Кофеиномания

Укрепление физического и эмоционального здоровья

Разработка плана по избавлению от кофеиновой зависимости не может ограничиваться только отказом от кофе. Чтобы успешно преодолеть зависимость и укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье, необходимо принять ряд дополнительных мер:

1. Правильное питание:

Включите в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов, белковые продукты, здоровые жиры и углеводы. Обогащение организма необходимыми питательными веществами поможет восстановить его силы и снять излишнюю нервозность, которая может возникать после отказа от кофе.

2. Регулярное физическое упражнение:

Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, и помогает снять стресс и депрессию, которые могут возникнуть на фоне отказа от кофе. Найдите для себя подходящий вид спорта или просто увеличьте количество прогулок на свежем воздухе.

3. Регулярный сон:

Обеспечьте своему организму достаточное количество сна

Кофеин может негативно сказываться на качестве и продолжительности сна, поэтому после отказа от кофе важно создать благоприятные условия для сна, чтобы организм мог полноценно отдохнуть и восстановиться

4. Избегайте стрессовых ситуаций:

Стремитесь снизить уровень стресса и нервозности в своей жизни. Ищите способы расслабиться и наладить эмоциональное равновесие. Медитация, йога, дыхательные упражнения и другие техники релаксации могут быть очень полезными.

5. Поддерживайте положительное настроение:

Окружайте себя позитивными людьми, занимайтесь хобби, которое приносит радость, и оставляйте время для отдыха и развлечений. Позитивное настроение и эмоциональная устойчивость помогут преодолеть сложности и легче справиться с отказом от кофе.

Укрепление физического и эмоционального здоровья играет важную роль в процессе избавления от кофеиновой зависимости. Следуя этим рекомендациям, вы сможете найти альтернативные способы получения энергии и чувствовать себя здоровее и сбалансированнее в своей повседневной жизни.

Ступенчатый способ

Его суть состоит в уменьшении ежедневных порций напитка и постепенном выведении кофе из рациона.

Кому подойдет?

Тем, кто не чувствует в себе силу одним махом разорвать отношения с кофе, а желает сделать это поэтапно. Часто используется людьми с сильной кофейной зависимостью.

Как применять?

• Снижение ежедневной порции кофе сначала на 25%, затем вдвое от прежней нормы.
• Переход на режим употребления одной порции кофе в день, в самый «критический» час, когда особенно тянет взбодриться. Для большинства людей это утро.
• Замена последней чашки кофе на бескофеиновый сорт.
• Отказ от кофе.

Каждый этап длится от недели до трех, в зависимости от самочувствия.

Плюсы

1. Постепенное, довольно комфортное, отвыкание.
2. Отсутствие побочных явлений, которые появляются при резком отказе от кофе

Минусы

1. Длительность процесса.
2. Большое искушение нарушить норму.

1. Кофеин провоцирует тревожный синдром

Кофеин, как считают многие любители кофеиносодержащих напитков, повышает внимательность, трудоспособность и уменьшает сонливость. Однако люди, которые употребляют кофеин в больших количествах, чаще других демонстрируют нервозность и ощущают сильное чувство тревоги, что является последствием стимулирующего воздействия данного психостимулянта.

Кофеин контролирует наше чувство усталости, давая нам возможность сохранять бодрость на протяжении длительного периода времени. Происходит это благодаря тому, что кофеин блокирует аденозин – это химическое соединение, вырабатываемое нашим головным мозгом. Кроме того, кофеин приводит к высвобождению большего количества адреналина нашим мозгом.

Из всего вышесказанного можно сделать вполне логичный вывод – если в наш организм попадают значительные дозы кофеина, все вышеперечисленные эффекты будут выражены намного сильнее. Значит, нашему организму в этом случае грозит повышенная нервная возбудимость и ярко выраженная тревожность.

Говоря о количественном выражении, считается, что подобные симптомы будут неизбежными в том случае, если среднестатистический человек употребит более тысячи миллиграмм кофеина в сутки. Существует также такое понятие, как порог чувствительности
к кофеину. И если у данного конкретного человека этот порог низкий, описанных выше проблем можно ожидать и от значительно меньших доз кофеина.

Что показывают исследования?

В рамках одного из исследований, в котором приняло участие 25 физически здоровых взрослых мужчин, было обнаружено, что уровень стресса у людей, употребивших 300 миллиграмм кофеина, значительно повысился в сравнении с теми, кто употребил плацебо. 

Более того, уровень тех, кто употреблял кофеин очень редко и тех, кто делал это на постоянной основе, был примерно одинаковый.

Это говорит о том, что кофеин влияет на уровень стресса вне зависимости от того, употребляют его регулярно или периодически, то есть выработать устойчивость к данному психостимулянту невозможно. Ученые признают, что это пока лишь предварительные исследования, поэтому необходимо собрать больше материала, чтобы делать окончательные выводы.

Однако картина вырисовывается следующая: 

Организм подавляющего большинства людей ежедневно получает свою дозу кофеина посредством употребления кофе. Доза эта зависит от множества факторов – от сорта кофейных зерен, от способа приготовления напитка и так далее. Однако в конечном итоге именно количество выпиваемого кофе влияет на то, превышает ли эта доза рекомендованный лимит, или не доходит до него.

И если повышенная тревожность, стресс и нервы – это про вас, вполне возможно, что кофе вносит свой заметный вклад в развитие такого состояния. Попробуйте снизить ежедневное количество употребляемого кофе хотя бы на несколько дней (лучше – недель), чтобы проверить, насколько сильно кофеин влияет на вашу жизнь.

Как называется болезнь и код по МКБ-10

Действительно ли кофе вызывает зависимость? У докторов нет сомнения в том, что такая болезнь существует и является серьезной проблемой.

По системе Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) для определения этой патологии есть даже специальное название: «психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением других стимуляторов (включая кофеин) (F15)».

Критерии этого расстройства могут многих удивить и смутить:

1. сильное желание употреблять и слабая способность к контролю этого желания;
2. злоупотребление, несмотря на явный вред для здоровья;
3. психомоторные расстройства, например, перевозбуждение.

Многие любители кофе, будучи честными сами с собой, найдут у себя признаки этой зависимости.

Классификация

Что такое кофеиновая зависимость

Бесспорно, любителям кофе есть что ответить на критику о его вреде:

• Кофеин проясняет сознание, помогает зарядиться энергией для активной деятельности. Особенно ценят его вклад работники интеллектуальной сферы, для которых принятие 2-х, а то 3-х чашек в день становится незыблемым ритуалом.
• Та же пара порций уменьшает риск образования камней в желчном пузыре, предохраняет от развития диабета и снижает вероятность возникновения слабоумия.
• Напиток значительно улучшает самочувствие при гипотонии – сужает кровеносные сосуды, поднимая уровень артериального давления.
• Кофе относится к категории бронхолитических средств, облегчает дыхание и препятствует развитию астматической болезни.
• Снабжая целой группой антиоксидантов, напиток защищает клетки от разрушения, а в целом организм – от раннего старения. Вдобавок он является источником витаминов В2 и РР, магния с кальцием, фосфора с калием, органических кислот и теофиллина.
• Кофе обладает свойством притуплять болевые ощущения в мышцах, за что высоко ценится спортсменами.

Примечательно, что восприятие кофеина у всех людей совершенно разное. Одним с лихвой хватает единственной порции в день, другие же готовы пить чашку за чашкой. И эта, казалось бы, безобидная любовь часто играет злую шутку – запускает механизм самой настоящей зависимости, сравнимой с тягой к алкоголю или наркотику. По сути, вожделенный кофеин и есть наркотическое вещество, стимулирующее центральную нервную систему: медики ставят его в один ряд с кокаином и амфетамином.

С чем связано развитие болезни и какие факторы усугубляют ситуацию

Кофеин – это алкалоид природного происхождения. В одной чашке натурального кофе его может содержаться от 90 до 150 мг. После его употребления происходит блокировка аденозиновых рецепторов, расположенных в головном мозге, бронхах и сосудистой системе. В результате человек чувствует прилив бодрости, физической и умственной активности.

Употребление таких напитков приводит к повышенной секреции желудка и перистальтике, усиливается мочеотделение. Может значительно учащаться сердцебиение, повышаться артериальное давление. Испытываемый человеком прилив бодрости подталкивает к тому, что выпить еще одну чашку. В результате и развивается зависимость от кофеина.

Специалисты выделяют несколько факторов, которые могут ускорить появление зависимости:

1. Проблемы со сном. Человек, который регулярно не высыпается, вынужден искать способы взбодриться и повысить работоспособность. При этом с каждым днем ему приходится повышать дозировку кофе. В результате быстро развивается зависимость.
2. Длительное времяпрепровождение за компьютером. Монитор – это источник синего света, который негативно сказывается на наших биологических часах. Он оказывает бодрящий эффект, в результате которого происходит нарушение нормального режима дня. Справиться с такой проблемой люди пытаются при помощи кофе.
3. Курение. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, ослабляет действие кофеина. Из-за этого постоянно хочется выпить еще одну чашку бодрящего напитка.

Быстро развивающаяся зависимость может спровоцировать серьезные проблемы для здоровья

Поэтому важно распознать ее как можно раньше

Симптоматика проблемы

Специалисты пришли к единому мнению по поводу вопроса, вызывает ли кофе зависимость. Ответ однозначно утвердительный. Причем такое состояние сопровождается яркой симптоматикой:

1. Повышенная раздражительность.
2. Нарушения сна.
3. Необъяснимое чувство тревоги и страха.
4. Мысли становятся спутанными, становится сложнее сконцентрироваться.
5. Повышенное артериальное давление.
6. Периодически возникают приступы тошноты.
7. Сильные головные боли.

Такие симптомы говорят о сильной интоксикации организма. В этой ситуации необходимо как можно скорее предпринимать меры. Выделяют и дополнительные признаки, по которым можно распознать человека с кофеиновой зависимостью:

1. Ни одно утро не обходится без чашки крепкого кофе или чая.
2. Вы с одного глотка можете определить напиток, в котором нет кофеина.
3. Вы можете заплатить любые деньги за чашку кофе в кафе или ресторане.
4. Запах этого напитка приводит вас в состояние эйфории и необъяснимого счастья.
5. Вы не воспринимаете всерьез никакие сведения о вреде кофе.

Кофейная зависимость, выявленная на ранних стадиях, поддается лечению. Поэтому при обнаружении первых признаков необходимо сразу же бить тревогу.

Лечение и реабилитация токсикомании: борьба с зависимостью, помощь

Даже на последней стадии токсикомании человеку можно оказать помощь, убедить на борьбу с зависимостью. Но надо понимать, что лечение и реабилитации токсикомании – долгий и сложный процесс. Сначала врачи назначают формы препаратов, которые выводят яды из организма, устраняют ломку. Затем прописывают лечение, которое нормализует обмен веществ, нервную систему, восстанавливает разрушенные органы. В дальнейшем это облегает борьбу с токсикоманией в центре реабилитации.

После медикаментозного лечения токсикомании нужна реабилитация, которая поможет избавиться от психической зависимости. И здесь главное – убедить токсикомана принять помощь. Лечение предусматривает полную изоляцию наркомана от друзей токсикоманов, чтобы убрать их влияние. Реабилитацию после токсикомании можно проходить в платных или бесплатных центрах.

Cпециалисты рекомендуемых нами центров помогут:

• восстановиться как личность;
• исцелить нервную систему, психику человека, чтобы он даже не задумывался о психотропах, суициде;
• сформировать новые привычки в проведении досуга, поскольку причиной токсикомании часто является скука;
• убедить человека на борьбу за свою лучшую жизнь;
• научат зависимого навыкам самоконтроля, отвечать за свои поступки и других людей;
• помогут сформировать духовный стержень, опираясь на который зависимый от токсикомании сможет противостоять тяге к одурманивающему веществу.

Реабилитация после токсикомании предусматривает индивидуальную и групповую психотерапию, разные формы отдыха (рыбалка, сауна, спортивные игры, арт-терапия и т.д.). Сотрудники центра поддерживают зависимого после реабилитации. Помогают наладить отношения в семье, с друзьями, проводить досуг. Они всегда доступны, поддержат в сложные минуты, когда человек чувствует, что может сорваться.

Наша горячая линия работает круглосуточно. Звоните в наш информационный центр, и мы окажем вам помощь!

Причины возникновения

Кофеиновая зависимость развивается не молниеносно. Подобное состояние – следствие злоупотребления кофейными напитками на протяжении месяцев, а то и годов. Среди факторов, провоцирующих возникновение теизма, выделяют следующие:

• использование современных гаджетов. Планшеты, мониторы компьютера – это источники синего света, негативно отражающегося на биологических часах. Поэтому человек продолжительное время может бодрствовать. Утром при этом приходится пить кофе, чтобы получить заряд энергии. Так происходит ежедневно;
• нарушения сна. Постоянно не высыпаясь, появляется необходимость в стимуляции нервной системы. Поэтому прибегают к употреблению кофейных напитков. Изначально они положительно воздействуют на организм, дарят силы. Со временем дозировка увеличивается и развивается зависимость;
• курение. В сигаретах отмечается наличие никотина, способного ослабить действие алкалоида. По этой причине у курильщиков чаще появляется желание выпить кофе;
• быстрый ритм жизни. Немало людей живут в таком темпе, что им попросту не хватает времени. Приходится заменять полноценные приемы еды чашечкой эспрессо или капучино и вечером пить кофейные напитки, чтобы дольше оставаться бодрым. Такие действия входят в привычку.

https://youtube.com/watch?v=AnZQb5hrQ_U

Симптомы

Симптомы отравления кофеином проявляются постепенно. Выраженность клинической картины зависит от принятой дозы. Употребление в сутки более четырех чашек крепкого черного кофе по 150 мл может спровоцировать возникновение тревожности, головной боли, тремор. Первые проявления интоксикации отмечаются через 20-30 минут после приема кофеиносодержащих напитков. В результате увеличения концентрации адреналина в крови, у пациента наблюдаются следующие симптомы:

• повышение кровяного давления;
• краснота лица;
• жар по всему телу;
• учащенное сердцебиение;
• поверхностная дыхательная активность;
• тремор рук и ног;
• болевые ощущения за грудиной;
• сильные головные боли.

По мере всасывания вещества в кровоток признаки отравления кофеином усиливаются, к клинической картине добавляются:

• нарушение сознания;
• усиленное потоотделение;
• дрожь по всему телу;
• тошнота и рвота;
• проблемы со сном;
• частое мочеиспускание;
• головокружение;
• звон в ушах;
• спазмы в животе;
• беспричинная нервозность.

При сильном отравлении к вышеперечисленным признакам добавляется посинение носогубного треугольника и видения. Подобные симптомы сигнализируют об острой интоксикации, которая требует срочной медицинской помощи, поскольку произошли нарушения в работе сердца, ЦНС и дыхательной системы.

Способы побороть зависимость от кофе (кофеина)

Логичный вывод: если возникла зависимость от кофе – нужно от него отказаться. Но это проще сказать, чем сделать. Привычка к кофеину вырабатывается годами, и у того, кто решает одномоментно отказаться от любимого напитка, начинается настоящая ломка, сопровождающаяся головными болями, тошнотой, изжогой, невозможностью сконцентрироваться.

Проблема усугубляется тем, что при кофеиновой ломке всё равно приходится работать и выполнять свои обязанности. Поэтому для избавления от кофеиновой зависимости необходимо разработать стратегию и строго её придерживаться:

• понемногу сокращать потребление кофе. Сначала нужно снизить дневную дозу на 1 чашку. Возникнут небольшие недомогания, но через несколько дней организм приспособится, после чего можно будет ещё сократить дневную дозу кофе ещё на одну чашку;
• немалую роль в формировании кофеиновой зависимости играет психология: порой один лишь аромат кофе способен улучшить настроение и вернуть работоспособность, тогда как отказ от любимого напитка ввергает в депрессию. Но есть способ обмануть самого себя: смешать натуральный кофе с декофеинизированным. Необходимо постепенно уменьшать долю обычного кофе в этой смеси;
• чтобы недостаток кофеина ощущался не так сильно, рекомендуется пить много воды, есть бананы (они богаты калием). Также принесёт пользу витаминно-минеральный комплекс или настойка женьшеня;
• если из-за недостатка кофеина возникает сонливость, следует употреблять натуральные бодрящие напитки с цикорием или эхинацеей, ройбуш.

Кофейная зависимость не так страшна, как алкогольная. Тому, кто избавился от пагубного пристрастия к кофеину, кофе в разумных количествах не запрещён. Просто нужно ограничиться одной чашкой в день, а 2–3 дня в неделю делать перерыв.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом. Автор статьи:Наталья Потаенко
исследователь и ценитель кофе

Автор статьи:Наталья Потаенко
исследователь и ценитель кофе

Как кофеин действует на организм?

Почему кофе так популярно и в чем заключается волшебство его действия? Благодаря чему человек ощущает прилив сил и бодрость, и чем это грозит?

1) При употреблении кофе усиливается выработка химических веществ – медиаторов. Они отвечают за передачу нервного возбуждения между клетками организма.

2) Кофеин препятствует образованию аденазина – вещества, отвечающего за процессы торможения нервной системы.

3) Кофе способствует выработке гормонов стресса: адреналина, норадреналина, кортизола, которые поддерживают возбужденное состояние нервной системы.

На время выведение кофеина из организма влияет:

индивидуальные особенности – одному и с трех чашек кофе ничего не будет, а другой с половины кружки бегает, как зайчик-энерджайзер.
состояние организма,
принимаемые лекарства – некоторые лекарства замедляют процесс выведения, особенно это наблюдается у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.

В среднем, половина кофеиновой дозы выводится за 4 часа. Люди по-разному реагируют на кофе, поэтому диагностировать зависимость не так просто. При частом и неумеренном употреблении этого бодрящего напитка, наблюдаются следующие изменения:

повышается температура и кровяное давление,
учащается сердцебиение, интенсивнее работает сердечно-сосудистая система,
усиливается выделение желудочного сока,
учащается мочеиспускание,
дыхание становится чаще, расширяются бронхи.

Под воздействием кофеина убыстряются все процессы в организме, поэтому человек чувствует прилив сил, но это состояние длится не вечно, и в скором времени требуется повторная доза.

И так день за днем.

Преимущества воздержания от кофеина

Польза отказа от кофе неоспорима. Можно выделить ряд плюсов того, что человек отвыкнет от кофейного напитка:

• Нормализация гормонального фона. Кофеин способствует усиленной выработке гормонов стресса, в том числе кортизола. Его концентрация после чашечки эспрессо повышается до уровня, который наблюдается при сильном психоэмоциональном перенапряжении.
• Улучшение качества сна. Даже небольшая порция бодрящего напитка способна негативно отразиться на ночном отдыхе. В ходе исследований ученые доказали, что при постоянном потреблении кофеина сон становится беспокойным, а днем чувствуется усталость.
• Устранение чувства тревожности. Природный стимулятор провоцирует повышение артериального давления, учащение сердцебиения. Кроме того, на фоне его употребления возможны панические атаки.
• Исчезновение изжоги. Вред кофе заключается в раздражающем действии на слизистые ЖКТ и повышении кислотности. При этом появляется изжога. Она, как правило, отмечается при его употреблении на голодный желудок.
• Возвращение белизны зубной эмали.

Что подразумевается под кофеиновой зависимостью

Для здорового человека умеренное потребление кофе приносит пользу. Он помогает взбодриться, повысить работоспособность и ускорить процесс переваривания пищи. Для достижения такого эффекта разрешено употреблять не больше двух маленьких чашечек в день.

Такое состояние сопровождается серьезными симптомами, которые в результате могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

Ежедневная интоксикация приведет к тому, что организм начнет привыкать к бодрящему эффекту напитка. Поэтому появится желание постоянно повышать дозировку. Это может быть чревато заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Признаки того, что проблема есть

Для того чтобы не упустить назревающую проблему, нужно прислушиваться к своему состоянию. Итак, признаки зависимости от кофе:

• Вы готовы приготовить ароматный кофе практически где угодно. Вам для этого не нужна даже кофеварка.
• Вам знаком вкус всех напитков, содержащих кофе.
• Услышав одно лишь упоминание о кофе, вы испытываете наплыв положительных эмоций. У вас сразу срабатывает предвкушение того, что последует доза столь желанного удовольствия от кофейного напитка.
• Если утром вам не удается выпить кофе, вас лучше не трогать.
• Вы можете по запаху определить настоящий кофе.
• Вы категорически не приемлете кофе без кофеина.
• Американо может заменить вам завтрак, а капучино – даже обед.
• Вас не останавливает высокая стоимость кофе. Вы готовы максимально тратиться на него.
• Вы не являетесь бариста. При этом можете отличить сорта и смеси кофе по их аромату.
• Вас уже хорошо знают практически во всех ближайших кофейнях.
• Бариста готов приготовить для вас кофе, как только увидит вас на пороге кофейни.
• Вы не признаете чай и другие легкие напитки.
• Все упоминания о том, что кофе может принести вред, вы считаете несерьезными или заказными.
• Вы предпочитаете заказывать десерты, ликеры и мороженое со вкусом кофе.

Выявить у себя зависимость от кофе несложно

Если в этих описаниях есть близкие вам моменты, то будьте осторожны! Вы зависимы! Нужно ли избавляться от этой пагубной привычки? Этот вопрос должны решить только вы сами. Сейчас медики способны помочь избавиться даже от самой запущенной кофейной зависимости. Но они будут бессильны, если вы сами не захотите устранить ее.

Как развивается кофеиномания?

Кофеин — это вещество, которое содержится в таких напитках как кофе, черный и зеленый чай, кока-кола. Наибольшее количество кофеина (около 90-140 мг) содержится в чашке зернового кофе.  В чашке растворимого кофе содержится 70 мг кофеина, а в стакане чая — 30-70 мг.

Кофеиноманией называют злоупотребление кофеиносодержащими напитками с последующим привыканием и развитием зависимости. Почему же  медики относят кофеин к веществам, вызывающим зависимость? Суть в том, что употребление кофеина имеет с зависимостями, вызванными другими психостимуляторами. Так, при резком прекращении употребления кофеина также формируется синдром отмены. Статистика гласит, что около 30% людей регулярно употребляющих кофе, имеют признаки зависимости от кофеина.

Вред

Чтобы получать зависимость от чая, необходимы определенные условия: сложное психоэмоциональное состояние и дополнительный стресс. Чем вредит каждая чашка горячего чая? Своим опасным составом:

• кофеин оказывает кратковременное действие, постепенно истощает организм;
• танин нарушает обменные процессы в организме (при избыточном употреблении чая);
• дубильные вещества препятствуют усвоению полезных ферментов.

Лучший чай, приготовленный по определенной технологии, содержит от 60 до 100 мг кофеина. Основное отличие черного и зеленого чая в обработке – производное растение у продуктов одинаковое, поэтому к зависимости может привести любая разновидность.

Качество чая определяет его усвояемость, но к зависимости одинаково сильно подталкивает продукт любого качества: он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обостряет артрит, влияет на структуру костей.

Что такое кофеинизм?

ram69 — stock.adobe.com

Термин кофеинизм имеет два значения. С одной стороны, он описывает передозировку кофеина, которая приводит к отравлению. С другой стороны, он описывает на разговорном языке кофейную зависимость или злоупотребление другими напитками, содержащими кофеин. Если есть кофеинизм, больной должен постоянно снабжать организм обычной дозой кофеина.

В современном обществе зависимость от кофеина все еще не воспринимается так серьезно, как зависимость от никотина или алкоголя. Несмотря на то, что зависимость от кофеина банальна, кофеин в очень больших количествах может быть смертельным. Его смертельный предел составляет около десяти граммов. Это соответствует примерно 200 чашкам двойного эспрессо.

Кофеинизм

Кофеинизм(син. кофеинофагия) — токсикомания, возникающая при длительном злоупотреблении кофеином пли содержащими кофеин продуктами (кофе, чай).

См. также `Кофеинизм` в других словарях
Кофеинизм`Толковый словарь психиатрических терминов`

Кофеинизм
Разновидность токсикомании, связанной с длительным злоупотреблением кофеином в чистом виде или в составе некоторых продуктов (кофе, чая). Кофеин – алкалоид кофейного боба Coffea arabica. Характерны нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головные боли, нарушения сна, невралгии, мелкий тремор рук и языка, гиперрефлексия, болевая гиперестезия. Сниженное, пессимистическое настроение. У мужчин – импотенция.
Син.: кофеиномания, кофеинофагия, теизм.
Толковый словарь психиатрических терминов

2009

КОФЕИНИЗМ`Словарь кроссвордиста`
1. Один из видов наркомании.
Кофеинизм`Медицинская эциклопедия`

Кофеинизм

токсикомания, возникающая при длительном злоупотреблении кофеином или содержащими кофеин продуктами (кофе, чай).
1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг

Кофеинизм`Большой медицинский словарь`

Кофеинизм
(син. кофеинофагия) токсикомания, возникающая при длительном злоупотреблении кофеином пли содержащими кофеин продуктами (кофе, чай).

Кофеинизм`Психологическая энциклопедия`
Разновидность токсикомании, связанной с длительным злоупотреблением кофеином в чистом виде или в составе некоторых продуктов (кофе, чая). Кофеин — алкалоид кофейного боба Coffea arabica. Характерны нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головные боли, нарушения сна, невралгии, мелкий тремор рук и языка, гиперрефлексия, болевая гиперестезия. Сниженное, пессимистическое настроение. У мужчин — импотенция. Син.: кофеиномания, кофеинофагия, теизм.
Кофеинизм`Словарь психиатрических терминов`

Кофеинизм
Разновидность токсикомании, связанной с длительным злоупотреблением кофеином в чистом виде или в составе некоторых продуктов (кофе, чая). Кофеин – алкалоид кофейного боба Coffea arabica. Характерны нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головные боли, нарушения сна, невралгии, мелкий тремор рук и языка, гиперрефлексия, болевая гиперестезия. Сниженное, пессимистическое настроение. У мужчин – импотенция. Син.: кофеиномания, кофеинофагия, теизм.

Помощь поисковых систем

	Что такое Кофеинизм
	Определение термина Кофеинизм
	Толкование слова Кофеинизм
	Что означает понятие Кофеинизм

Обратная связь

Последствия

Если не обращать внимания на признаки такого расстройства, постепенно могут развиться болезненные состояния, на устранение которых уйдет гораздо больше сил и времени. Не исключено и появление серьезных недомоганий.

1. Невротические проявления. Кроме повышенной нервной возбудимости, это такие патологии, как тревожность, дрожь в руках и ногах, постоянная потливость.
2. Гипертония. В небольших дозах кофе даже благотворно действует на сосуды. Но на фоне злоупотребления может стать хроническим повышенное артериальное давление.
3. Сердечно-сосудистые заболевания. Кофеин активизирует деятельность сердечной мышцы. Но тахикардия, аритмия точно не добавят хорошего самочувствия.

Но есть у этого напитка и неоспоримая польза. Подробнее смотрите на инфографике:

профилактика

Чтобы кофеинизм в первую очередь не развился, любителю кофе необходимо придерживаться нескольких профилактических мер. Риск зависимости возникает, когда определенный шаблон повторяется снова и снова. Девиз здесь — создание разнообразия. Если вы закроете утреннюю дозу кофеина не только кофе, но и вкусным чаем, вы можете предотвратить кофейную зависимость.

А чашку послеобеденного кофе можно заменить кофе без кофеина. Таким образом можно уменьшить ежедневное потребление кофеина и избежать риска зависимости. Прогулка на свежем воздухе или короткий перерыв на посплетницу с коллегой обычно помогает от усталости или обедненного перерыва.

Признаки употребления

Такие признаки выдают токсикомана, употребившего токсическое вещество:

обильное слюноотделение,
расширенные зрачки,
сухой кашель,
слезы из глаз,
слабая реакция на внешний мир,
рассеянное внимание,
беспричинный смех,
невнятная речь,
нарушение координации движений.

Через некоторое время после вдыхания ядовитых паров у токсикомана появляются:

• тошнота,
• рвота,
• сильная головная боль,
• жажда,
• раздражительность,
• подавленность.

Частый симптом после того, как действие токсического вещества закончилось – эхо в голове от всех сторонних звуков.

Признаками токсикомании можно назвать и непреодолимую тягу человека вновь попробовать препарат, надышаться паров и испытать «счастье», повышение дозировки и абстинентный синдром.

Смена режима дня и привычек

Первым делом, стоит определиться с новым режимом сна и бодрствования. Старайтесь ложиться в одно и то же время каждый вечер и вставать по будильнику утром. Это поможет вашему организму установить регулярный цикл сна, что будет способствовать естественному бодрствованию и энергии без необходимости употребления кофеина.

Кроме того, очень важно заменить привычку пить кофе на другие здоровые привычки. Вместо утренней чашки кофе, попробуйте выпить стакан теплой воды с лимоном или зеленый чай

Они дадут вам ощущение бодрости и освежения, но не вызовут зависимости от кофеина.

Также, рекомендуется включить в режим дня упражнения. Физическая активность поможет вам получить энергию и бодрость, которые вы часто ищете в кофе. Прогулки, зарядка, йога или другие виды спорта помогут вам почувствовать прилив энергии без кофеина.

Не забывайте о регулярном приеме пищи и правильном питании в целом. Завтрак с белковыми продуктами и комплексными углеводами, плотный обед и легкий ужин помогут вашему организму получить достаточно энергии и поддерживать активный образ жизни без использования кофе.

Внесение изменений в режим дня и привычки требует времени и самодисциплины. Но со временем, вы почувствуете, что ваш организм стал возиться без кофеина и вы обретете новый, более здоровый образ жизни без кофеиновой зависимости.