Большая грудь

Проблемы с самочувствием

Большая грудь может вызывать различные проблемы с самочувствием, которые могут негативно сказываться на качестве жизни. Вот некоторые из них:

• Боль в спине: из-за дополнительного веса груди, позвоночник может испытывать дополнительную нагрузку, что может приводить к болям в спине.
• Дискомфорт при физической активности: большая грудь может ограничивать движение и вызывать дискомфорт при занятиях спортом или физических упражнениях.
• Проблемы с дыханием: из-за давления, которое большая грудь может оказывать на грудную клетку, дыхание может быть затруднено.
• Повышенное потоотделение: из-за отсутствия вентиляции и повышенного давления на кожу под грудью, потоотделение в этой области может быть более интенсивным.
• Психологические проблемы: большой размер груди может вызывать негативное восприятие своего тела, что может приводить к низкой самооценке и депрессии.

Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Женщинам с большим размером бюста, хочется узнать, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства. Если это не является следствием проблем с гормонами, то убрать пару размеров в домашних условиях вполне возможно. Для этого необходимо полностью изменить образ жизни.

Питание

Для того чтобы уменьшить молочные железы, кратковременной диеты будет недостаточно, поскольку размеры уходят достаточно медленно. Положительный результат будет только в том случае, если режим питания изменен и организм получает в сутки оптимальное количество калорий.

Для того чтобы оптимизировать рацион, необходимо употреблять в пищу продукты из разных пищевых групп в оптимальном соотношении:

• До 50% рациона должны составлять белки;
• До 20% жиры;
• До 30% углеводы.

В итоге рацион станет не только сбалансированным, но и останется полноценным. Также необходимо уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи, что увеличит скорость обмена веществ.

Из рациона необходимо полностью убрать:

• Жирную и жареную пищу;
• Белый хлеб, сдобу и кондитерские изделия;
• Блюда фаст-фуда;
• Газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь; пакетированные соки;
• Сахар и сладости (шоколад, конфеты, халву);
• Соленую и жирную рыбу;
• Соленья и консервы;
• Орехи;
• Соусы на основе растительного масла и сливок;

Существенную пользу организму принесут следующие продукты, которые позволяют сделать рацион не только разнообразным, но и полезным:

• Овощи и фрукты;
• Диетическое мясо (индейка, кролик, телятина);
• Крупяные изделия;
• Хлеб грубого помола;
• Кисломолочные продукты.

Большую роль играют способы приготовления пищи. Блюда должны быть отварными, запеченными или обработанными паром. Также можно употреблять продукты, приготовленные на гриле без добавления жира. Это поможет ограничить количество калорий попадающих в организм и даст возможность избавиться ему от жировой ткани, тем самым позволяя уменьшить размер груди.

Для того чтобы приготовить средство 5 г измельченного корня имбиря заливают кипятком и настаивают под крышкой в течение 20 минут. Затем напиток можно процедить и добавить небольшое количество меда по вкусу. Также имбирь можно добавлять в чай.

Употреблять такой напиток стоит на протяжении 1 – 2 месяцев. Он не только поможет сбросить лишний вес и уменьшить бюст, но и положительным образом повлияет на работу всего организма.

Физические нагрузки

Многих женщин интересует, как уменьшить размер груди в домашних условиях с помощью физических нагрузок? В этом случае нужно подобрать правильные упражнения, так как благодаря некоторым из них, мышцы укрепятся, она станет более приподнятой, что визуально увеличится размер.

Самыми эффективными для уменьшения груди являются кардиотренировки, которые состоят из бега или ходьбы в течение 20 минут. С каждым последующим днем интенсивность их должна увеличиваться. Но необходимо помнить, что заниматься таким спортом необходимо только в специальном поддерживающем бюстгальтере.

Также к самым популярным нагрузкам кардиотренировок относят:

• Езду на велосипеде;
• Плавание;
• Стэп-аэробика;
• Йога;
• Бадминтон;
• Гребля;
• Эллиптический тренажер.

Выполнять кардиотренировки лучше в утренние часы, когда усталость меньше чувствуется. Исключение можно сделать людям, у которых нет возможности совершать упражнения или «совам», предпочитающим долгий сон.

Если необходимо быстро похудеть, то кардиотренировки нужно проводить перед силовыми упражнениями, в другом случае они способствуют наращиванию мышечной массы.

Соль и вода

В некоторых случаях причиной увеличения бюста могут стать отеки. Спровоцировать их появление может задержка жидкости в организме. Она возникает в результате проблем с сердцем, почками или избыточным употреблением соли.

Соль относится к продуктам, которые задерживают воду. При этом она не обязательно должна поступать в организм в чистом виде. Ее большое количество содержится в соленой рыбе, мясе, квашеной капусте, чипсах, сухариках или орешках. Также эти продукты вызывают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости, чем обычно.

Для того чтобы избавиться от отеков вызванных задержкой жидкости в сутки стоит употреблять не более 5 г соли. Изначально вкус продуктов будет казаться не слишком приятным, что также поможет сократить рацион и быстро избавиться от лишнего веса.

Отеки могут возникать у людей, которые употребляют слишком много жидкости, которая не успевает выводиться из организма. Оптимальным количеством является около 2 литров в сутки в любом виде.

Психологические проблемы

Казалось бы, обладательницы пышного бюста должны быть психологически удовлетворенными. Но нет, они часто попадают на прием к психологу. Причины:

слишком пристальное внимание окружающих любого пола и возраста, невозможность полноценно оградить свое личное пространство;
неоднозначные предложения противоположного пола на сексуальную тематику;
психологические переживания из-за того, что женщин с большой грудью считают легкомысленными и недалекими;
своеобразный вариант навязчивого синдрома, который выражается в боязни потерять после беременности и родов эстетически привлекательную форму молочных желез, которые, согласно возникшей фобии, могут элементарно обвиснуть под собственным весом, что усугубляется периодом вынужденного длительного бездействия;
переживания из-за раннего старения груди – будучи большой, она раньше начинает терять форму, чем грудь нормального размера.

Размеры груди

Размеры женской груди классифицируются от 0 до 10. Каждый размер соответствует своей маркировке. Разберем их подробнее

Нулевой

Девушки с 0 размером груди обычно хрупкого телосложения. Также «нулевочка» бывает у девушек-подростков, у которых идет процесс формирования молочных желез

У более крупных дам грудь обычно больше. Соответствует «нулевка» чашечке АА

Первый

Первый обычно бывает у молодых девушек и подрастающего поколения. Это маленький и аккуратный бюст

Его нежность и трогательность подчеркнут платья и сарафаны из летящей ткани. Они не обтянут, а лишь слегка очертят самую привлекательную часть женского тела

Для размера груди 1 подойдут чашечки А

Второй

Это достаточно аккуратные, соблазнительные и относительно небольшие груди. Мужчины выделяют второй самый распространенный размер груди из всех остальных

Его обладательницы очень горды бюстом, ведь он попадает под стандарт красоты. Девушке с таким размером подойдут обтягивающие платья с большими вырезами

Она может надеть и легкие струящиеся модели. Чашечка – В

Третий

3-й размер груди выглядит роскошно. Она привлекает лиц противоположного пола. Достаточно правильно ее «оформить» и поддержать

Третий – идеален практически во всем. На него легко выбирать белье, он не большой и не маленький. Красотки с такими показателями надевают обтягивающие соблазнительные наряды с выраженной зоной декольте

Если вспомнить царственных особ прошлого, то грудь соответствует именно их параметрам. Чашка С

Четвертый

Привлекательная грудь 4-го размера выглядит чуть более вызывающе, но ее также можно сравнить с эталонами красоты европейских королев. Четвертый — крупнее и тяжелее предыдущих вариантов

Чтобы излишне не привлекать внимание, модницам стоит присмотреться к легким не обтягивающим моделям. Иначе образ получится вычурным и вульгарным

Маркировка чашки – D

Пятый

Счастливые обладательницы 5 размера груди, казалось бы, могут ей гордиться. Но и здесь есть нюансы с подбором бюстгальтера и правильной одежды

Во-первых, выбор красивого нижнего белья на такой бюст небольшой. Во-вторых, трудно найти комплект, который бы не пережимал и правильно поддерживал большие объемы. К тому же без должного ухода груди быстро обвисают и становятся менее упругими

Чтобы сохранить их красоту, нужно выбирать комплекты исходя из перечисленных выше рекомендаций. Чашка DD

Шестой

6-й размер груди выглядят объемно и тяжело. Шестой – один из самых больших и соблазнительных размеров, которые могут быть в природе. Его обладательницы — женщины с пышными и округлыми формами

Тут также есть проблемы с выбором нижнего белья, но при правильном подходе их можно решить. Маркировка чашки — буквой Е

Седьмой

Нестандартный размер груди 7 встречается редко, как и любой начиная с шестого. Особенно если речь идет о естественной красоте

Выглядит седьмой величественно и обязательно привлечет внимание мужчин, даже если будет спрятан под простой наряд. Соответствующая маркировка – F

Восьмой

Женщины с восьмым размером груди встречаются нечасто. Даже если увидеть такие объемы, можно заподозрить хирургическую коррекцию. Хотя в некоторых вариантах бюст может оказаться натуральным

Многие говорят о неудобстве таких молочных желез. Чтобы подобрать одежду и белье под параметры, нужно очень постараться. Чашка с маркировкой G

Девятый

Также нечасто встречается и грудь 9 размера. Для нее очень сложно подобрать одежду и нижнее белье. Как правило, ее гордые обладательницы – дамы в теле

Маркировку с чашкой найти практически невозможно

Десятый

Чтобы достать нижнее белье 10 размера груди, нужно изрядно постараться. Бюст 10+ самый величественный и огромный. Женщины, которые носят десятый, испытывают трудности в подборе одежды и часто шьют ее на заказ

Маркировка чашек для столь уникальных представительниц женского пола – I

Если речь идет о более объемном бюсте, то его показатель J. Далеко не каждый производитель берется отшивать такие модели

Хирургическое вмешательство как эффективный способ уменьшить грудь

Девушки, которые сильно хотят прекратить рост груди даже не боятся ложиться под нож, чтобы воплотить свою мечту в жизнь. К наиболее действующим методам оперативного вмешательства по уменьшению молочных желез можно отнести следующее операции:

1. Липосакция. Данное оперативное вмешательство заключается в вакуумном откачивании жировой ткани из области бюста. Данная операция уместна если пациентка планирует незначительно уменьшить грудь. Медики утверждают, что липосакция считается самым малотравматичным методом, после которого не остается никаких следов;
2. Техника вертикального шва по уменьшению груди. В ходе этой операции врач делает разрез вокруг соска, выкачивает жировые ткани, подтягивается грудь и накладываются несколько швов.

Любой метод по уменьшению груди подбирается для каждой девушки индивидуально исходя из ее предпочтений и физического состояния. В заключение следует сказать, что сегодня существует масса различных как народных методов, так и вариантов оперативного вмешательства, которые помогут уменьшить размер груди.

Вас может заинтересовать

• Упражнения для грудных мышц для девушек
• Что делать, чтобы росла грудь?
• Продукты для увеличения груди

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад. Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен. Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем. 

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Большая грудь — угроза для здоровья

Но есть и физиологические проблемы, которые нередко заставляют женщин задумываться об уменьшении молочных желез.

Большая грудь создает заметную нагрузку на позвоночник, особенно на шейный и грудной отделы. «Женщины с выдающимися размерами гораздо чаще и раньше сталкиваются с остеохондрозом и другими проблемами с опорно-двигательным аппаратом, чем дамы с более скромным объемом», — говорит Отари Гогиберидзе, ведущий пластический хирург, основатель клиники «Время красоты».

• Крупные молочные железы больше подвержены действию гравитации и в более раннем возрасте начинают провисать и деформироваться. «Уже в юности могут появиться растяжки, кожа теряет тонус, — говорит наш эксперт. —  После родов и кормления большая грудь может потерять форму и критически увеличиться, став неудобной для жизни».
• С выдающимися размерами тяжело вести активный образ жизни и заниматься спортом. Специальное компрессионное белье облегчает ситуацию, но не решает ее. Прыгать и бегать, выполнять кардионагрузки с «пятеркой» все равно некомфортно.
• Под тяжестью крупной груди могут даже возникнуть проблемы с дыханием. Девушка с небольшими легкими и неразвитой грудной клеткой физически не сможет вдохнуть полной грудью, если на нее давит большой бюст.
• Чем больше грудь, тем выше риски появления в ней новообразований и тем чаще стоит проходить профилактические осмотры у маммолога и делать УЗИ молочных желез.

На фото: Отари Гогиберидзе, ведущий пластический хирург, основатель клиники «Время красоты».

Кроме того, большая грудь превращает в пытку подбор гардероба. Выбрать вещи с посадкой четко по фигуре очень сложно, далеко не все производители закладывают в лекала выдающиеся формы покупательниц. Еще сложнее приобрести идеальное  нижнее белье, купальник. У большинства брендов бра с большими чашечками либо отсутствуют вовсе, либо выглядят не слишком привлекательно. Женщинам с большой грудью часто приходится шить белье на заказ, а это дорогое удовольствие.

Почему из-за большой груди болит спина?

Казалось бы, все просто. Грудь большая, нагрузка на позвоночник тоже, поэтому и возникают боли в позвоночнике. Но дело не только в размере.

Большая грудь – это несколько лишних килограммов, которые приходится носить 24 часа в день 7 дней в неделю

Нужно учитывать еще и положение молочных желез. С возрастом, а иногда и из-за генетики или беременности, тяжелая грудь может провисать ниже уровня ребер, практически до пупка. Это ухудшает осанку, заставляя опускать плечи и сводить их вперед. В результате мышцы верхней и нижней части спины напрягаются, чтобы поддерживать грудь. В комплексе все это и приводит к постоянным болевым ощущениям.

Помимо болей в спине обладательницы большой груди с серьезным птозом сталкиваются с раздражением и сыпью, вечно впивающимися в плечи лямками бюстгальтеров, невозможностью нормально спать на спине и животе.

Уменьшение груди всегда сопровождается ее подтяжкой. Исключений не бывает. Как показывает практика, устранение боли в спине часто связано не только с уменьшением веса молочных желез, но и с возвращением их правильного положения.

Большая грудь с высокой степенью птоза всегда портит осанку, что и приводит болевым ощущениям

Как уменьшить грудь: последствия операций

Количество операций по уменьшению молочных желез в разы ниже, чем количество хирургических вмешательств по ее увеличению. Меньший опыт, меньшее количество теоретического понимания и практических наработок приводят к более частым осложнениям при уменьшении груди, нежели при ее увеличении. Такие осложнения бывают:

• те, которые наступают во время выполнения хирургического вмешательства;
• послеоперационные.

К самым распространенным негативным последствиям операции по уменьшению молочных желез (уменьшающей маммопластики) относятся:

• кровотечения из-за нарушения правил лигирования (перевязки) кровеносных сосудов, поврежденных во время операции;
• деформация молочной железы;
• нагноение послеоперационной раны;
• неэстетические рубцы.

В некоторых случаях неудачная операция может закончиться осложнениями, требующими удаления груди.

Если женщина планирует забеременеть и родить – хирургическая операция с целью уменьшения молочной железы ей категорически противопоказана. Хотя есть и исключения: именно после хирургического уменьшения груди благодаря измененному гормональному фону отчаявшиеся было женины смогли, наконец, забеременеть.

Риски при кормлении грудничков

История судебной медицины знает далеко не единичные случаи удушения младенцев большой грудью во время кормления, когда уставшая мама просто задремала и упустила из-под контроля процесс грудного вскармливания. Факторов тут два:

• сдавливание материнской грудью носика ребенка, по этой причине перекрываются его верхние дыхательные пути;
• давление молочной железы матери на грудную клетку ребенка, из-за чего резко ограничивается ее экскурсия (движение), в результате этого резко снижается вентилируемость («проветриваемость») легких и нарастает нехватка кислорода.

Сначала наступает гипоксия (поступление недостаточного количества кислорода в дыхательные пути и, как следствие, в кровь), но ребенок и в этом состоянии, повинуясь рефлексам, продолжает сосать грудь, не оказывая сопротивления удушающему фактору. После этого наступает асфиксия – тотальное прекращение поступления кислорода в организм с наступлением летального исхода.

Почему женщины спешат заиметь большую грудь

С наступлением 21 столетия благодаря пластической хирургии количество женщин с большой грудью резко возросло. Причины этого медицинско-эстетического безумия просты:

• слепое подражание навязанным «стандартам» псевдо-красоты;
• новые успешные разработки грудных имплантов, развитие и успехи пластической хирургии, уменьшение количества осложнений после операций по увеличению груди, как следствие – возрастание уверенности будущих пациенток пластических хирургов в том, то медицинского негатива после операции не будет, и принятие решения увеличивать грудь;
• психологические отклонения, которые еще нельзя назвать болезнью, но уже нельзя охарактеризовать как норму – в частности, перманентная (постоянная) психологическая неуверенность в себе переживших личностные проблемы женщин, которые часто стараются избавиться от психологического груза сомнительными методами и в том числе – посредством посещения пластического хирурга. Среди таких потенциальных пациенток психоаналитиков – обладательницы не только маленькой, но и среднего размера груди, который устраивает большинство обычных женщин.

Сама по себе большая грудь официально отклонением не считается, и нет четко определенной классификации патологических состояний, которые она может вызвать. Посему мы просто остановимся на самых распространенных медицинских проблемах, которые могут возникнуть у женщин из-за пышного бюста.

Любительницам каблучков

Смещение центра тяжести и последующие проблемы с позвоночником может вызвать и специфическая обувь. Под словом «специфическая» врачи подразумевают туфли на высоких каблуках. Оказывается, они изменяют естественный изгиб позвоночника, нарушают походку и координацию движений. Если тебе приходится целый день проводить на ногах, выбери обувь с каблуком меньше 5 см. Тем, кто ну никак не может отказаться от туфель на шпильке, рекомендуется в конце дня делать упражнения.

Разогрей стопы в горячей ванне. 20 раз сожми и разожми пальцы. Выполни по 20 вращений по часовой стрелке и против, покатай 2-5 мин. массажный валик, затем опусти ноги в холодную воду на 2-5 мин.

Боль в груди

Она имеет определенный медицинский термин – масталгии. Она подразделяется на два вида — циклическая и нециклическая. Гиперэстрогения, гиперпролактинемия, снижение уровня прогестерона или сдвиг соотношения эстрадиол / прогестерон — это теории, касающиеся ее патофизиологии. Менструальный цикл, контрацептивы, гормонотерапия, психотропные лекарства, некоторые сердечно-сосудистые средства (например, спиронолактон, дигоксин), психосоциальные проблемы, и эмоциональный стресс также взаимосвязаны с данной симптоматикой.

Хотя она диагностируется у молодых девушек, ее можно почувствовать почти в любом возрасте.

8. Лавандовое масло

Лавандовое масло, которое часто добавляют в мыло, шампуни и стиральные порошки может вызвать аномальный рост груди, обнаружили в исследовании, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism). 

Так, например, у девочек с преждевременным развитием груди до 8-ми лет симптомы роста груди прекращались после того, как они переставали пользоваться продуктами, содержащими лавандовое масло.

Известно, что лавандовое масло и масло чайного дерева имитируют свойства эстрогена и блокируют тестостерон. Ученые считают, что эти эфирные масла обладают антиандрогенными свойствами, что объясняет рост груди.

Проблемы с осанкой

Большая грудь может стать причиной проблем с осанкой. Из-за большого размера груди, плечи неравномерно нагружаются, что приводит к сутулости и скруглению плечевого пояса. Постоянная неправильная осанка может вызывать боли в спине, шее и плечах.

Помимо этого, большая грудь может вызывать давление на грудопоясничный отдел позвоночника, что может приводить к искривлениям и болезненным ощущениям.

Также, из-за большой груди, многие женщины принимают неправильную осанку, пытаясь скрыть свою грудь или снизить нагрузку на спину. Они могут прогибаться вперед или в стороны, что негативно сказывается на позвоночнике и мускулатуре спины.

• Сутулость и скругление плечевого пояса
• Боли в спине, шее и плечах
• Искривления позвоночника
• Неправильная осанка

Чтобы избежать проблем с осанкой, важно носить правильно подобранный бюстгальтер, который обеспечит достаточную поддержку груди. Также полезно выполнять специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и плеч

Бюстгальтеры пушап вредны для груди

Зачастую женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, считают, что их бюст пока просто не полностью сформировался и округлится со временем. Однако дело в том, что развитие тубулярной груди завершается в процессе полового созревания, и после этого она не округляется ни при скачках веса, ни при грудном вскармливании.

Современная медицина пока не до конца выяснила причины такой деформации, но уже известно, что конусообразная форма может являться как следствием генетических особенностей, так и быть вызвана внешними факторами.

Одним из таких факторов можно считать ношение белья с пушапом в юном возрасте. Дело в том, что такие бюстгальтеры сжимают и поднимают бюст, что мешает правильному обмену веществ. В итоге со временем нижняя часть молочных желез не может развиваться, как положено. Если начинается обвисание (птоз) груди из-за воздействия силы тяжести, а из-за малоразвитой нижней доли груди нет нужной опоры, то сосок вместе с ареолой сдвигаются от центра груди и опускаются под складку бюста. Так и формируется конусовидная форма.

Поэтому юные девушки должны уделять много внимания правильному подбору бюстгальтеров, особенно в процессе полового созревания. Подходящие модели должны быть равномерно скругленными внутри, тем самым способствуя правильному формированию бюста.