Используйте подходящий (аутизм-френдли) способ коммуникации
Аутичные социальные сети переполнены мемами о встречах, которые можно было бы заменить перепиской по электронной почте, и стрессах, связанных с телефонными звонками. К счастью, в наше время существует множество каналов коммуникации, не только предпочитаемых аутичными людьми, но и более эффективных. Возьмём этот пост в качестве примера: идеи мы сформулировали в общем чате, а текст писали в облачном сервисе, где по очереди формировали текст, изменяли его и вносили добавления, и всё это — без необходимости в других методах коммуникации.
Изменение устоявшихся правил кажется неудобным, но многим аутичным людям использование электронной почты вместо телефонных звонков поможет высвободить когнитивные ресурсы для других задач, что, в свою очередь, приведёт к большей производительности и снижению эмоционального выгорания. Мы считаем, что письменная коммуникация более понятна, в ней меньше социального подтекста, она даёт достаточно времени на формулировку ответа и возможность использовать существующие шаблоны, чтобы сэкономить время и когнитивные ресурсы. Поиск путей работы вместе с предпочтительными способами общения (какими бы они ни были), а не против них, имеет решающее значение для развития вашего комфортного аутичного пространства.
Не отвергай эмоции – ни свои, ни чужие
Среди юристов самое ужасное, что вы можете сделать как женщина, – это расплакаться на заседании в зале суда. Однако в других областях эмпатия обладает огромной силой. Тем не менее часто ее обесценивают и почти ничего о ней не говорят – исключение составляют рабочие места с женским характером.
В тех специальностях, которые считаются традиционно мужскими, но при этом в них могут работать и женщины, часто предусматриваются мастер-классы и курсы по управлению гневом, усилением уверенности. Это неплохо, однако в стремлении казаться успешными и продуктивными работники могут замалчивать истинные эмоции или поддерживать ущемление тех, кто позволяет себе быть искренним. Помни, что невысказанный негатив имеет свойство накапливаться и со временем доводить человека до нервного всплеска.
Слезы, гнев, холодность и другие состояния не имеют гендера – это эмоции, не более. Называть одну чрезмерно “женской” или недостаточно “мужественной” – значит поощрять дискриминацию.
Объятия при встрече, флирт и лайки в социальных сетях — это тоже нарушение границ?
Общее определение термина
Френдли-сервис — это термин, используемый в сфере бизнеса и обозначающий сервис или услугу, которая создает дружелюбную и комфортную среду для клиентов или пользователей.
Термин «френдли» происходит от слова «friendly», что в переводе с английского языка означает «дружелюбный». В контексте бизнеса, френдли-сервис означает, что компания стремится создать положительный и приятный опыт взаимодействия с клиентом.
Дружелюбный сервис может проявляться в различных аспектах. Это может быть отзывчивость и вежливость персонала, быстрое и эффективное решение проблем клиента, интуитивно понятный интерфейс и легкий доступ к информации, понятные и прозрачные цены и тарифы, а также дополнительные бонусы и льготы для клиентов.
Френдли-сервис также может включать в себя создание дружелюбной обстановки в магазинах или офисах компании, например, с помощью удобной мебели, приятной музыки и атмосферы, которая способствует комфорту клиента.
В целом, френдли-сервис является важной составляющей успешной бизнес-стратегии. Он помогает установить долгосрочные отношения с клиентами, повысить уровень доверия и лояльности к компании и ее продуктам или услугам
Дайте себе пространство для саморегуляции
Находясь на рабочем месте, аутичные люди часто сдерживают или подавляют предпочтительные способы саморегуляции, особенно если окружающим они кажутся странными, например тот же стимминг. В идеале хорошо работать в среде, где аутичная саморегуляция активно поощряется, а сотрудники воздерживаются от нейронормативных суждений. Однако такое бывает редко, и даже тогда сказываются годы подавления привычных стратегий — аутичные взрослые не всегда свободно используют подходящие им способы саморегуляции в присутствии окружающих, хотя с их стороны есть полное искреннее принятие.
Создавая на работе аутичное пространство, нужно учитывать, что для саморегуляции естественным способом в ряде случаев необходимо уединение. Например, при определённых движениях тела, повторении приятных слов или звуков. Некоторых людей успокаивает расстановка или выстраивание в ряды предметов, приятные тактильные ощущения от различных текстур, игр с пластилином или стрессовым мячиком. И здесь важны моменты полной приватности: возможность запереть двери, побыть одному в тихой комнате, работа из дома, рабочие обязанности, сочетающие совместную и одиночную деятельность.
Можно использовать более скрытые стратегии саморегуляции, если вы чувствуете, что применять естественные способы самоуспокоения небезопасно. Например, можно напрягать мышцы, ходить кругами, повторять про себя слова или фразы, теребить одежду или украшения, выстукивать ритм. Конечно, они не столь эффективны, как естественные способы самоуспокоения, но в ряде случаев могут помочь.
Фем френдли: важность для бизнеса
Феминизм является актуальной темой, которая не остается без внимания в современном обществе. В бизнесе тема феминизма также стала обсуждаться и приводить к созданию концепции фем френдли. Данный подход к бизнесу реализуется при помощи создания равных возможностей для всех сотрудников независимо от их пола.
Применение фем френдли имеет ряд преимуществ для бизнеса. В первую очередь, это создание привлекательной рабочей среды для талантливых специалистов. Многие женщины выбирают работу, где они могут чувствовать себя равноправными и уважаемыми, вне зависимости от пола.
Кроме того, фем френдли способствует созданию разнообразной команды, что является богатством для бизнеса. Более глубокое понимание потребностей и проблем клиентов разных полов позволяет компании создать более эффективные продукты и услуги.
Также, применение фем френдли может увеличить уровень лояльности клиентов. При помощи данной концепции компания демонстрирует свою готовность к уважению и признанию прав всех клиентов, независимо от их пола.
В целом, фем френдли является важной концепцией для бизнеса, которая позволяет компаниям стать более привлекательными для талантливых сотрудников, создать разнообразную команду и увеличить лояльность клиентов
Дискриминация в дизайне: почему нужен Фем френдли
Фем френдли – это подход к разработке продуктов и интерфейсов, которые учитывают различные потребности и предпочтения пользователей независимо от их пола или гендерной идентичности. Принципы Фем френдли включают в себя:
Инклюзивность и доступность. Продукты, разработанные с учетом Фем френдли, должны быть доступными для использования всем пользователям. Они не должны создавать преграды для людей с ограниченными возможностями или нарушать их права.
Представление разнообразия. Дизайн должен отражать различные жизненные опыты и предпочтения пользователей. Это может включать использование разных типов изображений, контента и языка, чтобы быть включительными для всех пользователей.
Защита от стереотипов и предубеждений. Фем френдли предполагает отказ от использования стереотипных изображений и предубежденного содержания. Дизайн должен быть свободным от негативных идеологий и способствовать равноправному представлению всех пользователей.
Активное включение пользователей в процесс. Фем френдли предполагает учет мнения и потребностей пользователей при разработке продукта. Это может быть достигнуто путем проведения тестирования с участием разнообразных пользователей и сбора обратной связи для внесения улучшений.
Этичность и ответственность. Дизайнеры, следующие принципам Фем френдли, должны быть осведомлены о своей ответственности перед пользователями и нести этическую нагрузку при создании продуктов. Это включает соблюдение конфиденциальности данных и обеспечение безопасности пользователей.
Фем френдли позволяет сделать дизайн более инклюзивным и доступным для всех пользователей
Отказ от дискриминации и создание равных возможностей важно не только с этической точки зрения, но и с практической. Фем френдли помогает создать продукты, которые максимально учитывают потребности и предпочтения широкого круга пользователей, что способствует их успешному использованию и удовлетворению
Базовые формы
Есть три базовых формы, как и три базовых цвета. Это круг, квадрат и треугольник. Каждая из этих форм имеет определенные психологические ассоциации. Например, круг ассоциируется с позитивом и женственностью. Квадрат — с физической силой и мужественностью. И, наконец, треугольник — с движением и резкостью.
Давайте разберем подробней каждую из этих фигур с несколькими примерами, чтобы вы могли увидеть, как они работают в дизайне персонажа.
Круг вызывает мысли о мире, доброте, мягкости, безопасности и цельности. Эти вещи мы обычно ассоциируем с женственностью. Он также может символизировать пустоту, одиночество, магию и таинственность.
Округлые фигуры можно использовать, чтобы мужской персонаж ощущался добрым, мягким, счастливым или даже слабым.
Почему бизнесу необходимо быть Фем френдли?
Концепция Фем френдли нацелена на создание условий для равных возможностей и комфортного взаимодействия между всеми группами потребителей. Для бизнеса это означает, что удовлетворение потребностей множества клиентов с разными потребностями и предпочтениями может привести к увеличению прибыли и повышению уровня лояльности.
Будучи Фем френдли, бизнес может выйти за рамки стереотипов и привлечь новую аудиторию. Женщины, которые на сегодняшний день считаются одним из самых больших рынков потребления, предпочтут обращаться именно к таким компаниям, где они чувствуют себя комфортно и защищенно.
Фем френдли также открывает доступ к более широкому кругу талантливых сотрудников, которые могут придумывать инновационные решения и инициировать новые проекты в компании. Сотрудники представительств различных социокультурных групп могут добавить новые точки зрения и способы мышления, что поможет решить проблемы более эффективно.
Фем френдли проявляет ответственность бизнеса перед обществом. Она способствует усовершенствованию правил и законов, характеризующих бизнес-среду и общественный диалог. Кроме того, это создаст положительный имидж компании и добавит доверия со стороны клиентской базы и общества в целом.
Наконец, Фем френдли приводит к социальным изменениям. Она помогает снизить дискриминацию и неравенство. Это провоцирует процесс общественной сознательности, который способствует созданию более благодарной и понимающей среды вокруг женщин, ЛГБТ-людей, рас, мигрантов и других населенных групп.
ОФИСНЫЙ ГАРДЕРОБ
То, что все мы большую часть времени проводим на работе – ни для кого не секрет, и именно поэтому одежда, приемлемая для офисных будней составляет большую часть гардероба работающей женщины. Однако при всей своей прозаичности тема офисного гардероба остается нерешенным квестом для огромного числа женщин, и в списке вопросов, которые я получаю, вопрос «как одеться в офис» однозначно входит в тройку лидеров.
Как одеться в офис? Ответ на этот вопрос так же бесконечен, как число разных офисов по городам и весям нашей родины. Если 30 лет назад офисный гардероб был очень жестко лимитирован бизнес-этикетом, то сегодня развитие технологий и общий тренд на расслабленность сделали следование этому этикету в большинстве случаев необязательным.
Безусловно, есть сферы, где жесткий дресс-код до сих пор уместен, но в целом требования к рабочему гардеробу очень разнообразны, и варьируются в диапазоне от «черный низ, белый верх» до «попа-грудь прикрыты, и на том спасибо».
В целом же, можно разделить подходы к формированию рабочего гардероба на три большие группы:
- рабочий гардероб для профессий с жестким дресс-кодом
- рабочий гардероб для офиса без дресс-кода, но с требованием оставаться в рамках бизнес-этикета (business casual)
- рабочий гардероб в креативной индустрии (без дресс-кода, без ограничений бизнес-этикетом)
Сексуальное домогательство — что делать, если вы столкнулись с ним на работе?
Онлайн-магазины
Онлайн-магазины – это коммерческие платформы, осуществляющие продажу товаров и услуг через интернет. Данный вид торговли позволяет покупателям приобретать нужные товары без посещения физического магазина, осуществлять покупки из дома или с помощью мобильных устройств.
Основными преимуществами онлайн-магазинов являются:
Онлайн-магазины являются важной составляющей современной коммерции. Благодаря своей удобности и доступности, они набирают все большую популярность среди потребителей
Чтобы успешно действовать в этой сфере, владельцы и управляющие компаний должны предоставлять высококачественный сервис и стремиться к удовлетворению потребностей своих клиентов.
Как поколения x, y, z подходят к построению карьеры
Х (1963-1983 годы рождения) — трудолюбивое поколение. Эти люди строят карьеру, хотят развиваться и расти в одной компании, не ленятся работать, если чувствуют стабильность и видят возможности для профессионального роста. Таких сотрудников не нужно постоянно контролировать, они знают, как справляться с нагрузкой и выполнять работу, не срывая дедлайны. «Иксы» готовы адаптироваться к новым условиям, поэтому способны работать в технологичных компаниях. При этом они более консервативны, чем поколение Y, поэтому смогут поддерживать в компании строгую трудовую этику и помогать миллениалам окунуться в корпоративную среду.
Y (1983-2000 годы рождения) — миллениалы, «свободное поколение». Они росли в период технологического прогресса, поэтому лучше адаптируются к переменам. На «ты» с гаджетами и интернетом, быстро работают с информацией, любят учиться. Их привлекают компании, которые ценят личное время сотрудников, помогают развиваться в разных направлениях и приветствуют неформальный подход к работе
Таким сотрудникам важно не только то, чем они будут заниматься, но и то, как будет выглядеть их рабочее место. Пока старшее поколение дорожит фиксированным графиком и признает строгий дресс-код, «игреки» ищут компании, идущие в ногу со временем и допускающие свободу действий
Для людей этого поколения комфортный офис — место, где они могут сочетать работу и отдых.
Z (рожденные после 2000 года) — поколение «взрослых детей». Самые молодые сотрудники в компании. Они не понимают, как можно сидеть в офисе с 9 до 18. Удержать их в штате можно, создав комфортные условия в офисе, чтобы работа приносила удовольствие. Поколение Z хочет не только много зарабатывать, но и посвящать свое время интересным проектам с большой зоной ответственности. Делать это они хотят в нестандартном офисе, который будет их вдохновлять. Поэтому таких сотрудников не удастся удержать в сером офисе с кучей жестких правил. «Зеты» оценят спортзал и комнату отдыха в офисе.
Ключевые особенности
Френдли сервис имеет несколько ключевых особенностей, которые делают его особенно привлекательным:
Дружелюбная атмосфера: Френдли сервис стремится создать дружелюбную и приветливую атмосферу для своих клиентов
Это включает в себя приветливый персонал, комфортные условия обслуживания и дружелюбное отношение.
Личное внимание: Основная идея френдли сервиса заключается в том, чтобы предоставить каждому клиенту индивидуальное и личное внимание. Работники френдли сервиса стараются узнать своих клиентов по имени, помнить предпочтения и предлагать наиболее подходящий сервис или товар.
Простота использования: Френдли сервис делает все возможное, чтобы процесс обслуживания был простым и удобным для клиентов
Это может включать в себя удобные платежные способы, простые процедуры заказа и отслеживание статуса заказа.
Уникальное обслуживание: Френдли сервис стремится предложить своим клиентам уникальные услуги или преимущества, которые отличают их от конкурентов. Это может быть что-то особенное, например, подарок к покупке или возможность протестировать товар перед покупкой.
Легкость общения: Френдли сервис уделяет особое внимание общению с клиентами. Это может включать в себя быстрый ответ на вопросы или проблемы, активное участие в обсуждениях или предложение различных способов связи (телефон, электронная почта, онлайн-чат и т. д.).
Френдли сервис является эффективным инструментом для создания лояльности клиентов и повышения уровня их удовлетворенности. Он позволяет организациям добиться конкурентных преимуществ на рынке и позитивно влиять на их имидж.
Веб-сайты и приложения
Веб-сайты и приложения стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они помогают нам решать различные задачи, находить информацию, делать покупки, общаться с другими людьми и многое другое. Ключевым моментом в разработке веб-сайтов и приложений является создание френдли сервиса.
Френдли сервис — это концепция проектирования и разработки сайта или приложения, при которой они становятся максимально дружественными и удобными для пользователей. Главная цель френдли сервиса — создание положительного пользовательского опыта и удовлетворение потребностей пользователей.
Веб-сайты и приложения могут быть френдли сервисными в нескольких аспектах:
- Дизайн. Френдли сервисный дизайн предлагает привлекательный и интуитивно понятный интерфейс. Он должен быть простым в использовании, иметь понятную навигацию и удобные элементы управления.
- Содержание. Френдли сервисное содержание должно быть информативным, релевантным и легким для восприятия. Оно должно быть структурированным и хорошо организованным, чтобы пользователь мог быстро найти необходимую информацию.
- Отзывчивость. Френдли сервисные веб-сайты и приложения должны быть быстрыми и отзывчивыми. Они должны быстро загружаться и работать без задержек, чтобы пользователи не теряли терпение и не уходили на другой ресурс.
Для достижения френдли сервиса разработчики сайтов и приложений должны учитывать потребности и привычки пользователей, проводить исследования, тестирования и улучшения продукта в соответствии с обратной связью. Они также должны следить за последними трендами и новшествами в сфере дизайна и разработки веб-сайтов и приложений, чтобы быть в тренде и предлагать пользователям современные решения.
Веб-сайты и приложения, созданные с учетом френдли сервиса, обеспечивают более приятное и удобное взаимодействие с пользователем, повышают его лояльность к продукту и увеличивают вероятность повторного использования.
Как правильно организовать офис для сотрудников разных возрастов
Для представителей поколения X кабинеты с белыми стенами и стандартной серой офисной мебелью — норма. Поколению Y пришлись по душе open space, открытые офисы, ставшие в свое время прорывом в вопросе обустройства рабочих пространств. Родившиеся в 2000-х, достигнув работоспособного возраста, устроили революцию: то, как все было устроено раньше, оказалось им не по душе, подавай нестандартный офис. Мы подготовили таблицу потребностей, которая поможет понять, какой он — комфортный офис для ваших сотрудников.
Это не все, но основные критерии, которые необходимо учитывать, планируя обустройство офиса для представителей разных поколений. Планировка, дизайн и оснащение офиса сильно влияют на то, насколько продуктивно будут работать ваши сотрудники. Разместив всех в стандартной «серой коробке», рискуете потерять самых перспективных, которые уйдут в поисках более комфортного пространства.
Определение и смысл
Термин «фем френдли» означает, что что-либо или кто-либо ориентирован(а) на женщин, внимательно учитывает их потребности и интересы, обладает отношением, которое способствует включению женщин и создает условия для их комфорта и успеха.
В целом, этот термин указывает на желание создать обстановку, условия и продукты, которые бы учитывали различные перспективы, опыт и потребности разных гендеров
Это важно для того, чтобы обеспечить равные возможности и уровень удовлетворения как для мужчин, так и для женщин
Настолько невероятно, как это может показаться, все еще существует неравенство полов во многих сферах жизни, включая технологический мир, бизнес, медиа и так далее. Фем френдли видится как способ решить эту проблему и создать лучший будущий мир для всех.
Основная идея фем френдли основывается на убеждении, что мы сильнее и достигаем большего, когда уважаем и включаем всех без исключения, признаем и ценим различия и призываем к действиям, которые поддерживают гендерное равенство и уважение.
Фем френдли влечет за собой положительные изменения в нашей культуре, привлекает больше разнообразия мнений, поощряет больше женщин занимать ведущие позиции, исследовать и разрабатывать новые продукты, а также создает безопасную среду для обсуждения и решения вопросов гендерной неравенства.
Что такое БЛАГОДАРНОСТЬ?
Благодарность — это величайшее из эмоциональных состояний, которое может восстановить душевное равновесие практически сразу. Именно в ней заложен величайший потенциал для гармонизации отношений между людьми.
У большинства из нас существуют внутренние убеждения, которые мешают нам быть благодарными. И эти убеждения, как камни «за пазухой», становятся преградой на пути к любви, здоровью, процветанию и успеху.
Мы часто говорим себе: «Все вокруг виноваты в моих несчастьях. Я их что, еще благодарить должен?»
Или думаем: «Я заслуживаю гораздо большего, чем имею сейчас. За что благодарить других людей?»
Бывает, что говорим: «Все, что у меня есть — это все мои заслуги. За что я еще кого-то благодарить буду?»
Способность испытывать Благодарность — навык, который необходимо развивать и воспитывать у себя и своих детей. Представьте хотя бы на секунду, что у вас, не дай Бог, нет рук или ног, зрения или слуха. Вот тогда мы и начинаем ценить то, что имеем.
H&M и ASOS
H&M: этот бренд каждый сезон шьет базовые офисные юниты – классические жакеты, юбки и брюки. До распродаж лучшее не доживает, так что если вы хотите купить приличный костюм за относительно вменяемые деньги (жакет стоит в районе $80-$100, что для вещи сложного кроя недорого), то отправляйтесь в магазин в начале сезона.
У Asos c пиджаками-жакетами получается не так удачно, а вот классические топы, блузки и рубашки, брюки и юбки этот бренд делает хорошо и на разные размеры. Так что если есть задача докупить «верхи» и «низы» хорошего качества, то изучайте коллекцию бренда, она огромна.
Брюки-сигареты Asos, машинная стирка. Подробнее ЗДЕСЬ.Топ рубашечного кроя из хлопка с эластаном, который обеспечивает идеальную посадку
Подробнее ЗДЕСЬ.Юбка-карандаш с высокой талией Asos, машинная стирка, ткань с эластаном, который обеспечивает хорошую посадку (что для юбки-карандаша крайне важно). Подробности ЗДЕСЬ.Рубашка Asos с рукавами 3/4, хлопок с эластаном, что обеспечивает комфорт в носке, машинная стирка
Подробности ЗДЕСЬ.
Платья-футляры, юбки и брюки можно искать у самых разных брендов, покупать, если вас устраивает качество (о том, как оценить качество вещи я уже писала вот в этом посте), и подгонять потом по фигуре в ателье. Жакет, в отличие от платьев-брюк-юбок, подогнать по фигуре практически невозможно (слишком сложный крой и множество деталей), так что нужно сразу искать вещь, которая сидит на вас хорошо.
Контрастные фигуры
Вот пример двух разных персонажей, созданных двумя очень разными фигурами, которые помогают изобразить два очень разных типа людей.
Квадратные угловатые формы мужского персонажа и округлые формы женского персонажа подчеркивают контраст в их идеализированных мужских и женских чертах. Понимание того, какие значения вкладываются в разные формы и фигуры, поможет анализировать работы и решения других концепт-художников.
А вот три варианта дизайна, каждый из которых использует одну из базовых фигур в качестве основы.
Обратите внимание на то, как меняется ощущение персонажа, несмотря на то, что его пропорции, поза и выражение лица остались прежними
Не тратить деньги на рекламу — мой принцип
Самое интересное — я не вложила ни копейки в создание и раскрутку клуба. Это моя принципиальная позиция, я как опытный журналист и политтехнолог понимала, что если мой клуб является уникальным и интересным, то люди сами будут к нему тянуться, в том числе спонсоры и партнеры. Все делалось по бартеру, даже помещение мы арендовали по договоренности. Сейчас имеется договоренность с известной сетью ресторанов в городе, где проходит большинство встреч нашего клуба. Много помогали спонсоры мероприятий, которые мы посещали — ведь поток новых клиентов, участниц нашего клуба, выгоден в первую очередь им самим. Все клиентки узнавали обо мне исключительно из моих страничек в соцсетях. Сначала они подписывались на меня как на интересного блогера, читали мои статьи, затем приходили в клуб знакомиться, а потом шли учиться на курсы или консультации. С самого начала у меня было два пути: либо вкладываться в рекламу — покупать баннеры, проплачивать публикации в журналах, либо раскручивать себя как личность, как бренд. Мне как человеку, чья основная профессия на протяжении многих лет была связана с позиционированием первых лиц города и депутатов, тратить деньги на имиджевые статьи в журнале было просто немыслимым. Это принципиальная позиция — не вкладывать деньги в рекламу и пиар, продвигаться только посредством своих текстов, правильного позиционирования себя и своих клиенток, которые приходят в Женский клуб. В итоге меня саму стали приглашать на телевидение, крупные интернет-порталы, на радио — и все это бесплатно! Вывод — нужно создавать уникальный необычный продукт, и тогда ты будешь интересен. В Нижнем Новгороде не было такого формата — поэтому он стал очень популярен, даже начали появляться клоны моего клуба. Конечно, мне помог в продвижении опыт прошлой работы — всю свою сознательную жизнь я создавала имидж через тексты депутатам. И поверьте, методы раскрутки бренда абсолютно одинаковы как для девочки, которая хорошо шьет и мечтает открыть свой шоу-рум, так и для депутата, который хочет победить на выборах. Пиар — он везде пиар, я просто использовала технологии выборов для обычных женщин и помогала им в продвижении. Теперь я этому учу на своих курсах.
Подробнее
Проведите сенсорный аудит вашей рабочей среды
Аутичные люди иначе обрабатывают сенсорную информацию. У нас не только «более высокая способность к восприятию» (то есть мы воспринимаем больше информации от окружающей среды), но ещё мы не адаптируемся к сенсорным стимулам так, как это делают нейротипичные люди, что вызывает у нас чрезмерную стимуляцию.
Шум, свет и запах для многих из нас влияют на уровень энергии, активируют симпатическую нервную систему и приводят к перегрузке. Потому огромное значение имеют аккомодации (приспособление окружающей среды для уменьшения входящей сенсорной информации). Например, работа при естественном освещении, а не при флуоресцентных лампах, удалённая работа, а не в общем офисе, ношение шумоподавляющих наушников.
Полезно заранее выявить рабочие часы с особенно высоким уровнем сенсорной нагрузки, чтобы запланировать сразу после них что-то менее требовательное или тихий перерыв. Многим из нас очень нравятся определённые сенсорные стимулы, поэтому сочетание уменьшения чрезмерно стимулирующих сенсорных стимулов и добавления приятных или успокаивающих тоже помогает создать комфортное аутичное пространство.