Разделение ответственности
Во-первых, важно понять, что отдых и релаксация являются необходимыми частями здорового образа жизни. Они помогают восстановить энергию, снизить стресс и поддерживать психическое и физическое здоровье
Нет ничего плохого в том, чтобы уделить время для себя и своих потребностей.
Во-вторых, важно осознать, что все люди имеют право на отдых и развлечения. Никто не обязан работать и трудиться круглосуточно
Каждый заслуживает время для отдыха и забавы. Так что, не вините себя за то, что отдыхаете и наслаждаетесь жизнью.
Кроме того, важно установить границы и научиться говорить «нет». Не бойтесь отказываться от обязанностей или просьб других людей, если вы чувствуете усталость или просто нуждаетесь во времени для себя
Уделяйте время и заботу себе, и помните, что ваше физическое и эмоциональное здоровье имеют первостепенное значение.
| Подводя итоги, | не стоит чувствовать вину за отдых. Это абсолютно нормально и необходимо для вашего благополучия. Осознайте, что ответственность за ваше счастье лежит на вас, а разделение ответственности поможет вам освободиться от неправильных мыслей и чувства вины. |
Оценка значимости отдыха
Когда мы чувствуем вину за отдых, это может быть связано с тем, что мы не осознаем значимость отдыха в своей жизни
Оценка значимости отдыха помогает нам понять, почему отдых необходим и несет важность для общего благополучия
1. Физическое и эмоциональное восстановление:
Отдых позволяет нашему организму отдохнуть и восстановиться после физической и эмоциональной нагрузки
Важно помнить, что отдых способствует повышению энергии, снижению стресса и укреплению иммунной системы
2. Улучшение продуктивности:
Отдых позволяет нам отключиться от повседневных забот и перезагрузиться. Это помогает нам вернуться к работе или обязанностям с новыми силами и более продуктивным настроем.
3. Укрепление отношений:
Время, проведенное с близкими во время отдыха, способствует укреплению отношений и созданию долговременных воспоминаний. Отдых помогает нам наладить баланс в семейной и социальной сфере.
4. Возможность саморазвития и рефлексии:
Во время отдыха мы можем погрузиться в новые хобби, интересы или просто временно отойти от повседневной рутины. Это время саморазвития и рефлексии позволяет нам лучше понять себя и свои ценности.
Оценка значимости отдыха позволяет осознать, что отдых не только необходим, но и важен для нашего здоровья и благополучия. Не бойтесь дать себе разрешение на отдых и насладиться его пользой.
Почему подавленные воспоминания – это спорная теория?
Впервые идея вытеснения памяти и подавленных воспоминаний была озвучена еще в конце 1800-х годов легендарным Зигмундом Фрейдом. Мысль возникла после обследования пациентки по имени Анна, у которой было множество необъяснимых симптомов странного заболевания.
Во время лечения Анна начала вспоминать тревожные события из прошлого, о которых ранее не помнила. После того, как к девушке вернулись подавленные воспоминания и она о них рассказала, ее самочувствие начало стремительно улучшаться.
Это навело Фрейда на мысль, что симптомы, причина которых не может быть четко определена, исходят из подавленных воспоминаний. Концепция подавленной памяти снова стала популярной в конце 20-начале 21 века, когда все большее количество взрослых стали заявлять о жестоком обращении с ними в детстве.
Однако сегодня концепция вытеснения в психологии подвергается пересмотру. Как показывает практика, многие вещи, которые клиенты «вспоминают» во время сеансов, не являются правдой. Мозг додумывает те или иные факты, чтобы создать логичную и рациональную картинку – проще говоря дать человеку то, что он хочет услышать.
Парадоксально то, что человек искренне верит в такие выдуманные воспоминания. Справедливости ради, отделить их от реальных подавленных воспоминаний практически невозможно.
Стыд — это деструктивное чувство?
У стыда есть деструктивный и конструктивный потенциалы. Какой реализуется — зависит от того, учится ли человек с этим чувством работать.
Исследователи американского Университета Джорджа Мейсона опросили 476 бывших заключённых и сделали вывод: стыд «предохранял» респондентов от рецидива преступления, а вина подталкивала повторить противоправное действие.
«Двуликость» стыда в том, что иногда он выступает своеобразным защитником общества и частично обеспечивает соблюдение законов морали и бытовых правил. Например, родители говорят: бегать по улице голым — стыдно. Ребёнок принимает объективное правило большого мира и следует ему.
Проблемы начинаются, когда стыдом прикрывают субъективные мнения. Токсичные примеры: учись усерднее, не знать географию — стыдно; не перечь мне — стыдно не уважать взрослых; садись на диету, стыдно быть таким толстым/худым.
Навязанное в такой форме чувство — губительно. Например, стыд иногда приводит к селфхарму, если человек не знает, как исправить ситуацию и не может повлиять на источник чувства.
Особенно уязвимы перед стыдом люди с низкой самооценкой: они не уверены в себе и своих ощущениях. Желание наказать себя за несоответствие планкам окружающих может возникнуть у такого человека, даже если ничего плохого он не совершил.
Как исправить себя после напряженного трудового периода
После продолжительного периода напряженной работы очень важно уделить время для восстановления и восстановления сил. Важно помнить, что отдых необходим для поддержания физического и эмоционального здоровья
Вот несколько советов о том, как восстановить себя после напряженного трудового периода:
1. Планирование отпуска.
Необходимо планировать заранее свой отпуск и выбрать место, где вы можете полностью расслабиться и наслаждаться свободным временем. Это может быть море, горы или просто тихое место вдали от городской суеты.
2. Физическая активность.
Регулярные упражнения помогут вам восстановиться после длительного периода нагрузок. Выберите вид физической активности, который вам нравится, будь то бег, йога или плавание.
3
Здоровое питание.
После напряженного трудового периода особенно важно обеспечить свой организм полезными питательными веществами. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также пить достаточное количество воды.
4
Медитация и релаксация.
Медитация и релаксация помогут вам снять стресс и сосредоточиться на своем внутреннем равновесии. Найдите для себя подходящую практику, будь то глубокое дыхание, йога или просто тихий отдых в спокойной обстановке.
5. Выделение времени для хобби.
Отдых после напряженного трудового периода также должен включать время для ваших хобби и увлечений. Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование или спорт.
6. Общение с близкими.
Не забывайте общаться с друзьями и семьей. Проведите время вместе, обсуждайте свои впечатления и наслаждайтесь моментом. Поддержка близких людей поможет вам справиться с усталостью и восстановиться.
Помните, что забота о себе после напряженного трудового периода не только необходима, но и оправдана. Найдите время для отдыха и восстановления, чтобы быть эффективным и счастливым, как в профессиональной, так и в личной жизни.
Стрессы, оказывающие влияние на отдых
Отдых и стрессы часто становятся взаимосвязанными понятиями. Современный образ жизни, наполненный работой, семейными обязанностями и социальными требованиями, может вызвать стресс, который негативно влияет на качество отдыха.
Один из наиболее распространенных стрессов, связанных с отдыхом, — это ожидания. Многие люди имеют высокие ожидания от своего отдыха, ожидая идеального отдыха или подлинного релакса. Однако, если реальность не соответствует ожиданиям, это может вызвать разочарование и стресс. Например, поездка в отпуск может быть затруднена из-за плохой погоды или неожиданных событий, что может вызвать разочарование и нарушить планы отдыха.
Еще одним стрессом, связанным с отдыхом, является негативный взгляд на отдых. Некоторые люди могут испытывать чувство вины или беспокойство из-за отсутствия продуктивности или потери времени, проведенного на отдыхе. Это может привести к неполноценному отдыху и уменьшению уровня удовлетворенности отдыхом.
Стресс на работе также может оказывать влияние на отдых. Перегрузка работой, неудовлетворенность работой или конфликты на рабочем месте могут повлиять на способность отключиться от работы и насладиться отдыхом. Эмоциональная и физическая истощенность, вызванная стрессом на работе, также может снизить энергию и мотивацию для активного отдыха.
Семейные стрессы также могут оказывать влияние на отдых. Конфликты или напряженные отношения в семье могут создавать негативную атмосферу и мешать отдыху и релаксации. Беспокойства о здоровье или финансовых проблемах могут также создавать стресс и отвлекать от полноценного отдыха.
Осознание стрессов, оказывающих влияние на отдых, помогает найти способы их решения и улучшить качество отдыха. Это может включать установление реалистичных ожиданий, управление стрессом на работе, улучшение коммуникации и решение семейных проблем. Регулярные упражнения, медитация и другие методы релаксации также могут помочь справиться со стрессом и насладиться более полноценным отдыхом.
Точка счастья
Теория «точки счастья» имеет два значения, которые связаны между собой. Причем она применима к совершенно разным сферам. Например, в пищевом производстве это идеальная комбинация соли и сахара, чтобы конечный продукт имел притягательный для покупателя вкус. В экономике – это пик потребления, при котором человек чувствует себя наиболее удовлетворенным. Еще один хороший пример – песня, которая вам нравится. Вы готовы слушать ее еще и еще, но так она быстро надоест. То есть своими действиями вы меняете реакцию мозга на те вещи, которые изначально вам нравились. Но какое отношение все это имеет к отпуску?
Многим наверняка знаком этот момент, когда в отпуске хорошо, но вдруг очень сильно хочется домой. Ничегонеделанье в какой-то момент приедается и это значит, что точку счастья вы уже миновали.
Почему важно отдыхать
Для построения профессиональной карьеры отдых так же важен, как трудолюбие и профессиональные навыки. Если мы доводим себя до переутомления, эта проблема становится препятствием для компании, так как длительное отсутствие качественного отдыха истощает и по цепочке снижает производительность. Если заглянуть в жизни выдающихся ученых и писателей прошлого, то можно увидеть, что они трудились значительно меньшее время в течение дня, чем их современные коллеги, при этом имели расписание, где работа чередовалась с периодами свободного времяпрепровождения.
«Отдых — это не безделье, и лежать иногда летним днем на траве под деревьями, слушая журчание воды или наблюдая за облаками, плывущими по голубому небу, ни в коем случае не является пустой тратой времени», – писал известный английский энциклопедист, банкир, писатель, археолог Джон Лаббок в книге «Польза жизни». Его трудовая жизнь была крайне насыщенной, но он нередко проводил время с семьей в отдаленном поместье и с друзьями за игрой в крикет.
Чем помогает отдых? Отдых дает подзарядку энергией, стимулирует творческие навыки, дает пространство для появления новых идей и в целом продлевает жизнь. При этом активный отдых зачастую более продуктивный, чем пассивный. И чем больше мы практикуем отдых, тем более качественным он со временем становится.
Мой собственный опыт ведения онлайн-проектов на протяжении 17 лет также показал, что быть включенной в работу 24/7 в 25-35 лет – это интересно и даже где-то забавно, но дальше приходит понимание, что переключение и качественный сбалансированный отдых открывают больший потенциал, чем непрерывная трудовая деятельность.
VQ — коэффициент жизненной энергии
В 2010 году вышла интересная статья французского психолога Пьера Касса, в которой прозвучал термин «коэффициент жизненной энергии» — VQ (vitality quotient). Что это такое?
Мы привыкли считать, что основа успеха — высокий IQ и что успешная деятельность невозможна без умения рассуждать, анализировать, рассчитывать и размышлять. Но есть еще один важный ингредиент, а именно уровень жизненной силы — мотор и стимулятор человеческой жизни, то, что позволяет нам поддерживать высокий уровень заряда и заряжать энергией окружающих, способствовать переменам и преодолевать возникающее сопротивление.
VQ — это новая парадигма успешности, в отличие от старой, где все базировалось только на IQ. Расписание дня Лены Резановой, которое вы читали выше, — это классический IQ-режим, когда вы работаете головой и забиваете на все остальное. Если бы вы ставили перед собой задачу — за год свести на нет интерес к работе, способность ясно мыслить и продуктивность в целом, лучшего плана было бы не придумать.
Сейчас расписание Лены выглядит иначе.
5:00 — я просыпаюсь, умываюсь, наливаю чашку зеленого чая и сажусь работать над очередной главой книги. Голова ясная, семья спит, впереди мои личные два часа абсолютной продуктивности. Когда работа над книгой закончится, это будет время для учебы или исследований.
7:00 — провожаю дочь до школы, заранее переодевшись в спортивное, потому что на обратном пути я устрою небольшую пробежку, чтобы переключиться с утренней работы на предстоящие сессии и зарядиться.
8:00 — завтрак, сопровождаемый чашкой чая матча (найденная замена кофе), затем прохожусь по своим записям и готовлюсь к сессиям.
9:00–12:00 — сессии, в паузах между ними я либо встаю как следует потянуться, либо, закрыв глаза, пару минут просто дышу, считая вдохи и выдохи. Затем я высылаю все обещанные материалы, чтобы не оставлять незавершенных хвостов, и обязательно выхожу из дома — либо за готовым ланчем, либо за продуктами для него.
12:30–13:30 — перерыв, затем до 14:00 я отвечаю на почту.
В 14:00 у меня еще одна сессия, после этого я снова выхожу из дома — обычно прогуляться с собакой, но прихватив с собой кое-какие вопросы на подумать — например, о предстоящей лекции. Но я не напрягаюсь: мысли либо приходят, либо нет. Чаще всего приходят. дня занимаюсь всем, чем мне хочется, но не работой. С учетом подъема в пять утра к этому моменту я занимаюсь делами уже 12 часов, поэтому 17:00 для меня официальный конец любых трудовых задач.
В 18:00–21:00 у меня часто второй спорт: дочь любит пробежки или велотренировки в компании. Чаще всего вечера заканчиваются семейным просмотром фильмов. При мне всегда блокнот для интересных мыслей, которые часто настигают меня в самое неподходящее время.
В 21:00 я иду спать, хотя все остальные еще занимаются своими делами, они у меня совы. Обычно я легко засыпаю, я бы сказала, моментально, но если мне мешают мысли, которые крутятся на реверсе, то я записываю их в блокнот, всегда лежащий у кровати, чтобы освободить голову.
В выходные я не провожу сессий, но встаю все равно рано, чтобы в тишине
поработать над книгой или чем-то другим важным, и обязательно устраиваю двух-трехчасовой поход в горы, который я называю «интроверт-хайкинг». Кроме того, мы заранее планируем разные семейные радости типа воскресных обедов, поездок по интересным местам или встреч с друзьями.
«Что изменилось в моем VQ-расписании? — пишет Лена — Несмотря на 11-12- часовой рабочий день, я не чувствую себя выжатым лимоном. Добавилось то, что я называю тремя ключевыми компонентами VQ-режима».
Измените своё отношение к отдыху
Если вы склонны считать отдых непродуктивным, это первый шаг к решению проблемы. Отдых – это самое продуктивное занятие, которым мы можем заниматься. Если мы не будем регулярно отдыхать и восстанавливать силы, качество нашей работы пострадает – к тому же, жизнь состоит не только из работы, и вы заслуживаете отпуска не меньше других.
Переход от мышления, основанного на давлении и чувстве вины, к мышлению, основанному на расширении и открытости, требует практики, но это можно делать прямо сейчас, в каждый момент
Если во время отпуска вы поймаете себя на том, что думаете об офисе или тянетесь к телефону, чтобы проверить электронную почту, сделайте паузу, воздержитесь от осуждения себя и переключите внимание. Обратите внимание на то, где вы находитесь, и полюбуйтесь прекрасным окружением
Вы даже можете купить в аэропорту книгу и погрузиться в роман, чтобы занять свой ум другой историей, не связанной с вашей домашней рутиной.
Если вам кажется, что ваш отпуск складывается не так, как вы себе представляли, потренируйтесь находить хорошее в каждой ситуации и помните, что отдых от работы – это не повод для стыда. Не позволяйте дождливым дням, проблемам с бронированием, долгому ожиданию, раздражённому компаньону или беспокойству о работе слишком сильно расстраивать вас. Скорее всего, вы заплатили хорошие деньги за свой отдых, и вы не хотите, чтобы негативное отношение изменило ваш опыт.
Почему люди чувствуют себя виноватыми, когда отдыхают
Вероятно, есть несколько причин, по которым мозг не дает вам расслабиться. Некоторые из них сознательны, но другие могут быть подсознательными – встроенными в психику с детства.
У вас гиперактивный или тревожный ум
Вы постоянно беспокоитесь о прошлых или будущих событиях? У вас тревога или депрессия? Быть занятым – это способ для некоторых сосредоточиться на чем-то, что выходит за рамки их собственного разума. Это часто является источником трудоголизма.
Когда у вас есть минутка, чтобы отдохнуть, все эти навязчивые или негативные мысли врываются. Это может заставить вас постоянно пытаться оставаться занятой, чтобы не оставаться наедине только со своими мыслями. Для некоторых потребность быть при деле, чтобы занять свой ум, может быть своего рода реакцией на травму.
Тяжелый труд укоренился в культуре
Большинство из нас живет в культуре, которая идеализирует и поощряет тяжелую работу.
Ваши родители, возможно, также подтверждали это, начиная с раннего детства. Из-за этого, сев, чтобы расслабиться, вы можете чувствовать себя странно или неудобно.
Ваша личность связана с продуктивностью
Для большинства из нас работа является большой частью жизни. Мало того, что вам нужна работа, чтобы выжить, вы можете даже иметь подработку, чтобы сводить концы с концами. Продуктивность побуждает нас чувствовать себя успешными и довольными собой, а отдых может даже заставить нас чувствовать себя «ленивыми».
Польза отдыха неочевидна
Хотя вы, вероятно, хорошо осведомлены о преимуществах работы, польза отдыха более абстрактна.
Когда работаем, мы можем наблюдать за выполнением конкретных задач и ощутимо видеть, что движемся к конечной цели. Напротив, расслабление может показаться потраченным впустую временем.
Однако на самом деле релаксация может иметь значительные преимущества для психического здоровья, включая уменьшение симптомов тревоги и повышение самооценки.
У вас проблемы с организованностью
Если вы неорганизованны и часто прыгаете между задачами, то простое сидение, чтобы расслабиться, может усугубить ощущение, что вы ничего не добились.
Вместо этого вы можете чувствовать, что тратите время впустую и на самом деле не «заслужили» перерыв.
Почему чувствуем вину и как отдыхать без вины?
Многие люди привыкли к постоянной активности и работе, а когда они пытаются остановиться и отдохнуть – испытывают чувство вины. Это происходит потому, что мы были воспитаны в обществе, где ценятся только действия и результаты.
Нас поощряли и любили, когда мы что-то делали, даже самые маленькие задачи в доме. Таким образом, у нас сложилась программа, где работа является признаком успеха, а отдых и расслабление вызывают стыд.
Важно осознать, что отдых и релаксация не проведенное впустую время, а необходимый компонент для нашего физического и эмоционального благополучия
Как избавиться от чувства вины?
- Измените свое мышление. Пересмотрите свои представления о том, что считается ценным и достойным признания. Помните, что отдых и покой так же важны, как и активность и продуктивность. Отдыхайте с чистой совестью, понимая, что это необходимо для вашего организма.
- Планируйте время для отдыха. Включите периоды отдыха в свой распорядок дня или недели. Уделите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и расслабление, будь то чтение, прогулки на свежем воздухе или медитация. Помните, что это инвестиция в ваше физическое и психическое состояние.
- Обозначьте границы. Не бойтесь говорить «нет» и устанавливать границы, когда вам нужен отдых. Уважайте свои потребности и не позволяйте другим вмешиваться в ваше время отдыха. Помните, что вы заслуживаете время для себя и своего восстановления.
Как научится отдыхать и не чувствовать себя виноватым?
Если мы постоянно бежим и не останавливаемся, мы истощаем свой организм, становимся уязвимыми для болезней и попадаем в неприятные ситуации
Поэтому важно научиться находить баланс между работой и отдыхом
Отдых не означает бездействие или праздность. Это время, которое мы уделяем себе, чтобы восстановить свои человеческие ресурсы. Каждый человек имеет свои предпочтения и способы отдыха. Для одних это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или занятие спортом, а для других – медитация, творчество или путешествие в новое место.
Важно найти то, что приносит наслаждение и позволяет полностью расслабиться. Когда мы уделяем время себе, мы не только восстанавливаем свои силы, но и становимся более продуктивными и эффективными в своей работе
Отдыхать без чувства вины — это польза для себя, в первую очередь, а не для кого-то.
Отдых помогает снять стресс, собраться с мыслями и получить новую энергию для решения задач. Это также способствует нашему физическому и психологическому здоровью, что в свою очередь непосредственно влияет на качество жизни.
Поэтому не стоит чувствовать вину за отдых. Это необходимая часть нашей жизни, которая помогает нам сохранять баланс и гармонию. Необходимо научиться ценить и уважать свое время отдыха, чтобы быть более счастливыми и успешными.
Причем здесь дофамин
Это еще не доказано до конца, но ученые полагают, что не последнюю роль в этом процессе играет дофамин (гормон удовольствия и мотивации). Смена обстановки, знакомство с новыми местами и культурой, несомненно, поднимают ваш уровень дофамина. И чем сложнее маршрут вашего отпуска, тем выше вероятность, что вы испытаете большую радость и глубокое удовлетворение, в этом случае пик удовольствия будет пройден не скоро. Если же отпуск однообразный, то ,вероятно, вы заскучаете намного быстрее. Этот же процесс возможен, если вы возвращаетесь в места, где уже бывали. Знакомое и досконально изученное место – не лучший выбор для активного отпуска.
Вес окружающей среды
Что в одной культуре можно считать недостатком, в другой — нет. То же самое происходит с социальным, политическим или семейным контекстом. Другими словами, норма — это только точка зрения на что-то, но она не единственная и не обязательно лучшая.
Отсюда необходимость критически относиться к норме, углублять ее значение, потребность и ценность. В настоящее время, это известно как творческий досуг к любой деятельности, мотивированной личным интересом к росту вне рабочего места.
Однако в Древней Греции это было время, проведенное, особенно философами, на размышления о важных жизненных вопросах. К ним относятся, в частности, аспекты, связанные с обществом, искусством, здоровьем или политикой.
С другой стороны, до тошноты доказано, что когда кто-то ответственный пользуется своей свободой, достигаются наилучшие результаты. Другими словами, идеал — действовать автономно, а не обусловливать страх или предрассудки.
Чувство вины за отдых в большинстве случаев выражает крайнюю обусловленность.
Научитесь отдыхать без внешнего давления
Чувство вины за время отдыха может возникать, когда мы ощущаем внешнее давление и ожидания со стороны других людей
Однако, важно научиться отдыхать без воздействия внешних факторов, чтобы по-настоящему получить удовольствие и пользу от своего отдыха
1. Определите свои нужды и приоритеты
Первый шаг к отдыху без внешнего давления — это определить свои собственные нужды и приоритеты
Не ориентируйтесь на ожидания и предпочтения других людей, а концентрируйтесь на том, что действительно важно для вас. Задумайтесь о своих интересах, хобби и желаниях, и создайте план отдыха на основе этих факторов
2. Установите границы и научитесь говорить «нет»
Часто внешнее давление возникает из-за нашего нежелания отказывать окружающим
Однако, чтобы отдыхать без вин и давления, важно установить границы и научиться говорить «нет». Помните, что ваше время и энергия только ваши, и вы имеете право выбирать, как их использовать
Не бойтесь отказывать, если это противоречит вашим личным потребностям и желаниям.
3. Избегайте сравнения ишей с другими
Часто чувство вины за время отдыха появляется из-за сравнения с другими людьми. Мы видим, как наши коллеги или друзья достигают больших успехов или проводят более активное время во время отпуска, и это вызывает у нас чувство недостаточности
Однако, важно помнить, что каждый человек уникален, и все имеют свои индивидуальные потребности и предпочтения. Сосредоточьтесь на себе и своих целях, и не позволяйте сравнениям омрачить ваш отдых
4. Найдите баланс между отдыхом и обязанностями
Нередко чувство вины появляется из-за неспособности найти баланс между отдыхом и выполнением обязанностей
Важно понять, что отдых не является расточительством времени, а необходимостью для восстановления физического и психологического здоровья. Планируйте свое время таким образом, чтобы найти баланс между отдыхом и выполнением своих обязанностей, и не позволяйте себе чувствовать вину за то, что вы уделяете время отдыху
В конце концов, ваш отдых — это ваше личное время, которое вы имеете право провести так, как вам нравится и что приносит вам удовольствие. Не позволяйте внешнему давлению и ожиданиям других людей мешать вам получать удовольствие от отдыха. Сосредоточьтесь на себе, своих нуждах и приоритетах, и научитесь ценить и уважать свое личное время.
Действия
Еще одно исследование доказало, что степень счастья, которую испытывает каждый отдыхающий человек, зависит еще и от степени его свободы. То есть от возможности выбирать то, что на самом деле хочется сделать именно сейчас.
Но здесь важно учитывать, что разные виды активности по-разному влияют на людей. Кому-то невероятное счастье принесет утренняя пробежка по пляжу, а кому-то послеобеденный сон
Вероятно, с этой точки зрения, и точка счастья у каждого отпускника своя. И она будет напрямую зависеть от того, что конкретно вы делаете в отпуске, причем здесь важно чтобы выход имела не только физическая, но и психологическая энергия.
А бывает так, что отпуск, напротив, высасывает из вас все силы. При таком виде отдыха точки счастья достигаются слишком быстро и также быстро проходят. Но здесь опять же правильно ориентироваться лишь на себя и свои ощущения. Кого-то энергией наполнит каждодневное лежание на пляже, а кого-то пешие прогулки по горам. При том и одно, и другое можно причислить к полноценному отдыху.
Чтобы сдвинуть приближение именно вашей точки счастья, выбирайте для отпуска занятия и активности, которые на самом деле приносят вам радость и удовольствие. А вот те, что быстро надоедают и утомляют, напротив, попытайтесь свести к минимуму.
Этот вывод кажется вполне логичным, но он пока еще не подтвержден ни одним исследованием.