Интуиция

Что делать, если я так и не нашел свою суперсилу

Эти вопросы помогут глубже понять себя.

Кем ты не являешься?

Иногда, чтобы понять, кто ты, проще пойти от обратного. Пытаясь определить свои Основы, выясни сначала, что точно не составляет твою суть: с тем, что останется, будет проще работать. Важный момент: мы сейчас говорим не о том, что ты любишь или не любишь делать, а о более глубинных вещах, к которым у тебя не лежит душа. Примерь на себя каждую из предложенных Основ, будто в магазине перед зеркалом. Что тебе совсем не подходит? В чем ты даже представить себя не можешь? Вычеркни из списка все, что не про тебя.

Во что ты играешь?

Мечты начинаются на детской площадке. «Для меня все началось

с мяча», — говорит Кевин Кэрролл, автор книги «Правила красного мяча». Часто — как в детстве, так и во взрослом возрасте — мы искренне радуемся, играя в игры. В такие моменты мы можем мельком заметить свои Основы, даже не догадываясь об этом

Присмотрись к своим играм: в какой момент ты теряешь счет времени? Есть что-то, что с головой захватывало тебя в детстве, а сейчас ты перестал обращать на это внимание?

Подумай, в какие игры ты играешь. Источник

Не факт, что сразу после этого ты осознаешь свои Основы, но, увидев что-то общее у своих любимых занятий, ты к этому приблизишься.

Продолжай широко мыслить, вспоминай, что приносит тебе — лично тебе! — радость, чувство удовлетворения и придает смысл твоим действиям. Ты можешь прийти к своим Основам или своей суперсиле не с первой попытки — и это нормально. Главное — будь внимательным, и рано или поздно это случится.

По материалам книги «Дорожная карта»

Обложка поста: unsplash.com

Вариант 1

Когда нам нужно принять какое-то важное решение, мы часто сталкиваемся с выбором: прислушаться к разуму или к чувствам. Но как определить, в каких случаях следует доверять своим мыслям, а когда – своим эмоциям? Чтобы ответить на этот вопрос, я обратился к классической русской литературе

И вот что я понял.

В романе «Преступление и наказание» Федора Достоевского главный герой, Раскольников, оказывается перед тяжелым выбором. Он совершил убийство, и теперь у него есть возможность скрыть преступление или признаться в своей вине. В этой ситуации Раскольников прислушивается к своему разуму. Он анализирует все возможные последствия своих действий, взвешивает плюсы и минусы каждого варианта и принимает решение основываясь на логических рассуждениях.

Однако, в решении такой сложной проблемы, нельзя полностью игнорировать свои чувства. В ходе романа Раскольников испытывает сильные эмоции, его мучает чувство вины и страха перед раскрытием. Некоторые из его решений принимаются под воздействием этих эмоций.

Из произведения видно, что рассуждения Раскольникова, хоть и основаны на логике и разуме, не всегда приводят к желаемым результатам. Внутренний конфликт героя и его психологическое состояние играют огромную роль в принятии правильного решения.

Таким образом, важно прислушиваться как к разуму, так и к чувствам. Разум помогает нам в анализе ситуации и взвешивании аргументов, а чувства помогают нам понять, что действительно важно и на что мы на самом деле способны

Правильное решение можно найти только тогда, когда достигнут баланс между разумом и чувствами.

Мне нравится7.7 k.Не нравится4.4 k.

Видения, которые часто сбываются

Психологи говорят, что хорошая интуиция — это врожденное качество. Впрочем, его можно развить, отыскав канал между сознанием и подсознательным. Иногда предчувствие какого-то события или просто случайный образ внезапно всплывает перед вашими глазами. Это мозг посылает вам сигналы из подсознания. Некоторым людям с помощью отчетливых и ярких видений удается избежать несчастного случая. Вот и вам при выходе из дома отчего то захотелось использовать другой маршрут. Видения вас не обманули, и позже в вечерних новостях вы прочли о страшной катастрофе. В голове мелькает мысль: «Если бы я отправился по своему обычному маршруту, никто не знает, где бы я сейчас был».

Говорят, что «береженого бог бережет», и эти наблюдения, отраженные в фольклоре, возникли не на пустом месте. Предчувствия могут быть формой коммуникации с высшими силами, предназначенной для того, чтобы удержать вас от роковых поступков. Если у вас бывают видения, также вы можете испытывать к ним эмоциональную привязанность. Это нужно для того, чтобы стремиться видеть еще больше.

Вы просыпаетесь в 4 утра

Вы думаете, что утренние пробуждения до звонка будильника связаны с позывами в туалет, но это может быть связано с оккультными силами. Во многих восточноазиатских практиках общепринятой нормой является подъем между тремя и четырьмя часами утра. Поэтому, когда в следующий раз будете следовать на кухню или в ванную комнату, киньте взгляд на часы. Это время называется «духовным». Не торопитесь отправляться обратно в постель. Выберите комфортное место и попытайтесь сосредоточиться на информации, которая течет сквозь вас в виде мыслей, эмоций, ощущений и воспоминаний. Даже двух минут медитации для первого раза будет достаточно.

Безоценочное восприятие

Учись воспринимать реакцию других людей без конкретных оценок. Когда слушаешь человека, не критикуй, даже мысленно, и не пытайся делать выводы.

Более того, ты должна отказаться от деления эмоций на плохие и хорошие. Воспринимая какое-то чувство как негативное, человек стремится как можно скорее избавиться от него или игнорировать. Для развития эмоционального интеллекта лучше попытаться принять то, что испытываешь в данный момент, найти причины твоей реакции.

Хорошей практикой станет ведение дневника. В него ты должна записывать все свои чувства и ситуации, которые их спровоцировали.

Акцент – на позитив

Показывать негативные эмоции – очень трудно. Но с позитивными тоже бывают сложности. Работать нужно по той же схеме:

назвать чувство внутри себя;
признать его и то, что ему предшествовало;
озвучить.

Фото Tim Mossholder on Unsplash

Что сейчас происходит? Радость? Предвкушение? Энтузиазм? Благодарность? Или, может, пришло ощущение единства и общности?

Признаться в этом любимым людям – это пригласить их в свою жизнь. Разрешить им стать её частью.

Тут надо признать, что чаще всего отрицательные эмоции намного сильнее влияют на носителя и, как следствие, на его общение с другими людьми. То есть, если взять шкалу силы эмоций, то радость – это отметка 4, а злость – примерно 7-8. Подавление позитива не нанесёт такого вреда организму, как в случае с негативом. Но на качество жизни очень повлияет.

Одна из самых простых и действенных техник для развития своего положительного эмоционального спектра – это ведение дневников. Можно взять за правило каждый вечер записывать:

10 поводов для радости, которые произошли в течение всего дня;
10 благодарностей себе или окружающим;
10 причин улыбнуться;
10 позитивных чувств, которые удалось испытать.

Через некоторое время это войдёт в привычку и можно будет перейти на следующий уровень: сказать о своих ощущениях людям, которые эти чувства вызвали.

– Я благодарю за то, что вы прошлись со мной пешком до остановки.

– Я улыбалась, потому что слышала, как ты поешь в душе.

– Я весь день предвкушала совместный ужин.

Чтобы научиться разделять хорошее друг с другом, можно спросить и собеседника о том, что сегодня его радовало и заставляло улыбаться.

Такие небольшие тренировки своего эмоционального интеллекта обязательно дадут результат – помогут построить близкие и крепкие отношения с окружающими людьми.

Кошмары заставляют вас просыпаться

Считается, что дети имеют связь с царством духов. Вот откуда появляются все эти «воображаемые» друзья. Нет ничего удивительного, что детям так часто снятся кошмары. Взрослые в большинстве случаев избавлены от негативных или пророческих сновидений. Но если потусторонние силы пытаются связаться с вами, они будут делать это во сне. Сначала они «попробуют» разбудить вас в 4 утра, но если это не получится, обычные сновидения превращаются в кошмары. Тот, кто занимается оккультизмом, поступает таким образом: он не боится этих зловещих сюжетов, а, проснувшись, не трясется, лежа под одеялом. Такие люди открывают глаза и говорят нечто подобное: «Я не сплю и слушаю вас». Затем человеку остается лишь наблюдать за знаками.

Что на самом деле представляют собой «интуитивные чувства»?

Вы когда-нибудь испытывали ноющее чувство беспокойства по поводу ситуации? Внезапно у вас возникли подозрения в отношении кого-то, кого вы только что встретили? Вы не можете логически объяснить свои чувства, но понимаете, что что-то не так.

Или, может быть, после трудного решения на вас нахлынет поток одобрения или спокойствия, убеждая вас в том, что вы поступаете правильно.

Интуитивные чувства могут вызывать целый ряд ощущений, некоторые из которых мало чем отличаются от физических ощущений, связанных с тревогой. Другие, более положительные ощущения могут как бы подтверждать ваш выбор.

Некоторые люди описывают внутренние ощущения как тихий внутренний голос, но вы часто «слышите», как ваша интуиция разговаривает с вами другими способами.

Признаки предчувствия

вспышка ясности
напряжение или стеснение в теле
мурашки по коже или покалывание
желудочные «бабочки» или тошнота
ощущение провала в подложечной области
потные ладони или стопы
мысли, которые продолжают возвращаться к конкретному человеку или ситуации
чувства покоя, безопасности или счастья (после принятия решения)

Эти чувства, как правило, возникают внезапно, хотя они не всегда сильны или всепоглощающи.

Вы можете воспринимать их как слабый шепот или легкое чувство беспокойства, но они также могут ощущаться настолько сильными, что вы не можете себе представить, что их можно игнорировать.

А что такое инсайты и можно ли полагаться на них?

Инсайты, или озарения, — тоже наши помощники. Но если интуиция — это неконтролируемое использование опыта, то с инсайтом наоборот. Озарения случаются в ситуациях, когда подходящего шаблона поведения мозг в своих «архивах» не находит. Яркий пример — история пожарного Вагнера Доджа.

1949 год, август: 16 спасателей, включая Доджа, оказались в огненной ловушке ущелья Манн. Порывы ветра раздули пламя и отрезали пожарных от реки — пришлось бежать в гору по сухой траве. 11 человек погибло в первые 10 минут смертельного марафона.

Как выжил Додж: поджёг траву перед собой и лёг на землю, чтобы не надышаться дымом. И стихия обошла Вагнера стороной. Почва перед мужчиной выгорела до прихода пламени из-за ветра. Вокруг Доджа получился островок, на котором огню не за что было уцепиться.

Сейчас такую технику называют встречным палом и активно применяют её при полевых пожарах. Но в 1949 году её ещё не было. Вагнер нашёл выход спонтанно, но не интуитивно: опыта, на который Додж бы мог опереться в такой ситуации, у него не было, зато были знания о том, как распространяется огонь. То есть его посетил инсайт.

Исследователи инсайт как неожиданный результат комбинации вполне осознанных знаний. Вы объясните решение, подсказанное инсайтом, хотя и не поймёте, как к нему пришли.

Время показать уязвимость

Эффективным способом избавиться от старых установок станет признание их и шаг им навстречу. Боюсь быть уязвимой? Ничего, покажу это

Начинать можно медленно и осторожно с повседневных ситуаций:

честно сказать любимому, что сегодня настроение на нуле;

позволить себе возмутиться, что не вынесен мусор, несмотря на договорённость;

признаться, что это обидно – когда кто-то забывает о важной дате.

Главное – это должно быть искренне. Подавление чувств на самом деле всего лишь средство самозащиты. Именно бытовые ситуации показывают, что ничего плохого не происходит. Постепенно появится уверенность в себе.

Здесь нужно признать: в некоторых отношениях при проявлении чувств возникает ощущение, что рядом не тот человек. Чем больше стараешься быть честной, тем становится хуже. Кому же не стоит открываться эмоционально и из каких отношений нужно постепенно уходить?

В таких ситуациях надо насторожиться:

когда человек злоупотребляет доверием и распространяет личную информацию без разрешения;
когда человек не воспринимает чувства всерьёз;
когда собеседник слишком эгоцентричен и переводит важный разговор на обсуждение своих проблем.

Если это повторяется систематически, контакт нужно либо прервать, либо держать дистанцию. Да, так можно. Чтобы освободить время и энергию для людей, с которыми отношения складываются так, как того хочется.

Прощение и уважение чувств других: как улучшить взаимоотношения

Ключевой элемент здоровых отношений между двумя людьми — это прощение. Прощение не означает, что вы отрицаете чувства, которые причинил другому человеку, но это означает, что вы готовы перейти далее и не держаться за прошлое.

Важным шагом в процессе простите друг друга является уважение чувств других. Это означает, что вы учитываете чувства другого человека, как если бы это были ваши собственные. Расширение этого уважения помогает убедить других, что вы действительно заботитесь о них и их чувствах.

Прощение и уважение не означают, что вы должны соглашаться со всем, что говорите вам другой человек. Это означает, что вы готовы выслушать их точку зрения и уважать их решения. Когда уважение и простите являются основой отношений, все невзгоды могут быть преодолены.

Важно понимать, что споры нормальны в любом отношении
Никогда не допускайте того, чтобы чувства вашего партнера были игнорированы
Помните, что понимание и уважение чувств тоже является процессом, и это может требовать времени

Что такое эмоции и чувства

Эмоции – это процесс, включающий в себя психологические и физиологические реакции на некий раздражитель. Они проявляются в переживаниях, которые испытывает человек, в выработке организмом гормонов и в реакции тела: мимике, смехе или плаче. В среднем эмоция длится от 1 секунды до 12 минут. Существует большое число классификаций эмоций, но базовых всего четыре:

Страх;
Гнев;
Печаль;
Радость/Любовь.

Все остальные эмоции – производные от основных.

Чувства – это сложноорганизованные эмоциональные переживания, которые отличаются своей устойчивостью и конкретной направленностью на объект. Кроме того, они обусловлены мышлением конкретного человека, поэтому одна и та же ситуация может вызывать у двух людей совершенно разные чувства.

Рассмотрим основные различия эмоций и чувств:

Эмоции были присущи еще древним людям и были нужны им для выживания. Чувства появились в результате социальной деятельности человека и доступны только ему, в то время как эмоции могут испытывать и люди, и животные.
Эмоции быстротечны и не всегда осознаваемы, их трудно контролировать. Чувства устойчивы во времени и понятны человеку, даже если он не может дать им определение.
Эмоции вызывают события и ситуации. Их возникновение можно «спровоцировать» искусственно, например, приемом медикаментов. Чувства проявляются по отношению к объектам.
Эмоции могут быстро сменять друг друга, если потребность не удовлетворяется. Но человек не в состоянии одновременно испытывать и гнев, и радость из-за подрезавшего его на дороге автомобиля. С чувствами – иначе. Вполне нормально испытывать к любимому человеку сразу и обиду, и любовь, и неудовольствие.

Помогают нам принимать верные решения

Интуиция – наше внутреннее чувство и опыт позволяют нам верно оценивать ситуации и принимать правильные решения. Иногда, когда объективные данные не доступны или противоречивы, нам приходится полагаться именно на свою интуицию.

Внимательность – когда мы внимательно слушаем свои чувства и реакции, мы способны заметить тонкие сигналы, которые могут указывать на правильное решение. Например, неприятное ощущение в желудке или ощущение «мурашек» на спине может быть предупреждением о неправильном выборе.

Интерпретация сигналов – умение анализировать свои эмоции и физические ощущения помогает нам правильно интерпретировать сигналы, которые мы получаем от своих чувств

Например, если у нас возникает тревога или некомфорт, когда мы думаем о каком-то решении, это может быть признаком того, что мы подсознательно понимаем, что это не самый лучший вариант.

Учет переживаний – наши эмоции и чувства могут подсказывать нам, что нам действительно важно и что будет наиболее правильным выбором. Например, если мы ощущаем глубокую радость или восторг при мысли о решении, это может быть признаком того, что это действительно то, что мы хотим и что нас будет счастливыми.

Самосознание – чем больше мы знаем себя и свои предпочтения, тем лучше мы можем доверять своим чувствам

Умение быть честными с собой и понимать свои сильные и слабые стороны помогает нам принимать верные решения.

Конечно, важно помнить, что доверие к своим чувствам не должно исключать объективное рассмотрение ситуации и использование логического мышления. Однако, умение слушать себя и доверять своим чувствам может быть ценным инструментом в принятии верных решений

Открыть мир собственных эмоций

Умение распознавать свои чувства не просто можно, его необходимо тренировать. Для этого ты можешь:

Пронаблюдать, какие телесные ощущения происходят в определённой ситуации. Например, распространённое чувство – в горле стоит ком. Это нужно отследить и постараться не подавлять – пойти за этим дискомфортом и позволить ему проявиться. Дать пролиться слезам – если нужно.

Пронаблюдать, какие телесные ощущения происходят в определённой ситуации. Например, распространённое чувство – в горле стоит ком. Это нужно отследить и постараться не подавлять – пойти за этим дискомфортом и позволить ему проявиться. Дать пролиться слезам – если нужно.
Пронаблюдать, какие телесные ощущения происходят в определённой ситуации. Например, распространённое чувство – в горле стоит ком. Это нужно отследить и постараться не подавлять – пойти за этим дискомфортом и позволить ему проявиться. Дать пролиться слезам – если нужно.

Эти тренировки с течением времени дадут хороший эффект.

Понимание интуиции

Что же такое интуиция или внутренний голос? Как узнать, имеется ли она у нас? Как понять, правда ли это или выдумка? Это отличные вопросы. Давайте рассмотрим ответы на них.

Интуиция является проводником нашего Высшего интеллекта. Следовательно, развитие своего интуитивного или внутреннего голоса, является самым важным делом, которое вы когда-либо сможете сделать. Это сделает вашу жизнь проще, менее напряженной и более гладкой. Развитая интуиция поможет нам добираться до места назначения по прямой, и кратчайшем путем.

Мы живем на многих уровнях. Физический, материальный мир — это самый тяжелый (плотный) энергетический уровень. Более тонкие миры, где обитает интуиция, ясны, понятны и наполнены мудростью. Следуя своей интуиции, вы откроете для себя способы выражения своей наивысшей энергии и достижения своих целей.

Интуиция — это тихий голос, который ведет нас, а иногда и подталкивает. Он информирует нас, правильно ли что-то для нас или нет, и предлагает понимание ситуаций и отношений. Настроиться на этот голос можно только, когда мы спокойны и сосредоточены на дыхании и ощущениях в области сердца, а не в своей аналитической голове.

Когда мы мчимся по жизни, позволяя нашему интеллекту (разуму) идти впереди, живя по жестким правилам и вынужденным решениям, мы постоянно отвлекаемся на внешний шум и не можем внимательно слушать внутренний голос. Материальный мир сложен, драматичен и требователен. В результате нам трудно развивать глубокое внутреннее осознание, необходимое для доступа к внутренней мудрости, и жизнь становится хаотичной и трудной.

Чтобы подключиться к внутреннему знанию, мы должны отстраниться от внешнего шума. Сделайте перерыв, остановитесь. Прислушайтесь к своему сердцу. Вы можете начать с пяти минут в день. Это отведенное время будет естественным образом увеличиваться по мере того, как вы разовьете умственную дисциплину.

Чаще всего читают: 14 советов для развития интуиции или внутреннего голоса

Совместные переживания с близкими людьми

Эксперимент, проведенный в 2015 году в монреальском Университете Макгилл, показал, что наша способность к сопереживанию влияет на наш негативный опыт. Людей попросили опустить руки в ледяную воду в присутствии незнакомцев, делающих то же самое, а потом в присутствии близких людей.

Когда рядом находились друзья, участники эксперимента оценивали свой дискомфорт от воды как более сильный. Оказалось, что когда мы переживаем негативные ситуации рядом с близкими, то чувствуем их боль.

При этом для формирования эмпатической связи с незнакомцами понадобилось всего 15 минут совместной игры в видеоигры. Даже после такого короткого времени испытуемые начинали проецировать на себя боль другого человека.

Трансформация чувств

У каждого чувства есть противоположность. По мере того как мы осознаем болезненные чувства, испытываем их, а затем отпускаем, можно превращать их в радостные. Это дает возможность ощутить признательность за то, что боль становится радостью, а «проклятие» — даром.

Чувства работают в связке с нашей волей и нашим интеллектом, помогая нам жить и расти. Если отрицать, искажать, сдерживать и подавлять их, это лишь блокирует движение их потока к естественному завершению.

Блокирование чувств может вызвать стресс и болезни. Напротив, когда мы осознаем свои переживания, делимся ими, принимаем их, а затем отпускаем, мы, как правило, способствуем восстановлению здоровья и обретению безмятежности и внутреннего покоя, то есть нашего естественного состояния

Для развития и счастья важно уделять своим чувствам время

Чтобы избавиться от боли, надо «пройти через нее». Чувства — жизненно важная часть движущей силы нашего роста — нашей скорби. Когда мы теряем что-то ценное для нас, скорбь необходима, чтобы мы могли пройти этот этап и жить дальше.

По материалам книги «Внутренний ребенок».Обложка: pexels

Как развить в себе экстрасенсорные способности

Когда мы немного разобрались в проявлении неординарных возможностей, давайте поговорим о том, как развить в себе экстрасенсорные способности.

1. Усиливаем сверхслух

Практика усиления этой способности начинается с очистки ушей. Для этого недостаточно будет обыкновенных ватных палочек. Приобретите в аптеке специальные восковые свечи и проведите сеансы очистки ушных каналов так, как указано в инструкции. Это будет первым шагом к улучшению слуха. Затем возьмите за правило проводить как можно больше времени в одиночестве, тишине и самосозерцании. Бывайте на природе, в тихих местах, где вы можете спокойно посидеть в одиночестве с закрытыми глазами, прислушиваясь к любым природным звукам – шорохам, журчанию воды, шуму листьев, трепещущих на ветру, голосам птиц. Вы постепенно научитесь улавливать мельчайшие, еле уловимые звуки.

Экстрасенсорные способности оттачиваются медитацией. Наблюдая за собственным дыханием и концентрируясь на определенных образах, вы со временем научитесь вызывать у себя видения будущего, если, конечно, у вас есть дар к подобным вещам.

2. Учимся читать мысли

Как развить в себе экстрасенсорные способности к телепатии? Начните с того, что научитесь внимательно слушать, погружайтесь в разговор, пробуйте уловить всплески энергии, не говорите вслух о своих предположениях, но фиксируйте их в сознании.

Чтобы развить экстрасенсорные способности, попробуйте поиграть в такую незамысловатую игру: завяжите глаза и попросите, чтобы кто-то разложил перед вами несколько разных предметов. Водите рукой над ними, стараясь сконцентрироваться над энергетикой вещи. Ваша задача определить размер, цвет, форму. Не стоит гадать, вы должны действовать не спонтанно, а осознанно! Анализируйте информацию, которую «считывают» ваши ладони. Фиксируйте ее и сравнивайте с вибрациями других предметов.

3. Усиливаем интуицию

Следующий шаг – это тренировка интуиции. Тут можно выполнять целый ряд простых, но эффективных упражнений на каждый день:

Прежде чем открыть дверь или ответить на звонок, подумайте, кто это может быть;
Не смотрите на часы сразу же, предположите, какое время они могут показывать, и только потом проверьте свою догадку;
Пробуйте «предсказывать» погоду на вечер или на следующий день;
Ожидая на остановке общественный транспорт, предположите, какой из номеров маршрута подъедет первым;
В транспорте можно тренировать воображение – рассматривая спину случайного попутчика, представьте себе его лицо, а потом проверьте свое предположение.

Записывайте свои достижения в дневник, это позволит разложить по полочкам достижения в сфере экстрасенсорики и наблюдать прогресс ваших начинаний.

Когда стоит доверять своей интуиции?

Интуитивные чувства могут быть очень реальными вещами, основанными на наблюдениях и опыте. Тем не менее, вы можете не захотеть использовать их для принятия каждого решения.

Вот несколько сценариев, в которых можно доверять своей интуиции.

Когда вы можете отделить их от принятия желаемого за действительное

Выдача желаемого за действительное происходит, когда вы так сильно хотите, чтобы что-то произошло, что начинаете верить, что это произойдет.

Скажем, вы всегда хотели опубликовать роман, но написали всего несколько глав

Но вы просто знаете — нутром — ваш текст достаточно хорош, чтобы привлечь внимание редактора

Они немедленно ответят, жаждут большего, говорите вы себе. Когда вы объясните, что изо всех сил пытаетесь вписать письмо в требования повседневной жизни, они предложат аванс, который позволит вам взять отпуск и сосредоточиться на своей книге. В конце концов, вы отправляете главы и начинаете готовить заявление об уходе с работы.

Трудно полагаться на интуицию, когда вам не хватает опыта, чтобы ее подкрепить. Ваше желание опубликоваться противоречит реальности, что очень немногие начинающие авторы получают деньги за завершение написания книги.

Когда нужно быстро принять решение

Исследования предполагает, что богатый опыт, уже накопленный в вашем мозгу, может сослужить вам хорошую службу, когда вам нужно что-то быстро решить.

Иногда вам нужно взвесить варианты, сравнить отзывы или получить как можно больше фактов. Однако в некоторых ситуациях у вас может не быть много времени для размышлений.

Допустим, вы ищете квартиру. Район кажется хорошим, здание тихое, а сама квартира великолепна. Вам это нравится, но вы предпочитаете потратить больше времени на изучение потенциальных недостатков или недостатков, прежде чем принять решение.

Когда вы заканчиваете свой тур, хозяин говорит: «Если хотите, он ваш, но меня ждут еще четыре человека, так что я могу дать вам только 10 минут на принятие решения».

Если ваша интуиция говорит: «Да! Арендуйте это. Это место!» вы, вероятно, безопасно слушать. Но если вы впервые выбираете место самостоятельно, возможно, лучше сначала получить немного больше опыта.

Когда вы пытаетесь связаться со своими потребностями

Логика и разум не всегда могут сравниться с вашим интуитивным знанием того, что вам нужно. Ведь вы лучше знаете себя.

Сегодня вечеринка по случаю дня рождения твоего друга, но ты не хочешь идти. Вы чувствуете усталость и истощение, а шумная, переполненная комната кажется худшим местом для проведения вечера.

Даже если вы знаете, что можете почувствовать себя немного лучше, когда окажетесь там, внутренний голос настаивает: «Ни за что».

Идите вперед и пропустите это (действительно). Прислушиваясь к своему телу, вы можете принимать решения, отвечающие вашим потребностям в данный момент.

Когда вам не хватает данных

Интуиция не может заменить холодные, твердые доказательства, но у вас не всегда могут быть факты для рассмотрения. Или у вас могут быть какие-то данные, но их недостаточно, чтобы найти ответ.

Возможно, вы пытаетесь выбрать между двумя предложениями о работе, которые на бумаге кажутся почти одинаковыми, или решаете, пойти ли на второе свидание с кем-то, кто вызывает у вас меньше энтузиазма.

Ваши эмоции могут играть важную роль в принятии решений, поэтому доверяйте им. Выбор, который вы сделаете, может сильнее резонировать с вашим самоощущением.

Принципы дружественной коммуникации

Американский психолог Маршал Розенберг выделяет основные принципы выражения эмоций. Зная их, ты научишься проявлению своих чувств, при этом не раздражая родных и близких.

Научись наблюдать. Фокусируйся на фактах, не давая четкое определение ситуации. Допустим, к тебе не пришел своевременно мужчина. Не следует становиться в роль агрессора. Не выходи из себя. Выслушай его при встрече.

Выражай свои эмоции откровенно. Говори без обвинений, с «Я-позиции». Не жди от другого человека поступка, что он «догадается». Высказывай свои чувства без обид: «я сейчас расстроена», «я разочарована» и обоснуй почему: «потому что я прождала весь вечер», «потому что мне мало внимания». Не переходи на «Ты-сообщения», обвинения: «у тебя нет времени на меня».

Пойми, что все твои эмоции, даже негативные – это твои нужды. Начни говорить о своих потребностях, причем не как ребенок. Четко формулируй свои чувства и нужды. Например, женщина говорит мужу: «Ты много времени проводишь на работе». После чего тот берет выходной и едет с друзьями на рыбалку. Но, ведь ей хочется не такого развития событий. При правильном выражении своих чувств можно было провести время вместе: «Мне не хватает общения с тобой, давай проведем воскресенье вместе».

Эмоции могут проявляться в виде запросов

Важно, чтобы это были именно запросы, а не требования. Ты сможешь добиться желаемого только в том случае, если человек будет знать, что его уважают.

При соблюдении этих правил ты обретешь умение выражения своих эмоции, при этом найдешь понимание у близкого.

Проявлять чувства очень важно.

Обычно мы учимся в раннем детстве на примере наших родителей или близких нам людей, как выражать свои чувства и как реагировать на проявление чувств других.Родители посредством слов и языка тела показывают нам, если им плохо или грустно. Они учат нас выражать любовь и близость. Они называют нам и наши собственные чувства. Так мы учимся понимать, как чувствуется гнев, страх, обида, отвращение или радость. Родители показывают нам, как можно утешить, похвалить или осудить, как можно гордиться или сопереживать. А мы потом проигрываем все эти чувства в детских играх с куклами и сверстниками.Но если родители не умели выразить свои чувства, то и ребенок не многому у них научится. Родители имеют свою жизненную историю, и в детстве перенимали опыт поведения у своих родителей. Но, в любом случае, большинство людей все-таки могут научиться выражать свои чувства и понимать чувства других людей.Если вы хотите понимать и выражать чувства, то начинать нужно с себя. Внимательно вслушивайтесь в себя, что вам нужно, чтобы чувствовать себя благополучно и умиротворенно

Изучайте сигналы своего тела, обращайте внимание на телесные реакции в то время, как испытываете разные чувства. Давайте этим чувствам определение: что именно вы чувствуете в данный момент? Это — обида? Или раздражение? Или разочарование? Или гнев? А сейчас это — радость? Гордость? Уверенность? Надежда? Учитесь понимать себя и свои собственные чувства.Чтобы лучше понимать чувства и потребности других, время от времени воспроизводите осознанно язык тела собеседника

Если человек рассказывает вам о своем горе или проблеме, то вы не будете громко смеяться и весело жестикулировать. Но если вы двигаетесь, держите тело, дышите так же, как он, если ваши мимика и тон голоса похожи, вы сможете также почувствовать, что человек переживает.

Способность выражать чувства делает вас привлекательным и способствует близости в отношениях.Многие люди не допускают чувства в свою жизнь (особенно в профессиональную), и уж тем более не считают возможным их проявлять или говорить о них. Они воспринимают эмоции, как лишний мешающий фактор.Но способность проявлять чувства очень важна — в том числе и в профессиональной сфере. Если мы подавляем свои эмоции и хотим все время быть лишь сдержанными, то другие воспринимают нас холодными, сухими, толстокожими, не способными сопереживать и понять. А это не способствует нормальным отношениям в любой сфере.Построить отношения и достичь эмоциональной близости с другими людьми мы можем только, если проявляем свои чувства — также и в профессиональной жизни, когда мы общаемся с коллегами или клиентами

Особенно это будет важно в рекламе и продажах. Если мы не проявляем чувств в этой области деятельности, то люди не видят нашу искренность и заинтересованность, а кто не заинтересован сам, не может убедить других.Кроме того, если мы не проявляем своих чувств, то окружающие не могут оценить наше состояние и относятся к нам с недоверием

А недоверие — просто яд для любых отношений — профессиональных или личных.И еще: если мы хотим избежать того, что другие видят, как мы себя в данных момент чувствуем, если, например, мы в ходе общения с покупателем подавляем свои чувства, волнение или нервозность, то мы скованы, напряжены, лицо превращается в маску и мы поэтому не можем быть в разговоре убедительными и достичь результата.Если же мы не пытаемся скрыть свое естественное волнение, то люди видят нас открытыми и искренними, что прибавляет нам плюсов и важно в личной и профессиональной жизни.Так что, найдите в себе мужество больше открыться людям — проявлять чувства означает быть человеком, это делает нас людьми. Без чувств мы похожи на бездушных, механических роботов.

Последнее редактирование 2022-02-03 в 03:06