Изменить мышление

Не ищи проблемы там, где их нет

Знаешь, бывает такое ощущение… ломка от того, что все хорошо. Никто не обматерил, ничего не порвалось/поломалось, и погода хорошая — неправильно все. Когда ты долгие годы учишься видеть вокруг дерьмо, развидеть это все в одну секунду нереально. И если случаются дни, когда тебя ничего не бесит, кажется, что грядет полный пиздоапокалипсис. Естественно, твое мышление пытается предотвратить трагедию.

Присмотрись к себе. Не ты ли, случайно, сегодня воспринимаешь все через призму базарной бабки? Может, как раз ты и есть тот человек, который устраивает разборки в офисе из-за жесткой туалетной бумаги?

Если ты заметил за собой эти противные качества, тебе придется изменить сознание, чтобы жить лучше. Иначе ты навеки застрянешь в мире херовых начальников и всемирных заговоров.

Как научиться мыслить иначе?

Для начала постарайся отследить свои мысли. Как только чувствуешь, что тебе жмет раздуть скандал, трезво оцени ситуацию. Может, это дело не стоит потраченных нервов?

Попробуй в таких случаях переводить разговор в другое русло или останавливать его полностью. Главное, чтобы ты реально научился осознавать тот пиздец, который мешает мыслить позитивно.

Бахилы

Мой выбор — многоразовые бахилы. Единственный минус — да, их иногда надо стирать. Но плюсов гораздо больше.

На коллаже представлены работы из магазинов N’Eco Shop , Yakut и Галины Сираевой .

Вы оставляете открытым кран, когда чистите зубы?

Простая арифметика. Скорость течения воды из крана составляет от 7 до 15 литров в минуту, две минуты чистки зубов дважды в день — и ежедневно из вашего крана сразу в канализацию утекает от 30 до 75 литров пресной воды. За месяц это два кубометра воды, за которые, кстати, тоже придется платить.

Выключайте воду хотя бы при чистке зубов, это поможет и немного сэкономить, и сберечь ресурсы планеты.

Я пользуюсь красивым стаканчиком. В нём — вода комфортной температуры (и не надо тратить ещё воду, настраивая приятный градус и мощность струи), иногда — несколько капель эфирного масла для укрепления дёсен и позитивный настрой. Попробуйте, вдруг и вам понравится?

На коллаже представлены изделия из магазинов Green 4ever , МАгия МАтерии и Ушковой Анастасии .

Мышление нерешительности

Нерешительность рождается в страхе ответственности и сожалений. Именно нерешительность останавливает движение многих, даже самых умных и идейных людей.

Если у вас есть бизнес-идея, а вы боитесь ее реализовывать, то подумайте почему, ведь нерешительность можно разрушить раз и навсегда.

Вас никто не заругает

Очень действенная техника, которую стоит использовать во взрослой жизни. Нерешительность могла зародиться в детстве, когда мама или папа постоянно вас корили за определенные действия. Это отложилось в вашем сознании.

Внушите себе, что решаете только вы. Больше никто вам указывать на ошибки не будетю

Неизвестность – это нормально

Осознайте, что вся жизнь – это неизвестность. Ни один человек не может с точной уверенностью сказать, КАК будет. Думайте в момент страха неизвестности о биржевых брокерах, предсказать с особой точностью скачки экономического рынка – невозможно, а некоторые рискуют всем и не жалеют.

Хвалите себя даже за самые маленькие принятые решения

Вы уверенно приняли решение поехать отдыхать и поехали? Может быть кому-то сейчас и станет смешно, а зря. Ведь это тоже решение. Если вы приняли решение путешествовать, то почему не можете принять решение начать бизнес? Можете. Именно так стоит проговаривать в своей голове. Такая техника похожа на самовнушение, со временем она начнет работать даже на самом глобальном.

Решительность можно приобрести даже с одной попытки. Просто один раз рискнуть. А потом уже станет легче. Периодически вспоминает поговорку: Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть, что даже не попробовал.

Первый шаг техники 3+6: с чего начать изменять свою жизнь?

На первом шаге необходимо выполнить три задачи:

1. Поставить SMART-цели.
2. Составить иерархию целей.

3. Составить план для достижения каждой цели.

Кажется, сложно, но на самом деле все просто. Следуйте инструкции, описанной ниже.

1. Ставим SMART-цели

Вернитесь к таблице выше и сформулируйте все цели, описанные в ней, по технологии SMART. Это аббревиатура, которая означает:

Specific: конкретность и ясность.

Measurable: измеримость.

Attainable: достижимость.

Relevant: важность, истинность цели.

Цель, поставленная по технологии SMART, должна быть достижимой (реальной), конкретной и ясной (что и когда вы хотите получить), измеримой (то есть вы можете посчитать, достигли вы цели или нет), важной. Лучше всего рассмотреть цели на примерах:

Лучше всего рассмотреть цели на примерах:

Не правильно	Правильно
Научиться веб-дизайну	Найти курсы по веб-дизайну, пройти обучение до 30 декабря 2019 года и получить сертификат.
Купить квартиру	До конца 2020 года накопить деньги на первоначальный взнос, за этот же период найти подработку (20 т.р. в месяц) для оплаты ипотеки. Январь-февраль 2021 года найти квартиру, банк с наиболее выгодными условиями. Купить квартиру.

2. Составляем иерархию целей

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. С целями то же самое

Важно последовательно идти от одной цели к другой

Составьте список, в какой последовательности вы хотите добиваться целей. Например, вначале пройти курсы по веб-дизайну, затем – найти работу с доходом от 60 тыс. руб. в месяц, затем – накопить первоначальный взнос на ипотеку в размере 500 тыс. руб., затем – купить квартиру.

Вам нужно четко представлять, каким образом вы хотите двигаться по жизни.

3. Составляем план для реализации каждой цели

Суть плана – определить, что вам необходимо получить, узнать или сделать для достижения цели. Сделать это лучше в виде таблицы, например:

Цель	Что нужно сделать для достижения цели
Зарабатывать от 60 тыс. руб. месяц	Закончить курсы веб-дизайна. Найти стажировку на любых условиях, чтобы получить опыт. Добавить в портфолио 10 работ. Найти трех постоянных клиентов с доходом от 20 тыс. руб.

Таким образом вы не просто мечтаете изменить жизнь к лучшему. Вы составляете четкий план и начинаете понимать, что вам нужно сделать и как.

Избавьтесь от ненужного

30. Избавьтесь от телевидения или хотя бы сведите к минимуму время, потраченное на его просмотр.

31. Продайте или отдайте предметы быта, которыми вы пользуетесь редко или не пользуетесь вообще.

32. Избавляйтесь от двух вещей с приобретением каждой новой покупки.

33. Одалживайте вещи друзьям и не просите их вернуть Вам, если ВЫ ими не пользуетесь.

34. Покупайте меньше. И только то, что действительно необходимо.

35. Выбросите одежду, которую Вы не носите или не надевали более, чем 6 месяцев.

36. Отдавайте прочитанные книги людям, которые любят их читать.

37. Откажитесь от некоторых электронных приспособлений и попробуйте обойтись без них.

38. Выберите хобби, не требующее много материала (музыка, искусство, письменность).

39. Почистите территорию Вашей жилой площади, избавившись от разных безделушек и чрезмерных украшений.

40. Ведите «зеленый», т.е. более «экологический» образ жизни, стараясь использовать меньшее количество электроэнергии.

41. Выберите для жилья домик поменьше и избавьтесь от лишних вещей, загромождающих пространство. 

42

Избавьтесь от всего того, что отвлекает Вашего внимание

43. Поставьте ограничение в электронной почте на получение разных объявлений, реклам, рекламной продукции и т.п.

44. Не носите с собой кредитные и расчетные карточки. Возьмите немного налички на всякий случай.

45. Уменьшите количество Ваших автомобилей. Продайте один.

46. Освободите Вашу машину от ненужных вещей.

47. Представьте, что Вы меняете место жительства. Избавьтесь от всего, чем Вы больше не пользуетесь.

48. Пусть каждая вещь в Вашем доме будет иметь свое место.

49. Подписывайте, располагайте по коробочкам и т.д. нужные вещи.

50. Наведите порядок в своих банковских счетах, удалите ненужные электронные письма.

51. Выбросите все, что чем Вы не пользуетесь. Избавьтесь этого мусора.

52. Давайте тем, кто нуждается в этом.

53. Выделите время длятого, чтобы служить,помогать другим.

54. Озелените дом с помощью вазонов.

55. Выращивайте цветы.

56. Наслаждайтесь природой.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать . Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

1. Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
2. Как поменятьть образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Мысль материальна: как поменять сознание

Умерьте информационный шум

Постарайтесь сократить количество информации, ежедневно поступающей в мозг. Откажитесь или хотя бы ограничьте просмотр телевизора, радио, использование соцсетей. Не слишком увлекайтесь новостями и «жареными» фактами из жизни знаменитостей. Тогда изменить мысли будет намного проще.

Фильтруйте информацию

Люди часто воспринимают только те сведения, которые им привычны и подкрепляют устоявшиеся убеждения. Обращайте больше внимания на информацию, противоречащую вашему мнению, не упускайте деталей

Важно охватывать взглядом весь массив данных, чтобы видеть всю картину. Это позволит принимать более взвешенные решения, а значит, изменит мышление и жизнь в лучшую сторону.

Улыбайтесь

Нет, не всем подряд – себе любимому. Заведите привычку каждый день смотреть в зеркало и, глядя прямо в глаза своему отражению, улыбаться в течение нескольких минут. При этом желательно говорить позитивные фразы вроде «Я себя люблю», «У меня все отлично», «Я добьюсь всего, чего захочу».

Пишите

Записывайте свои негативные мысли и переживания. Не перечитывайте и не редактируйте, грамотность здесь не важна. Пишите, пока не перенесете все на бумагу. Вы почувствуете, что стало легче.

Затем ответьте на вопросы:

• насколько правдивы и обоснованы мои мысли?
• что я думаю насчет этих мыслей?
• они действительно необходимы, или можно с ними попрощаться?
• кем я стану без этих мыслей?

Запишите ответы и желаемую альтернативу – какими мыслями и установками вы хотите обладать, во что верить.

Ведение дневника помогает сосредоточиться на приоритетах и настроиться на достижение результата. Это один из самых доступных и действенных методов поменять мысли.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог • Стаж 17 лет

Если вы хотите прокачать навык позитивного мышления в кратчайшие сроки, обращайтесь к нашим психологам. Специалист составит персональный план, как изменить свое сознание, и проконтролирует его выполнение. Консультации проводятся дистанционно, по телефону, круглосуточно.

Замечайте позитив

В дневник можно записывать все хорошее, что произошло за день. Это не такое простое задание, как может показаться, ведь пунктов в списке должно быть минимум 30. Фиксируйте любую мелочь – вкусный завтрак, комплимент от соседа или коллеги, приятную беседу с приятелем и просто хорошее настроение.

Внимание! Подмечая красоту вокруг, мы тренируем навык концентрации на хорошем, учимся видеть его в людях и разных ситуациях. В итоге мышление начинает меняться.

Хвалите себя

Похвалу тоже фиксируйте в дневнике. Опишите себя в лучшем виде – достоинства внешности, характера, умения, способности и знания. За что вас можно похвалить? Чем вы можете гордиться? Прочитайте текст вслух и запомните его. Проговаривайте как можно чаще – это повышает уверенность в себе и самооценку. И, конечно же, меняет мышление в сторону позитива.

Пример из практики: Уолт Дисней родился в многодетной семье плотника. Они были настолько бедны, что не могли купить ему карандаш и бумагу, ведь Дисней всегда мечтал рисовать. Однако уже в 7 лет он стал продавать собственные комиксы, а к 22 годам совместно с братом основал «The Walt Disney Company» . Даже подлость коллеги М. Уинклер, укравшей авторские права на все созданные тогда мультперсонажи не остановила Диснея. Сегодня это всемирно известная мультимедийная империя. Вот что значит позитивное мышление, подгоняемое желанием заниматься любимым делом.

Не ставим чашку в ванну и льем много воды

Каждый из нас знает, что использовать для мытья зубов воду в чашке — гораздо экологичнее и экономичнее, чем проточную воду. Но и здесь мы далеки от идеала, так как до сих пор не заставили себя принести чашку в ванную.

В среднем за одну минуту из крана вытекает от 7 до 11 литров воды. Если выключать воду во время чистки зубов, то за год получится сохранить около 8000 (!) литров воды.

На кухне человек расходует 8−15% от общего расхода воды на дом. Поэтому во время мытья посуды эффективнее пользоваться раковиной, как тазиком. То есть наполнить ее водой, сначала ополоснуть всю посуду, потом намылить ее, а потом смыть моющее средство.

Начните с экономии воды

Самое простое – выключать воду тогда, когда она вам не нужна. Например, во время чистки зубов или бритья. Даже во время мытья посуды сильный напор нужен далеко не всегда.

Главное в этом подходе – потреблять ровно столько воды, сколько вам нужно.

В среднем за 1 минуту из крана подается от 7 до 11 литров воды, и если чистить зубы 3 минуты, как рекомендуют стоматологи, будет потрачено от 21 до 33 литров. Если же закрывать кран на время чистки зубов, вы сэкономите целых 8 000 литров воды за год. Представляете, сколько можно сэкономить за 5, 10, 20 лет, особенно, когда такой подход станет массовым? Если привыкнуть к использованию стакана для ополаскивания зубов и зубной щетки, то расход воды станет еще меньше.

Перед бритьем можно заполнить раковину или тазик водой и промывать бритву там, а после – под тонкой струйкой из крана.

Помогают сэкономить воду и насадки-аэраторы, которые устанавливаются на кран. Они добавляют к вытекающей воде воздух, поэтому разницу в силе напора вы не почувствуете, зато станете потреблять на 20% меньше воды.

30 лайфхаков как стать более экологичным

Выбирай несколько лайфхаков, которые подходят тебе и начинай действовать прямо сейчас!

• Переходи на reusable пластиковые бутылки вместо одноразовых пластиковых бутылок.
• Забудь о пластиковых пакетах – всегда носи с собой reusable сумку для покупок.
• Выбирай продукты с минимальной упаковкой – меньше пластика, больше экологии.
• Путешествуй с reusable набором столовых приборов, чтобы не использовать одноразовые пластиковые вилки и ложки.
• Сделай compost для органических отходов – ты получишь питательное удобрение для растений.
• Выбирай энергосберегающие лампочки – они дольше служат и меньше потребляют энергии.
• Сократи потребление воды, закрывая кран при мытье зубов или мытье посуды.
• Используй общественный транспорт, велосипед или ходи пешком – это не только экологично, но и здорово для тебя.

• Сортируй отходы и перерабатывай их – так ты помогаешь уменьшить количество мусора на свалках.
• Сажай свои овощи и травы в домашнем саду – это экологично и вкусно!
• Покупай продукты справедливой торговли – так ты поддерживаешь справедливые условия труда и устойчивое развитие.
• Используй многоразовые пакеты для хранения продуктов вместо пластиковой пищевой пленки.
• Покупай б/у товары – это способ уменьшить потребление новых ресурсов.
• Приобретай продукты местного производства – это снижает уровень выбросов при транспортировке.
• Сократи потребление мяса – овощи и фрукты не только полезны, но и меньше нагружают окружающую среду.
• Используй солнечные панели или альтернативные источники энергии для своего дома.
• Поддерживай местные экологические организации и участвуй в волонтёрских акциях.
• Выбирай продукты без ГМО – они лучше для тебя и для окружающей среды.
• Покупай продукты с меньшим сроком годности – так ты сократишь количество выброшенной пищи.
• Ремонтируй и восстанавливай вещи, вместо того, чтобы выбрасывать их.
• Используй эко-френдли товары для уборки и чистки дома – они безопасны для тебя и окружающей среды.
• Снизь температуру воды при стирке и использовании посудомоечной машины.
• Сделай свой собственный компостный ящик для органических отходов – это отличный способ использовать остатки пищи.
• Устанавливай датчики движения для автоматического выключения света в комнатах, когда их никто не использует.
• Поддерживай местных фермеров и рынки, покупая у них свежие и экологически чистые продукты.
• Покупай продукты в булочной или на рынке, чтобы избежать пластиковой упаковки.7000
• Откажись от одноразовых предметов, таких как пластиковые стаканчики и приборы, в пользу reusable вариантов.
• Используй натуральные и экологически безопасные средства для ухода за собой, такие как мыло и шампуни без химических добавок.
• Поделись своими экологическими знаниями и вдохнови своих друзей на экологичные изменения.
• Не забывай, что каждый маленький шаг важен! Мы можем вместе изменить мир к лучшему!

Второй шаг техники 3+6: как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Позитивное мышление. Как научиться мыслить позитивно

Позитивное мышление не означает того, что в любой ситуации человек будет искать исключительные плюсы или танцевать от радости.

Такой тип мышления определяет реакцию на определенные обстоятельства, даже самые сложные. Позитивный тип мышления в неудачах видит опыт, даже если человек уходит в депрессивное состояние, то тип его мышления позволяет ему довольно быстро изменить отношение к ситуации и вернуться к нормальной жизни.

В отличие от негативного, позитивный человек не проектирует в любой ситуации самый неблагоприятный исход, не накручивает себя и свое окружение.

Основные правила позитивного мышления

Если вы приняли решение изменить свой тип мышления на позитивный, но справиться с этим сложно, то стоит использовать следующую технику:

Как только хочется нарушить поставленные себе условия и запреты – замедлитесь. Остановите свою речь, мысли, соберитесь и вспомните, какие дали себе установки. Если не получается замедлится моментально, то сосчитайте до 10.

Изменить мышление можно, но это требует огромных, а иногда, титанических усилий. Если их не приложить, не постараться перешагнуть через привычное – ничего не получится.

Запретите себе обсуждать других людей

Не «перемывайте кости» никому. Если ситуация заставляет вас поддержать подобный разговор, то постарайтесь обозначить свою позицию, но без резких высказываний и выражений. Самая универсальная фраза: «Да, но для него/нее – это вариант нормы, мы не поймем». Ведь это действительно так, что для одного считается нормальным, для другого неприемлемо.

Не разочаровывайтесь и ищите позитив во всем

Если происходит что-то такое, чего вы не ожидали и событие не приятно – не расстраивайтесь. Вам отказали в приеме на работу? Ну и что. Вас ждет более интересная вакансия, где вы реализуетесь. Друг не приехал на встречу, а выбрал другую компанию? Сделайте выводы, не конфликтуйте, теперь вы предупреждены, что такое могло произойти и в более серьезной ситуации.

Не обесценивайте мелочи

Достаточно распространённая проблема. Многие считают, что радость в покупке квартиры или машины, в чем-то глобальном. Но не замечают простых вещей. Успели на нужную маршрутку – отлично. В метро было мало людей – прекрасно. Вы купили новые сапоги – замечательно, теперь вам будет зимой тепло.

Позитивное мышление предполагает именно ОТНОШЕНИЕ к ситуации, как и на сколько эмоционально вы ведете себя.

Особенности человека с позитивным мышлением

Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.

• Ищет во всем преимущества.
• Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
• Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает .
• нейтрально или хорошо.
• Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
• Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
• Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.

Как ? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.

Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь

Аккуратно, практически незаметно, но вы становитесь тем, о чем думаете. Жизнь полностью зависит от мышления, и изменяя его, вы меняете свою жизнь. Наши ежедневные мысли – основа жизненного опыта. Возможно, вы не обращали внимания или воспринимали как должное, что вокруг вас находятся люди с похожими установками, стилем мышления и жизненной философией. Говорят, что «с кем поведешься, от того и наберешься», но это работает и в обратную сторону. Вряд ли вы «поведетесь» с тем, с кем у вас нет ничего общего. Каждый человек постепенно все больше и больше срастается со своими убеждениями, даже не замечая, отбрасывает всех и все, что им не соответствует.

В основном, мы живем «на автопилоте». Большинство дневных забот автоматизированы и не требуют особых затрат внимания и умственного напряжения. Приготовить на завтрак яичницу? Да легко! Вы даже не сможете вспомнить, что и когда сделали, а очнетесь уже за столом, возле тарелки с готовым блюдом. Способность мозга переводить рутинные действия на автоматическое выполнение позволяет нам освобождать огромное количество времени и ресурсов. Это касается не только утренних забот, но и регуляции нашего физического состояния. Мозг каждую секунду принимает множество решений, которые способствуют выживанию и благополучию организма.

Головной мозг – четкий и отлаженный механизм. Все процессы в нем настроены, проверены и выполняются непрерывно, как по маслу. Считается, что каждый день наш мозг производит около 60 тысяч мыслей, большинство из которых регулярно повторяются. Только представьте, около двух третей из того, что вы думаете, уже было. Вчера, месяц назад, в прошлом году или тянется со школьной скамьи. А теперь вспомните, о чем вы чаще всего думаете? Вряд ли у вас в голове часто звучит «Какой сегодня хороший день», «Жизнь так прекрасна» и тому подобное. Думаю, я не ошибусь, если скажу, что вы посвящаете львиную долю своих размышлений своим недостаткам, финансовым и семейным трудностям, сложной политической ситуации и так далее. А после этого мысли заходят на второй круг, только уже касаются недостатков соседки и ее финансовых трудностях. И так проводит время большинство. Люди привыкли думать, что жизнь – очень непростая и, порой, жестокая штука; работа не может быть любимой и чаще приносит раздражение, а не деньги; надо выбирать между карьерой и семьей, потому что они не совместимы; эмоции нужно прятать, все это слабости, которым не место в жизни; везение случается редко, хороший поворот событий – скорее исключение. Это далеко не полный список, но пока хватит. Вспомните пример с машиной, который был в начале статьи.
А теперь догадайтесь, что вы будете видеть вокруг с такими мыслями? Что будет каждый день вас преследовать? Успех и счастливая жизнь? Как бы не так.

Тихоокеанское мусорное пятно

Из-за накопления мусора происходит загрязнение воздуха: выделяются оксиды азота и углерода, аммиак, фенол, сероводород и многие другие вредные вещества. Страдает почва и грунтовые воды, растительность, увеличивается количество грызунов, птиц и насекомых, которые переносят различные заражения.

В глобальном масштабе страдают океаны – наверняка, многие слышали об известном Тихоокеанском мусорном пятне, которое превышает по площади штат Техас. По разным оценкам площадь этого «мусорного континента» — от 700 тысяч до 1,5 млн км²).

Визуализировать карту отходов в мировом океане можно с помощью интерактивной карты, которую недавно создала группа графических дизайнеров из Новой Зеландии.

Плотность скоплений мусора отмечена на ней белыми точками (каждая точка = 20 кг пластиковых отбросов!) К слову, около 80% мусора попадает в океан с берега и только потом разносится океаническими течениями.

Что такое экологическая осознанность

Экологическая осознанность – это осознание важности сохранения и улучшения состояния окружающей нас природы и понимание наших собственных действий и их влияния на окружающую среду. Она заключается в осознанном выборе и принятии ответственности за свои действия с учетом их экологического воздействия

Быть экологически осознанным означает рассматривать свои повседневные решения и привычки с точки зрения их экологических последствий. Это может включать выбор энергоэффективных технологий, снижение потребления ресурсов, устранение использования пластика, поддержку возобновляемых источников энергии, участие в переработке и многие другие меры.

Экологическая осознанность также включает в себя образование и информирование о проблемах окружающей среды, а также о возможных путях решения этих проблем. Она стимулирует нас принимать активное участие в охране природы и привлекать к этому и других людей.

В конечном счете, экологическая осознанность является ключевым элементом создания устойчивого будущего для нашей планеты. Она позволяет нам принимать обоснованные решения, которые способствуют сохранению природных ресурсов, биоразнообразия и здоровья нашей планеты.

Дайджест Квартблога

Откажитесь от мусора: это проще, чем кажется — Мы составили простой, но эффективный список действий, который поможет сократить количество производимого нами мусора, и позволит жить с минимумом отходов.

Мой день: разные люди о том, как быть продуктивным — Квартблог расспросил трех дизайнеров о личной эффективности и узнал, что им помогает продуктивно работать, развиваться и добиваться успехов.

Ссылки, полезные каждому — Квартблог собрал список полезных ссылок из 70 сервисов, сайтов и книг, которые будут интересны не только дизайнерам интерьеров.

Интересные хэштеги в Instagram: ищем самое вдохновляющее — Чтобы не потеряться в обилии информации в Инстаграм, мы нашли 5 действительно интересных вдохновляющих хэштегов, на которые стоит подписаться.

Квартблог рекомендует: 10 книг, меняющих мировозрение — Мы собрали 10 книг, которые позволят вам отлично провести время, поднимут настроение, ну, или во всяком случае точно не оставят равнодушными.

экология, осознанное потребление

Полезные эко-привычки. Стань экоистом уже сегодня!

1. Отказ от пластика.

Важно сократить использование пластиковых пакетов, посуды и контейнеров для еды до минимума. Резко отказаться от таких «благ» трудно, поэтому нужно стараться снизить их потребление

Например, отправляясь в магазин за покупками можно взять тканевые сумки или же обычные пакеты с собой, чтобы не покупать новые. Таким образом, вы не только сохраните несколько рублей в своем кошельке, но и сократите личное потребление пластика.

2. Экономия воды.

На самом деле это просто: достаточно отключить воду во время чистки зубов или намыливания посуды. Не стоит использовать стиральную машину ради нескольких вещей — лучше дождаться пока соберется больше стирки. Согласитесь, это несложно.

3. Экономия электроэнергии.

Правила энергосбережения знакомы всем с детства, но не все охотно их соблюдают. Выходя – гасите свет, используйте современные энергосберегающие лампочки, приобретайте бытовые приборы с низким расходом электрической энергии, отключайте электроприборы из розеток – основные правила энергоэффективности.

4. Отказ от приобретения ненужных товаров.

Недавние исследования показали: с каждым годом люди покупают все больше вещей. Многие из них даже ни разу не используются. Откажитесь от спонтанных покупок. Тратьте деньги только на нужные вещи. Это экономно и экологично.

5. Предпочтение натуральным напиткам в стекле или жести, главное – не в пластике.

Пластиковые бутылки в естественных условиях разлагаются более тысячи лет. Стеклянную и жестяную тару можно сдать в пункты приема для переработки и вторичного использования. За это полагается небольшая компенсация.

6. Сокращение количества батареек.

Современный дом наполнен приборами и бытовой техникой, без которой комфортная жизнь уже не представляется возможной. Батарейки, утилизированные неправильно, т.е. выброшенные в мусорное ведро, наносят большой вред. Но и совсем без них тоже не обойтись. Как же быть?

Во-первых, заменить солевые батарейки на многоразовые аккумуляторные. Они намного долговечнее и их цена боле выгодная в сравнении с суммарной стоимостью обычных.

Во-вторых, если батарейки свое отслужили, не выбрасывайте их. Лучше сложить их в отдельную коробку. Когда наберется определенное количество, отнести их в специальный пункт приема опасных отходов.

Предложенные эко-привычки не только сберегут частичку природы, но и сохранят семейный бюджет. Деятельность одного человека – капля в море, но если у каждого войдет в привычку жить в стиле эко, то помощь нашей планете станет значительной и очевидной.