Вариант 4
Обучение эмоциональной интеллектуальности
Доброта и эмпатия — важные качества, которые помогают нам быть лучше и осознаннее в общении с другими людьми. Однако, чрезмерная доброта без развития эмоциональной интеллектуальности может привести к нежелательным последствиям. Обучение эмоциональной интеллектуальности может помочь нам найти баланс между добротой и здоровой границей, а также научиться различать, когда и каким образом выражать свои эмоции.
Развитие эмоциональной интеллектуальности начинается с самого осознания своих эмоций. Исследования показывают, что люди, которые более осознаны своих эмоций, лучше справляются с конфликтами и стрессом в своей жизни
Также важно понимать и уметь интерпретировать эмоции других людей, чтобы эффективнее общаться и поддерживать взаимопонимание
Одним из ключевых аспектов обучения эмоциональной интеллектуальности является развитие навыков эмпатии. Эмпатия — это способность понимать и воспринимать эмоции других людей и реагировать на них сочувственно. Эмпатия позволяет нам устанавливать глубокие и качественные связи с другими людьми, а также осознанно относиться к их потребностям и эмоциональному состоянию.
Для развития эмоциональной интеллектуальности могут быть использованы различные методы обучения. Например, тренировки и практики, направленные на выявление и осознание собственных эмоций, а также на практику эмпатии и понимания эмоций других людей. Можно также использовать ролевые игры и сценарии, чтобы попрактиковаться в эмоциональной регуляции и выражении эмоций в различных ситуациях.
Обучение эмоциональной интеллектуальности может быть полезным для преодоления ошибок, связанных с чрезмерной добротой. Осознанное восприятие и выражение эмоций позволяет нам устанавливать здоровые границы и быть добрыми в меру, а также быть внимательными к потребностям других людей. Эмоциональная интеллектуальность — это навык, который можно развить, и который поможет нам сохранить баланс и гармонию в наших взаимоотношениях.
Вы живете с постоянным чувством вины
Вы всегда чувствуете вину за ошибки других людей. Вы опоздали на минуту, и вы чувствуете себя виноватыми, ваш друг грустит, и вы снова чувствуете себя виноватыми. Вы всегда во всем вините только себя. Перестаньте расстраиваться из-за того, что вы не делали.
Вот что можно сделать: подумайте о собственных чувствах и перестаньте ощущать вину за то, что любите себя. Каждый человек должен обладать самоуважением – это касается и вас.
Вы на первое место должны ставить свои потребности, и лишь удовлетворив их, вы можете помогать другим. Если вы не позаботитесь о себе сами, то никто другой этого не сделает.
Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона
Рассмотрим пример с обычной девушкой
-
Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь. - К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
- И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
- Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
-
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции. - Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.
Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.
Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»
Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.
Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.
Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.
Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.
Но это ненормально!
- Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
- Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
- Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
- Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.
Сочинение на тему Значение слова доброта
Доброта – одно из самых важных качеств человека. Это отзывчивость, стремление помочь другим, не ожидая получить ничего взамен. Одним добрым делом можно облегчить жизнь или даже спасти человека. Добрые люди считают своим долгом помочь всем, кто оказался в трудной ситуации: людям, животным, попавшим в беду. Чтобы совершать добрые поступки, требуется немало благородства, бескорыстия, а подчас и самоотверженности, храбрости. В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими примерами доброты, когда люди жертвуют собой, своим комфортом ради других.
Один из таких случаев описывает Валентин Распутин в рассказе «Уроки французского». Учительница главного героя, Лидия Михайловна, видя, как тяжело живется мальчику, решает помочь ему. Она занимается с ним французским языком, отправляет ему посылку с продуктами, но тот отказывается от подарка. Несмотря на то, что рассказчик не хотел принимать прямую помощь, Лидия Михайловна не отступилась. Она стала играть с ним в «замеряшки» на деньги, поддавалась ему и позволяла выиграть. Такой поступок был рискованным для учительницы, но стремление сделать добро, помочь, оказалось для нее сильнее боязни потерять работу. Следует думать, что благодарность, благополучие рассказчика были для нее лучшим вознаграждением за добрый поступок, нежели любые материальные блага. Поступок Лидии Михайловны – пример самопожертвования во имя доброты.
Доброта – это не просто слово, это сила, способная помочь миллионам людей. Такой силой доброты обладала врач, общественный деятель Елизавета Глинка, или Доктор Лиза. Пять лет она проработала в хосписах США, а после занялась благотворительностью. Доктор Лиза осуществляла сбор средств для пострадавших от стихийных бедствий, войн, тяжело больным людям. Более того она лично посещала и работала в странах, где ведутся военные действия, оказывала помощь пострадавшим. Свою жизнь она посвятила тому, чтобы спасать человеческие жизни, нести добро. Доктор Лиза создала благотворительный фонд, который и сейчас продолжает ее дело – помогать людям.
Таким образом, доброта – это не просто качество человека, но, прежде всего, его дела. Доброта способна помочь нам преодолеть, как мелкие невзгоды, так и проблемы всего человечества. Люди, которые бескорыстно и самоотверженно творят добро, всегда окружают нас. Иногда мы можем не сразу заметить и оценить их благородные поступки, но без таких людей жизнь стала бы по-настоящему трудной. Они – настоящие герои, которые на деле доказывают, что доброта способна изменить мир к лучшему.
Подборка полезных материалов по теме статьи
В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько курсов, которые помогут навсегда забыть о прошлом и начать новую жизнь. Материалов в интернете, конечно, очень много, я постаралась отобрать наиболее качественные и в то же время не очень дорогие.
Детоксикация мозга от проекта Викиум
Описание. Иногда воспоминания о прошлом (особенно негативные) настолько сильны, что вы постоянно прокручиваете их в голове и не можете остановиться. Как только вы просыпаетесь, мозг «вспоминает» о них и прокрутка начинается заново, на весь день.
Курс «Детоксикация мозга» был создан практикующими психологами как раз для остановки этого внутреннего диалога. Вы рассмотрите несколько методик, которые помогут не просто «отвлекаться», а полностью нейтрализовывать негативные мысли и начинать жить полноценной жизнью.
Здесь десять уроков с теоретическим материалом, кроме этого – психологические тесты, специальные тренажеры, упражнения и методики.
Авторы: профессиональные психологи Викиума
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Простые способы избавления от негатива для женщин
Описание. Это уже чисто женская программа. Рекомендую вам ее обязательно скачать, потому что она полностью бесплатная. Возможности задавать вопросы автору здесь, к сожалению нет, но все «разжевано» простым языком, так что проблем возникать не должно. Материал преподается в формате видеоуроков, акцент делается не только на негативе, связанном с прошлым, но и вообще с любыми неприятными переживаниями.
Автор расскажет вам, какие существуют типы негативных эмоций и какие из них оказывают наиболее разрушительное действие на наше сознание, как найти источники позитива, чтобы нейтрализовывать их и не погружаться в депрессию.
По словам преподавателя, вы полностью избавитесь от негатива за несколько дней.
Стоимость: бесплатно.
Начать учиться
Психическая саморегуляция
Описание. Курс психической саморегуляции помогает избавляться от любых негативных переживаний, настраиваться на позитив. Осваивать его вы будете в течение шести недель, за это время пройдете 25 уроков. Каждый урок длится 25-30 минут, проходить занятия быстрее, чем заявлено в расписании, нельзя. Это сделано намеренно – чтобы ваш мозг переваривал всю полученную информацию за время перерывов.
После полного освоения программы доступ к урокам будет закрыт, но у вас останется конспект, по которому можно будет легко вспомнить весь ранее изученный материал.
Отмечу еще одно преимущество – изучать «Психическую саморегуляцию» можно с планшетов или телефонов, потому что вся информация очень хорошо под них адаптирована.
Авторы: психологи проекта 4Brain
Стоимость: 1990 руб.
Начать учиться
Теперь посоветую вам один очень хороший и недорогой курс по целеполаганию. Правильно поставленные цели помогут перестать жить в прошлом и сфокусироваться на будущем.
Целеполагание от проекта Викиум
Описание. Маленький компактный курс всего из 6 уроков
Внимание уделяется не столько постановке целей и планированию, сколько ответу на ключевые психологические вопросы: «Чего я хочу достичь в этой жизни? Кем я себя вижу? Что для меня счастье?». Если сейчас негативные мысли о прошлом мешают вам жить, то «Целеполагание» однозначно зарядит мотивацией. Кроме собственно работы над целями преподаватели расскажут вам, как не терять мотивации при движении к ним, не поддаваться эмоциональному выгоранию
Кроме собственно работы над целями преподаватели расскажут вам, как не терять мотивации при движении к ним, не поддаваться эмоциональному выгоранию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Кого можно назвать добрым человеком
Кто же такой добрый человек? Где его найти? Это тот, кто будет делать добрые поступки, поддерживать, защищать и не просить ничего взамен, тот, кто не ждет добра в ответ на свои действия. Такому человеку чужды зависть, жестокость и ненасытность.
Он всегда радостный, жизнелюбный и оптимистичный, а также щедрый. Добрый человек не вступает в конфликты, не оскорбляет окружающих его людей, он очень толерантен и терпелив. Такой человек никогда не пройдет мимо протянутой руки, никогда не оставит никого в беде.
Добрым человек является не потому что этого требует воспитание, а потому что так велит ему его душа. Если человек делает добро только потому что так принято в обществе, или потому что хочет показаться лучше в чужих глазах — то это не добро, а только создание иллюзии, лицемерие.
Добро должно исходить из сердца. Добрый человек старается никому никогда не делать зла, ему не позволяет этого совесть. Рассмотрим добрых людей на примере литературы.
Очень хороший пример нам показал Ф. М. Достоевский в своем романе “Преступление и наказание” главная героиня которого — Соня Мармеладова жертвует нормальной жизнью ради спасения своей бедной и голодной семьи. София идет работать на панель по желтому билету, где продает себя за 30 рублей. Она испортила свою жизнь ради спасения своей семьи.
Ради отца ‑алкоголика, который пропивал все деньги, которые приносила Соня своим тяжким трудом, ради своих младших братьев и сестер, ради мачехи, на хрупком женском плече которой повисли семейные тяготы и невзгоды. Но девушка не жаловалась и не горевала. У нее и мысли не было винить в чем-либо свою семью.
Наоборот, девушка нашла утешение в религии. Более того, когда она познакомилась с Раскольниковым, то очень сильно помогла ему, облегчила его душевные страдания, подсказала ему путь избавления от его терзаний.
Именно Соня посоветовала Родиону сознаться в своем преступлении, а вскоре поехала с ним в каторгу. Именно Мармеладовой Раскольников обязан своим духовным очищением. Девушка является абсолютным примером бескорыстия, смирения и доброжелания.
Примером для подражания является главная героиня романа Л. Н. Толстого “Война и мир” — Мария Болконская, которая постоянно терпела грубое обращение собственного отца — князя Болконского. Князь очень холодно относится к детям, не проявляет отеческой ласки. Болконский даже нападал на религиозность Марии.
Главная героиня всю жизнь ухаживала за отцом, потакала всяческим его капризам. Она единственная, кто остается с Болконским до самой его смерти, и принимает его раскаяние. Из этого понятно, что Мария очень добрый человек, отличающийся мягкосердечьностью, кротостью и умением прощать обиды.
Именно благодаря доброте таких людей мир все еще держится
Важно в любой ситуации творить добро, ведь именно это и делает нас человеком
Недоверие со стороны окружающих
Доброта, несомненно, имеет множество положительных качеств, таких как сострадание, внимание и забота. Однако нередко добрые люди сталкиваются с недоверием со стороны окружающих, и это может иметь серьезные последствия
Иногда люди могут быть подозрительными и скептическими по отношению к добрым людям. Это может быть обусловлено их собственными жизненными опытами и негативными событиями, которые они испытали в прошлом. К сожалению, не всегда возможно различить истинную доброту от лицемерия или притворства, и многие люди предпочитают быть настороже и осторожны.
Когда окружающие не верят в нашу доброту, это может привести к тому, что мы начинаем испытывать чувство несправедливости и разочарования. Мы можем чувствовать, что не получаем достаточного признания и понимания за свои добрые поступки. Это может создать барьеры в общении и мешать нам построить глубокие и доверительные отношения с другими людьми.
Более того, недоверие со стороны окружающих может влиять на нашу собственную самооценку и уверенность. Мы можем начать сомневаться в себе и своих добрых намерениях, задаваясь вопросами: «А не являюсь ли я слишком наивным или глупым, чтобы верить, что мои добрые поступки будут оценены?»
Недоверие окружающих также может привести к тому, что мы начинаем подвергать сомнению свои собственные мотивы. Мы можем задаваться вопросами, действительно ли мы делаем добрые поступки из-за своего внутреннего желания помочь или же ждем взамен благодарности и признания.
Как результат, мы можем почувствовать горечь и разочарование, и это может повлиять на наше эмоциональное благополучие и жизненную мотивацию. В некоторых случаях, люди могут перестать быть добрыми из-за страха быть недооцененными или причинять себе боль.
Важно помнить, что недоверие со стороны окружающих не должно останавливать нас и менять нашу доброту. Мы можем стараться поддерживать открытые и бескорыстные намерения, независимо от того, как нас воспринимают окружающие
Перестаньте себя жалеть! Иначе…
Каждый следующий раз, когда вы будете поощрять в себе подавленное состояние жалости, вы будете усиливать в себе жертву и ослаблять героя – сильного и смелого достигатора. В вас есть и та, и другая часть. И вы сами выбираете каждый день, какую из них взращивать, а какую ослаблять.
Жалость к себе опасна тем, что на нее довольно быстро реагирует тело. Она часто переходит в психосоматику – сердечно-сосудистые заболевания, вегето-сосудистая дистония, цистит, вирусные и грибковые инфекции, заболевания желудочно-кишечного тракта – вот только несколько самых распространенных соматических реакций, возникающих при склонности проявлять жалость к себе.
Нервные тики – еще одна часто встречающаяся особенность среди тех, кто впадает в жертвенное состояние.
Помимо психосоматики, жалость чревата еще одним серьезным последствием – вы можете стать не интересны своим друзьям. Ведь, по правде говоря, никто не любит нытиков. Люди притягиваются на положительные эмоции и отталкиваются на отрицательные.
Наконец, жертвенное поведение приводит к тому, что вы перестаете достигать, развиваться, начинаете постепенно деградировать и откатываться назад. Достижение целей – понятие, противоположное жалости к себе.
Может ли добро разочаровать человека?
Итак, доброта, которая не прошла этап эволюции через испытания, корыстная, стремящаяся к славе и тщеславию, или чрезмерно сочувствующая другим с целью изменить людей и обеспечить собственный покой приводит человека к разочарованию с большой вероятностью.
Но настоящая добродетель,
которая не преследует иных целей, кроме
самой добродетели и помощи людям, которая
является неотъемлемой частью характера
человека и прошедшая через тяжелые
испытания – не приводит человека к
разочарованию, так как в ней отсутствуют
ожидания от других людей или вообще
какие-либо иллюзии относительно как
людей, так и самой добродетели.
Чистая, твердая и непоколебимая добродетель делает человека по-настоящему счастливым и по-настоящему добрым. Но прежде чем приобрести такую добродетель, человек вынужден будет доказать, что он достоин ею обладать.
Богдан Казаков
Основной целью проекта является распространение знаний и духовности, а также повышение культурного и нравственного уровня общества. Подробная информация о помощи проекту на странице «Контакты»
Для вас мнение окружающих важнее собственного
Каждый человек имеет собственное мнение и жизненные ценности. И он старается придерживаться этих ценностей, соглашаясь лишь с теми мнениями, которые не противоречат этим ценностям. И это ненормально, если вы соглашаетесь с противоположным вашему мнением другого человека, а не с собственным.
Вот что можно сделать: просто начните высказывать собственное мнение. Окружающие вас обязательно поймут. Даже если у них не получится это сделать, они все равно примут его
В дискуссии важно мнение каждого его участника
Не бойтесь говорить о том, что вы действительно чувствуете. Будьте уверенным в себе.
Влияние доброты на окружающих: почему доброта может быть вредной
Во-первых, когда мы проявляем слишком большую доброту, мы можем стать легкой добычей для манипуляторов и злоумышленников. Они могут использовать нашу доброту для достижения своих эгоистических целей и манипулировать нами в своих интересах.
Кроме того, наша доброта может приводить к тому, что обязательности и ответственности других людей снижаются. Когда мы всегда готовы помочь и берем на себя чужую работу или проблемы, окружающие могут перестать брать на себя собственные обязанности и рассчитывать на нашу помощь всегда.
Также, слишком большая доброта может привести к зависимым отношениям. Если мы всегда стараемся угодить другим и делать все, чтобы им было удобно, мы можем создать ситуацию, когда окружающие начинают полагаться только на нашу помощь и не развивать собственные навыки решения проблем.
Не следует забывать и о своем здоровье и эмоциональном благополучии. Если мы постоянно стараемся угодить всем и отказываем себе во всем, чтобы помочь окружающим, это может привести к выгоранию, истощению энергии и чувству бессилия.
В конечном счете, хорошая доброта должна быть сбалансированной и основываться на здравом смысле. Мы должны уважать и помогать другим, но не за счет своего собственного благополучия и не становиться жертвами манипуляции или неправильных ожиданий окружающих.
Расстройство равновесия в отношениях
Часто люди, проявляющие большую доброту и отзывчивость, становятся легкой мишенью для манипуляторов и эгоистичных личностей. Они могут использовать доброту других в своих интересах, не оказывая никакой поддержки или благодарности в ответ. Это приводит к постепенному угасанию доброты и желания помогать другим у доброго человека.
Кроме того, расстройство равновесия в отношениях может привести к появлению стресса и эмоционального выгорания. Когда одна сторона в отношениях постоянно даёт себя на откуп, не получая ничего взамен, это может вызвать чувство обиды, разочарования и беспомощности. Постепенно, добрый человек может потерять интерес и энергию для продолжения отношений, что приводит к их разрушению.
Еще одной причиной расстройства равновесия в отношениях является отсутствие границ и уважения со стороны других людей. Добрые люди часто не умеют говорить «нет» и оказывают помощь, даже когда это не в их силе или интересах. Такое отношение порой становится основой для выработки у других неправильных ожиданий и нарушения личной пространственности. Это может вызывать дискомфорт и ухудшать отношения между людьми.
В итоге, расстройство равновесия в отношениях может привести к появлению недовольства, неполноценности и разочарования у доброго человека. Вместо того чтобы получить поддержку и признание за свою доброту, он может столкнуться с неприятностями и негативными последствиями, что в конечном итоге негативно сказывается на его качестве жизни и счастье.
Как найти золотую середину
К сожалению, проблема сверх альтруизма является весьма распространённой и практикующих психологов и психоаналитиков. Жена, ублажающая мужа в ущерб собственному Я, мать, орлицей охраняющая покой уже выросших и вполне самостоятельных детей, коллега, готовая взвалить на себя мешок с заданиями целого отдела…
Мало кому будет интересно анализировать корни такого поведения. А ведь именно там, в глубинке подсознания, кроются самые страшные секреты, которые портят жизнь взрослой женщине. Не хочешь обнажать свои страхи чужакам? Правильно. Но ты обязана бороться с ними, пока они полностью не подчинили себе твоё Я.
Учись отказывать тогда, когда чувствуешь, что цель расходится с твоими желаниями. Учись помогать так, чтобы не становится жертвой чужих интересов. Учись на чужих ошибках. Учись.
Причины, почему доброта наказывается
1. Злопыхатели и завистники. В мире полно людей, которые не могут смириться с чужим счастьем или успехом. Часто они выходят на пути людей, проявляющих доброту, и стараются сделать им жизнь невыносимой. Они распространяют слухи, подстрекают других против вас и делают все возможное для того, чтобы ваша доброта была наказана.
2. Манипуляции и вымогательство. Добрые и отзывчивые люди часто становятся мишенями для манипуляторов и вымогателей. Они знают, что к ним можно обратиться за помощью и не стыдятся использовать их доброту в своих интересах. Такие люди часто оказываются в ситуации, когда им приходится делать то, что они не хотят, просто потому что они боятся нанести вред другим или вызвать их разочарование.
3. Неравномерное распределение ресурсов. В мире существует множество неравенств, и добрые люди зачастую сталкиваются с тем, что их доброта наказывается недостатком ресурсов или возможностей. Они готовы помогать другим, но сами оказываются в сложных жизненных ситуациях, где им не хватает сил, средств или времени, чтобы удовлетворить свои собственные потребности.
4. Сложности в межличностных отношениях. Добрые люди зачастую имеют проблемы в общении с другими, особенно если их окружают недобрые и эгоистичные люди. Они могут страдать от отношений, которые основаны на выгоде и эгоизме, и их доброта может быть воспринята как слабость или недостаток. В результате они могут чувствовать себя одинокими и непонятыми.
5. Внутренние конфликты. Доброта нередко приводит к внутренним конфликтам и противоречиям. Часто люди, проявляющие доброту, сталкиваются с трудностями в принятии решений, когда им приходится выбирать между своими собственными интересами и помощью другим. Это может вызывать чувство вины и неуверенности в своих поступках.
В конечном итоге, доброта может быть наказана в жизни несправедливыми ситуациями и трудностями. Но несмотря на это, проявление доброты остается важным и великим качеством, которое помогает нам сделать мир лучше и более гармоничным.
Как происходит эмоциональное истощение
Чтобы понять, в чем причина эмоционального спада, следует проанализировать несколько моментов:
- необходимо вспомнить те времена, когда у вас было много свободного времени;
- в какой период с вами стало происходит что-то не так: когда вы начали тратить силы и нервы на то, чего не любите;
- с кем в последнее время общаетесь, какие отношение с руководством.
Самый банальный пример, это когда начальник просит задержаться на работе или выйти поработать в выходные дни, а вы не можете ему в этом отказать. После 2 -3 соглашений выходы на работу в неурочное время становятся привычным делом. Механизм влияния простой: человек сначала просит, а потом просто постоянно требует.
Ужасней всего, когда человек манипулирует чувствами другими. Часто манипулятор может прибедняться или запугивать, пугая тем, что последствия отказа могут быть кошмарными. Если вы поняли, что наступил именно тот момент, когда не хочется ничего делать, бежать по первому позыву, значит стоит что-то менять. Порой хочется уйти от всего и ото всех, закрыться и побыть наедине. Безусловно, можно отдохнуть, набраться новых сил и вновь протягивать всем руку помощи, или подумать всё-таки о своих интересах.
Таким образом, важно окружить себя такими людьми, которые бы насыщали вас жизненной энергетикой, а не отбирали силы. Если за вас решают другие люди, все ваши действия ради интересов других, значит вы точно находитесь в бесконечном кругу одолжений и просьб, что чревато для вашего психологического состояния
Как справиться с тоской по умершему
Тоска по умершему сопровождается разными чувствами. Они зависят от того насколько сильно любили человека, погрузившегося в вечный сон. Родственники начинают плакать, грустить, злиться и переживать. Им предстоит провести процедуру похорон, пытаясь совладать с чувствами скорби, печали.
Терять близких всегда тяжело, особенно если смерть настигла сына или дочь. Хоронить собственного ребенка — трагедия для родителей. Их сердце наполняется большой скорбью, с которой не все справляются самостоятельно. Отпустить умершего помогают рекомендации родных, психологов или священников.
Советы психологов
Люди по-разному переживают горе смерти любимых. Одни пытаются убежать от реальности, изолируясь от общества. Другие бросаются в работу, стараясь забыть о печальном событии. Иногда они не в силах справиться со скорбью самостоятельно, поэтому естественное состояние печали переходит в клиническую патологию, требующую помощи психолога. Специалисты советуют в данный период по умершему:
- принимать соболезнования, не сдерживая своих чувств;
- скорбеть, плакать для снятия эмоционального напряжения;
- не избегать общества;
- не отказываться от поддержки друзей, родственников;
- выражать чувства с помощью творчества — живопись, музыка и т. д.;
- заботиться о своем здоровье, не забывать о регулярном питании, свежем воздухе, здоровом сне.
Друзья и близкие должны поддержать скорбящего и следить за его состоянием. Отпускание умершего происходит постепенно.
Человеку в трауре необходимо пройти все стадии, но через время вернуться в реальный мир, жить дальше ради дорогих ему людей.
Помощь церкви
Верующие прихожане убеждены, что Ангелы Хранители сопровождают душу при жизни и после смерти, оберегая ее в другом мире. Потеря родного человека, даже если умерла бабушка или дедушка в преклонном возрасте, всегда большой удар для членов семьи, независимо от причин смерти: длительный недуг и лечение в больнице, естественный процесс старения организма или трагическая случайность, когда человек погибает в аварии или при других обстоятельствах. Но родственникам, пребывающим в скорби необходимо взять себя в руки и совершить обряды по захоронению, провести покойного в последний путь.
Нуждаетесь в совете специалиста?
Получите консультацию эксперта онлайн. Задайте свой вопрос прямо сейчас!
Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы
Иногда избавиться от тоски по умершему помогает церковь. Здесь люди обретают успокоение, постепенно принимая уход близкого из жизни. Священники объясняют членам семьи, что такое смерть и как душа переходит в другой мир. Будучи в скорби, человек может постоянно посещать могилу умершего, хранить его вещи, не менять обстановку в доме, не осознавая случившегося. Такое состояние постепенно разрушает личность, доводя его до суицида.
Священники объясняют, что смерть — временная разлука. Душа отправилась к Богу и пребывает в спокойствии, умиротворении. Лучшим способом помочь покойному является молитва. А вот для живых нужна помощь близких.
Священнослужители убежденны, что траур по умершим длится в течение года, после чего скорбящий постепенно возвращается к жизни.
В вашем словаре не существует слова «Нет»
Вы не можете никому сказать «нет», поэтому соглашаетесь выполнить любую просьбу, даже если это сейчас представляется довольно трудной задачей. Окружающие обращаются к вам по любому поводу, и вам не остается ничего другого, кроме как бросить свои дела и посвятить им время. Боитесь, что отказ разочарует людей, и вы будете чувствовать себя виноватыми.
Вот что можно сделать: научитесь говорить «нет». Сделайте это для собственного же блага. Вы, прежде чем думать о других, должны позаботиться о себе. Если люди будут видеть, что вами можно воспользоваться в любое время, они потеряют уважением и станут воспринимать вас как должное. Поэтому иногда вам нужно говорить «нет».
Вы никого не огорчите, если ответите вежливым отказом. Адекватные люди отнесутся с пониманием. А что касается эгоистов, то вы все равно не хотели бы, что они присутствовали в вашей жизни.
Заключение
Я поделилась с вами способами, которые помогут отпустить прошлое и жить дальше. Но они окажутся бесполезными, если вы сами не осознаете свою проблему и не поймете, что жить воспоминаниями опасно.
Итак, подведем небольшой итог. Вот что надо сделать, чтобы оставить прошлое позади:
- сконцентрироваться на настоящем;
- простить обиды;
- не жалеть себя;
- “сжечь” плохие воспоминания;
- предаваться ностальгии без фанатизма;
- заняться делом, найти себе увлечение;
- разорвать старые ненужные отношения.
А если все-таки назойливые мысли о прошлом не дают нормально жить, то советую почитать статью о том, как избавиться от навязчивых мыслей. Надеюсь, что она вам точно поможет.