Составляем список
Теперь пришло время для списка. Списка, куда вы запишите все вещи, которыми хотите заниматься в будущем, каким хотите стать, поменять работу, найти увлечение, найти вторую половинку, завести кота или собаку. Пишите даже самые дурацкие и глупые мысли, потом мы все это отметем.
Ваш список не должен подчиняться каким-то правилам. Что пришло в голову, то и записывайте. Слетать в космос, научиться писать левой ногой, выучить язык собак
Абсолютно не важно, насколько идея сейчас кажется безумной. В дальнейшем из нее можно выудить прекрасное занятие, которое будет приносить вам дикое удовольствие
Здесь вы записываете каким человеком хотите стать. Более общительным, пунктуальным, логичным или что-то еще. Как этого достичь, пока не думайте. Просто пишите. Описывайте идеального себя. Каким бы вы хотели видеть себя в пятьдесят?
Не бойся перемен
Часто мы боимся перемен и предпочитаем оставаться в зоне комфорта, даже если она не приносит нам счастья и удовлетворения. Однако, чтобы научиться жить для себя, необходимо принять перемену как неотъемлемую часть жизни.
Перемены могут быть вызваны внешними обстоятельствами или же самим нашим желанием расти и развиваться. Не стоит бояться того, что изменения могут привести к неудобствам или дискомфорту. Ведь именно благодаря переменам мы можем открыть новые горизонты, обрести новые навыки и достичь новых высот.
Чтобы легче принимать перемену, стоит практиковать гибкость мышления и адаптивность. Мы не всегда сможем контролировать то, что происходит вокруг нас, но мы всегда можем выбрать свою реакцию на происходящее. Используйте каждую перемену как возможность для роста и самоосознания.
Также стоит работать над развитием уверенности. Часто страх перед переменой возникает из-за неуверенности в своих силах и способностях. Постепенно увеличивайте свою зону комфорта, берите на себя новые задачи и преодолевайте свои сомнения. Уверенность в себе поможет вам более спокойно относиться к переменам и использовать их в свою пользу.
Не забывайте, что переменам нужно время. Они редко происходят мгновенно и часто сопровождаются периодами неопределенности и неудобства. Будьте терпеливы, доверьтесь процессу и не бойтесь трудностей, которые могут возникнуть на пути.
Каждая переменя — это возможность для личного роста и преодоления себя. Не пропускайте их. Даже если на первый взгляд перемены кажутся страшными и неудобными, они могут оказаться тем ключом, который откроет дверь к вашей истинной счастливой жизни.
Ставь цели
Одним из важных аспектов на пути к самооценке и удовлетворенной жизни является умение ставить цели. Это помогает нам иметь ясное представление о том, чего мы хотим достичь и направлять свои усилия в нужном направлении.
Когда мы ставим цели, мы вырабатываем план действий и создаем мотивацию для себя. Это помогает нам ощущать себя более целенаправленными и успешными.
Вот некоторые советы, которые помогут вам ставить и достигать свои цели:
- Будьте конкретными: Чем более конкретную цель вы поставите, тем легче будет следовать за ней. Вместо того, чтобы сказать «Я хочу быть более здоровым», попробуйте установить цель «Осуществлять физические упражнения 3 раза в неделю».
- Разбейте большую цель на маленькие: Разделите свою главную цель на более мелкие задачи. Это поможет вам чувствовать прогресс и сохранять мотивацию. Например, если ваша главная цель – пройти полумарафон, вы можете разбить ее на цели бегать постепенно все больше и больше километров каждую неделю.
- Поставьте реалистичные цели: Установите цели, которые вы можете достичь. Реалистичные цели повышают вероятность успеха и позволяют вам прийти к результату, который будет для вас удовлетворительным.
- Запишите свои цели: Напишите свои цели и сохраните их в месте, где вы будете их видеть. Это поможет вам оставаться фокусированными и не забывать о своих целях.
- Отслеживайте свой прогресс: Ведите журнал или используйте приложение для отслеживания своего прогресса. Это поможет вам видеть, как далеко вы продвинулись и поддерживать свою мотивацию.
- Задавайте себе вопросы: Регулярно задавайте себе вопросы, чтобы оценить свои цели. Может ли ваша цель измениться или требовать корректировки? Что вы можете сделать для достижения своей цели?
- Поощряйте себя: Наградите себя, когда вы достигнете своей цели или совершите значимый прогресс в ее достижении. Это поможет укрепить вашу мотивацию и удовлетворение.
Помните, что ставить и достигать целей – это процесс, который требует времени, усилий и настойчивости. Но это того стоит, поскольку помогает нам жить более осознанно и направленно.
Как распознать свои цели
В жизни каждого человека есть вещи, которые он хотел бы достичь или изменить. Эти вещи называются целями. Определение своих целей – это важный шаг на пути к самоопределению и счастью.
1. Рассмотрите свои желания
Для начала нужно определить, что именно вы хотите в своей жизни. Рассмотрите все свои желания без судить себя или ограничивать себя
Запишите их на бумаге или в дневнике – это поможет вам лучше понять, что вам действительно важно
2. Установите приоритеты
После того, как вы определили свои желания, необходимо установить приоритеты
Расставьте их в порядке важности для вас. Некоторые цели могут быть более важными, а другие – менее
Это поможет вам выбрать, на какие цели вы должны сосредоточиться в первую очередь.
3. Определитесь с конечным результатом
Для каждой цели определите, каким именно вы видите свой конечный результат. Четкое представление о том, что вы хотите достичь, поможет вам в постановке правильных шагов на пути к достижению целей.
4. Разделите цели на подцели
Цели могут быть большими и сложными. Чтобы не пугаться их осуществлением, разделите их на более маленькие подцели. Это поможет вам лучше увидеть, какие шаги необходимо сделать для достижения цели и какой прогресс вы уже сделали.
5. Запишите свои цели
Как только вы определили свои цели и подцели, запишите их на бумаге или в специальном блокноте. Это поможет вам визуализировать их и постоянно напоминать себе о том, что вы хотите достичь.
6. Создайте план действий
Чтобы достигнуть своих целей, нужно разработать план действий. Разбейте каждую цель на отдельные шаги и определите, какие действия необходимо предпринять для их достижения. Запишите этот план и следуйте ему по мере своего развития.
7. Будьте гибкими
На пути к достижению своих целей возможны изменения планов и ситуаций. Будьте готовы к ним и быть гибкими. Иногда придется корректировать свой план и направление движения, чтобы достичь того, что вы хотите.
Постановка и достижение своих целей – важный шаг на пути к самоопределению и счастью. Следуйте этим советам и начните строить свою уникальную жизнь уже сегодня!
Что мешает жить для себя?
Внешние ожидания и социальное давление. Часто люди подвергаются внешнему давлению и ожиданиям со стороны общества, семьи, друзей или коллег. Это создает чувство обязанности и ограничивает свободу выбора в принятии решений о своей жизни
Стремление удовлетворить эти ожидания оттягивает внимание от личных целей и желаний.
Низкая самооценка и сомнения в себе. Чувство недостаточности и сомнения в своих способностях препятствует жизни для себя
Люди боятся сделать что-то новое или принять решение, опасаясь неудачи или осуждения окружающих. Низкая самооценка подавляет стремление к саморазвитию и препятствует самоутверждению.
Сравнение с другими. Сравнение с другими людьми и желание соответствовать их успехам или образу мешает жить для себя. Постоянное сравнение вызывает недовольство собой и чувство неполноценности, а также отвлекает от собственных потребностей и целей.
Страх неизвестности и комфортной зоны. Люди часто придерживаются привычного и комфортного, опасаясь изменений и неизвестности. Страх перед неизвестным служит преградой на пути к тому, чтобы жить полноценной жизнью и преследовать свои мечты.
Недостаток времени и приоритетов. Современная жизнь может быть очень занятой и заполненной различными обязательствами. Недостаток времени и неоправданно высокие приоритеты отнимают внимание от личных интересов и целей, мешая жить для себя.
Требуйте лучшего от себя и для себя
Мое любимое выражение: «То, как вы делаете что-то, это то, как вы делаете всё». Мне оно нравится честностью
Если мы делаем что-то, это важно. И если мы собираемся что-то делать, надо сделать хорошо
Человек, который говорит: «Меня не волнует эта работа», «Меня не волнует этот телефонный звонок» или «Ничего из этого не говорит обо мне», — не живет здесь и сейчас.
Лучший подход — быть в настоящем и делать все возможное.
Мне нравится призыв Эпиктета. Он пережил рабство и своим учением получил признание знатных римлян и покровительство императора. Несмотря на это, он все еще заставлял себя быть лучше и соответствовать своим принципам:
«Как долго вы будете ждать, чтобы потребовать от себя самого лучшего? Разве вам нужен наставник, чтобы рассказать ему о своем самосовершенствовании? Вы уже не ребенок, а взрослый. Если вы сейчас небрежны и ленивы, откладываете дела и время для себя, то не заметите, что не двигаетесь вперед. Вы будете жить и умирать как кто-то совершенно обычный. Отныне решите жить как человек, который достигает результата и делает все, чтобы не откладывать жизнь на потом».
Никогда не сравнивай себя с другими
Перемены — лучший способ к успеху.
Стабильность — именно этим мотивируют люди, когда не хотят двигаться вперед
Есть постоянная работа и не важно, что она постоянно нервирует! Есть подруга, которая вечно врет, но есть страх ее потерять. Зачем осознавать потерю драгоценных нескольких лет, прожитых в несчастье? Как начать жить для себя? Исполнять свое предназначение! Для этого нужно не стремится отвечать представлениям других, а стремится к самореализации
Офисный клерк, который стал заниматься серфингом и преподавать его — человек найдет применение своему внутреннему таланту!
Вы молодцы, что дочитали статью до конца. Здесь вы узнали, как начать жить своей жизнью, применяя элементарные советы. Не думайте прошлым и будущим — создавайте собственное сегодня, где вы полны энергии к переменам. Мир настолько прекрасен, что глупо ограждать себя чужими интересами. Удачи вам в самореализации на пути к личному счастью!
Дополнительная информация:
- Как кардинально измениться и что для этого надо?
- Как начать жизнь с чистого листа без отговорок?
- Как начать все сначала и уверенно смотреть в будущее?
- Как начать жить заново?
- Как стать лучше несмотря ни на что?
- Как начать новую жизнь и стать счастливым?
- Перемены в жизни или как поменять жизнь за 7 шагов
- Как перестать беспокоиться и начать жить?
- Как научиться жить полной жизнью здесь и сейчас?
Как понять, что вы живете не для себя
Иногда человек так привыкает к своей рутине, что ему уже сложно понять, чью жизнь он живет — свою или навязанную ему, кто в его жизни главный — он или окружающие. Есть несколько признаков, по которым человек может понять, что он живет не для себя.
- Отсутствие свободного времени. Каждый день человека наполнен важными делами, и он пытается все успеть. Ему некогда планировать досуг, ему просто не хватает времени.
- Отсутствие увлечений. Человек не может толком сказать, что по жизни ему нравится. Он привыкает подстраиваться под настроение и желания окружающих, игнорируя свои предпочтения.
- Чувство опустошенности, неудовлетворенности. Человек подавлен, но при этом он не может объяснить, почему. Ему чего-то хочется, но при этом он не может сформулировать, что именно.
- Приступы злости или отчаяния. У человека резко меняется настроение, он сердится и на окружающих, и на себя за то, что не может жить счастливо. Из-за этого сужается его круг общения, что становится причиной дальнейшего ухудшения состояния.
- Человек всегда ставит себя на последнее место. “Я — последняя буква в алфавите”, — так часто родители говорят своим детям. Из-за этого человек привыкает к тому, что его чувства и желания не важны, самое главное — что подумают или почувствуют другие.
Шаг первый: уймите трещотку в голове
Трещотка (Chatterbox) — это постоянный внутренний голос у нас в голове, который заполняет эфир негативными мыслями для каждого действия. Например: «Если возьмусь за эту работу, у меня большой шанс провалиться. Если я не возьмусь, то буду все время жалеть. Если возьмусь, все будут думать, что я не должна была, что не подхожу для этого». Я всю жизнь живу с этим голосом и думала, что он неотъемлемая часть меня, или, вообще, я и есть. Оказалось, что не все так живут и от трещотки можно и нужно избавиться. В книге дается несколько упражнений, которые должны помочь:
- Аффирмации. Просыпаетесь утром с мыслью «Блин, опять на работу в такую рань», а надо заменить на «Класс! Впереди целый день нового и интересного. Как я ловко со всем справлюсь». Аффирмации можно написать на карточках и развесить по всему дому. Этого я не буду делать, так как живу не одна. Но одну повесить над своим столом можно. И менять каждый день. Даже попыталась найти набор таких карточек в продаже, но вот сходу не получилось.
- Полианна и игра в радость (Glad Game) — смотреть на все события и находить в них положительные моменты. Так же как Полианна — девочка из известной книги. Пролилось кофе на ковер — ура, значит нужно поменять ковер на более красивый.
В итоге эту трещотку нужно заменить на любящий голос. Интересное замечание из книги: как только вы разберетесь с трещоткой, вам понравится быть наедине с собой.
Вставайте раньше
Мне было 19, когда я впервые прочитал «Размышления» Марка Аврелия. Это было в колледже. На первом курсе я никак не мог заставить себя учиться, и очень кстати пришлась первая глава из Книги 5:
«На рассвете, когда тебе сложно вылезти из постели, скажи себе: „Я должен идти на работу. На что мне жаловаться, если я собираюсь делать то, ради чего я рожден — вещи, ради которых я был принесен в мир? Или я был создан, чтобы оставаться в тепле под одеялом?“— Но так лучше…— Так ты рожден, чтобы чувствовать себя „хорошо“? Вместо того, чтобы делать что-то и это переживать?— Но нам нужно иногда спать… — Согласен. Но природа ограничила время сна так же, как еду и питье. И ты не можешь взять сверх меры».
Это так прекрасно: самый сильный человек в мире упрекает себя за желание остаться в постели! Он неохотно вылезает из-под одеяла и ставит ноги на холодный пол, как и все мы, и знает, что лёжа нельзя жить полноценно. У Данте есть похожая строчка: «Укрывшись одеялом, славы не получишь». Вам нужно встать, и в идеале встать рано.
Ранний подъем — это преимущество. Вы можете сделать больше до начала рабочего дня, не отвлекаясь на рутину. Я встаю около 6:30 и к 9 или 10 уже сделал пробежку, позавтракал с семьей и достаточно написал, чтобы считать остаток дня бонусом.
Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»
Этот труд известного психолога посвящён тому, как начать новую жизнь. В ней сказано, что сделать это не так трудно, как кажется.
Краткое описание книги
С точки зрения автора, вредные привычки у человека вырабатываются как раз в то время, когда он пытается справиться со стрессовой ситуацией. Нейл Фьоре учит, как раскрыть в себе огромный потенциал, который позволит вам справиться даже с тяжёлой жизненной ситуацией. Книга написана с иронией, но при этом она не жёсткая. Профессиональный психолог хорошо понимает, что его аудитория – это люди пережившие стресс и весьма уязвимые. Зато в произведении приведено много комичных ситуаций, которые не только объяснят, как правильно выходить из положения, но и немало повеселят.
Скачать книгу Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»
Не принимать все близко к сердцу.
Как начать жить для себя, если вечно найдутся умники, которые не признают твое мнение? Во-первых, научиться не говорить им о своих планах. Во-вторых, без лишних слов идти по намеченному плану. Для каждого мир находится под разным углом. Если кто-то хочет вырваться из несчастья, то кто-то в нем находится по уши и не желает выбираться
Важно понимать свои настоящие чувства и не гнаться за чужим мнением!
Следует избегать людей, которые любят делать наставления другим, заставляют почувствовать вину, когда ее не существует. Если подруга постоянно говорит о достижениях своего парня и не желает общаться на другие темы — ее трудно переубедить и просто незачем! Друг давит на жалость и постоянно просит одолжить средства —больше не допускать манипуляций над собой!
Уважай свое тело и свой разум
Заниматься тем, что приносит удовольствие.
Как жить в свое удовольствие, если работа является тяжелым испытанием? Работа без отпуска, дополнительное задание в час ночи — где логика? Наибольшей продуктивности мы достигаем, когда достаточно уделили времени отдыху. Человек, прилетевший с Турции, придет на работу в приподнятом духе и будет стремиться снова пойти в отпуск. Для этого он будет усердно работать.
В мире столько примеров, когда люди меняют старую работу на ту, о которой давно мечтали. Такая занятость может приносить меньше денег, но дарить большую свободу, что сейчас особенно ценится! Нет сил больше находится в этом офисе? Можно найти подвижную работу! Хочется больше времени уделять семье? Почему бы не найти удаленную работу в Интернете!
Уделять внимание собственным целям.
Как начать жить для себя, когда мечты просто нет или над ней попросту не работают? Жить — означает наполнять каждый день смыслом. Целостность нам дарят цели, которые должны прогрессировать, а не деградировать. Нередко детям навязывают мнения родители, что перерастает во взрослую жизнь. Страдание от обучения не на ту специальность, работа не в любимом месте, общение с неприятными людьми — подобное притягивает негатив.
Если жизнь наполнена тяжестью, тогда стоит избавиться от навязанных желаний. Потребности человека можно разделить на «собственные» и «чужие»
Важно спросить себя: «Я живу чужой мечтой или своей собственной?». Как только человек убедиться, что он стремится к собственным целям, но не навязанным со стороны — начать жить станет проще
Об авторе
Меня зовут Джулия Бэйс, я рождена в СССР, и душой я русская. Сейчас я гражданка Германии. Проживаю в Испании. Я счастливый и радостный человек. В России я выучилась на финансиста и даже сделала карьеру: от менеджера ювелирной компании в провинциальном городе до управляющей филиалом в столице. Там же в Москве произошла судьбоносная встреча с будущим мужем Максимом Бедеровым, которая изменила мою жизнь навсегда. Когда Максим сделал мне предложение, я, расправив крылья, полетела в чужую страну за любимым. Сейчас у нас четверо прекрасных детей. 20 лет я живу в очень счастливом браке. В Германии я с нуля выучила немецкий язык и получила второе высшее (финансово-экономическое) образование, благодаря которому помогаю мужу в бизнесе. Он – международный инвестор, основатель ряда финансовых компаний. А еще я (и это мне особенно приятно), по признанию моего мужа, являюсь его музой, поддержкой и вдохновителем всех его проектов.
Сегодня я живу жизнью своей мечты и засыпаю под шум прибоя, хотя ради этого мне пришлось потрудиться. И я хочу поделиться с тобой, как этого достичь. За годы духовных практик и исканий я накопила свой собственный опыт и секрет счастья и успеха. Он – в радости и улыбке! В каждой главе я буду передавать тебе простые и легкие, но очень крутые техники и работающие упражнения. Все они очень эффективны и проверены мной и моей жизнью!
Я расскажу тебе, что мне помогло привнести баланс, любовь, гармонию и успех в свою жизнь. Как я научилась жить и радоваться. И, конечно, помогу тебе избежать неверных шагов (учись на моем опыте) и сразу получить желаемый результат – жизнь своей мечты. Тебя ждут яркие примеры, поучительные истории, а также вопросы и задания, которые позволят легко и при любых обстоятельствах возвращать себе радость в жизнь и вызывать восхищение своей улыбкой.
Почему я решила написать эту книгу? Пожалуй, чтобы обратиться к тебе и миллионам других людей и убедить вас: в жизни все возможно, чудеса встречаются, мечты сбываются. И когда-то произойдет и с тобой самая главная встреча в твоей жизни – встреча с самим собой. Нужно просто захотеть! Еще я учу людей улыбаться. А самое главное – принять новый образ мыслей, который помогает справиться с абсолютно любой ситуацией в жизни.
Я знаю, что эту книгу ждали. Поэтому ей быть. Она поможет и вдохновит на прекрасные изменения в жизни. Мой mindset– жизнь дана в радость. Я улыбаюсь не потому, что счастлива, а счастлива потому, что улыбаюсь! Если ты тоже хочешь быть счастливым – нам по пути!
С любовью, Джулия Бэйс,
ученица Мэрилин Аткинсон, сертифицированный
трансформационный коуч ICF Международного
Эриксоновского университета
@juliabase.me
Не откладывайте счастье
Даже в древние времена люди мечтали об отдыхе. Это была идея будущего, когда они получат желаемое и будут жить, как хотят. Сенека писал:
«Вы услышите, как многие говорят: „Когда мне будет 50, я выйду на пенсию; когда мне будет 60, я уйду от общественных дел“. Но что гарантирует, что жизнь будет долгой? Кто позволит ей продолжаться так, как заведено? Вам не стыдно оставлять для себя только конец жизни и посвящать мудрости только время, которое нельзя потратить ни на какое дело? Поздно начинать жить, когда жизнь должна закончиться!»
Если вы не можете быть довольны собой сейчас или тем, что у вас есть, то этого и не будет. То, что вы хотите, достижимо. Больше денег, славы или власти — не цель. Живите в настоящем. Работать всю жизнь, чтобы в старости купить катер и домик у озера — сумасшествие.
Это не значит, что вы должны быть беспечным или безответственным. Но не торгуйте настоящим ради надежды на завтра, которое отдалится тем больше, чем сильнее вы его преследуете.
Рецензии
Джулия Бэйс – очень искренний и наполненный человек. Своей позитивной энергией она как будто меняет пространство вокруг, делая его более светлым. Основная идея, которую раскрывает Джулия Бэйс, в том, что каждый человек способен научиться управлять своим внутренним состоянием и осознанно проживать более счастливую и радостную жизнь. В этой книге она дает множество эффективных инструментов, благодаря которым можно легко изменить свою жизнь. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшений в любой сфере жизни, после прочтения вы обязательно станете немного счастливее, а это дорогого стоит!
Полина Правда,
эксперт по созданию глубинных ID концептов,
создатель сервиса IDMASTER, автор книги
«Бренд личности».
Книга Джулии – это книга-вдохновение. Простым и легким языком она затрагивает основные фундаментальные принципы построения правильного мировоззрения. Учит читателя ставить цели, формировать будущее и достигать результата. Развивает самоанализ, умение задавать себе правильные вопросы. Учит анализу и… любви. К себе, окружающим людям и Пространству!
Олег Харук,
предприниматель, основатель
компании LEOMAX.
Делай то, что тебе нравится
Одним из ключевых аспектов на пути к тому, чтобы научиться жить для себя, является делать то, что тебе нравится
Важно понять, что ты имеешь право на свое счастье и самореализацию. Не стоит жить исключительно для других, оставляя свои желания и мечты на второй план
Чтобы начать делать то, что тебе нравится, сначала определи свои интересы и приоритеты
Что тебя вдохновляет? Чего бы ты хотел достичь в жизни? Не бойся мечтать большими целями — это важно для твоего личностного роста и удовлетворения
Затем, составь список того, что тебе приносит удовольствие и радость. Может быть, тебе нравится рисовать, играть на музыкальных инструментах, заниматься спортом, готовить или путешествовать. Не ограничивай себя и запиши все, что тебе приходит в голову.
После того, как ты определил свои интересы, обязательно найди способы включить их в свою жизнь. Если тебе нравится читать, поставь себе цель прочитать хотя бы одну книгу в месяц. Если ты любишь рисовать, зарегистрируйся на художественные курсы или выдели время для самостоятельной практики.
Также важно научиться говорить «нет» тем вещам, которые не приносят тебе радость или значимости. Не стоит тратить время на активности, которые тебе нравятся меньше всего или которые делаешь только потому, что «так принято»
Делай выбор в пользу себя и своих интересов.
Не забывай, что это твоя жизнь, и только ты решаешь, каким образом и чем заполнить свое время. Будь смелым, иди к своей цели и делай то, что тебе нравится. Только тогда ты сможешь по-настоящему научиться жить для себя.
Уделять внимание собственным целям.
Как начать жить для себя, когда мечты просто нет или над ней попросту не работают? Жить — означает наполнять каждый день смыслом. Целостность нам дарят цели, которые должны прогрессировать, а не деградировать. Нередко детям навязывают мнения родители, что перерастает во взрослую жизнь. Страдание от обучения не на ту специальность, работа не в любимом месте, общение с неприятными людьми — подобное притягивает негатив.
Если жизнь наполнена тяжестью, тогда стоит избавиться от навязанных желаний. Потребности человека можно разделить на «собственные» и «чужие»
Важно спросить себя: «Я живу чужой мечтой или своей собственной?». Как только человек убедиться, что он стремится к собственным целям, но не навязанным со стороны — начать жить станет проще
Научись себя прощать
Прощение – одно из важнейших качеств, которые необходимо развить для достижения гармонии и счастья в жизни. Оно позволяет избавиться от негативных эмоций, освободить ум и сердце от обид и обидчиков.
Часто нам трудно прощать себе и другим людям за ошибки и сделанные много лет назад поступки. Вместо того чтобы жить в прошлом и ощущать горечь и обиду, необходимо научиться прощать себя и других.
Вот несколько советов, которые помогут в этом:
Прими свои ошибки. Никто не идеален и каждый иногда делает ошибки
Важно признать, что такое случается и не винить себя за них.
Подумай о том, что прощение – это не оправдание для повторения ошибок или продолжения вредных отношений. Это способ отпустить прошлое и начать новую главу в жизни.
Скажи себе, что ты готов прощать и уроки, которые получил из прошлого, уже пройдены
Позволь себе и другим ошибаться и учиться на них.
Определи те эмоции, которые мешают тебе прощать и попробуй найти способы их отпустить. Может быть, это будет путем занятий спортом, писательством в дневнике или разговором с близким человеком.
Осознай, что прощение – это личное решение, и оно не обязано быть подтвержденным другими. Человек может извиниться за свои поступки или нет, но это не должно мешать тебе прощать.
Важно понимать, что прощение – это процесс, который требует времени и наработки. Иногда прощение может оказаться сложным, но с практикой и открытостью к новому опыту каждый сможет научиться прощать и тем самым достичь большей гармонии в своей жизни