Что делать, если за тобой следят?

Как защититься от сталкера

По закону

В российском уголовном кодексе нет отдельной статьи о преследовании. Даже если вам угрожают по телефону или смс и обещают «переломать ноги» или грозят другой физической расправой – полиция уголовное дело возбуждать не станет. Вот если бы агрессор пришел к вам домой и размахивал оружием – тогда это состав преступления, подходящий под статью 119 УК РФ «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью».

Тем не менее, стоит обратиться в правоохранительные органы и зафиксировать ваше опасное положение. При обращении, даже если уголовное дело не было заведено, потребуйте от сотрудника полиции талон-уведомление КУСП о том, что ваше заявление принято. Сохраните его. Если вам отказывают в приеме заявления – звоните в прокуратуру. Номер горячей линии размещен на стенде каждого отделения полиции, можете набрать его в присутствии сотрудника и рассказать об отказе.

Юристы рекомендуют подавать заявление о преследовании по месту жительства сталкера, если оно вам известно, – как правило, агрессоры не отличаются смелостью, и приход участкового к нему домой может здорово преследователя напугать.

Обязательно делайте скриншоты всех сообщений, который вы получаете от сталкера и храните их на внешнем жестком диске. Сюда же сохраняйте фотографии, переписки, угрозы. Если вдруг преследователь перейдет в наступление и угроза вашей жизни станет реальной, эти данные понадобятся. Помимо сохранения доказательств, скриншоты могут пригодиться для возбуждения уголовного дела по ст. 128.1 УК РФ «Клевета», ст. 137 УК РФ «Нарушение неприкосновенности частной жизни» и привлечения абьюзера к административной ответственности в соответствии со ст. 5.61 КоАП РФ «Оскорбление». Эти меры помогут если не окончательно успокоить агрессора, то хотя бы дать время на передышку.

Несмотря на отсутствие «охранных ордеров», в нашей стране существует Федеральный закон №119-ФЗ «О государственной защите потерпевших, свидетелей и иных участников уголовного судопроизводства». Он очень редко применяется на практике, как правило, в случае тяжелых и масштабных уголовных дел. Тем не менее, попробовать стоит

Не обращайте внимание на возможное несерьезное отношение сотрудников полиции к вашим требованиям – помните, что речь идет о вашей жизни и сохранении вашего психического здоровья. Настаивайте на своем, жалуйтесь

Только делайте это спокойно и без истерики. Возьмите с собой в полицию близкого человека для моральной поддержки.

В социуме

Обратитесь за поддержкой в кризисные центры, которые есть в каждом российском регионе. Здесь вам расскажут об алгоритме действий, окажут психологическую и юридическую помощь, предоставят временное жилье. Позвоните на единую российскую горячую линию 8 800 7000 600 для женщин, пострадавших от домашнего насилия, в том числе и преследования. Режим работы бесплатного телефона доверия: ежедневно с 7.00 до 21.00. Специалисты горячей линии помогут с контактами кризисных центров, подскажут, как успокоиться и начать действовать в критической ситуации.

Если преследователь вынуждает вас выйти на контакт с ним – не паникуйте. Постарайтесь привлечь третье лицо к вашему диалогу – медиатора-юриста, подругу, которой вы доверяете, близкого человека.

Отнеситесь к разговору с преследователем не как к возможности его переубедить или образумить — это все равно бесполезно. Считайте ваш диалог сбором доказательств. Задавайте наводящие вопросы: «Что ты планируешь предпринять?», «А если я не пойду, что тогда?». Постарайтесь фиксировать все слова – записывайте телефонный разговор, сохраняйте скриншоты переписки. В случае личной встречи ваш третий участник будет свидетелем его угроз.

Чтобы избавиться от сталкера, придется приложить немало усилий. Если ваши действия будут спокойны и последовательны – обязательно все получится. Помните, что в случае преследования, обязательно стоит обращаться за помощью.

Как распознать сталкинг?

При сталкинге в адрес объекта совершается ряд угрожающих действий, как в физическом, так и в психологическом плане. Если они проявляются не сразу, то возникают с течением времени. Такой тип поведения может развиваться постепенно либо сформироваться быстро и внезапно – конкретного алгоритма просто нет.

Как же отличить сталкинг от любви и большой привязанности к объекту, если абьюз в адрес личности ещё не начал проявляться? К тому же и для влюблённого, и для сталкера характерны такие действия, как:

чрезмерная забота;
широкие жесты внимания: дорогие подарки без повода;
экстремальные романтические сюрпризы, безрассудные поступки;
регулярные телефонные звонки и сообщения.

Даже получив конкретный отказ, преследователь не уйдёт в сторону и не откажется от своих намерений. Он по-прежнему будет начинать разговор при встрече, названивать объекту обожания, закидывать его СМС или атаковать в соцсетях.
Пытаясь завязать отношения либо удержать имеющиеся, в ход может пойти такой инструмент, как шантаж. Как правило, сталкеры угрожают совершить самоубийство, если их бросят. Тем самым они пытаются сформировать огромное чувство вины у оппонента.
Сталкер всеми способами пытается встретиться с выбранным объектом. Он может появиться внезапно даже в самых неожиданных местах. Всё потому, что он досконально изучил быт жертвы, её привычки и распорядок дня.
Преследователь может распространять разные слухи, порочащие честь и достоинство жертвы либо её близких людей. Особенно клевета часто используется ими в адрес партнёров выбранных объектов для того, чтобы посеять сомнения в их верности и честности.
Сталкер, не получая желаемого, может начать угрожать друзьям и родственникам жертвы, терроризировать их в той же мере. Таким образом, он стремится в большей степени деморализовать объект преследования и устранить психологическую поддержку, оказываемую ему со стороны близких.
Сталкеры склонны вести за объектом тотальную слежку, постоянно фотографируя его или снимая на видео. Поэтому жертва зачастую может получать в мессенджерах фото своей персоны. Этот факт должен серьёзно насторожить, если подобные действия исходят от знакомого человека.
Возможны случаи намеренной порчи имущества: разрисованная дверь, поцарапанная машина, исчезнувшие личные вещи – так сталкер пытается заявить о себе. Это может начинаться с безобидных потерь, а заканчиваться серьёзными проблемами, например, поджогом жилища.

Как обнаружить, что парень ведет себя странно?

Существует ряд признаков, по которым девушка может определить сталкера. Они — следующие.

Парень постоянно ищет общения с девушкой и требует его очень срочно

Если парень постоянно ищет способы соприкосновения с девушкой и хочет видеться с ней слишком часто, то это главный признак сталкинга с его стороны. Проявляется он в том, что парень слишком навязчиво пишет сообщения. Очень часто звонит. Шлет письма. Неожиданно приходит в те места, где находится юная дама.

Если во время общения с парнем девушка чувствует дискомфорт, то это самый главный признак сталкинга со стороны парня. В отношении него необходимо будет принимать соответствующие меры.

Навязчивость, а также постоянная слежка со стороны парня

Если парень следит за дочкой, то он будет стараться быть с ней везде. В частности, он может предлагать ей ходить на различные виды мероприятий. А также присутствовать рядом с ней на встречах с приятелями. И родственниками. Особенно тогда, когда его туда не звали.

Признаком преследования является еще и то, что парень всегда хочет быть в курсе по поводу того, куда ходит девушка. Куда она планирует отправиться. И чем занимается в процессе деятельности.

Парень знает о девушке больше, чем она ему рассказывала

Порекомендуйте дочке следить за тем, что говорит ей парень. Может оказаться, что тинейджер поделится с ней информацией, которую он никоим образом не мог узнать от нее. Это будет свидетельствовать о том, что подросток следил за ней. И, соответственно, занимался сталкингом.

Например, на то, что парень преследователь, могут указывать следующие факторы:

Он знает многие личные сведения, о которых дама не говорила при разговоре.
Он знает, где живет дочка.
Он знает родителей и родственников дочки. При том, что она не называла их имен. И не давала дополнительную информацию.
Он знает, как юная дама ходит в школу. По какому маршруту она это делает. На какие дополнительные занятия ходит и так далее.

Рядом с подростком девушка чувствует себя неловко

Если рядом с подростком девушка чувствует себя неуютно, то это тоже свидетельствует о сталкинге со стороны тинейджера. Люди, которые преследуют девушек, не знают о личных границах. А также о том, как правильно вести себя в обществе. Соответственно, подобный человек не сможет правильно взаимодействовать с девушкой. Что проявится в регулярном нарушении ее личных границ. Из-за чего, собственно, дочке и будет неуютно.

Как проверить, соблюдает ли тот или иной тинейджер личные границы?

Если подросток преследует девушку, то это будет проявляться в несоблюдении ее границ. Чтобы проверить «наличие сталкинга», юной даме достаточно попросить подростка не отвлекать ее от дел. Не звонить слишком поздно. Или не делать одну из тех вещей, которые он совершает в отношении нее.

Если подросток спокойно отреагирует на претензию и примет ее к сведению, это положительный эффект. Значит, он не сталкер. Однако, если даже после просьбы не звонить в определенное время он продолжит делать это, то новости довольно плохие. Скорее всего, подросток занимается преследованием дочки.

Неуважение к личной жизни

Предположим, юная дама сообщила подростку, что планирует делать уроки. Но он решил внезапно приехать в этот момент для того, чтобы пообщаться. Это свидетельствует о неуважении со стороны подростка личной жизни дамы. И, как следствие, о наличии сталкинга.

Как реагировать на странное поведение со стороны подростка?

Если дочке кажется, что кто-то занимается сталкингом в отношении нее, то на это нужно активно отреагировать. В первую очередь, юной даме нужно поговорить с преследователем. Объяснить, что ей категорически не нравится его поведение. И попросить больше не поступать аналогичным образом.

Если преследование со стороны подростка продолжается, то можно переходить к третьему «уровню обеспечения безопасности». Скажите дочке сообщить о преследованиях всем своим друзьям. Для того, чтобы те, в случае чего, смогли защитить ее от тинейджера. Также, порекомендуйте дочке стараться как можно реже выходить на улицу самостоятельно. Без защиты других людей. Делать это нужно до тех пор, пока не станет понятно, что на уме у сталкера.

Какие черты личности указывают на то, что человек — сталкер?

Наличие навязчивых идей

Большинство сталкеров обладают особыми навязчивыми идеями. Они могут преследовать девочку потому, что напридумывали себе счастливое будущее с ней. Или то, что она обладает чем-либо им необходимым. Человек, который заражен навязчивой идеей, не похож на обычного. У него горят глаза. Он более серьезно относится к тем или иным вопросам. Соответственно, распознать подобный признак у сталкера будет не слишком сложно.

Сталкер слишком напористый

Большинство сталкеров во время общения с девушками ведут себя более напористо. Парень должен делать первый шаг. Однако, делать это нужно максимально деликатно. Если дочка дает парню понять, что ее не нужно трогать, а он все равно делает это, то это плохой знак. По той причине, что это не здоровая напористость, а навязчивость.

Наличие одержимости

Самый главный признак сталкера — то, что он ведет себя, как одержимый. Подобные люди совсем не терпят, когда им отказывают. А еще, по ним понятно, что они зациклены на том или ином вопросе. На том, чтобы знать о девушке все.

Одержимость подобного типа удивляет многих людей. Она становится видна сразу. Если вдруг девушка обнаружит этот момент, то это плохо на нее повлияет. Она должна сразу отказаться от общения с парнем. Поскольку оно ни к чему хорошему не приведет.

Подросток пытается контролировать девушку

Многие преследователи стараются активно контролировать тех, за кем они следят. Для этого они выясняют как можно больше информации по тому или иному вопросу. Если они будут обладать нужным объемом данных о девушке, то они смогут ей манипулировать

Соответственно, к этим моментам нужно относиться максимально осторожно. И не давать подростку узнавать слишком много информации

Иногда сталкинг проявляется в том, что парень пытается контролировать девушку. Даже при том, что они не встречаются. Это самый главный признак наличия нездорового поведения со стороны парня.

Преследователь может делать широкие жесты

Иногда преследователи совершают широкие жесты для того, чтобы продемонстрировать свою любовь

И сделать так, чтобы девушка обратила на них внимание. О сталкинге говорит то, что подросток делает чрезмерное широкие жесты

Дарит различные дорогостоящие вещи. Зовет с собой в путешествия. Регулярно зовет замуж. И так далее. Если жесты выглядят чрезмерно широкими и неоправданными, то это очень плохой знак. Скорее всего, перед девушкой сталкер.

Отношения зависимости

Еще одним показателем свободы является критерий зависимости. Очень часто вместо любви люди испытывают любовную зависимость. Когда даже недолгое расставание с любимым вызывает приступы тоски, грусти, острой нехватки и желание скорее оказаться рядом. Психологи выяснили, что любовной зависимости большего всего подвержены люди, которых в детстве недолюбливали их родители. Как только на пути такого человека встречается предмет страсти, то он быстро впадает в зависимость от теплых чувств, от внимания, от переживаний. Это восполнение того недополученного комфорта рядом с любящим человеком. И, конечно же, меньше всего захочется терять этот обретенный комфорт и тепло.

Любовная зависимость сродни наркотической. На первых этапах она наполнена эйфорией, сильными радостными переживаниями. Но постепенно эта вуаль спадает, эйфория проходит, и в партнере начинают открываться такие стороны характера, которые не замечались ранее. Начинаются ссоры, конфликты. Но разорвать отношения — это выше сил зависимых. И не смотря на испытываемый дискомфорт, страдания и боль, люди продолжают поддерживать такие отношения, считая их любовью. Отсюда идет заблуждение, что любовь сопровождается болью.

Однако запомните, настоящая любовь – это радость. Там где есть боль – это уже отношения зависимости. Ошо так сказал на эту тему: «Любовь никогда никого не ранит. Если ты чувствуешь, что любовь причиняет боль, значит, болит что-то другое, но никак не твои любовные переживания. Если ты это не поймёшь, то и дальше будешь двигаться по тому же замкнутому кругу».

Итак, запоминаем следующий пункт: там, где есть боль – это отношения зависимости. Истинная любовь приносит радость, она жертвенна и лишена эгоизма. Мы делаем что-то не ради получения отдачи и благодарности, а исключительно ради того, чтоб сделать другого счастливым. Это и есть проявление свободы. Свободы внутренней, независимой, спокойной и искренней. Свободы выражать любовь, не ожидая что-то взамен.

Что делать, если вы стали жертвой сталкинга?

Теперь поговорим о том, как бороться со сталкингом. Если вы понимаете, что вас преследуют, то первое, о чем стоит думать, – ваша безопасность. Если человек вам неприятен или вы чувствуете, что от него исходит угроза, – вы в любой момент можете прекратить с ним общение и потребовать, чтобы он оставил вас в покое. Зачастую разговоры по душам и попытки понять сталкера безуспешны: он только лишний раз убеждается, что небезразличен жертве, и становится более настойчивым.

Вот некоторые другие советы, они могут помочь:

Примите свои эмоции. Когда человека преследуют, ему страшно, тревожно, он испытывает возмущение – это нормально.
Расскажите о вашей ситуации и эмоциях близким людям, тем, кому можете доверять. Часто жертвы сталкеров пытаются избежать огласки из-за чувства стыда и вины и в итоге остаются один на один со своими переживаниями. Это тяжело.
Попросите защиты у близкого человека. Сталкер воспринимает жертву как свою собственность, а когда неожиданно встречает отпор от другого «собственника» – зачастую теряется и прекращает преследование.
Соблюдайте безопасность в интернете. Не публикуйте свои данные в открытом доступе. Придумайте сложные пароли для аккаунтов, настройте двухэтапную аутентификацию.
Если вам сложно самостоятельно справиться с ситуацией и эмоциями, которые она вызывает, – обратитесь к специалисту. С подобными проблемами регулярно приходится работать психологам для женщин, в моей практике обращения по этой проблеме также не редкость.

Стоит ли обращаться в полицию? В российском законодательстве нет такого понятия, как сталкинг, и за него не предусмотрена ответственность. Правоохранительные органы примут заявление, только если уже было физическое, сексуальное или психологическое (например, угрозы убить жертву) насилие. Поэтому на всякий случай стоит записывать все разговоры с преследователем и делать скриншоты переписок – в случае чего они могут стать уликами.

Попробуйте сначала вразумить сталкера разговорами

Меня преследует сталкер…

Чем больше информации сталкер собирает о жертве, тем в большей опасности она оказывается. Получив достаточное количество информации, он начинает буквально преследовать женщину, подкарауливая ее возле дома или работы, угрожая ее избиением или изнасилованием, портя ее имущество, например, входную дверь или машину.

Самое ужасное, что, пока сталкер не перейдет черту, когда нарушит УК РФ (нанесет вред имуществу или причинит девушке или ее близким физические повреждения), жертве, в общем-то, не к кому обратиться за помощью. К сожалению, в нашем обществе преследование женщины мужчиной зачастую социально одобряется. Нередко в глазах общих знакомых сталкер – это несчастный влюбленный, которого динамит избегающая его стерва. Подруги жертвы могут искренне советовать ей «пожалеть парня» и перестать издеваться над ним. А знакомые мужчины просто предпочтут держаться в стороне, так как не захотят вмешиваться в «личные» отношения, да и вообще, «милые бранятся – только тешатся»…

Иногда сталкинг приводит и к тому, что у жертвы возникают проблемы с окружением, которое предпочитает, скорее, отказаться от «неудобного» человека, нежели помочь ему. Очень распространены случаи, когда сталкер выкладывает в городской паблик фейковые фото с «обнаженной» жертвой, после чего ее начинают клеймить знакомые.

Пару лет назад размещенная в скандальном сообществе «Курицы Владивостока» фотография девушки и мерзкие комментарии под ней привели к тому, что от нее отвернулись многие знакомые, а работодатель решил ее уволить. Никто из этих людей даже не задумывался о том, информация в паблике может быть недостоверной.

Даже психологи нередко оправдывают сталкера, называя его действия аддикцией. Дескать, он не виноват в том, что любит так сильно… А то, что он разослал всем вашим знакомым сообщения с оскорбительными комментариями о вас, так это занесло его просто немножко…

Если в некоторых странах Европы сталкеру могут в судебном порядке запретить приближаться к вам и к вашему дому на определенное расстояние, то в СНГ никаких юридических инструментов, способных хоть как-то повлиять на преследователя, не существует («вот когда убьет или изнасилует, тогда и приходите»). И жертве приходится надеяться только на себя…

Как понять, что за вами следят, когда вы перемещаетесь пешком

Опять же, подбавьте в свою жизнь хаоса. Сделайте распорядок дня менее предсказуемым. Если он у вас четкий, то вы видите примерно одних и тех же людей в одно и то же время в одних и тех же местах. Например, если вы ходите в спортзал в 18:00, то там вы, вероятно, встретите примелькавшиеся лица. Вам будет трудно сказать, следит за вами кто-то, или у них просто такой же распорядок, как и у вас.

Если вы подозреваете, что кто-то следит за вами, измените ежедневные привычки. Вместо того, чтобы идти в кафе в 7 утра, зайдите в круглосуточный магазин. Если какой-то привычный мутный тип оказывается и там, есть вероятность, что он следует за вами. Понятное дело, одного такого маневра мало, отправляйтесь в разные места в непривычное время. Если вы видите одного и того же человека независимо от времени и места, вы можете быть уверены, что он следит за вами.

Меняйте темп ходьбы. Если кто-то отслеживает вас, он будет идти в том же темпе. Если вы ускоритесь, он ускорится. Если вы замедлитесь, он замедлится. Если вы сделаете паузу, он сделает паузу. Так что меняйте темп и наблюдайте за реакцией подозреваемого.

Джейсон Хэнсон предлагает простую, но эффективную тактику для того, чтобы сбить с толку преследователя. Остановитесь, повернитесь и сделайте вид, что что-то делаете. Например, проверьте свой телефон, завяжите шнурки или повернитесь, как будто вы кого-то ищете. Затем внаглую посмотрите прямо на человека, который, как вам кажется, следит за вами. Если вас и преследует кто-то, то (уж простите), это наверняка будет дилетант. Он растеряется и выдаст себя. Скорее всего, он замрет или будет вести себя неестественно, потому что вы застали его врасплох.

Еще один совет — резко измените направление движения. Развернитесь на 180 градусов и начните идти прямо на предполагаемого преследователя. Делайте это только в людном месте. Подозреваемый явно такого не ждет и либо сам резко развернется, либо начнет делать неловкие движения, чтобы избежать контакта.

Сталкеры-мстители

Услышав твёрдое «нет» или пережив тяжёлый разрыв отношений, обиженный на «предательство» человек, будь то мужчина или женщина, может решиться выместить свой гнев. Тут речь может пойти об угрозах и запугивании, порче имущества, вроде порезанных шин или облитой краской одежды, а то и о физическом насилии. Задействуется и киберсталкинг: слежка в интернете, клевета и злые оскорбления в мессенджерах и соцсетях. Помните, что психически нестабильный человек, некогда переживший болезненную потерю матери или другую психотравму, вполне может отреагировать на расставание ненормально остро.

Прежде чем суметь понять своего партнера, нужно привести собственные мысли в порядок

В ссоре с партнером мы склонны сосредотачиваться на его негативных проблемах и забываем свои собственные.Трудно прийти к пониманию с нашим партнером, когда мы даже не понимаем, что с нами происходит.

Каждый день уделять время размышлениям о своих действиях может иметь жизненно важное значение для познания нашего сокровенного «я». Объективная оценка собственного поведения может помочь нам лучше понимать других.Знание того, кто мы есть на самом деле, поможет нам лучше понять свои слабые и сильные стороны

Понимание того, что вызывает наши реакции, может помочь нам лучше понять самих себя.Лучшее познание себя может стать для нас интересной отправной точкой, чтобы начать понимать своего партнера с другой точки зрения и чувствовать себя более синхронизированными с ним.

«Все, что нас раздражает в других, может привести нас к пониманию самих себя». -Карл Юнг

В чем проявляется сталкинг?

Сталкинг – это навязчивое преследование и непрошенные контакты с человеком, которые могут стать особенно неприятными, если они исходят от близкого человека или человека, в которого ты когда-то был влюблен

Он может вести всевозможные действия, чтобы привлечь твое внимание – отправлять смс-ки и звонки, следить за тобой, заходить в твои соцсети и постить неприятные комментарии

Что же вынуждает человека становиться сталкером? В основе причин лежат психические факторы – одержимость и неконтролируемая желание быть близкими с другим человеком. Сталкер видит в своей жертве что-то, что больше всего ему нравится, и готов сделать все, чтобы «перебить» преграды между ними.

Какие же признаки характерны для сталкинга? Первый признак – это целенаправленность. Сталкер уверен, что он должен быть с тобой и готов делать для этого все, что необходимо. Он может преследовать тебя, следить за тобой в реальной жизни или через интернет, навязывать тебе свое присутствие и сообщения.

Если ты столкнулся со сталкером, тебе может не сразу придти в голову подозрение о том, что ты стал жертвой сталкинга. Ведь сталкер может начать с незаметных признаков внимания, ненавязчивого флирта или простого желания подружиться. Но вскоре ты поймешь, что с сталкером что-то не так, когда в его действиях и поведении будут проявляться признаки сталкингом – навязчивые звонки, угрозы, наблюдение за тобой.

Некоторые люди задаются вопросом, почему сталкинг отличается от обычного флирта или преследования? Ведь такое поведение может иметь место, когда ты понравился кому-то. Но разница заключается в том, что сталкерят люди, которые имеют непреодолимое желание быть с тобой наперекор всему и при этом нарушают твою интимную жизнь и границы.

Чем же отличаются сталкеры от обычных преследователей? Сталкеры стали более жестокими и наглыми со временем. Они используют весь спектр доступных инструментов для контакта – звонки, сообщения, соцсети. Они совершают нарушение частной жизни и наносят эмоциональный ущерб. Преследователи, в свою очередь, могут быть более затворническими и использовать методы наблюдения с некоторого удаления.

Как можно защитить себя от сталкинга? Не давай свою приватную информацию незнакомым людям, будь осторожен в интернете и настрой свои соцсети на приватный режим. Если ты заметил признаки сталкинга, не пытайся сам решить эту проблему, обратись за помощью к близким или специалистам.

Возможные последствия

Чем опасен сталкер для субъекта, которого он преследует и домогается?

Жертва сталкинга постоянно находится в подавленном состоянии и нервном напряжении, что способствует развитию физических заболеваний.

Нередки случаи потери доверия со стороны коллег или близких, а также репутации из-за обнародования каких-либо личных данных или интимной информации.

Порой жертва меняет работу и место жительства, чтобы скрыться, что не всегда приводит к улучшению ситуации, а наоборот, может стать причиной серьёзных экономических потерь.

Последствия сталкинга оказываются порой очень тяжёлыми для жертвы. Повышение тревожности, усиление чувства тотального страха, проявление панических атак и, как следствие, бессонница и развитие депрессии. Это лишь проблемы психологического характера, которые могут возникнуть.

Жертва сталкинга может нести большие экономические потери вследствие шантажа, вымогательства, а также после обеспечения собственной безопасности, например, приобретая средства защиты для себя и своего дома.

Как защитить себя от сталкинга

Помните, что сталкером может стать не только отвергнутый влюблённый или неуравновешенная «бывшая», но и напористый хедхантер, и ваш ярый фанат или фанатка, и преступник, охотящийся за вашими деньгами, и излишне любопытный сосед, и просто психически больной человек, нафантазировавший что вы – его вторая половинка или американский шпион. Причём, иногда сложно сразу понять, что вас отслеживают и преследуют – современные технические средства – гаджеты с GPS и камерами, следящие программы, соцсети и мессенджеры, многочисленные утечки персональных данных процесс сталкинга сильно упростили.

К сожалению, в российском законодательстве пока нет уголовной ответственности собственно за сталкинг, наказуемы лишь отдельные тактики, которые применяют преследователи. Старайтесь документировать любые случаи клеветы, угроз убийством и насилием, незаконного прослушивания ваших разговоров, чтения почты, повреждения вещей и других хулиганских выходок, и обращайтесь с этими фактами в полицию.

А чтобы обезопасить себя более оперативно – следуйте следующим советам специалистов:

– Постарайтесь не романтизировать своих сталкеров. Сталкинг – насилие, а ваш «безнадёжно влюблённый» вздыхатель, не понимающий слова «нет», желает не вашего счастья, а своего превосходства и контроля над вами. Тут более уместна не жалость к «последнему романтику», а забота о ваших собственных интересах, о неприкосновенности вашей личности.

– Помните: вы имеете право в любой момент прекратить нежеланные более отношения, как бы сталкер ни уверял вас, что вы «должны» ему что-то за ваше общее прошлое, его внимание и подарки. – Не поддавайтесь чувствам стыда и вины

Жертвы сталкинга, особенно женщины, часто замалчивают проблему, подолгу терпят навязчивых преследователей, думая: «я сама с ним заигрывала, поощряла». Но ответственность за сталкинг лежит только на сталкере

– Не поддавайтесь чувствам стыда и вины. Жертвы сталкинга, особенно женщины, часто замалчивают проблему, подолгу терпят навязчивых преследователей, думая: «я сама с ним заигрывала, поощряла». Но ответственность за сталкинг лежит только на сталкере.

– Доверяйте своему мнению. Если вы ощущаете угрозу – не слушайте тех, кто призывает «не накручивать себя». Лучше создайте для себя безопасное, успокаивающее окружение – на время запритесь дома или поживите у друзей.

– Воспринимайте угрозы всерьёз. Если есть хоть малейшая вероятность, что угрозы, вроде «Я убью тебя и себя» – реальны – будьте предельно осторожны. Особенно, если момент эмоционально напряжённый – выяснение отношений, разрыв и т.п.

– Укрепите личные границы. Мы часто пытаемся закончить навязчивые отношения «по-хорошему» – поговорить, деликатно и вежливо объясниться

Сталкер же может воспринять такое внимание как знак того, что его методы работают, и усилить давление. Иногда отношения необходимо порвать резко – просто прекратить общение, внести абонента в чёрный список, забанить везде, где возможно

– Заручитесь поддержкой своего окружения – без утайки обрисуйте ситуацию близким, напишите об этом большой пост на своей странице, упомяните обращение в полицию, попросите совета. Широкая огласка вполне может испугать преследователя, заставить его отступиться.

– Если вас преследуют, вне дома старайтесь не оставаться в одиночестве – пригласите на прогулку надёжного друга, попросите родственника встретить вас после работы и т.п. Подумайте, куда вы сможете пойти, если вам срочно понадобится убежище.

– Соблюдайте правила безопасности в сети – скройте от случайных людей контактную информацию в ваших профилях, разделите на разные номера и адреса рабочее и личное общение, не вводите свои данные на подозрительных сайтах и сервисах. И, конечно, не выкладывайте в соцсети каждый свой шаг. А если придётся – будьте готовы сменить номер телефона и аккаунт.

– При необходимости не бойтесь обратиться к специалисту, который поможет вам найти выход из сложной психологической ситуации, защитить себя.

Как бороться со сталкерами

1. Сообщить общественной службе

Если вы столкнулись со сталкером, первое, что нужно сделать — это сообщить об этом в общественную службу, такую как полиция или служба безопасности. Расскажите им о ситуации и предоставьте любую информацию, которая может помочь в поимке сталкера. Чем раньше вы сообщите, тем больше шансов на защиту.

2. Будьте внимательны

Сталкеры часто следят за своими жертвами долгое время, поэтому всегда будьте настороже

Обращайте внимание на любые странные поведенческие паттерны или неожиданные появления. Если вы подозреваете, что за вами следят, то не тратьте время на раздумья и обращайтесь за помощью

3. Не контактируйте со сталкером

Не контактируйте со сталкером, не давайте ему причину для продолжения его незаконных действий. Не открывайте двери своей квартиры и не отвечайте на телефонные звонки, если вы не уверены, кто звонит. Если вы должны встретиться с кем-то, то делайте это только в общественных местах и сообщайте кому-то свои планы.

5. Обратитесь к юристу

Если вы столкнулись со сталкером, обратитесь к юристу, чтобы разобраться в ситуации и понять, как защитить себя. Юрист может также помочь вам сделать заявление в полицию и подготовиться к суду, если это будет необходимо.

6. Примите меры для укрепления безопасности

Надежная система безопасности — это важный фактор в борьбе со сталкерами. Установите камеры видеонаблюдения, антивандальные замки, домофоны и тревожную кнопку. Не забывайте о том, что защита — это лучшая профилактика.

Как защититься от сталкера?

Столкновение с ситуацией сталкинга может быть очень страшным и тревожным. Однако, существуют ряд действий, которые помогут вам защититься от сталкера и вернуть свою безопасность.

1. Принимайте эту ситуацию всерьез: Не недооценивайте своего сталкера, так как это может привести к серьезным последствиям. Воспринимайте ситуацию всерьез и принимайте все необходимые меры для обеспечения своей безопасности.

2. Не оставайтесь в одиночестве: Старайтесь быть в окружении людей максимально возможное время. Это может быть друзья, семья или коллеги по работе

Важно, чтобы у вас всегда был кому-то сообщить о своем местонахождении и текущей ситуации

3. Сообщите полиции: Если у вас есть подозрения, что вы стали жертвой сталкера, обратитесь в полицию. Предоставьте им все необходимые доказательства и детали ситуации. Помните, что сотрудники правоохранительных органов могут помочь вам в этой сложной ситуации.

4. Фиксируйте инциденты: Ведите дневник или журнал, где описывайте все инциденты и неприятности, связанные со сталкером. Указывайте дату, время, место происшествия, а также как можно более подробное описание происходящего.

5. Не выходите на контакт: Избегайте любого контакта со сталкером, будь то личные встречи, телефонные звонки, сообщения или социальные сети. Игнорируйте все его попытки установить связь с вами, так как это только поддерживает его ненормальное поведение.

7. Обратитесь за помощью к специалистам: Если ситуация с сталкером начинает вам мешать и вызывать серьезные эмоциональные проблемы, обратитесь к психологу или другому специалисту. Они помогут вам справиться с негативными эмоциями и дадут необходимые советы.

В случае сталкера каждый случай уникален, и общая схема действий может варьироваться

Важно слушать свои инстинкты и соблюдать предосторожность. Не стесняйтесь обратиться за помощью в правоохранительные органы и получить необходимую поддержку. Ваша безопасность имеет высшее значение!

Ваша безопасность имеет высшее значение!

Если ваши преследователи идут за вами на своих двоих

Вызовите полицию. Серьезно! Если вы считаете, что кто-то наблюдает за вами с дурными намерениями, позвоните в полицию и дайте им описание вашего преследователя. Держите полицию на связи как можно дольше. Если злоумышленник находится поблизости, говорите громко, чтобы он мог услышать, что вы говорите. Если поблизости есть полицейский участок, идите к нему.

Используйте общественный транспорт, чтобы стряхнуть хвост. Если вы знаете время отправления, то сможете сесть в автобус или метро в самую последнюю минуту, оставив погоню позади.

Спалите своего преследователя. Одна из тактик, которую Хэнсон рекомендует использовать в общественных местах, состоит в том, чтобы просто сообщить негодяю, что вы знаете о слежке. Обернитесь и посмотрите прямо на него. Если вы чувствуете себя достаточно смелым, спросите: «Эй, я чем-то могу вам помочь?». Можно быть и грубее: «Какого хера ты хочешь?».

Большинство плохих парней — так называемые «преступники возможности». Они будут преследовать вас только в том случае, если считают вас «легкой мишенью». Они смелые, только если у них есть тактическое преимущество. Следование за вами без вашего ведома — одно из таких преимуществ. Показывая, что вы в курсе, вы лишаете их этого козыря. Как только они поймут, что их заметили, они начнут нервничать и, скорее всего, смоются. Бывают, конечно, случаи, когда преследователь — асоциальный психопат, и в этом случае нужно быть готовым дать отпор. Но это редкость.

Опять же, нужно использовать эту тактику против сталкера, только если вы находитесь в хорошо освещенном и густонаселенном районе. Вам нужны свидетели. А ему — нет.