Как развить терпеливость к людям

Ещё один орган — орган спокойствия

Давайте же уточним, что такое орган вообще. В классическом понимании вопроса наши органы – это анатомические части тела. Любой из них совершает определенные действия, что их и отличает: каждый занят своим делом на благо организма.

А ведь все это применимо и для души. И в нашей психике тоже кое-что вырабатывается, например спокойствие.

А раз вырабатыванием занимаются органы, то логично предположить, что у нас есть некий орган спокойствия.

Такое утверждение логично, но непривычно.

Однако это одна из отправных точек моей теории – понимание того, что наша психика тоже состоит из органов.

Это недоказуемо, так же как недоказуемы аксиомы Евклида, на которых он тем не менее построил целую науку (евклидова геометрия, которую изучают в школе).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Обратите внимание на то, что Лобачевский, утверждая обратное по отношению к Евклиду, также построил на своих аксиомах целую науку (геометрия Лобачевского). Конечно, можно сказать и так: спокойствие – это положительное, уравновешенное состояние организма, нервной системы. Ну, так ведь это то же самое!

Ну, так ведь это то же самое!

Конечно, можно сказать и так: спокойствие – это положительное, уравновешенное состояние организма, нервной системы. Ну, так ведь это то же самое!

Просто мы говорим на разных языках – анатомическом и психологическом. А говорим об одном и том же. Мой же язык – психологический, моя теория – психологическая.

Ответьте: есть ли у нас, скажем, орган памяти? В буквальном смысле такого органа вроде бы нет. Но память-то есть!

Что же мешает нам назвать память органом, ведь это совершенно определенный род деятельности?

Нельзя сказать, что память – это мозг. Даже если память находится именно в нем, она все равно является чем-то отдельным, хотя и взаимосвязанным с организмом.

Память нельзя увидеть, как нельзя увидеть и спокойствие.

Теперь поясню, почему я так настаиваю на том, что орган спокойствия существует.

Потому что следующий шаг – это выполнение некоторых действий для развития этого органа.

Мы должны тренировать орган спокойствия.

Если же органа нет, то как же его упражнять? Тренировать можно то, что есть: мышцы, ум, память, волю, выносливость, терпение, любовь, любезные нравы, речь, логику, пять органов чувств и т. д.

Упражнять можно и спокойствие. Оно (спокойствие) поддается развитию. И это здорово!

Повторяю: спокойствие поддается развитию

Это очень важное предложение

Если спокойствие (орган спокойствия) поддается развитию, то что же мешает развивать его?! Разве только нежелание и (или) неумение этого делать.

Вы наверняка слышали выражение «испытывать терпение». Это значит, что терпение может подвергнуться испытанию.

Что же является результатом испытания? Один из возможных результатов – это развитие.

По большому счету почти всякое упражнение является испытанием. Цель же упражнений – развитие. Таким образом, развитие – это путь от испытания к испытанию.

То есть путь от одного уровня испытания к другому, более высокому уровню.

Если нет перехода на более высокий уровень испытания, значит, нет развития.

Например, если терпение прошло испытание и не выдержало, то на более высокий (то есть сложный) уровень испытания оно (терпение) не поднимется, а останется на прежнем.

А тот же уровень – это отсутствие развития.

Такое будет продолжаться до тех пор, пока наконец не сформируется (в результате упражнений) сила, соответствующая переходу на более сложный (высокий) уровень.

Нельзя смиряться с тем, чтобы топтаться на месте. Это значит – смириться с отсутствием развития.

Терпение и спокойствие взаимосвязаны. В понятие «спокойствие» входит также способность терпеть (которую также можно тренировать).

Если меня ругают, то я могу настроиться на то, чтобы терпеть (сколько смогу). Пока я терплю, я спокоен (относительно или полностью). Если же мое терпение в конце концов лопнет, то и спокойствию моему – конец.

В связи с этим я предлагаю следующее упражнение.

Способы развития терпеливости

Как стать терпимее

Думая о таком священном установлении как брак, вы должны учитывать неизбежные ситуации, которые последуют за разводом. Правда состоит в том, что такой способ решения проблем не является выходом из затруднительной ситуации. Как правило, разрыв семьи сопровождается мучительной болью, становящейся еще более острой, если в этот процесс втянуты дети.

Чрезвычайно необходимо и важно, чтобы муж понимал потребности жены в самоуважении. Для этого он должен прилагать непрерывные усилия к их удовлетворению

Отчасти мужчина может предложить ей сделать что-то творческое и интересное вне дома, независимо от того, работает она на полную ставку или нет. Муж может нанять прислугу, если позволяют финансовые возможности, для выполнения некоторых самых трудных работ по дому. К примеру, таких как: мытье окон, натирание полов или весенняя генеральная уборка дома

Мужу необходимо подарить внимание, с интересом выслушивая её, стараясь понять, что важно для неё, как для женщины. А не гнуть всегда свою мужскую точку зрения

Время от времени вы можете оказаться в ситуации, когда вам сложно терпеть чьи-либо слова или поступки. Постарайтесь понять, что стоит за ними для каждого конкретного человека и избегайте личной перепалки. Вы можете попробовать развить у себя более терпимое отношение к людям, изучая разные судьбы, развивая уверенность в себе и вырабатывая в себе умение ценить различия.

Откуда берётся желание получать “всё и сразу”

«Но ведь не на всех реклама и современная жизнь действуют подобным образом» – может возразить кто-то. Многие люди всё равно остаются рассудительными и спокойными, умеют принимать взвешенные и обдуманные решения даже под воздействием агрессивного маркетинга или влияния кино. Да, конечно, импульсивность – это и про характер, в том числе. А где характер, там и воспитание, и окружение. Какие же черты характера в большей степени способны спровоцировать отсутствие терпения даже в мелочах?

1. Перфекционизм. Эта черта характера является одним из важнейших особенностей импульсивного человека. «Получить всё и сразу», «делать или идеально, или никак» – это всё про перфекционистов. Отсюда и попытки утолять любые желание моментально, и сложности в новых проектах. Ведь мало в какой сфере можно получить идеальный результат сразу же. В любом направлении нужно сначала тщательно изучать матчасть, а затем долго и усердно практиковаться, чтобы добиться успеха. Отсюда и любовь перфекционистов бросать дела на середине, после того, как не получилось привычно получить позитивное подкрепление от успешного выполнения задачи.
2. Избалованность. Детям, которым было позволено всё, чьи пожелания удовлетворялись моментально, очень легко перенести образ мышления и поведения во взрослую жизнь. Только вот удовлетворять все желания придётся уже не родителям. И теперь, зайдя в интернет и захотев купить себе новый велосипед, такому выросшему ребёнку будет очень сложно противостоять желанию поехать и купить его прямо сейчас.
3. Чрезмерная эмоциональность. У многих из нас наверняка есть такие друзья. Их всегда много, они буквально фонтанируют идеями и предложениями. Таким людям также надо быть осторожнее, чтобы не попасть в ловушку потакания всем своим желаниям.
4. Фоновая тревожность. Зачастую, ситуация уже такова, что человек исполняет свои малейшие капризы, лишь бы не усилить свою собственную тревогу. Отложенное решение каких-либо вопросов вызывает в них буквально мучительный дискомфорт. Это может относиться и к ожиданию каких-то покупок, и к невозможности мгновенно решить проблемы на работе или с партнёром.

Терпение сейчас более необходимо, чем когда-либо

Весь мир пережил пандемию — год настоящей проверки нашего терпения. Это еще более необходимо и труднее поддерживать, поскольку степень неопределенности очень высока.

Поэтому важно иметь в виду, что ситуация пройдет, даже если мы не знаем точной даты. Мы должны исходить из того, что решить эту проблему не в наших силах

Но мы можем внести свой вклад, чтобы решить эту проблему наилучшим образом для себя. Так что нужно ждать и доверять. Мы можем помочь нашему уму лучше переносить этот период. Прежде всего, подпитывая его положительными моментами: занятия спортом, размышлениями, что все рано или поздно наладиться. И так, терпеливость — это способность сохранять спокойствие в любых ситуациях. Поэтому  пытаться найти положительную сторону в любой ситуаций и людях, которые раздражают нас.

Предлагаю вам познакомиться с программой обучения профессии «Психолог-консультант». Обучение психологии рассчитано на людей, увлекающихся этим направлением, желающих освоить новую профессию «с нуля» в кратчайшие сроки и начать эффективно помогать людям, зарабатывая в нише.

Берегите себя и своих близких.

С вами была Лариса Колосова.

Как развить терпение: альтернативные варианты

Не за совесть, а за страх

Почему важно быть терпеливым

Следовательно, мы будем меньше страдать. Кроме того, иногда выигрыш больше, если вы ждете достаточно долго. Хорошо развить самоконтроль и способность ждать с жестким ожиданием, а не идеализированным или чрезмерным, чтобы не расстраиваться.

Другими словами: если вы не будете ждать созревания плода, то вы потеряете многие его свойства и наслаждение ароматом в момент созревания. Это, как заявляют все психологи, было основополагающим в нашей эволюции. Развитие терпения позволило нам развить улучшения и адаптироваться к окружающей среде.

Если нам удастся пройти эту первую фазу импульсивности и мы «гасим» даже еще первые признаки нетерпимости и импульсивности, то мы активируем лобную долю, область мозга, которая помогает нам принимать правильные решения.

Когда мы импульсивны и у нас нет терпения, это миндалевидное тело, эта структура, которая реагирует, и эта миндалина блокирует лобную долю, которая отвечает за принятие решений.

Что такое доброта ​

Живите с миром в душе

Необходимо принимать любую ситуацию, которая бы с вами ни происходила, а также жить в гармонии с собой и миром. К примеру, человек заболел. Исцелиться он сможет только в том случае, если примет и осознает недуг

Важно понять, для чего он пришел в его жизнь, что необходимо исправить. Так и с другими неблагоприятными происшествиями

Пока не примешь, к сожалению, ничего не исправишь. Продолжаем разбираться в вопросе о том, как научиться смирению и терпению.

Когда в душе наступит спокойствие, и вы осознаете, что ситуация не цепляет и не раздражает, не приносит боль — наступило смирение. И ни в коем случае не стоит полагать, что смирение и принятие — это слабость. Эти внутренние качества помогают предпринять правильные действия на внешнем уровне.

Дышите глубже!

Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы — не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.

Фото: thetruthpreneur, pixabay.com

Рассмотрим несколько эффективных способов

Только проявляя сдержанность, удастся создать качественные и крепкие узы. Дадим советы, как научиться терпению в отношениях с мужчиной. Итак:

1. Узнайте лучше партнера, его сильные и слабые стороны, нрав. Не стоит его рассматривать исключительно как сексуальный объект.
2. Примите недостатки. Чтобы они не становились предметом раздоров, необходимо смириться с ними, ведь идеальных людей не бывает. Позвольте избраннику оставаться самим собой, не примеряя масок идеализированного мужчины.
3. Будьте откровенны с ним. Только зная корень проблемы, можно найти компромисс и обрести терпение для ее решения.
4. Бескорыстие и понимание — путь к терпению. Нужно не только уметь говорить, но и слушать партнера. Пусть вы и не согласитесь с его мнением, но выслушать необходимо.
5. Сохраняйте спокойствие, в то время, как мужчина мечет молнии. Дайте ему возможность выпустить пар, не отвечайте агрессией.
6. А вместо этого после выплеска его эмоций проведите совместно время в тишине. Прогуляйтесь, держась за руки молча по скверу.
7. Находите компромиссы. Учитесь выстраивать спокойный и грамотный диалог, отстаивать свое мнение и формировать собственные условия, чтобы прийти к консенсусу.

Как научиться терпению и спокойствию? Нужно быть командой, совместно принимать решения. Помогут сплотиться общие интересы, к примеру, занятие фитнесом, или какая-нибудь увлекательная игра.

7 способов контролировать свой гнев

1. Положите камень пациента в карман. Это может быть большая круглая пуговица или кольцо. Самое главное, чтобы предмет был гладким и приятным на ощупь. Это ваша секретная версия розария. Когда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, засуните руку в карман и коснитесь камешка.
2. Сосчитайте до десяти, прежде чем говорить. Не говорите в гневе того, за что вам потом придется извиняться. Считайте очень медленно и делайте глубокий вдох на каждый счет. Если вы досчитали до десяти, но не успокоились, продолжайте считать.
3. Оцените раздражение по десятибалльной шкале. От одного до пяти, ты практически в порядке. С шести до восьми – вы злитесь, но вам удается держать себя в руках. Девять или десять — сейчас будет буря. Что будет дальше? Но ничего: подумав о своем состоянии, вы, наверное, немного успокоились.
4. Представьте, что с вами этого не происходит. Как вы видите ситуацию со стороны? Как выглядят участники спора, когда видишь их с крыши? Сосредоточьтесь на деталях — лучше всего весело и нелепо.
5. Ответьте на вопрос: вы еще летаете? Американских пилотов учат задавать себе этот вопрос в экстренной ситуации, чтобы справиться с паникой. Спросите себя: действительно ли вы на грани катастрофы? Что-то угрожает вашей жизни? Если вы все-таки летите, все не так плохо, как казалось.
6. Попробуйте медитацию стоп. Когда вам приходится долго ждать чего-то и это вас раздражает, встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Медленно перенесите вес тела на левую ногу, не отрывая ступней от пола. Считай до пяти. Сместите свой вес вправо.
7. Займитесь домашними делами. Уборка квартиры, готовка, мытье посуды, глажка. Работа по дому помогает успокоиться, ведь сразу видишь результат своего труда. Это своего рода медитация. И ничто так не поднимает настроение, как чистые окна и блестящие дверцы шкафов.

Слабость видят издалека

Самым поразительным является то, что преступники видят терпил издалека. То есть человек еще не начал говорить, а гопник уже понял, что сможет «развести» его на деньги, да еще и сделать бедолагу при этом виноватым. Почему же так происходит?

Существует такая наука — виктимология. В отличие от других ответвлений криминологии она изучает не самих преступников, а их жертв. Согласно ей есть определенные критерии, которые делают человека более привлекательным для бандитов. Например, это может проявляться в его поведении, одежде, образе жизни или даже взгляде. Учитывая это, будет весьма разумным поговорить о том, кто такие терпилы в плане виктимологии.

Как быть более терпеливым

Ниже описаны 3 практических метода, которые вы можете применить прямо сейчас в своей жизни, которые помогут вам быть более терпеливыми и взять на себя ответственность за свою жизнь.

1. Поймите, что вызывает у вас чувство нетерпения

Противоположность терпению — нетерпение. Каждый не раз в жизни испытывал чувство нетерпения — на самом деле, от него не уйти!

Чтобы вы стали более терпеливыми, важно понимать, что вызывает у вас чувство нетерпения. О чем вы думаете или чувствуете перед тем, как потерять это? Как только вы узнаете, что вас вызывает, вы можете работать над успокаивающими упражнениями, которые помогут вам лучше справиться с этими чувствами нетерпения, когда они начинают нарастать. Заставить себя ждать, прежде чем среагировать, и выполнение упражнений на глубокое дыхание — отличные техники, которые помогут вам справиться с нарастающим чувством нетерпения. Счет до 100 себе под нос — еще один метод, который поможет вам ПОДОЖДИТЕ, прежде чем реагировать

Заставить себя ждать, прежде чем среагировать, и выполнение упражнений на глубокое дыхание — отличные техники, которые помогут вам справиться с нарастающим чувством нетерпения. Счет до 100 себе под нос — еще один метод, который поможет вам ПОДОЖДИТЕ, прежде чем реагировать.

2. Перестаньте делать неважные вещи

Мы можем легко отвлекаться и нервничать, когда делаем не очень важные дела и отнимаем огромное количество времени. Один из способов избавиться от стресса — перестать делать то, что создает для вас больше стресса.

Выделите несколько минут в конце дня и подумайте о задачах, которые вы сделали. Запишите эти задачи, а затем запишите задачи, которые вам нужно выполнить завтра.

Терпение означает иметь более позитивный и рефлексивный взгляд на жизнь, поэтому посмотрите на каждую из этих задач и решите, какие из них являются главными приоритетами на завтра, а какие задачи могут подождать несколько дней. Затем займитесь важными делами. Если вы постоянно практикуете эту технику, вы постепенно вернете себе контроль над своей жизнью.

3. Работайте над изменением своего отношения

Терпеливый человек способен оценивать ситуацию с более позитивной точки зрения. Они склонны принимать сложную ситуацию такой, какая она есть, и не будут бороться с ней или избегать ее. Они будут работать с этим и попытаются найти решение, которое позволит им двигаться вперед.

Терпение — это перспектива и то, как вы смотрите на ситуации. Если вы опоздали на автобус или опоздали на встречу и застряли в пробке, у вас есть выбор, как реагировать. Терпеливый человек будет работать над тем, чтобы придать положительный оборот ситуации и постараться снизить напряжение, которое потенциально может нарастать.

Более нетерпеливый взгляд на жизнь не пойдет вам на пользу. Нетерпение помешает вам жить жизнью, в которой вы все контролируете.

Методы, которые вы могли бы использовать, которые помогут вам взглянуть на жизнь более позитивно:

• Визуализация. Попробуйте опередить проблему. Визуализируйте, как вы столкнулись с проблемой и как вы справились с ней и достигли положительных результатов.
• Станьте активными и выберите занятия, которые помогут вам снять стресс и напряжение, которые вы испытываете. Вы можете заниматься многими вещами, такими как йога , ходьба, дыхательные упражнения , медитация и т. Д. Выбирайте занятия, которые приносят вам душевное спокойствие, и возьмите на себя обязательство выполнять их на регулярной основе.

Мера терпения

Кто-то уже много лет терпит несправедливость по отношению к себе на работе, в кругу близких людей и друзей, в паре, от детей, от родителей. Каждый терпит по-своему, но терпит: человек мирится с издевками, неуважением, игнором, несением слишком тяжелой ноши (которую взвалили на его шею более хитрые личности), наглостью и многими другими вещами, что наверняка причиняют ему боль….. а он все терпит.

Сколько еще лично вы, если вы терпила, готовы будете нести свою тяжкую ношу? Пока не сломаетесь? Или пока вас не загнобят окончательно? Как определить сколько следует терпеть так, чтобы сохранить свои нервы и хорошее настроение?

Во-первых, меру терпения каждый определяет для себя сам исходя из своих внутренних ресурсов.

Чтобы понять сколько лично вы в состоянии терпеть без убытков для себя задайте себе вопросы:

— Насколько вам важен человек или отношения?

— Как скоро вам может стать больно, плохо, тошно и так далее? Это значит, что границы вашего личного Я совершенно сломлены и остатки от них попраны.

— Сколько вы готовы заниматься альтруизмом в ущерб себе?

— Получите ли вы какие-то выгоды от терпения? Если да, то перечислите их для себя.

Во-вторых, любой психолог скажет, что терпение  разрушает вашу Личность, а циничный психолог скажет всю правду: если есть что-то, что приходится терпеть, то лучше с этим чем-то покончить сразу же, ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ!!! Будет только хуже, причем вам, если вы терпила. Ваше терпение — путь в пропасть, а не во спасение отношений и уж тем более не способствует их улучшению, они просто медленно подгнивают со всех сторон.

В-третьих, будьте здоровыми эгоистами. Постарайтесь для начала как-то поправить ситуацию, но лучше не своими силами и ошибками. Помогут разговоры, переговоры, договоренности и компромиссы (обеих сторон! Но тоже не факт и это отдельная тема для статьи). Тот, кого вы терпите в любом случае должен понимать, что вы это делаете по доброте душевной до следующего месяца или года, например. Вы все ему объяснили (все ваши точки зрения, хотелки и пожелания), вы рассказали ему что чувствуете и как вам может быть больно, обидно и так далее. Он ТОЧНО вас услышал и постарается что-то предпринять, чтобы улучшить ваше положение. В процессе агрессора вполне можно контролировать и напоминать ему о вашем терпении. Тот, кого вам приходится терпеть, должен знать, что когда срок подойдет, он окажется один, или на улице, или без поддержки, или без сотрудника, или в игноре. Все эти рекомендации довольно условны на самом деле, так как каждый случай индивидуален и требует особого подхода, НО принцип тут один и он описан ясно:

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЕЗДИТЬ КОМУ БЫ ТО НИ БЫЛО НА СЕБЕ НИКОГДА, спасибо вам за это никто не скажет!

Топ-7 как стать терпеливой

Что говорят про терпение сильные мира сего?

Первый официальный долларовый миллиардер в истории человечества Джон Дэвисон Рокфеллер говорил: «Первая и главная предпосылка успеха в бизнесе — это терпение.»

Король Франции Людовик XIV де Бурбон: «Побеждает только терпеливый». Благодаря этому Людовик XIV де Бурбон царствовал дольше, чем какой-либо другой европейский король в истории.

В повести Николая Васильевича Гоголя казак Тарас Бульба говорит крылатую фразу, которую мы используем по сей день: «Терпи казакъ, атаманъ будешь!»

Правителю Израильского царства, в период его наивысшего расцвета, царю Соломону приписывают следующие слова: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города.»

Предводитель кавказских горцев Имам Шамиль утверждал: «На дне терпения оседает золото».

Индийский духовный лидер и мистик Ошо утверждал: «Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.»

Успешные люди относят терпение к важнейшим качествам. Благодаря ему они добились того, что не получилось у других. Почему нужно проявлять терпение? Это твое оружие. Одно из самых эффективных и мощных.

Что такое терпение

Терпение – это великолепное качество, которое позволяет нам сохранять спокойствие и уравновешенность во время испытаний, задержек или неприятностей. Это способность контролировать свои эмоции и не теряться во время ожидания или сложных ситуаций.

Терпение помогает нам принимать неизбежные задержки и несовершенства в жизни с пониманием и готовностью искать решения вместо раздражения и стресса. Это как некий внутренний навык, который помогает нам оставаться сфокусированными на целях и достигать успеха в различных областях нашей жизни.

Терпение – это как тренировка мышц: чем больше ты его развиваешь, тем сильнее и выносливее становишься во всех сферах жизни.

Делайте перерывы

После того как вы очень рассердились, вашему разуму и телу необходимо около 30 минут, чтобы полностью успокоиться. Таким образом, даже если вы чувствуете себя относительно спокойным по прошествии десяти минут после вспышки гнева, вы все еще будете физиологически «заведенным», что означает, что вы можете снова мгновенно взбеситься, пока ваше тело полностью не успокоится. Поэтому если вы действительно потеряли терпение, и рядом есть кто-то еще, кто может провести пол часика с ребенком, вам лучше пойти немного отдохнуть и отвлечься. Но если такого человека не найдется, вам может быть очень трудно…

Будьте терпимы к другим и миру

Принимая мир и живущих в нем людей такими, какие они есть, проявляя толерантность и уважение, мы становимся терпеливее и толерантнее. Научитесь не раздражаться из-за медлительности стариков или младенцев, не злиться, если человек перед вами еле ходит. Вы также часто мешаете тем, кто за вами следует. Нетерпимый человек не терпит несовершенства других, их различий. Понимать других – значит ставить себя на их место, мириться с действиями, учиться на различиях. Терпение начинается, когда мысль просачивается между импульсом и действием. Не заводитесь с пол-оборота!

Следующий шаг – осознать, что если вас раздражает ребенок, разбивший стакан, – это эгоизм: такой незначительный инцидент просто вывел вас из зоны комфорта. Постарайтесь извлечь из каждого такого эпизода конструктивный урок.

Как научиться терпению в отношениях?

Вся проблема в том, что желаемая картинка любимого или возлюбленной не совпадает с действительностью. Идеализированный образ и поступки иные, чем по факту. И что происходит далее? Хочется исправить вторую половину, мол, тогда все изменится и будет хорошо. К сожалению, корень проблемы зачастую кроется в нас самих. Необходимо начать с себя и поменять отношение к близкому человеку.

Мы несем ответственность за то, что происходит с нами в жизни. И каждая ситуация дается не в наказание, а в качестве урока. Следует извлечь полезный опыт и двигаться дальше, никогда не оглядываясь назад. Итак, к рекомендациям:

Необходимо изменить мышление. Учитесь направлять мысли на выработку терпения. Контролируйте себя в момент, когда требуется проявить терпение

Обратите внимание, какую реакцию даете на сложившуюся ситуацию. Это нужно для того, чтобы посмотреть, как вы воспринимаете проблемы подобного рода

Если внутренне ее принимаете, значит, трудности в любовных отношениях нестрашны. Нетерпение порождает несбывшиеся ожидания. Как научится терпению с мужчиной? Не думайте, как должно быть. Часто жизненные ситуации невозможно изменить, их необходимо принимать. К примеру, муж никогда не ставит грязную посуду в раковину. Думайте, что он не должен, а было бы неплохо, чтобы тот убирал за собой грязную ветошь со стола, и тогда эта проблема уйдет в ряд второстепенных, которые не будут требовать постоянного терпения. Ведите внутренний диалог. Когда чувствуете, что на взводе при разговоре с супругом, твердите себе, что необходимо набраться терпения и выслушать. Отношения — это работа двоих. А ваше мнение является частью совместного любовного холста. Говорите. Не стесняйтесь оголять свои мысли, делитесь чувствами и переживаниями. Общение — ключик к решению всех проблем. Оставайтесь наедине со своими размышлениями. Учитесь терпению самостоятельно. Посмотрите со стороны на отношения и подумайте, в каких моментах вы можете проявлять терпение.

А главное — уяснить, что, только объединив усилия в совместной работе по сохранению отношений, можно научиться сдержанности.

Польза терпения.

Будьте реалистом.