Кто такая Настасья Самбурская?
Настасья Самбурская – это известная российская актриса, телеведущая и модель. Она родилась 1 июня 1987 года в Москве. Свою карьеру Настасья начала в 2006 году в качестве модели, а затем переключилась на карьеру актрисы. Она снималась в ряде фильмов и сериалов, включая “Универ. Новая общага”, “Деффчонки”, “Любовь в большом городе”, “Москва. Три вокзала” и другие.
Кроме того, Настасья является активным пользователем социальных сетей, где часто публикует фотографии из своей жизни, а также советы по здоровому образу жизни и фитнесу. Она также известна своими строгими диетическими ограничениями и активным образом жизни.
Настасья Самбурская снималась в ряде фильмов и сериалов, включая “Универ”, “Деффчонки”, “Любовь в большом городе”
Как с возрастом изменилось лицо актрисы
Настасья категорически отрицает, что сделала пластику, а в качестве подтверждения своих слов ссылается на детские фото. В целом с ней можно согласиться. Действительно, лицо радикально не изменилось: глаза остались большими, нос – маленьким, а губы – пухлыми.
До пластики: Настасья Самбурская в начале карьеры
Но стоит подойти к сравнению фото Настасьи в молодости и сейчас, как говориться, «с пристрастием», как обнаруживаешь, что нос стал выглядеть аристократичнее за счет изменения формы кончика. Возможно, актриса все же сделала ринопластику и удалила фрагмент хрящевой ткани. Поскольку такая операция выполняется через внутренний доступ, следов практически не остается.
Сравните фото Настасьи Самбурской в молодости и сейчас
А еще овал лица красавицы перестал быть круглым. На фото в молодости у Настасьи довольно тяжелый подбородок и «наполненные» щеки. Современные снимки демонстрируют совсем другие линии – подбородок заострился (возможно, из-за похудения, но и ментопластику исключать не будем), а щеки ввалились, подчеркнув рельеф скул. Возможно, звезда удалила комки Биша или ограничилась контурной пластикой и ввела гиалуроновый гель в надскуловую область.
На фото Настасья Самбурская до и после пластики?
Губы актрисы, хотя и сохранили природную форму, но стали более четко очерченными и выразительными. Скорее всего, девушка периодически «подкалывает» их гиалуроновым филлером.
Так актриса Самбурская выглядит без макияжа
Надо отдать должно, что у Настасьи Самбурской есть и чувство меры, и вкус. Если она и обращалась к пластическим хирургам, то к весьма грамотным и опытным специалистам, которым удалось сохранить природное обаяние и естественную красоту ее лица.
Галерея образов Настасьи Самбурской
Все секреты звёздной диеты
Самбурская всегда отличалась превосходными внешними данными. Во многом потому что звезда прилагает огромные усилия, чтобы следить за собой. Настасья давно и регулярно посещает тренажёрный зал. Однако новые результаты были достигнуты благодаря изменениям в питании. Особая диета помогла актрисе довести вес до заветных 58,5 кг.
Отказаться ради эффектной внешности пришлось от многого. Под запрет попали не только стандартные продукты, вроде сахара и любых его заменителей, дрожжей и глютена, но и довольно неожиданные вещи. Звезда призналась, что уже две недели как не пьёт молоко, не употребляет авокадо, картошку и фрукты. Помимо этого, она приучает себя не дополнять блюда соусами и ни в коем случае не жарить еду на масле.
Количество круп в рационе Самбурской тоже сократилось. По её собственному признанию в сети, она оставила в своей диете лишь дикий рис, гречку и киноа. Правда, похвасталась Настасья и тем, что скоро к этому набору присоединится ещё и овсянка.
Диета Настасьи Самбурской: особенности
Настасья Самбурская придерживается диеты, исключающей из её рациона сахар, авокадо, дрожжи, глютен, фрукты, молоко, любые подсластители, картофель, соусы, сахарозаменители и жареное на масле. В её рационе присутствуют только киноа, дикий рис, гречка и через 3 недели можно включить овсянку. Она также упоминает, что на её диете можно употреблять мясо, рыбу, птицу и некрахмалистые овощи в любом количестве. Кроме того, Настасья употребляет печёные яблоки и зелёные, кислые яблоки.
Настасья придерживается этой диеты по рекомендации эндокринолога, и она утверждает, что такое питание не вредно, но трудно её выдерживать из-за чувства зависимости от сахара. Она также отмечает, что первые месяцы такой диеты были очень трудными, но дальше стало легче.
Вот что пишет сама Настасья:
Интересные факты биографии Настасьи Самбурской
Росла в неполной семье. Если верить Интернету, отец звезды угодил за решетку, когда она была совсем маленькой, и мама одна воспитывала двоих детей. Сейчас, по слухам, актриса отношения с родней не поддерживает.
Такой была Настя Терехова (Самбурская) в детстве
В детстве мечтала стать парикмахером. Повзрослев, Анастасия воплотила мечту в жизнь. Однако, окончив курсы, работать по специальности не стала, а отправилась «штурмовать» Москву.
Поступила в МХАТ, но вскоре была отчислена. Артистка не рассказывает о причинах, заставивших ее уйти из престижного учебного заведения с курса Константина Райкина. Главное, что она не разочаровалась в актерской профессии и вскоре поступила в ГИТИС в мастерскую Сергея Голомазова.
Получив диплом, устроилась в труппу Московского театра на Малой Бронной. Режиссеры оценили талант и красоту молодой актрисы. Довольно быстро ей стали доверять играть не только сказочных принцесс, но и серьезные драматические роли.
Кинокарьера началась с эпизодических ролей в сериалах «Детективы», «Амазонки», «Обручальное кольцо». Интересно, что на кастинг в сериал «Универ. Новая общага» ее пригласили, оценив актерскую игру в театральной постановке «Принц Каспиан». Настасью без сомнений утвердили на роль Кристины, принесшей ей всенародную известность.
Любит себя показать с необычных «ракурсов». Высокая и стройная актриса не могла не привлечь внимания редакторов мужских изданий. Первый же опыт съемок для журнала «Максим» оказался успешным – тираж был продан буквально за несколько дней. Столь же триумфальным оказалось появление Настасьи на страницах журнала «Плейбой».
Откровенное фото актрисы для мужского журнала
Состоялась как певица. Впервые Самбурская «запела» в сериале «Опережая выстрел», а через год она записала две сольные композиции и выступила с ними в московском клубе. Вокальный талант Настасьи оценил музыкальный продюсер Виктор Дробыш, с которым актриса позже записала песню «Плохие мальчики».
О личной жизни если и рассказывает, то лишь затем, чтобы окончательно запутать поклонников. Ей то приписывают роман длиною в 5 лет с неизвестным парнем Сергеем, то выдают замуж за «хронического» холостяка Тимура Батрутдинова, то подозревают в отношениях с партнером по «Универу» Станиславом Ярушиным. Чтобы позлить Ольгу Бузову, Самбурская запустила слух об интимных отношениях с футболистом Дмитрием Тарасовым. Но больше всего публику удивил скандал с участием 16-летнего Никиты Веселкина, обнаруженного в машине, которой управляла нетрезвая Настасья.
Впечатления звезды от нового рациона
Девушка призналась, что соблюдение строгого режима питания далось ей непросто. Со слов звезды, самым трудным было отказаться от сахара. У большей части населения планеты уже развилась зависимость от этой добавки, поэтому представить себе нормальный рацион без сладостей становится трудно.
Также актриса рассказала, что причина диеты вовсе не в желании похудеть. Такой рацион был предписан эндокринологом для сохранения здоровья. Впрочем, не воздерживается Самбурская и от того, чтобы рекомендовать подход другим. Она уверяет, что подобное питание точно не будет вредным.
Что ж, в этом есть смысл, ведь ограничения всё же оставляют возможность употреблять много здоровых продуктов. Разрешены рыба, мясо и птица, а также овощи без крахмала в любых количествах. Для примера девушка даже поделилась фотографией собственного здорового ужина. На нём можно увидеть большой кусок говядины и солидную порцию брокколи. Своим спасением в борьбе с зависимостью от сахара Настасья называет запечённые яблоки. Правда, предупреждает подписчиков, что перебарщивать с таким лакомством не стоит.
Диета Настасьи Самбурской: меню на 7 дней
Понедельник
- Завтрак: яйца-омлет с овощами (3 яйца, 100 грамм овощей)
- Перекус: яблоко
- Обед: куриная грудка запеченная в духовке с овощами (200 грамм), салат из свежих овощей
- Перекус: греческий йогурт без добавок (100 грамм)
- Ужин: тунец на гриле (150 грамм), паровая брокколи (100 грамм)
Вторник
- Завтрак: гречневая каша на воде с орехами и ягодами (100 грамм гречки, 30 грамм орехов, 50 грамм ягод)
- Перекус: груша
- Обед: салат с куриной грудкой, овощами и оливковым маслом (200 грамм), суп с курицей и овощами (200 грамм)
- Перекус: творог с ягодами (100 грамм)
- Ужин: рыба на пару (150 грамм), свежие овощи (200 грамм)
Среда
- Завтрак: яичница с помидорами и луком (3 яйца, 100 грамм овощей)
- Перекус: банан
- Обед: свиные ребрышки в духовке (200 грамм), овощи на гриле (100 грамм)
- Перекус: зеленый чай, 5-6 орехов
- Ужин: куриное филе с овощами по-китайски (150 грамм)
Четверг
- Завтрак: омлет с шампиньонами (3 яйца, 100 грамм шампиньонов)
- Перекус: грейпфрут
- Обед: говядина на гриле с овощами (200 грамм), овощной салат с оливковым маслом
- Перекус: греческий йогурт без добавок (100 грамм)
- Ужин: семга запеченная в духовке (150 грамм), овощи на гриле (100 грамм)
Пятница
- Завтрак: омлет из 2 яиц и шпината (150 грамм), чашка кофе или чая без сахара
- Перекус: яблоко (150 грамм)
- Обед: жареный лосось (150 грамм), салат из листового салата, огурцов, помидоров и авокадо (150 грамм), чашка зеленого чая без сахара
- Перекус: грейпфрут (150 грамм)
- Ужин: телятина гриль (150 грамм), салат из микса листовых салатов, огурцов, помидоров и моркови (150 грамм) чашка зеленого чая без сахара
Суббота
- Завтрак: омлет из 3 яиц с ломтиком копченой индейки, помидорами и зеленью; чашка зеленого чая.
- Перекус: яблоко и орехи.
- Обед: запеченная семга (120 гр) с шпинатом и овощами на гриле; киноа (50 гр).
- Перекус: греческий йогурт (100 гр) с медом и орехами.
- Ужин: жареная куринная грудка (120 гр) с овощами на гриле.
Воскресенье
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом; чашка зеленого чая.
- Перекус: мандарин и орехи.
- Обед: жареный лосось (120 гр) с овощами на пару; кусок цельнозернового хлеба.
- Перекус: греческий йогурт (100 гр) с медом и орехами.
- Ужин: жареная куриная грудка (120 гр) с овощами на гриле.
Важно учесть, что каждый человек индивидуален, поэтому для достижения наилучшего эффекта, рекомендуется обратиться к квалифицированному диетологу, который составит индивидуальный рацион питания и определит оптимальное количество калорий и белков для вас
Как жизнь на Бали влияет на похудение Настасьи Самбурской
Как ни странно, Самбурская утверждает, что жизнь вдали от Родины скорее мешает соблюдать здоровую диету, чем помогает. Первая проблема, которую выделяет звезда – отсутствие многих привычных продуктов. К примеру, зелёные яблоки, которые ей скоро нужно будет вводить в рацион, на Бали почти отсутствуют.
Сетует Настасья и на то, что становится тяжело питаться в заведениях. Несмотря на то, что обычно она долго изучает меню и предупреждает персонал о своих ограничениях, запрещённые продукты то и дело всё-таки оказываются в её тарелке. Однако девушка не сдаётся и продолжает работать над собой. Ну, а результат такого упорства уже стал заметен всем.
Здорово
%
Печально
%
Чудесно
%
Скучно
%
Бесит
%
Ничёсе
%
Диета Настасьи Самбурской: основные принципы
Настасья Самбурская придерживается диеты, которая исключает из ее рациона некоторые продукты, включая сахар, авокадо, дрожжи, глютен, фрукты, молоко, любые подсластители, картофель, соусы, сахарозаменители и жареное на масле. Вместо этого она употребляет в пищу рыбу, мясо, птицу и некрахмалистые овощи в большом количестве.
Она также употребляет киноа, дикий рис и гречку в качестве основных источников углеводов в своей диете.
Настасья также советует употреблять печеные яблоки в качестве закуски, а затем перейти на зеленые, кислые яблоки. Она также отмечает, что в начале придерживания такой диеты может быть трудно избавиться от зависимости от сахара, но со временем это становится легче.
В целом, принципы диеты Настасьи Самбурской основаны на употреблении натуральных продуктов, богатых белками и углеводами, а также исключении из рациона продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции или негативно влиять на здоровье. Она также советует употреблять больше жидкости, в том числе чистую воду, зеленый чай и натуральные соки, чтобы поддерживать гидратацию и общее здоровье.
Настасья Самбурская отмечает, что в начале придерживания такой диеты может быть трудно избавиться от зависимости от сахара, но со временем это становится легче.