Кристина агилера похудела: певица сбросила 30 кг за 10 месяцев

Кристина Агилера: рост, вес и параметры фигуры ^

Совсем недавно стало известно, что похудевшая Кристина Агилера вовсе никогда не была худой от природы: она имеет предрасположенность к полноте, и долгое время ей удавалось удерживать свой вес в норме, пока она не забеременела во второй раз и не набрала килограммы.

После этого она в открытую сказала: «Да, я толстая, и мне так нравится». Поклонники не оценили такую фразу и заметили, что популярность певицы заметно падает, к тому же для рекламы линейки духов Агилеры используются ее старые фотографии, где она еще стройная – это значит, что Кристина не так уж и довольна своими телесами.

Кристина Агилера: рост 156 см, вес 56 кг

В первый раз актриса сильно похудела ради фильма «Бурлеск», который снимался в 2010 году, однако полтора года назад она родила второго ребенка – дочку, отцом которой является Мэтт Ратлер. В период второй беременности Кристина снова поправилась, и тогда ей пришлось обратиться к диетологам – супругам Хеллерам. Они ей посоветовали индивидуальную методику питания, которая долгое время была в секрете.

Параметры фигуры Кристины Агилеры: 96,5-58,5-84 (грудь-талия-бедра)

Когда Кристина Агилера заметно похудела, папарацци непрестанно публиковали снимки с надписями «шок», и всего за несколько дней СМИ заполнила информация об изменениях во внешности девушки.

Кристина Агилера похудела: до и после

Стоит отметить, что точный рост и вес Кристины Агилеры неизвестны: в первом случае показатели варьируются от 155 до 157 см, а во втором – от 54 до 57 кг. Даже сейчас ей не удалось вернуть свои прежние 47 кг, но она всячески стремится добиться той же фигуры, которая еще осталась в памяти ее давних поклонников.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	96.5 см
Талия	58.5 см
Бедра	84 см
Размер бюстгальтера	95DD
Размер груди	5
Размер одежды	2 (US) or 32 (EU)
Размер (ноги) обуви	5 (US)

После визита к диетологам Кристина Агилера похудела на 20 кг, но эта цифра тоже лишь приблизительна, ведь сама певица не разглашает точные данные, считая, что это ее личное дело.

Несмотря на всяческие протесты в ответ на вопросы по поводу своей диеты, все же удалось узнать секреты похудения от Кристины Агилеры, и теперь они доступны для всех:

На завтрак необходимо кушать углеводы: хлеб, макароны, свеклу, фрукты, картофель, сладости и горох. В обед им на смену приходят белки: соевый сыр, нежирное мясо и рыба

На ужин нужно кушать только овощи;
Чтобы снизить уровень инсулина, желательно пить биологически активные добавки, содержащие хром;
Кушать нужно только тогда, когда появляется ощущение голода;
Стоит уделять внимание и физическим нагрузкам, т.к. от них тоже многое зависит в плане снижения веса.

Чтобы воспользоваться такими секретами, достаточно знать, на какой диете сидела Кристина Агилера, ведь план питания играет решающую роль, а спорт служит лишь эффективным дополнением.

Почему набрала вес Кристина Агилера?

Shutterstock

Кристина Агилера прибавила в весе по многим причинам. Беременность была одной из них. В 2008 году Кристина родила первенца от бывшего мужа Джордана Братмана.

Именно во время беременности она начала набирать вес. Женщины делают! Переносить живое существо в животе, заботиться о его благополучии, гормональных взлетах и ​​падениях может привести к увеличению веса во время и после беременности.

Burlesque заправили в кассе

Getty

В 2009 году Кристина Агилера села на диету и похудела из-за бурлеска. Ей нужно было выглядеть соответствующим образом, и она работала со знаменитым тренером Ти Зорге, чтобы добиться этого. Однако в прокате Бурлеск не преуспел. Это был профессионал и разбил сердце. Но то, что было дальше, было полностью личным.

Развод и горе

Развод или любое горе с партнером сказывается на вашем эмоциональном и физическом здоровье. В 2010 году Кристина и Братман объявили о закрытии. Она начала набирать потерянный вес.

В интервью Marie Claire Кристина сказала: «Я не взвешиваюсь. То, что хорошо выглядит для одного человека, может не выглядеть хорошо для другого типа телосложения. Я очень уверен в своей шкуре. Чтобы добраться до этого места, нужно время. Но все дело в том, чтобы принять себя и свой тип телосложения «.

Карьерные обязательства

Shutterstock

Кристина даже не оправилась от своего горя, когда появилась возможность стать судьей на «Голосе». Она подумала, что это прекрасная возможность, и воспользовалась ею. Однако одновременно с этим она пыталась продавать и новую музыку. С таким количеством вещей на ее тарелке она не обращала внимания на то, как она себя чувствовала эмоционально, что проявлялось физически. Ее набор веса постоянно критиковали.

За это время Кристина сказала: «Проблема, с которой я всегда сталкивалась, — быть слишком тонкой. Так что мне нравится, что теперь у меня есть задница, и, очевидно, я люблю показывать свое декольте ». Но это еще не конец.

В чем виноват инсулин

Известно, что вес Агилеры стал расти после рождения сына. Стрессы, гормональные изменения и проблемы в личной жизни не способствовали здоровью. Молодая знаменитость часто нервничала, лекарством от негатива обычно служила калорийная жирная пища и сладости.

Любимые продукты, которыми Кристина заедала невзгоды: панкейки, свинина под пряным соусом, шоколадное мороженое. Поклонниц певица уверяла, что рада быть пампушкой, так как это больше соответствует эталонам красоты родного Эквадора. Однако после того, как вес перерос отметку в 80 кг при росте в 157 см, пришлось принимать меры. Со свойственным ей азартом Агилера бросилась в обратный путь и менее, чем за год стала легче почти на 30 кг.

Располневшая Кристина Агилера

Никакого волшебного средства звезда не использовала. Лишний вес сбрасывала на индивидуальной диете под контролем врача. Специально для нее компания по изготовлению диет-продуктов разработала меню. Певица страдала нарушением углеводного обмена. С помощью рациона ей несколько месяцев потребовалось регулировать выделение в кровь инсулина. Именно этот гормон и был виноват в накоплении лишнего жира.

Похудевшая Кристина Агилера

Пластики звездной певицы

Фото Кристины Агилеры в молодости демонстрируют, что лицо певицы далеко от общепринятых в Голливуде канонов женской красоты. На этом настаивают и продюсеры молоденькой певички. Ирландская кровь, которая досталась ей в наследство от матери, бурлит от негодования, однако девушка соглашается на пластику во имя растущей популярности.

Маммопластика. Первая и самая популярная в Голливуде операция- это увеличение грудных желез. Кристина Агилера до операции не могла похвастаться аппетитными размерами груди. Ее «мальчуковая плоскота» не вдохновляла мужское население страны.

Поэтому, ради восхищенных взоров, она увеличила грудь на два размера.

А какую грудь получила Кристина Агилера после родов! Еще минимум плюс два размера. Теперь уже за услугами пластических хирургов женщина обращается с целью поддержать на весу ее могучее женское достоинство.

От прибавившегося объема содержимое бюстгальтера так и норовит вытечь и размазаться по животу. Пластические хирурги регулярно подтягивают кожу, и грудь певицы нерушимо стоит. Сама певица отрицает пластику груди, но недавнее фото, на котором фотографы заметили шрам на подмышечной впадине от этой самой маммопластики, говорят красноречивее всего.

Ринопластика. Кристина Агилера до пластики не обладала аристократическими чертами лица. Нос женщины нельзя назвать безобразным, но его толстый кончик утяжелял все лицо и выглядел увесисто. Желая улучшить внешний вид, она решилась на пластику.

Результат после проведенной процедуры довольно заметен. Кристина Агилера до и после операции очень изменилась, ведь кончик носа уменьшился, а лицо приобрело более-менее правильные пропорции.

Кроме того, перед каждой фотосъемкой лучшие визажисты прикладывают свою руку мастера к лицу певицы. Именно из-за макияжа на фото лицо Кристины Агилеры часто обладает выделенными скулами, тонким носом и худым подбородком.

Увеличение губ. Приободрившись после первых, по ее мнению, удачных пластических операций, Christina Aguilera решила не отставать от звездных коллег по величине губ. Ее собственный рот от природы был скромного размера с тонкими поджатыми губами. На выручку пришли доктора.

Лишь одна операция, и на лице Кристины под толстенным слоем помады красуются увесистые уста. Нужно отметить, что перебора с размером не было, поэтому результат удовлетворил и певицу, и ее поклонников. Любительница яркого макияжа Кристина Агилера до и после пластики все так же отдает предпочтение акценту на губах. Любимые цвета помады- красный и розовый.

Коррекция ягодиц. Фигура Кристины Агилеры за всю жизнь знавала немало состояний. Вес женщины постоянно колебался. Располнеть и похудеть на 30 кило для звезды- привычное дело. В последнее время поклонники заподозрили очередные изменения в аппетитном звездном теле. Кристина Агилера до и после похудения осталась с объемными бедрами и толстой попой.

Да и эти части тела стали настолько выдающимися, что невольно встал вопрос о пластике. Достоверно известно, что дабы отдохнуть от постоянно меняющегося веса, женщина решила всего лишь правильно расставить приоритеты на своем теле. Введенный под кожу ягодиц жир сделал свое дело, и теперь со сцены под стоны мужчин, пускающих слюни, поп-дива потрясывает пышными ляжками и трясет тяжелой попой.

Бесконтрольный вес певицы. Впервые на сцене певица появилась плоской худышкой

Тряся костями, она старалась изо всех сил обратить именно на себя внимание публики. Пластические операции Кристины Агилеры сделали из нее голливудскую красотку с пышным бюстом, тонкой талией и стройными ногами

После рождения первого ребенка женщина стала увлекаться фаст-фудом, на глазах набирая лишний вес.

Фигура приобрела новые пропорции, руки стали дряблыми, плечи круглыми, а ноги, затянутые в чулки, и вообще стали напоминать свиные рульки.

После пика набора веса, наступил период сброса веса до седьмого пота. Дива сцены истязала себя диетами, и наконец, добилась желанной худобы. Это было ненадолго. Подобные карусели с изменением фигуры стали периодически повторяться.

Кристина Агилера после родов стала очень лояльно относиться к своей внешности. Певица во всеуслышание заявляет, что ей хорошо в любом весе.

«Я толстая, смиритесь!»

Кристина, оказывается, генетически предрасположена к полноте. Быть, по ее словам, белой девочкой-зубочисткой, давалось ей с большим трудом. Она уверяла, что устала напрягаться, чтобы выглядеть такой стройной. Предположений, что случилось, было множество:

• депрессия;
• воспитание сына без мужа;
• возраст;
• болезнь.

А на поверку оказалось, что она вполне счастлива в этот период, чудесный сын, активная творческая деятельность, новая любовь. Сама Кристина утверждала, что она наконец-то стала сама собой и расслабилась. Не слишком ли ты расслабилась, Кристина? Гардероб же при этом не сменен: те же мини-юбки, шортики, облегающие платьица, но выглядит все это ужасно.

Поправилась Кристина Агилера на 25 кг всего за один год. Ей самой это не мешало, но вот значительную часть поклонников от нее отвадило, а журналисты высмеивали молодую певицу. Объективно можно провести параллели между набором очередных килограммов и спадом карьеры на музыкальном олимпе. Как бы Кристина не хорохорилась, вряд ли ей это по-настоящему нравилось, иначе в рекламе своего парфюма она не использовала бы свои прежние фотографии, где она стройна и красива.

Правда, пышные формы Агилеры пришлись по вкусу госсекретарю США Хиллари Клинтон. Им довелось столкнуться на мероприятии, где певица исполняла роль посла Всемирной продовольственной программы ООН. Конечно, в прежней стройной форме на «продовольственную программу» она не тянула. В тот вечер Хиллари Клинтон выразила свое восхищение по поводу пышных форм Кристины Агилеры. Похоже, размерами груди ей удалось затмить саму Памелу Андерсон.

Диета Кристины Агилеры: мнение диетологов ^

Многие диетологи одобряют методику, которой пользовалась певица, ведь то, на сколько похудела Кристина Агилера, доказывает ее эффективность, к тому же она не приносит вреда здоровью.

Как выглядит сейчас Кристина Агилера: меню

Если же у человека имеются заболевания ЖКТ, то такая диета противопоказана, потому как в ней присутствуют острые специи, чрезмерно раздражающие слизистую желудка.

Сейчас Кристина выглядит гораздо лучше, чем раньше, но что конкретно подвигло ее на похудение – остается загадкой, ведь после вторых родов ей никаких ролей не предлагали. Возможно, причина так и останется в тайне, известной только самой певице.

https://youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

Безумная диета Кристины Агилеры

Оглядываясь назад на карьеру Кристины Агилеры, становится совершенно ясно, что она выпустила множество песен, которые были одними из самых запоминающихся мелодий своего времени. Несмотря на то, что многие люди помнят Агилеру за все ее оптимистичные мелодии, можно легко утверждать, что ее самая значимая песня на сегодняшний день намного медленнее по темпу. В конце концов, «Beautiful» была признана одной из самых вдохновляющих песен всех времен многими группами, включая сообщество ЛГБТК+. К счастью, Агилера поддерживает сообщество ЛГБТК+ не только в этой песне. Конечно, любой, кто боролся со своим весом, независимо от того, нужно ли ему сбросить или набрать вес, скорее всего, тоже сможет услышать много этой песни.

Когда дело доходит до песни «Beautiful», в руках многих певцов она легко может показаться потворствующей и чрезмерно сахаристой. К счастью, Агилера исполняет песню с такой эмоциональностью в голосе, что слушатели чувствуют это всем сердцем. Возможно, причина этого в том, что Агилера, кажется, может отождествить себя со многими темами, услышанными в песне. В конце концов, сообщалось, что в прошлом она использовала некоторые странные методы похудения.

Согласно статье Cosmopolitan 2012 года, Кристина Агилера придерживалась так называемой 7-дневной цветовой диеты. Это означает, что каждому дню недели назначается определенный цвет. Затем приверженцы диеты потребляют только то, что соответствует цвету дня. Учитывая тот факт, что невозможно определить, насколько здоровы определенные продукты на основе их цвета, все это кажется нелепым и запутанным.

Буйная молодость певицы

Christina Aguilera появилась на свет 18 декабря 1980 года в Нью-Йорке. Ее отец был военным, а мать- пианисткой. С самого раннего детства семья постоянно переезжает вслед за направлениями отца. Когда малышке Агилере исполнилось 7 лет, родители развелись, и она переехала с матерью в маленький городок Уэксфорд. Вот там-то и начинается карьера девочки. В 8 лет она впервые выступает на шоу Star Search, где проявляет свой певческий талант и занимает второе место, а после поет гимн США на спортивных соревнованиях в родном Питтсбурге. Знаменательным же стало участие в «Шоу Микки Мауса».

После этого начинается сольная и гастрольная карьера юной певицы. Она колесит по миру и выпускает один за другим успешные альбомы. Однако не все так спокойно и гладко выходит у Кристины, ведь продюсеры намекают на несовершенство ее лица и тела.

Примерное меню Кристины Агилеры

Сегодня Кристина Агилера худая, красивая и сексуальная. Достигнутый результат девушки – минут 18 килограмм за 4 месяца. К слову, постройневшие ножки и узкая талия обошлись ей, по звездным меркам, не так уж дорого – за разработанную Хеллерам диету ей пришлось выложить чуть меньше 1,5 тысячи долларов. У вас есть возможность опробовать методику на практике совершенно бесплатно, взяв на заметку следующее меню.

• Завтрак: овсянка на воде с ягодами, фруктами или сухофруктами, яблоко, чай
• Обед: мясной или рыбный стейк (100 г), овощи в любом виде (неограниченное количество), вода с лимоном
• Ужин: жареный тунец

Для перекусов между основными приемами пищи подойдут любые овощи – цветная капуста, цуккини, тыква, стручковая фасоль и т.д.

Радужная диета Кристины Агилеры

Shutterstock

Белый день — все продукты белого цвета. Она ограничила потребление углеводов и ела бананы, яичный белок, кокос, цветную капусту, сиг, молочные продукты, лук и чеснок.

Красный день — в этот день она ела все продукты красного цвета. Она ела малину, вишню, клубнику, красный виноград, клюкву, красную смородину, калину, помидоры, фасоль, свеклу, нежирное красное мясо, красный болгарский перец и кайенский перец.

Зеленый день — Кристина ела все зеленые продукты — киви, огурцы, шпинат, капусту, щавель, салат, брокколи и брюссельскую капусту.

Апельсиновый день — в этот день она ела все продукты апельсинового цвета — тыкву, морковь, тыкву, папайю, персик, абрикос, хурму и морской окунь.

Пурпурный день — в рацион Кристины входили все продукты, которые в этот день пурпурные — ежевика, шелковица, баклажаны, пурпурная капуста, пурпурная цветная капуста, темный виноград и слива.

Желтый день — в этот день Кристина ела только желтые продукты — желтый цуккини, желтый болгарский перец, желтый цукини, кукурузу, зрелый сыр, яичный желток и мед.

Кристина сказала US Weekly: «Я не люблю лишать себя, я ограничиваю плохие продукты, которые мне нравятся». Кристина также следовала этим пунктам:

• Никаких сладостей и сахара.
• 3-х разовое питание и 2 перекуса.
• Соблюдение диеты.
• Алкоголь запрещен.
• Нездоровые перекусы — запрещение.
• Выпивайте не менее 2 литров воды в день.

Помимо здоровой пищи и контроля порций, Кристина также начала заниматься спортом. Вот ее план тренировки.

Реалии диеты

Через несколько лет после того, как впервые стало известно, что Кристина Агилера ела продукты в зависимости от их цвета, писательница Стефани Эш практиковала диету для статьи Insider.com 2018 года. Во время увлекательной статьи Эш рассказывала о своих чувствах по поводу диеты по мере прохождения каждого дня недели, что привело к некоторым интересным отрывкам, которые стоит прочитать. Однако, в конце концов, наиболее показательными являются выводы Эш из ее опыта.

В конце вышеупомянутой статьи Стефани Эш резюмирует свои ощущения от 7-дневной цветной диеты под заголовком «Я не думаю, что смогу сделать это снова». Судя по тому, что написала Эш, для этого было несколько причин, в том числе тот факт, что «в конечном итоге большую часть времени чувствовала голод». Эш также раскрыла очень практическую причину, по которой 7-дневная цветная диета не сработает для подавляющего большинства людей.

“Диета тоже была дорогой! Многие ингредиенты пропали зря, потому что я не мог есть их ни на следующий день, ни на следующий. Я изо всех сил старался использовать одинаковые ингредиенты на обед и ужин, чтобы смягчить это, но иногда это было непрактично, и это делало диету очень скучной. Лучший повар или кто-то более творческий, чем я, мог бы приготовить вкусные блюда, но я боролся каждый день недели».

Наконец, Стефани Эш подытожила главную причину, по которой она считает, что 7-дневная цветная диета не имеет никакого смысла. «В принципе, как бы ни было здорово включать в свой рацион больше фруктов и овощей, получить все необходимые вам витамины и питательные вещества можно, только употребляя в пищу все цвета радуги. Лучшая диета в долгосрочной перспективе, которую я могу попробовать в следующий раз, — это бросить себе вызов есть каждый из этих цветов каждый день».

Как похудела Кристина Агилера?

Сейчас, когда вернулась прежняя стройная Кристина, она признается, что благодарна журналистам, день и ночь стерегущих ее формы в разных ракурсах. В какой-то момент эти многочисленные фото, наводнившие интернет, отрезвили ее. А главная причина такой разительной перемены певицы – любовь. Ради любви женщина готова пойти на многое. Предстоящая свадьба с возлюбленным Мэттью Ратлером стала хорошим стимулом.

Американская певица худела не очень стремительно, сначала она привыкала к ведению здорового образа жизни. Кристина Агилера из всевозможных диет выбрала «доставку диеты на дом». Меню составляется диетологами и доставляется 3 раза в сутки. Теперь диета Кристины Агилеры вызубрена всеми толстушками наизусть:

завтрак	овсянка с лебедой, яблоком и тыквой
обед	стейк с томатами, запеченный на гриле
ужин	тунец с картофелем и цветной капустой, запеченный на гриле. На десерт яблочно-коричный чизкейк

Но самое главное, что сделала Кристина Агилера, – она пошла в спортзал, хотя до этого совсем игнорировала физические упражнения, и занялась йогой. Хотя очень толстой Кристина пробыла не так уж и долго, фурор вся эта история наделала колоссальный.

Кто изменился из певиц за последнее время

Ниже приведен список певиц, которые изменились до неузнаваемости добровольно (вследствие пластики), в силу каких-либо проблем (со здоровьем, моральных) или просто из-за того, что махнули на себя рукой:

Келли Кларксон

Душевные, лирические песни, исполняемые юной худенькой девочкой, оставили неизгладимое впечатление в памяти. Вот только сейчас певицу совершенно не узнать – после родов девушка изрядно прибавила в весе и до сих пор не смогла скинуть все лишнее. Сама Келли говорит, что теперешняя фигура ее нисколько не смущает ведь она очень уверена в себе.

Читайте еще: 14-летняя дочь Моники Беллуччи и Венсана Касселя выросла красоткой

Кэти Перри

В то время, пока публика внимательно следила за непростыми отношениями девушки с Орландо Блумом, она успела целиком поменять имидж, несколько весьма неординарных причесок и изрядно набрать вес.

На заметку!

Неожиданно для всех, Кэти оказалась в списке изрядно располневших певиц, которые перестали следить за своим внешним видом.

Нелли Фуртадо

Всего несколько лет назад талантливая канадская певица была одной из самых востребованных на мировой сцене. Вот только за последние два года Нелли не выпустила ни одного альбома и даже ни одной новой песни. Совсем недавно в Сеть просочились свежие снимки, которые шокировали поклонников. От стройных ног, накаченного пресса и бедер не осталось ни следа. Фуртадо изменилась до неузнаваемости, превратившись из спортивной красотки в изрядно постаревшую женщину с лишним весом.

Рианна

Такое ощущение, что Рианна полностью махнула на себя рукой – забросила спортивный зал и стала питаться исключительно фастфудом. Девушка настолько сильно поправилось, что от аппетитной барбадосской принцессы не осталось ни следа.

На заметку!

Самое интересное, что ее это ни капли не беспокоит, ведь она по-прежнему отдает предпочтение откровенным нарядам и оголяет ноги в коротком мини.

Читайте еще: Знаменитые красавицы и их некрасивые мужья

Ольга Бузова

Переквалифицировавшись из телеведущей в певицу и разведясь с мужем, Ольга Бузова полностью изменила имидж. Она перестала быть наивной блондинкой, а стала роковой брюнеткой, увеличила губы, подкорректировала форму носа и скул, избавилась от мимических морщин.

Кортни Лав

Знаменитая солистка рок-группы Hole значительно долгое время вела борьбу с наркотической и алкогольной зависимостью. Результат полностью отразился на ее лице – женщину не узнать.

https://youtube.com/watch?v=aE8RP5CaerY

Хилари Дафф

Хилари существенно набрала лишний вес после беременности – ее тело трансформировалось и она стала непохожей на себя.

На заметку!

Однако девушка полностью довольна своей фигурой: она наслаждается материнством и даже с десятком лишних килограммов остается все такой же милой и очаровательной.

Читайте еще: 20 знаменитостей, которые умерли молодыми

Джанет Джексон

Джанет известна всем не только, как сестра знаменитого поп-короля, но и как потрясающая певица. В разгаре своей карьеры, Джексон была невероятно стройной и подтянутой. Однако после рождения долгожданного ребенка певица существенно прибавила в весе, стала меньше появляться на публике и практически перестала заниматься карьерой.

Линдси Лохан

Известная певица и актриса сильно «сдала» за последние годы. Молодая девушка пустилась во все тяжкие и изрядно испортила свой внешний вид из-за принятия запрещенных препаратов и алкоголя. Также Лохан делала уколы красоты, увеличивала губы и грудь. Сейчас она совсем не похожа на милую девушку, а скорее на помотавшую жизнью домохозяйку из неблагополучной семьи.

Мария Распутина

Распутина всегда поражала своим экстравагантным внешним видом, поэтому нет ничего удивительного в том, что певица как можно дольше пыталась сохранить свою молодость.

На заметку!

Изменив форму носу, лица, сделав многочисленные уколы красоты, Мария перестала быть на себя похожей.

Мэрайя Кэри

Эта талантливая певица никогда не была слишком худой. Пышные, аппетитные формы уже очень давно стали ее визитной карточкой. Вот только последние фотографии вызвали полное недоумение даже у самых преданных почитателей. Исходя из слов поклонников, звезда стала весить больше 120 килограммов и стала просто неузнаваема. Из-за цифры на весах женщина впала в глубокую депрессию, полностью позабыв о физических нагрузках и диетах.

Читайте еще: Знаменитости, которые отказались от своих детей

Джессика Симпсон

Джессика покорила одновременно сразу несколько областей: она пела, снималась в кино и была ведущей телепередач. Вот только в определенный период жизни девушка начала существенно набирать вес и стала неузнаваемой.

На заметку!

Поклонники звезды предположили, что таким образом на певице сказался тяжелый разрыв с возлюбленным – Ником Лаше.

Принципы диеты

Лечебный рацион Агилеры включал два основных этапа. Первый продолжался 4 месяца. Его целью было обуздать большие выбросы инсулина. Каждый прием пищи содержал лишь строго определенный набор продуктов. Условно назывался «три на три».

Завтрак, обед и ужин включали понемногу постного мяса, рыбы или сыра. К ним — овощное блюдо. В дополнение — сложные углеводы: картофель, фрукты или макароны из муки твердых сортов. Иногда — соки. Листовые овощи и зелень можно употреблять в неограниченных количествах. Чем больше, тем лучше.

На втором, поддерживающем этапе, когда основная лишняя масса была сброшена, в меню включили продукты, богатые хромом. Этот микроэлемент снижает тягу к сахару, повышает чувствительность клеток к глюкозе.

Агилера употребляла много бобовых, мяса нежирных сортов, субпродукты, яйца, сыр. Ограничила простые углеводы, кофеин. Изредка могла съесть кусочек горького шоколада. В среднем, калорийность ежедневного меню составляла около 1500 ккал. Подобным образом звезда питается и теперь. Лишь изредка позволяет себе посетить любимую блинную или съесть неурочный десерт.

Похудевшая Агилера

Приблизительный рацион

Меню первого этапа певицы включало:

• утром: кусок постной свинины, порция стручковой фасоли, салатные листья, картофелина;
• на обед: порция злаков, обезжиренный творог, спаржа и сельдерей;
• вечером: 2 вареных яйца, кусочек цельнозернового хлеба, тушеная цветная капуста.

В качестве перекусов: цуккини, томаты, тыква.

На закрепляющем этапе рацион расширился:

• утром: горсть свежих ягод, авокадо, овсяная каша;
• перекусить: яйцо, горсть арахиса;
• на обед: фасоль с индейкой или курицей, кусок тофу, тост с миндальной пастой;
• вечером: салат из креветок, зеленые яблоки, манго.

В период диеты нельзя употреблять сложных блюд, большого количества жиров, сахара в чистом виде, подсластителей. Рекомендуется пить много обычной воды.

Помимо ограничений в питании Агилера усиленно тренировалась в спортзале. Кардионагрузки и силовые упражнения занимали почти 2 часа четыре раза в неделю. Певица регулярно посещала бассейн, совершала получасовые пробежки.