10 страшных способов моделей оставаться худыми. не повторять! - экстремально - 26 ноября - 43379125815

Почему счастливые пары набирают вес: научная точка зрения

Но есть и научное объяснение, почему девушки в отношениях, особенно счастливых, набирают вес.

Является ли счастье фактором увеличения веса при совместном проживании: мнение психолога

Обычно совместное проживание на одной территории предполагает наличие продолжительных отношений, где партнеры не первый год вместе. Здесь девушки толстеют в отношениях вследствие того, что пища заменяет им острые ощущения, которых становится гораздо меньше после свадьбы.

Тихое семейное счастье способствует потере девичьей фигуры, но любое событие, нарушающее течение размеренной жизни, устраивает эмоциональную встряску, и с одинаковой долей вероятности женщина может и скинуть вес, и набрать лишних килограмм.

На сколько увеличивается вес после нескольких лет счастливого брака: статистика

Каждый новый этап семейной жизни, будь то рождение ребенка или заметное повышение доходов, прибавляет к ныне текущему весу от 2 до 5 килограмм. Чаще всего женщина в течение жизни несколько раз прибегает к диете и спорту, поэтому ее вес постоянно колеблется в рамках разумного, хотя ситуации, когда девушка набирает более 10-15 килограмм в первые несколько лет брака – далеко не редкость.

Я не набираю вес — значит ли это, что я в несчастливых отношениях

Жизнь в гармонии с партнером может обходиться и без лишних килограмм, особенно в том случае, когда женщина наладила свои отношения с едой и не страдает нарушениями пищевого поведения, поэтому не стоит связывать в единое целое счастливый союз и набор веса.

Анджелина Джоли Экспертописание

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Как связан стресс и похудение?

У здорового человека аппетит присутствует всегда. Если организм работает правильно, вы будете испытывать желание подкрепиться в течение дня. Но все обстоит совершенно иначе при воздействии стресса.

Какие бы причины его ни вызвали, длительное пребывание в состоянии нервного напряжения сказывается на обмене веществ. Постоянный стресс вынуждает организм тратить больше калорий, чем обычно. Это само по себе провоцирует снижение веса.

К похудению приводит повышение адреналина. «Гормон стресса» стимулирует распад углеводов и жиров, запас которых находится в организме. Они используются, как топливо для преобразования энергии.

При длительном воздействии негативных факторов нарушается метаболизм. У одних людей он замедляется (из-за чего они поправляются), у других – ускоряется. Организм воспринимает постоянное пребывание в состоянии напряжения, как заболевание. И реагирует на него соответствующим образом.

Когда человек болеет, аппетит снижается. Так происходит и при стрессе. Все силы тратятся на борьбу с ним, а не на то, чтобы правильно и своевременно питаться. Постепенно чувство голода исчезает, и человек практически перестает есть. Некоторые в такие моменты вовсе отказываются от еды. Иногда переживания вызывают изменение вкусовых пристрастий, что тоже отрицательно сказывается на аппетите.

Постоянное состояние стресса вводит ваше тело в режим выживания

Кричащие дети, трафик, дедлайны, новости и все то, что сводит вас с ума, заставляет ваши гланды вырабатывать гормон стресса, называемый кортизолом.

Кортизол отвечает за то, как ваш организм реагирует на стресс. Он также заставляет тело откладывать жир про запас и замедляет пищеварение. Просто на случай если вам позднее понадобится энергия. Недавнее исследование, проведенное в Англии, показало, что люди с большим количеством кортизола были гораздо полнее других участников исследования.

Исследование не доказывает, что именно кортизол отвечает за набор веса, но большее количество кортизола обычно соответствует большему уровню стресса, так что здесь определенно прослеживается некоторая связь.

Ваш организм буквально входит в режим выживания и становится уверенным в том, что вы умрете ужасной смертью, возможно от голода, так что он просто начинает делать запасы. Даже после того, как угроза оказывается позади, этот гормон продолжает работать еще сутки, так что организму требуется время, чтобы остыть. Проблема в том, что ваш организм не может увидеть разницу между неприятным телефонным звонком из банка и мужчиной с ножом, который выпрыгивает на вас из-за кустов.

Стресс есть стресс, и если только вы не совершенно спокойный человек, который все принимает как данность, то ваше тело всегда находится в режиме выживания.

Почему стресс ведет к ожирению

Стресс – верный спутник ожирения. Хотите вы того или нет, но нервное напряжение либо сведет на нет все ваши усилия по обретению стройности. Чаще всего похудение при стрессе будет выстраиваться по одному из трех сценариев.

На нервной почве человек не может есть и не добирает по калориям, в результате чего сначала быстро избавляется от нескольких килограммов. Потом в организме происходит сбой метаболизма, он перестает терять вес, будучи даже на строгой диете. Возобновить активный обмен веществ иногда становится очень сложно, даже нормализовав питание: иногда для этого требуется очень много времени или профессиональная помощь специалистов.
После отсутствия аппетита худеющий срывается и начинает сметать все подряд, не может остановиться. Вся борьба с ожирением, естественно, идет в этом случае насмарку.
Стройнеющий, несмотря на стресс, усилием воли жестко контролирует свой рацион, иногда даже сильно страдает от недоедания, в то время как в нормальном состоянии соблюдение режима питания его не тяготит. Но при этом он перестает терять вес, а то и набирает новые килограммы, причем быстрее, чем когда-либо.

Такое неблагоприятное развитие событий вызвано химическими процессами, происходящими в организме.

Во-первых, стресс всегда связан с коварным гормоном кортизолом. Он как бы сигнализирует вашему мозгу, что организм в опасности, а значит надо спасаться.

Сначала кортизол диктует такое поведение: переставать есть и убегать, как это было с человеком в первобытные эпохи (поэтому и пропадает аппетит).
Затем кортизол диктует мозгу, что необходимо либо усиленно питаться, либо запасаться жиром даже на низкокалорийном рационе.

Во-вторых, во время стресса в организме снижается возможность синтеза гормона счастья – серотонина. Вследствие его нехватки человек начинает искать источники внешней подпитки гормоном: это пища, богатая аминокислотой триптофаном, которая помогает образовываться серотонину.

Таким образом, переедать при стрессе заставляет и кортизол, и стремление человека преодолеть негативные эмоции, связанные с недостатком гормона радости.

Но, к сожалению, не все продукты, стимулирующие синтез серотонина, стройнеющему можно есть в неограниченном количестве. Так, сладости и крахмалосодержащие фрукты (бананы), хорошо поднимают настроение, но являются высококалорийными продуктами. Страдающий ожирением, да ещё и в стрессовом состоянии, как правило, значительно переедает этих продуктов, нарушая, тем самым соотношение БЖУ и суточную калорийность в целом.

В результате человек, страдающий ожирением и в то же время нервными расстройствами, переедает. Стремясь преодолеть стресс, он набирает дополнительные килограммы, что для его психического состояния крайне опасно, так как только усугубляет пессимизм и нервное напряжение.

Ограничение же в пище только обостряет патологии психического состояния и нервной системы. Поэтому и получается, что не избавившись от такого двойного зла, как стресс, человек обречен на ожирение.

Почему женщины полнеют в отношениях

Есть много причин набора веса для женщин. Которые состоят в отношениях. Постараемся охватить основные.

Периоды, в которые происходит наибольший набор веса

Во время конфетно-букетного периода девушка тщательно следит за собой, чтобы нравиться любимому человеку, но через полгода отношений происходит первый набор веса, поскольку эмоциональный фон женщины к этому времени выравнивается.

Следующий этап, когда девушки толстеют в отношениях, – это начало семейной жизни, когда супруги максимально расслабляются и растворяются друг в друге: чаще сидят дома, пробуют готовить новые блюда.

Еще одним испытанием для женской фигуры становится беременность, после которой не всегда удается вернуться в форму. Кроме того, со временем происходят возрастные гормональные изменения, и женщина вновь прибавляет в весе.

Как влияет лишний вес на отношения с любимым

Мужчины довольно спокойно относятся к тому, что любимая женщина набрала несколько килограмм, но слишком большой вес практически в 90% пар приводит к внутрисемейному разладу, когда супруг возмущается внешним видом жены или изменяет ей с более стройными любовницами.

В современном обществе наметилась тенденция бодипозитива, которая гласит о том, что женщине нужно уметь принять свое тело таким, какое оно есть, и не худеть в угоду другим людям. Однако постулаты феминистского движения получили распространение только в Европе; в нашей стране, согласно опросам, направление малоизвестно, к тому же, не получает одобрения со стороны сильного пола.

Как Эмили на самом деле пыталась решить, где работать

Нравиться шутки в сторону. Почему это так чертовски долго тянулось?

Когда Эмили в Париже Сезон 3 был объявлен, одна из главных проблем, которая привлекла внимание людей к возвращению в шоу, заключалась в том, что Эмили пришлось выбирать между возвращением домой в Чикаго. со своим боссом или уйти из компании вместе и присоединиться к Сильви в ее фирме

Это должно нет были такой же большой проблемой, как и раньше. Целых два сезона мы видели, как сильно Эмили (в исполнении Лили Коллинз) любила Париж. Она любила моду, еда, атмосфера и, в конце концов, у нее появились там настоящие друзья и связи с людьми, которых она не ожидала. Черт, у нее даже был дружок в Европе в конце 2-го сезона – который уж точно не был Габриэлем, слава Богу.

Итак, с какой стати ей хотеть вернуться в Чикаго, когда ей предоставляется эта прекрасная возможность, которую ей никогда бы не предоставили, когда она только начинала там работать? Я не могу понять ее желание вернуться и быть со своим боссом, когда она увидела, как она обращается с Сильви. Просто мне это совсем не казалось правильным.

(Изображение предоставлено: Нетфликс)

Почему от стресса поправляются?

К набору веса из-за стресса приводит множество причин:

Меняется гормональный фон. Повышается уровень грелина, стимулирующего аппетит, и кортизола, который замедляет метаболизм и приводит к усиленному накоплению жиров. А вот «позитивные» гормоны и нейромедиаторы, такие как серотонин, вырабатываются хуже;
Снижается физическая активность. Столкнувшись со стрессом, многие люди становятся вялыми и апатичными, прекращают гулять или заниматься спортом. Нехватка физических нагрузок негативно сказывается на фигуре;
Ухудшается качество сна. Стресс часто приводит к тому, что днём человек чувствует сонливость, а ночью засыпает с большим трудом. Сон становится «неглубоким», хрупким – малейший шорох поблизости может разбудить. А главное, после пробуждения усталость не пропадает, даже если в постели было проведено больше восьми часов. Проблемы со сном отрицательно сказываются на работе всего организма – и, конечно же, на фигуре;
Возникает желание «заесть стресс». Жевательные движения помогают успокоиться, а употребление пищи, в особенности углеводной, притупляет стресс, активизирует центры удовольствия и вознаграждения. Кроме того, из-за сильных переживаний возросший аппетит сложнее поддаётся контролю.

Благодаря совокупности всех этих факторов человек полнеет.

Впрочем, иногда бывает и наоборот – вместо того, чтобы набрать вес, из-за сильных переживаний человек начинает худеть. Такая реакция организма может быть вызвана повышенной выработкой адреналина, притупляющего голод, чувством тошноты из-за нервов и сильным погружением в себя, из-за которого человек забывает про приёмы пищи.

Похудение на фоне стресса порой считается позитивным побочным эффектом, но на самом деле оно не сулит ничего хорошего – стрессовые состояния плохо сказываются на работе организма и ухудшают метаболизм.

Именно поэтому, даже если поначалу лишние килограммы пропадают, в дальнейшем они легко могут вернуться.

Шаг первый. Обратитесь к своему стрессу для избавления от лишнего веса

У вашего тела есть два ответа на стресс: вступить в бой или плыть по течению. Если ваше тело воспринимает стресс как долговременное состояние, с которым ему просто нужно жить, оно активирует программы голода и температуры.

Человеческий организм не эволюционировал с доисторических времен, когда единственное реальное беспокойство было вызвано возможностью голода, замерзания до смерти или нападения. Программы голода и температуры включаются, когда ваше тело обнаруживает стресс и реагирует так же, как это было тысячи лет назад, — набирая и сохраняя лишний вес, чтобы держать вас в безопасности.

Виды стресса, способствующие набору лишнего веса, испытываемые в современном мире, сильно изменились и в основном основаны скорее на эмоциях, чем на физической опасности. Например, вместо преследования тигром, вы можете опасаться преследования коллекторов.

Чтобы узнать, может ли стресс влиять на набор лишнего веса, активируя ваши программы голода и температуры, задайте себе следующие вопросы:

Есть ли какая-то неотъемлемая составляющая часть счастья, которая отсутствует в вашей жизни? Любовь? Радость? Дружба? Высшая цель?
Чувствуете ли вы себя в безопасности, финансово защищенным, все ли хорошо дома?
Считаете ли вы, что быть более крупным безопаснее?
Вы не можете похудеть, потому что считаете, что не можете достичь своей цели?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то стали ближе к пониманию реального источника вашего эмоционального «голодания». Визуализации, подобные тем, которые предложены в методе Габриэля, а также некоторые методы Разума-Тела, такие как Ци-Гон, могут помочь вам развить позитивное отношение, избавиться от стресса и похудеть, ведь стресс мешает вам сбросить лишний вес.

Когда стресс исчезает, ваше тело больше не нуждается в щите жира, следовательно, уходить лишний вес. Ему не нужно защищать себя, потому что оно чувствует себя в безопасности. Ему не нужно создавать запасы энергии, потому что оно понимает, что энергии хватит. Ваше тело больше не будет хотеть быть толстым и вы сможете похудеть быстрее. Избавляясь от стресса вы избавляетесь и от лишнего веса.

Низкоуглеводная диета

Мелисса Маккарти до и после похудения

Внешне актриса оставалась спокойной к острому интересу посторонних и на вопросы о сбрасываемом весе предпочитала отшучиваться. Журналисты и поклонники не всегда проявляли такт, поэтому Мелисса просто отвечала, что выплакала все свои лишние килограммы, когда рыдала дома в одиночестве каждый вечер. На самом деле за постройневшим телом звезды стоял титанический труд. Ей пришлось перенести нападки режиссеров, скепсис масс-медиа, придерживаться выбранной методики питания и тренировок, не забывая при этом заботиться о семье. У актрисы растут двое детей.

Как всем очень полным людям Мелиссе было необходимо искать не экспресс-диету, а что-то более серьезное, так как работа требовалась длительная. Актриса некоторое время изучала популярные методики и решила остановиться на низкоуглеводной. Она выбрала белковую систему: употребление большого количества мясных продуктов, яиц, рыбы, с ограничением сахара и крахмала. Мелисса стала питаться по методу Дюкана, рекомендовавшего отказываться от сладостей, хлеба, картофеля, злаков.

Мелисса Маккарти до и после похудения

В меню актрисы остались только обезжиренные стейки, лосось, треска, тунец, омлеты, брокколи, огурцы, грибы, капуста и зелень. За несколько недель ей удалось заметно преобразиться. Но затем возникли проблемы со здоровьем — подскочил уровень сахара. Диетологии предложили ей добавить в рацион полезных жиров. Они регулируют обменные процессы, выработку гормонов, замедляют выброс инсулина. Маккарти добавила в меню несколько видов орехов, авокадо, стала есть больше овощных салатов с оливковым маслом. Но навсегда отказалась от сахара, мучного и картошки. Фрукты стала употреблять только изредка, во время завтрака.

В добавление к диете Мелисса выбрала интервальные фитнес-тренировки и кикбоксинг. Пришлось вновь полюбить спорт, но результат того стоил. Занятия повышали настроение и помогали преодолевать стресс и уменьшать уровень гормона надпочечников кортизола. Он во многом способствует набора лишнего веса. Здоровый образ жизни звезда дополняла своевременным ночным сном: ложилась не позже 11 вечера. В каждый прием пищи пила зеленый чай, который регулирует аппетит.

Можно ли похудеть при стрессе

Казалось бы, люди действительно делятся на два основных типа: одни в стрессовом состоянии теряют аппетит и начинают быстро стройнеть, другие заедают стресс всем подряд, и желательно – чем-то самым калорийным типа сладостей или фастфуда.

Но вторые не должны завидовать первым: похудение от стресса – всего лишь иллюзия достижения желанной цели.

Во-первых, стремительный сброс веса чаще всего идет только первое время: апатия и безразличие к еде чаще всего сменяются желанием успокоить нервы вкусненьким, за которым следует настоящий жор.

Во-вторых, стресс стимулирует выработку гормонов адреналина и кортизола в повышенном количестве: будучи в избытке, они сильно ударяют по сердечно-сосудистой и нервной системе, вплоть до необратимых изменений. А тяжелые заболевания – совсем не та цена, которую хочется заплатить за стройную фигуру.

В-третьих, даже если у вас железная сила воли, и вы не сорветесь на переедание вследствие стресса, в дело пойдут гормоны, которые на только не дадут похудеть, но и, скорее всего, спровоцируют появление лишних килограммов.

Как повысить стрессоустойчивость

Для того чтобы повысить стрессоустойчивость нужно меньше думать о проблемах. В жизни каждого человека присутствуют проблемы. Нет смысла о них думать, их нужно решать. Если проблема кажется не решаемой, не нужно волноваться по этому поводу. Если что-то нельзя изменить, то нужно изменить свое отношение к нему. Просто отложите ее на время и не думайте о ней, а вскоре обязательно найдется выход как ее решить.

Вам будет легче оставаться спокойными в стрессовых ситуациях, если вы научитесь правильно дышать.

Не нужно стесняться своих эмоций. Если хочется плакать – плачьте. К мужчинам этот совет также относится. Слезы помогают снять напряжение и избавиться от накопленного негатива.

Быстрая трансформация

Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!

«Я ничего не принимала. Не верьте шарлатанам. Строгое питание и зал!» — пишет Саша Бортич в своем Инстаграм.

Примерное меню для похудения

От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.

Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.

Примерное меню на день:

Завтрак	Овсяная каша, запаренная на воде.
Перекус	Грейпфрут.
Обед	Бульон из нежирной курицы, овощная нарезка.
Полдник	Яблоко.
Ужин	Тушеные овощи.

Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.

Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.

Советы от Саши

Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:

не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
научитесь принимать себя в любом теле;
старайтесь не переедать и соблюдать режим.

Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.

Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.

Съемки комедии «Я худею» состояли из 2 частей. Сначала снимали располневшую Сашу, а потом делали кадры с ее постепенным похудением. Это было тяжело для актрисы как в физическом, так и психологическом плане. Но работа окупилась большим успехом!

Спорт как удар по лишнему весу

В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.

Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.

До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.

Максимальный вес звезда набрала к началу съемок, тогда отметка достигла рекордных 75 кг.

Этот Cliffhanger заставил меня закатить глаза так сильно

Фу. Точный фу.

Почему? Почему этот троп? Почему это все с чем бегать?

Конечно, из курс, они должны продолжать проталкивать этот любовный треугольник в 4-й сезон, как будто его еще нет мертвых в воде в этот момент. Но вдобавок к этому Камилла беременна! Как здорово.

Это так лениво. Так ленивый. Финалы становились все менее и менее интересными. Первый фильм с Габриэлем и Эмили был, по крайней мере, забавным, но потом случился клиффхэнгер с работой, и теперь я просто чувствую, что смотрю дневные мыльные оперы моей матери.

Не то чтобы с этими шоу что-то не так, но они делать иногда используют эти клише, заканчивающиеся фразами о том, что кто-то беременеет, просто чтобы продолжить сюжетную линию (и я знаю, поскольку я смотрели их с моей мамой), и я вроде как над этим. Пусть Камилла живет своей жизнью. Пусть Габриэль сделает его. Пусть Эмили найдет буквально кто-то еще. Я так устал от этого туда-сюда.

, и я могу только гадать, через что мне предстоит пройти, когда он дебютирует. А пока я буду принимать биотиновые таблетки, чтобы отрастить волосы, спасибо.

Причины снижения веса

Во время стресса человек не способен полноценно расслабиться. Мысли о причинах, которые привели к неблагоприятному состоянию, не дают покоя, человек не может нормально концентрироваться. Возникает спазм мышц, включая мышцы желудочно-кишечного тракта. В итоге надобность употребления пищи пропадает, и аппетит исчезает.

Наиболее распространенные причины, способствующие похудению:

Когда у человека неустойчивая нервная система, он сильнее подвержен возникновению пищевого расстройства. В результате сильных переживаний человек теряет вес и не может поправиться.
Близкие родственники человека имели подобные проблемы.
Слабый иммунитет, болезненность. Под влиянием стрессовых ситуаций ослабший организм теряет аппетит.
Худощавое телосложение. У людей наследственно склонных к худобе повышенный метаболизм. Даже при правильном питании им тяжело набрать вес, а похудеть от стресса очень легко.

Дополнительные факторы, способствующие снижению веса

Не только нарушение обмена веществ влияет на похудение. Некоторые люди входят в группу риска:

Неустойчивость психики, слабая нервная система провоцируют пищевые расстройства из-за переживаний.
Влияет наследственный фактор. Если у кого-то из родственников были проблемы с питанием, они могут проявиться на фоне стресса.
Ослабление иммунитета и постоянные болезни провоцируют уменьшение чувства голода. При повышенной эмоциональной нагрузке аппетит притупляется еще больше.
Физиологические особенности. Речь идет о людях с ускоренным метаболизмом. При стрессе обмен веществ разгоняется еще сильнее. Поэтому изначально худой человек может оказаться на грани истощения.

Стресс не дает вам спать по ночам, что отрицательно сказывается на вашем желудке

Если вы с трудом засыпаете и плохо спите ночью, вероятно, это именно стресс не дает вам спать по ночам. Недостаток сна отрицательно сказывается на пищеварении, что ведет за собой набор веса, особенно в области живота.

Исследование выяснило, что люди, которые ночью спят меньше шести часов на 22% больше склонны иметь лишний вес в области талии, чем те, которые благополучно спят восемь часов. Если у вас желе на животе, то хороший отдых поможет вам от него избавиться.

Но не только бессонница не дает вам похудеть. Дело еще может быть в проблеме с кишечником. Когда вы спите, у организма появляется масса энергии. У него появляются время и ресурсы для переваривания той вкусной пищи, которую вы скушали за день.

Чем меньше вы спите, тем меньше времени у вашего организма, чтобы переварить пищу.

Как преодолеть стресс и перестать худеть?

Чтобы перестать худеть, необходимо строго придерживаться режима дня и питания.

Чтобы правильно подобрать график питания, лучше обратиться за помощью к диетологу. Также следует избавиться от вредных привычек. Ни в коем случае не стоит курить и пить алкоголь даже в небольшом количестве.
Принимать пищу нужно регулярно небольшими порциями не реже пяти раз в сутки. Желательно включить в свой рацион много свежих фруктов и овощей. Очень полезны зерновые каши, они содержат много витаминов, необходимых для жирового и белкового обмена.
Физическая активность способна помогать при борьбе со стрессом. Можно записаться на танцы, в тренажерный зал или на занятия йогой. Занятия любимым хобби будут также очень эффективны. Главное найти занятие себе по душе.
Здоровый сон является крайне важным составляющим пунктом при лечении. Ложится спать лучше за пару часов до полуночи, и спать не меньше восьми часов. Ведь при стрессе организму требуется больше времени для отдыха. Чтобы лучше спалось, перед сном можно прогуляться на свежем воздухе. Если вы страдаете от бессонницы, собраться с мыслями и успокоиться помогут успокоительные настойки на основе трав. Наиболее распространены такие настои: валериана, ромашка, пустырник, боярышник, настойка из мелиссы и перечной мяты.
Хотя бы один день в неделю нужно выделить для отдыха. В этот день лучше остаться дома и попытаться не думать о проблемах. Телефон и компьютер лучше отключить и посвятить выходной любимому делу

Можно просто почитать книгу, посмотреть фильм или послушать музыку.
Крайне важно постараться устранить источник стресса. Довольно часто человек сам себя провоцирует, воспринимая все слишком негативно

По этой причине и возникает стресс, приводящий к истощению организма.

В тяжелых случаях для лечения может потребоваться госпитализация.

Почему от стресса худеют?

Стресс и похудение – явления, связанные между собой. Сначала может показаться, что это даже хорошо, избавиться от нежеланных килограммов за столь короткий период. Многие женщины мучают себя диетами, а добиться желаемого результата так и не могут. А от стресса худеют очень резко. Однако похудение от стресса нельзя принимать за норму. Организм, потерявший большое количество веса в кратчайшие сроки будет пытаться восстановить недостаток жировой ткани.

Если имеются проблемы со здоровьем, воздействие стресса может и вовсе привести к утрате аппетита. В некоторых случаях люди полностью отказываются от приема пищи, а при попытке поесть появляется тошнота и рвота.

Как справиться с проблемой

Врачи говорят о том, что похудение при стрессе опасно. Организм сталкивается с повышенными нагрузками, а отказ от еды все усугубляет. Необходимо компенсировать снижение веса. Для этого соблюдайте несколько рекомендаций:

если нет аппетита, питайтесь небольшими порциями, но чаще (5 – 6 раз в сутки);
проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте;
добавьте умеренную физическую активность;
принимайте успокоительные средства, которые назначил лечащий врач;
найдите занятие по душе, которое будет уменьшать напряжение;
старайтесь высыпаться и хорошо отдыхать.

Снижение веса при стрессе – это сигнал, который подает организм. Его нельзя игнорировать, ведь это только проявление внутреннего дисбаланса. Нужно устранить причину напряжения, чтобы справиться с ним. Постоянные переживания могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем, чем истощение.

Рождение новой звезды российских телеэкранов

В мире кино Александра Бортич появилась несколько лет назад, поэтому многие ее могут не знать. Чтобы это исправить, мы кратко расскажем о том, как простая девочка стала перспективной актрисой.

Будущая знаменитость родилась за пределами России, в соседней стране — Белоруссии. Когда Саша была ребенком, ее родители развелись, и она с мамой переехала в Москву. Здесь помимо обычной школы она посещала музыкальную, а также занималась в актерской студии. Как несложно догадаться, после школы будущая артистка собралась поступать в театральный университет, но не прошла по конкурсу. И вместо сцены ее ждала работа официантки.

Но девушка не сдалась и стала ходить по различным кастингам, что принесло свои плоды. В 2014 г. она получила главную роль в драме «Как меня зовут». После участия в данном фильме востребованность Александры возросла. Она снялась в ряде таких известных кинокартин, как «Духless 2», «Неуловимые», «Викинг», в сериале «Полицейский с Рублевки».

Несмотря на юный возраст Бортич, ей всего 23 года, она быстро растет и достигает карьерных высот.

Роль в фильме «Я худею»

Отступим от предыдущих киноработ, и поговорим о недавно вышедшей комедии «Я худею», где Саша сыграла роль толстушки Ани. Картина посвящена дружбе, любви, женским комплексам и проблемам с фигурой. Перед съемками сценаристы опрашивали прохожих на улице, чтобы узнать, волнует ли их тема похудения.

Изначально авторы хотели видеть в главной роли Ирину Горбачеву, но она отказалась и сыграла лучшую подругу толстушки.

Саша не раз признавалась, что комедийный жанр — это не ее, она является королевой драмы.

Как набрать лишний вес

Александра перевоплотилась до неузнаваемости, ей пришлось потолстеть и стать закомплексованной девушкой ради главной роли. По условиям договора Бортич поправилась на 20 кг. всего за 1.5 месяца. Это, действительно, короткие сроки, и при резком изменении веса организм испытал шок, о чем позже рассказала сама артистка.

Как признается звезда, она постоянно отправляла фотоотчеты своему руководству, которое отслеживало каждый прибавленный грамм на ее фигуре. Поправляться артистке удавалось, но режиссеры волновались, потому что девушка не выглядела пухлой.

Бортич пришлось очень круто потолстеть, в этом ей помогла самая калорийная еда. Питание Александры во время такой «диеты» выглядело так: на завтрак — бургеры, на перекус — фастфуд, на обед — пицца, а на ужин — калорийную бомбу из дневных блюд. Актрисе приходилось сметать всю еду на своем пути. Этому меню позавидовали бы те, кто сидит на диете. Однако такой режим Бортич быстро надоел, и от жирной, сладкой пищи ее стало воротить. Но отступать было некуда, она продолжала есть и толстеть.

Становиться пышкой Александре пришлось за короткое время, поэтому она не смогла избежать проблем со здоровьем.

Как итог всех стараний — плюс 20 кг. Цели артистка достигла, и в кадре мы видим реально располневшую девушку. В первую очередь лишний вес у звезды начал откладываться на животе, потом на ногах и руках.

Саше пришлось привыкать к новому телу, ведь из стройной красавицы она превратилась в 70-ти килограммовую толстушку.

Однако, как рассказывает сама Александра, привыкать ей пришлось недолго, потому что в ее жизни был этап, когда отметка на весах достигала цифры 70. В 16 лет девушка похудела из-за неразделенной любви. Чтобы быть в форме, актриса постоянно следит за собой, так как она легко набирает вес.

После стремительного набора массы, девушку стали сравнивать с голливудскими звездами, например, с Шарлиз Терон или Рене Зеллвегер, которым также пришлось растолстеть на 15 кг. для съемок в фильме. Уникальность случая Александры в том, что никто еще не набирал вес и не худел так быстро. История кинематографии еще не знает фильмов, в которых бы актриса сбрасывала килограммы в режиме реального времени.

Похудение Саши на экране — это уникальный случай для киносцены.