Зависимость от подруги - вопрос психологу

Эффективные способы сепарации и избегания зависимости от других

Перед тобой – проверенные практиками 17 действенных методик сепарации, которые помогут тебе освободиться от уз зависимости от других людей и начать жить по-настоящему свободно.

Развивай самосознание. Проведи время с самим собой и изучи свои ценности, страхи и мечты. Глубокое понимание себя поможет тебе принимать более осознанные решения и строить свою собственную жизнь в соответствии с тем, кто ты есть на самом деле.

Устанавливай границы. Научись говорить “нет” в случаях, когда тебе не хочется или ты не в состоянии помочь другим людям. Установи ясные границы в отношениях и не позволяй другим людям вмешиваться в твою личную жизнь или контролировать тебя.
Развивай свои навыки и интересы. Инвестируй время и энергию в развитие своих навыков и увлечений. Это поможет тебе почувствовать себя более уверенным и независимым, а также даст возможность самореализации и наслаждения жизнью.
Научись принимать решения. Верь в свои способности и научись доверять своей интуиции. Принимай самостоятельные решения, основанные на своих ценностях и потребностях. Постепенно развивай навык принятия ответственности за свою собственную жизнь.
Осознавай свою ответственность. Понимай, что ты сам ответственен за свою жизнь и счастье. Не перекладывай ответственность на других людей или обстоятельства. Принимай активное участие в формировании своей жизни и выборе своего пути.
Развивай свою самооценку. Работай над укреплением своей самооценки и любви к себе. Поверь в свои силы, качества и способности. Признавай свои достижения и не допускай, чтобы твоя самооценка зависела от мнения других людей.
Признавай свои эмоции. Будь откровенным с самим собой и признавай свои эмоции и чувства. Позволяй себе испытывать и выражать их без страха или оценки со стороны окружающих. Разбирайся в своих эмоциональных потребностях и удовлетворяй их.
Научись быть сам с собой. Проводи время в одиночестве и учись наслаждаться своей собственной компанией. Открой для себя радость, которую может дать уход за собой и забота о себе. Это поможет тебе не искать постоянного одобрения и поддержки от других, а стать независимым в своих эмоциональных и психологических потребностях.
Развивай социальную сеть. Найди баланс между независимостью и взаимодействием с другими. Постепенно расширяй круг своих знакомств и находи поддержку в различных сферах жизни

Помни, что поддержка и взаимодействие с другими людьми могут стать важной частью твоей независимости.
Избегай сравнений с другими. Не сравнивай себя с другими людьми и не стремись соответствовать чужим ожиданиям

Помни, что каждый имеет свой путь, свои особенности и свои успехи. Сосредоточься на своих собственных целях и развитии.

Разрешай себе быть уязвимым. Позволь себе быть уязвимым и открытым в отношениях с другими людьми. Делись своими эмоциями, мыслями и чувствами с доверенными людьми, которые способствуют твоему росту и поддержке. Это поможет укрепить твои отношения и создать глубокие связи, основанные на взаимном доверии.
Находи равновесие между отдачей и принятием. Учись находить баланс между тем, чтобы давать и получать в отношениях. Не жертвуй своими собственными потребностями ради других, но будь внимателен, заботлив к тем, кто тебе дорог.
Уважай чужие границы. Уважай личные границы других людей и не пытайся контролировать их или манипулировать ими. Помни, что каждый имеет право на свою независимость и пространство. Учись строить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и доверии.
Практикуй самоуважение. Цени и уважай себя, свои потребности и мнения. Повышай свою самооценку и относись к себе с добротой и заботой. Помни, что ты заслуживаешь любви, уважения и счастья.
Развивай реалистические ожидания. Будь реалистичным в своих ожиданиях к себе и другим. Не ставь слишком высоких стандартов или идеалов, которые трудно достичь. Принимай себя и окружающих людей с их сильными и слабыми сторонами.
Учись прощать. Освободи свое сердце от гнева, обид и негативных эмоций, связанных с прошлыми разочарованиями. Практикуй прощение как способ освободить себя от бремени негативных эмоций и двигаться вперед.
Признавай свои достижения. Отмечай свои маленькие и большие достижения на пути к независимости. Поверь в свою способность достигать своих целей и делать важные вещи в жизни.

Надеюсь, эти советы помогут тебе перестать зависеть от других людей и стать более независимым, сильным и уверенным в себе.

Помощь профессионалов при зависимости от дружбы

Зависимость от дружбы может быть сложным и эмоционально нагруженным процессом. В таких случаях, помощь профессионалов может стать необходимой. Специалисты помогут разобраться в причинах и последствиях зависимости, а также предложат подходящие методы решения проблемы.

Один из вариантов профессиональной помощи — обращение к психологу. Психолог сможет помочь разобраться в личных проблемах, а также поможет найти пути самореализации и установить здоровые границы в дружеских отношениях. Он также поможет осознать собственные эмоции и научит адекватно реагировать на них.

Еще один вариант — обращение к специалисту по зависимостям. Этот специалист поможет разобраться в механизмах зависимости от дружбы и предложит подходящие методы избавления от нее. Он также поможет создать новые, здоровые и уравновешенные отношения, основанные на равноправии и взаимном доверии.

Групповая терапия или поддержка также могут быть полезными в процессе преодоления зависимости от дружбы. В группе людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами, можно получить поддержку, советы и понимание. Групповая терапия также поможет осознать, что проблемы, связанные с зависимостью от дружбы, встречаются у многих людей и что вы не одиноки в своих борьбе.

Помощь профессионалов при зависимости от дружбы может быть ключевым шагом на пути к выздоровлению и самореализации. Она позволит понять причины зависимости, разработать стратегии преодоления проблемы и создать здоровые и уравновешенные отношения с окружающими.

Побудьте в одиночестве

У нас есть врожденная потребность в общении. Это абсолютно нормально.

Суть одиночества не в том, чтобы отгородиться от мира, вообразить, что вы можете быть полностью самостоятельным и официально заявить о своей независимости всей остальной части человечества.

Важно научиться заботиться о себе, понять, что ваши потребности очень важны, и они не исчезнут, если вы пренебрегаете ими или игнорируете их.

Зависимость эмоционального состояния от чего бы то ни было всегда является результатом того, что вы подавляете свои потребности.

Вот некоторые способы позаботиться о себе в эмоциональном плане:

Признайте свои потребности и расставьте приоритеты;
Стройте планы по закрытию своих потребностей;
Наслаждаясь одиночеством;
Найдите или создайте группу поддержки, где вы можете выразить свои чувства;
Сознательно возвращайтесь к настоящему моменту несколько раз за день;
Регулярно делайте физические упражнения, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше;
Погрузитесь во что-нибудь позитивное.
И, наконец, никогда не забывайте, что везде, где есть жизнь, есть надежда.

Одиночество – ваша лучшая возможность изучить свое состояние. Представьте, что вы решили провести несколько месяцев в полном одиночестве. Задайте себе вопрос: “Как я могу сделать это время мирным, расслабляющим, целительным, конструктивным и стоящим?”

Вы обязательно найдете много удивительных способов развлечься и позаботиться о себе. Возможно, благодаря успокаивающей медитации, фильмам, музыке, книгам, курсам или прогулкам в сопровождении своего воображения.

Признаки эмоциональной зависимости

У любовной аддикции есть несколько базовых симптомов, которые совпадают признаками одержимости психоактивными веществами. Это: неудержимое желание находиться рядом с объектом страсти (то есть постоянная потребность в новой дозе), трудности с самоконтролем и отказ от других источников удовольствия (хобби, друзья, карьера и окружающие люди становятся фоном). Только при зависимости от партнёра нет «дозы», есть только любовная аддикция к человеку.

Признаки эмоциональной зависимости указывают на то, что один из партнёров не способен жить без другого человека, одержимо стремится к контакту со своей «половинкой» и постоянно ищет утешения, поддержку и одобрение объекта любовной аддикции. Со временем жертва зависимости теряет свои интересы и индивидуальность, становясь тенью, зависимой от человека.

Жертва эмоциональной зависимости разрешает собой управлять: принимает решения, берёт ответственность на себя и думает за неё объект любовной аддикции. И жертва очень страдает, если за роль послушной, но бездушной куклы её не оценивают должным образом.

Наиболее яркие признаки эмоциональной зависимости:

— эйфория, которая возникает только при контакте с партнёром;

— потребность проводить с объектом любовной аддикции всё больше и больше времени;

— утеря собственной независимости и автономии, неспособность принимать самостоятельные решения и действовать не по указанию партнёра;

— низкая самооценка, неуверенность в себе и потребность в похвале от любовного объекта;

— страх потери партнёра и беспомощность.

Человек, зависимый от партнёра верит в то, что один ничего не сможет и он не может никак это изменить (ведь для этого нужно действовать самостоятельно, но это априори невозможно для жертвы).

Состояние зависимости от человека заставляет жертву постоянно искать подтверждение любви со стороны партнёра. Жертва аддикции настолько боится потерять своего донора эмоций, что начинает его контролировать и изводить тревогой, использует всевозможные уловки для удержания отношений (от беременности до приворота).

В конце концов, жертва становится преследователем, зависимым от партнёра настолько, что его нужно подавить и сделать таким же безвольным, как и сам зависимый. Поэтому партнёр в таких отношениях чувствует лишённым себя воздуха и свободы. В итоге любовь в таких отношениях превращается в паразитирование, отравляя психику обоих участников процесса. Поэтому от такого типа отношений лучше или избавиться целиком, отрезав себя от объекта любовной аддикции, либо искоренить саму модель отношений, которая сформирована по принципам эмоциональной зависимости.

Эмоциональная зависимость также похожа на синдром «выученной беспомощности». Это проявляется, как уверенность жертвы в том, что она ничего не может решить. Но это не так: каждый человек имеет волю и свободу выбора. С разрушением этой иллюзорной установки и работают психологи и психотерапевты на сеансах с такими пациентами.

4. Последствия и риски эмоциональной зависимости для психического здоровья

Эмоциональная зависимость может привести к множеству негативных последствий и рисков для психического здоровья индивида. Вот некоторые из наиболее частых проблем, возникающих из-за зависимости от другого человека:

Стресс и тревога: постоянная потребность в одобрении и поддержке партнера может вызывать стресс и тревогу

Человек может постоянно беспокоиться о том, что партнер оставит его или не будет уделять внимание его потребностям.

Депрессия: непосредственное связывание своего счастья и самооценки с отношениями может привести к развитию депрессивных состояний, особенно если отношения окажутся неудачными или несчастливыми.

Проблемы с самооценкой: эмоциональная зависимость может усугубить проблемы с самооценкой, поскольку человек будет полагаться на внешнее одобрение для подтверждения своей значимости и достоинства.

Конфликты в отношениях: зависимость может привести к конфликтам и напряжению в отношениях, так как зависимый партнер может быть слишком требовательным, контролирующим или манипулировать чувствами другого.

Упущенные возможности и ограничение личностного роста: эмоционально зависимые люди часто упускают возможности для своего развития, такие как карьера, образование или хобби, из-за своей преданности отношениям и потребности в постоянном одобрении партнера.

Социальная изоляция: в погоне за удовлетворением своих эмоциональных потребностей, зависимые люди могут забыть о своих друзьях и родственниках, что ведет к социальной изоляции и усилению чувства одиночества.

Признаки наличия зависимости у человека

Невозможность прекращения психотравмирующих отношений — ни один зависимый индивид не может без внешнего вмешательства самостоятельно выйти из своего состояния.
Стремление к слиянию личностей в одну — зависимый человек пытается «поглотить» или «раствориться» в своем партнере.
Зацикленность на объекте своей любви — все мысли и чувства только о нем.
Отрицание зависимости — ни один находящийся под чужим влиянием индивид не признается добровольно в своем подчинении.
Ощущение собственной никчемности в отношениях — человек не может закончить или изменить характер своих взаимоотношений.
Разрыв уже сложившихся личностных связей неизбежно ведет к депрессии и общему усугублению психоэмоционального состояния индивида.
Развитие структуры патологической личности, где преобладает отсутствие внутреннего смыслообразующего фактора. Персона, от которой человек зависит, выступает неодушевленным фактором, дающим смысл существованию.

Как распознать свою зависимость от других людей?

Исследуй несколько признаков, которые могут указывать на твою зависимость от других людей

Обрати внимание на них, чтобы лучше понять себя

Эмоциональная зависимость. Ты часто ощущаешь неуверенность или беспокойство, когда находишься в одиночестве, и нуждаешься в присутствии других людей, чтобы почувствовать себя комфортно.
Одобрение и подтверждение. Ты ищешь постоянное одобрение и подтверждение от других людей. Твоя самооценка и чувство счастья зависят от их мнения о тебе.
Зависимость от отношений. Ты сильно полагаешься на отношения и партнерство для чувства счастья и удовлетворения. Ты испытываешь чувство пустоты или одиночества без близких отношений.
Страх потери. Ты боишься потерять людей из своей жизни и сильно реагируешь на их отсутствие или изменение отношений. Ты опасаешься остаться одиноким и неуверенным без них.
Постоянная помощь. Ты постоянно полагаешься на других людей для выполнения простых задач или принятия решений. Ты испытываешь неспособность действовать самостоятельно.7000
Отсутствие границ. Ты не устанавливаешь здоровые границы в отношениях и часто позволяешь другим вмешиваться в твою личную жизнь. Ты часто соглашаешься на то, что другие хотят, в ущерб своим собственным потребностям.
Игнорирование собственных интересов. Ты часто отказываешься от своих собственных интересов, чтобы угодить другим людям или подстроиться под их ожидания. Твои собственные желания и мечты отходят на задний план.
Недостаток самостоятельности. Ты испытываешь трудности в принятии самостоятельных решений и действиях без поддержки или согласия других. Ты сомневаешься в своих способностях и часто ищешь одобрения у других людей.

Если ты замечаешь эти признаки в своей жизни, то есть вероятность, что испытываешь зависимость от других людей. Будь откровенным с самим собой и готовым работать над развитием независимости и самостоятельности.

4-Постройте жизнь, имеющую ценность

Сомнительно, чтобы рядом с вами был человек, чтобы жить полноценной жизнью. Ваша жизнь зависит от того, что вы делаете, а не от того, находитесь ли вы с кем-то или нет.

Проблемы в вашей жизни, такие как отсутствие хорошей работы или хорошие отношения с семьей, не решаются общением с кем-то, вы должны решать их сами.

Постройте полноценную жизнь, которая зависит только от вас самих, а не от чего-то, что может развалиться, если отношения закончатся.

Чем больше ресурсов в этой жизни вы будете строить, тем труднее будет ей развалиться. Представьте себе замок: чем больше в нем блоков и чем они больше, тем труднее ему будет упасть.

Пример ресурсов для полноценной жизни:

Есть свои друзья
Здоровые семейные отношения
Иметь хорошую работу
Будьте финансово независимыми
Есть свои увлечения.

У каких женщин возникает эмоциональная зависимость от мужчины

Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет таких женщин как обладательниц зрительного вектора. В каждом векторе есть врожденное психическое желание и только ему присущие свойства. Зрительная женщина обладает самым большим эмоциональным объемом. Не умея им управлять, всю силу своих чувств она обрушивает на обожаемый объект. И попадает в эмоциональную зависимость от мужчины, а потом не знает, как побороть ее. Нельзя просто так взять и разлюбить, потому что зрительной женщине чувства необходимы как воздух. Привязка держит ее – из этого источника питается ее зрительный вектор.

Почему возникает эмоциональная зависимость от мужчины

Не каждая женщина со зрительным вектором попадает в такую ситуацию. Но у всех, находящихся в эмоциональной зависимости от мужчины, зрительный вектор недостаточно реализован.

Зрительный вектор страдает, когда у женщины не хватает связей с другими людьми. Многие скажут, что есть подруги, друзья, близкие люди, — но и эмоциональная зависимость от мужчины тоже есть! Однако следует различать понятия получения и отдачи любви. Типична ситуация, когда женщина живет с ощущением, что ее никто не любит, что она никому не нужна. Начинаются истерики, высказывание упреков и недовольства. Еще и избранник ведет себя не лучшим образом. Отношения трещат по швам, но она продолжает за них цепляться.

Женщина со зрительным вектором — первая, у кого появляются эмоции, и возникают они из чувства сопереживания. Любовь родом из сострадания к другим людям. Женщина со зрительным вектором, реализуя себя через создание эмоциональных связей и отдачу любви другим людям, выходит из пут зависимости. Ей уже нет нужды черпать эмоции в одном источнике, когда она понимает роль зрительного вектора.

Эмоциональная зависимость от мужчины – это чувственность, повернувшая не туда.

Причинами неумения реализовать себя могут быть:

Травмы зрительного вектора в детстве

Если девочка переносит травматичный разрыв эмоциональной связи в детстве, то, будучи взрослой, может находиться в страхах. Она не научается проявлять свои чувства правильным образом, и во взрослом возрасте ей труднее продуктивно это делать. Когда зрительная женщина испытывает фоновую эмоцию тревоги, то бессознательно укрывается от нее в отношениях с мужчиной, и развивается эмоциональная зависимость от него. Если он не дает ей постоянного подтверждения любви, на нее накатывает волна страха, что он разлюбил.

Такая женщина панически боится остаться одна. Расставшись с мужчиной, уже скоро она бежит к нему обратно, сама не зная почему. Бессознательное реагирование не дает ей избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины.

Негативные жизненные сценарии

У женщин может быть сценарий неудачных отношений с мужчинами. Повторяются ситуации, где она бессознательно получает боль и унижения вместо удовольствия. Либо она может испытать влюбленность, только жалея мужчину. Это связано с особенностями развития векторов в детстве. Сама женщина может и не подозревать об этом. Так ее мужем становится неудачник, алкоголик, диваносиделец и даже садист. Либо она вступает в отношения с женатым мужчиной, довольствуясь ролью любовницы. С другими отношений попросту не возникает. Она страдает и не может сбежать из эмоционального рабства зависимости от мужчины, потому что не властна над своей психикой.

Ложные установки

Для женщины со зрительным вектором убеждения в духе «люби себя, тогда тебя полюбят» и запрет на чувства крайне губительны. Следуя им, она замыкает эмоциональность на самой себе. Женщина не понимает, как убрать эмоциональную зависимость от мужчины, не отличает своих истинных потребностей от навязанных извне. Продолжает «любить себя» и стесняется выражать свои чувства, а делать надо совсем не это.

Избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины легко

Любая женщина в зависимых отношениях чувствует, что ее словно тянет туда. В голове постоянные мысли о нем, фантазии, разговоры с ним и мечты о будущем, которое никогда не свершится. Осознавать это очень больно! Поэтому часто она не замечает очевидных фактов. Мозг не любит анализировать приятные иллюзии. Она продолжает бороться за свое «счастье», хотя в таких условиях можно достичь лишь кратковременного удовлетворения. И никогда – крепких отношений. Происходят своеобразные качели из эйфории (при получении чувств) в тоску (при лишении источника радости). Как выйти из эмоциональной зависимости от мужчины, ведь нельзя отменить саму свою суть?!

Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни

Если вы знаете, что важнее всего для вас, и каждый день уделяете этому внимание, вы естественным образом начнете говорить «нет» и перестанете пытаться угодить людям. Потому что теперь ваша энергия и время по большей части сфокусированы на ваших потребностях и желаниях

Вы больше не плывете по течению без четкой цели (и это прекрасно, потому что, когда у вас ее нет, очень легко попасть в ловушку, в которой вы соглашаетесь на то, что от вас хочет кто-то другой).

Итак, как применять это знание на деле?

Понимание того, чего вы хотите в глубине души, может занять какое-то время. Но хорошим стартом может послужить следующее:

— Спросите себя: какие 3 вещи являются самыми важными в моей жизни прямо сейчас? Это может оказаться ваш бизнес, семья, карьера, здоровье, собака, увлечение фотографией, футбол, улучшение вашей социальной жизни и перестановка в доме. Или что-то ещё.

— Придумайте себе 1-3 памятки. Запишите три самые важные для вас вещи на небольшом листе бумаги. И положите его на прикроватный столик, чтобы каждое утро вы первым делом видели этот список. Также вы можете сделать еще две такие же заметки, чтобы повесить одну, к примеру, на холодильник, а другую положить рядом с рабочим местом.

Эти два простых приема во многом помогли мне поступать в соответствии со своими приоритетами и помнить о них каждый день

Я все время держу перед глазами то, что представляет для меня наибольшую важность

Что с этим делать?

Старайтесь быть самостоятельным в принятии решений — и важных, и не очень. Меньше апеллируйте к чужому мнению. Во-первых, у каждого своя дорога, на вкус и цвет фломастеры разные. Если девушка, не нравится вашему другу, это не повод с ней расставаться. Не исключено, что вы с ней будете жить долго и счастливо, а друга приглашать изредка на семейные обеды. Да и в ситуациях попроще, менее глобальных, лучше все-таки полагаться на собственные ощущения и желания. Если вам не нужен «навороченный» телефон, смело покупайте тот, что подешевле, даже если друзья ваш выбор не одобрят. Помните: независимым людям гораздо проще живется, потому что они подчиняются только собственному мнению. Да и, между нами говоря, друзья тоже не всегда бывают искренни. Иногда могут и душой покривить — по разным причинам: когда из вредности, из зависти, а когда и с далеко идущими целями. Скажем, не понравилась вашему другу девушка, вы тут же посмотрели на нее совсем другими глазами, нашли у нее множество недостатков, расстались. А через некоторое время — сюрприз! Вас зовут на ее свадьбу с тем самым другом, который с пеной у рта доказывал вам, что избранница вам не подходит и счастье ваше составить не сможет.

Но помните, что все хорошо в меру. Стремление не зависеть от чужого мнения ни в коем случае не должно стать самоцелью. Иногда дружеский совет бывает очень кстати. Только надо, чтобы выполнялись два условия:

1) выслушав совет друга, воспринять его не как руководство к действию, а как повод еще раз обдумать собственное решение;

2) если вы действительно не уверены в том, что поступаете правильно, спросите мнение не одного друга, а нескольких, устройте своеобразный «консилиум» — именно в таких обсуждениях нередко рождается истина;

3) обращайтесь за советом к настоящим друзьям, которые и правда желают вам добра.

Как избавиться от зависимости

Чтобы преодолеть зависимость от мамы, вам предстоит пройти все этапы формирования автономии, которые по каким-то причинам были не пройдены в детстве.

Это похоже на то, как ребенок учится ходить. Сначала он опирается: на маму, на мебель, на пол. Падает. Плачет. Ищет утешения у мамы. Встает. Идет снова. Снова падает.

Здесь важно, чтобы взрослый, который вас поддерживает, мог дать вам этот новый опыт – что можно идти вперед и вернуться назад, если стало страшно. Получить поддержку, услышать добрые слова и снова попробовать. И наконец пройти весь путь самостоятельно, уже без опоры и поддержки

Не оглядываясь на маму и не спрашивая ее разрешения

И наконец пройти весь путь самостоятельно, уже без опоры и поддержки. Не оглядываясь на маму и не спрашивая ее разрешения.

Этот опыт затем переносится на все проблемные зоны вашей жизни – работу, личную жизнь, в отношения с родителями. Уходит ужас перед новым, остается в прошлом нерешительность, страх разочаровать, желание, чтобы кто-то решил за меня все мои проблемы. Появляются силы и желание быть взрослым, свободным, ответственным.

Такой «новой мамой» может стать для вас преподаватель, старший родственник, духовник, брат или сестра, подруга или друг. Специально обучаются подобной работе психологи и психотерапевты.

Это длительный и непростой процесс. Он не проходит моментально. Требуется время на то, чтобы между психологом и клиентом сформировалось доверие. Но я вижу по опыту своих клиентов и собственному опыту в терапии, что результаты подобной работы хорошие и устойчивые.

Для самостоятельной работы я рекомендую клиентам книгу супругов Уайнхолд «Освобождение от созависимости». Она посвящена не только алкогольной/наркотической зависимости, но и эмоциональной зависимости. В этой книге много полезных упражнений для самопомощи.

Что еще почитатьСсорюсь с мамой – что делать? Ирина Млодик, «Пока ты пытался стать богом» Джаннет Уоллс, «Замок из стекла»

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Выход из зависимости – где провести черту?

Теперь самое время задуматься, как сделать наши отношения с друзьями более безопасными, чтобы избежать постоянных разочарований. Найти удовлетворение и покой в наших отношениях с другими людьми – первоочередная задача; но как нам изменить старые шаблоны, как избавиться от эмоциональной зависимости? Если вы или ваша подруга нуждались друг в друге на протяжении значительного отрезка времени, изменить характер вашей дружбы будет непросто. Особенно тяжело избавить отношения от зависимости, если зависимы не вы, а ваша подруга, и при этом только вы понимаете необходимость каких-то изменений.

Возможно, ваша подруга уже распугала своей склонностью к зависимости всех своих прежних друзей, и, возможно, вы единственный человек, который соглашается ее терпеть. Но это не должно быть вашей проблемой, и ей необходимо научиться стоять на собственных ногах, не надеясь на постоянную поддержку со стороны. Вы не должны делать для кого-то то, что они в состоянии сделать для себя сами. Мы должны помочь своим подругам стать более сильными и самодостаточными, а не поощрять и дальше их слабость и зависимость. Настоящая любовь к подруге иногда может быть довольно жесткой, ведь не зря же говорят, что добро должно быть с кулаками!

Будьте честны. Скажите своей подруге о том, что вас беспокоит и как ее поведение влияет на вас. Объясните, что вы просто не можете играть эту роль дальше.
Измените характер ваших отношений. Установите четкие границы, чтобы она могла знать, что ей не следует делать и говорить.
Составьте для себя план приятного времяпрепровождения в веселой компании, чтобы в корне изменить фокус ваших отношений. Договоритесь о том, что как только веселое мероприятие закончится, вы тут же разойдетесь по домам, сохраняя хорошее настроение, а не останетесь обсуждать ее проблемы.
Предложите подруге расширить круг общения, найти новых друзей, записываясь, например, в клубы по интересам. Объясните ей, что это снимет излишнее давление на вас; дайте четко понять, что считаете неразумным ее ожидание, чтобы вы были для нее единственным партнером для общения.
Скажите подруге, что вы должны сосредоточиться на решении своих собственных проблем и должны заботиться о своей семье, которая тоже имеет свои потребности.
Сделайте перерыв в дружбе, дайте себе отдохнуть от нее. Вы имеете право на свое личное время, и вы имеете право на то, чтобы насладиться своей жизнью.
Постепенно дистанцируйтесь от вашей дружбы, тратя все меньше времени на решение проблем подруги. Так вы приучите ее к самостоятельности.
Если вы видите, что зависимость принимает болезненный характер, посоветуйте подруге обратиться к психологу.
Если вы попробовали все, что было можно, а результатов не получили, – значит, пришло время прощаться с такой дружбой.

Эмоциональная зависимость говорит о наличии большой проблемы, не обращать внимания на которую было бы неразумно. В то время как здоровая дружба – это сбалансированные отношения, для которых характерны взаимные, а не односторонние уступки и усилия. Подруги – это не врач и пациент. Поддержка друга должна приводить к личностному росту, а не к новым проблемам. Хорошая подруга по достоинству оценит ваши щедрые усилия помочь ей, а не воспользуется ими и не станет зависимой от вас. Хорошая подруга будет вас уважать и никогда не захочет стать вам обузой!

Что такое кифоз кратко
Целевая аудитория что это в детском саду
Что представляет собой физические законы и каковы границы их применимости кратко
Что такое зарядка кратко для детей
Бог как промыслитель мира кратко