«недостаточно черная». почему актриса зои салдана извиняется за цвет кожи?

Детство и юность

Зои Ядира Салдана Назарио родилась в Нью-Джерси. Ее отец Аридио Салдана был эмигрантом из Доминиканской Республики, а мать Азалия Назарио приехала в США из Пуэрто-Рико. В роду у Зои были представители и других национальностей – индийцы, ливанцы и гаитянцы. В семье было еще 2 дочери – Цисели и Мариель. Позже у Зои будет младший сводный брат Ниро, который станет известным доминиканским продюсером.

Первые несколько лет семья жила в Нью-Йорке, в районе Куинс. В 1987 году, когда Зои было 9 лет, ее отец попал в автокатастрофу и скончался от полученных травм. Азалия вместе с дочерьми переехала к родственникам мужа в Доминиканскую Республику, где семья жила до того момента, пока девочки не окончили школу. Затем они вернулись в Нью-Йорк.

Зои Салдана В Доминиканской Республике Салдана открыла для себя искусство танца и начала посещать студию «Космическая академия танца», где обучалась разным направлениям хореографии. Предпочтение девушка отдавала классическому балету. Профессиональную карьеру танцовщицы Зои начала уже в Америке, когда в 17 лет попала в труппу «Лица», с которой выступала на сцене в Бруклине.

Также она играла в театральных постановках в Нью-Йоркском молодежном театре. Именно там ее заметили представители актерского агентства и пригласили участвовать в кастингах к кинофильмам.

Энн Хэтэуэй: минус 11 кг

Ради экранизации романа «Отверженные» (2012) актриса пожертвовала не только своими роскошными волосами, но и похудела за 20 дней более чем на 10 кг. Во время съемок она весила не больше 45 кг и, по собственным словам Энн, была истощена и физически, и морально. Роль чахоточной нищенки в общем того и требовала, но восстанавливаться актрисе пришлось очень долго. Неоднократно, как на съемках, так и после них, Энн теряла сознание.

Хэтэуэй некоторое время сидела на очищающей диете, а после держалась на ежедневном рационе в 500 ккал. По некоторым данным, актриса съедала всего два яблока в сутки и употребляла белковый коктейль. Согласно другим источникам, ее меню включало только две порции овсянки. Так как такие эксперименты очевидно опасны для здоровья, Энн постоянно находилась под наблюдением врачей.

Опасно: «Худеть женщинам с нормальным весом незачем, так как рядом исследований доказано, что очень низкая масса тела и истощение являются серьезными рисками инфарктов, инсультов, остеопороза и более короткой продолжительности жизни», — отмечает диетолог Наталья Фадеева.

Состояние актрисы, скорее всего, можно было объяснить анорексией — отсутствием аппетита при физиологической потребности в пище. Существует также нервная анорексия, которая возникает в результате морального истощения.

Как сделать похудение более безопасным. При нормальной массе тела — никак. Худеть вообще не нужно (см. выше). Единственное, что, по мнению экспертов, актриса сделала правильно, — постоянно находилась под присмотром врачей.

Зои Салдана сейчас придерживается здорового питания

Сейчас женщина говорит, что просто придерживается здорового питания, не ограничивая себя диетами, чтобы поддерживать здоровье и молодость своего тела. Женщина поделилась также, что в поддержании своего тела в форме ей помогает её опыт балерины, ведь раньше актриса занималась балетом.

Фото: pinterest

«Мне нравится чувствовать свое тело и прибывать с ним гармонии. Я, помимо всего прочего, люблю заставлять свое тело делать такие вещи, которые я бы никогда не подумала, что сумею сделать», — объясняет Саладана, когда дело касается физической подготовки исполнительницы роли Гаморы в фильмах «Стражи Галактики».

Женщина говорит, что если бы у люди могли выбирать себе внешность, все бы выглядели просто идеально, но, к сожалению такого выбора у нас нет, и «необходимо полюбить себя такими какими мы есть, не обращая внимания на стереотипы красоты», — считает Зои.

Zoe Saldana’s Workout Routine

Zoe trains with Steve Moyer, and he likes her to do a lot of varied exercises to push her body in different ways. He typically likes to have his clients do a combination of cardio workouts and resistance training.

Cardio Workouts

After giving birth to her twins, Zoe had to slowly readjust to working out. Getting back to your usual workout routine after pregnancy can take new moms a lot of time (it did for me!). At first, all Zoe was able to do for exercise was go on long walks.

Over time, Zoe was able to work up to doing harder forms of exercise, including running, hitting the elliptical, riding a stationary bike, or swimming laps. In general, she prefers to do steady-state cardio for at least 40 minutes to an hour. Doing moderate cardio workouts like this helped her body stay in the fat-burning zone.

At times, Zoe will do HIIT workouts. However, Steve Moyer doesn’t want her to overwork her body, which can be a concern with doing lots of HIIT workouts. He wants to make sure her body has time to recover between workouts, and he knows that pushing too hard in the gym can cause burnout.

Zoe has also worked with trainer Ramona Braganza, who helped her get ready for Star Trek, which came out in 2009. With Ramona, Zoe wanted to avoid the treadmill and other gym equipment as much as possible. They made cardio more fun by incorporating boxing and dancing into her routine. She also did a lot of kicks, leg lifts, and plyometric combinations.

She also enjoys going for hikes outdoors with her family.

Resistance Training

Zoe’s goal is to stay lean and toned. To help her achieve this look, Steve likes Zoe to do interval resistance workouts three days a week. He wants her to have rest in-between each day, so she doesn’t do these on consecutive days.

Here’s one of her interval workouts:

• Squats – 24 reps
• Plank push ups – 24 reps
• Jumping lunges – 24 reps
• Hanging knee raises – 24 reps

After completing the circuit, she takes a one-minute break. Then, she repeats the exercises from the beginning. She does a total of 5 sets.

Zoe also likes doing Pilates-inspired workouts, especially for her core. Some of her favourite ab-workouts are:

• Hundreds
• Bicycles
• Leg lifts
• Exercises on the Bosu ball

Удачная диета

Врачи посоветовали Шарлиз не паниковать и дать себе больше времени, чем обычно, для возвращения формы. Звезду отговорили голодать и рекомендовали соблюдать полезный для метаболизма режим питания. Его основные правила:

• исключить сахар и все простые углеводы, включая сладкие фрукты и мед;
• отказаться от рафинированных продуктов: белого хлеба, шлифованного риса, макарон, выпечки;
• не употреблять переработанного красного мяса и свинины, жирных сыров, сливок и других калорийных молочных продуктов;
• игнорировать соусы с большим содержанием жиров, крахмала и соли;
• ограничить жареные в масле продукты, консервированные закуски и деликатесы.

Актриса стала питаться простыми, минимально обработанными продуктами. Основу меню составляли: животный и растительный белок, клетчатка и зеленые овощи. В течение дня съедала несколько умеренных порций отварной индейки или курицы без кожи с гарниром из спаржи, брокколи, зелени. Готовила дикий рис, киноа, цельнозерновую овсяную кашу, ела отруби.

Для профилактики отеков Шарлиз практически отказалась от соли, газированной воды, коктейлей. Пила черный кофе, зеленый чай, чистую воду. Практически не употребляла мучного и картофеля, ужинала не позднее 17 часов. Углеводы и фрукты позволяла себе только в первой половине дня и понемногу.

На вручении премии за фильм «Талли» актриса вышла стройной, как прежде, но вернуть грациозную фигуру ей удалось лишь через 1,5 года после съемок.

Дженнифер Энистон отказывается от еды белого цвета

Многие думают, что секрет стройности Энистон в том, что она не рожала. Но, на самом деле, среди многодетных мам много тех, кто выглядит лучше 20-ти летних девушек, поэтому «я рожала» — давно не аргумент в защиту полноты.

Итак, секрет идеального тела голливудской актрисы в странной методике питания, которая называется «No White Food Diet» или «Никакой еды белого цвета». Более 10 лет Энистон отказывается от продуктов белого цвета, среди которых: картофель,рис,макароны,мучные изделия,фасоль,сыр, сладкий йогурт,мороженое. Также она не солит пищу и не добавляет сахар в нее. Куриная грудка, белок, обезжиренный кефир и творог, рыба под запрет не попадают.

Начинать придерживаться такой диеты без подготовки даже не стоит, так как высока вероятность «сорваться». Чтобы добиться желаемого результата, необходимо помочь организму перестроиться и полюбить предлагаемый рацион. Для этого необходимо постепенно отказываться от продуктов белого цвета, а не сразу исключать все до одного. Начните с отказа от мучного и сахара, параллельно включив в рацион травяной чаи «Чанг-Шу», который поможет очистить организм от шлаков.

Джаред Лето: плюс 30 кг, минус 10 кг

Чтобы сыграть роль убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» (2007), актер поправился на 30 кг. К моменту съемок он весил более 90 кг. Джаред на протяжении многих лет является вегетарианцем, поэтому рацион актера состоял из высококалорийной растительной пищи — вегетарианской пиццы, соевого мороженого, пасты, большого количества оливкового масла. Чтобы замедлить обмен веществ, актер начал употреблять алкоголь, хотя до этого не пил много лет.

Джаред успешно сыграл роль, но получил одышку и болезнь суставов. Он вернул свой вес. А спустя несколько лет снова поразил поклонников: похудел на 10 кг ради роли в «Далласском клубе покупателей». По его словам, он просто перешел на «жидкую диету» и практически ничего не ел. К моменту съемок 41-летний актер весил 53 кг.

Осторожно! По словам Василия Юрасова, постоянные резкие перемены в рационе питания, в том числе и по части калорийности, могут рано или поздно привести к патологии печени, болезни поджелудочной железы, диабету. «Если человек долго не ест, а потом быстро наедается, это чревато развитием так называемого демпинг-синдрома, — рассказывает Василий Юрасов

— Желудочно-кишечный тракт голодающего отвыкает что-либо переваривать, и если после диеты или голодания человек сразу объедается, то кровь и все жидкости устремляются к ЖКТ, чтобы переработать поступившую пищу. Количество выделяемых соков при этом столь огромно, что происходит сгущение крови, приводящее к массивному тромбообразованию и в итоге смерти человека»

«Если человек долго не ест, а потом быстро наедается, это чревато развитием так называемого демпинг-синдрома, — рассказывает Василий Юрасов. — Желудочно-кишечный тракт голодающего отвыкает что-либо переваривать, и если после диеты или голодания человек сразу объедается, то кровь и все жидкости устремляются к ЖКТ, чтобы переработать поступившую пищу. Количество выделяемых соков при этом столь огромно, что происходит сгущение крови, приводящее к массивному тромбообразованию и в итоге смерти человека».

Как сделать похудение более безопасным. Василий Юрасов советует таким «звездным путем» не следовать и выбирать для похудения не диету, а здоровый, правильно подобранный рацион, в идеале составленный вместе с диетологом.

Согласна с ним и Наталья Фадеева. По ее словам, риск сильно поправиться возникает в первую очередь у тех людей, которые не задумываются о своем питании и образе жизни. Нормальные колебания веса в течение жизни — это ±5 кг.

Zoe Saldana’s Diet

Before filming Guardians of the Galaxy Vol. 2, Zoe gave birth to twins! Losing weight after giving birth can take some women longer than others, and moms shouldn’t feel pressured to bounce back too quickly.

Zoe had to go slowly, and she wasn’t able to do a lot of strenuous exercises. Because of this, she focused on eating healthy food that would nourish her and her little ones.

I can empathise with Zoe’s struggles. I am a relatively new mom, and my postpartum health journey was difficult as well. The pressure to lose weight and eat well can be exhausting for some women, and everybody should go at their own pace.

Zoe worked hard to lose her baby weight (and she does look incredible!). However, she noticed herself getting anxious over what she’d eat, and it would distract her from being present with her family members and friends. Because of this, Zoe has learned that she can’t be too obsessive about her food choices. She doesn’t diet (and she won’t even say the word!). Instead, she tries to eat nutritious foods that will keep her healthy for the rest of her life.

In general, Zoe tries to follow an 80/20 schedule. She eats healthy meals about 80% of the time, and she lets herself eat treats the rest of the time. She sticks to healthy choices over the week, but she worries about it less over the weekend.

What Zoe Saldana Eats for Breakfast

Zoe eats a lot of eggs and vegetables for breakfast because she loves the protein that eggs provide. She’ll also sometimes eat avocado toast, which she tops with sliced tomatoes. She likes to serve the meals with green juice in the morning. It’s an easy way for her to get some vegetables in, and she appreciates how efficient it is.

As a busy mom of three, Zoe doesn’t always have much time to prepare breakfast in the morning. So, she often makes quick but nutritious shakes for herself and her kids. Here’s what she puts in her go-to shake:

• 3 frozen bananas
• A handful of Brazilian nuts
• 1 cup of oat milk (but you can use any milk you like)
• 1/2 cup of frozen blueberries
• 1 probiotic tablet
• 1/2 cup of coconut water
• 2 scoops of chocolate protein powder (she always makes sure to pick a kid-friendly powder)

What Zoe Saldana Eats for Lunch

Zoe prefers to eat meals she (or her husband) cooks at home. She loves trying food from around the world, but she’ll always crave Caribbean dishes that she grew up eating, including rice and beans and grilled fish with vegetables.

One dish that she grew up eating was her mom’s stir-fry fried rice. She updated the recipe for her family, and she now uses quinoa instead of rice. Here are the ingredients she uses:

• 3 Tbsp olive oil
• 1/2 onion small dice
• 3 garlic cloves minced
• 3 oz turkey
• 1 tomato large dice
• 3oz white wine
• Splash olive oil
• 3 eggs scrambled
• 3 cups cooked quinoa
• 1oz soy sauce
• 1 Tbsp sesame oil
• 3 scallions chopped
• 1/2 carrot shredded
• Season with soy to taste

Zoe also likes making potato and shrimp salad. The dish was passed down in her family for generations. To make the salad, mix boiled eggs, potatoes, carrots, and cooked shrimp. She uses a tangy onion vinaigrette as a dressing.

What Zoe Saldana Eats for Dinner

Zoe and her family try to eat mostly gluten-free. However, Zoe’s husband is Italian, and he wants to continue to enjoy some dishes from his home cuisine. Because of this, Zoe ends up eating a diet that’s about 80% gluten-free. She eats some pasta, bread, and breaded meats, but, most of the time, Zoe looks for gluten-free alternatives for dinner.

One of her favourite dinner dishes is grilled honey ginger chicken. She eats the chicken with quinoa and zucchini. Yum!

She also loves gluten-free pizza. She uses cauliflower crust and loads it with lots of toppings. Some of her favourite toppings to bake with at home are:

• Burrata cheese
• Mozzarella cheese
• Arugula
• Grilled mushrooms
• Low-fat ricotta
• Pesto
• Chopped grilled chicken breast
• Red onion
• Spinach
• Diced bell pepper

When she’s eating out, she loves to head to a dim sum restaurant. She says she’ll eat anything steamed in a dumpling!

For dessert, Zoe enjoys making coconut macaroons.

Несмотря на свою финансовую состоятельность, Зои Салдане пришлось изо всех сил бороться, чтобы остаться в игре

Особенно сегодня, Салдана легко является одним из самых узнаваемых лиц в сфере развлечений, сыграв главную роль в MCU, фильмах «Звездный путь» и кассовом золоте Кэмерона, «Аватаре». Однако после всего, чего она добилась, поклонники могут быть удивлены, узнав, что Салдане по-прежнему сложно вести переговоры с голливудскими руководителями. И она даже не просила многого.

Салдана была совсем новой мамой мальчиков-близнецов, когда собиралась вернуться на работу. И когда ее попросили включить в контракт расходы по уходу за ребенком, студия, с которой работала Салдана, отказалась, несмотря на то, что ее коллегам-мужчинам были предоставлены частные самолеты и трейлеры. «Тон переговоров изменился. Я начал чувствовать, что мне… трудно.”

Спустя годы Салдана продолжает стоять на своем

Что еще более важно, она продолжала идти. На самом деле, актриса могла бы просто заняться франшизой, но Салдана так не устроена

Со временем она продолжала разнообразить свое актерское портфолио, даже снявшись в нескольких проектах для Netflix (последний — звездный футуристический фильм «Проект Адам», где она играет жену Райана Рейнольдса).

Наталья Водянова

Наталья Водянова — мама 5 детей, и уже через несколько дней после родов она выкладывает в свой инстаграм фотографии, на которых демонстрирует идеальную фигуру.

Для поддержания себя в форме Наталья практикует танцы. Она нашла тихую и уютную студию танца, где берет частные уроки. В отличие от другие моделей, Водянова не любит фитнес, йогу и пилатес, потому что, занимаясь этими видами физической активности, быстро получаешь накачанные руки и плечи, считает модель. Кроме того, Наталья соблюдает диету по группе крови.

Анджелина Джоли

У Анджелины Джоли 6 детей. При этом 3 из них актриса усыновила, а остальные 3 — это родные дети Анджелины и Брэда Питта. Для поддержания себя в форме актриса практикует йогу, аэробику и кикбоксинг. 

Джулия Робертс

У Джулии Робертс и ее супруга, оператора Дэниела Модера, 3 детей. Актриса неоднократно признавалась, что самое главное для нее — семья и дети, что не мешает обладательнице знаменитой голливудской улыбки потрясающе выглядеть. В 2017 году журнал People в 5-й раз назвал Джулию Робертс самой красивой женщиной в мире.

Кейт Госслин

Кейт Госслин — медсестра из Америки, которой удалось заработать состояние в $ 10 млн и стать телезвездой благодаря тому, что она является мамой 8 детей. После замужества Кейт не могла забеременеть из-за проблем со здоровьем, и они с мужем решились на процедуру искусственного оплодотворения. В результате проведенной процедуры у пары появились 2 дочки-близняшки. Спустя 3 года пара вновь прибегла к ЭКО. В результате на свет появились еще 6 детей. 

Стефани Сеймур

Стефани Сеймур покорила мир в 90-х годах в рекламе шампуня. Сегодня легендарной американской супермодели и бывшему ангелу Victoria’s Secret 49 лет, и она по-прежнему в идеальной форме, несмотря на то что у нее 3 детей.

Стефани признается: ей удается поддерживать фигуру, потому что она никогда не употребляет нездоровую пищу, а также благодаря физическим нагрузкам — плаванию, пилатесу и ходьбе.

Деми Мур

У Деми Мур 3 дочери от брака с актером Брюсом Уиллисом. Сегодня Деми 55 лет, и она по-прежнему в великолепной физической форме. На фото справа — кадр из фильма «Ангелы Чарли: Только вперед», и мы можем видеть идеальную фигуру актрисы, которая на тот момент уже была мамой 3 детей.

К тяжелым физическим тренировкам Деми привыкла еще со времен съемок в фильмах «Стриптиз» и «Солдат Джейн». Кроме силовых тренировок Мур в настоящее время практикует йогу и пилатес, а также придерживается веганской диеты.

Гвен Стефани

Гвен Стефани 48 лет, у нее 3 сыновей, одного из которых она родила, когда ей было 44 года. Отвечая на вопрос о своей фигуре, Гвен говорит: «Нет никакого секрета: вы просто должны питаться здоровой пищей, тренироваться и не жалеть себя».

Виктория Бекхэм

Виктория Бекхэм вместе с супругом Дэвидом растят 4 детей — 3 сыновей и дочку. Виктория признается, что она очень дисциплинированна и для поддержания формы каждый день тренируется в спортзале по 2 часа.

Виктория просыпается около 6 часов утра и первый час тренируется до пробуждения детей. Затем она кормит детей завтраком, и она или ее муж Дэвид отвозят детей в школу. После того как утренние обязанности, связанные с детьми, выполнены, она возвращается в спортзал и тренируется еще час. После второй тренировки бывшая Spice Girls, а ныне дизайнер и бизнесвумен принимает душ и едет в офис.

Иванка Трамп

У бизнесвумен и дочери президента США Иванки Трамп 3 детей, что не мешает ей всегда безупречно выглядеть.

Иванка признавалась, что она просыпается в 5:30, чтобы успеть позаботиться о себе до пробуждения детей, медитирует и делает зарядку. Она уделяет медитации 20 минут в день, в идеале 2 раза в день, делает силовые упражнения и старается употреблять здоровую пищу.

Кейт Уинслет

Кейт Уинслет — мама 3 детей. Кейт призналась, что не взвешивалась 12 лет и даже приблизительно не знает свой вес. Актриса рекомендует и другим женщинам отказаться от привычки регулярно вставать на весы, чтобы не страдать от комплексов из-за фигуры. 

Кортни Кардашьян

Старшая сестра Ким Кардашьян, актриса и фотомодель Кортни Кардашьян, является мамой 3 детей. Для поддержания фигуры Кортни соблюдает безглютеновую диету и ест маленькими порциями несколько раз в день. Кроме того, она выделяет время на тренировки, сочетающие в себе кардио- и силовые нагрузки.

Риз Уизерспун

Риз Уизерспун — еще одна звездная многодетная мама: у нее 3 детей. Актриса считается одной из самых спортивных звезд Голливуда. Для поддержания фигуры она практикует регулярные тренировки: бег, йога, пилатес, кардио. 

У знаменитой актрисы не всегда находится время для тренировок в спортзале

Касательно тренировок, Зои поделилась секретом, что у неё далеко не всегда находится время посещать тренажерный зал, а поэтому она старается употреблять в пищу только полезные продукты. Знаменитая 39-летняя актриса, к слову, добавляет, что когда рацион состоит из полезных продуктов, острая необходимость в регулярных тренировках отпадает, а потому ей их могут заменить игры с детьми или просто смена подгузников им же.

Фото: pinterest

Многие знаменитости в Голливуде придерживаются диет, при чем с разными целями, будь то желание сногсшибательно выглядеть или стремление получить желанную роль в кино. Часто звезды Голливуда выбирают в качестве идеальной диеты отказ от углеводов. Среди знаменитостей придерживающихся кетогенной диеты звезды Кортни Кардашьян и Бри Ларсон.

То вверх, то вниз

Шарлиз росла в Южной Африке, в семье фермеров. Природная красота и любовь к балету с детства заставили пухленькую девочку рано изменить привычки питания и соблюдать ограничения в рационе. Будущая актриса редко позволяла себе сладкое, белый хлеб и жирное, основу ее меню всегда составляли птица, овощи и бобовые. Но профессия оказалась коварной: героини Терон не всегда оказывались стройняшками. Иногда приходилось играть достаточно крупных женщин.

Шарлиз Терон в фильме «Монстр»

Впервые девушке потребовалось серьезно поправиться в 2003 году для роли в фильме «Монстр». Тогда Шарлиз едва ли не впервые в жизни смогла ни в чем себе не отказывать, несколько недель ела запретный фастфуд, калорийные десерты и мучное. В итоге потолстела на 13 кг и стала выглядеть, как хотел того режиссер. На церемонии вручения премии за роль звезда была все той же стройной красавицей, как и всегда. Для похудения ей потом потребовалось всего лишь 5 дней голодания на воде и возвращение к прежнему здоровому меню. Но второй раз изменение внешности для роли едва не стало кошмаром.

Шарлиз Терон в фильме «Талли»

Для игры в картине «Талли», где Шарлиз получила роль многодетной, запустившей себя матери, пришлось раздобреть на целых 23 кг. От накладок на тело актриса отказалась, так как не чувствовала себя с ними естественно. Предпочла набрать вес сама. Для этого склонной к полноте звезде хватило трех месяцев. По ее словам, в первые дни было очень весело: есть вкусняшки в любое время суток ей редко удавалось. Но время поджимало, приходилось набирать обороты: уничтожать несколько порций за один присест, даже вставать по ночам. Возле кровати Шарлиз ставила тарелку пасты с сыром, чтобы съедать, не поднимаясь с постели. Еда превратилась в обязанность и уже не радовала. Организм, привыкший к рациональному питанию, тоже был против. Актриса принимала ферменты, чтобы не страдать от тошноты.

Роль удалась, премьера фильма прошла с успехом. По окончании съемок Терон приступила к избавлению от ненужных накоплений, но не тут-то было. Вес, легко слетавший с фигуры прежде, на этот раз уходить почему-то не хотел. Многодневные голодовки давали незначительный результат, актриса оставалась полной. Однажды доведенная до депрессии Шарлиз обратилась с этой проблемой к врачу. И открыла для себя, что метаболизм в 26 лет и 43 года разительно отличается. Зрелые женщины худеют намного медленнее.

Шарлиз Терон

Даниэль подумывала о том, чтобы бросить актерскую карьеру

Теперь, когда Рассел стала международной звездой и доказала, что все ошибались, она вспоминает дни, когда чуть не отвернулась от прослушивания.

Актриса добавила: «Я помню, как зашла на обратный звонок, увидела там еще трех девушек и подумала: «Я определенно не получу этого. Определенно.»

Поскольку «Наследие» принесло ей такую известность, она признает, что ее виноватым удовольствием являются фанатские правки ее персонажа на YouTube: «Это то, к чему я никогда не хочу привыкать, потому что я так благодарна». Но правда в том, что не все комментарии добрые и поддерживающие в разделах комментариев.

Актриса «Наследия» вкладывает в процесс все свои силы, но для некоторых ее невероятного выступления недостаточно, поскольку она продолжает оставаться жертвой бодишейминга.

Волочкова питается сырыми яйцами

Балерина никогда не страдала от лишнего веса, но все же на фоне многих известных женщин выглядела крупной. Несколько месяцев назад Анастасия начала голодать. Она отказалась практически от всех продуктов, оставив в рационе овощи, листья салата и сырые яйца — куриные и перепелиные.

Конечно, схема голодания Анастасии не может быть долгосрочной диетой и это важно понимать, но как вариант разгрузки организма и создания некоторого стресса — вполне приемлема. Параллельно важно грамотно ухаживать за кожей, так как при экстремальном похудении она «стареет»

Анастасия предпочитает купание в ледяной купели, что повышает тонус кожи. Если такой возможности нет, практикуйте домашние обертывания с пищевой пленкой, делайте себе массаж с помощью банок, клейте патчи на живот, которые ускоряют обмен веществ и кровообращение.

Джейк Джилленхол (Jake Gyllenhaal)

• «Октябрьское небо»
• «Исходный код»
• «Послезавтра»

Джилленхолу необходимо было в сжатые сроки похудеть для участия в проекте «Стрингер». Он решил, что диеты не смогут помочь ему в полной мере, а потому начал голодать. Джейк признается, что иногда срывался, но старался в эти моменты есть пищу с минимальным количеством калорий. Во время съемок в пределах досягаемости актера всегда была миска с различными видами жевательной резинки – с ее помощью Джилленхол обманывал свой желудок и хотя бы частично избавлялся от постоянного чувства голода. В общей сложности, актеру удалось похудеть на 13 кг за период своего голодания.

Кристиан Бэйл (Christian Bale)

• «Американский психопат»
• «Остров сокровищ»
• «Темный рыцарь»

Завершает статью о том, как похудели актеры и актрисы, и рассказ о диетах, на которых они сидели, Кристиан Бэйл, смотрите фото до и после. Он неоднократно набирал вес, а потом сбрасывал до критической отметки для различных ролей. Многие помнят Бэйла в фильме «Машинист» – худоба актера, который обычно выглядит весьма атлетичным, вызывала ужас. Для того чтобы добиться подобного эффекта, Кристиан на протяжении 4 месяцев питался ежедневно банкой тунца и яблоком. Чтобы не чувствовать голод, актер пил много воды. В итоге он сумел сбросить ради роли около 27 кг.

Короткие факты

• 19. Рост знаменитости – 170 сантиметров, а вес – 51 килограмм.
• 20. Зои является левшой.
• 21. Онажды Салдана стала свидетельницей аварии и даже помогала пострадавшей женщине до приезда скорой помощи.
• 22. В инстаграме девушки можно увидеть множество публикаций. Она делиться со своими подписчиками фотографиями семьи, снимками со съемок, а также изображениями из повседневной жизни.
• 23. Водительские права Зои получила весьма поздно, а именно в 30 лет.
• 24. В детстве звезда больно упала с велосипеда. Эта травма стала причиной потери чувствительности в одном из пальцев.
• 25. Девушка в интервью заявила, что бросила балет, потому что ее амбиции были слишком большими.
• 26. Звезда попала в список наиболее красивых людей в мире (по версии журнала «Максим»).
• 27. Зои вернулась к съемкам в фильмах уже через 7 месяцев после рождения близнецов.
• 28. Самой сложной работой в своей карьере красавица называет участие в «Аватаре», потому что ей приходилось учить своеобразный язык и проводить множество часов в особом образе.
• 29. Зои принимала участие в съемках к клипу «La Llave De Mi Corazon».
• 30. Американка не является конфликтной, за ней не было замечено больших скандалов.
• 31. В детстве Зои обожала смотреть фильмы с участием Арнольда Шварценеггера. Например, ей пришелся по вкусу культовый «Терминатор».
• 32. Настоящим кумиром Салданы являлась именитая итальянка Софи Лорен.

75 фактов о Тейлор Свифт

89 фактов о Брэде Питте

9 фактов о Билле Скарсгарде

56 фактов об Ариане Гранде

40 фактов о Насте Каменских

27 фактов об Энн Хэтэуэй

Личная жизнь

Начиная с 2000 года Зои Салдана встречалась с актером Китом Бриттоном. Молодые люди даже были обручены, но в 2011-м расторгли помолвку и расстались. На съемках фильма «Слова» звезда познакомилась с Брэдли Купером. Их отношения продлились немногим более года.

Embed from Getty Images Зои Салдана и Брэдли Купер

Помимо киносъемок, Зои востребована в рекламе. Начиная с 2010 года она является лицом линии женского нижнего белья Calvin Klein Envy. Также Салдана появляется в фотосессиях и на обложках «Плейбоя» и других мужских глянцевых журналов.

Весной 2013 года Зои встретила итальянского художника Марко Перего, а уже в июне они поженились. Любопытно, что муж артистки перешел на фамилию жены. В браке появились трое детей. В ноябре 2014 года у супругов родились близнецы Сай Аридио и Боуи Эзио. В феврале 2017-го стало известно о рождении третьего ребенка по имени Зен.

Актриса призналась, что после беременности весила 83 кг, но вскоре сумела вернуть свой обычный вес – 51 кг. По словам артистки, помимо съемок в блокбастерах, стимулом к возвращению прежней формы было желание влезть в любимый купальник.

Зои Салдана и ее муж Марко Перего Зои Салдана ведет официальный аккаунт в «Инстаграме». Актриса выкладывает на странице фото и видео со съемок и светских мероприятий, гораздо меньше афиширует личную жизнь.

Периодически знаменитость путают с коллегой Тэнди Ньютон. Актрисы никак не комментировали сходство, но их различает как минимум разница в росте на полголовы. Рост Тэнди – 160 см, а Зои – 170 см.

Мало кому известно, что придерживаться строгой диеты актрису заставляет редкая болезнь. Зои страдает от хронического аутоиммунного заболевания тиреоидита Хашимото. Исполнительнице удается поддерживать здоровье на должном уровне. Она уже выработала свою систему питания, из которой полностью исключен глютен. Это не мешает ей полноценно питаться и поддерживать фигуру в отличной форме.

Надежный друг

Все любят Хоуп в сериале «Наследие» и зависят от нее, и за кадром это ничем не отличается. Она лучшая подруга актеров, особенно Кейли Брайант, которая играет Джози Зальцман. Их дружба и химия в реальной жизни — вот что в первую очередь зажгло Джози. Рассел также очень близок с Дженни Бойд, Арией Шахгасеми, Куинси Фаузом, Алексом Смитом и остальными актерами.

Не говоря уже о том, что у актрисы самые милые отношения с Фиби Тонкин, которая играет ее экранную маму Хейли Маршалл. Несмотря на нежелательные комментарии о ее теле, сила Расселл стала отличным примером стойкости для других женщин в индустрии развлечений.

Подведем итог

Красивое и стройное тело дается знаменитостям также тяжело, как и обычным женщинам. Они голодают, изнуряют себя тренировками и годами не едят сладкое и мучное. Но зато какие формы, да и самочувствие при правильном питании хорошее, а энергии хоть отбавляй. Кстати, вот еще пара секретиков знаменитостей, которые спасают их от переедания:

• Меган Фокс перед едой выпивает 200 мл воды смешанных с 1 ст.л. яблочного уксуса. Эта смесь по ее мнению подавляет аппетит и улучшает метаболизм.
• Рене Зеллвегер предпочитает грызть кубики льда в перерывах между приемами пищи. Странный перекус, но ей помогает обмануть желудок.
• Кайли Дженнер пьет фито чаи, когда настигает чувство голода вместо обычной воды.

Берегите себя и питайтесь умеренно, чтобы потом не пришлось сидеть на диете!