенсорной стимуляции, но снизите вред для волос.

5. Используйте дополнительные средства

Если эти методы не помогают вам побороть привычку трогать волосы, можно попробовать использовать дополнительные средства. Например, перчатки или браслеты, которые будут напоминать вам о вашей привычке и помогать вам прерывать ее.

Итак, если у вас есть привычка трогать волосы, не отчаивайтесь. Существуют различные методы, которые могут помочь вам побороть эту привычку. Попробуйте разные подходы и найдите то, что работает лучше всего для вас.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

• укладка или завивка локонов;
• создание красивых причесок, в которых волосы собраны;
• короткая стрижка;
• знакомство с информацией о негативном влиянии подобного действия на шевелюру и т. д.

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку

В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия

Рекомендации:

Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову

Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные

Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

Поговорите с чадом

Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе

Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи

Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут

Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность

Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта

Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.