Не обдумывайте и не анализируйте все, что он говорит и делает.
Да, вам обязательно стоит обратить внимание на его слова и действия. Иначе как бы вы узнали, что вы ему нравитесь или что что-то не так, верно?. Но не стоит переусердствовать, иначе это только усугубит ситуацию
Обратите внимание на язык его тела, но не зацикливайтесь на этом
Но не стоит переусердствовать, иначе это только усугубит ситуацию
Обратите внимание на язык его тела, но не зацикливайтесь на этом
Не проводите ночи, пытаясь расшифровать ту маленькую вещь, которую он сделал, которая вас очень раздражала.
Могу вас заверить, что он, вероятно, даже не подозревает об этом. Я понимаю, что в нашей женской природе все усложнять и переоценивать.
Мы всегда думаем, что за каждым действием должна быть законная причина. А если мы не сможем его найти, мы его придумаем просто для того, чтобы у нас был материал для размышления.
Если вы убедите себя, что что-то правда (даже если это не так), вы будете действовать в соответствии со своими убеждениями, что только запутает его.
Чтобы вам было проще, когда дело доходит до чрезмерного мышления, вот несколько реальных признаков языка тела, которые указывают на то, что вы ему тайно нравитесь :
- Он всегда смотрит в вашу сторону.
- Он внезапно начинает стесняться своей внешности.
- Он случайно касается тебя.
- Его голос меняется.
- У него расширены зрачки, и он поднимает брови.
Как добиться желаемой цели – техника Кайдзен
Еще один способ добиться желаемого — японский метод Кайдзен.
Слово «кайдзен» означает «изменения к лучшему». Этот метод еще называют методом правильных вопросов самому себе.
Что отличает мечту от цели? План!
По мнению Кайдзену, все цели, которые вы ставите перед собой, необходимо разложить по пунктам.
Важно не только составить план, но и осознанно предпринимать шаги к его реализации. Мотивируйте и «подговорите» себя
Суть техники Кайдзен проста — вы выбираете важный вопрос, на который ищете ответ, и систематически задаете его себе в течение дня. Несколько раз. Лучше одновременно. У вас будут возникать различные мысли, идеи. Иногда они не дают прямого ответа. Но так или иначе, они связаны с вашим запросом.
Например, вы хотите научиться танго. Спросите себя: какой первый шаг я могу сделать, чтобы это произошло?
Задайте себе этот вопрос несколько раз в течение дня. И записывайте, что приходит в голову.
Вы согласны с тем, что иногда вы не можете понять, почему не видите очевидного. Иногда ответ лежит на поверхности, но мы его упорно не замечаем.
С помощью вопросов к себе вы сможете определить: действительно ли вам необходимо решение этой проблемы, и если да, то как найти оптимальные решения. Мысли, возникающие в процессе умственной деятельности, подтолкнут вас к решению.
У продуктов, вызывающих привычки, есть общие характеристики
Чтобы заставить людей изменить своё поведение, нужно понимать, как заставить их выполнить нужное действие в первый раз и как заставить повторять его в течение длительного периода или даже всей жизни. На эти вопросы нельзя ответить, если не знать психологию человека. Потому как успех или провал того или иного продукта определяются законами человеческого поведения.
Один из таких законов состоит в том, что в первую очередь забываются те привычки, которые были приобретены последними. Поэтому алкоголики возвращаются к бутылке, курильщики — к сигарете, а те, кто собирался бегать по утрам — к дивану.
Чтобы закрепились новые привычки, необходимо переписать эти нейронные пути многократным повторением нужных действий. Как показали исследования, частые повторения определённого действия, особенно в течение короткого периода, увеличивают вероятность появления новой привычки.
Нир Эяль определяет технологии, которые вызывают привычку, как сочетание витаминов и болеутоляющих — они входят в нашу жизнь как витамины, а когда связанные с ними действия становятся привычкой, они утоляют боль.
Будьте уверены и комфортны в своей собственной шкуре
Всякий раз, когда я думаю об уверенности в себе, я представляю себе гордо идущую по улице женщину с прямой осанкой и манящей аурой, которая кричит: я влюблена в себя!
Если парень пройдет мимо такой женщины, он мгновенно повернет голову и впитает ее божественную личность, наполненную большим чувством собственного достоинства.
Угадайте, вы тоже можете быть этой женщиной, только если захотите! Нет, вам не обязательно носить каблуки или юбки, чтобы привлечь его внимание. Вы можете носить пижаму, если хотите, если носите ее с гордостью и уверенностью
В девяти случаях из десяти парень даже не заметит, во что одета девушка, но заметит ее поведение
Вы можете носить пижаму, если хотите, если носите ее с гордостью и уверенностью. В девяти случаях из десяти парень даже не заметит, во что одета девушка, но заметит ее поведение.
Мой совет: не беспокойтесь слишком сильно о том, что вы носите, но обратите внимание на то, как вы это носите. Кроме того, не беспокойтесь слишком сильно о том, о чем вы с ним разговариваете, а о том, как вы это делаете
Не обязательно всегда быть правым, чтобы считаться уверенным в себе
Кроме того, не беспокойтесь слишком сильно о том, о чем вы с ним разговариваете, а о том, как вы это делаете. Не обязательно всегда быть правым, чтобы считаться уверенным в себе.
Признание своей неправоты также является сильным признаком уверенности в себе.
11 психологических трюков
1. Если нужно сказать серьезный факт, а никто из окружения не слушает.
Достаточно сказать: «Вот так мне говорил отец». Как правило, люди на подсознательном уровне склонны доверять родительским советам, поэтому такая фраза будет услышана каждым.
2. Чтобы определить симпатию со стороны другого человека, можно применять вот такой прием: выбирается определенное слово, когда оно будет произноситься, нужно улыбаться.
Если вы услышите, что собеседник часто произносит такое слово, точнее, оно начало звучать из его уст чаще, значит, есть место симпатии.
3. Играя в «Камень, ножницы и бумага», можно пойти на простой психологический трюк.
Перед началом игры стоит задать любой вопрос, чтобы сбить его с мысли. В 85 % случаев соперник покажет «ножницы», соответственно, остается выбрать «камень» для победы. Оптимально ставить неудобный, но простой вопрос.
4. Каждый оказывался в ситуации, когда во время движения не удается разойтись с другим человеком.
Прием простой: нужно смотреть в сторону направления движения. А дело в том, что остальные люди смотрят в глаза пешеходов, чтобы понять, какое направление они выберут. Демонстрируя собственным взглядом правильном направление для движения, можно избежать неприятных ситуаций.
5. Часто в голове «застревает» мелодия, которая повторяется на протяжении нескольких часов.
Чтобы забыть о ней, достаточно прокрутить у себя в голове конец песни. Главная задача – доказать мозгу, что песня уже закончилась. Но если вы не знаете ее окончание, вот здесь уже будут проблемы.
6. Иногда создается ощущение, что кто-то наблюдает и не может отвести взгляд.
Как быть в таком случае? Существует интересный прием: нужно зевнуть и посмотреть, кто это сделает в ответ. Зевотой можно «заразить» человека, который внимательно наблюдает. Как правило, остальные даже не заметят этого.
7. Чтобы во время знакомства оставить о себе положительное мнение, достаточно предварительно нагреть руки.
Теплые руки всегда вызывают ассоциацию с дружелюбием и приветливостью.
8. Если вас кто-то сильно недолюбливает и хочется немного снизить градус конфликта, достаточно попросить ручку.
Разве кто-то может отказать в ручке, ведь такая просьба слишком маленькая? При этом человек сам себя убедит, что ненависть не такая и сильная, поэтому нормальное общение можно продолжать.
9. Чтобы оставить положительное мнение во время разговора, достаточно один раз перефразировать слова собеседника и повторить их.
Такой простой прием поможет, что вы хорошо слушаете его.
10. Во время разговора с другим человеком аккуратно кивайте, создавая видимость, что вы внимательно слушаете и соглашаетесь.
11. Всегда нужно запоминать имя людей, с которыми вы только познакомились.
Это заставит другого человека обратить на себя внимание. И самое главное – он будет чувствовать неловкость, ведь редко кто запоминает имя своего нового знакомого
Фото: Pixabay
Берегите себя морально и физически
Я понимаю. Когда вам действительно кто-то нравится, вы не можете не думать о нем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, сосредотачиваться только на его потребностях и мечтать о том, чтобы быть с ним, когда вас нет.
Все это может заставить вас пренебречь собственными потребностями. Как только вы перестанете ставить себя в приоритет, он начнет воспринимать вас как нечто само собой разумеющееся.
НИКОГДА не забывайте ставить свое благополучие на первое место, как бы он вам ни нравился. Берегите себя морально и физически.
Помедитируйте, сходите в спортзал, прогуляйтесь, почитайте хорошую книгу… Не позволяйте негативным вещам и людям истощать вас. Заботиться о себе – значит инвестировать в собственное счастье.
Запомните следующие слова: НИ ОДИН МУЖЧИНА не сможет устоять перед женщиной, которая излучает уверенность и чувствует себя хорошо в собственной шкуре!
Используйте имена
Этот прием безвредный и даже можно сказать приятный. Еще с детства у человека его имя ассоциируется с чем-то хорошим – к нему обращалась мама или папа, друзья с улицы, одноклассники. То есть, обращаясь к собеседнику по имени, вы в большинстве случаев увеличиваете его симпатию к вашей персоне
Как минимум, если вам нужно привлечь внимание человека к какому-то моменту или действию, то обязательно окликните его по имени. Если нужно убедить в своей правоте, также не забывайте произносить имя человека рядом со словами «послушай», «давай разберемся», «я считаю, что ты» и т
д. Конечно, этот трюк может не сработать, если у вашего собеседника плохие ассоциации со своим именем. Такое бывает, когда в его семье царили ласкательные прозвища «доченька», «сыночек», «зайчик», «солнышко» и т. д., а имя использовалось в словах наказания за проступки, например: «Александр, ты опять разбросал игрушки» или «Вера, сегодня ты наказана».
Прямо говори о том, что тебе нужно
Мы не любим спрашивать других о чем-либо напрямую. Нам гораздо привычнее делать намеки, ждать, пока человек сам предложит свою помощь или участие, верить, что все вокруг понимают, что тебе нужно. Но на самом деле это не так — у людей нет экстрасенсорных способностей, они не могут читать ваши мысли. Для эффективного взаимодействия нужно научиться прямо говорить о том, что вам нужно.
Если вы хотите чего-то добиться и в этом вам могут помочь ваши родные, друзья, коллеги или знакомые – дайте понять, что их помощь будет полезной. Дайте людям возможность самостоятельно решать, хотят они проводить с вами время или нет.
Позвольте ему развлечь вас
Девушки часто забывают, что развлекать мужчин — не их работа. Конечно, это не значит, что им никогда не следует шутить и смешить мужчин, но это означает, что им не следует слишком стараться.
Вместо этого позвольте ему развлечь вас. Да, позвольте ему рассмешить вас, и он будет полон решимости стать единственным мужчиной, который когда-либо рассмешит вас (возможно, я немного преувеличил, но вы поняли).
Сделайте комплимент его великолепному чувству юмора, и он почувствует себя особенным, ведь он способен вас рассмешить.
Помните, что парни очень чувствительны к этому. Девушка, наслаждающаяся их компанией – самое большое достижение каждого парня!
Попросите его помощи или содействия
Не знаю, как вы, но я никогда не была той женщиной, которая просит мужчин о помощи или поддержке. Я всегда был слишком упрямым, думая, что справлюсь и мне не нужна их помощь.
Возможно, я рассматривал это как игру на доминирование и определенно не хотел, чтобы они победили. Боже, я ошибался
Я не осознала одной важной вещи: мужчины – это те, кто хочет тебя защитить
Я не хотел позволять им помогать мне с чем-то, потому что думал, что это выставит меня слабым в их глазах.
Напротив, если вы попросите их о помощи, вы дадите им возможность почувствовать себя сильными и полезными для вас.
Мужчины хотят знать, что они способны защитить свою женщину и помочь ей справиться с трудностями.
Если вы скажете мужчине, что у вас есть проблема, он мгновенно перестанет делать то, что делает, и начнет думать о решениях.
Забота о своих женщинах заложена в их природе, и все, что вам нужно сделать, это позволить им вести себя как супергерои, потому что это заставит их хотеть вас.
Это то, что будет мотивировать их продолжать впечатлять вас своими навыками.
Изменить отношение к ошибкам
Очень важно положительно (с позитивным настроем) относиться к возможным ошибкам. Это поддерживает мотивацию на надлежащем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Невзирая на банальность этого изречения, многие люди панически боятся возможных неудач. Чаще всего причина кроется в раннем детстве — чересчур суровые и авторитарные родители, жестоко наказывавшие малейшую детскую шалость и подавлявшие любую инициативу ребенка. С годами детский страх перед родителями может трансформироваться в страх наказания со стороны вышестоящего начальства. Особенно, если попадается начальник «родом из детства», очень похожий на родителей из детских воспоминаний — жестокий и авторитарный. Постоянно опасаясь совершить ошибку, такой человек становится пассивным, полностью утрачивает творческую инициативу в своей профессиональной деятельности. В то же время действительно активные люди допускают большее число ошибок, но они и значительно чаще достигают успеха, чем пассивные люди. Не случайно многие зарубежные компании материально поощряют своих работников даже за те творческие идеи, которые «провалились». Такое отношение поддерживает у людей высокую мотивацию и стремление постоянно экспериментировать и нестандартно мыслить.
Ошибок и неудач не стоит пугаться; над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности.
- Поразмышляйте и запишите свои высказывания, которые выражают позитивное отношение к неудачам и ошибкам и перспективу их преодоления. Эти изречения вы можете применять для поддержки своей мотивации.
- Тщательно проанализируйте неудачу, которую вы пережили недавно (или когда-то раньше). Поразмышляйте над способами их преодоления. Определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Поразмышляйте над методами, которые будете использовать, работая над развитием определенных навыков и способностей.
- Придумайте несколько варианта девизов, которые помогли бы вам позитивно реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например: «Ошибки — это замечательно! Я теперь знаю, над чем работать».
Работая над своими ошибками, Сергей записал:
- Неудачи и ошибки — это хорошая наука для того, кто хочет развиваться. Много неудачных телефонных звонков? Это уже не страшно, ведь есть над чем работать.
- Ошибки являются полезными для моего развития. Теперь я знаю, как нужно говорить по телефону, как строить беседу, чтобы эффективно представить себя возможным работодателям. Я также знаю, что именно мне необходимо усовершенствовать.
- Пускай предыдущая попытка была неудачной, но она меня многому научила. В будущем я ее не допущу. Я уверен, что накопив опыт предыдущих ошибок, обязательно достигну успеха.
- Я полностью готов к тому, что из 30 телефонных звонков будет только один удачный. И чем быстрее я наберу 30 неудач, тем скорее я доберусь до своего успеха.
С новыми силами Сергей принялся искать работу. Однако набрать 30 неудач ему так и не пришлось. Из 24 телефонных звонков 6 оказались удачными — в 6-и местах им заинтересовались и пригласили на собеседование. В дальнейшем, из этих шести в 2-х местах Сергею предложили подписать контракт. Еще одно выгодное предложение поступило со стороны кадрового агентства, куда он все же обратился. После недолгих раздумий, он выбрал самый подходящий вариант. Так Сергей сумел преодолеть себя и победил.
Чтобы усилить мотивацию пользователя, нужно давать ему переменное вознаграждение
Безусловно, важно мотивировать пользователей, подбирать правильный триггер и упрощать процесс взаимодействия с вашим продуктом. Но если ваш продукт не выполняет обещанного, то все ваши усилия заинтересовать им пропадут впустую
Продукт должен быть надёжным решением проблемы и способом унять «зуд» потребителя.
При создании продуктов важно учитывать наше постоянное стремление к новизне — со временем мы меньше стремимся к знакомому, пусть и очень приятному опыту. И лучший способ сохранять постоянный интерес — переменное вознаграждение
Со временем люди теряют интерес к продуктам, для которых характерна ограниченная изменчивость. А вот те продукты, которые предлагают постоянную изменчивость, то есть постоянное чувство новизны, не теряют своей привлекательности в глазах пользователей.
Сила переменного вознаграждения хорошо известна современным производителям. Благодаря ей мы постоянно проверяем новостные сайты, электронную почту и сообщения в соцсетях.
Люди категорически сопротивляются ограничению их свободы выбора
Поэтому производителям важно поддерживать в пользователях чувство автономии. Так, исследования показывают, что слова «…но вы можете как согласиться, так и отказать» в два раза повышают вероятность согласия сделать пожертвование
Люди будут реагировать на ваши предложения лучше, если вы подтвердите их свободу выбора. В противном случае они будут воспринимать ваши действия как покушение на их независимость.
Будьте спонтанными и непредсказуемыми
Недавно один парень сказал мне, что никогда не мог угадать, что я буду делать дальше. Я спросил его, нравится ли ему это во мне, и он ответил: «Может быть». Мы все знаем, что на самом деле это может означать «да», поэтому я воспринял это как комплимент.
Если вы хотите завоевать сердце парня и заставить его сильно вас хотеть, то вам нужно научиться искусству быть спонтанным и непредсказуемым!
Почему? (Предупреждаю вас, я буду предельно честен в следующих нескольких предложениях): Потому что парням не нравятся скучные, стандартные девушки, которые не умеют развлекаться, или девушки, которые относятся к себе слишком серьезно.
Они хотят быть с девушкой, которая заставит их почувствовать себя живыми и всегда заставит задуматься, что она будет делать дальше. Они не хотят быть с кем-то, кто предсказуем во всех аспектах их жизни.
Не обязательно быть безрассудной и необузданной девушкой, чтобы считаться спонтанной и непредсказуемой. Все, что вам нужно делать, это время от времени менять свое поведение и распорядок дня.
Например, не отправляйте ему одни и те же стандартные текстовые сообщения снова и снова , например, «Что ты делаешь?» Как вы?
Будьте изобретательны, пришлите ему смешное видео или смешное селфи, задайте ему наводящие на размышления вопросы , которые заставят его задуматься.
Итак, если тебе интересно, как заставить его хотеть тебя через текстовое сообщение, вот как ты это сделаешь, девочка!
Настаивай на своем
Если вы чего-то хотите, вам придется научиться стоять самостоятельно. А иногда приходится настаивать, приводить аргументы и даже ставить условия. Пока вы легко соглашаетесь на все, что они предлагают, вы не достигнете желаемого результата. Окружающие будут воспринимать вас как конформиста, который легко приспосабливается к любым условиям и не имеет четкой позиции.
Хочешь полять то, что дезрешеваешь, даже если шансов мало — перестань соглашаться на меньшее. Перестаньте думать, что вы чего-то не достойны. Именно такие мысли мешают вам брать от жизни все. Пока вы сами не поверите в себя и в то, что ваши требования реальны, никто другой не будет судить вас по достоинству.
Этапы модели крючка
Этапы модели крючка
1. Триггер
Это механизм, который запускает двигатель. Формирующие привычку продукты начинают влиять на пользователей при помощи внешних триггеров, например, письмо или пуш-уведомление. Цепляясь за крючки, пользователь формирует ассоциации, которые привязываются к его действиям и эмоциям. Так формируется привычка.
3. Переменное вознаграждение
Это ожидание награды за действие. Пример — это тотализатор, когда игрок, постоянно в предвкушении большого выигрыша.
4. Инвестиция
Это когда пользователь что-то вкладывает в продукт — время, данные или усилия. Это действия, которые улучшают продукт в глазах пользователя и готовят почву для его возвращения.
Почему привычки потребителей хороши для бизнеса? Потому что они ведут к увеличению прибыли компаний. Пользователь регулярно использует ваш продукт без вашего бюджета на рекламу.
Как добиваться поставленных целей. Основы психологии успеха
В жизни часто бывает так, что вам необходимо сделать нечто важное. Вы осознаете важность дела, но вам не хватает желания и энергии работать
Как говорят психологи — у вас низкая мотивация к деятельности. Мотивация тесно связана с другими психологическими процессами: восприятием, мышлением, отношением к самому себе. Меняя восприятие определенных объектов, формируя новый стиль мышления, мы развиваем и новое отношение к своей деятельности. Когда человек начинает рассуждать по-другому, он начинает и действовать по-другому. Приучив себя к новому мышлению (по-другому воспринимая себя и свою деятельность), вы тем самым изменяете и свою мотивацию к деятельности. Существует несколько технологий, позволяющих добиться высокой мотивации минимальными усилиями.
Да, я помню, ты рассказывал(а) мне об этом
Каждый из нас имеет в своём арсенале «коронные» рассказы. Некоторые из таких хочется озвучивать снова и снова
Если человек рассказывает что-то в очередной раз, не обрывайте его: «Я уже слышал это от тебя». Мягко напомните визави: вы не забыли его слова, и нет необходимости повторять информацию. Тем не менее ваш собеседник поймёт: вы цените то, о чём он говорит.
Теперь вы знаете о психологических приёмах намного больше. Многие закономерности вы наблюдали в общении с близкими, сотрудниками, во время просмотра телевизионных реклам
Нашей целью было привлечь ваше внимание к таким явлениям. Надеемся, что теперь вы сможете более продуктивно решать межличностные проблемы и вовремя распознавать попытки манипулирования
Не перетягивайте одеяло на себя
Хороший способ заставить людей делать то, что вам нужно, — дать им почувствовать себя важными. по словам Гоулстон, люди делятся на 2 категории: одни — сочувственные, развивают слова собеседника и добавляют что-то к ним, другие же перетягивают одеяло на себя и либо перехватывают инициативу, чтобы поговорить о себе, или пытаются поставить себя выше собеседника. «Ну, похоже, вы неплохо съездили во Флориду. А мы вот на Фиджи были».
Первые дают собеседнику почувствовать, что его слова важны, от вторых остается впечатление, что они слушают только для того, чтобы самим заговорить, а то и унизить человека.
Например, сострадательная человек саже: «Какая классная идея! Разумно и креативно. Мы можем даже пойти дальше и сделать Х, если это, на ваш взгляд, сработает». А тот, кто перетягивает одеяло на себя, ответит: «У тебя хорошая идея, но я вообще-то уже рассказал шефу свой вариант, и он ему пришелся по душе. Поэтому, наверное, лучше сделать так, как предложил я».
Использование социальной динамики в коммуникации
1. Авторитетные источники
Люди часто склонны верить и принимать информацию от авторитетных источников
Используйте это, чтобы убедить людей важности вашего сообщения или предложения. Упоминая экспертов, знаменитостей или авторитетных организаций, вы повышаете уровень доверия и вероятность влияния
2. Социальные доказательства
Люди часто принимают решения на основе того, что делают другие люди. Используйте эту социальную динамику, чтобы показать, что другие люди уже сделали то, что вы предлагаете. Например, упоминание мнения или поддержки реальных людей, которые уже воспользовались вашим продуктом или услугой, может убедить других присоединиться.
3. Воздействие группой
Воздействие на группу людей может быть эффективным способом влияния на отдельных людей. Если вы можете убедить лидера или одного члена группы, остальные члены вероятнее присоединяться. Учитывайте динамику группы и предлагайте свою идею, продукт или услугу таким образом, чтобы они были выгодны для группы в целом.
4. Возможность выбора
Люди ценят свободу выбора. Если у вас есть возможность создать такую ситуацию, чтобы люди чувствовали, что они принимают решение сами, это может повысить вероятность того, что они будут следовать вашим предложениям. Предлагайте несколько вариантов, чтобы люди могли чувствовать, что они выбирают, хотя и все варианты на самом деле ведут к вашей цели.
5. Указание на общие ценности
Когда люди чувствуют, что они находятся на одной волне и имеют общие ценности с вами, они более склонны принимать ваши предложения. Определите и выдвигайте аргументы, которые соответствуют общим ценностям вашей аудитории и подчеркните, как ваше предложение поддерживает или соответствует этим ценностям.
Использование социальной динамики в коммуникации позволяет вам воздействовать на людей и добиваться своих целей. Однако, учитывайте этиказ и эмпатичность, чтобы не уронить отношения и поддерживать взаимопонимание.
Оживить приятные воспоминания
Выпускник вуза Сергей решил найти себе достойную работу. Для начала он выбрал самый простой способ поиска — отыскать в прессе подходящие объявления о вакансиях и позвонить по указанным там телефонным номерам. Кроме того, он решил обзвонить все кадровые агентства, найденные в телефонном справочнике. Подготовив свое резюме, вчерашний студент принялся за дело. Но очень скоро, после нескольких неудачных звонков, Сергей полностью потерял интерес к деятельности (поскольку телефонные беседы «не клеились»). Появилась депрессия, чувство беспомощности, страх перед новыми телефонными звонками. Он стал искать причины и отговорки, чтобы не звонить по указанному в объявлении номеру телефона, каждый день переносил «на завтра» звонки в кадровые агентства и т.д.
Сергею может помочь следующий психологический прием. Он называется «Оживление приятных воспоминаний»
- Вспомните тот период своей жизни, когда вам что-то хорошо удалось сделать. Что именно и почему так легко удавалось вам тогда? Почему вам не удается сделать что-то сегодня?
- Вспомните конкретный успешный эпизод и попробуйте опять пережить его в деталях. Потом оживите приятные воспоминания из других эпизодов. Какими тогда были ваши чувства, впечатления? Что мешает вам почувствовать похожие чувства теперь?
- Попробуйте вызвать эти чувства сейчас и увлечься чем-то. Перенесите эти чувства из прошлого на ту деятельность, которую вам необходимо выполнить сейчас. Свяжите вдохновение от прошлых успехов со своими сегодняшними целями.
- Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения. Напишите текст для самовнушения, который можно будет перечитывать и поддерживать свою мотивацию в дальнейшем.
Как только Сергей вспомнил свои успехи в прошлом (победу на школьной олимпиаде, академические успехи в вузе, удачную сделку, принесшую недавно неплохой доход), ему стало легче. Тоска и разочарование уменьшились, он почувствовал прилив энергии, вдохновения, уверенности в себе. Далее он взял листок бумаги и записал следующие изречения:
- Никто не побежден, пока не признал себя побежденным.
- Вера в успех, огромное желание, настойчивость — составные успеха.
- Я верю в себя.
- Я твердо знаю, чего хочу достичь.
- Я не буду отказываться от дела при первой неудаче.
- Я буду превращать неудачи в победу.
- Я обязательно добьюсь успеха.
- Готовность к успеху — главный секрет его достижения.
- Я сделаю все, что задумал.
- Успех зависит от моих усилий и желания достичь его.
- Успех приходит к тому, кто к нему стремится.
- На мою мечту ничто не повлияет.