Страх публичного выступления. воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам

Как фотографировать человека, страдающего дисморфофобией

В такой ситуации фотограф должен расположить модель к себе, предварительно поговорив с ней, но не затрагивая тему его недостатков. Только профессиональный фотограф сможет сделать фотографии, которые превратят недостатки человека в его достоинства. Нужно убедить модель довериться профессионалу.

Всем известно, что болезнь проще предотвратить, чем вылечить, и дисморфофобия не является исключением. Этот синдром обычно появляется в подростковом возрасте, и чтобы избежать заболевания, необходимо объяснить подростку, что красота — понятие относительное.

У каждого народа свое понятие красоты, но естественная красота каждого человека неповторима

Важно объяснить подростку, что внешняя и внутренняя красота — половинки одного целого. А также важно для подростка — правильно построить отношения со сверстниками и уметь не реагировать на критику внешних данных болезненно

Особенности заболевания

Выделяют 2 группы гелотофобов. Представители первой скрывают фобию быть осмеянным и для этого постоянно высмеивающие других. Представители второй стараются не создавать условий, где над ними могут насмехаться.

В наши дни считается, что заболевание появляется у 3 категорий людей:

С чрезмерно завышенным, вплоть до патологии, эго;- тех, кто в младшем возрасте постоянно подвергался насмешкам;- при абсолютном отсутствии чувства юмора.

Отмечено, что развитие гелотофобии полностью лишает человека способности смеяться даже над совершенно безобидными шутками. По этой причине больной постоянно находится в подавленном состоянии, или всегда улыбается, демонстрируя, что никакие насмешки в адрес его не затронут.

Невзирая на широкую распространенность патологии по всему земному шару, замечено, что в Камбодже и Туркменистане люди с таким психическим нарушением чаще инициативно высмеивают других. А в Египте, Ираке и Иордании — остерегаются ситуаций, когда над ними могут насмехаться. Больше всего склонно к гелотофобии население Таиланда — около 80%. В России данное нарушение встречается у 7,41% и, как правило, в лёгкой степени.

Диагностика и лечение

С диагностикой все просто. Если у человека замечены перечисленные выше симптомы, он — катагелофоб. С лечением ситуация немного сложнее. Идеальный вариант — справиться с проблемой, используя силу воли. Но так может сделать не каждый. Поэтому чаще всего требуется помощь специалиста. Стоит отметить, что в большинстве случаев пойти к врачу гелотофобов вынуждают родные.

В некоторых случаях показан прием различных медикаментозных препаратов. Среди них транквилизаторы, антидепрессанты, гипнотики и нейролептики. Принимать их нужно строго по назначению врача. Самолечение опасно.

Также в процессе лечения используются психотерапевтические методы. Так, например, больному могут посоветовать сделать смех своей работой. По словам многих известных клоунов, в детстве и подростковом возрасте они были объектами насмешек. И они переносили их очень болезненно до тех пор, пока не начали шутить сами. Этот способ лечения гелотофобии называется гиперкомпенсацией.

Также есть компенсация. В этом случае человеку нужно начать борьбу с теми, кто над ним насмехается. Но не с помощью шуток, а с помощью запугивания. Звучит странно, но это действительно эффективный метод. Для гелотофобов работает утверждение, что лучшей защитой является нападение. С течением времени они станут менее остро реагировать на шутки в свою сторону, а значит, степень проявления симптомов катагелофобии снизится.

Почему важно уметь смеяться над собой

По мнению психологов, умение смеяться над собой присуще только зрелым личностям. Такой человек показывает окружающим, что он уверен в себе, а досадная ошибка или промах — это всего лишь способ измениться в лучшую сторону. Увидев такую уверенность, люди просто не найдут еще один повод для насмешек. Им станет не интересно.

Для тех, кто боится быть осмеянным, умение шутить о себе и своих недостатках станет своеобразным щитом от колкостей и насмешек других людей.

Симптомы

У каждого человека гелотофобия проявляется по-разному. В особо серьезных случаях больной испытывает панические атаки, у него слабеют конечности, учащается сердцебиение, поднимается артериальное давление. Также появляется рвота, кружится голова, начинается удушье. К этим симптомам добавляются проблемы с ориентацией в пространстве и времени.

Катагелофобия имеет и другие проявления. Они связаны с эмоциональным и психологическим состоянием:

«искусственный» смех в ответ на шутки или полное отсутствие какой бы то ни было реакции;
наличие комплексов, необщительность;
беспричинная агрессия, попытки жестоко высмеять окружающих.

Обычно к концу дня катагелофобы испытывают неимоверную усталость, спровоцированную постоянным эмоциональным напряжением. У них низкая самооценка, они практически не участвуют в разговоре, просто поддакивают тому, что говорят другие. Принятие решений тоже дается таким людям с трудом, поскольку они всегда сомневаются в себе и в правильности своих действий.

Фобии человека

16. Политикофобия

Неприязнь или аномальная нелюбовь к политике и всё, что с ней связано, порой перерастает в настоящую фобию.

17. Омфалофобия

Люди, страдающие омфалофобией, боятся пупков. У них начинается настоящая паника, когда кто-то прикасается к их пупку, да и сами они не решатся прикоснуться к чужим.

Как правило, эта фобия связана с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Так называемые омфалофобы избегают не только смотреть, но даже думать об этой части тела, так как сама только мысль о пупке вызывает у них нечеловеческий ужас.

Число людей, страдающих этой фобией, неуклонно растет. Виной тому – модные тенденции, позволяющие носить топы с открытым животом.

18. Космикофобия

Боязнь космических явлений, космоса и всё, что с ним связано, перерастает у некоторых людей в настоящую фобию, с которой сложно бороться.

19. Аутофобия

Патологический страх остаться в одиночестве — болезнь нашего времени. Парадокс, но чем более развитыми становятся технологии вокруг нас, тем более одинокими мы себя чувствуем.

20. Доматофобия

Доматофобия – это сильный и панический страх перед домами и любыми зданиями. Особый страх внушают большие высотные здания.

Быстро растущие города с огромными небоскребами породили ещё одну новую фобию. Доматофобы боятся даже близко подойти к таким зданиям.

21. Кайнофобия

Навязчивый страх новых предметов, ситуаций и вещей становятся причиной того, что некоторые предпочитают рутину.

22. Хронофобия

Хронофобией страдают люди, которые боятся того, что время неумолимо движется вперёд.

23. Макрофобия

Страх долгого ожидания связан с ростом числа колл-центров и так называемого телефонного банкинга, дистанционного банковского обслуживания.

24. Реттерофобия

Эта боязнь ошибиться в написании слова, неправильно выбрав букву, получила довольно широкое распространение с появлением мобильных телефонов и компьютеров.

25. Ритифобия

Ритифобия или боязнь морщин присуща, как правило, женщинам. Эта фобия связана с растущей популярностью инъекций ботокса.

У некоторых этот страх доходит до настоящей паранойи, и они являются постоянными клиентами косметологов и пластических хирургов.

Развитие чувства юмора

1. Улыбайтесь и смейтесь сами над собой.

Самоирония – это отличное средство усмирить страх быть высмеяным. Начните с умения смеяться над собой и своими недостатками. Забудьте о слишком серьезном отношении к себе и научитесь принимать свои ошибки с улыбкой и смехом. Вы удивитесь, насколько привлекательным и смешным может стать человек, способный найти юмор даже в ситуациях с плохим исходом.

2. Изучайте юмористические материалы.

Наблюдайте за людьми, которые обладают сильным чувством юмора. Читайте и смотрите комедийные фильмы, шоу и передачи. Изучайте высокого класса комиков и анализируйте их манеру рассказывать шутки. Юмористический материал поможет вам развить свой собственный стиль и научиться создавать непринужденную и легкую атмосферу.

3. Участвуйте в импровизационных играх.

Импровизационные игры – отличный способ развить чувство юмора. Попробуйте себя в роли комика или ведущего. Участие в таких играх поможет вам осознать свое творческое мышление и научиться общаться с публикой. В результате вы станете более самоуверенными и менее чувствительными к возможной насмешке.

4. Общайтесь с позитивными людьми.

Выбирайте общение с людьми, которые искренне ценят юмор и умеют шутить. Позитивная атмосфера и азарт отдельных людей передается и на окружающих. Единение людей в излучении позитивной энергии поможет вам преодолеть страх быть высмеяным и научиться радоваться вместе с другими.

5. Используйте юмор в повседневной жизни.

Юмор – это не только средство защиты от высмеивания, но и отличный способ разрядить обстановку в любой ситуации. Используйте юмор в повседневной жизни, бытовых задачах и общении с другими людьми. С юмором вокруг вас не будет места для неприятных эмоций и тревоги перед возможной насмешкой.

Развитие чувства юмора требует времени и практики, но оно стоит усилий. Следуя указанным выше советам, вы сможете преодолеть страх быть высмеяным и научиться находить позитивные моменты в любой ситуации. Не забывайте, что самоирония и умение найти юмор в себе – это залог успешного отношения к себе и окружающим.

Лечение геллотофобии

Как преодолеть гелотофобию? Ключом к лечению страха смеха других людей является повторное воздействие на конкретный стимул, вызывающий страх, и создание нового процесса обучения, в котором стимул, вызывающий страх, становится безвредным. Вот наиболее эффективные методы лечения гельтофобии:

Когнитивно-поведенческая терапия

Наконец, известны и другие методы, помогающие справиться с некоторыми фобиями, такие как нарративная терапия и обработка движений глаз и десенсибилизация (EMDR). Все перечисленные виды терапии относятся к когнитивно-поведенческому течению психологии, об эффективности которого мы имеем больше научных доказательств.

Если вы хотите узнать больше об этих видах когнитивно-поведенческой терапии, смотрите наши статьи «EMDR-терапия: что это такое, из чего состоит и каковы ее техники» и «Нарративная терапия: что это такое и какие техники она использует».

Если вы думаете, что можете страдать от гелотофобии и замечаете, что это мешает вашей повседневной жизни и причиняет вам дискомфорт, важно обратиться к психологу, который проведет соответствующие тесты и назначит лечение, наиболее подходящее для вашего случая, чтобы преодолеть гелотофобию

Экспозиционная терапия

Чтобы начать лечение гелотофобии, важно приобрести навыки контроля тревоги и релаксации, а также создать безопасную среду в рамках соответствующего терапевтического альянса, чтобы иметь возможность продолжать прогрессировать. Отсюда, как и в случае со всеми фобиями, лучшим лечением будет экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация

Он является наиболее современным и широко используемым, и его эффективность в лечении геллотофобии заключается в том, чтобы предотвратить превращение избегания в признак безопасности. Эта терапия может проводиться несколькими способами:

Отсюда, как и в случае со всеми фобиями, лучшим лечением будет экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация. Он является наиболее современным и широко используемым, и его эффективность в лечении геллотофобии заключается в том, чтобы предотвратить превращение избегания в признак безопасности. Эта терапия может проводиться несколькими способами:

Прямой эфир (постепенный или обратный): путем прямого воздействия на ситуацию, которая вызывает иррациональный страх и провоцирует смущение.
Символический: через ассоциированные визуальные или слуховые стимулы или через виртуальную реальность.
Группа: повышение социальной поддержки, мотивации и приверженности терапии.
Интероцептивные: провоцирование телесных ощущений, характерных для момента появления страха, например, гипервентиляции.

Если вас заинтересовал этот вид лечения гелотофобии, рекомендуем вам расширить свои знания с помощью нашего поста Техника экспозиции в психологии: что это такое и ее особенности.

Как преодолеть страх перед смехом?

Страх быть объектом насмешек может быть очень неприятным и ограничивающим. Однако, существуют способы, которые помогут вам преодолеть этот страх и почувствовать уверенность в себе:

Узнайте источник страха: Попытайтесь разобраться, откуда именно исходит ваша тревога. Возможно, есть определенный опыт или ситуация, которые вызывают этот страх перед смехом. Подробное осознание этого источника может помочь вам лучше понять свои эмоции и преодолеть их.
Работайте над самооценкой: Улучшение своей самооценки и уверенности в себе может помочь вам справиться со страхом перед смехом. Регулярно делайте комплименты себе, начните отдавать приоритет своим достижениям и ценностям. Чем сильнее вы верите в свою ценность, тем меньше будет места для чужой насмешки.
Измените свое отношение к смеху: Попробуйте воспринимать смех как что-то позитивное и дружественное. Смех может объединять людей и создавать положительную атмосферу. Помните, что большинство людей не смеются над другими, а просто наслаждаются моментом.
Развивайте чувство юмора: Обычно, чем больше чувства юмора у вас есть, тем меньше вы подвержены страху перед смехом. Постарайтесь находить в любой ситуации что-то смешное или искать позитивные моменты, которые можно обсудить с окружающими.
Ищите поддержку близких: Расскажите своим друзьям или родным о своем страхе. Возможно, они смогут понять вас и помочь преодолеть эту тревогу. Близкие люди могут быть хорошей опорой в подобных ситуациях.
Обращайтесь за профессиональной помощью: Если ваш страх слишком сильно влияет на вашу жизнь, рассмотрите возможность обратиться к психотерапевту или тренеру по личностному росту. Они помогут вам осознать и преодолеть ваши эмоциональные блоки и страхи.

Помните, что в конечном итоге, ваш страх перед смехом может быть преодолен. Маленькие шаги и регулярная работа над собой помогут вам почувствовать большую уверенность и свободу в общении с другими.

Откуда берутся эти фобии, причины появления

Страхи смерти

Аблутофобия – боязнь плавать

Абультофобия – боязнь любых водных процедур

Авиафобия – страх полетов на самолете

Агризоофобия – страх перед дикими животными

Аквафобия –страх перед водой, а также другими видами жидкости

Акрофобияй – боязнь высоты

Альгинофобия – паника при боли

Амаксофобия – опасение перед управлением автомобилем и другими машинами

Аматофобия – страх, испытываемый во время появления пыли

Анирофобия – страх перехода через улицу

Антлофобия – боязнь наводнений

Астрапофобия – страх того, что молния может попасть через окно

Атомософобия – паника при мысли, что может случиться ядерный взрыв

Аэроакрофобия – страх, возникающий на высоких местах, хорошо просматриваемых со всех сторон

Баллистофобия – неприятные ощущения, появляющиеся при мысли о пули

Батофобия – страх, появляющийся во время нахождения в высотке

Гераскофобия – страх постареть

Герпетофобия – страх, появляющийся перед змеевидными

Гефирофобия – страх мостов

Дистихифобия – страх, что случится несчастный случай

Инфарктофобия – страх перед мыслью об инфаркте миокарда

Иофобия – страх, испытываемый при мысли об отравлениях и ядах

Канцерофобия – страх при мысли об онкологическом заболевании

Кардиофобия – страх перед смертью от сердечно-сосудистого заболевания

Кионофобия – страх снежных бурь

Клинофобия – страх уснуть

Койметрофобия – страх кладбищ

Кремнофобия – страх при мысли об оврагах или обрывах

Малевзиофобия – страх рожать

Менингитофобия – страх обнаружения заболеваний мозга

Некрофобия – паника при виде трупов и любых похоронных принадлежностей

Неофармофобия – страх перед новыми лекарствами

Плакофобия – страх при виде могил

Радиофобия – страх радиации

Селахофобия – страх перед акулами

Спидофобия – страх заболеть СПИДом

Танатофобия – страх при мысли о смерти

Тафефобия – страх быть погребенным заживо

Электрофобия – страх электричества

Ятрофобия – страх при виде врача

Признаки и симптомы боязни насмешек

Катагелофоб совершенно не понимает шуток и не имеет чувства юмора. Он всегда слишком серьезен и сдержан, не воспринимает даже дружеских подшучиваний. Большинство катагелофобов проявляют агрессию, причем они могут сказать что-то неприятное как в ответ на шутку, так и «на опережение», чтобы никто другой не мог над ними пошутить.

Если катагелофоб боится опозорить кого-то, то во всем он старается угодить этому человеку. Это отражается и в одежде, и в поступках, и в привычках, и во всем остальном. Он постоянно советуется с этим человеком или пытается угадать его мысли, желания, реакции.

Психологические особенности личности катагелофоба:

замкнутость и стеснительность;
агрессивность (не всегда);
неуверенность в себе и комплексы;
ощущение ненужности;
нетерпимость к критике;
страх людей.

В ситуации высмеивания или если человеку покажется, что кто-то насмехается над ним либо организует кому-то «подлянку», возникают соматические проявления тревоги:

тошнота,
потливость,
головная боль,
головокружение,
тахикардия,
аритмия,
озноб,
тремор,
боль в груди,
чувство удушья,
дискомфорт в животе,
предобморочное состояние и обморок.

У катагелофоба может случиться приступ паники. В такие моменты человек старается убежать и спрятаться или напасть на обидчиков. В запущенных случаях катагелофоб становится опасным для себя и других.

Восприятие и личность

Пациенты с этим расстройством не обладают способностью понимать разницу между игривыми формами юмора, такими как поддразнивание, и черными, например, насмехательство. Это означает, что, даже если кто-то пытается быть дружелюбным и игривым, такой человек будет испытывать страх и ошибочно реагировать на насмешки. Это также означает, что иногда люди могут чувствовать, что над ними издеваются, когда на самом деле это не так.

Катагелофобия очень сильно коррелирует с интровертизацией и невротизмом, а на более ранних P-шкалах геотофобы оцениваются выше в психотизме. Выяснение размерности патологии личности и инструменты диагностика расстройств из DSM, показали, что те, кто боится быть осмеянными, склонны избегать общество и иметь личностные проблемы. Социальный уход и подозрительность чаще всего являются следствием катагелофобии.

Позволь ему делать все что угодно внутри тебя – эффективная техника несопротивления

Базовые причины страха

Неопределенность — одна из самых базовых причин страха. Люди часто боятся неизвестного и неопределенного будущего. Неопределенность создает ощущение безысходности и неспособности действовать.

Опасность — еще одна причина страха. Люди боятся опасности, будь то реальная или воображаемая. Это наследственный механизм безопасности, который заставляет нас избегать потенциально опасных ситуаций.

Общественное мнение — еще одна базовая причина страха. Люди часто бояться не соответствовать тому, что считается нормой в обществе, и опасаются критики или осуждения со стороны других людей.

Страх потери — это страх потерять что-то дорогое, будь то материальные вещи, друзья, родственники или любимый человек. Этот страх может приводить к чрезмерной обеспокоенности и переживаниям.

Знание основных причин страха помогает людям разобраться в ситуации и справиться со страхом. Существует много способов борьбы со страхом, например, поиск информации и образования, профессиональная консультация, расслабляющие техники и простое признание своих страхов. Каждый может выбрать подход, который наиболее подходит лично ему, чтобы преодолеть свои страхи и начать жить полной и счастливой жизнью без беспокойства о последствиях.

В чем феномен юмора?

Причины скопофобии

Чаще всего боязнь быть осмеянным зарождается еще в детстве или в подростковом возрасте. Когда малыш идет в детский садик, в школу, он неизбежно сталкивается с тем, что окружающие оценивают его. Оценка происходит как со стороны сверстников, так и от лиц педагогического состава. Достаточно одной-двух негативных ситуаций – случаев насмешек одноклассников, критики учителя перед всем классом, чтобы вызвать у ранимой личности интенсивные переживания. Периодические насмешки способны сформировать комплекс неполноценности у ребенка и, как следствие, скоптофобию и другие психические расстройства.

Скоптофобия может развиться и в следствие провального выступления на сцене, конференции, в случае неудачно выполненного проекта, несданного экзамена. Развивается стойкая боязнь реакции публики, коллектива или близких людей на собственные поступки.

Некорректное родительское воспитание также вносит немалый вклад в развитие комплексов у ребенка и развитие тревожно-фобических расстройств. Так, многие родители сравнивают своих детей с их более успешными сверстниками: «Вот Миша – отличник, будет успешным человеком, а ты в дворники пойдешь с такими оценками!». Родители ждут, что эти слова будут стимулом для их чада в учебе. На деле же они только усугубляют неуверенность в себе, формируют комплексы.

Для некоторых детей родители ставят непосильные задачи, возлагая на них большие надежды. Они считают, что их ребенок должен быть успешен во всем. А когда ожидания не оправдываются, жесткой критике подвергается все: его внешность, умственные способности, увлечения, хобби, интересы. Неудивительно, что развивающаяся личность замыкается в себе, проецируя поведение родителей на окружающих.

Не менее вредна и родительская гиперопека. Привыкая быть любимцем в семье, которому не дают утруждаться, ребенок вырастает неспособным самостоятельно справляться со своими проблемами, принимать важные решения. Он привыкает зависеть от других, полагается на чужое мнение. Такого индивида легко обмануть или запутать, чем непременно воспользуются окружающие (например, сверстники в школе). Вот почему такой малыш неизменно будет вызывать насмешки. Результатом будет развитие комплекса неполноценности, а также скоптофобии и других социальных фобий.

Взрослого скоптофоба легко отличить от обычных людей: он скромен, застенчив, всегда выглядит очень аккуратно, тщательно контролирует себя во всем. Скоптофобы очень хотят измениться, но не могут: тревожно-фобическим расстройством невозможно управлять сознательно.

4 Какие бывают страхи

Профессор Ю. В. Щербатов создал классификацию фобий по их природе, сформировав три группы:

1. Биологические — это опасения, связанные с реальной угрозой для жизни, например, боязнь высоты или страх перед родами.
2. Экзистенциальные — затрагивают проблемы бытия. Пациент не просто концентрируется, а рефлексирует над вопросами смерти, его терзает бессмысленность человеческого существования. Он боится не только умереть, но и самого времени.
3. Социальные — в их основе лежит страх ответственности и боязнь не оправдать ожидания. Поэтому все действия, которые могут подорвать социальный статус, могут вызывать панические атаки и другие тревожные проявления. В их числе сложности в создании социальных контактов и проблемы с социализацией. В запущенной форме страх приводит к отчуждению и зарождению новой фобии – боязни одиночества, страху сцены, потерять любимого человека и пр.

Существуют пограничные фобии, они затрагивают сразу несколько групп. Страх болезни – это социальная и биологическая группа. Социальный фактор – отстраненность от общества, снижение дохода, увольнение с работы, бедность, нарушение привычного уклада жизни. Биологический фактор – это боль, наличие повреждений и страданий. Боязнь смерти близких находится на границе экзистенциальной и биологической группы.

Существуют страхи, которые передались человеку эволюционно. Например, страх темноты, змей или пауков. Это инстинктивные реакции, направленные на сохранение жизни. В современных реалиях многие из них потеряли свою актуальность и только мешают полноценному существованию. Змеи представляют серьезную угрозу и их следует опасаться, но не всех. Пауки могут быть смертельно опасными, но страх перед обыкновенным комнатным пауком приносит массу неудобств. В таком случае необходимо сконцентрироваться на перестройке рефлексов.

Страхи современного человека

3. Анкраофобия

Анкраофобией страдают люди, которые панически боятся ветра. Как правило, они предпочитают закрытое пространство.

4. Хорофобия

Страх перед танцами заставляет многих подростков отказываться от веселых мероприятий. Многие люди страдают хорофобией на протяжении долгих лет.

Стоит отметить, что за последние годы увеличилось количество людей, вдохновленных роликами на канале Youtube. Особенную популярность приобрели так называемые флеш мобы с танцами в торговых центрах и на площадях.

Как ни странно, это, в свою очередь, привело к резкому росту заболеваемости хорофобией.

Страх перед смехом окружающих

Однако, страх перед смехом окружающих не должен определять нашу жизнь

Важно научиться преодолевать его и не позволять ему ограничивать нас. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим страхом:

Позитивное мышление. Помните, что смех окружающих не всегда является отрицательным. Он может быть выражением радости и хорошего настроения. Попробуйте изменить свое отношение к смеху и увидеть его как нечто положительное.
Подумайте о том, что другие люди замечают в вас. Часто наш собственный страх кажется нам намного больше, чем он есть на самом деле. Вспомните, что окружающие люди также имеют свои страхи и несовершенства.
Развивайте чувство юмора. Улыбайтесь и смейтесь вместе с другими. Постепенно у вас может складываться положительное отношение к смеху, а это поможет вам преодолеть страх перед ним.
Станьте более уверенным в себе. Развивайте свои навыки и интересы, чтобы почувствовать себя более уверенно в межличностных отношениях. Когда вы знаете, что очень хорошо разбираетесь в определенной области или у вас есть какие-то уникальные таланты, то вам будет проще преодолевать страх перед смехом окружающих.
Избегайте сравнений с другими. Каждый человек уникален, со своими сильными и слабыми сторонами. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям. Помните, что вы достойны любви и принятия такими, какие вы есть.
Обратитесь за помощью к специалисту. Если страх перед смехом окружающих слишком сильный и мешает вам вести полноценную жизнь, обратитесь к психологу или другому профессионалу, который поможет вам разобраться с этими эмоциями.

Не позволяйте страху перед смехом окружающих ограничивать вас и ваши возможности. Примите свою уникальность и наслаждайтесь жизнью без опасений перед тем, что могут сказать или подумать другие люди.