Церковь «возрождение» у твоей груди успокоюсь я

Виды бюстгальтеров

Определиться с выбором бюстгальтера намного легче, когда Вы знаете типы чашечек, названия, отличия в фасонах, модели.

• С чашечками из нескольких частей – такой тип нижнего белья имеет несколько вставок, скрепленных швами. За счет такой поддержки, бюст поднимается и выглядит более привлекательно. Чашка может состоять из 2,3 или 4-х частей. Больше всего такой бюстгальтер подойдет женщинам с размером D и больше.
• Силиконовый – подойдет не для ежедневной носки. Это отличный вариант для открытых платьев или глубокого декольте. Силиконовый аксессуар не поддерживает бюст, поэтому рекомендуется к носке женщинам с небольшой грудью.
• Бралет – лиф без косточек и без застежек, который надевается через голову. Бралет часто носится в качестве домашней одежды, при занятиях спортом или во время сна. Изделие подойдет тем, кому не нужна поддержка груди.
• Со съемными бретелями – носится с открытой одеждой, или одеждой на одно плечо. Бретели можно отсоединять по одной или вместе.
• Пуш-ап – изделие с дополнительными мягкими вставками в чашечки лифа, из-за чего грудь визуально увеличивается на 1,2 размера. Пуш-ап может быть вставлен как по всему лифчику, так и только сбоку или снизу. Он идеально подойдет под обтягивающую одежду или глубокий вырез.
• Деми-бюстгальтер – лиф с небольшими косточками и широко расставленными бретельками, с минимальным охватом верха груди. Модель деми подходит обладательницам небольшого бюста, или хрупким женщинам с большой грудью.
• Балконет – изделие, похоже на балкончики, куда вкладывается бюст. Бретели у него расставлены широко, а грудь закрыта только наполовину.
• Корбей – похожа на модель балконет. Отличие в том, что корбей меньше в размерах, и имеет всего два шва, а иногда и не одного.
• Минимайзер – модель для обладательниц большого бюста. Лиф обладает утягивающим эффектом, полностью закрывает грудь.
• Бесшовный – изготавливается из легких дышащих материалов. Часто используется в жаркие сезоны и под одеждой из прозрачных тканей.

Здесь выделены только наиболее часто встречающиеся модели. На самом деле, видов лифов намного больше, и каждая может подобрать нижнее белье под свои потребности.

Разновидности

Производители предлагают богатый ассортимент, в котором позиции отличаются друг от друга внешним видом, конструктивными особенностями, отделкой и износостойкостью. Рассмотрим основные модели подробнее.

Для подростка

Педиатры не озвучивают возрастные границы, когда обязательно нужно носить такое белье, главным показателем здесь является дискомфорт из-за подрастающей груди. Поэтому нужно не отсчитывать годы, а руководствоваться физиологическими особенностями девочки. Оптимальным решением для подрастающего поколения является мягкое бра, лишенное застежек и косточек, оно выглядит, как укороченная прилегающая маечка. В приоритете должны быть хлопковые ткани – они гипоаллергенны, удобны в эксплуатации, не раздражают чувствительную кожу.

Бюстгальтер-майка

Очень женственный бюстгальтер майка-топ является самым распространенным и востребованным вариантом. Это укороченный элемент гардероба со встроенными чашками, подбираемыми под параметры груди. Изделие может стать частью повседневного гардероба в качестве белья или самостоятельной одежды, его удобно носить дома, заниматься спортом.

Удлиненный для беременных

В этот период нельзя пренебрегать удобным и качественным бельем, так как бюст постепенно меняет размеры, становится уязвимым и очень чувствительным

Важно, чтобы изделие полноценно обеспечивало поддержку, правильным образом распределяло нагрузку между плечами и позвоночником, не раздражало и не давило. В таком свете топы представляются самым удачным вариантом, так как они идеально приспособлены к повседневному применению

В большинстве серий можно даже спать, что актуально, потому что беременным рекомендуется круглосуточно носить лифчики – так можно избежать возникновения растяжек на бюсте. При выборе следует опираться на несколько критериев:

• размер чашек должен быть таким, чтобы они полностью накрывали молочные железы, но не оказывали на них давление;
• необходимы широкие лямки, непременно эластичные и мягкие;
• ткань должна быть дышащей и максимально натуральной;
• исключаются грубые швы – они будут раздражать и натирать.

Нарядные модели

Кружевное бандо, он же – топик без бретелек, а также более закрытые ажурные и хлопчатобумажные вариации можно носить в качестве выходной одежды. Бюстгальтеры, устроенные по принципу корсета, выглядят очень сексуально, зачастую они лишены бретелек. Изделия фиксируются на теле благодаря косточкам, притом последние имеются не только в чашках, но и в широкой полосе ниже. Застежка в этом случае выглядит, как крючки либо пикантная шнуровка.

Спортивные

Домашние тренировки и занятия в зале станут комфортнее, если подобрать правильный спортивный лифчик. Такие варианты шьют из плотной эластичной ткани, надежно фиксирующей грудь. Есть серии, надевающиеся через голову, а также оснащенные застежкой-молнией.

Утягивающие модели популярны для обладательниц скромных размеров, они прижимают бюст к грудной клетке. Поддерживающие вариации имеют полноценные чашки и низ в виде плотной ленты.

Повседневный бюстгальтер в виде топа

Этот сегмент представляет собой лаконичные модели, довольно закрытые и без вспомогательной отделки. Изделия универсальные, они могут служить нижним бельем или представлять собой компонент домашнего комплекта

Если хочется носить облегающий экземпляр, стоит обратить внимание на бесшовные топы без декора – они будут полностью скрыты даже под узким платьем

Бра без косточек

Модель не подойдет обладательницам пышного бюста, но прекрасно смотрится на девушках среднего телосложения. Преимуществом решения является отсутствие дискомфорта при ношении, чашки не давят на бюст. Нижнее белье может быть кружевным либо из гладкой ткани, бесшовным, оно практически не чувствуется на коже. Плотное прилегание фасона обеспечивает поддержку бюста, ткань обтягивает, изделие отлично сохраняет форму. При выборе нужно избегать очень тесных экземпляров.

Для пышных дам

Здесь актуальны серии из натуральных тканей с широкими бретелями. Линейки, разработанные для девушек с округлыми формами, сильно тянутся, удобно подстраиваются под пропорции. Они снимают нагрузку со спины, комфортно поддерживают грудь.

На что обратить внимание при покупке удобного бюстгальтера:

Широкий диапазон размеров

Самая важная составляющая комфортного бюстгальтера – это размер. Если это не правильный размер для вас, он, вероятно, не будет удобным, независимо от того, как он спроектирован. Целесообразно искать бюстгальтеры самых разных размеров с различными размерами ремешков и чашечками. Если вы не можете найти подходящий размер, мы рекомендуем проверить Бюстгальтер-футболка Skims Fit Everyone и подгонка лично, если вы можете.

Особенности конструкции

Комфорт относителен, поэтому то, что удобно для человека с большой грудью, может не подойти человеку с маленькой грудью. По словам Джене Лучани Сена, если у вас большой бюст и вам нужна поддержка, лучше всего выбрать бюстгальтер на косточках, с широкими бретелями и широкой лентой. Если вам трудно носить бюстгальтер на косточках из-за того, что вы копаете, у вас все еще есть варианты. «В настоящее время провода в большинстве случаев размещаются в «плюшевых каналах», чтобы повысить фактор комфорта», — объясняет она. Например, Бюстгальтер без подкладки Aerie Smoothez имеет косточки, заключенные в ткань, чтобы обеспечить удобство. Она также рекомендует бюстгальтеры с полным покрытием, такие как Бюстгальтер Soma Intimates с идеальным покрытием, для людей с большой грудью.

Если у вас маленькая грудь, она рекомендует носить простой бюстгальтер без косточек или бесшовный бюстгальтер-пуловер. Бюстгальтер True & Co. Soft Form с V-образным вырезом и регулируемыми бретельками.

Часто задаваемые вопросы

Как правильно определить размер бюстгальтера?
Поскольку ношение бюстгальтера правильного размера необходимо для обеспечения комфорта, важно понимать, как правильно измерять себя. «Измерение имеет ключевое значение, и делать это каждый год или около того , поскольку размеры бюстгальтера могут колебаться в зависимости от старения и увеличения или потери веса всего на пять фунтов», — говорит Сена

«Вы измеряете полосу ниже линии бюста и мерку чашки по самой полной части линии сосков, когда вы носите бюстгальтер. Хотя на самом деле нет такой вещи, как точность; Размер бюстгальтера зависит от бренда, а иногда и от стиля внутри бренда. Таким образом, ваш размер предназначен для ориентира, чтобы дать вам старт, но не высечен на камне». Поскольку размеры различаются немного по бренду, лучше всего делать покупки в магазине, чтобы вы могли примерить варианты и определить наиболее удобную посадку.

Как узнать, подходит ли вам ваш бюстгальтер?
Сена подчеркивает, что правильная посадка имеет решающее значение для вашего общего комфорта
Итак, как узнать, подходит ли он правильно? «Есть определенные точки посадки, на которые следует обращать внимание, например, полоса должна быть горизонтальной поперек спины (не задираться вверх), косточки не должны поднимается по нижней части груди, ткани груди не выпячиваются из чашечек, а бретельки не соскальзывают и не впиваются», – сказала она. говорит
«Не надо никуда копать. Она должна быть плотной, но не тугой и не болезненной. Он не должен болтаться, потому что скользит по телу».

Питание

Понятное дело, что как бы сильно женщине ни хотелось иметь груд большого размера, генетика берет свое. Но есть масса рекомендаций, при помощи которых можно визуально преобразить зону декольте, пусть молочные железы существенно не поменяются, они приобретут ярко выраженный характер и станут пышнее. И первое, с чего нужно начать на пути к совершенствованию — сбалансировать рацион.

В продуктах питания могут быть сотни микроэлементов и веществ, которые пагубно воздействуют на гормональную систему, попросту «губят» нужные для бюста гормоны.

Итак, можно составить список питательных веществ, которые понадобятся организму для роста груди:

Жиры. Сразу стоит отметить, что в основном молочные железы состоять из жировой ткани. Поэтому в рационе питания обязательно должно быть достаточное их количество. Растительными жирами богаты все масла, начиная от оливкового масла и заканчивая кукурузным маслом. К тому же полезными станут молочные продукты, маслины и оливки, женский фрукт авокадо. Животного происхождения жиры в рационе питания для увеличения груди — это сало небольшими порциями либо сливочное масло.

Хлеб, каши. Хлеб лучше выбирать из отрубей, который не влияет на массу тела и помогает кишечнику нормально функционировать. Каши предпочтительно готовить из цельного зерна, часто специалисты рекомендуют именно бобовые каши. Простой рацион – значит, здоровый. Не стоит прибегать к разным кулинарным изыскам, лучше упрощенное питание дополнить аптечными дрожжами.

Фрукты, овощи. Существенно повлиять на состояние кожи в области груди могут фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Пользу принесут блюда из картофеля, салаты, баклажаны, капуста брокколи, гранаты и орехи, аспарагус и многое другое.

Белок. Сохранить как можно дольше упругость и объемы груди можно при помощи белка. Поэтому в рацион нужно обязательно внести морепродукты, соевое и коровье молоко, йогурты натурального состава, мясо (свинина, курица, говядина).

Напитки

Питьевой режим тоже важно правильно соблюдать, поэтому помимо 1,5-2 литров воды в день, полезными будут свежевыжатые самостоятельно соки, красное вино, белый и зеленый чай. Главное правило подбора напитков — наличие антиоксидантов, которые омолаживают кожу.

Главный враг для груди — соль, которая задерживает в организме жидкость и в результате этого растягивается кожа, теряя свою упругость.

Лучшее, что ты можешь приобрести

Для этих советов тебе потребуется посетить бутик нижнего белья или даже целый торговый центр. Но поверь, оно того стоит. Итак, что же тебе понадобиться?

Спортивная лента, специальная тесьма

Данные приспособления послужат своеобразным «подъемником» груди без помощи бюстгальтера. Не желательно использовать скотч. Он хорошо фиксирует грудь, но может вызвать раздражение. Способы закрепления ленты:

1. Для платьев и маек с глубоким V – образным вырезом. Отрежь полоску ленты, длина которой соответствует расстоянию от нижней части бюста до плеча. Подними грудь насколько тебе нужно, наложи ленту и закрепи. Начинай с внешней стороны, постепенно доходя до нужной границы.
2. Для платьев или топов без бретелек или спинки. Отрежь полоску ленты длиной, равной расстоянию от внешней стороны одной груди до другой. Слегка приподними бюст и, начиная снизу, наложи ленту. Добавь еще несколько слоев, двигаясь вверх, пока не дойдешь до нужной границы выреза одежды.

Силиконовые вставки

Если тебе не хочется возиться с носками, и ты предпочитаешь что – то естественное, то силиконовые вкладыши – это то, что тебе нужно. Помимо силикона во вставки заливают воду или жидкий биосовместимый гель. Ты можешь их располагать как по направлению кнаружи, так и непосредственно под грудью.

Белье по типу фигуры

Неправильно подобранный бюстгальтер значительно подпортит твой образ. Выпадение груди или образование складок по бокам – лишь минимальные последствия. Несоответствие размера приведет к сдавлению грудной клетки, всей зоны декольте, впадинам на плечах, болевым ощущениям. При выборе лифа учитывай следующее:

1. Бюстгальтеры с замком спереди и хорошо сформованной чашкой приподнимают и сближают грудь. Такой вариант подчеркивает формы, его удобно использовать.
2. Бюстгальтер балконет приподнимает, не сдавливает, идеален для открытых платьев.
3. Лифы с косточками, широкими бретелями и спинкой, полностью закрывающие спину обеспечивают необходимый объем и хорошо ложаться по фигуре.

Бюстгальтеры пуш – ап

Пуш – белье подходит для всех размеров, поэтому иметь такой бюстгальтер просто необходимо. Они сделают твою грудь полнее и увеличат декольте. Однако не затягивай брители и замок. Белье должно быть удобным, в первую очередь, и только потом красивым.

Как помочь своему телу

Не каждый прием для увеличения груди – решение проблемы. Мы перечислим то, что может в долгосрочной перспективе сформировать красивую зону декольте.

Массаж

Легкое, но систематическое массирование улучшает кровоток и стимулирует выработку коллагена. Это, в свою очередь, несколько приподнимает грудь за счет подтяжки мышц и стимуляции роста ткани.

Техника массирования:

1. положи одну руку на верхнюю часть противоположной груди;
2. начни нежно сжимать эту область ритмичными накачивающими движениями;
3. постепенно спускайся к нижней части;

1. обхвати рукой внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди, повтори движения;
2. чередуй сжатие с имитацией сцеживания по 2 – 4 раза.

Начинай и завершай массаж поглаживающими круговыми движениями. Можешь не использовать крем или масло, так как кожа нежная, и рука по ней скользит легко.

Гидротерапия

Отличный способ улучшить кровоток в груди – воздействие холодной и теплой воды. Терапию следует проводить не реже 1 раза в день. Для гидро – массажа включай сначала теплую воду и направляй душ в зону декольте: вдоль боковой и внутренней частей, по кругу в течение 20 секунд. Через 2 – 3 секунды переключай на холодную и повторяй процедуру.

Гимнастика

Упражнения, ориентированные на верхнюю часть тела, помогут укрепить мышцы груди и улучшить осанку, что сделает грудь более упругой, стоячей. Отжимания, планка, «сворачивания» и йога – это эффективный комплекс тренировки мышц зоны декольте. Для большего эффекта занимайся с гантелями. Выполняй упражнения отдельно или комбинируй с общесиловой нагрузкой.

Соблюдай диету

Не секрет, что форма и упругость груди зависят от питания. К продуктам, поддерживающим здоровье зоны декольте, относят:

7000

1. Орехи, рыбу, соевые бобы, тыквенные семечки: продукты увеличивают количество жирных кислот и омега – 3, снижают риск мастопатии.
2. Авокадо, яйца: повышают количество мононенасыщенных жиров, способствуют росту и обновлению тканей.
3. Брокколи, капуста, арбуз, зеленый чай: природные антиоксиданты.
4. Гранат, клубника, клюква: блокируют синтез эстрогена и рост раковых клеток.

Поддерживай вес в норме

Тонкая талия в сочетании с красивым бюстом выглядит сексуально и аппетитно. Соблюдай диету (но не строгую), занимайся спортом и выполняй массаж груди. Так ты сохранишь свою грудь пышной и упругой. Дополнительно, не забывай про осанку. Держи спину ровно, когда сидишь, идешь. Часто меняй положение, если занимаешься рутинной работой.

Необязательно ложиться на операционный стол, чтобы увеличить и приподнять грудь. Есть множество нехитрых приемов, дающих аналогичный эффект. Если ты ищешь способ, который не только поднимет, но и укрепит мышцы, то спорт – это твоя стезя. Будь скульптором своего тела и знай, что не существует путей, к которым нет указателя.

Если малыш не справляется с объемом молока?

В первый день прихода молока, вы можете столкнуться с таким явлением, как наполнение груди.

Если малыш в это время спит, или вы редко его кормите, то наполнение можете перейти в нагрубание. Это уже достаточно болезненное явление, когда грудь переполнена молоком, ареола натянута, и молоко не выделяется из груди.

В этом случае вам самой нужно немного смягчить ареолу, понажимав на ее основание. Сцедить немного молока до уменьшения болезненности. И начать выполнять все правила грудного вскармливания, чтобы не столкнуться с застоем молока или маститом:

1. В первую очередь, следует проверить, правильно ли ребенок захватывает грудь. Без хорошего захвата не будет и качественного сосания, а значит оттока молока из груди.
2. Кормить малыша следует, как можно чаще.

За сутки ребенок должен быть приложен к груди не менее 12 раз. Кормить необходимо по первому требованию. Если после последнего прикладывания прошло более 2 часов, то малыша можно будить для кормления.

1. Не стоит ограничивать себя в жидкости. Как показывают исследования и практика, это не сильно помогает.
2. Перед прикладыванием или в процессе кормления следует сделать легкий массаж молочных желез. Движения должны быть аккуратными.

1. Если малыш не высасывает столько молока, чтобы убрать дискомфорт в молочных железах у матери, не стоит игнорировать, и терпеть.

После кормления следует самостоятельно сцедить грудь до облегчения. Не нужно сцеживать грудь «досуха», поскольку это невозможно.

Даже в процессе кормления могут встретиться ситуации, когда грудь сильно набухла, и малышу сложно правильно ее взять.

Тогда мамы начинают спрашивать, как разработать сосок груди, чтобы малыш смог его захватить. Используйте специальную технику смягчения ареолы давлением.

Перед прикладыванием ребенка к груди нужно пальцами правой и левой руки мягко, но уверенно надавать на ареолу ближе к соску, и удерживать давление в течение 1 минуты (лучше 2–3).

Даже если вам кажется, что ареола стала мягче через пару секунд после нажатия, продолжайте удерживать давление в течение 1 минуты! Это важно. Такое нажатие позволяет убрать излишек межклеточной жидкости, она отгоняется вглубь, как и часть молока

За счет этого ареола становится мягче, и ребенку проще будет захватить, и удержать его в ротике

Такое нажатие позволяет убрать излишек межклеточной жидкости, она отгоняется вглубь, как и часть молока. За счет этого ареола становится мягче, и ребенку проще будет захватить, и удержать его в ротике.

Если проблем с кормлением нет, ребенок хорошо прибавляет в весе, то не нужно забивать голову вопросами о том, как разработать грудь.

Грудь вообще не нужно разрабатывать, поскольку выработка молока естественный процесс, не нуждающийся в каких-то дополнительных приспособлениях

Важно ваше спокойствие, знания и ребенок

Кормите грудью с удовольствием!

• Накладки на грудь для кормления
• Сколько хранится грудное молоко в холодильнике?
• Чай для лактации

Отжимания с весом на массу

Другой способ усложнить твои отжимания — это добавить отягощение на твою спину. Когда ты освоил лесенку до десяти и хочешь идти дальше — просто положи себе на спину утяжеление.

Так как мы с тобой отжимаемся в наклоне, то я рекомендую надеть на спину рюкзак и положить в него что-нибудь тяжелое.

Если у тебя нет гантель или блинов, ты можешь положить туда двухлитровую бутылку воды.

Поверь, поначалу утяжеление даже в виде такой бутылки сделает упражнение намного сложнее.

Потом можешь добавить туда еще одну бутыль — у тебя получится утяжеление в 4 килограмма.

Ты можешь одновременно и увеличивать уровень лесенки, и надевать рюкзак для утяжеления.

Идеальная форма груди: комплименты, которые подчеркивают красоту

Красивая грудь всегда привлекает внимание и вызывает восхищение. Каждая женщина имеет уникальную форму груди, которая подчеркивает ее красоту и индивидуальность

Вот несколько комплиментов, которые помогут подчеркнуть идеальную форму груди:

1.	Твоя грудь выглядит прекрасно в любой одежде.
2.	Ты имеешь идеальное соотношение размера груди и тела.
3.	Твоя грудь смотрится очень естественно и природно.
4.	Ты обладаешь прекрасными формами груди, которые идеально дополняют твою фигуру.
5.	Твоя грудь выглядит словно произведение искусства.

Не стесняйся говорить комплименты о форме груди, они помогут женщине почувствовать себя прекрасной и уверенной в своей красоте.

Нежные слова о женской груди, которые вызывают умиление

1.	Твоя грудь — как два нежных цветка, обрамленных роскошными лепестками.
2.	Твоя грудь — источник бесконечной привлекательности и чувственности.
3.	Твоя грудь — чарующая гармония форм и изящества.
4.	Твоя грудь — капли росы, сияющие на раннем утреннем солнце.
5.	Твоя грудь — симфония чувственности и женственности, которая завораживает сердца.

Конечно, эти нежные слова — лишь малая часть того, что можно сказать о женской груди. Каждая женщина уникальна, и ее грудь является прекрасным проявлением ее индивидуальности. Уважение и восхищение к ее женственности — самый нежный комплимент, который можно ей сделать.

Лучшие комплименты о женской груди

1. Твоя грудь – настоящее произведение искусства.

Это комплимент признает вашу естественную красоту и уникальность. Он подчеркивает, что ваша грудь привлекательна и удивительна, как произведение искусства.

2. Твоя грудь выглядит очаровательно.

Этот комплимент отражает вашу привлекательность и нежность. Он подчеркивает, что ваша грудь вызывает чувство восхищения и обожания.

3. Твоя грудь создает идеальные очертания.

Этот комплимент подчеркивает вашу гармонию и естественность. Он говорит о том, что форма вашей груди идеально сочетается с вашим общим внешним видом.

4. Твоя грудь обладает потрясающей привлекательностью.

Этот комплимент подчеркивает вашу сексуальность и притягательность

Он говорит о том, что ваша грудь обладает особой силой, способной привлечь внимание всех вокруг

5. Твоя грудь делает тебя еще прекраснее.

Этот комплимент подчеркивает, что не только ваша грудь привлекательна, но и она дополняет вашу общую прекрасность

Он говорит о том, что ваша грудь является важной частью вашей женственности

Выберите один из этих комплиментов или создайте свой собственный, чтобы подчеркнуть уникальность и красоту вашей груди. Помните, что комплименты — это прекрасный способ выразить свою любовь и признательность к вам как женщине.

Как ухаживать за кожей груди

Кожа груди очень тонкая и нежная. Большую часть времени она скрыта одеждой, поэтому быстро теряет влагу и недополучает кислорода. Изменения, происходящие в молочных железах на протяжении менструального цикла, провоцируют дополнительное испытание для кожи, не говоря уже о периоде беременности и лактации.

Не стоит забывать, что молочные железы лишены мышц, а действие гравитации никто не отменял, поэтому уже к 30-35 годам грудь выглядит не так привлекательно, как хотелось бы.

Все эти причины ускоряют естественное физиологическое старение эпидермиса в этой нежной зоне. Бороться с причинами можно и нужно, для этого создана специальная серия косметических средств.

Но давай смотреть правде в глаза: ни один крем для груди не поможет обмануть время и гравитацию. Косметическое средство не способно восстановить объем молочных желез после прекращения лактации или подтянуть грудь при выраженном птозе. Однако регулярный качественный уход за кожей бюста поможет сохранить ее упругость и эластичность, станет отличной профилактикой растяжек.

Как увеличить грудь без операции?

Помни: чем раньше ты начнешь использовать крем для бюста, тем дольше кожа будет оставаться упругой и молодой. Качественное косметическое средство для ухода препятствует преждевременному старению и образованию морщинок в области декольте.

Начинай отжиматься и наслаждайся своей огромной грудью!

Теперь у тебя есть все детали и подробности и ты знаешь, как накать грудные мышцы отжиманиями дома.

Не нужно ни штанги, ни спортзала, ни инвентаря.

Только твое желание работать и становиться красивым и сильным.

Когда ты начнешь делать отжимания каждый день, то увидишь, как твои руки тоже растут от отжиманий.

Отжимания сделают твои трицепсы и грудь огромными, и ты будешь гордо ходить по улице среди этих тощих и слабых мальчиков, как единственный настоящий мужчина.

Если у тебя остались какие-то вопросы, можешь задать их в комментарии.

Сейчас тебе нужно отточить технику и заниматься каждый день.

Вперед, воин!

P.S. Можешь подписаться на мою рассылку, и получишь 12 книг для мужчин, среди которых есть «Безоружный боец» Павла Цацулина и «Тренинг динозавров с собственным весом» Брукса Кубика.

До скорого.

Влад Макеев.

Как увеличить размер груди с помощью эфирных масел

В борьбе за красивую и большую грудь отличными помощниками тебе станут эфирные масла, а точнее смеси эфирных масел. Их лучше наносить на кожу груди после принятия душа.

Выбери подходящую тебе смесь из списка ниже и пользуйся:

1. Миндальное масло (50 мл) + масло иланг-иланг (10 капель) + масло герани (10 капель).
2. Масло шишек хмеля.
3. Масло шиповника.
4. Масло какао.
5. Персиковое, абрикосовое или оливковое масло (20 мл) + масло шалфея, душицы или пачули (20 капель).

Что нужно помнить при натирании кожи эфирными маслами? То, что очень важно не переборщить. Некоторым вообще не стоит использовать их – из-за высокой предрасположенности к аллергиям

Будь аккуратна, и, если почувствуешь хоть какой-то дискомфорт, сразу же прекращай использовать эфирные масла.

Когда необходим

Комфортный лифчик-топик зачастую становится первым вариантом «взрослого» белья, который девочки используют при переходе в подростковый возраст. Мягкие вариации, лишенные косточек, – оптимальное решение для подрастающего организма. Значимость деликатного обращения заключается в том, что в данном возрасте бюст только начинает формироваться, белье должно поддерживать, но ни в коем случае не сдавливать.

Рассматриваемые линейки незаменимы во время занятий спортом. Они удерживают любые формы на месте, помогают тренироваться, так как не сжимают и не перекашиваются. Подобные бра – неотъемлемый компонент домашних комплектов. Отдельный сегмент составляют вариации, предназначенные для открытого ношения. Речь идет о привлекательных моделях корсетного типа, обычно они имеют косточки и шикарную отделку.

Основные рекомендации по выбору белья

Бюстгальтер напрямую соприкасается с кожей женщины. Помимо красоты и сексуальности, он прежде всего выполняет гигиеническую роль. Главными критериями выбора являются безопасность и натуральность изделия

Обратите внимание на следующие характеристики:

• мягкий и приятный на ощупь, без торчащих ниток, косточек — все посторонние предметы будут натирать или травмировать нежную кожу;
• состав ткани — натуральные материалы гигроскопичны, а синтетические придают эластичность и прочность, выбирайте оптимальное соотношение химических и природных волокон;
• гипоаллергенный материал — большое количество синтетики в составе вызывает аллергические реакции, если ваша кожа чувствительна к химическим веществам, выбирайте более натуральный состав.

Доверьтесь известным производителям, отвечающим за качество и функционал своих изделий. Крупные бренды производят товар, соответствующий стандартам качества и безопасности. Вы получите максимальный комфорт и красивый силуэт.

Что Будет, если Отжиматься Каждый День по 100 Раз

Теперь ты знаешь, как отжиматься для накачки грудных мышц, и каким методом будеть проходить тренировка (лесенкой).

У тебя вопрос: “Как часто можно отжиматься? Что будет, если отжиматься каждый день?”

Отличный вопрос, и я вижу твое рвение.

Многие в интернете пишут чушь типа “мышцам нужно время на восстановление” и прочее.

Они наслушались рассказов матёрых бодибилдеров, которые делают 20 подходов по 10 повторений со штангой в 120 килограмм. Конечно, при такой нагрузке мышцам нужно несколько дней на восстановление.

Но мы сейчас занимаемся старыми добрыми отжиманиями и делаем всего сто раз в день. Да, сейчас тебе кажется, что это много и сложно, что твои бедные мышцы могут перегрузить и лопнуть, но на самом деле в твоем теле заложен такой потенциал, что 100 отжиманий в день не вызовут никакой перетренировки.

100 отжиманий — это очень маленькая нагрузка для нашего тела.

Мы будем отжиматься 6 дней в неделю.

В тот момент, когда я решил послать все советы из интернета и отжиматься каждый день, знаешь, что случилось?

Думаешь, я получил травму или умер от перетренированности? Хе-хе. НЕТ.

МОЯ ГРУДЬ НАЧАЛА РАСТИ, КАК НА СТЕРОИДАХ.

Наконец, после долгих месяцев или даже лет бесцельных тренировок она начала по-настоящему расти.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

Делай ежедневно две лесенки до 10 отжиманий и через месяц ты просто не поверишь, что у твоей груди может быть такой объем.

Если две лесенки до 10 раз тебе кажутся скучными, и ты не совсем новичок, то ты можешь делать всего одну лесенку до 14 раз.

Проведя нехитрые подсчеты, ты получишь 105 отжиманий в одной лесенке.

Ты будешь приятно удивлен.

Тренируйся с понедельника по субботу, в воскресенье отдыхай.

Если ты совсем жесткий, то тренируйся каждый день — ничего плохого не будет.

Это самый лучший способ как накачать грудные мышцы дома за короткое время.

Единственное предостережение — следи за состоянием своих суставов.

Очень редко твои плечевые суставы будут немного уставшими, либо будут немного побаливать. В этот день ты официально освобожден от тренировки — отдохни и возвращайся на следующий день.

Заметь, я говорю не про мышечную боль, а про суставную боль — это разные вещи.

Если ты отжимался в первый день, а на следующий день болят мышцы, смело отжимайся снова. Через день-два они даже болеть перестанут.

Я говорю про боль и усталость в плечевых суставах. Не путай.

За сколько можно накачать грудь отжиманиями?

Ты еще не начал заниматься, а уже хочешь знать, сколько понадобится времени?

Скажу так: за месяц-два ежедневных тренировок твоя грудь станет такой округлой, какой ты не видел ее никогда в своей жизни.

Да, это будет явно не Шварценеггерская бочка, но у тебя будет огромный результат уже за один-два месяца тренировок.

Ты будешь прогрессировать очень быстро, если послушаешь меня и будешь тренироваться ежедневно.

В интернете много информации про “перетренированность” и “отдых для мышц”. Все чушь — тренируйся каждый день и офигеешь от прогресса.

Рейтинг популярных бюстгальтеров для пышной груди до 3000 рублей

Kris Line

Новинка российского бренда выполнена из полиамида. Чашки дополнены металлическим каркасом для придания формы тяжелой груди. Сложная выкройка из трех частей максимально плотно обхватывает железу, придает округлую форму и приподнимает ее выше, создавая соблазнительные изгибы.

На фото хорошо видно, что вырез подмышкой глубже, чем у стандартной модели, что улучшает посадку и скрывает небольшие недостатки фигуры. На сайте под заказ можно найти бюстгальтер белого, черного, бежевого и розовых цветов. Стоимость составляет 1561 рубль.

бюстгальтер Kris Line
Достоинства:

• широкий размерный ряд;
• эластичный пояс;
• мягкая чашка.

Недостатки:

синтетический материал.

Бюстгальтер Lady Lux

Фантазийное изделие представляет собой удобную модель в серо-розовом цвете. Принтованная комфортная микрофибра разбавлена эластичным кружевом по линии декольте. Вставки смотрятся изысканно и не утяжеляют фасон.

Глубокая чашка соединена с помощью трех швов. Высокая центральная перегородка и широкие бретели, украшенные фестонной лентой, создают идеальную посадку для тяжелой груди. Изнутри модель продублирована тонкой хлопковой вставкой. Прочная задняя застежка — на двух крючках. Дополнительный комплект застежек позволяет регулировать объем бюстгальтера. Стоимость составляет 1450 рублей.

бюстгальтер Бюстгальтер Lady Lux
Достоинства:

• глубокая чашка;
• регулируемый объем;
• низкая цена;
• натуральные и комфортные материалы.

Недостатки:

нет.

Черемушки 0052-5 с застежкой спереди

Модель больших размеров выполнена из комбинированных тканей. Внешняя часть состоит на 80% из полиамида и на 20% из лайкры. Внутренняя часть дополнена подкладкой из хлопка. Бюстгальтер напоминает майку за счет сплошной спинки и увеличенного пояса. Такая конструкция снимает напряжение с позвоночника и улучшает осанку.

бюстгальтер Черемушки 0052-5 с застежкой спереди
Достоинства:

• усиленная спинка;
• боковые направляющие;
• передняя застежка.

Недостатки:

• синтетические материалы;
• высокая цена.

Использования аквамассажа

При использовании спортивных упражнений и кремов для подтягивания грудных мышц, дополнительно можно применять ещё и аквамассаж, причём в домашних условиях. Этот вариант почти не приносит результата, если использовать только аквамассаж. Такая процедура больше всего предназначена только для снятия нагрузки и напряжения с грудных мышц
, а также увеличения кровотока в этой области тела. Некоторые говорят о том, что использование аквамассажа действительно даёт свои результаты и кожа через некоторые время становится нежной, а грудь подтягивается и восстанавливает свою форму, но продолжение процедур для получения такого эффекта должны быть не меньше месяца.

Аквамассаж заключается в том, чтобы использовать простой душ. Нужно настроить тёплую воду с таким напором, чтобы он был не слишком слабым и не смог травмировать грудь. Средний напор воды позволяет тонизировать клетки грудной кожи и повышать кровообращение. Струи воды направляются на грудь и круговыми движениями проводятся по всей области вверх и вниз. Процедуру нужно проводить 10 минут каждый день в течение 1–3 месяцев или на время применения кремов или упражнений для подтягивания грудных мышц. После использования аквамассажа кожа груди смазывается кремом или лосьоном.