Как трансформироваться из эмоционально незрелой личности в зрелую
Планирование и постановка целей
Это важный этап в жизни любого человека. Он помогает структурировать будни и повысить навыки личностной эффективности. При отсутствии опыта в этом деле спешить не надо. Существует принцип – декомпозиция цели. Его смысл заключается в том, чтобы одну большую цель разбить на маленькие подцели.
Например: для приготовления ужина потребуется: определиться с блюдом, составить список продуктов, сходить в магазин, приступить к готовке. Не стоит сразу браться за масштабные задачи. Шаг за шагом в этом деле будет вырабатываться привычка и доля ответственности за себя самого.
Выход из зоны комфорта
Люди взрослеют большую часть жизни: начиная с рождения и заканчивая собственным стремлением к этому. Совершенствоваться, развиваться и учиться никогда не поздно, даже если тебе далеко за 60. Любому человеку необходимо идти к цели, расширять горизонты и покорять карьерные вершины.
Без выхода из зоны комфорта ничего не получится. Взрослению способствуют: новые знакомства, прохождение обучающих курсов, решение заниматься спортом, отказ хотя бы от одного вредного блюда и т. д. Расширение личностных границ и выход из уютного кокона помогают перешагнуть на следующую ступень развития.
Рефлексия
Человек постоянно ведет внутренний диалог. Он размышляет о совершенных поступках, что ему хочется сейчас и к чему стремиться в будущем. У эмоционально незрелой личности внутренний диалог практически отсутствует. Именно поэтому его необходимо развивать. Например, появилось желание съесть на ночь мороженое.
Рука уже тянется к холодильнику. В этот момент и начинаем диалог: «Подожди, ты же хотела похудеть, а сладкое на ночь навредит фигуре. Выбор за тобой: мимолетное удовлетворение или идеальный силуэт?» В этом и заключается разница между детьми и взрослыми. Дети захотели – побежали, съели, поиграли. Взрослые думают над ситуациями, оценивают их и только потом принимают решения.
Любимое дело
Не всем удается после школы грамотно оценить карьерные предпочтения, поступить на правильный факультет, а затем связать жизнь с профессией, приносящей исключительное удовлетворение.
Проактивное поведение
Для примера возьмем такую ситуацию. Взрослый видит, как ребенок весело бежит по дороге, которая потом становится неровной. Прогнозируя будущее падение, взрослый всегда попытается остановить свое чадо. Данный принцип должен действовать и по отношению к самому себе. Лучше предвидеть неудачу и предотвратить ее, чем потом разбираться с целым ворохом проблем. То есть проактивность – это действия на опережение.
Начните с первого шага, планомерно переходите дальше и вы увидите, как жизнь обретет приятный и осознанный характер.
Эгоцентризм и эмоциональная нестабильность
Незрелые личности часто характеризуются эгоцентризмом и эмоциональной нестабильностью. Эти два признака тесно связаны и существенно влияют на поведение и отношения таких людей.
Эгоцентризм — это сильное преувеличение индивидуального «я» и недостаток способности сопереживать чувствам и потребностям других людей. Незрелая личность часто не умеет задумываться о последствиях своего поведения для других людей и не может с достаточной эмпатией относиться к чужим проблемам и болезням. Фокус такого человека всегда на себе, на его интересах и желаниях.
Эгоцентризм выражается в нежелании учитывать мнение других людей, навязчивом стремлении быть центром внимания и в постоянной потребности в похвале и одобрении окружающих. Незрелый человек часто ожидает, что мир будет поворачиваться вокруг него и его нужд, что приводит к конфликтам и недовольству со стороны окружающих.
Эмоциональная нестабильность — это также один из признаков незрелой личности. Люди с нестабильной эмоциональностью часто испытывают интенсивные и неуправляемые эмоции, которые меняются скачками и очень быстро гаснут или разгораются.
Такие люди могут внезапно перейти от счастья к гневу или от радости к грусти. Их эмоции могут быть непредсказуемыми и неадекватными в данной ситуации, что затрудняет установление стабильных и долгосрочных отношений.
Эмоционально нестабильные люди часто испытывают чувство неполноты и пустоты внутри себя, поэтому ищут постоянного внимания и поддержки от других людей
Они могут втягиваться в конфликты и драмы, чтобы привлечь к себе внимание и получить подтверждение своей значимости.
Сочетание эгоцентризма и эмоциональной нестабильности часто приводит к сложностям в отношениях. Незрелые личности могут иметь трудности в установлении близких и долгосрочных связей, так как их поведение и эмоции часто создают неприятности для окружающих. Они часто находятся в центре конфликтов и несчастий, которые сами же и создают своим неадекватным поведением.
Однако, важно понимать, что эгоцентризм и эмоциональная нестабильность могут быть преодолены. Личность может развиваться и расти, приобретая новые навыки и умения
Узнавая о своих недостатках, незрелая личность может начать осознавать и контролировать свои эмоции, а также развивать эмпатию и умение учитывать чужие интересы.
Сложности в принятии конструктивной критики
Принятие конструктивной критики является одним из важных аспектов зрелости и развития личности. Однако, незрелая личность может столкнуться с определенными трудностями в этом процессе.
Одной из причин сложности в принятии конструктивной критики является низкая самооценка. Незрелая личность может слишком сильно опираться на мнение других людей и искать подтверждения своей ценности и успеха внешними оценками. Поэтому, когда критика попадает на низкую самооценку, она может восприниматься как угроза и вызывать негативные эмоции.
Другой причиной сложностей в принятии конструктивной критики является страх несовершенства. Незрелая личность может обладать идеализированным представлением о себе и своих возможностях, поэтому любая критика может восприниматься как подрыв самого образа «идеального» и «безупречного» человека.
Также, незрелая личность может испытывать сложности в принятии конструктивной критики из-за стремления к сохранению контроля и власти над окружающим миром. Принятие критики может быть воспринято как потеря контроля и подчинения внешним обстоятельствам, что может вызвать сопротивление и отрицательную реакцию.
Важно отметить, что сложности в принятии конструктивной критики не являются неизлечимыми. Нежелание принимать критику – это вполне нормальная реакция, которую можно преодолеть с помощью осознания своих эмоций и негативных установок
Важно научиться отделять конструктивную критику от негативных оценок личности и использовать ее для личностного и профессионального роста.
Низкая самооценка и неуверенность
Низкая самооценка и неуверенность являются характерными признаками незрелой личности. Люди с незрелой личностью обычно имеют отрицательное мнение о себе и своих способностях. Они часто сомневаются в своих действиях и не верят в свои силы.
Причинами низкой самооценки и неуверенности могут быть различные факторы, такие как негативные жизненные опыты, недостаточное признание своих достижений, сравнение себя с другими людьми и ожидания окружающих.
Люди с низкой самооценкой часто сталкиваются с проблемами в межличностных отношениях. Они могут испытывать трудности в установлении и поддержании дружеских и романтических связей. Низкая самооценка также может препятствовать профессиональному росту и достижению целей в карьере.
Однако низкая самооценка и неуверенность могут быть преодолены. Для этого необходимо работать над своим самосознанием, укреплять свои достоинства и успехи, а также развивать навыки самоутверждения и уверенности в себе.
Существует ряд методов и практик, которые могут помочь повысить самооценку и уверенность в себе
Важно избегать сравнения с другими и фокусироваться на своих собственных достижениях. Также полезно учиться принимать себя таким, какой вы есть, и осознать свою ценность как личности
Другой полезной практикой является установление реалистичных целей и шагов к их достижению. Распределение задач на более маленькие и конкретные шаги помогает сохранять мотивацию и достигать поставленных целей.
Также стоит обратить внимание на свое физическое и эмоциональное самочувствие. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон могут положительно влиять на ощущение уверенности в себе
В конечном счете, работа над самооценкой и уверенностью в себе является процессом, который требует времени и усилий. Однако, с применением правильных практик и поддержкой окружающих, возможно достичь положительных изменений и стать более уверенной и успешной личностью.
Повышаем стрессоустойчивость
Чтобы развить навык держать стресс и уметь справляться с ним без вреда для здоровья, важно научиться понимать себя и других. Необходимо научиться понимать, что именно для вас является стрессом
Иногда элементарное незнание или игнорирование своих желаний уже само по себе приводит к стрессу. Все потому, что все желания требуют, чтобы их удовлетворяли. Человек, который живет в отрыве от своих природных желаний, страдает и подвергается стрессам чаще и мощнее. Тот, кто удовлетворяет свои желания и потребности, способен реагировать на стрессы гораздо спокойнее. Проще сказать, если ты живешь вопреки тому, для чего тебя создала природа, то и получаешь по заслугам.
Фактор неизвестности, незнание, как реагировать на поступки других людей, угрожающих жизни, — главная причина всех стрессов. Угроза жизни и ценностям — тот факт, который заставляет реагировать как придется, как научили в детстве, и это не всегда конструктивно.
Обладатель анального вектора остро воспринимает, когда его порядочность ставится под сомнение. Или когда он случайно, не желая того, обидел кого-то. До тех пор, пока справедливость не восстановится, человек не придет к внутреннему равновесию и будет испытывать стресс.
«Как повысить стрессоустойчивость в связи со сменой деятельности?»
Нужно понимать, что вы относитесь к категории людей, которым приходится сложно, когда необходимо что-то менять в жизни, особенно если это происходит резко и непредсказуемо. Стрессом является даже сдача экзамена. В этом случае адаптация к новым обстоятельствам может откладываться или затянуться. Но если понимать себя, а новая деятельность будет соответствовать природным желаниям, то вписаться в новые обстоятельства гораздо проще. Если вы — уверенный в себе специалист и понимаете разность характеров людей, то адаптироваться в новом коллективе будет проще.
Человек с кожным вектором остро переживает потерю имущества, финансовые проблемы. И если устранить стресс-фактор, связанный с материальными проблемами, быстро не удается, то стрессоустойчивость снижается. Умение быстро и точно реагировать и решать проблему, напротив, повышает стрессоустойчивость. Если при этом добавить физическую активность и понимание, что происходит и как правильно реагировать, то не сложно быстро прийти в норму.
После тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» стрессоустойчивость повышается из-за общей способности предсказывать наперед, что нас ждет. А также, понимая самого себя и свои реакции, есть возможность поступить рационально, не проваливаться в эмоции, а решить проблему головой. До тренинга мы не знаем причин происходящих событий и не понимаем мотивов поступков людей, отчего боимся. А после тренинга, когда причины понятны, люди и события становятся предсказуемыми, а значит, неопасными.
Стрессы подстерегают нас повсюду. Одно страшное событие сменяется другим, а мы не успеваем адаптироваться, и часто организм дает сбой. Системные знания помогают не только удержаться на плаву во время шторма, но и доплыть до безопасного берега. Когда ты внутри спокоен и уверен, то и море жизни кажется не таким волнующимся и пугающим.
Корректор: Анна Мороз
Основные признаки эмоциональной незрелости
1. Невозможность проявлять психологическую адекватность при встрече с трудностями.
Такие люди не в состоянии оценить истинный масштаб проблем. Небольшое препятствие на пути раздувается до планетарных масштабов, и человек уходит в нее с головой. Внутренняя слабость не позволяет посмотреть на ситуацию со стороны и поддержать себя.
2. Отсутствие навыка самостоятельного разрешения трудностей.
Постоянный поиск инструкций, чек-листов с подробным описанием готовых действий. При отсутствии подобных подсказок человек опускает руки, смиряется и живет дальше с неразрешенной проблемой.
3. Ложное самоутверждение.
Такие личности бессознательно понимают свою незрелость и, с целью некоей компенсации, прибегают к обесцениванию чужих заслуг и принижению их личностных качеств.
4. Отсутствие планирования.
Незрелые люди не могут распланировать или спрогнозировать какое-либо действие, событие. В основном они просто ждут чуда с неба, когда им укажут, что делать, направят и спасут.
5. Зависимое поведение.
Удовольствие от жизни они привыкли получать с помощью алкоголя, курения, переедания и других легкодоступных разрушающих способов.
6. Безответственность.
Главный принцип – найти в жизни человека, на которого можно возложить все трудности и ответственность, параллельно отстранившись от всяких серьезных дел.
7. Самобичевание.
Незрелые личности любят ставить себя в позицию безвинной жертвы. Вокруг виноваты все, кроме них. Постоянная жалость к себе становится настолько привычной, что они уже не представляют, как без нее жить. Созданное страдание усугубляет жизнь человека и одновременно дарит ему свои плюсы.
В профессиональной сфере эмоционально незрелые люди не достигают карьерных высот. Это и логично, ведь постоянные жалобы на низкий уровень заработной платы и недовольство руководителями напрямую сказываются на личном бренде, который, как им кажется, должен за них формировать кто-то другой. Провалы их ждут и в собственных бизнес-начинаниях, так как при первом же препятствии у них опускаются руки.
Признаки незрелого человека
1) Такие люди обеспокоены только тем, что нужно им, других они не берут в учет
Они хотят, чтобы все подходило только им, не важно какое влияние это окажет на других людей. Они стремятся держать все под контролем, чтобы выполнить свои желания, несмотря на то, что они могут доставить неудобство окружающим или даже нанести им вред.. 2) Они не заботятся
2) Они не заботятся
Эгоцентричный человек заботится только о том, что нужно ему, чувства других его не беспокоят. Он даже не думает о вас, как о человеке, в лучшем случае они рассматривают вас как объект. Если вы в какой-то момент удовлетворите его желание, он может вами заинтересоваться, но только до тех пор, пока реализуются его желания.
3) Они не слушают
Они озабочены только своими мыслями, своими выгодами и своими идеями. Это означает, что они на самом деле вас не слушают, потому что не умеют. Они заблокированы своими эгоистичными мыслями и проекциями, своими собственными идентификациями и доктринами. Такие люди не могут слышать или видеть, что говорит другой, потому что у них отсутствует целостное и разумное понимание. Это как говорить с кирпичной стеной, которая при этом ведет себя по-детски и может вас уничтожить.
4) Они видят объекты, а не людей
Они по-прежнему пользуются устаревшими фильтрами расы, класса и пола. Они не просто видят человека, они видят то, чем он отличается от других в социальном круге, они сравнивают, взвешивают в соответствии с архаичными идеями разделения людей.
Они замечают статус человека и предпочитают общаться с теми, у кого он повыше, при этом обесценивая людей более низкого положения. Они обозначают людей по классам и маркируют их, они не могут видеть суть из-за отсутствия ясности ума и интеллекта. Подобная политизация всего и невозможность быть обычным человеком происходит из-за того, что у таких людей присутствует сложное иллюзорное представление о мире, заполненное чужими идеологиями. Настоящий нонсенс, который распространен повсеместно.
Они поклоняются некоторым людям, считают их героями и становятся их последователями. Они считают других ниже себя, и потому позволяют себе то, что неприемлемо, а все из-за фантазийных представлений о мире.
5) Они избегают правды
Если вы их словите на чем-то, они ни за что ни в чем не признаются, будут всячески увиливать, отвлекать внимание, обманывать и притворяться, а потом снова продолжат вести себя как обычно. С ними невозможно разговаривать, они упрямы совсем не там, где нужно, это целиком токсичные люди.
Уходите от их яда. Они будут держаться за свои фантазии всю свою жизнь, потому что их фантазии – это они сами и их безопасность. Вы разоблачите их, но благодаря своей защите, они никогда не признают свою вину. Скажите им до свиданья и идите своей дорогой.
6) Они отказываются серьезно обсуждать глубокие и важные вопросы
«Снова ты со своими рассуждениями о человеческом разуме, поведении и тайнах бытия». Им скучно об этом говорить. Они лучше посмотрят телевизор и послушают последние сплетни о звездах. Они не будут поддерживать с вами беседу на такие темы, они не хотят научиться понимать себя и людей, они лучше будут с вами бороться и оттуда черпать эмоции.
Если вы умны, то вы избегаете таких людей. Они очень мелочны и слишком самоуверены, они возьмут от вас то, что им нужно, заберут у вас то, что есть, истощат вас и выкинут. Они – искатели острых ощущений, которые не прочь разрушить чужую жизнь ради собственного удовольствия. Избегайте их, как чуму.