Одиночество и желание близости
Те, кто долго был одинок или, наоборот, быстро заводит любовные связи, хотят сблизиться как можно быстрее. Они искренне надеются, что вы ответите им взаимностью. Интенсивное ухаживание становится способом стать ближе и обойти конкурентов.
В других случаях «любовная бомбардировка» является признаком созависимости, сильной потребности понравиться, угодить, почувствовать себя нужным. За ней стоит стремление «спасать», а не расчетливое желание обмануть.
Будьте искренни и не скрывайте дискомфорт, если вам не нравится стремительный темп сближения. Объясните мужчине, что отношения развиваются быстрее, чем вам хотелось бы. Обсудите границы, которые вас устраивают. Если поведение партнера не меняется и любовная «бомбардировка» продолжается с удвоенной силой, лучше расстаться.
geralt / Pixabay
Часто задаваемые вопросы
Вопрос 1: Что делать, если я уже в отношениях с лав-бомбером?
Если вы уже в отношениях с лав-бомбером, важно быть осознанным и осторожным. Установите границы, обратитесь за поддержкой к друзьям или профессионалам, и примите решение, которое будет наилучшим для вашего благополучия
Вопрос 2: Можно ли изменить лав-бомбера?
Лав-бомбинг — это манипулятивная тактика, и изменить человека, использующего ее, может быть сложно
Важно помнить, что вы не несете ответственности за поведение других людей и заботиться о себе в первую очередь
Вопрос 3: Могут ли лав-бомберы быть опасными?
В некоторых случаях лав-бомберы могут стать опасными. Они могут стать агрессивными или насильственными, когда их контроль над партнером начинает ослабевать. Если вы чувствуете, что ваша безопасность в опасности, обратитесь за помощью к правоохранительным органам.
Вопрос 4: Как долго может продолжаться лав-бомбинг?
Продолжительность лав-бомбинга может быть разной. Некоторые лав-бомберы используют его только в начале отношений, чтобы привлечь партнера. Другие могут продолжать его на протяжении всего отношений в целях контроля.
Вопрос 5: Как отличить лав-бомбинг от настоящей любви?
Настоящая любовь базируется на взаимном уважении, поддержке и доверии. В отличие от лав-бомбинга, настоящая любовь развивается постепенно и оба партнера ощущают себя комфортно и свободно.
Вопрос 6: Как восстановить доверие после лав-бомбинга?
Восстановление доверия после лав-бомбинга может быть сложным, но возможным
Важно общаться с партнером, быть честным и открытым, устанавливать границы и работать над восстановлением своей самооценки
Вопрос 7: Может ли лав-бомбинг повлиять на мои будущие отношения?
Лав-бомбинг может оставить эмоциональные раны, которые могут повлиять на ваши будущие отношения
Важно быть осознанным и уверенным в себе, чтобы избегать подобных ситуаций и строить здоровые и взаимные отношения
Что такое ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство)
Состояние, в котором может оказаться психика после события, резко и сильно нарушившего границы человека и выбившего у него собственные физические и психологические опоры. В этот период мозг находится в шоке, ему необходимо совершить некоторую работу, чтобы осмыслить то, что произошло, как-то к этому отнестись, встроить данный опыт в свою картину мира, в которой до этого, вероятно, ничего подобного не было и не ожидалось.
До этого момента человек жил совсем иначе: жизнь его, распорядок, дела были более-менее понятны и прогнозируемы. Он знал, что и как примерно он будет делать, был достаточно спокойным и удовлетворенным, не чувствовал никаких серьезных угроз безопасности и знал, что делать с угрозами потенциальными: как обеспечить себе защиту.
После пережитого ужасного события прошлая картина мира человека изменяется. Его опыт теперь совсем другой, и он включает последствия пережитой внешней агрессии.
Social proof
В советские времена человек сначала занимал очередь, а потом уточнял: «Чего дают?» Люди были убеждены: «Если всем надо, значит, товар отменный». Именно так в менталитете жителей СССР проявлялся принцип социального доказательства. Такое поведение защищает мозг от обработки лишних данных. И именно в этом явлении — основы феномена мейнстрима.
Особенно ярко этот принцип проявляется, когда человек попадает в непонятную ситуацию, в которой проще делать как все, а не разбираться с нуля самому. Хотим выбрать отель или смартфон — сразу читаем отзывы и смотрим рейтинг. На них делают акценты и сами продавцы-консультанты. А внушительное число подписчиков сайта — лучшая гарантия его качества.
Между прочим, из social proof выросли даже самостоятельные профессии. Скажем, клакеры — люди, которые за гонорар приходят на шоу, сильнее всех хлопают и скандируют «Браво!». В ряде стран с традиционными культурами за деньги нанимают плакальщиков для похорон — чтобы задавали настроение событию.
И даже закадровые смех и хохот в ситкомах — это тоже примеры социального доказательства: зрители привыкли реагировать на такие простые подсказки, порой даже не задумываясь, а действительно ли смешной была шутка: они просто присоединяются к чужой реакции.
What Exactly Is Love Bombing?
In simplest terms, love bombing is a kind of romantic manipulation.
It is most often used by toxic and narcissistic individuals, who have experience seeing love bombing firsthand (from parents or other relationships in their lives).
Love bombing is the manipulation of the victim in a romantic partnership through extravagant displays of affection at the beginning of relationships,
The intention of love bombing is to make them helpless and vulnerable to the manipulator.
In other words, the victim is relentlessly “bombed” with love at the start of the relationship, making them believe that they have to match the intensely high commitment of the relationship, which becomes an impossible pursuit.
This leaves the victim feeling deeply indebted to their supposed romantic partner, and thus vulnerable to whatever their partner might want of them.
QUIZ: What’s your hidden superpower? We all have a personality trait that makes us special… and important to the world. Discover YOUR secret superpower with my new quiz. Check out the quiz here.
Love bombing: что это такое
«Любовная бомбардировка», или лавбомбинг – это такая тактика манипуляторов, при которой женщине сначала кажется, что она встретила мужчину своей мечты
Он окружает вниманием с первых секунд знакомства, дарит подарки, говорит комплименты, каждую минуту на связи, даже по ночам
Вы знаете его всего несколько дней, а он уже строит совместные планы на ваше будущее, заводит разговоры о свадьбе, о детях, поездках на отдых. Обычно такой прием пускают в ход деструктивные партнеры. Их основная цель – очаровать, развить в женщине зависимость к нему и установить полный контроль над ней.
Этим он усыпляет бдительность жертвы, чтобы она не успела понять, что перед ней абьюзер, и не сбежала от развивающейся психоэмоциональной зависимости.
«Любовная бомбардировка»
What Does Love Bombing Feel Like?
At the beginning of getting to know each other, you might view this person in your relationship as charming and especially attentive. This person will praise you effusively, tell you they adore you, and often seem to emotionally attach way too quickly (love bombing often takes place at the onset of a relationship).
If you find yourself telling your friends your partner seems too good to be true, they just might be.
Love bombing also happens with couples after they have a big fight or break up. There’s nothing wrong with giving someone a second chance, but if someone belittles you, then begs for forgiveness, promises it will never happen again and offers overly-grand gestures, like sending you five dozen roses to show how sorry they are, be cautious.
Especially common in cases of domestic violence, the abuser will inflict abuse, reiterate how much they love you and employ dramatic tactics to get in your good graces again to keep you in the relationship. The danger is that the abuser needs control and the same cycle repeats. They don’t change their abusive behavior and you might be in harm’s way.
Методы самопомощи при ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройствоФотография: Depositphotos
Восстановление после ПТСР – это непрерывный процесс, поскольку воспоминания о травме не исчезают полностью. Временами они провоцируют страх, тревогу. В этот момент главное – справиться с чувством беспомощности и бессилия. Эти простые методы самопомощи помогут побороть остаточные симптомы расстройства.
1. Научитесь расслабляться
Для людей с ПТСР расслабляющие техники становятся обязательным элементом жизни. Это может быть йога, медитации, массаж или специальные дыхательные упражнения. Все эти методы помогают сбросить эмоциональное и физическое напряжение, облегчают симптомы ПТСР.
2. Выполняйте физические упражнения
Один из проверенных способов борьбы со стрессом и тревогой – физические упражнения
Помимо усиленной выработки эндорфинов, тренировка помогает переключить внимание с тяжелых мыслей на собственное тело
Хороший результат дают ритмические упражнения, которые задействуют руки и ноги:
- Бег;
- Ходьба;
- Танцы;
- Аэробика;
- Плавание;
- Езда на велосипеде.
В этот момент сосредоточьте все внимание на ритме и ощущениях тела. Эффективны боевые искусства, силовые тренировки и скалолазание
Эти виды спорта заставляют целиком сосредоточиться на действиях, и места для тяжелых мыслей не остается
Эффективны боевые искусства, силовые тренировки и скалолазание. Эти виды спорта заставляют целиком сосредоточиться на действиях, и места для тяжелых мыслей не остается.
Прогулки на природе – традиционный способ успокоиться. Можно ходить пешком, ездить на велосипеде, кататься на лыжах. Лучше это делать в компании единомышленников. Но можно и в одиночку.
3. Общайтесь
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством неохотно идут на контакт. Осознайте, что изоляция только ухудшит состояние. Поэтому старайтесь общаться с теми, кому доверяете, кто умеет слушать и не станет критиковать или поучать. Не нужно говорить о травме – общайтесь на приятные темы.
Хороший способ восстановить чувство контроля – помочь тем, кому еще хуже, чем вам: пожилым или больным людям, детдомовским детям.
Третий вариант – присоединиться к группе поддержки ПТСР. Это поможет ощутить, что вы не одиноки в борьбе с недугом, и использовать чужой бесценный опыт справляться с ситуацией.
При ПТСР общение может доставлять больше дискомфорта, чем положительных эмоций. Если вы не чувствуете себя лучше после разговоров с близкими, используйте эти приемы.
- Накануне встречи с другом потренируйтесь или просто активно подвигайтесь – например, попрыгайте, размахивая руками. Это позволит прояснить голову и легче включиться в беседу.
- Уединитесь и снимите стресс с помощью вокального тонирования. Сядьте прямо, разомкните зубы, расслабьте губы и издайте звук «м-м-м». Меняйте высоту и громкость звука. Делайте это в течение нескольких минут и отмечайте, как вибрируют лицо, горло, желудок. Упражнение снижает уровень гормонов стресса в крови.
4. Питайтесь правильно
Люди с ПТСР нередко пьют, употребляют наркотики, транквилизаторы. Это временно снимает эмоциональное напряжение, но приводит к химической зависимости, усиливает симптомы расстройства и мешает лечению. Возникают проблемы в отношениях с окружающими. Поэтому следует избегать приема психоактивных веществ.
Вместо этого жизненно необходимо правильно питаться. Особенно полезны блюда с омега-3 жирными кислотами – рыба, льняное масло, грецкие орехи. Диета должна быть сбалансированной по количеству белков, жиров и сложных углеводов.
Некоторые продукты способны ухудшить самочувствие и усугубить перепады настроения. К ним относятся полуфабрикаты, жаренные блюда, простые углеводы – любые сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки. Ради своего самочувствия избегайте подобных продуктов.
5. Высыпайтесь
Недостаток сна вызывает гнев, раздражительность, усталость. Поэтому необходимо полноценно высыпаться. Если у вас проблемы со сном, подберите эффективный расслабляющий ритуал: душ перед сном, медитацию, легкое чтиво или успокаивающую музыку. Хорошо проветривайте спальню перед сном. В комнате должно быть темно и максимально тихо.
Что такое лав-бомбинг?
Лав-бомбинг — это психологическая стратегия, при которой одна сторона пытается устанавливать и поддерживать контроль над другой стороной, перегружая ее экстремальным вниманием и привлекательностью. Целью этой тактики является манипуляция и формирование зависимости от манипулятора
Как работает лав-бомбинг?
Лав-бомбинг работает путем создания иллюзии идеального отношения с помощью избытка внимания, любви и подарков. Манипулятор вложит много усилий в то, чтобы заставить вас чувствовать себя особенным и желанным
Они будут демонстрировать вам привлекательные качества, проявлять внимание к вам и уделять вам все свое время и энергию
Манипулятор будет использовать различные тактики, чтобы заставить вас полностью расслабиться и довериться им. Они будут постоянно подтверждать вашу ценность и привязанность к ним, чтобы вы начали зависеть от этого подтверждения.
Однако, как только они достигнут своей цели и установят контроль над вами, они могут внезапно изменить свое поведение
Манипулятор может перестать проявлять интерес и внимание, начать игнорировать вас или даже стать агрессивным. Целью им было не истинное чувство любви и заботы, а контроль и манипуляция
Love bombing: что это и как распознать?
Love bombing – это психологическая тактика, которую нередко используют некоторые люди в отношениях, чтобы контролировать и манипулировать своим партнером. Она заключается в обильном проявлении внимания, любви, заботы и внушении ощущения исключительности на начальном этапе отношений.
Цель love bombing’а — завоевать доверие и эмоциональную интимность партнера как можно быстрее. Эта тактика нередко используется людьми, небезразличными к власти и контролю. Они манипулируют другими, показывая только ту сторону своей личности, которую жертвы хотят видеть, и тем самым устанавливают с ними глубокие эмоциональные связи.
Однако, love bombing – это не просто череда романтических жестов и комплиментов
Оно скрытое и имеет определенные признаки, которые важно распознать:
- 1. Интенсивное проявление внимания и любви. Партнер, использующий love bombing, будет совершать непрерывные и непропорциональные проявления внимания и заботы. Весь свой свободный времени будет посвящать вам, звонить каждый час, писать много сообщений и так далее. В результате вы можете почувствовать некоторое дискомфорт от этой постоянной близости.
- 2. Быстрое движение от знакомства к интимным отношениям. Человек, использующий love bombing, будет стремиться обрести вашу доверие и перейти к физическим и эмоциональным проявлениям интимности как можно быстрее. Он будет стремиться создать эмоциональную привязанность и установить контроль.
- 3. Постоянное поддержание положительного образа. Люди, применяющие love bombing, склонны представлять себя в исключительно положительном свете и скрывать свои негативные черты. Они хотят, чтобы вы видели только идеальную картину их личности.
- 4. Быстрое изменение настроения и эмоциональная агрессия. Партнеры, использующие love bombing, могут быстро менять настроение от эйфории до агрессии или обиды. Это часто происходит, когда вы начинаете сомневаться или сопротивляться их контролю.
Узнавая эти признаки, вы можете распознать love bombing и защитить себя от манипуляций и контроля
Важно помнить, что здоровые отношения базируются на взаимном уважении, доверии и равноправии
Клиническая картина посттравматического стрессового расстройства
ПТСР возникает в промежуток времени от нескольких недель до шести месяцев после выхода из боевой обстановки.
Именно отдаленность последствий отличает ПТСР от психогенной реакции на стресс.
Клиническую картину ПТСР у военнослужащих и переселенцев можно разделить на две группы симптомов:
1
. Наличие постоянных наплывов воспоминаний, связанных с войной
Такие эпизоды сопровождаются яркими эмоциональными и вегетативными (озноб, потливость, головокружение) реакциями. Навязчивые воспоминания могут возникать без внешних стимулов, но пациент видит и осязает их крайне реалистично. Ещё более выраженные реакции появляются при напоминании о психической травме. Например, военнослужащий при виде ландшафта, похожего на территорию боевых действий, входит в состояние ужаса, видит картины смерти товарищей и крики раненых. Эта реакция называется «флеш-бэком». В таком состоянии человек может совершить суицидальные или агрессивно направленные на других поступки.
Кто я теперь — после произошедшего?
Травма может нарушать осознание своей идентичности, разрушать смыслы: кто я теперь? Какова моя жизнь, мои о ней представления? Каково мое отношение к жизни и мои отношения с жизнью?
Отвратительное отношение и отвратительные отношения.
Это депрессия и апатия, это потеря большого количества энергии — нежелание ничего делать, работать, куда-то идти, к чему-то стремиться. Зачем? Я так много потерял. Я этого не ждал и не представлял. Я не был готов. Мои потери безмерны. Я больше ничего не хочу.
Мне сложно строить отношения с людьми, мне сложно общаться. Они не понимают, они ничего не могут, мы вроде на разных планетах. Они меня бесят. Я виноват, я не смог. Я не смог! Я не защитился. Я не защитил! Они меня не защитили! Я утопаю в водовороте страха, стыда, злости и вины…
Манипуляция или просто выражение чувств:
Виды и цели манипуляции
Something just isn’t right
Getting a weird vibe from them? Like something isn’t quite right about them? Did they not take a hint when you rejected their advances? Are they complimenting you for things that aren’t true?
As we mentioned above, love bombing is superficial. And when something is not real, it just doesn’t feel right.
What can you do?
The truth is, when you feel that something isn’t right, it usually isn’t. So trust your instincts and get away.
You might think you want someone to be at your beck and call, or you might even dream of someone who looks to you for everything, but when you see that kind of relationship in reality, it looks very different from how you thought it would.
What might have started out as romanticism could quickly turn to discomfort and possible stalking.
A romantic gesture, such as sending flowers to your office on a Wednesday is wonderful, but calling three times to find out if you got them and what you think of them and to see what your coworkers thought of the gestures is weird. Just weird.
Setting boundaries can help with this, but only if you see it as a problem and not just an overzealous partner.
Клиенты-мошенники
Можно решить, что независимые вебкам-модели ничем не рискуют, когда общаются с мемберами из дома и сами ведут свой бизнес. Но на самом деле это не так. Самостоятельно работающие девушки могут нарваться на мошенников среди зрителей. Вы даже не поймете, что общаетесь с аферистом, до тех пор пока он не начнет ставить вам условия.
Чаще всего вебкам-моделей преследуют шантажисты. Мужчина изучает профиль социальной сети заинтересовавшей его модели, приходит в приват и просит устроить откровенное шоу, обещая щедрые чаевые. Воодушевленная возможностью высокого заработка девушка может быть чересчур откровенна. Ведь действие происходит в привате тет-а-тет, и никто кроме одного зрителя не наблюдает за эротическим представлением.
Но шантажист в это время ведет запись откровенного шоу и делает фото, а после начинает преследовать модель, вымогая у нее деньги за молчание. Если девушка отказывается платить, шантажист грозит выложить видео в сеть и предоставить близким и друзьям доказательства неподобающего поведения.
Откуда у мошенника могут быть сведения о ваших родственниках и друзьях? Каждый шантажист проводит предварительную подготовку. Он изучает профили в соцсетях модели, ищет, на каких страницах есть ее фото, чтобы проследить связь. А нередко модель бывает в общении настолько откровенна, что сама рассказывает, из какого она города, где училась, кто ее семья. В результате вымогатель получает всю нужную ему информацию для шантажа.
Первая мысль, которая у вас появится, – нужно выполнить условия мошенника, заплатить ему, и он отстанет. Но не рассчитывайте, что мужчина так легко откажется от легкого способа наживы. Ведь шантажист не зря нащупал ваши триггеры, и он будет требовать регулярную оплату за молчание, если вы даже закончите заниматься вебкамом и удалите все страницы в соцсетях. К тому моменту у мошенника может оказаться ваш номер телефона, электронная почта и даже домашний адрес.
Шантажисты – это не единственные мошенники в сети, с которыми может столкнуться вебкам-модель. Также у вас велика вероятность познакомиться в сети с мужчиной, который будет потихоньку выманивать деньги до тех пор, пока до вас не дойдет, что вас тупо разводят. Мошенники – хорошие психологи, и у них отлично получается обманывать даже тех девушек, которые не считают себя наивными.
Мужчина может попросить в долг небольшую сумму и пообещает вернуть все с процентами, сошлется на незаконную блокировку своей карты, внезапно умершего дедушку, на похороны к которому нужно ехать. Или на больную собачку, которую срочно необходимо отвести к ветеринару. И вы с большей долей вероятности поведетесь на развод и лишитесь постепенно всех своих накоплений, даже не успев этого заметить.
Ты их в дверь, они – в окно
Манипуляторы – рыбки-прилипалы. От них не так-то легко избавиться, спрятаться тоже не удастся. Их проблемы должны стать вашими. Ради этой цели вам будут звонить, писать, к вам придут без предупреждения. У вас будут просить вещи, деньги, услуги. Все больше вашего времени будет принадлежать кукловоду, все больше сил будет уходить в его цепкие лапки. Ваши ценности будут подвергаться критике, потому что у вас должна быть одна ценность – сам манипулятор с его капризами и хотелками. Он не будет тревожиться о ваших ощущениях и реакциях, о вашем покое и хорошем настроении. Наоборот, если вы посмеете отказать ему хоть раз – в ответ получите обиду и возмущение: «Да как? Я ведь рассчитывал на тебя! Мы же друзья!»
Что представляет собой манипулятивная личность
Как понять, что вы встречаете лав-бомбера?
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы встречаете лав-бомбера:
Быстрое развитие отношений. Лав-бомбер будет стремиться установить интенсивную связь с вами в кратчайшие сроки.
Частые комплименты и любезности. Они будут постоянно хвалить вас и говорить вам то, что вы хотите услышать.
Интенсивная коммуникация
Лав-бомбер будет вас бомбардировать сообщениями, звонками и встречами, чтобы поддерживать постоянный контакт.
Постоянное внимание и забота. Они будут стараться удовлетворить все ваши потребности и желания, чтобы создать иллюзию идеального партнера.
Отсутствие границ
Лав-бомбер может игнорировать ваши личные границы и проникать в вашу личную жизнь без вашего разрешения.
ПТСР у детей
Проявления ПТСР у детей схожи с проявлениями расстройства у взрослых: повышенная агрессивность, конфликтность или, напротив, рассеянность и заторможенность. Появляются различные фобии.
Пример. Маше пять лет. Ей делали операцию, потом она лежала в больнице, а мамы рядом не было. Девочка долгое время играла в «уколы» — делала больно окружающим: щипала их, тыкала пальцем в разные места. Человек кричал от боли, а Маша говорила: «Я тебе сделала укол». Так, через игру, проявлялась её травмированность. Ей было так страшно и одиноко в больнице, что возникло ПТСР.
У школьников страдают память и внимание — дети, которые хорошо учились, вдруг могут скатиться на двойки и тройки. У некоторых детей с ПТСР проявляется такая особенность: они вдруг резко становятся «маленькими»
Младший школьник начинает коверкать слова, просить соску.
Эмоциональный манипулятор ведёт нечестную игру
Они ни с кем и ни с чем не имеют дела напрямую. Он будут говорить у вас за спиной и в конце концов заставят других сообщить вам то, что сами бы никогда не сказали вам в открытую. Они пассивные агрессоры и всегда найдут особые способы дать вам знать, что они несчастны. Они скажут вам то, что вы хотите услышать, а затем переложат всю ответственность на ваши плечи.
Пример: «Конечно, я хочу, чтобы ты вернулась в институт, дорогая. Ты знаешь, что я всегда поддержу тебя». А вечером перед экзаменом вы сидите за столом и пытаетесь сосредоточиться, в то время как за стенкой плачет ребёнок, собака просится на улицу, телевизор орёт, а ваш «дорогой» манипулятор как ни в чём не бывало сидит в своём кресле и смотрит на вас с недоумением. А как только вы посмеете упрекнуть его, то наверняка услышите такую фразу: «Жизнь не может остановиться только потому, что у тебя скоро экзамен». Можно плакать, кричать или задушить манипулятора – только последнее будет иметь долгосрочную выгоду.
Прогноз и выводы
Родственникам пострадавшего необходимо в некоторых случаях контролировать их лечение, регулярное посещение врача, по необходимости – психотерапевта или психолога. При благоприятных отношениях в семье, наличии крепких социальных связей, правильном лечении, регулярном посещении врача-психиатра, психотерапевта и психолога прогноз у больных с ПТСР положительный. Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/posttravmaticheskoe-stressovoe-rasstrojstvo-kak-adaptirovatsya-posle-vojny/.