Как быть спокойным в любой ситуации и не нервничать

Техники расслабления

Используйте расслабляющие техники, медитацию и дыхательные упражнения. Попробуйте дышать на 4 счета: вдыхайте и считайте «1-2-3-4», задержите дыхание на 4 счета, выдохните так же и опять задержите дыхание. Повторяйте в течение минуты.

Можно использовать йогическое дыхание. Для этого дышите поочередно через разные ноздри.

Медитируйте по 5-10 минут в день. Для этого не нужно обладать навыками йога, достаточно устроиться в удобной позе, закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании и прислушиваться к ощущениям в теле. Представьте себе место или ситуацию, в которой вы можете позволить себе быть абсолютно расслабленным. Удерживайте эту картинку перед глазами, пока не почувствуете спокойствие и умиротворение.

Почему нельзя нервничать

Может, ну его, этот тренинг по обладанию спокойствием? Все нервничают, и как-то выживают, а некоторые еще и умудряются прекрасно выглядеть при этом, строить карьеру, защищать диссертации, создавать семьи. Однако, не все так безоблачно, есть множество причин, почему нельзя нервничать.

Будете нервничать – потеряете контроль над ситуацией, и тогда бери вас «голыми руками» кто хочет.

Будете нервничать – пострадают отношения в семье по всем вертикалям (муж-жена, дети-родители и т. д.).

Будете нервничать – получите от окружающих что-то типа эффекта бумеранга, ваша эмоция к вам и вернется, только уже в удвоенном размере. А это вам надо?

Будете нервничать – получите спазм сосудов, и все, что отсюда следует (мигрень, атеросклероз, инсульт).

Будете нервничать – в организме начнется повышенное производство гормона кортизола, разрушающего клетки мозга и азотистое разложение мышц.

Дальше пугать или достаточно? Даже одной из вышеперечисленных причин хватит, чтобы значительно ухудшить качество жизни человека разумного (гомосапиенс). А раз он разумный, значит нужно учиться тому, как сохранять спокойствие, быть уверенным, всегда оставаясь человеком, контролирующим свои эмоции.

Что олицетворяет английская сдержанность: стержневые особенности и примеры

Одной из главных особенностей английской сдержанности является высокая степень вежливости и уважения к другим людям. Англичане обычно выражают свои эмоции мягко и сдержанно, используя приветливые слова или улыбки, чтобы показать свою доброжелательность. Они избегают грубых или слишком эмоциональных проявлений в общении.

Еще одной стержневой особенностью английской сдержанности является умеренность в выражении чувств

В общественных местах англичане стремятся не привлекать к себе внимание и по возможности избегать конфликтных ситуаций. Они предпочитают решать проблемы мирным путем и избегать открытых конфликтов

Примером английской сдержанности может служить случай, когда англичанин получает комплимент. Вместо того, чтобы прямо выразить свою радость или гордость, он скорее склонит голову или скажет что-то вроде «Спасибо, очень приятно слышать». Это позволяет ему сохранить сдержанность и не выходить за рамки социально приемлемого поведения.

Успокоительная диета

Следите за своим питанием. Наш кишечник отвечает за выработку гормона счастья серотонина, поэтому пищеварение и контроль за стрессом тесно связаны. В вашем рационе должно быть достаточно клетчатки в виде овощей и цельнозерновых круп, много жидкости, качественное растительное масло, орехи и семечки, а также белок из разных источников. Если в течение дня вы пьете только кофе, особенно растворимый, поддерживать спокойное состояние будет невероятно трудно. Ограничьте употребление кофеина до 2 чашек в день, желательно в первой половине дня. Никогда не пейте кофе или крепкий чай на голодный желудок — только после еды. Вода с лимоном, имбирем, ягодами или кусочками фруктов поможет поддержать пищеварение и нормальный уровень увлажненности организма в целом

Это важно для хорошей работы мозга и способности фокусироваться на делах

Почему важно сохранять спокойствие

Отсутствие спокойствия может привести к появлению проблем со здоровьем, трудностям в семье и на работе

Необходимо знать, какими могут быть последствия отсутствия спокойного состояние в жизни человека:

потеря контроля над ситуацией, невозможность здраво оценивать происходящее;
появление проблем в семье, во взаимоотношениях с близкими;
отображение Вашего внутреннего состояния в лице окружающих — человек начинает со стороны получать негативный заряд;
возникновение на нервной почве спазмов сосудов, что может приводить к головным болям, инсульту, атеросклерозу;
избыточное продуцирование кортизола – гормона, который разрушающим образом воздействует на клетки головного мозга, а также на разложение мышц.

3 уровня эмоций, которые нужно сдерживать

Существуют положительные и отрицательные эмоции. Нам хотелось бы иметь больше первых и меньше вторых, чтобы жизнь становилась лучше. Так нам кажется. Однако здесь все не просто. Причина скрывается в так называемой ловушке удовольствий. Она появляется в случае превалирования положительных эмоций. Но сейчас не об этом.

Когда мы говорим о контроле над эмоциями, то в первую очередь имеем в виду те, что доставляют человеку страдания и могут принести боль как личности, так и окружающим людям. Это эмоции, заставляющие совершить плохой поступок или вынуждающие на действия, не свойственные конкретному человеку. То есть контролировать следует те чувства, которые влияют на свободу выбора личности.

Рассмотрим следующий пример. Чрезмерно общительный и веселый человек имеет сложности на работе. Следовательно, ему надо контролировать проявления эмоций в рабочей среде, где это неприемлемо. В противном случае, несмотря на то, что они положительные, такое поведение приведет к большим проблемам с руководством и возможной потере рабочего места. Для этого нужно понять, как сдерживать эмоции.

Впрочем, негативные чувства чаще становятся причиной отрицательных последствий, и именно они в основном подлежат контролю. Существует условное их разделение на три уровня. Это:

Эго – составляющее тайную часть личности каждого человека. Проявления, свойственные ему, сложно увидеть как близким, так и самому человеку. Результатом является эмоциональный подъем от чувства превосходства, признания и похвалы, дарованных привилегий или внимания к собственной персоне. К эго также относятся такие эмоции, как гордыня и зависть, желание большего, любовь к себе и болезненная обидчивость, любование собой, злорадство и пр. Все вышеперечисленное становится основой для различных проявлений и состояний человека.
Слабости, проявляемые личностью, – они требуют постоянного контроля. К данному уровню относятся следующие качества, эмоции и чувства: отсутствие силы воли, самостоятельности, контроля над своими решениями и действиями, лень и слабый характер, трусость, излишняя стеснительность, уныние, подавленность и тоска, слишком сильная зависимость от мнения и решений окружающих и пр. Слабости проявляются нежеланием взять ответственность на себя, самостоятельно принять решение и справиться с возникшими трудностями, в виде жалоб, пассивности и пр.
Жажда новых впечатлений – чрезмерное количество переживаний и эмоций, сопровождающих жизнь каждого человека и привносящих в нее множество ощущений, так же плохо, как и их отсутствие

К ним можно отнести потребность в острых ощущениях как источнике адреналина, повышенное внимание к людям противоположного пола (похоть), игровая и наркотическая зависимости, страсть к еде и пр. Зачастую человеку трудно справиться с эмоциями и вызываемыми ими состояниями данного уровня

Доходит даже до невозможности совладать с самим собой, настолько сильно стремление к подобным удовольствиям.

Представленные выше уровни являются причиной большинства чувств, и человеку надо понять, как сдерживать свои эмоции в отношениях. Каждому из нас следует проанализировать поступки, понять, страдаем ли мы от эмоциональных проявлений, хотим ли справиться с ними. Если да, то специально для вас подготовлены следующие рекомендации.

На каждый стресс есть… антистресс

Если есть желание оценить уровень стресса в своей жизни, можно воспользоваться «шкалой социального соответствия» американских психологов Т. Холмса и Р. Рахе, которые каждое событие в жизни среднестатистического человека оценили по 100-балльной шкале. На первом месте там стоит смерть супруга (100 баллов), а на последнем новогодние праздники (12 баллов) и незначительное нарушение закона (11 баллов).

По сумме баллов подсчитывается уровень стресса и (внимание!) риск заболеть. Нам такие проблемы ни к чему – чтобы помочь себе и не раздражаться, будем выполнять упражнения «Антистресс»

Делаем вид

Упражнение действенно при любом уровне стресса. Нужно симулировать спокойствие, при этом возникает чувство расслабленности, и спустя несколько минут наступает действительное успокоение. Тут нужно быть немного актером, внушить себе, что вы играете роль спокойного человека. Секрет здесь в том, что наше подсознание все и всегда принимает за чистую монету – поверив вам, оно и повлияло на внешнее состояние.

Улыбаемся и зеваем

В каждом учебнике по психологии приводится пример того, как при улыбке 42 мышцы лица подают сигнал нервной системе, запуская процесс регуляции дыхания, снятия мышечных зажимов, высвобождения «гормонов счастья». Действует даже при вынужденной, вымученной улыбке, причем мгновенно. Такой же эффект производит широкое зевание, не дающее раздражаться и приносящее разрядку.

Осознаем мир вокруг

Самое лучшее средство при нарастающем стрессе – сохранять контакт с собственным Я. Чтобы этого добиться, нужно наблюдать за происходящим как бы со стороны, действовать несколько отстраненно

Нельзя терять внимание и контроль над ситуацией, называйте самому себе все свои действия. Когда вы выходите из дома, скажите себе: «Я выхожу из дома»

Когда вы моете посуду, скажите себе: «Я мою посуду». Когда вы включаете компьютер, скажите себе: «Я включаю компьютер».

Думаете, что это слишком примитивно? А ведь «все гениальное – просто», нужно только попробовать и убедиться в эффективности простых советов, которые помогут всегда быть уверенным в своем спокойствии и не раздражаться по пустякам.

Определите тревожные сигналы.

Прежде всего, научитесь обращать внимание на сигналы, которые посылает ваш организм в ситуациях напряжения и стресса. Важно уметь определять как реагирует ваше тело в подобных обстоятельствах, чтобы затем вы смогли взять себя в руки. Если вы можете изменить ситуацию, сделайте это для сохранения собственного спокойствия. Если вы способны контролировать свои мысли, вы на полпути к победе

Если вы можете изменить ситуацию, сделайте это для сохранения собственного спокойствия. Если вы способны контролировать свои мысли, вы на полпути к победе.

Как сохранять спокойствие? Верьте в себя и в свою способность добиваться поставленных целей. Помните о том, что даже после самой тёмной ночи наступает рассвет. Прежде всего, не поддавайтесь панике. Какой бы трудной и стрессовой ни была ситуация, она не будет длиться вечно, и вы сможете её преодолеть.

Перестаньте думать о плохом и мыслить негативно, и забудьте о таких мыслях, как «это невозможно, я не смогу справиться с таким количеством работы», «я ни на что не способен», «я не смогу вынести эту ситуацию» и т.д. — подобными умозаключениями вы только увеличите свой стресс и всё усложните. Постарайтесь увидеть положительные моменты.

Визуализируйте дыхание

Сосредоточьтесь на своем дыхании и визуализируйте позитивные образы, наполняющие вас силами. Например, во время каждого вдоха можно представить одну из картин:

Заливка топлива. Делая вдох, вы будто заливаете топливо в свой бак. Этот образ помогает активировать ощущение энергии, силы и перезарядки.
Связь с природой. Многие люди предпочитают искать исцеление и силу в природе — там, где есть вода, горы, деревья. Например, образ моря с каждым вдохом может визуализироваться как механизм свежести и очищения.
Связь с наукой. Представляйте, как при каждом вдохе ваш мозг меняется, клетки насыщаются кислородом, тело становится более спокойным и расслабленным.

Сохраняйте спокойствие: вот как это работает

К сожалению, недостаточно просто убедить себя доставить удовольствие сохранять спокойствие май. Даже дружелюбный голос коллеги, который говорит вам не расстраиваться, обычно только усугубляет ситуацию. В смысле, часто это младший брат Ш …

Тем не менее, ты можешь кое-что сделатьсохранять спокойствие даже в сложных и стрессовых ситуациях. Следующие Советы и рекомендации зарекомендовали себя:

Прежде всего, вам следует отдалиться, чтобы не действовать аффективно и небрежно. Реакции на открытом воздухе — хороший способ дать волю сдерживающемуся разочарованию. Но нередко сожаления приходят через несколько часов или самое позднее на следующий день. Поэтому: если вы замечаете, что вам становится не по себе, и возникает гнев, вам лучше сначала подышать свежим воздухом, сделать перерыв или сделать несколько глубоких вдохов. Это дает вам время хорошенько подумать о своей реакции и в первую очередь вернуться.
Общая боль — это половина боли. То же самое и с гневом. Разговор с коллегой или другом поможет вам сохранять спокойствие. Вместо того, чтобы кричать о своем разочаровании в лицо боссу, вы можете сначала свалить его на того, кому доверяете, и допросить. Это не только имеет то преимущество, что вы не создаете никаких дополнительных проблем на рабочем месте. Он также действует как фильтр. Возможно, восприятие другого человека полностью отличается от вашего.
Это просто звучит противоречиво. Фактически, осознание разочарования и гнева в первую очередь помогает вам сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Исследования показывают, что отрицательные эмоции оказывают меньшее влияние, когда они четко выражены. Не подавляйте то, что вы чувствуете прямо сейчас, сконцентрируйтесь на эмоции. Вы злитесь, разочарованы, раздражены или сердиты? Осознавая свои чувства, вы одновременно обрабатываете их и больше не действуете как аффект.
«Он понятия не имеет о своей работе!» или же «Клиент — самый надоедливый человек, которого я знаю!». С такими мыслями вы только усиливаете острое разочарование и думаете, что вы в ярости. Также следует воздержаться от обобщений. Не говорите себе, что такое случается только с вами или что ваш босс всегда так себя ведет, хотя на самом деле это случается очень редко. Это не помогает сохранять спокойствие, а приводит к прямо противоположному.
Как и в разговоре с другом, записывание отрицательных эмоций может помочь. Этот процесс разворачивает ваш внутренний монолог вовне и облегчает поиск подходящих и более объективных решений. Кроме того, это помогает справиться с гневом, поскольку эти свободные эмоции и мысли больше не гудят в затылке, а структурированно помещаются на бумагу.

Что такое стресс

Стресс – это состояние физического и эмоционального напряжения, в котором находится организм под воздействием различных внешних и внутренних раздражителей. Сильный стресс — это реакция тела на опасную ситуацию для того, чтобы выжить.

Стрессом мы обычно называем ситуации, «выбивающие» нас из привычного спокойного ритма — авария на дороге, многокилометровые пробки, дедлайн на работе, конфликты (ссоры, споры и выяснение отношений), получение травм, потеря чего-либо и т.д.

На любое подобное событие организм человека реагирует повышением давления, учащенным сердцебиением, повышением температуры тела. Чтобы нормализовать все жизненно важные показатели, включается процесс гомеостаза

Гомеостатическое равновесие важно для нормального функционирования нашего тела, а стресс выбивает нас из этого равновесия.

Даже ожидание возможного стресса уже влияет на все физиологические процессы и запускает гомеостаз, чтобы выровнять показатели пульса, давления, температуры, сахара в крови, нормализовать гормональный фон.

Постоянно быть в напряжении, точно так же как и «качели» из спокойного состояния в напряженное вынуждают организм работать на пределе возможностей. А хронический стресс приводит к серьезным нарушениям в работе всех систем. Поэтому сохранять самоконтроль — привычка, которую надо выработать. В особо сложных ситуациях сохранять спокойствие непросто, но этому можно научится, благодаря советам психологов.

Где взять глицин?

Эта аминокислота вырабатывается организмом, в ходе сложных биохимических реакций, но для этого нужно поступление белков и кислоты предшественника – серина. Однако в силу различных причин, глицина в итоге может оказаться недостаточно и необходимы дополнительные источники – пищевые добавки и др.Глицин D3 – биологически активная добавка к пище. Главное преимущество средства в том, что глицин в буквальном смысле прошит витамином D, который стимулирует работу клеток нервной системы и поддерживает метаболические процессы в головном мозге.Такое сочетание:

увеличивает работоспособность;
нормализует сон, что очень важно в период стрессов и сильных эмоциональных перенапряжений;
повышает выработку гормонов счастья;
стимулирует логическое и рациональное мышление.

Курсовой прием Глицин D3 способствует защите центральной нервной системы в период стресса, повышает внимательность, сосредоточенность и обеспечивает бодрость в течение дня. Главное – добавка действует на физическом уровне и в сочетании с вышеперечисленными советами поможет пережить без последствий даже самые тяжелые и нестабильные времена.

Как сохранять спокойствие – психологические советы

Достаточно часто люди не контролируют себя, когда начинается конфликт. У всех людей случаются события, когда они с кем-то ссорятся, кто-то им грубит, они наталкиваются на агрессию. В такой ситуации сложно сохранить спокойствие. Однако психологи дают полезные советы:

Не драматизируйте ситуацию. Не поддавайтесь первым порывам негатива.
Успокойте себя словесными установками: «Ничего страшного не происходит», «Я сильнее», «Я умнее» и пр.
Если нужно с кем-то обсудить проблему, тогда поделитесь своими переживаниями с друзьями.
Понаблюдайте за тем, как вы теряете самообладание. Какие факторы на это влияют? Хотите ли вы терять самообладание?
Представьте себя спокойными. Ощутите себя спокойными.
Не отвечайте на выпады других людей. Не позволяйте себе тоже становиться агрессивными или взволнованными.
Постарайтесь найти что-то положительное в ситуации.
Если вас критикуют, тогда попробуйте найти рациональное зерно. Если его нет, тогда просто проигнорируйте слова другого человека.
Помните о том, что ваши негативные эмоции вредят только вам. Вы своими эмоциями еще больше провоцируете окружающих на злость. Вы своими негативными чувствами не решаете проблемы.
Нужно изначально относиться к людям доброжелательно.
Читайте книги или слушайте аудиокниги, чтобы настроить себя на позитив.
Не пытайтесь всем понравиться. Помните, что будут попадаться люди, которым вы не понравитесь, и это нормально.
Относитесь к трудностям как к жизненным ситуациям, которые случаются со всеми.
Побольше отдыхайте, чтобы привести свое эмоциональное состояние в порядок.
Включайте приятную музыку для успокоения.
Занимайтесь йогой и медитацией, чтобы успокоиться.
Совершайте дыхательную гимнастику для обретения спокойствия.
Умейте переключаться от проблемных ситуаций. Занимайтесь какими-то интересными делами.
Занимайтесь физическими нагрузками, чтобы избавляться от мышечного напряжения.

Уважение чужой частной жизни

Одним из важных аспектов вежливости и уважения является умение не вмешиваться в чужую частную жизнь. Вежливый человек понимает, что каждый человек имеет право на собственные личные пространство и границы.

Чтобы проявить уважение к чужой частной жизни, необходимо соблюдать определенные этикетные правила:

Не приставать с назойливыми вопросами. Вежливый человек не перекладывает свою любопытство на других людей. Он понимает, что не всегда нужно знать все детали о чужой жизни и не задает назойливых вопросов о личных делах.
Не распространять чужие секреты. Вежливый человек умеет быть доверенным собеседником и знает, что он должен сохранять тайны, которые ему доверены. Он не говорит о личных проблемах, делах или секретах других людей без их согласия.
Уважать пространство и границы. Вежливый человек понимает, что каждый человек имеет свое пространство и границы, которые нужно уважать. Он не вторгается в чужие личные сферы, не заполняет тишину назойливыми вопросами и не пренебрегает правом других людей на личное пространство.

В итоге, уважение к чужой частной жизни проявляется в умении не вмешиваться в личные дела других людей без их согласия, не распространять чужие секреты и уважать личное пространство каждого. Это одно из важных качеств вежливого человека и способствует укреплению взаимоотношений и установлению гармонии в общении.

Умение слушать и проявлять интерес

Одним из важных качеств вежливого человека является умение слушать и проявлять интерес к собеседнику. Это не только отличает его от грубых и невоспитанных людей, но и способствует развитию гармоничных отношений.

Вежливый человек всегда старается активно слушать собеседника, проявлять интерес к его рассказам и показывать, что его слова имеют значение.

Умение слушать включает не только физическое присутствие и фиксацию на словах, но и использование невербальных сигналов, таких как мимика, жесты и интонация. Это позволяет понять, что собеседник чувствует и выразить сочувствие или поддержку, если это необходимо.

Кроме того, вежливый человек не прерывает собеседника и не отвлекается на другие дела во время разговора. Он также активно задает вопросы и интересуется мнением собеседника, чтобы показать, что его мнение имеет значение.

Вместе с тем, вежливый человек умеет проявлять интерес к интересам и достижениям других людей. Он способен подбирать темы для разговора, которые будут интересны именно для этого человека, умеет задавать вопросы о его хобби, увлечениях или работе.

Более того, вежливый человек находит способы выразить признательность и благодарность собеседнику за его время и внимание. Он может сказать слова благодарности, отправить письменную благодарность или проявить внимание к потребностям и желаниям другого человека

В итоге, умение слушать и проявлять интерес к собеседнику является важным аспектом вежливости и помогает построить любящие, глубокие и долгосрочные отношения.

Психологи рассказали о семи привычках, которые помогут справиться со стрессом и беспокойством

Эти полезные привычки помогут справиться с тревогой и сохранить спокойствие

Психологи рассказали о семи привычках, которые помогут справиться со стрессом и беспокойством. Об этом сообщает Life.

Так, часто советуют вести дневник людям, которых мучает беспокойство. Это нужно, чтобы проживать и отпускать негативные эмоции. Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове какую-то ситуацию, психологи рекомендуют записать ее в дневнике.

Еще один из советов – выключать уведомления на телефоне. Считается, что это помогает избавиться от излишнего беспокойства. Психологи рекомендуют после десяти вечера оставить доступ только для экстренных звонков или узкого круга людей. Это поможет лишний раз не волноваться перед сном.

Упрощение, как способ избавиться от стресса. Так, известно, что беспокойство вызывают вещи, повлиять на которые возможности нет. Поэтому одной из привычек, позволяющих убить стресс, может быть упрощение. Психологи рекомендуют волноваться только о том, к чему есть непосредственное отношение.

Проверенный психологами и их клиентами способ борьбы с волнением и беспокойством – фокусироваться на настоящем. В пути к цели многие смотрят только на конечный результат, не замечая, сколько уже сделали. Если взять за привычку концентрироваться на происходящем в определенный период времени, то станет ясно, что половина пути уже пройдена.

Также рекомендуется каждый день уделять час любимому делу, это поможет снизить тревожность и беспокойство. Это могут быть простые приятные дела: прогулка в соседнем парке, приготовление любимого блюда, курсы или спортзал. Это не только понизит уровень стресса, но и поможет зарядиться энергией и вдохновением.

Восстановление водного баланса также приводит к снижению стресса. Состояние может исправить стакан прохладной воды. Организм человека не сможет обеспечивать нормальную работоспособность, умственную в том числе, если не будет соблюден водный баланс. Если возьмете за правило пить по 1,5-2 литра чистой воды в день (но не перед сном), заметите, что стали менее раздражительными, утверждают специалисты.

Врачи, психологи, диетологи также не перестают повторять, насколько важен правильный режим сна для нашего организма. Недосып, особенно регулярный, сильно ухудшает здоровье – как физическое, так и психологическое. Мы становимся раздражительнее, когда не выспались, что усиливает стресс и беспокойство. Поэтому в борьбе со стрессом важен здоровый сон.

Какие привычки снимают стресс?

1. Сон по режиму

Сон — это восстановление организма и всех его систем. Качественный сон — это глубокое и полноценное восстановление и наоборот. Хотя бы ради интереса начните засыпать и просыпаться в одно и то же время несколько недель. Причем, выходные не исключение.

Мария Дац Эксперт в сфере «Психология»

За несколько часов до сна не ешьте, за час — отложите все гаджеты. Меняйте постельное почаще, балуйте себя красивыми и приятными телу пижамами.

После пробуждения выпивайте стакан воды, включайте позитивную музыку и вкусно завтракайте. Сделайте засыпание и просыпание неким ритуалом, и вы заметите, как уровень стресса будет снижаться.

Что в итоге

Человек не должен себя критиковать за то, что он потерял самообладание и поддался на свои эмоции. Вполне нормально реагировать и действовать на эмоциях. Самый лучший способ сохранить спокойствие – это стать покойником. Вот так грубо! Все люди стремятся к спокойствию. Вот только то спокойствие, которое они обычно себе представляют, похоже на то, которое испытывает неживой предмет.

Если вы хотите, чтобы вас ничто не беспокоило, ваши чувственные и эмоциональные системы должны умереть. Вот так все просто.

Многие люди устают от той суеты, в которой живут день ото дня. Многие люди устают от того, что периодически сильно скандалят со своими любимыми партнерами или родственниками. Многие люди устают от того, что им приходится что-то и кому-то доказывать. Всем этим людям хочется спокойствия. Но вот что интересно: даже у природы нет спокойствия, несмотря на то, что, находясь в лесу, вам может показаться, что природа затихла. Вы вспомните, что даже воды океанов не всегда спокойные и тихие. Иногда возникают цунами, ураганы, сильные дожди и т. д. Даже природа не всегда спокойна. Так, о каком спокойствии идет речь, если ее просто не может существовать в том виде, в котором ее видят многие люди?

А в каком виде многие люди видят свое спокойствие? В том, что они каждый день спокойны и умиротворены. Они просто размеренно и спокойно живут. Нет никаких бурь, скандалов, беготни и пр. И так все 365 дней. Люди хотят вечного спокойствия, а не временного, что возможно лишь тогда, когда они умрут.

Потому что спокойствие при жизни бывает лишь временным явлением, а не постоянным. Но, конечно, это еще не говорит о том, что к спокойствию не нужно стремиться. Жить в постоянной суете так же утомительно, как и быть мертвым, когда вы живы. Поэтому перемена состояний – от спокойствия к суете и от суеты к спокойствию – это вполне нормальное и динамичное явление для человека.

Спокойствие – это естественное желание человека отдохнуть. Но как вы можете вспомнить, что после любого хорошего отдыха хочется встать и начать что-то делать. Жить постоянно спокойно для человека просто несвойственно. А вот отдыхать, давать себе расслабление и временное умиротворение – это вполне естественное желание.