Содержание
Что вы делаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром? Вы переворачиваетесь и обнимаете своего партнера? Или вы берете телефон и начинаете пролистывать социальные сети или проверять электронную почту?
Вы когда-нибудь задумывались, как мобильный телефон влияет на отношения? Или как мобильные телефоны изменили нас в социальном плане?
Ваш мобильный телефон позволяет вам оставаться на связи с работой, друзьями и семьей, где бы вы ни находились, но чрезмерное или ненадлежащее использование может повредить вашим самым близким отношениям. Многие люди игнорируют людей, с которыми они вместе, чтобы сосредоточиться на виртуальном мире.
Вроде вместе и в тоже время – порознь.
Еще год-два назад всё устраивало, а на данный момент – увы, нет.
Что же происходит?
Кризисы семейной жизни… Психологи считают сложными первый, третий, седьмой, десятый годы семейной жизни. Этот список можно продолжать и продолжать…
Кто-то, прочитав эти строки, поймает себя на мысли, да это же про меня. Я уже нахожусь в одном из этих периодов, или вот-вот приближаюсь. Что интересно, многим такой «диагноз» зашифрованный в слове «кризис» необходим как воздух. Очень удобно опереться на него, прикрываться им, держаться за него.
Для кого-то кризис звучит как приговор, а для кого-то становится переломным моментом в отношениях. Становится тем мотиватором и той силой, которая приводит к действиям и реальным шагам
Можно развестись, можно поработать над своим образом и изменить внешность, привлечь внимание, а на худой конец – закатить истерику. Какой бы ни был результат, плюс очевиден – эмоции будут прожиты
Проявится то, что так долго не могло вырваться наружу… Истинное Я.
Известный врач-психотерапевт и философ Луиза Саломе, как-то сказала: «Только тот, кто полностью остается самим собой, может рассчитывать на долгую любовь».
А что это такое? Быть собой. Учат ли нас с детства БЫТЬ СОБОЙ или скорее учат играть роль СЕБЯ.
Любовь – основа крепких отношений
Самые крепкие отношения — это те, где между партнерами есть чувство взаимной любви. К сожалению, далеко не все понимают, что такое любовь.
Любовь — это бескорыстное чувство. Это желание хорошего для любимого. Это искренний интерес ко всем аспектам жизни партнера. Это полное принятие. Любящий человек всегда будет стоять на стороне любимого. Они живут друг для друга. Потому что сами этого хотят.
Часто в отношениях люди потребность в любви сводят к удовлетворению иных потребностей. Например, одному человеку нужна защита и поддержка, есть потребность в близости, заботе, любви. И он ищет в партнере удовлетворения своих потребностей. То есть партнер рядом не для того, чтобы его любить, а для того, чтобы он восполнял недостающие потребности.
Потребность- это всегда проявление эгоизма. Потребность — это острый дефицит какого либо чувства или эмоции. И человек стремится восполнить недостающее за счет других людей. Он ими манипулирует и использует их в своих целях, для удовлетворения своих потребностей. Отношение к партнеру становятся потребительскими.
Рано или поздно партнер устает от этого и у него пропадает желание удовлетворять потребности другого. Он, не осознавая, хочет уйти из этих отношений. Но чаще случается так, что и у второго партнера есть свои ожидания и неудовлетворенные потребности. И они попадают в зависимость друг от друга. Это болезненные отношения, полные упреков, попыток перетянуть одеяло в свою сторону. Каждый пытается объяснить другому свои потребности, но не хочет слушать.
В таких случаях эмоциональная и душевная близость отступают на задний план. Отношения перестают быть союзом двух гармоничных личностей, а становятся похожими на рыночные отношения, где каждый использует другого для своих желаний.
Часто люди, состоящие в паре, не могут отличить отношения двух зрелых личностей от зависимости.
Зависимость — это бич современности. В таких отношениях, где один партнер зависит от другого, невозможно стать полностью счастливым.
Как сотовые телефоны разрушили отношения
Как и любой другой инструмент, сотовые телефоны служат полезным целям. Они позволяют вам быстро находить информацию — помните дни, когда приходилось распечатывать карту Google для навигации? Больше никогда. Телефон помогает управлять списком дел, отслеживать состояние вашего здоровья и даже подавать налоговую декларацию.
Однако когда вы проводите слишком много времени за телефоном, вы изолируете людей вокруг себя. Как бы вы ни думали, что можете выполнять несколько задач одновременно, исследование мозга указывает ваш разум не может переключаться между стимулами.
Короче говоря, каждая минута, которую вы проводите за телефоном, отвлекает ваше внимание от партнера, а не тогда, когда вы ведете неловкий разговор или наслаждаетесь романтическим ужином. Телефонная зависимость может привести к проблемам с сексом
Даже если вы не растете пристрастились к порнографии в Интернете, если ваш партнер делает, они могут развиваться нереальными ожиданиями регулярных сексуальных взаимодействий. Но это не только порнография, что доказывает проблематичным
Телефонная зависимость может привести к проблемам с сексом. Даже если вы не растете пристрастились к порнографии в Интернете, если ваш партнер делает, они могут развиваться нереальными ожиданиями регулярных сексуальных взаимодействий. Но это не только порнография, что доказывает проблематичным.
Более глубокая проблема — это чувство отключения вас или вашего партнера, когда вы теряетесь в своем телефоне. Вы по-настоящему не слушаете и не смотрите в глаза, из-за чего ваш супруг чувствует, что его игнорируют.
Вы можете подумать: «Ну, мы находимся в одной комнате. Поэтому мы проводим время вместе ». Но отношения так не работают.
Чтобы испытать богатство и удовлетворение, вам нужно позволить себе потеряться в глазах партнера. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете при их прикосновении. Вы не можете этого сделать, когда собираете лайки.
Каким образом телефон может повлиять на отношения в паре?
Исследователь Питер Пикард из Чикаго (США) опросил 615 подростков в
возрасте от 13 до 18 лет. Оказалось, что большая часть «неблагополучных»
подростков то и дело подвергалась угрозам со стороны сверстников или
представителей других возрастных категорий. Причем эти угрозы были осуществлены
при помощи мобильного телефона.
Треть подростков, которые находились в романтических отношениях,
поделились: нередко вторая половина пишет им по 10, 20 и даже 30 сообщений за
один час. В этих сообщениях их возлюбленные пытаются выяснить, где и с кем они
проводят время.
Еще одно исследование показало, что молодые девушки чаще всего
следят за своими возлюбленными при помощи мобильных телефонов. В то же время
юноши единодушно соглашались с тем, что их подруги постоянно пытались выяснить,
каким образом они проводят время. Контролирующие сообщения отправлялись
девушками, в основном, посредством соцсетей или смс-сообщений.
И, наконец, представители обоих полов признались в том, что хотя бы
раз исподтишка заглядывали в телефон, чтобы посмотреть там интернет-историю или
содержание текстовых сообщений.
Есть психологи, которые считают чрезмерный контроль при помощи
смартфона новой нормой в отношениях. Однако стоит помнить, что в ситуации
контроля один из партнеров всегда будет ощущать себя ущемленным, не заслуживающим
доверия. И это всегда скажется на отношениях отрицательным образом.
Каковы последствия использования мобильных телефонов для семейных отношений?
Зависимость от мобильного телефона — это поведенческое расстройство.
Оно отводит человека от настоящего момента и погружает его во что-то воображаемое или не совсем реальное, что может нанести вред отношениям из-за технологий.
Взаимодействие с мобильным телефоном не является настоящим общением, и хотя зависимые могут искать для этого оправдания, необходимо контролировать и быть осторожными, чтобы предотвратить разрушение отношений из-за мобильных телефонов.
Понимайте, какие последствия использования мобильных телефонов для семейных отношений и как фаббинг с мобильным телефоном может их разрушить:
Члены семьи чувствуют себя запущенными
Потому что человек привык к занятию своим телефоном, другие члены семьи могут чувствовать себя проигнорированными и униженными, когда они пытаются общаться с ними.
Кроме того, отношения между людьми страдают из-за мобильных телефонов, потому что значительное количество качественного времени теряется, когда люди постоянно прикованы к своим телефонам.
Фаббинг приводит к сопутствующим расстройствам
Семейная жизнь страдает, поскольку люди, зависимые от своих телефонов, склонны развивать другие проблемы, такие как депрессия, тревога, злоупотребление веществами и т.д. Чрезмерное увлечение телефонами или интернетом подвергает людей как положительному, так и отрицательному влияниям, нарушая их жизни.
Проблемы семьи игнорируются
В семье могут возникать различные проблемы, большие или маленькие, которые требуют внимания. Однако, когда человек погружен в свой телефон, он часто становится недоступным и не обращает внимания на семейные ситуации, где требуется его поддержка.
Мобильные телефоны становятся причиной конфликтов
Люди, зависимые от мобильных телефонов, настолько привязаны к своим телефонам, что склонны спорить, когда их телефон не рядом или когда возникают проблемы, связанные с телефоном.
Мобильные телефоны разрушают отношения, так как это часто является результатом тревоги или скрытого серьезного расстройства, вызванного чрезмерным использованием телефона (фаббинг).
Телефон становится убежищем для наркозависимых во время семейных разговоров
Когда наркозависимые сталкиваются со своими проблемами или когда обсуждаются вопросы, связанные с ними, они склонны искать утешение в своих телефонах, что приводит к недостатку открытых разговоров.
В видео ниже Лиор Френкель объясняет, что наша зависимость от смартфонов — это увлекательная, но молчаливая зависимость нашего времени. Он утверждает, что страх пропущенных возможностей является одной из основных причин нашей зависимости от мобильных телефонов. Узнайте больше:
4 стратегии контроля использования мобильного телефона
К счастью, у вас есть возможность преодолеть свою зависимость от мобильных телефонов. Попробуйте следующие идеи, чтобы освободиться от удержания вашего мобильного телефона и вашего отношения.
1. Отключитесь за 30 минут до сна
Сделайте последнюю половину часа перед сном временем без устройств. Приобретите настоящий будильник, чтобы держать ваш мобильный телефон вне спальни.
Создайте элегантную зарядную станцию в гостиной или на кухне и установите режим подключения всех устройств — и оставьте их там — в конце дня.
2. Уберите звук
Даже когда ваш телефон находится в режиме вибрации, отдельный звук отвлекает вас от вашего партнера. Когда вы вместе, поставьте телефон на бесшумный режим и держите его в сумке или кармане. Теперь у вас есть свободная рука, чтобы держать руку вашего партнера.
3. Сделайте из этого игру
Выходите с семьей или друзьями? Попросите каждого положить свои мобильные телефоны в середину стола. Первый, кто возьмет свой телефон, покупает десерт или напиток всем остальным.
4. Сделайте перерыв
Если вы не на дежурстве в местной скорой помощи, выберите один день в неделю для выключения.
Если вам абсолютно необходимо проверить рабочую почту, предоставьте себе 30 минут утром и 30 минут вечером для этого. В остальное время попробуйте не включать телефон. Если целый день кажется устрашающим, начните с того, чтобы выключить телефон на час и постепенно увеличивайте время, в течение которого он остается выключенным.
Когда телефон важнее отношений
Как и любой другой инструмент, сотовые телефоны служат полезным целям. Они позволяют быстро находить информацию — помните дни, когда приходилось распечатывать карту Google для навигации? Больше никогда. Телефон помогает управлять списком дел, отслеживать состояние вашего здоровья и даже подавать налоговую декларацию.
Однако, когда вы всегда пользуетесь телефоном или проводите с ним слишком много времени, вы изолируете людей вокруг себя, в результате чего сотовые телефоны разрушают отношения. Как бы вы ни думали, что можете выполнять несколько задач одновременно, исследования мозга показывают, что ваш разум неэффективен при переключении между стимулами.
Короче говоря, каждая минута, которую вы проводите за телефоном, отвлекает ваше внимание от партнера — не то, что нужно, когда вы ведете неловкий разговор или наслаждаетесь романтическим ужином. Зависимость от телефона может привести к проблемам с сексом
Даже если вы не пристраститесь к онлайн-порнографии, если ваш партнер сделает это, у него могут развиться нереалистичные ожидания от регулярных сексуальных взаимодействий. Но проблема не только в порнографии
Зависимость от телефона может привести к проблемам с сексом. Даже если вы не пристраститесь к онлайн-порнографии, если ваш партнер сделает это, у него могут развиться нереалистичные ожидания от регулярных сексуальных взаимодействий. Но проблема не только в порнографии.
Более глубокая проблема — это чувство отключения от вас или вашего партнера, когда вы теряетесь в своем телефоне. Вы по-настоящему не слушаете и не смотрите в глаза, что заставляет вашего супруга чувствовать, что его игнорируют.
Вы можете подумать: «Ну, мы находимся в одной комнате. Поэтому мы проводим время вместе ». Но отношения так не работают.
Чтобы испытать богатство и удовлетворение, вам нужно позволить себе потеряться в глазах вашего партнера. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете при их прикосновении. Вы не можете этого сделать, когда собираете лайки.
Связанное чтение: Моя жена пристрастилась к телефону — что делать
Часто задаваемые вопросы
1. Почему фаббинг – это плохо?
Фаббинг, или пренебрежение телефоном, по своей сути неуважителен и груб. Это означает, что вы отдаете предпочтение своему телефону, а не человеку, сидящему перед вами. Послание, которое вы передаете, заключается в том, что социальные сети имеют приоритет над тем, что кто-то говорит.
2. Почему фаббинг вреден для ваших отношений?
Если использовать их невнимательно, телефоны разрушают отношения из-за их вызывающего привыкания характера. Фаббинг создает впечатление, что вам все равно или вы не слушаете своего партнера. Это приводит к проблемам общения в отношениях, а также ко многим обидам.
3. Что такое блокировка телефона?
Игнорирование телефона — это сосредоточение внимания на телефоне, в то время как реальный человек пытается с вами связаться
Вы слишком увлечены экраном, чтобы обращать внимание на то, что говорят лично
Что все же удерживает людей вместе
1.Необходимость быть рядом. Например, одна квартира на двоих. Статистика показывает, что не менее 25% пар живут вместе только потому, что больше пойти некуда. В таких отношениях нет романтики, нет привязанности, но есть общий бюджет и жилплощадь.
2. Желание жить рядом. В реальной жизнь двум людям может быть даже поговорить не о чем, но когда они рядом, то на душе становится тепло и уютно.
3. Возможность быть самим собой. Приходя домой можно не прятать чувства, эмоции, усталость. Можно просто прийти и расслабиться. При этом рядом будет человек, который примет и никогда не осудит.
4. Единые цели. Существование некого совместного проекта. Это может быть бизнес, строительство дома или даже воспитание детей.
Эти четыре пункта — это основа отношений. Та самая сцепка, которая удерживает людей рядом. Если хотя бы одного элемента из всей конструкции не хватает, то теряется устойчивость. А если убрать два или три элемента, то отношения развалятся.
РЕПЛИКА
Элеонора Басманова, специалист по этикету:
— Если вы приходите на встречу в кафе или в ресторан и ваш партнер или друг использует смартфон во время общения, то вы понимаете, что вы ему не интересны и не столь значимы. Это может означать, что на встрече присутствует третий, а возможно, и четвертый участник, что можно рассматривать как неуважение
Назначая встречу с подругой или друзьями и коллегами, мы понимаем, что готовы потратить личное время с радостью именно с теми, с кем мы проводим встречу, а когда происходит обратная картина, это рассматривается как глубокое неуважение, невнимание и отсутствие хорошего воспитания
Если это деловая встреча, то в этой ситуации правильнее отключить телефон, сделать это так, чтобы партнеры видели — такой жест будет оценен всеми участниками встречи очень высоко, потому что, живя в современном обществе, все понимают, как важно находиться на связи, и это в очередной раз подчеркнет хорошее воспитание, знание деловой культуры и, конечно, подчеркнутое уважение к своим собеседникам. Если во время переговоров возникает необходимость позвонить или ответить, правильнее предупредить:. «Прошу прощения, я ожидаю срочного звонка, мне необходимо ответить, я очень сожалею, но не могу в данный момент выключить телефон», — вы отвечаете, разговор состоялся и правильнее сказать, благодарю вас, еще раз примите мои извинения и выключить телефон
«Прошу прощения, я ожидаю срочного звонка, мне необходимо ответить, я очень сожалею, но не могу в данный момент выключить телефон», — вы отвечаете, разговор состоялся и правильнее сказать, благодарю вас, еще раз примите мои извинения и выключить телефон.
При любом общении, встречаясь друг с другом, люди рассчитывают на внимание к себе и вправе рассчитывать на то, что с ними встретились для того, чтобы о чем то поговорить. Именно с ними, поэтому кто-то еще, пусть даже и виртуально, не должен присутствовать при этом общении — это грубое нарушение правил этикета
Этикет для чего? Для того, чтобы регулировать отношения в обществе, чтобы все были свободны, но в рамках правил, равно все свободны, но ограничены равными для всех правилами.
Если человек на свидании или деловой встрече смотрит в телефон — это очень грубый, выходящий за рамки приличий намек собеседнику на отсутствие к нему интереса. Это то же самое, что демонстративно зевнуть или прикрыть рот, посмотреть на часы. Люди с хорошим воспитанием так себя не ведут. При любом личном и деловом общении мы телефон откладываем в сторону.
В чем заключаются отличия зависимости от настоящей любви
1. Любовь постоянна. Не бывает такого, что сегодня человек любит, а завтра уже нет. В любви не бывает перепадов, она неизменна. И со временем только углубляется. Чувства, рожденные в зависимых отношениях, постепенно сходят на нет.
2. Говорят, что любовь на расстоянии невозможна. Нет, невозможны отношения, построенные на зависимости. В разлуке возникают обиды, негодование, злость и отчуждение. Любовь без проблем переживет расстояния, время и длительную разлуку.
3. Если партнер занимает всю вашу жизнь, затмевает окружающий мир, из- за его присутствия или отсутствия вы не можете делать привычные дела, то вероятнее всего это зависимость. В любви человек не теряет себя. Ему хорошо с партнером, он стремиться быть рядом, но не зацикливается на нем. У человека остаются свои границы, свои интересы, своя жизнь.
4. В зависимых отношениях партнеры стремятся слиться друг с другом, стереть личные границы. Пропадает личное пространство. В любви люди держат комфортную дистанцию между собой. У каждого есть свое личное пространство и в то же время они настолько близко друг к другу, насколько им комфортно.
5. В любви есть четкое понимание, что партнер- это личность, другой человек. И у него могут быть свои мысли, чувства и желания. И иногда он может сделать что-то не отвечающее желаниям партнера. А в зависимых отношениях поступок, противоречащий желаниям другого партнера, рассматривается как доказательство нелюбви. Человек не имеет право на свое мнение.
6. В любви партнеры духовно растут, развиваются, помогают друг другу раскрыться и стать лучше. Они поддерживают друг друга. В зависимых отношениях борьба друг с другом и постоянные ссоры не дают развиваться. Каждый старается перетянуть одеяло на себя. В итоге оба остаются ни с чем.
7. В созависимых отношениях от партнера всегда чего то ждут и требуют. Любовь же ничего не ждет, в ней нет ожидания . Партнер принимается таким, какой он есть. Нет места обидам и разбитым надеждам. И даже в сложных жизненных ситуациях любовь не рушится под гнетом обстоятельств. В то время как в зависимости пережить сложный этап практически невозможно.
8. В зависимых отношениях партнер- это центр Вселенной. Жизнь без него невозможна. Это происходит потому, что в таких отношениях партнер нужен как опора, как объект для удовлетворения своих желаний и потребностей. И его уходом исчезает чувство безопасности. Человек остается один на один с миром. В любви каждый партнер — это личность. Личность не боится остаться в одиночестве. С потерей партнера жизнь не останавливается, она продолжается, но уже без него.
9. В зависимых отношениях всегда наблюдается большой накал эмоций. Постоянные ссоры, скандалы и страдания. В запале эмоций единственная цель сделать другому как можно больнее, унизить его, морально уничтожить. В любви всегда спокойно. Даже если возникают ссоры, то партнеры сохраняют уважение друг к другу и не стремятся уколоть посильнее. Любовь всегда внутри, она спокойна, она сильнее всех негативных чувств.
10. Любовь — это созидательная силы. В любви всегда рождается что- то новое и прекрасное. Зависимость разрушает. Она не несет созидательной энергии. В зависимости сгорают отношения, чувства, сами люди.
6-ти месячная программа:»Дорога Домой» решает проблему зависимых отношений.
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси
Признаки проблемы с вами или вашим партнером
Знание — сила. Признание красных флажков зависимости от сотового телефона может помочь вам изменить свое поведение. Не упустите следующие негативные привычки.
- Каждое утро ваш телефон — это первое, что вы держите в руке: первые несколько минут дня задают тон тому, что будет дальше. Если ваше первое действие — проверка электронной почты и социальных сетей на телефоне, вы начинаете день с ощущением стресса и подавленности.
- Вы пользуетесь телефоном за обеденным столом: постарайтесь сделать время приема пищи для семьи или партнера зоной, свободной от устройств. Это позволяет каждому общаться в реальной жизни и делиться своим днем.
- Вы пользуетесь телефоном в постели: когда вы собираетесь заснуть, вы читаете или тихо обнимаетесь со своим партнером? Стереться между простынями? Или пролистайте социальные сети? Синий свет сотовых телефонов нарушает регулярный цикл сна, а использование телефона перед сном ослабляет близость.
- Вы паникуете, когда теряете или ломаете телефон: для большинства людей сломанный сотовый телефон доставляет неудобства. Если вы обнаружите, что ваше сердце бешено колотится или ваш разум в панике, когда вы не можете получить к нему доступ в течение дня или двух, это явный признак того, что у вас есть зависимость.
- Вы скрываете свое использование: вы крадетесь в туалет несколько раз в день на работе пользоваться телефоном? Вы лжете своему боссу или семье о том, сколько времени проводите в Интернете?
- Вы используете свой телефон как костыль: мало кто из нас любит разговор по принципу «нам нужно поговорить». Но когда вы тянетесь к телефону, когда вам становится не по себе, вы создаете дистанцию между вами и вашим партнером. Это также заставляет их чувствовать, что вам все равно.
Плюсы привязанности к гаджетам
1. Удобство и доступность информации
Одним из основных плюсов привязанности к гаджетам является удобство и доступность информации. Благодаря смартфонам и планшетам мы можем легко получить доступ к интернету и найти нужную нам информацию в любое время и в любом месте. Это особенно полезно в повседневной жизни, когда нам нужно найти адрес, узнать погоду или найти рецепт для приготовления ужина.
2. Улучшение коммуникации и связи
Гаджеты помогают нам улучшить коммуникацию и связь с другими людьми. Благодаря смартфонам мы можем легко общаться с друзьями и семьей, отправлять сообщения и звонить в любое время. Также гаджеты предоставляют нам возможность использовать социальные сети для поддержания контактов и обмена информацией.
3. Увлечения и развлечения
Гаджеты предлагают нам множество увлечений и развлечений. Мы можем смотреть фильмы, слушать музыку, играть в игры и читать книги на наших устройствах. Это дает нам возможность проводить время с удовольствием и расслабиться после напряженного дня.
4. Улучшение производительности и организации
Гаджеты также помогают нам улучшить производительность и организацию нашей повседневной жизни. Мы можем использовать календари и планировщики для управления нашим временем, создавать списки дел и устанавливать напоминания. Также гаджеты позволяют нам работать в любом месте и в любое время, что повышает нашу эффективность.
3 Ты супер привык к этому
Проблема с любой привычкой заключается в том, что вы привыкаете к ней … и если это вредная привычка, например, слишком много переписываться или слишком много разговаривать по телефону, это еще хуже. Это означает, что вы даже не понимаете, что вам нужно измениться
И если вы не хотите менять свои действия и поведение, вы не собираетесь, не так ли? Подумайте, как трудно изменить любого парня, независимо от того, насколько вы вложены в отношения, и неважно, насколько он милый, смешной и крутой. Поэтому, когда вы супер привыкли к тому, что вы действительно любите свой мобильный телефон, вы также привыкли к тому, что это разрушает ваши отношения
Это просто то, что вы приняли. Легко успокоиться и подумать, что все отношения такие: что чем дольше вы с кем-то, тем удобнее и непринужденнее вы можете быть рядом друг с другом, и вам не нужно стараться изо всех сил говорить или что-то в этом роде тот. Но вы делаете, и вы заслуживаете настоящих отношений.
Стратегии отключения
К счастью, у вас есть возможность преодолеть зависимость от сотового телефона. Попробуйте следующие идеи хватка вашего мобильного телефона на вас и ваши отношения.
Отключайтесь от сети за 30 минут до сна: последние полчаса перед включением отключите от устройства. Купите хороший будильник, чтобы держать мобильный телефон подальше от спальни. Создайте стильную зарядную станцию в гостиной или кухне и создайте ритуал подключения всех устройств — и оставления их там — в конце дня
Выключите звук: даже когда вы включаете телефон, характерное жужжание отвлекает ваше внимание от вашего партнера. Когда вы выходите вместе, переведите телефон в беззвучный режим и оставьте его в сумке или кармане
Теперь у вас есть развязка, чтобы держать партнера за руку. Сделайте это игрой: собираетесь с семьей или компанией друзей? Попросите всех положить свои мобильные телефоны в середину стола. Первый, кто потянется за телефоном, покупает всем остальным десерт или напиток. Сделайте перерыв: если вы не дежурите в местном отделении скорой помощи, выберите один день в неделю для отключения питания. Если вам абсолютно необходимо проверять электронную почту на предмет работы, дайте себе на это 30 минут, один раз утром и один раз днем. В противном случае сделайте это своей мысленной игрой, чтобы держать телефон выключенным. Испугались целого дня? Начните с выключения телефона на час и постепенно увеличивайте время, в течение которого вы его выключаете.
Что разрушает отношения
Хочется обратить внимание на тревожные симптомы, которые могут указывать на разлад отношений. Почти наверняка партнеры разойдутся если в их отношениях будут происходить следующие вещи:. 1
Один в паре занимает отстраненную позицию. Не хочет самостоятельно принимать решения, сам управлять своей жизнью. Он ищет защиты и чувства безопасности у другого партнера. Отношения разрушаются, потому что нет баланса в системе «брать — отдавать». Дающий со временем истощается и опустошается. Невозможно постоянно только отдавать, равно как и получать
1. Один в паре занимает отстраненную позицию. Не хочет самостоятельно принимать решения, сам управлять своей жизнью. Он ищет защиты и чувства безопасности у другого партнера. Отношения разрушаются, потому что нет баланса в системе «брать — отдавать». Дающий со временем истощается и опустошается. Невозможно постоянно только отдавать, равно как и получать.
2. Критика. Она может выражать и желание контролировать все, чтобы было так как я ожидаю. И может означать непринятие партнера таким, каким он является на самом деле. Со временем у того, кого критикуют возникает ощущение своей ненужности и соответственно желание уйти от болезненных ощущений.
3. Неуважение. Почти то же самое, что и предыдущий пункт. Но с тем отличием, что человека не критикуют, а просто не ценят или бессознательно обесценивают. Он для другого не представляет ценности таким, каков он есть. И опять возникает чувство ненужности.
4. Эмоциональная закрытость. Если хотя бы один партнер закрыл свои эмоции, то для пары исчезает возможность совместного переживания событий. Их больше не объединяют чувства, у них нет общих эмоций и переживаний. Это истощает отношения, они становятся блеклыми и невыразительными. Исчезает душевная связь и оба чувствуют себя одинокими.
Пары, отношения которых начинаются из корыстного интереса, как правило, быстро распадаются. Нельзя построить гармоничные отношения, если одному партнеру что-то нужно от другого. Это изначально зависимые отношения.
Хорошие отношения возникают между двумя самодостаточными людьми. Когда один может прожить без другого и при этом не будет ни в чем нуждаться. Такие люди вместе, потому что им лучше вместе, чем порознь. Рядом друг с другом они растут и развиваются, создают нечто прекрасное. Они искренне радуются успехам друг друга.Между партнерами возникает душевная близость. Они испытывают взаимный интерес, уважение, принятие. Каждый из партнеров чувствует, что рядом с другим становится лучше.
Если человек состоит в отношениях, то он не всегда может до конца понять и осознать природу этих отношений. Время от времени всплывают вопросы и непонимание.
Чтобы лучше понять себя и своего партнера, задайте себе следующие вопросы:
— Что дают мне отношения с партнером, что я получаю в них?- Что получает мой партнер и что ему дают наши отношения?- Есть ли страх (самих отношений, быть в отношениях)?- Как я вижу отношения и как мой партнер, совпадают ли наши представления и ожидания?- Это равные отношения или один зависит от другого?
Честные ответы на эти вопросы помогут прояснить ситуацию.
Вы замечали, как играют маленькие дети?
Дети до трех-четырех лет могут находиться в коллективе с другими детьми и при этом они играют сами с собой. Про детей в таком возрасте говорят «они рядом, но не вместе». Дети только учатся познавать мир. У ребенка есть возможность быть сосредоточенным на своем мире, познавать себя и окружающий мир, оставаясь собой, не пытаясь никому ничего доказать. Что касается взрослого, он не может полностью погрузиться в себя. У нас нет времени остановиться и в буквальном смысле «перезагрузиться». Это практически невозможно. А как же друзья? Коллеги? Семья? Нам же все время твердят, что мы социальные существа. При этом нередко прибывая в социуме, мы чувствуем одиночество, неудовлетворенность жизнью. Так что же это получается, дети еще не научились общаться, а взрослые уже… разучились. В тоже время детство – это тот возраст, когда мы могли оставаться собой: искренними, честными, веселыми, беззаботными, ранимыми. С каждым годом взросления мы стираем из памяти, как это быть собой…
Можете ли вы припомнить, когда вы последний раз чувствовали себя в гармонии с собой?
Быть собой – это принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Быть собой – это не только быть ответственным за свои действия, это посмотреть на себя со стороны. Попробовать понять, что мне в себе нравится, а что хочется изменить? Что мне нужно, чтобы почувствовать себя счастливым или счастливой уже сейчас? Что я могу, а главное, что я хочу сделать для этого?
Часто ли вы вспоминаете, какими вы были, когда познакомились со своей второй половинкой? Почему вы понравились друг другу? Почему вы решили быть вместе?
Для каждого человека принципиально важно, чтобы его ценили как личность. Мужчине важно, чтобы его ценили как мужчину, женщине важно, чтобы ее ценили как женщину
Для этого мало создать семью, родить ребенка, жить вместе…
Возможно, поэтому и существует ситуация, когда вы оказываетесь рядом, но… Может, пришло время задаться вопросом, что я могу сделать уже сейчас, чтобы быть рядом, быть вместе и оставаться собой? Уверена, ответ на этот вопрос будет вами найден.
Автор психолог Вера Пустовидко
голоса
Рейтинг статьи
Почему слишком частое использование мобильного телефона делает вас менее подключенными к Интернету?
Итак, как сотовые телефоны влияют на отношения?
Использование слишком большого количества телефонов и игнорирование того, с кем мы сейчас, часто вредит качеству отношений, если только такая тенденция не возникает время от времени из-за важной почты, сообщения или звонка. Однако если это закономерность, это часто может заставить человека, с которым мы находимся, чувствовать себя менее важным или значимым
Это может начаться с чувства печали, а затем перерасти в гнев. Такие негативные эмоции неизбежно постепенно проникают в отношения и могут быть ярким примером того, как сотовый телефон разрушает отношения
Однако если это закономерность, это часто может заставить человека, с которым мы находимся, чувствовать себя менее важным или значимым. Это может начаться с чувства печали, а затем перерасти в гнев. Такие негативные эмоции неизбежно постепенно проникают в отношения и могут быть ярким примером того, как сотовый телефон разрушает отношения.
Сотовые телефоны разрушают отношения, потому что их использование может соединить нас с виртуальным миром и людьми далеко, но может отвлечь нас от тех, кто находится рядом с нами, и лишить нас важных вещей. Это также может сделать нас неприемлемыми в вашем кругу из-за нашего невербального поведения.
Такие люди считаются менее отзывчивыми и негативными. Личное общение всегда эффективнее, чем разговор по телефону, и делает связь сильнее.
В случае фаббинга сотовые телефоны портят отношения. По сути, вы разрушаете свои связи в реальной жизни и концентрируетесь на чем-то менее конкретном.
Научитесь слушать друг друга
Одной из важных составляющих успешных отношений является умение слушать друг друга. Не допускайте, чтобы телефоны мешали вам общаться и выслушивать партнера.
6.1 Практикуйте активное слушание
Уделите внимание своему партнеру, когда он говорит. Попытайтесь понять его чувства и мысли, а не просто слушать поверхностно
Задавайте уточняющие вопросы и проявляйте искренний интерес к тому, что он говорит. Это поможет вам укрепить вашу связь и почувствовать взаимопонимание друг с другом.
6.2 Установите время для общения
Установите время, когда вы будете полностью посвящены друг другу и не будете отвлекаться на телефоны. Например, вы можете решить, что каждый вечер будете проводить 15 минут, просто слушая друг друга и общаясь. Это поможет вам укрепить вашу связь и показать, что вы цените и слушаете друг друга.