Что такое майндфул-секс?
Амина Назаралиева
Врач-психотерапевт, сексолог
Майндфул-секс — это комбинация того, что уже существует довольно давно. Речь идет о практиках осознанности, о фокусе на «здесь и сейчас», но во время близкого контакта. Вероятно, это что‑то близкое к понятию тантры, знакомому многим. Вообще, любой хороший секс должен быть «майндфул». Если вы напряжены и невнимательны во время секса, то как минимум кто‑то из участников не сможет испытать удовольствие.
Люди во время секса порой испытывают беспокойство. Например, думают об эрекции или переживают, смогут ли справиться; переживают, как их оценит партнерша или партнер. Некоторые женщины во время секса часто думают о собственном теле и о том, как они выглядят, особенно если считают свою фигуру недостаточно привлекательной. Вот такого рода мысли и беспокойства могут сильно мешать нарастанию возбуждения
Важно понимать, что когда ты беспокоишься о том, что плохого может произойти, то ты как бы головой находишься в будущем. Когда ты пережевываешь и анализируешь что‑то плохое, что уже произошло, мысли летают в прошлом
Смысл осознанности — безоценочно и целиком быть здесь и сейчас. Нужно максимально сфокусироваться на прикосновениях, поцелуях и чувствах, которые происходят в данный момент.
Светлана Бронникова
Клинический психолог, психотерапевт
В психотерапию майндфулнес пришел примерно в конце 1960-х — начале 1970-х в США — сразу после завершения эпохи хиппи, которая породила большой интерес к буддистским практикам. На волне этого интереса большое количество психотерапевтов ринулись изучать эти практики, в частности, медитацию. Есть замечательный американский психотерапевт Джон Кабат-Зинн, который много лет изучал настоящую буддистскую медитацию, потом вернулся в Штаты и начал внедрять ее непосредственно в психотерапию и консультирование. Поэтому сама идея осознанности, майндфулнес, не нова, новым является только повышенный интерес к ней.
А волна интереса возникла у молодых людей, которые работают в области IT, потому что они постоянно занимаются поиском тех или иных эффективных методов, способов, психотехнологий, которые помогают стать более успешным.
Было много попыток применить майндфулнес в самых разных областях: начиная с обучения управлению болью у онкобольных, которым нельзя увеличивать дозу обезболивающего, и заканчивая офисными работниками, для которых майндфулнес стал источником снижения стресса, повышения концентрации и уровня удовлетворенностью жизнью. В Голландии, например, майндфулнес преподают даже в мужской тюрьме.
Биологический механизм оргазма
Оргазм — это физиологическое явление, которое происходит в организме во время полового возбуждения и приводит к сокращению мышц органов малого таза и ощущению сильного удовольствия. Этот биологический механизм предназначен для доставления удовольствия и достижения сексуального удовлетворения.
Физиологически оргазм сопровождается сокращением мышц органов малого таза, включая матку, влагалище и анус. Эти сокращения продолжаются в течение нескольких секунд и сопровождаются ощущением волнующего удовольствия. Во время оргазма уровень гормона серотонина повышается, что способствует чувству удовлетворения и счастья.
Оргазм может быть достигнут как во время полового акта, так и без него. Мастурбация, стимуляция эрогенных зон, использование секс-игрушек и другие методы могут привести к ощущению оргазма без полового акта
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и для достижения удовольствия необязательно иметь половую связь
Opгaзм от чистки зубов
Да-да, вы все правильно прочитали. На самом деле встречаются случаи, когда человек может испытать оргазм, просто придерживаясь правил гигиены полости рта, но это большая редкость. Миру известно всего 6 человек, которые испытали такое. Одной из них является женщина среднего возраста из США. Несколько лет назад она обратилась к своему доктору с одним странным вопросом: «Почему у меня случается оргазм, когда я чищу зубы?». Естественно, врач ответа не нашел. Но, позже выяснилось, что женщине пришлось пережить сложную операцию, и она больше не могла испытывать оргазм во время секса или мастурбации. Ну, что-то теряешь, а что-то находишь. Теперь она могла наслаждаться, просто скользя щетинами зубной щетки по своим зубам.
Женщина говорит, что во время чистки зубов она испытывает довольно сильные оргазмы, которые длятся около трех минут. Только вся проблема заключается в том, что у нее эпилепсия. Как только у женщины случаются такие длинные и бурные оргазмы, она падает в обморок и ее родным приходится прибегать к помощи врачей, чтобы та пришла в себя.
Каковы общие перспективы?
Открыто говорить о сексуальном здоровье не всегда легко, особенно когда вы имеете дело с тем, что может показаться необычной проблемой.
Но обращение за помощью — это первый шаг к выяснению причин ваших симптомов и получению необходимой вам помощи.
Существует ряд методов лечения, помогающих справиться с вашими симптомами и вылечить PGAD или устранить другие причины.
Может потребоваться время, чтобы найти правильные методы лечения, поэтому постарайтесь не расстраиваться, если вы не видите каких-либо улучшений сразу.
Постоянное информирование вашего врача о том, что работает, а что нет, позволит им внести любые необходимые изменения и дополнительно уточнить ваш индивидуальный план ухода.
Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь
Йога тонизирует тело, снижает уровень стресса и увеличивает энергию, но знаете ли вы, что йога также может помочь усилить сексуальное влечение и улучшить сексуальную жизнь?
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что регулярная практика йоги улучшает несколько аспектов сексуальной функции у женщин, включая желание, возбуждение, оргазм и общее удовлетворение.
Как йога может улучшить вашу сексуальную жизнь
- Йога улучшает гибкость.
- Йога помогает поддерживать привлекательный вид тела, что улучшает самооценку.
- Йога помогает лучше концентрироваться на настоящем моменте.
- Йога повышает либидо.
1. Чакравакасана (поза кошки/коровы)
Преимущества: вы укрепляете мышцы Кегеля — те замечательные мышцы, которые сокращаются во время оргазма, — когда вы контролируете движение копчика от позы кошки к позе корове. Сильные мышцы Кегеля помогут достигать более сильных оргазмов.
2. Супта баддха конасана (поза бабочки)
Преимущества: данная асана способствует растягиванию внутренней поверхности бёдер, а также способствует раскрытию бёдер для более широкого диапазона движений. Она улучшает приток крови к тазовой области, а это напрямую связано с уровнем возбуждения.
3. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Преимущества: собака мордой вниз успокаивает ум и бодрит тело — два важных ингредиента для хорошего секса. Эта поза не только повышает уверенность и мышечный тонус, но и сама по себе сексуальна, поскольку ваши ягодицы поднимаются вверх, и вы чувствуете себя сильной, но при этом расслабленной.
4. Раджакапатасана (поза голубя)
Преимущества: поза голубя отлично подходит для снятия глубокого напряжения в бёдрах, она позволяет качественно расслабиться
Сосредоточив внимание на дыхании, вы уходите от своих мыслей в настоящий момент. Это повысит вашу способность создавать ощущение сексуальной близости с вашим партнером
5. Гарудасана (поза орла)
Преимущества: поза орла — это балансовая асана, она увеличивает кровообращение в тазовой области. Удержание позы потребует от вас сосредоточенности и концентрации на моменте, а это важные качества для достижения сексуального удовольствия.
6. Урдхва Дханурасана (поза моста)
Преимущества: поза моста не только обеспечивает интенсивное растяжение бёдер, но и тонизирует влагалище и улучшает оргазм. Удержание моста похоже на выполнение упражнений Кегеля, потому что вы сжимаете те же мышцы таза.
7. Упавишта конасана (поза вытянутого угла)
Преимущества: как и поза бабочки, эта асана хороша, если у вас снижено сексуальное влечение, так как она улучшает приток крови к тазовой области и увеличивает энергию.
Ещё больше идей, которые помогут вам разнообразить сексуальную жизнь, вы можете узнать из нашей статьи «Крутые секс-виражи: 6 необычных поз для оживления интимной жизни».
Источник
Что такое оргазм
Оргазм – это физиологическая реакция организма, проявляющаяся в пике сексуального возбуждения и освобождении накопленной половой энергии. Он сопровождается чувством экстаза, сокращением мышц тазового дна и ощущением удовлетворения. Оргазм является обычным и естественным физиологическим процессом, который чаще всего происходит во время полового акта, но также может быть достигнут и другими способами.
Во время оргазма происходят различные изменения в организме человека. Сердце начинает биться быстрее, кровообращение значительно усиливается, дыхание становится быстрым и поверхностным. Для мужчин оргазм сопровождается эякуляцией, а для женщин могут быть конвульсивные сокращения мышц влагалища. Ощущение оргазма может быть разным для каждого человека и зависит от его индивидуальных особенностей.
Оргазм имеет важную роль в сексуальной жизни человека, так как он способствует расслаблению, удовлетворению и возникает с чувством приятности. Оргазм может быть достигнут различными способами и не обязательно связан с половым актом. Мастурбация, стимуляция эрогенных зон, использование секс-игрушек и другие методы могут помочь достичь оргазма без полового акта и получить удовольствие от сексуального возбуждения.
Связь стимуляции простаты с оргазмом
Массаж простаты и яркие ощущения от оргазма тесно взаимосвязаны. Предстательную железы называют мужской точкой Р (аналог женской G), ведь оргазм от массажа простаты более яркий, чем во время секса.
Анальное отверстие покрыто множеством нервных окончаний, потому правильная стимуляция способна довести до незабываемых ощущений.
Массаж простаты с оргазмом возможен не всегда. Некоторые медицинские техники кажутся неприятными и только причиняют дискомфорт. Чтобы от стимуляции простаты получить не только пользу, но и сумасшедший оргазм, следует знать, какие методики и массажеры для этого будут наиболее оптимальными.
В каких позах можно долго заниматься тантрическим сексом
В свою очередь, тантрический секс может продолжаться часами, также с момента введения пениса во влагалище до наступления оргазма. Продолжительное половое соитие приводит к еще более бурному оргазму и наслаждению в самой высокой его степени.
Успешность тантрического секса во многом зависит от правильно выбранной техники. Основные принципы близости базируются на умении обоих партнеров ощущать исходящую друг от друга энергию, не выходящую за пределы телесных чакр, и управлять ею.
Также нередко можно услышать мнение, что тантрический секс – это практика самосовершенствования. При этом завершение процесса оргазма не является шаблонным, обязательным считается рост человеческого сознания от одного акта любви к другому.
Этим можно объяснить и необходимость использования многообразия поз во время тантрического секса:
- Лицом к лицу. Женщина садиться на колени партнера, коленями обнимая его за спину и возбуждая поцелуями. Находясь сверху, происходит проникновение, после которого женщине необходимо откинуть спину. Далее все под контролем мужчины – он крепок держит партнершу за ягодицы.
- Стоя лицом к лицу. Эта поза потребует от женщины определенной физической выносливости и гибкости. Партнер берет девушку за ягодицы и поднимает так, чтобы ее таз оказался на уровне с половым членом. Женщина плотно ногами обнимает талию парня, а потом откидывается назад, опускаясь руками на пол. Правильно выполненная поза должна напоминать гимнастический «мостик».
- Лежа на животе. Женщина ложится на живот, сверху укладывается мужчина так, чтобы пенис входил во влагалище не на всю длину.
Что мы обычно делаем не так?
Светлана Бронникова
Часто возникает вопрос: «Как еще можно заниматься сексом, если не осознанно? Неужели кто‑то делает иначе?» Но мы дожили до того момента, когда должны придумывать термин «осознанный секс» и объяснять людям, как находиться внутри своего тела и прислушиваться к телесным ощущениям во время сексуального контакта. Это произошло под воздействием современной культуры, которая сфокусирована в основном на двух вещах: достижения и внешний вид.
И мы, безусловно, теряем какую‑либо осознанность, потому что основное отличие осознанности от любого другого действия в том, что она про процесс, а не про результат.
Если человек вступает в сексуальные отношения, будучи озабоченным тем, как он выглядит и что о нем подумает партнер, как он оценит его результат, то мы представим классического современного невротика, который не может расслабиться даже в постели. Сегодня люди в районе 30–35 лет начинают все меньше заниматься сексом, то есть он перестает быть регулярным, даже если мы говорим не о женатых людях, а о тех, кто ведет активную дейтинговую жизнь.
Каролин Царски
Эта молодая девушка является тренером по йоге, она не только помогает познать азы расслабления тела, но и рассказывает, как получить оргазм без дополнительных стимуляций.
Кому-то покажется, что получение сексуального удовольствия силой мысли, относится к чему сверхъестественному, но Каролин смогла доказать реальность происходящего. Девушка длительное время страдала от вагинизма (неприятных ощущений при введении во влагалище полового члена и любых предметов). Она искала пути лечения, практиковала занятия йогой, делала массаж груди, концентрировалась на упражнениях для тазового дна.
Все эти манипуляции Каролин дополняла медитацией, чтобы избавиться от чувства вины и стыда. Девушка не стремилась получить оргазма, она лишь хотела убрать навязчивые мысли и вылечить свой недуг. Но получение удовольствия явилось для нее приятным побочным эффектом.
По словам Каролин и специалистов, разбирающихся в данной теме, ее оргазмы являются энергетическими. Можно ли их назвать реальным экстазом, который происходит во время мастурбации или соития?
Каролин проанализировала свои ощущения и вынесла вердикт, что ее энергетический оргазм не менее яркий по телесным ощущениям, чем мастурбация и секс с партнером, при этом эмоциональные ощущения несколько менее выражены.
Однако словам девушки поверили не все, было принято решение проверить реальность происходящего при помощи научных тестов. Делается это путем замеров гормонов: олликулостимулирующего (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) гормонов, пролактина и свободного тестостерона.
В результате испытания, Каролина должна была испытывать энергетический оргазм на протяжении 10 минут, после чего получать удовольствие на протяжении 5 минут, а затем читать книгу. Каждая сессия была проведена с интервалом 1 неделя, при этом девушка не занималась сексом, не получала дополнительной стимуляции половых органов и не принимала гормональные препараты.
Во время проведения эксперимента в комнате присутствовала медсестра, которая следила за достоверностью эксперимента. Карлина укладывалась на стол, после чего доводила себя до нужного состояния
После того, как Каролина достигла энергетического оргазма, длившегося 10 минут, в ее крови уровень пролактина стал выше на 48%. Во время второго этапа исследования, пролактин в крови Каролин достиг 25%. А при чтении книги уровень данного гормона не изменился.
Техника и подготовка к тантрическому половому акту
Желая достигнуть оргазма в тантрическом сексе, следует для себя сразу уяснить, что с первого раза может ничего не получиться. Майтхуна подразумевает наличие постоянного сексуального партнера. Это необходимо для досконального изучения привычек, вкусов, сексуальных предпочтений второй половинки.
Чтобы прийти к наивысшей точке блаженства, важно обратить внимание на окружающую обстановку. Посторонние шумы, разговоры, телевизор и т.д. – все это отвлекает, не позволяя сосредоточиться на собственных эмоциях и ощущениях
Идеальным временем для тантрического секса является день, но при достаточном освещении заниматься любовью можно и ночью. Крайне важно, чтобы оба партнера к половому акту подходили с абсолютно чистыми телами. Принимая ванну, можно добавить пару капель аромамасла – это раскрепостит и расслабит обоих
– все это отвлекает, не позволяя сосредоточиться на собственных эмоциях и ощущениях. Идеальным временем для тантрического секса является день, но при достаточном освещении заниматься любовью можно и ночью
Крайне важно, чтобы оба партнера к половому акту подходили с абсолютно чистыми телами. Принимая ванну, можно добавить пару капель аромамасла – это раскрепостит и расслабит обоих
Чтобы тантрический секс подарил ожидаемый экстаз, важно забыть о своих комплексах и страхах. При желании плакать, кричать или стонать, нельзя сдерживать в себе эмоции, нужно давать им выход на волю
Качественная звукоизоляция в комнате, отсутствие дома посторонних помогут избавиться от страха и стеснения, полностью погрузиться в процесс. Для достижения сексуального экстаза следует научиться абстрагироваться от всего окружающего мира.
Важно учесть, что во время тантрического секса напряжение должно быть минимизировано, в противном случае физическая выносливость снизится и приведет к накоплению в организме усталости. Движения должны быть легкими и ритмичными, обладать грациозностью и взаимностью
Поток фрикций мужчины должен встречаться с ответной реакцией партнерши, и наоборот. Если же мускулатура тела будет вся напряжена, оргазм наступит намного раньше. Такой секс тантрическим не называют.
Имеются ли недостатки при получении оргазма, выполняя упражнения
Не все люди, испытывающие оргазм во время йоги, желают этого. Во-первых, кого-то такое отвлекает от процесса, а во-вторых, может казаться грязным и неправильным.
Так влияет на нас наша психика. Однако длительные занятия йогой помогают нам раскрыть свою внутреннюю сексуальную энергию и избавиться от мыслей, что получение удовольствия может быть порочным и неправильным.
Огразмическая йога направлена не только на то, чтобы разнообразить возможность получать удовольствия по-новому, но и на более глубокие цели. Она помогает раскрыть себя и свои внутренние потребности, избавив от комплексов и ненужного стыда. Если ты хочешь исследовать себя лучше, то можно попробовать занятия огразмической йогой. Но не следует сразу же рассчитывать, что первое занятие доставить тебе незабываемое сексуальное удовольствие.
Важно тренировать свое тело, раскрывая его способности
Если ты пока не готова к йоге, попробуй силовые тренировки, уделяя особое внимание мышцам тазового дна и кора. Именно эти группы влияют на получение оргазма, делая твой организм более сильным и выносливым
Даже если у тебя и не получится сразу испытать удовольствие, то все равно такая активность пойдет тебе на пользу и сможет раскрыть свою сексуальную энергию.
Альтернативы мастурбации подушкой
Только начинаете познавать радости мастурбации? Добро пожаловать, вы отлично проведете время. Трение подушками — лишь один из способов стимулировать себя, чтобы испытать сногсшибательный оргазм.
Не ждите, пока мужчина сделает всю работу; вы можете наслаждаться удовольствием самостоятельно. Вот несколько интересных альтернатив игре с подушкой.
Используйте вибратор или фаллоимитатор
Применение вибратора — отличный способ добиться стимуляции клитора как при трении подушкой. С другой стороны, фаллоимитаторы больше годятся для внутренней стимуляции, но они также могут быть хороши и для работы с клитором.
Если хотите представить, что третесь о член парня, то суперреалистичный фаллоимитатор может стать именно тем, что нужно. Секс-игрушки, такие как вибраторы и фаллоимитаторы, не должны стоить больших денег. Вы можете купить множество недорогих приспособлений для мастурбации в Интернете.
Используйте свои руки
Не все хотят покупать секс-игрушки сразу после того, как начнут мастурбировать, но это не значит, что вы не сможете повеселиться. Исследование своего тела руками — один из лучших способов понять, что вы делаете.
Если использование подушки не вызывает возбуждения, это может быть связано с тем, что клитор требует более целенаправленного внимания и полной стимуляции. Для этого лучше всего подойдут пальцы, потому что вы можете увеличивать или уменьшать давление, пока не найдете золотую середину.
Кроме того, как и трение подушкой, мастурбация пальцами весьма неприметна. Вы можете делать это практически в любое время, когда появится желание.
Тритесь обо что-то твердое
Не всем подходит трение о подушки, потому что они довольно мягкие, а некоторым людям для достижения оргазма требуется более сильное давление. Если у вас все еще есть желание потереться, но ваша подушка не совсем попадает под требования, попробуйте применить что-то более твердое.
Край вашего матраса — хороший выбор. Также может подойти даже еще что-то более жесткое в комнате, например стул или стол.
Одно слово в качестве предостережения. Когда дело доходит до более жестких поверхностей, клитор, как известно, очень чувствителен, поэтому, как только тяжелые нагрузки перестают быть приятными, прекратите то, что вы делаете, и перейдите к чему-нибудь более мягкому. Не следует наносить себе вред, когда вы должны получать удовольствие.
Используйте душ, чтобы стимулировать клитор
Еще один отличный способ достичь клиторального оргазма — стимулировать себя с помощью душа. Если есть душ с сильным напором воды, то этот способ вам обязательно понравится. Просто включите душевую насадку в режиме узкой струи для получения целенаправленного удовольствия и наслаждайтесь.
Горячая и парная вода, попадая на клитор, может подарить яркий оргазм. Дополнительным бонусом является то, что не нужно беспокоиться о слишком громких стонах, поскольку звук воды под душем маскирует звуки голоса от получаемого удовольствия.
Как развить чувственность и сексуальность
Развитие чувственности и сексуальности — важный аспект в интимных отношениях. Для этого можно использовать различные методы и техники:
Познайте свое тело. Исследуйте свою чувственность, проводя время самостоятельно. Ощущайте свое тело, наслаждайтесь прикосновениями и массажами. Практикуйте медитацию. Медитация помогает сосредоточиться на своих ощущениях и настраиваться на получение удовольствия во время сексуальных актов. Учите своего партнера
Важно общаться с партнером и делиться своими желаниями. Расскажите ему о своей чувственности и сексуальности, чтобы он мог лучше понять ваши потребности
Экспериментируйте с разными сексуальными практиками. Используйте различные интимные игрушки, пробуйте новые позы и техники, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь. Изучите эротические фантазии. Фантазии являются нормальным и здоровым аспектом сексуальности. Развивайте свою фантазию и исследуйте ее вместе со своим партнером. Используйте афродизиаки. Некоторые продукты могут способствовать повышению желания и чувственности, например, шоколад или орехи.
Важно помнить, что развитие чувственности и сексуальности — это индивидуальный процесс, и каждый человек имеет свои особенности. Поэтому экспериментируйте, открывайтесь и находите способы, которые работают именно для вас и вашего партнера
Варианты оргазма
- Множественный оргазм — у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.
- Оргазм стертый, слабый — соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.
- Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) — очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).
- Оргазм во сне или в другой необычной ситуации — известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.
Секреты успешной петтинг игры
Занимаясь петтингом, как и любым другим вариантом сексуальной игры, важно четко понимать, что допустимо и как далеко готовы зайти. Придерживаясь данных рекомендаций, сможете провести время с удовольствием:
Следите за свежестью дыхания
Так как поцелуи — основной вид ласк в петтинге важно, чтобы изо рта всегда приятно пахло. Мятные конфеты, ополаскиватели, специальные спреи помогут быть уверенным в свежести дыхания.
Еще до начала игры определите границы допустимого
Если не готовы к сексу, прямо скажите об этом партнеру.
Убедитесь, что партнер готов к контакту. Как понять, что избранник испытывает интерес? Частое облизывание губ, заигрывающие взгляды, вызывающая манера пить или есть, близкое расположение головы — эти и другие факторы говорят о том, что партнер не прочь продолжить общение.
Контакт начинайте с медленных поцелуев. Не обязательно сразу использовать французский поцелуй. Попробуйте «продегустировать» внешнюю часть рта. По мере ближнего знакомства переходите к активным действиям. Если партнер не умеет медленно целоваться, покажите ему как это необходимо делать.
Не думайте о то, что делаете что-то не так. Все действия и манипуляции выполняйте естественно и непринужденно. Тогда удовольствие от близкого общения будет настоящим.
Фантазируйте, не бойтесь экспериментировать и изучать тело партнера. Играйте, дразните, вовлекайте в действия. Нравится когда ласкают спину? Лучший способ рассказать об этом — поласкать данный участок тела. Он в обязательном порядке поймет Ваш посыл. Предпримет ответные действия. Скучные и однообразные ласки быстро приедаются, не вызывают чувство эйфории.
Хвалите любимого, когда он делает что-то приятное. Шепчите ему на ушко нежные и ласковые слова. Мужчин это возбуждает.
В процессе петтинга не забывайте смотреть партнеру в глаза. Зрительный контакт позволяет установить доверительные отношения, понять, что все действия вызывают положительный эффект.
Мужчинам решившим заняться петтингом стоит помнить, что прелестницы любят, когда им ласкают грудь, целуют шею, трогают промежность. Практически все дамы любят долго и страстно целоваться. Поэтому данному виду ласк стоит уделять особое значение.
Женщинам, отправляющимся в сладострастное путешествие с возлюбленным, нужно знать ласки каких частей тела вызывают максимальный восторг. Грудь, шея, уши, губы — самые эрогенные части мужского тела. Ну и конечно нельзя забывать о пенисе. Хотите партнера довести до сексуального безумия? Полюбите его член. Не стоит забывать о голове. Мужчины любят, когда любимая запускает пятерню в шевелюру, чтобы нежно поласкать данную часть тела. Спина — еще одна эрогенная зона на теле мужчины. Данный участок можно гладить, целовать, легонько царапать или покусывать.
Какая мастурбация полезна
Основная цель — научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их.
Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом — мастурбацией (познанием своего тела и реакций на различные стимуляции). Однако мастурбация бывает разной.
Мастурбация на скорую руку (простите за каламбур) только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и неяркий, а неприятный осадок потом только усугубляет проблему.
Лечебная мастурбация — это в первую очередь занятие развитием своей чувственности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу, — это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).
Сразу оговорюсь: эмоциональная составляющая в сексуальной жизни женщины занимает основное место. Без эмоций, чувств и симпатии полноценного удовольствия от половой жизни получить невозможно. Об этом очень много написано, поэтому я повторяться не буду. Я предлагаю лишь «техническую инструкцию» для того, чтобы начать получать удовольствие от половой жизни.
Продолжение следует.
Эротический массаж
Эротический массаж — это вид массажа, который выполняется с целью достижения сексуального удовольствия и возбуждения. Этот вид массажа позволяет партнерам насладиться прикосновениями и удовлетворить свои эротические фантазии, даже без полового акта.
Основная цель эротического массажа — это возбуждение зон эрогенных зон тела партнера. Этот вид массажа может включать использование специальных масел и лосьонов, чтобы улучшить тактильные ощущения.
Во время эротического массажа важно создать расслабленную атмосферу и установить интимный контакт с партнером
Нужно обратить внимание на мягкое освещение, приглушенные света и приятную музыку, чтобы создать романтическое настроение
Во время массажа можно использовать различные техники и приемы, чтобы приятно стимулировать тело партнера. Это могут быть глажения, круговые движения, потертости и легкие похлопывания. Партнеры могут обмениваться ролью массажиста, чтобы обоим получить равное количество удовольствия.
Эротический массаж — это отличный способ провести время с партнером, улучшить интимные отношения и достичь удовольствия без полового акта. Он может существенно разнообразить половую жизнь и привнести новые ощущения в сексуальные отношения.
Оргазм при стимуляции сосков
В чём принципиальное отличие человека от прочих видов млекопитающих? Ответы на этот вопрос есть не только у психологов и физиологов: сексологи тоже знают кое-что особенное. Оказывается, ни для одного самца из всех многочисленных видов и отрядов в плане секса не интересны молочные железы его самки
То есть вид «гомо сапиенс» уникален тем, что во время интимной игры уделяет груди особое внимание. И происходит это неспроста! Ласки сосков могут не только возбудить женщину, но и подарить ей самый настояний полноценный оргазм! Ощущения при этом возникают не в половых органах, а именно в области воздействия: сосках, ареолах и всей груди
Почему же прикосновения к груди женщинам так приятны? А потому, что женский мозг в некоторых случаях обрабатывает информацию об этих прикосновениях точно так же, как если бы прикасались к половым органам. Кроме того, прикосновения к груди вызывают усиленную выработку окситоцина – гормона привязанности, который, помимо всего прочего, вызывает сокращения матки во время родов. Выходит, стимуляция груди не только вызывает приятные чувства вплоть до оргазма, но ещё и сближает партнёров и делает их чувства более сильными.
Но и это ещё не всё: стимуляция сосков повышает в крови уровень другого гормона – пролактина, который тоже активно участвует в обеспечении женского оргазма.Многие считают грудной оргазм не более чем выдумкой. Однако это активно опровергает доктор Герберт Отто. Этот человек провёл исследование с участием двухсот тринадцати женщин, и шестьдесят одна из них сумела кончить от стимуляции груди. Кстати и в бестселлере «50 оттенков серого» грудной оргазм тоже был описан, а мисс Э.Л. Джеймс знала, о чём пишет.
Выходит, он действительно существует! Главное – знать, как действовать!
Ласки друг друга без секса
Есть несколько контраргументов, почему петтинг должен войти в твою жизнь…
- Петтингом можно заниматься где угодно и когда угодно: в кино, в укромном уголке уютного кафе, в машине и даже дома, если нет возможности заняться полноценным сексом. Кстати, это может быть самым откровенным и желанным завершением твоего идеального свидания!
- Петтинг позволяет узнать партнера поближе, если ты еще не готова оказаться с этим мужчиной в одной кровати. Его реакция на твои касания и ответные ласки подскажут тебе, какой он любовник: страстный мужчина сможет подарить тебе наслаждение без прямого посягательства на честь и достоинство.
- Петтинг способен раскрыть твои творческие способности: поиск эрогенных зон партнера, разнообразие ласк — от легких прикосновений до страстных поцелуев. Сексологи утверждают, что пары, предающиеся взаимным ласкам, обогащают свою личную жизнь и настраиваются на поиск новых способов получить наслаждение.
- Петтинг — полностью безопасное занятие: ты можешь не волноваться, что подхватишь неприятное заболевание или забеременеешь.