Ленивая овсянка в банке: как приготовить + 10 быстрых рецептов

ПП: Правильное Питание или Полный Пипец?

Но раз уж вы, друзья мои, решили перейти на правильное питание, то кушайте фруктов побольше, овощей, кисломолочки и т.д. Не нужно бегать, сломя голову, по кулинарным ресурсам в поисках пирогов без масла, печенья без муки и тортиков без сахара. Сразу вам говорю, все это фигня. Наполеон без сахара или песочное печенье без масла — это сразу полная, извините за выражение, жо…па. Выпечка — она на то и есть выпечка, чтобы быть невероятно вкусной и вредной.

Больше всего меня веселят высказывания типа: «ооу, какой классный рецептик! А давайте его под #пп переделаем: сгущенку заменим сухим молоком, масло творогом, а муку семенами льна!» И скажите мне, пожалуйста, что общего будет между этими двумя рецептами. Правильно: НИ-ЧЕ-ГО!

Вся прелесть домашней выпечки и заключается в неповторимом аромате хорошего масла, во влажной текстуре, которая может образоваться только благодаря сахару, в пышности и воздушности от настоящей пшеничной муки.

Так что, решайте: или вкусная выпечка, или полезное питание. И не стоит пытаться скрестить ежа с носорогом.

Если я слежу за питанием, то я не стану в приступах ломки судорожно копать диетические рецепты выпечки, а пойду рубану натурального йогурта со свежими ягодами или творога с медом, просто фруктов на ХУДОЙ конец. Зачем усложнять себе и без того нелегкую фронтовую молодость.

Полезно ≠ вкусно?

НО! Разумеется, все вышесказанное не значит, что из таких обычных и скучных #пп продуктов нельзя приготовить обалденные оригинальные десерты. Просто, не вижу смысла в таких случаях тратить свою и электрическую энергию на духовку, мультиварку, хлебопечку и т.д. и т.п. Короче говоря, одному из таких быстрых десертов без готовки и будет посвящен сегодняшний #полезногопитания пост. В Инстаграме такие десерты еще называют «завтрак в банке»  (симптоматика на лицо: явно сказывается сегодняшнее переизбыточное посещение ИГ).

Овсянка в банке — здоровый и быстрый завтрак без готовки: заливаете овсянку с вечера и наутро достаете из холодильника готовый полезный и очень вкусный завтрак. Останется только добавить фруктоягод или орешков по желанию.

Думаю, всем известны полезные свойства овсянки для работы кишечника и похудения в целом. К тому же овсянка относится к цельным злакам (сложным углеводам), которые надолго оставляют чувство сытости, заряжают энергией, а клетчатка, содержащаяся в них, способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Я ем овсяную кашу на завтрак практически каждый день и убедилась во всем вышесказанном на личном опыте.

Овсянка пп. Польза овсянки запаренной кипятком

Овсянка на воде обеспечивает организм:

• витаминами и минералами;
• энергией ;
• белком;
• клетчаткой;
• нормальный метаболизм;
• защиту желудка и кишечника от болезней.

Содержит:

• витамины: B1, B2, PP, E;
• минералы:
• калий — снижает артериальное давление;
• магний — укрепляет ССС;
• фосфор — улучшает биохимические процессы в мозге;
• железо — стимулирует процесс кроветворения;
• кальций — участвует в формировании структуры костной ткани и зубов.

Овсяные хлопья «Геркулес» богаты пищевыми волокнами, которые играют большую положительную роль в здоровье организма:

• замедляют поступления глюкозы в кровь;
• снижают уровень  холестерина;
• абсорбируют и выводят токсины;
• на долго насыщают отвечают за долгое чувство сытости;
• укрепляют стенки сосудов;
• поддерживают иммунитет;
• поддерживают здоровою бактериальную среду кишечника.

Фанты на день рождения взрослых

Фанты в абсолютно взрослой компании – это очень весело! Они могут быть с лёгким эротическим подтекстом либо носить откровенно сексуальный характер. Чаще всего к наиболее активному участию стараются привлечь именинника, либо, наоборот, для него гости исполняют желания, которые могу быть, например, такие:

• Рассказать стихотворение, вставляя после каждого слова какое-нибудь одно и то же крепкое выражение.
• Собрать на лице, а также на других частях тела как можно больше отпечатков губной помады.
• cъесть виноградинки, лежащие на блюде, не помогая себе руками.
• Изобразить известные картины: «Опять двойка», «Девочка на шаре», «Три богатыря» и т.д.
• Высунуть голову в окно и прокричать 3 раза: «Ку-ка-ре-ку!!!»
• Назвать 50 слов на одну букву.
• Станцевать стриптиз.
• Рассказать анекдот, стишок, скороговорку на злобу дня, то есть на тему именин.
• Спеть песенку про день рожденья.
• Сидя верхом на стуле, изобразить Чапаева.
• Рассказать сказку про «Репку», «Колобка», «Красную шапочку» или любую другую на новый лад.
• Сделать так, чтобы воздушный шарик, расположенный между мужчиной и женщиной, лопнул – так крепко им нужно обняться!
• Выйти на улицу и громко прокричать: «Какая ж я красивая, кому же я достануся!?»
• Разрекламировать какую-нибудь вещь, чтобы кто-нибудь из гостей это купил.
• Мужчине сделать необычную причёску даме.
• Суметь без слов признаться в любви.
• Поцеловать соседей по столу.
• Изобразить какое-либо животное или птицу в брачный период.

Старые добрые фанты на день рождения не дадут вам заскучать ни при каких обстоятельствах! Если подойти к подготовке развлечения заранее и с должным вниманием, то именно этот день может надолго остаться в памяти у именинника и его гостей. Фанты — это всегда игра без проигрыша, в которой побеждает дружба, а потому после неё остаётся только отличное настроение плюс приятные воспоминания о времени, весело и беззаботно проведённом в кругу друзей!

Можно ли украшать дом искусственными цветами

Мы уже узнали, что ненастоящие растения негативно влияют на счастье и здоровье в жилище. Есть ли такие ситуации, когда неживые цветы в квартире — к благу?

Часто ругающимся людям можно и нужно ставить искусственные цветы дома. Они впитывают весь негатив и очищают пространство. Но в спальню такие изделия нельзя ставить ни в каких случаях.

Выбирая искусственный букет, нужно смотреть, чтобы такие изделия были максимально похожими на настоящие. Они должны быть выполненными из качественных материалов и все элементы крепко закреплены на своих местах. От такого предмета декора не должен идти резкий неприятный запах.

Внешний вид. Фотографии

Поскольку традиция по непроверенным данным пришла к нам с Востока, то чаще всего оформляют песочную церемонию в морском, восточном, тайском стиле. Сейчас в моде делать торжества в едином стиле, в единой цветовой гамме. Тогда и песок должен соответствовать стилю и оформление

НО!!!! Очень важный момент: визуальное восприятие

НЕДОПУСТИМО засыпать песок через обычную кухонную воронку. Это ужасно. Одна деталь способна испортить все. Ведь эту воронку можно было бы покрасить золотой или серебряной краской. Это могло хоть как-то спасти ситуацию

Другое дело — (например) воронка из листа бумаги, декорированной вензелями виновников торжества, либо просто красиво оформленный.

Создать что-то новое

Новая семья – новая жизнь. Супруги, объединяя традиции двух кланов, закладывают новые обычаи, узнавая друг друга лучше, наслаждаются новыми ощущениями, в новых отношениях изо дня в день помогают друг другу, поддерживают партнера в каждом его действии. Все это нашло отражение в традиции сделать что-то новое вместе. Новобрачные могут написать картину, решить головоломку, посадить цветок или дерево, приготовить чай для гостей.

Вариантов масса, все зависит от фантазии организаторов свадьбы. Это первый опыт молодоженов создавать что-то бок о бок в качестве партнеров.

“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради “ВИА Гры” (новые фото)

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника

Чем дополнить ленивую овсянку

Одно из преимуществ ленивой овсянки — ее универсальность. Она может служить основой для множества ингредиентов, которые делают ваш завтрак еще более вкусным и разнообразным. 

Кефир

Кефир является источником живых бактерий и пробиотиков. Эти полезные микроорганизмы поддерживают здоровье ЖКТ. Кроме того, кефир содержит витамины группы В, кальций и магний, которые положительно воздействуют на костную систему. Его регулярное употребление способствует улучшению состояния кожи, укреплению иммунной системы и выведению токсинов.

Процесс приготовления:

1. Засыпьте 100 грамм геркулесовых хлопьев в банку.

2. Добавьте 1-2 ст. л меда или сиропа агавы для сладости.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

3. Залейте 200 мл кефира.

4. Добавьте сезонные ягоды или фрукты.

5. Перемешайте, закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.

Сочетание овсяных хлопьев и кефира создает неповторимую текстуру и насыщенный вкус.

Семена чиа и банан

Семена чиа насыщены омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами. Они помогают улучшить пищеварение, поддерживают здоровье сердца и стабилизируют уровень сахара в крови. 

Бананы — это отличный источник быстрых углеводов, который помогает быстро восстанавливать энергию после физических нагрузок. Они также богаты витамином B6, калием и магнием, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и кровеносных сосудов.

Если вы хотите разнообразить свой завтрак, попробуйте ленивую овсянку с семенами чиа и бананом. 

Приготовление:

1. В банку поместите 100 г хлопьев, 1 нарезанный банан и 2 ст. л семян чиа.

2. Добавьте измельченные орехи (кедровые, кешью).

3. Залейте 200 мл растительного (кокосового, миндального) молока.

4. Тщательно перемешайте, закройте крышкой и дайте настояться в холодильнике.

Семена чиа и банан дополняют друг друга, обогащая овсянку и делая ее вкус еще более насыщенным и интересным.

Ряженка

Ряженка способствует улучшению пищеварения, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье кишечника. Находящийся в ее составе витамин В12 помогает формировать красные кровяные тельца и сопутствует нормализации функционирования нервной системы. Для тех, кто предпочитает кисломолочные продукты, ленивая овсянка на ряженке будет просто находкой.

Процесс приготовления:

1. Засыпьте 100 г геркулесовых хлопьев в банку.

2. Добавьте ягоды (голубику, ежевику) и 1 ст. л кленового сиропа.

3. Залейте содержимое банки ряженкой до верха.

4. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

5. Закройте банку крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром вы получите сытный продукт, обладающий мягким вкусом и нежной кремовой текстурой. 

Творог

Творог — это отличный источник белка и кальция. Белок способствует росту и восстановлению мышечной ткани, а кальций поддерживает крепость костей и зубов. 

Процесс приготовления овсянки с творогом:

1. На дно банки выложите слой овсяных хлопьев (100 г).

2. Сверху добавьте слой мягкого нежирного творога (150 г).

3. Выложите слой ягодного или фруктового джема (не более 2 ст. л).

4. Добавьте орехи и шоколад по вкусу.

5. Повторяйте слои до тех пор, пока банка не заполнится.

6. Закройте крышкой и поставьте ленивую овсянку на ночь в холодильник.

Дополнительно овсянку можно делать на йогурте или молоке. Если вы хотите сделать свой завтрак еще более питательным, добавьте протеин, ягоды или какао. Сметана, мед и кокосовое молоко добавляют продукту оригинальный вкус и аромат. 

Согласно законам ПП (правильного питания), с целью соблюдения правильного соотношения КБЖУ в рамках дневной нормы, важно обратить внимание на правильные пропорции всех ингредиентов. 

Не стоит забывать и о возможном вреде ленивой овсянки. Слишком частое употребление этого продукта приводит к избытку клетчатки в организме.

Текст для ведущей

В начале песочной церемонии ведущая обращается к новобрачным следующими словами;

«Дорогие новобрачные! До вашей встречи каждый из вас жил своей обособленной жизнью, и вы даже не знали о существовании друг друга. Но вот произошло чудо – вы встретились, и сильная настоящая любовь изменила вас и сделала единым неделимым целым.

Ваше решение быть вместе доказывает силу настоящей Любви. Относитесь друг к другу с благосклонностью, с уважением сильных сторон своей половинки и окружайте своих любимых нежной заботой.

Умейте понимать слабости каждого из вас, теперь вы будете смеяться вместе и утешать друг друга в момент жизненных трудностей. Этой красивой и трогательной церемонией вы соединяете воедино свои желания, мысли и свои жизни. Ведь семья именно то место, где тебя всегда ждут и любят искренне и по-настоящему.

Перед вами уставлено на столе три красивых хрустальных сосуда с разноцветным песком:

• белый песок символизирует начало ваших отношений;
• розовый песок – как символ женственной нежности невесты;
• голубой оттенок считается символом надежной мужской опоры жениха.

Начинается наша песочная церемония с начала ваших отношений – с белого песка, символа чистоты и невинности. Обращаюсь к вам, новобрачные, с просьбой взять сосуд с белым песком и высыпать часть его содержимого в общую прозрачную вазу».

Церемония продолжается словами ведущей: «Теперь жених и невеста добавляют немного песка своего индивидуального цвета. И как символ соединения двух индивидуальностей и большой любви предлагаю вам, дорогие новобрачные, поочередно всыпать разноцветный песок из своих сосудов. И в заключении я насыпаю завершающий слой из белого песка, который теперь представляет вас как неделимое и единое целое».

Завершается песчаная церемония словами: «Как мы видим, даже при перемещении цветной песок может сдвигаться и перемешиваться, но сами песчинки ничто не сможет заставить разделиться.

Они теперь соединены в единое гармоничное неделимое целое. Дорогие молодожены! Пусть ваша любовь будет такой крепкой и вечной, а ваши судьбы будут связаны воедино и никогда не разделятся, как и этот песок в Вашем общем сосуде!»

После этих слов ведущая предлагает новобрачным: «Ваш первый общий сосуд будет служить оберегом семейного счастья. Предлагаю навечно запечатать пробкой этот символ крепкой любви».

Очень трогательная песочная церемония:

Трогательная и романтичная песочная церемония, столь распространенная в заграничных странах Европы и Америки, набирает все большую популярность и в нашей стране. А Вы хотели бы провести такой необычайно красивый обряд на своей свадьбе?

Свадьба – особенный день в жизни каждого человека, наполненный веселыми развлечениями, и лирическими моментами, многие из которых остаются в памяти молодоженов и гостей навсегда. Традиционно одним из самых трогательных и любимых считается передача семейного очага от родителей – детям. В последнее время многие молодожены предпочитают альтернативные варианты этого обряда, например, или «Завет соли», которые несут тот же посыл на создание семейного оберега, но более красочные и сдержанно-лирические.

Предлагаем один из оригинальных сценариев провендения «Песочной церемонии» на свадьбе, с красивым стихотворным текстом для ведущего. Кроме текста для проведения данного варианта церемонии понадобятся: сосуд с пробкой, песок 9-ти разных цветов, бокалы для песка, столик. В качестве сосуда можно использовать бутылку из-под дорогого вина, к ней приготовить пробку, которой в конце ритуала можно будет закрыть сосуд, для песка можно использовать бокалы 0лотки, вазочки) по количеству цветов. Также необходимо позаботиться о красивой воронке (например, купить обычную пластмассовую воронку и покрасить ее аэрозолью в золотой или серебряный цвет). Можно обойтись без воронки, если у сосуда широкое горлышко или вместо рюмок используются прозрачные лоточки с носиком. Песок разного цвета можно купить в художественных магазинах или покрасить самостоятельно.

«Песочную церемонию» нельзя проводить небрежно, все должно быть оформлено красиво, даже в мелочах: красивый сосуд, бокалы, стол, накрытый изящной салфеткой, безупречно поданный текст и музыкальное сопровождение, только тогда обряд зазвучит волшебной музыкой для всех и станет украшением свадебного торжества.

Ленивая овсянка с молоком

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья не быстрого приготовления — 0,5 ст.
• Обезжиренное молоко — 0,5 ст.
• Йогурт без наполнителей — 0,5 ст.
• Творог — 3-4 с.л.
• Мёд — 1 ст.л.
• Грецкие орехи — горсть
• Клубника — несколько ягод

Пошаговое приготовление:

1. Сухие овсяные хлопья засыпьте в ёмкость и залейте молоком с йогуртом.
2. Положите творог, который можете по желанию предварительно перебить блендером, чтобы в нем не было крупинок.
3. Добавьте мед и грецкие орехи. Если мед густой, то его немного подтопите в микроволновке, а грецкие орехи по желанию можете слегка проколить на сковороде.
4. Закройте крышкой и встряхните, чтобы ингредиенты хорошо перемешались.
5. Ёмкость поставьте на ночь в холодильник, чтобы хлопья пропитались, стали мягкими и нежными.
6. Утром в кашу добавьте вымытые и нарезанные кусочками клубнику.

Овсянка с кефиром на завтрак. Как приготовить ленивую овсянку в банке на кефире и молоке

Ингредиенты

• овсяные хлопья (среднего размера) – 4 ст.л.;
• кефир 1%-ый (не кислый), либо натуральный йогурт – ½ стакана (100 мл);
• молоко 1,5%-ое – ½ стакана (100 мл);
• мед жидкий – 1 ч.л.;
• наполнитель – по вкусу (у нас половина одного банана и фундук).

Время приготовления: 5 минут + ночь для настаивания.

Выход: 1 порция.

Ленивая овсянка с кефиром и молоком и бананом

Ленивая овсянка в банке с кефиром готовится очень просто! Не нужно обладать особыми кулинарными навыками, чтобы сделать это блюдо. Вместо чисто овсяных хлопьев можно использовать микс из зерновых хлопьев по вашему вкусу. В качестве наполнителей можно использовать любые ягоды на ваше усмотрение, кусочки фруктов, орехи, изюм, семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки. Также можно добавлять сироп для недиетического варианта.

, остается только добавить, что кефир также весьма благотворно влияет на пищеварение в целом. Готовиться может также ленивая овсянка без молока, только на кефире или натуральном йогурте.

В подходящую баночку, либо небольшой пластиковый контейнер всыпать хлопья.

Если используете в качестве наполнителя банан, порезать его кружочками.

Выложить банан на хлопья и залить сверху молоком и кефиром. Молоко нужно, чтобы жидкая фаза не была слишком плотной. Так хлопьям легче пропитаться полностью. Кроме того, молоко придает некоторую сладость и сливочный привкус. Перемешать хлопья.

По желанию, полить сверху медом.

Закрыть баночку или контейнер крышкой и поставить в холодильник на ночь. К утру хлопья пропитаются молочными продуктами и будут полностью готовы для употребления. Перемешайте содержимое баночки ложкой и ваш питательный и вкусный завтрак готов! Украсить можно кружочками свежего банана и молотым фундуком. Приятного аппетита!

Если вы не используете молоко, то возможен следующий вариант приготовления: ленивая овсянка в банке рецепт с кефиром слоями. Для этого на стадии высыпания хлопьев в посуду необходимо высыпать их, попеременно заливая кефиром. То есть, всыпать одну ложку хлопьев, добавить одну-две ложки кефира, снова всыпать ложку хлопьев и т.д. Кефира в таком случае понадобится немного больше, порядка 1 стакана. Но лучше ориентироваться по ходу приготовления, так как хлопья разных производителей имеют разную фактуру, размер и время приготовления в целом.

Если исключить измолоко, то получается довольно популярный рецепт завтрака – ленивая овсянка с кефиром и бананом.

Калорийность ленивой овсянки сильно зависит от наличия различных топпингов и наполнителей, а также от жирности используемого для приготовления кефира и молока. Для базового рецепта с молоком 1,5%-ой жирности и кефиром 1%-ой жирности калорийность такого блюда составляет порядка 250 ккал на порцию без учета меда и банана. БЖУ ленивой овсянки в этом случае составляет соответственно 12,4/5,9/37,3.

Задания для детей, задания для 13-14 лет

Следующие задания подойдут как подросткам, так и взрослым.

1. Изобразить свое хобби пантомимой.
2. Нужно смотреть на себя в зеркало и с невозмутимым видом произносить несколько раз фразу «Сегодня я выгляжу прекраснее всех!».
3. Игрок прячется за стулом и кричит 5 раз «У меня все в порядке».
4. Зажать нос и рассказать всем, какой у фанта приятный и красивый голос.
5. Выслушать комплимент от каждого присутствующего.
6. Придумать пяти участникам ласковые прозвища.
7. Говорить себе комплименты перед зеркалом две минуты, смеяться самому нельзя.
8. Показать жестами профессию, которую нужно угадать.
9. Сделать угрожающее лицо и подойти к кому-нибудь со словами «Аа, вот ты где!».
10. Побыть в роли зеркала для каждого, кто подойдет в него посмотреть.
11. Высунуться в окно и прокричать «Люди, как же я вас люблю!».
12. Прочитать несколько скороговорок.
13. Придумать астрологический прогноз нескольким участникам.
14. Нарисовать автопортрет с повязкой на глазах.
15. Нужно продать предмет из окружающей обстановки, сначала разрекламировав его.
16. Показать разные эмоции, которые угадывают присутствующие.
17. Изобразить человека, шагающего по раскаленным углям.
18. Отвечать на вопросы друзей без слов «да», «нет», «не знаю» как минимум в течение трех минут.
19. Побыть живой скульптурой, которую делают другие игроки.
20. Ущипнуть шарик так, чтобы он лопнул.
21.Придумать забавный сюжет для совместной фотографии, смешно расставить каждого человека в композицию.
22. Сложить газету в квадрат левой рукой.
23. Изобразить кипящий чайник.

Фиксы – какие они бывают?

Фиксы на зубах – какие они бывают? Этим вопросом задаются многие люди, которые впервые сталкиваются с проблемой их выбора. Условно их делят на два типа:

• Фиксы, изготовленные из драгоценных металлов.
• Фиксы, изготовленные из недрагоценных металлов.

Первый тип грилз изготавливается из таких металлов как платина, серебро или золото. Их делают по индивидуальному заказу. При этом учитывается форма, размер и даже количество зубов. Дополнительным украшением такого элемента являются драгоценные камни, например, бриллианты, благодаря которым улыбка смотрится еще богаче.

Недрагоценные фиксы изготавливаются из обыкновенных металлов. Их размер стандартен, в качестве дополнительного украшения используются обычные, недрагоценные камни.

Следует учитывать, что приобретать фиксы сомнительного производства не стоит, это вредно для зубов и может вызвать аллергические реакции. Поэтому, если у вас нет денег на то, чтобы приобрести драгоценные накладки на зубы, отдайте предпочтения тем моделям, которые изготовлены из медицинских сплавов.

Фанты на день рождения взрослых

Фанты в абсолютно взрослой компании – это очень весело! Они могут быть с лёгким эротическим подтекстом либо носить откровенно сексуальный характер. Чаще всего к наиболее активному участию стараются привлечь именинника, либо, наоборот, для него гости исполняют желания, которые могу быть, например, такие:

• Рассказать стихотворение, вставляя после каждого слова какое-нибудь одно и то же крепкое выражение.
• Собрать на лице, а также на других частях тела как можно больше отпечатков губной помады.
• cъесть виноградинки, лежащие на блюде, не помогая себе руками.
• Изобразить известные картины: «Опять двойка», «Девочка на шаре», «Три богатыря» и т.д.
• Высунуть голову в окно и прокричать 3 раза: «Ку-ка-ре-ку!!!»
• Назвать 50 слов на одну букву.
• Станцевать стриптиз.
• Рассказать анекдот, стишок, скороговорку на злобу дня, то есть на тему именин.
• Спеть песенку про день рожденья.
• Сидя верхом на стуле, изобразить Чапаева.
• Рассказать сказку про «Репку», «Колобка», «Красную шапочку» или любую другую на новый лад.
• Сделать так, чтобы воздушный шарик, расположенный между мужчиной и женщиной, лопнул – так крепко им нужно обняться!
• Выйти на улицу и громко прокричать: «Какая ж я красивая, кому же я достануся!?»
• Разрекламировать какую-нибудь вещь, чтобы кто-нибудь из гостей это купил.
• Мужчине сделать необычную причёску даме.
• Суметь без слов признаться в любви.
• Поцеловать соседей по столу.
• Изобразить какое-либо животное или птицу в брачный период.

В отношениях любой пары может наступить период, когда чувства уже не те, и страсть прошла. Как вернуть былую романтику и любовную интригу? Существует множество эротических игр, которые помогут не только интересно провести время вместе, но и открыть что-то совсем новое в проверенном временем партнере. Например, игра в фанты для двоих.

Сколько стоят фиксы?

Наверняка этот вопрос тоже вас интересует. На самом деле цены варьируются в разных пределах, в зависимости от того, из какого материала сделаны фиксы и каковы их конструктивные особенности.

Понятно, что фиксы на зубах звезд стоят очень дорого, от нескольких тысяч долларов и выше. Ведь такие украшения – это настоящие произведения ювелирного искусства. Кроме того что в такой конструкции присутствуют различные драгоценные металлы, дополнительным украшением грилз служат не банальные стразы из ближайшего магазина, а настоящие бриллианты, рубины, изумруды и сапфиры. Изготавливаются драгоценные фиксы только по индивидуальному заказу, что делает стоимость изделия еще более высокой.

Бюджетные варианты отличаются демократичными ценами, ведь их делают из медицинских сплавов (и других металлов) и декорируют стразами. Например, на знаменитом «АлиЭкспресс» вы найдете фиксы разной ценовой категории, начиная от 150 и заканчивая 2000 руб

Но мы бы не рекомендовали обращать внимание на самые дешевые варианты, так как сомнительные сплавы могут разъесть эмаль зубов

Овсянка в банке: здоровый и быстрый завтрак без готовки

Отсутствие термической обработки — ещё один суперский плюс такого завтрака. Это позволяет сохранить в крупе максимум полезных свойств, баланс витаминов, микро- и макроэлементов. БЖУ (соотношение белков, жиров, углеводов) этого блюда идеально, вот усредненное числа: белки — 3,5; жиры — 1; углеводы — 21 на 100 г. Овсянка «по-быстрому» на завтрак не вызовет сомнения ни у диетологов, ни у сторонников правильного питания и здорового образа жизни.

Разбухшие на воде, нежирном молоке или на кефире овсяные хлопья низкокалорийны — в 100 граммах около 100 калорий, точнее ккал.

При добавлении других ингредиентов калорийность слегка повышается.

Но мы помним правила ПП: сахар заменяем на мед (немного!) или стевию, добавляем фрукты-ягоды, не злоупотребляем орехами, семечками, молочку покупаем с низким процентом жирности.

Готовится завтрак в порционной банке (можно использовать емкости из йогуртницы или маленькие баночки из-под консервации). В такой посудинке удобно взять кашку для перекуса на работу, на прогулку-пикник или в спортзал.

Польза завтрака зависит от качества хлопьев. Все хлопья моментального приготовления, с ароматизаторами и вкусовыми добавками нам не подходят! Только чистые, которые нужно варить не меньше 10 минут!