Преимущества спать голым для мужчин

Польза для детей

Почему полезно укладывать детей спать в ночное время голышом? Этому есть несколько причин:

1. Так ребенок будет быстрее развиваться. Сон голышом способствует более раннему приучению к горшку. Без памперсов ребенок осознает необходимость вставать ночью по нужде и перестанет писаться в кровать.
2. Без одежды ребенку спать более комфортно и безопасно. Если в детской комнате жарко и душно, терморегуляция тела будет нарушена, что может привести к перегреву. У детей процессы терморегуляции нестабильные, поэтому нужно внимательно подходить к температуре окружающей среды.
3. Сон голышом помогает гармоничному созреванию подростков в пубертатный период. Они начинают адекватнее оценивать свое изменившееся тело и будут нормально реагировать на различия между полами. Также такой отдых снижает уровень кортизола, что хорошо сказывается на настроении ребенка.

Также сон без одежды более безопасный для детей. Ребенок может много ворочаться и запутаться в просторной спальной одежде.

Польза для здоровья человека

Почему спать голым полезно? Сон без одежды не является обязательной рекомендацией врачей. Скорее, это полезный совет ученых, которые научным путем нашли ряд преимуществ такого отдыха. Подобные исследования были проведены совсем недавно и, согласно результатам, были получены подтверждения того, что нагота хорошо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека.

Основные достоинства сна без одежды:

• Способствует естественному охлаждению, а это значит, что улучшается кровообращение. Одежда не сдавливает тело, поэтому кровь быстрее проходит по сосудам, беспрепятственно снабжая организм и многие органы питательными веществами.
• Вырабатывается больше важных для человека гормонов. Сон без одежды способствует выработке гормона роста, который в свою очередь благотворно влияет на крепость костей, мышц и умственные способности. С другой стороны, без одежды в организме снижается уровень кортизола, который вырабатывается в больших количествах при стрессе. Именно кортизол вызывает возбужденное состояние, чтобы быстрее активизировать в стрессовых ситуациях накопленные силы организма.

• Укрепляются защитные силы организма. Сон без одежды – это своего рода закаливание, которое хорошо укрепляет иммунитет. Ночью тело будет привыкать к небольшой прохладе, что в дальнейшем поможет справиться с неблагоприятными условиями и переохлаждением без простуд и других заболеваний.
• Улучшается обмен веществ. Железы начинают лучше функционировать, работа потовых желез нормализуется. Все это хорошо сказывается на самочувствии, а также на состоянии волос и кожи.

Почему люди ходят без трусов?

Причин такого поведения много. И здесь лучше разделить их по половому принципу. Но сразу оговоримся, что речь идёт об осознанном возрасте и сознательном выборе. А не о детях, у которых есть свои особенности ношения нижнего белья.

Мужчины

Сильный пол вообще редко о чём-либо заморачивается. Особенно это проявляется, когда человек находится у себя дома.

• Нижнее бельё стягивает или сдавливает его гениталии. Неправильно подобранный размер или фасон может причинять неудобство при ношении. Поэтому многие молодые люди ощущают себя гораздо «свободнее» находясь просто в штанах или шортах. А иногда совсем без всего;
• Жара. Летом мужчины любят «проветривать» своё достоинство. К тому же для яичек нахождение в тепле может быть не полезно. С одной стороны это может быть оправдано с точки зрения гигиены, если дома соблюдается чистота;
• Дань моде. В современном мире молодые парни носят штаны без белья потому что считают это стильным, модным или «протестным» явлением. А так же это может означать подражание своего кумиру;
• Он просто лентяй. Ему лень стирать трусы, или в его гардеробе их мало. Поэтому «в целях экономии» дома (и не только) он отказывается от их ношения.

Женщины

Тут немного сложнее:

• Очень облегающая одежда. Чтобы выпирающие лямки от трусиков не портили эстетику внешнего вида девушки;
• Сексуальный подтекст. Отсутствие нижнего белья может выступать как возбуждающий фактор. Как для неё, так и для партнёра. Или просто облегчать доступ для максимального быстрого вступления в половой контакт;
• Тёплая погода. Как и мужчинам, женщинам тоже бывает жарко. Они стремятся минимизировать количество одежды, но при этом остаться с виду одетой;
• Беременность. В период беременности носить любимое бельё часто становится просто затруднительно. И чтобы не покупать (за ним ещё нужно сходить в магазин находясь в положении) исподнее бОльших размеров женщины предпочитают его просто не надевать.

Как мужчины, так и женщины не редко отказываются от трусов и другой одежды (пижамы, ночнушки, футболки) во время сна. Так люди ощущают себя комфортнее в постели, могут полностью расслабиться, быстрее засыпают, лучше спят. 

Основные причины, почему нельзя спать голой

Выделяют целую группу причин, объясняющих, почему женщинам раньше нельзя было спать голыми. Да и сегодня этот запрет не теряет своей актуальности. Речь идет о следующих факторах:

Человек всегда должен быть готов покинуть свое жилье в случае опасности. И лучше всего делать это будучи в одежде.
Желательно обеспечивать барьер между постельных бельем и голым телом. За счет этого удается сохранить чистоту и свежесть простыни и пододеяльника. В противном случае они будут быстро загрязняться из-за того, что впитывают в себя пот и другие жидкости.
Отсутствие одежды влияет на температуру тела

Без нее в холодное время года легко замерзнуть, даже если укрыться одеялом.
С осторожностью следует отправляться в постель без одежды, если девушка живет не одна. Такое поведение может рассматриваться со стороны ее партнера как постоянная готовность к близости.

Эти причины объясняют, можно или нельзя спать голыми. Они помогают сделать выводы и точно для себя решить, имеется ли потребность в пижаме.

padding: 10px 0;

Почему люди раздеваются перед тем, как ложатся спать?

Существует несколько причин, по которым люди раздеваются перед сном:

1. Удобство и комфорт. Когда мы раздеваемся перед сном, наше тело может полностью расслабиться и получить максимально возможный комфорт. Отсутствие одежды на теле позволяет коже дышать и не подвергаться давлению и ограничениям.

2. Регулирование температуры тела. Раздеваясь перед сном, мы можем легче регулировать температуру нашего тела. Когда мы спим без одежды, тепло от тела лучше выделяется и нам не так жарко. В то же время, при низкой температуре комнаты мы можем одеть дополнительное одеяло или надеть пижаму для сохранения тепла.

3. Повышение гигиеничности. Ложась спать без одежды, мы позволяем нашей коже «дышать» и уменьшаем вероятность развития различных инфекций и проблем с кожей.

4. Психологический эффект. Для многих людей процесс раздевания перед сном является ритуалом, который помогает расслабиться и переключиться на отдых. Это время, когда мы можем оставить все заботы и заботы о внешнем мире и сосредоточиться только на своем теле и расслабленном состоянии.

Конечно, каждый человек имеет свои предпочтения и причины для того, чтобы раздеваться перед сном. Но одно объединяет их всех — это стремление к комфорту и хорошему отдыху.

Спать одному или с любимым?

Нет ничего лучше, чем ложиться спать с человеком, которого любишь. В конце концов, провести с кем-то ночь очень приятно. Но те, кто хорошо ладит в течение дня, необязательно должны ладить и ночью.

Типы сна могут быть совершенно различными и несовпадающими: один любит ложиться спать раньше, другой позже. Один хочет читать, другой — слушать музыку перед сном. Одни ночью лежат тихо как мышки, другие танцуют в постели балет. Кто-то храпит, кто-то разговаривает во сне. Один склонен к ночным кошмарам или фобиям. Другой постоянно ходит в туалет или встает, чтобы напасть на холодильник. Один любит абсолютную тишину, другому нравится слушать через открытое окно отдаленный шум улицы или пение птиц на рассвете. Короче говоря, существует большая вероятность того, что ночью произойдет ссора.

Если вы чувствуете, что прекрасно ладите друг с другом в течение дня, но лучше спали бы ночью, если были бы одни в постели или в комнате, тогда имеет смысл ложиться в отдельных спальнях.

Это не конец ваших отношений, чего многие опасаются. Совсем наоборот. Я часто сталкивался с тем, что временная разлука имеет положительный эффект, поскольку между партнерами возникает новое притяжение. В конце концов, можно запланировать ночные посещения спальни другого человека, а затем расслабиться в своей комнате.

Важнее всего, чтобы мы не нервничали по ночам и чтобы партнер не был «врагом в постели». Отдельные спальни помогут вставать утром и видеть друг друга свежими, выспавшимися и преисполненными любви. И не упрекать друг друга за завтраком за храп, возню и прочее.

Преимущества сна без нижнего белья

Сообщается с Линия здоровьяу женщин и мужчин разные формы и функции гениталий. Следовательно, польза от этой привычки будет отличаться друг от друга.

Польза для женщин

Вот несколько причин, по которым отсутствие нижнего белья во время сна может быть полезно для здоровья женщины.

Снижает риск развития грибковых инфекций.

Кандида — это основная бактерия, вызывающая грибковые инфекции женских органов. Он хорошо себя чувствует в теплой и влажной среде, например, в нижнем белье.

Особенно, если нижнее белье, которое вы носите, тесное и не издышащий ‘, как хлопок. Это очень рискованно — стать рассадником бактерий, вызывающих инфекцию во влагалище.

Помогает уменьшить запах из влагалища

Когда влага от пота и тепла задерживается нижним бельем в женской области, влагалище может издавать неприятный запах, который со временем усиливается.

Это не только доставляет вам дискомфорт, но и снижает уверенность в себе. Таким образом, снятие нижнего белья во время сна может быть решением этой проблемы.

Это также может помочь организму делать такие вещи, как:

1. Пусть пот на влагалище испарится
2. Свести к минимуму вагинальный запах
3. Уменьшает трение, которое может вызвать раздражение влагалища.

Защитите вульву от травм

Половые губы или вагинальные губы — это мягкие ткани, которые по текстуре очень похожи на губы. Поэтому очень рискованно получить ссадины из-за трения, если вы носите тесное нижнее белье.

Помимо повреждения кожи влагалища, это также может вызвать боль во влагалище, кровотечение или даже инфицирование.

Не надев нижнее белье во время сна, вы, по крайней мере, уменьшите риск возникновения этих неприятных вещей.

Защищает от аллергических реакций

Многие материалы для нижнего белья, сами того не подозревая, содержат искусственные красители или другие химические вещества, которые могут вызывать аллергические реакции.

Одна из самых распространенных аллергий — контактный дерматит. Обычно это проявляется в виде шишек, сыпи, волдырей или раздражения. В некоторых случаях наблюдаются даже более серьезные реакции, такие как повреждение тканей и инфекция.

Сон без нижнего белья может значительно уменьшить ваши опасения по поводу этих проблем со здоровьем.

Преимущества сна без нижнего белья для мужчин

Как и женщины, мужчины могут получить ряд преимуществ для здоровья, если они спят без нижнего белья.

Предотвращает зуд в паху и грибковые инфекции

Теплый влажный пенис — излюбленное место размножения грибов, таких как tinea cruris. Если это не остановить, вы будете склонны к зуду в паху, а пенис также будет подвержен покраснению и раздражению.

Поэтому рекомендуется иногда не носить нижнее белье во время сна, потому что это может рассматриваться как попытка сохранить пенис в прохладном и сухом состоянии.

Снижает вероятность раздражения и травм

Ношение тесного нижнего белья может вызвать раздражение полового члена или мошонки. Это может вызвать раздражение и даже травму, если происходит часто или не воспринимается всерьез.

Таким образом, сон без нижнего белья может снизить риск образования волдырей на половом члене.

Влияет на выработку спермы

Есть особая причина, по которой яички были созданы так, чтобы висеть в мошонке. Причина в том, чтобы эффективно производить сперму.

Да, для выполнения этой функции яички должны иметь температуру 34,4 ° по Цельсию. Это означает, что наличие трусиков во время сна в большей или меньшей степени может действительно подтолкнуть яички к телу и повысить температуру мошонки.

Это может сделать среду яичек менее идеальной для производства спермы, что может привести к гипертермии яичек.

Со временем это состояние также может уменьшить количество производимой вами спермы и повысить риск бесплодия.

Вы также можете спросить об этом других профессиональных врачей в консультационной службе, доступ к которой можно получить через приложение.Хороший врач. Скачайте здесь прямо сейчас.

Чем вреден для детей совместный сон с родителями?

Родители, которые не одобряют семейную кровать, — плохие родители, скажут некоторые. «Разве они не понимают детских страхов одиночества, темноты, ураганов и ночных монстров?» Сторонники семейных кроватей упрекают таких родителей в «бессердечности» и «жестокости» и ссылаются на традицию. В конце концов, в старые времена семьи спали вместе.

Действительно, до середины XIX века это было обычным явлением в западных странах, а в Индии, Китае, Японии, Монголии и Центральной Африке такая традиция существует и сегодня. У нас есть древняя поведенческая программа, согласно которой мы чувствуем себя защищенно, только находясь рядом с родней.

Потребность в безопасности является центральным аргументом сторонников кровати для всей семьи. Так дети смогут спать спокойно и крепко, и некоторым родителям нравится ночью наблюдать за умиротворенными лицами своих отпрысков.

Однако не нужно видеть в отсылке к прежним временам социальную романтику. У детей и родителей было меньше свободы, более того, меньше места, и зимой они не могли протопить жилище — вот настоящие причины, по которым раньше спали на общей кровати. Так можно было греть друг друга холодными ночами.

«Они слишком слабые, чтобы справиться самим? Удобно, не вставая, присматривать ночью за детьми, когда им страшно или плохо? Как они собираются потом приучать их спать отдельно?» — примерно так звучат критические вопросы противников семейных кроватей.

На самом деле причины, по которым люди спят на общей кровати, немного другие, по крайней мере, я наблюдаю это в моей повседневной практике. Многим семьям сегодня по-прежнему не хватает места. Но есть родители, которые все меньше сопротивляются, когда ребенок каждую ночь забирается к ним в кровать. Когда-то объятия вошли в привычку. Иногда родители-одиночки пускают детей к себе в кровать, чтобы самим почувствовать ночью тепло и уют. Прекращение этой рутины болезненно отразится на многих.

Как правило, в семейной кровати для каждого человека очень мало места, не хватает свободы движений, что делает сон поверхностным. Удары и толчки беспокойных членов семьи разрушают сон окончательно. Кроме того, ни у кого нет индивидуального и подходящего лично ему матраса. И если используется только одно большое одеяло, то по крайней мере одному его не хватает.

В общей кровати, как и в общей спальне для нескольких братьев и сестер, спится хуже, чем необходимо для здоровья и развития. Первый, кто встает утром, решает, сколько осталось спать другим. Так, если дети в возрасте тридцати месяцев остаются в родительской кровати, они спят в среднем на два часа меньше, чем их товарищи, у которых есть своя комната.

Основные преимущества сна в голом виде

Помимо преимуществ, указанных выше, спать голышом полезно, потому что улучшается обмен веществ.

Снижение температуры тела помогает активировать обменные процессы, регулирующие уровень сахара в крови и повышающие чувствительность к инсулину.

В процессе сна без одежды улучшается кровообращение, кровоток менее ограничен, что приносит пользу всему телу, особенно сердцу и мышцам.

Сон нагишом способствует:

1. Оздоровлению кожи. Бактерии интенсивно размножаются на теплых влажных поверхностях. Любая одежда, включая нижнее белье, может стать причиной развития разных инфекций у женщин.
2. Улучшению качества спермы. Мужчины могут выиграть от сна без трусиков. Это связано с тем, что мужские яички, предназначенные для выработки спермы, не любят слишком высокую температуру тела. Нижнее белье, может спровоцировать повышение температуры и снизить качество спермы и повлиять на плодовитость человека.
3. Улучшению сексуальной жизни. Контакт кожи с кожей и оргазм, высвобождает гормон окситоцин, способствующий ощущению привязанности и эмоциональной близости. Поскольку сексуальный контакт обычно возникает в то время, когда человек голый, сон в обнаженном состоянии повышает шансы на секс, что может сблизить пару.

Сон без трусов помогает уменьшить уровень кортизола, увеличить гормон роста и сбалансировать мелатонин. Все эти компоненты уменьшают беспокойство, стресс и тягу к пище.

Глобальный совет по охране здоровья головного мозга (GCBH) недавно выпустил ряд дневных, вечерних и ночных рекомендаций, помогающих получить более качественный сон, что важно для детоксикации мозга (последнее происходит только во время глубокого сна), и когнитивного здоровья. Все эти советы будут описаны ниже

Нельзя сказать, что всем без исключения, людям полезно спать нагишом.

В каких случаях не носить трусы полезно?

И всё же бывают случаи, когда нижнее бельё бывает лишним даже по мнению врачей. Для хорошего сна иногда рекомендуется спать абсолютно голым. В этом случае тело полностью расслабляется. Что делает сон более глубоким и полезным. Здоровый крепкий сон способствует лучшему восстановлению организма. Во сне запускаются омолаживающие процессы. Крепкий продолжительный сон повышает иммунитет, снимает стресс, налаживает пищеварение. Не даром в народе говорят, что сон лечит.

На некоторое время можно отказаться от ношения трусов в домашних условиях, когда они натёрли кожу в паховой области. Такое часто бывает из-за неправильно выбранного размера или фасона нижнего белья, либо от слишком узких штанов. Иногда потёртости могут возникать велосипедного сиденья.

Распространено мнение, что беременным женщинам на поздних сроках не рекомендуют носить бельё. Однако тут всё проще – как женщине самой удобнее, так она и должна поступать. Если трусики или бюстгальтер врезаются в тело, что как правило беременная сама отказывается на время от их ношения или приобретает другой размер этих предметов гардероба. Но терпеть страдания или дискомфорт от сдавливания в любом случае не нужно.

Навсегда отказаться от трусов?…

Так что же — отныне и навсегда мужчинам следует отказаться от трусов в постели? Думается, тут, все же, не надо торопиться.

Начнем с того, что нижнее белье выполняет не только чисто «декоративную» функцию. Во-первых, оно является самым первым «барьером», отделяющим тело от окружающей среды. И появилось оно, не в последнюю очередь, чисто из прагматических соображений: менять его на чистое, с последующей стиркой, гораздо проще, чем всю простыню или пододеяльник, или, скажем, брюки. То есть, любителям спать голышом надо понимать — если исходя из современных представлений гигиены, трусы надо менять не реже одного раза в несколько дней (а то и ежедневно) — то при отказе от них и постельное белье придется менять не с намного меньшей частотой.

Да, прогресс подарил нам автоматические стиральные машины — но «большая стирка» все равно не такое уже простое занятие, ведь постельные комплекты надо еще вывесить-высушить, многие до сих пор продолжают их выглаживать утюгом для красоты. Хотя это и лишено практического смысла — поскольку после глажки ткань во многом теряет свое главное свойство, хорошо впитывать пот. Так что, если есть желание и возможность перестилать кровать каждые два-три дня, с последующей стиркой постельного белья — тогда да, можно спать голышом без особой опаски. В противном случае, валяться придется в собственной грязи — что может оказаться для здоровья интимной сферы ничуть не лучше, чем сон в тесных и влажных трусах.

О чем не стоит забывать при жизни без трусов

Впрочем, даже при частой смене постельного белья, не стоит забывать, что белье нижнее выполняет еще одну функцию — согревающую. Да, во время сна, в основном эту роль выполняет одеяло. Но мало ли что во сне случается — человеку стало жарко, он раскрылся — а укрыться «на автомате» нередко бывает куда сложнее. Между тем, холод хотя и полезен для сперматогенеза — но заметное переохлаждение нижней части живота и паховой области чревато и развитием воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. Что особенно актуально для, скажем так, не очень молодых мужчин.

Еще не стоит забывать, что сон в норме продолжается не больше 8 часов в сутки. А работа, дорога на нее, домашние дела — остальные 16. И все это время мужчины ходят отнюдь не голышом — на них, кроме трусов, надеты еще и брюки

Так что для серьезного способствования улучшению половой функции надо обращать внимание на так сказать, «паховый комфорт» не только в ночное время. Как и надеяться только на то, что достигнутый «ночной идеал» полностью нивелирует отрицательные факторы большей части суток

С другой стороны, эти же соображения позволяют взглянуть на слишком уж радикальные требования спать только голышом с некоторым скепсисом. Ведь если нижнее белье действительно было бы столь вредно для мужской половой сферы — то, исходя из факта пребывания в нем большую часть своей жизни, чуть ли не все мужики были бы бесплодными. Что, к счастью, на практике не наблюдается.

Воздержаться от синтетических трусов необходимо

Что действительно однозначно стоит запомнить в рекомендациях англо-американских ученых — так это вполне резонные советы воздерживаться от тесного и синтетического нижнего белья. Да, в облегающих плавочках мужчина, особенно атлетической внешности, конечно, выглядит сексуальнее в глазах подруги, чем в каких-нибудь «семейных трусах». Но ведь плавки созданы именно для плавания — чтобы после выхода из воды они максимально быстро высыхали, не создавая риск простудить мочеполовую сферу. Быстрое же высыхание ткани как раз и достигается за счет плохого впитывания ею жидкости.

А у белья для повседневного ношения функция прямо противоположная — обладать максимальной впитывающей способностью, чтобы тело, даже вспотев, не «плавало в собственном поту». Что достигается за счет использования натуральных тканей — хлопка и льна. К сожалению, за счет жертвы внешней эстетикой — сексуальной подтянутостью и «обтянутостью».

В общем, главная рекомендация к белью для сна — оно должно не быть тесным, быть чистым и хорошо впитывающим пот, при необходимости — согревая (но не перегревая) спящего. А что будет выступать в этом качестве — трусы, пижама или просто простыня с пододеяльником — это уже дело вкуса и личного выбора каждого отдельного человека.

https://youtube.com/watch?v=TThPwEqFMD0

Молодость и красота

Многие уже убедились, что спать без одежды полезно. Одно из главных преимуществ этой привычки – сохранение молодости и красоты. Такой отдых улучшает состояние и внешний вид кожи, без одежды она дышит, и поэтому человек выглядит свежее. За счет нормализации циркуляции крови в организме снижается процесс старения и образуется естественная регенерация клеток. Также научно доказан тот факт, что при низкой температуре, чтобы согреться, организм начинает использовать жировые отложения. Поэтому такой сон способствует не только поддержанию веса, но и его снижению. Многие люди спят голышом, чтобы сохранить свою привлекательность, хорошую форму и молодость.

Преимуществ сна нагишом много. Одно из самых важных – это замедление процесса старения и сохранение молодости. Изучая сон и влияние на него посторонних факторов, ученые пришли к выводу, что у спящего человека при температуре не выше 21°С в организме вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон, который отвечает за восстановление организма, поэтому его часто называют «гормоном молодости». Мелатонин выполняет несколько важных функций:

1. В необходимое время вызывает сонливость и пробуждает с утра, то есть, отвечает за биологические ритмы в нашем организме.
2. Выполняет защитную функцию при стрессовых ситуациях.
3. Способствует регенерации клеток в нашем теле.

По этой причине люди, которые спят обнаженными, сохраняют молодость тела и эффективно борются со старением. За счет снижения вредных гормонов и повышения полезных, сон благотворно сказывается на общем самочувствии и даже фигуре. Сохранить стройность тела получается после снижения воздействия стресса на организм. Ведь когда человек раздражен или нервничает, он пытается заесть стресс, отсюда появляется лишний вес и недовольство собой. Когда мы ложимся спать голыми, уровень стресса снижается и, соответственно, уменьшается аппетит.

Полезно ли спать с домашним питомцем?

В США каждый второй, а в Германии, по данным опроса, проведенного TNS-Infratest, каждый третий хозяин спит вместе со своим четвероногим другом. Конечно, здесь играет роль размер животного — маленькие собаки чаще устраиваются на подушке вместе с хозяйкой или хозяином, то же самое можно сказать и про кошек.

Многие владельцы домашних животных высказывают субъективное мнение о том, что с домашними животными им спится лучше. Наличие четвероногого друга действует успокаивающе и расслабляюще.

Однако результаты тех малочисленных исследований, в ходе которых было изучено и измерено качество сна хозяев и хозяек домашних животных, говорят об обратном. Время засыпания растянуто, посреди ночи чаще случается пробуждение и бодрствование, и в целом люди спят меньше, когда животные мешаются в постели.

Это неудивительно, в конце концов, у ваших питомцев другой режим сна и бодрствования: сон у животных многофазный, то есть проходит в несколько этапов. Они встают, ходят взад и вперед, едят, вылизываются или иным образом мешают людям спать. Кроме того, животные могут несильно храпеть и лишать сна своих владельцев.

Все-таки 13,6% владельцев домашних животных в исследовании австрийского специалиста по сну Герхарда Клеша отметили, что имеют проблемы со сном в том числе из-за того, что держат питомца в кровати или спальне. Конечно, есть и гигиенические аспекты, которые исключают совместный сон в одной постели с собакой, кошкой и другими животными: они могут провоцировать аллергические и астматические заболевания, приносить паразитов, грязь и пыль с улицы.

Если вы разрешаете питомцу спать в вашей постели, вам необходимо регулярно выводить у него глистов, проверять его на наличие клещей или блох, которые переносят серьезные заболевания, например боррелиоз. Животные активно линяют, и менять постельное белье нужно гораздо чаще, чем обычно.

В конечном итоге каждый должен сам взвесить преимущества и недостатки совместного сна с домашними животными. Но ни в коем случае четвероногие друзья не должны спать в постели с детьми. Особенно у малышей риск получения травмы и инфекции слишком высок.

Лучше спать голым или в пижаме?

В этом вопросе мнения разделяются. Не для всех пижамы — волшебный предмет, который гарантирует засыпание, как Джонни Деппу, звезде Голливуда. Однажды он рассказал, что все, что ему нужно сделать, чтобы попасть в страну грез, — это надеть пижаму.

До 10% немцев спят обнаженными. Им нравится ощущение свободы и непринужденности, которое приходит, когда они без одежды. Это может быть полезно для кожи, особенно в области гениталий, так как уменьшается потоотделение в интимных зонах, тем самым у бактерий и грибков исчезает питательная среда.

Кто спит раздетым, лучше чувствует свою сексуальность, повышается либидо. Если двое лежат в постели без одежды рядом, увеличивается вероятность того, что произойдет телесный контакт и они займутся сексом. При этом выделяется связующий гормон окситоцин, который снижает уровень гормона стресса кортизола и помогает успокоиться.

Таким образом не только укрепляется иммунная система, но и замедляется кровяное давление и пульс. Кроме того, это предотвращает депрессивные настроения, а окситоцин может способствовать большей близости в отношениях: те, кто регулярно занимаются сексом друг с другом, близки не только физически, но и во многих других сферах жизни.

Другие считают сон без пижам и ночных рубашек негигиеничным. Постоянно нужно менять постельное белье, кроме того, существует риск простуды, если случайно сбросишь с себя одеяло ночью.

Как эксперт по сну скажу только: разрешено все, что радует и расслабляет. Если идея лежать голым в кровати лишает кого-то сна, ему стоит надеть что-нибудь, желательно ночную рубашку из натуральных материалов, чтобы предотвратить потоотделение. А если именно это мешает вам погрузиться в сон, можно снять с себя все ненужные вещи.

Приятные ощущения способствуют расслаблению и, следовательно, хорошему сну. Как вы достигаете этих ощущений, решать только вам и, может быть, еще вашему партнеру.

Научно доказанные факты

До сегодняшнего дня проведено ряд исследований,  подтвердившиех, что достаточно полезно спать голым. Все они показывают, что спящий голым имеет ряд преимуществ, включая лучший сон. Многие из преимуществ, связаны с низкой температурой тела, оказывающей значительное влияние на качество сна.

Помимо улучшения качества сна, отсутствие одежды может помочь повысить метаболизм, улучшить кровообращение, качество спермы, кожу и состояние половых органов, сбалансировать гормоны и улучшить сексуальную жизнь человека.

Качественный сон важен для детоксикации мозга и когнитивного здоровья. Основное преимущество, заключается в том, что отсутствие одежды позволяет избежать перегрева тела. Но в тоже время, всегда нужно учитывать температуру воздуха в комнате. Она должна быть комфортной и позволят остаться полностью без одежды.

Когда человек засыпает, температура его тела падает, и это падение позволяет отдыхать с комфортом. Но когда происходит пробуждение от сна, температура тела стремительно повышается, поэтому, гораздо сложнее заснуть и спать, когда тело горячее. Засыпать в обнаженном виде намного легче и полезнее для организма.

Как защитить себя

Фото: petegentzler/pixabay.com

Во-первых, готовясь ко сну, уберите из своей комнаты не только осветительные приборы, но и все предметы, которые могут светиться, включая электронные часы и смартфон. Во-вторых, обязательно выключайте свет на ночь — даже если речь идет о декоративных светильниках, создающих эффект звездного неба на потолке. В-третьих, обзаведитесь плотными шторами, которые будут защищать вас от уличного освещения. И, наконец, откажитесь от привычки подолгу пользоваться гаджетами перед сном (вспомните первый пункт — их лучше вообще убрать из спальни).

Ранее мы выяснили, правда ли полезно спать без подушки. 

По материалам lifehacker.ru.

Чем грозит сон при свете

К несчастью, сон при свете может привести не только к бессоннице, но и к развитию онкозаболеваний. В частности, в ходе десятилетнего исследования ученые пришли к выводу, что женщины, которые спят при свете, рискуют заболеть раком молочной железы на 22% больше, чем те, кто спали в кромешной темноте, и причиной тому они назвали

нехватку мелатонина. А еще одно научное исследование подтвердило, что мелатонин останавливает рост клеток меланомы — самой опасной формы рака кожи.

Другая группа ученых исследовала поведение хомяков и поняла: тусклый свет по ночам способствует возникновению депрессии. Так, хомяки, которых заставляли спать при слабом освещении, практически не проявляли интереса к своей любимой подслащенной воде. Однако когда лампу убирали, грызуны устремлялись к лакомству.

Третья проблема, которая может грозить любителям поспать при свете, — это болезнь Паркинсона. Точнее, наоборот, активная выработка мелатонина защищает человека от этого заболевания, предохраняя клетки мозга от воздействия свободных радикалов и дегенеративных изменений.

Наконец, при недостатке мелатонина повышается риск ожирения. Ученые уверяют: сон при свете нарушает естественные ритмы и способствует увеличению веса, а подтверждают это эксперименты, которые проводились на мышах.

Почему все же стоит спать без одежды

Чтобы точно для себя решить, можно ли спать голым, требуется ознакомиться с преимуществами сна без одежды:

• Такой сон приводит к закаливанию организма и повышению его защитных сил (иммунитета).
• Он позволяет улучшить метаболизм, так как обменные процессы благодаря нормальной работе сальных и потовых желез нормализуются.
• Можно ребенку спать голым, как и взрослому, так как это положительно сказывается на кровообращении.

Стоит заметить, что сон рядом с обнаженным партнером имеет благоприятное воздействие на выработку половых гормонов у представителей сильного пола. Все это положительно отражается на личной жизни пары.