Почему возникает навязчивый страх потери любимого?
Советы психолога, как преодолеть страх потерять любимого человека, обязательно должны идти только после выяснения, чего именно и почему боится клиент, обратившийся с такой проблемой. А корни страха могут быть очень разными!
Например:
- Аутофобия, то есть фобия одиночества – сильная боязнь жить и действовать в одиночку. Аутофобы иногда изо всех сил цепляются за любые отношения, даже не очень удачные, лишь бы избежать периода «самости». Иногда эти отношения действительно плохи и партнер/ша порывается уйти, но аутофоб его/ее удерживает, ужасаясь расставанию.
- Выученная беспомощность и инфантильность. Если ближайшее окружение внушило женщине, что она ничего не сможет без мужчины (конкретно этого или некого любого), то она будет бояться, что он уйдет.
- А еще постоянную тревогу о том, что он ее бросит, может внушить девушке сам мужчина-манипулятор. В основе страха тогда тоже лежит выученная (внушенная абьюзером) беспомощность, и мужчина может «наказывать» угрозами своего ухода за любое не нравящееся ему поведение.
- Если женщина постоянно переживает «боюсь потерять любимого мужчину», навязчивые мысли могут быть вызваны негативным предыдущим опытом – например, если предыдущие кавалеры ее бросали, длительные отношения не удавались и т.д.
- Ненадежные, невзаимные, неравноценные отношения. Девушка чуть ли не подыскивает белое платье, а парень еле дает уговорить себя на нечастые свидания. Тогда тревога о его возможном уходе небезосновательна, но проблема в чрезмерности ожиданий.
- Ревность (надуманная или небезосновательная).
Что вызывает тревогу в отношениях?
Вот единственное, что будет вызывать у вас постоянное разочарование, беспокойство и неуверенность.
Вы боитесь его/ее потерять
Ваш парализующий невысказанный страх потерять его/ее мешает вам ясно мыслить и бесстрашно предпринимать действия, которые укрепят вашу связь. Единственный способ начать вносить изменения, которые на самом деле помогут вашим отношениям, – это перестать копить боязливые мысли, которые изначально привели вас сюда. Это тот скрытый страх, который заставляет вас стыдиться своего поведения и разъедает ваше самоуважение.
Почему вы боитесь потерять своего партнера?
9 страхов. Это то, что можно услышать от мужчин и женщин:
- Страх остаться в одиночестве.
- Боязнь почувствовать себя отвергнутым и замененным.
- Вы боитесь, как это повлияет на ваших детей.
- Боязнь почувствовать себя неполноценной(-ым) или неудачником.
- Вы боитесь потерять свою идентичность как жены(мужа) и матери(отца).
- Страх увидеть его/ее с кем-то другим.
- Вы боитесь никогда больше не полюбить кого-то, и не быть любимым человеком.
- Боязнь того, что подумают о вас родственники и друзья.
- Вы боитесь, потому что так не должно быть!
Многие из вас могли уже почувствовать все это на собственном браке, я лично знаю десятки людей переживших подобное. Эти девять страхов похожи на трейлеры к фильмам, которые крутятся в вашем мозгу утром, днем и ночью. И пока ваш разум раскачивается на 100%, обрабатывая эти страхи, вы избегаете единственного, что может вам помочь.
Вы должны серьезно поработать, чтобы противостоять этим страхам и рационально поговорить с ними. Вам нужно место, где бы вы могли спокойно дышать.
Как важно вернуть свое моджо
Многие женщины и мужчины рассказывают о времени, когда они чувствовали себя очень ясно и уверенно в себе, своей жизни и своих отношениях. Они знают, что такое моджо, но теперь – по какой-то причине – его больше нет! Вам нужно вернуть свое моджо, вернуть свою рассудительность, уверенность в себе и довольство собой.
Человек, который чувствует себя сильным и уверенным в себе, и в том, чего он хочет, и что он ценит в своем партнере, стоит многого. Действие порождает изменения. А если ничего не меняется – значит вы зашли в тупик.
Нормально ли испытывать страх?
Да, черт возьми! Это естественно, ведь это в человеческой природе. Только глупец ничего не боится. Разумный человек старается не поддаваться своим страхам и не позволяет им управлять собой. Именно это вам и нужно делать.
Приемлемо ли быть уязвимым?
Абсолютно! Уязвимость – это здорово, необходимо и горячо для большинства женщин. Как сказала Брен Браун в своей книге «Великая дерзость»:
Но…
Что, если он уйдет?
Что делать, если есть боязнь потерять любимого человека? Для начала – понять, а что еще вы боитесь потерять вместе с ним. Немало ситуаций, когда женщины панически боятся, что муж захочет развестись – а причина в тревоге остаться без жилья, финансов, круга общения и т.д.
Поэтому самый главный совет «Красивой и Успешной» — даже в самых безоблачных отношениях важно делать так, чтобы от присутствия этого человека не зависели ваше благополучие, комфорт и самореализация. Чтобы его гипотетический уход не стал для вас катастрофой, вынуждающей уходить «на мороз в трусах»
Работайте, заводите социальные связи и хобби, приобретайте личное имущество.
И даже если проблема не в материальной зависимости, важно осознать, что расставания и периоды самостоятельности – не трагедии, что для вас они не обернутся невосполнимой пустотой
С опытом расставания не так болезненны, как в молодости
Многие люди очень боятся быть брошенными в юности, считая, что заводят каждые отношения «на всю жизнь». А впоследствии, пережив много романов, перестают заранее тревожиться из-за того, что отношения могут завершиться, и радуются им, пока они комфортны для обеих сторон.
Если человек ведет себя так, что вы никак не можете отогнать впечатление, что он вот-вот исчезнет – вероятно, он и не старается как-то успокоить вас и упрочить отношения. Вероятно, он либо не придает этим отношениям особого значения, либо таким образом «торгуется» за выгодные ему условия. И лучшее решение – вообще уйти первой!
А если вы боитесь не расставания, а смерти близкого?
Схожая, но все же иная ситуация – если вас посещают мысли «боюсь потерять близких». Как преодолеть этот страх, если он касается смерти, а не расставания?
Иногда это тоже связано с выученной беспомощностью и инфантильным желанием во всем полагаться на партнера. Страх того, что он может внезапно умереть, в этом случае сродни страху увидеть смерть своих родителей (что, по естественным причинам, более вероятно).
Но все-таки подобного рода страхи имеют обычно более специфические «катализаторы». Это может быть, например, уже пережитая чья-то смерть или рискованное поведение человека, за которого вы тревожитесь – его опасная работа, экстремальное хобби, манера игнорировать правила безопасности и т.д.
В таких случаях нужно поработать с психологом или психотерапевтом
Особенно важно избавиться от этой фобии, если под соусом «я тебя люблю и хочу тебе безопасности» вы начинаете ограничивать и подавлять близкого своей удушающей заботой
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.
Страх рутины
Личности со страхом рутины обожают заводить романы. Однако их привлекает лишь конфетно-букетный период, когда оба партнера испытывают эйфорию от новизны чувств и восхищаются друг другом. Как только данный этап заканчивается, девушка этого типа начинает грустить или скучать, а затем под любым предлогом рвет связь. Совсем как героиня Джулии Робертс в фильме «Сбежавшая невеста». В глубине души такая личность боится оказаться связанной обязательствами, не хочет тратить на другого силы и время, искать компромиссы. Подобная тактика — удел патологически инфантильных, эгоцентричных личностей, которые живут одним днем, и боятся долгосрочных планов или серьезных решений. Они хотят от отношений лишь самое вкусное, «сливки» — подарки, признания, восхищение, а на рутинные вещи сил и терпения не хватает. Как правило, именно о таких людях говорят — «меняет мужчин как перчатки», «сердцеедка», «ловелас» и т.д.
Страх быть покинутой
Данная психологическая травма развивается в том случае, если ребенку пришлось пережить в раннем детстве потерю близкого родителя (или если он не мог за ним должным образом ухаживать — например, мать была в депрессии, попала в больницу и т.д.). Также этот страх появляется и у детей, которые в принципе росли в атмосфере эмоционального отвержения или неоднозначных родительских посылов (то «люблю», то «ненавижу»). В этом случае человек вырастает с патологическим страхом потерять значимый объект. Такие люди склонны не избегать, а наоборот, цепляться за любовные отношения. Однако, несмотря на всю их ценность, они быстро распадаются. А все потому, что человек с травмой покинутости постоянно боится потерять партнера. Этот страх толкает его к вечным приступам ревности, гиперконтроля, ощущению собственной недостаточной ценности и значимости. Как правило, партнеры таких личностей не выдерживают напряжения и уходят.
Бывает и так, что человек с травмой покинутости не может больше выдерживать своих переживаний, и сам провоцирует расставание — например, находит «признаки измены» в телефоне любимого и победоносно рвет отношения.
Страх быть отвергнутой
Эта травма, как правило, развивается у людей, выросших в атмосфере эмоциональной заброшенности и холодности. Иными словами, родителям не было никакого дела до их переживаний и чувств. Такие люди вырастают с глубоким внутренним убеждением, что они никому не нужны, не интересны. Боясь столкнуться с этим травмирующим переживанием, они бессознательно избегают любовных отношений. При этом на сознательном уровне девушка может считать, что ему просто «не везет», «попадаются неправильные мужчины». На самом же деле, она всеми силами старается дистанцироваться от объекта страсти, а почувствовав к себе интерес, ищет повод расстаться первым, лишь бы не быть отвергнутой.
Как справиться со страхом серьезных отношений?
Во-первых, важно понять — зачем вам с ним справляться? В чем для вас ценность постоянных отношений, что они принесут в вашу жизнь, чем наполнят, почему сейчас вы чувствуете неудовлетворенность?
Разобравшись с этими вопросами, подумайте над тем, что за страх мешает именно вашим отношениям? Возможно, вы боитесь, что партнер уйдет, или что вы никому не нужны, а может, вам страшно «погрязнуть в бытовухе» и почувствовать, что вами больше не восхищаются? Или, возможно, ваши тревожные фантазии связаны с тем, что другой человек может причинить вам много боли. Осознав свои «болевые точки», вы сможете освободиться из-под их контроля
Конечно, в идеале такие травматичные переживания важно прорабатывать вместе с психологом или психотерапевтом
По сути, единственный способ борьбы со страхами — это учиться смотреть им в лицо
Поэтому, как только вы начнете внутреннюю работу по их осознанию, важно не торопясь, осторожно и аккуратно, учиться выстраивать новые способы реакций на неприятные триггеры — оставаться и разговаривать, когда хочется сбежать, идти навстречу, когда хочется спрятаться и т.д
