Причины социальной фобии
Причины социальной фобии также связаны с генетикой. Многочисленные исследования, которые проводились с шестидесятых годов, показали, что фобии чаще встречаются среди родственников в одной семье. Также предполагается, что учебные процессы или психологическая травма приводят к возникновению фобии. Особенно, когда неприятные переживания были получены в социальных ситуациях, это может сопровождаться обобщенной реакцией в форме фобии.
Примеры ситуаций, которые являются причиной развития социального страха:
· Жестокое отношение родителей и применение физического наказания.
· Тревожные родители, которые постоянно меняли требования к своему ребенку, критиковали или унижали его.
· Неудачный опыт общения с окружающим людьми.
· Проблемы в общении с противоположным полом.
· Наличие явных физических недостатков, которые в детстве высмеивались сверстниками.
Наиболее известное исследование в этом отношении проведено Кендлером и его коллегами (Нил, Кесслер, Хит и Ивз) в 1992 году. Также суть, причины и последствия социального страха описаны в книге Ольги Размаховой и Ники Водвуд. Также психологами разработаны тесты, для выявления состояния по шкале социальной тревоги.
Подготовка к выступлению
Сторителлинг
Если с типами аудитории все ясно, пока не совсем понятно, как составить свое выступление. Доказано, что публичные выступления в виде рассказа или истории воспринимаются лучше и отпечатываются в сознании.
Что такое история? В деконструированном виде это лишь четкая структура. У любой истории есть завязка, кульминация и развязка. Начните с небольшого вступления, расскажите о себе, убедите публику, что вы компетентны в том вопросе, за который взялись. Покажите суть проблемы, грамотно сформулируйте ее. Решение проблемы — это отдельная история внутри истории, расскажите ее, придерживаясь обычной структуры. Кульминацией вашего рассказа должна стать идея, то есть собственно предложение по решению проблемы.
Самое важное — знать свой материал! Не пытайтесь прыгать выше своей головы, говорите только о том, в чем действительно разбираетесь. Это повысит уровень доверия аудитории и просто поможет расслабиться
Ведь чего бояться, если вы все знаете? К тому же хорошее ориентирование в теме поможет при ответах на вопросы слушателей.
Речь и поза
Как знают все хорошие ораторы, успешная презентация начинается еще до того, как вы вошли в аудиторию. Продумайте свое выступление заранее. Людям нравится грамотно поставленная речь в умеренном темпе без слов-паразитов и надоедливых звуков вроде «э-э-э» и «м-м-м». Если у вас есть с этим проблемы, попробуйте порепетировать у зеркала, следите за своими жестами, не машите много руками, но и не держите их в карманах. Встаньте так, как вам удобно, но не слишком фамильярно. Ноги и руки ни в коем случае скрещивать не стоит. В идеале лучше снять себя на видео, чтобы потом посмотреть и проанализировать недостатки
Важно, чтобы вербальная (то, что вы говорите) и невербальная (ваши жесты, позы и интонация) части вашего выступления были сбалансированы. Поэтому еще лучше дать это видео двум другим людям
Если они поймут все одинаково и стиль вашего выступления не вызовет отторжения, значит, все в порядке. Более того, репетиция – это хороший способ узнать, укладываетесь ли вы в тайминг.
Очень выгодно во время публичных выступлений смотрится импровизация. Но не стоит себя переоценивать. Как известно, лучшая импровизация — это хорошо подготовленная импровизация. Некоторые вещи должны лишь выглядеть так, будто вы о них не думали и сказали сходу. Если этот навык вам не дается, лучше основательно подготовьтесь.
Лечение социофобии
Многие пациенты с социальной фобией, принимают симптомы своей болезни за обычный страх, который может испытывать любой человек, в похожей ситуации, или проявлением личностных черт.
. Психотерапия является основным и наиболее эффективным методом лечения данного заболевания. Чаще всего рекомендуется пройти курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Целью психологической помощи в центре «Альтер» является создать условия, в которых пациент сможет справиться с возникающим у него состоянием в психотравмирующих ситуациях, раскрыть истинные причины возникновения социофобии, проработать их.
Когнитивно-поведенческая терапия нацелена на коррекцию физиологических реакций и стиля мышления пациента, а также иррациональных установок (неотвратимость неудач), в адекватную оценку обстоятельств, вызывающих страх на данный момент.
Данная методика может быть использована в индивидуальной и в групповой терапии. Индивидуальные сеансы помогут проработать страхи, вызывающие панику и физиологические реакции, в ответ на травмирующую ситуацию. Групповые сеансы позволяют пациенту избавиться от страха публичности, в не травмирующей обстановке, и для тренировки социальных навыков. Медикаментозное лечение сводит к минимуму вегетативные проявления социофобии (избыточная тревога, страх).
Длительность терапии зависит от давности социофобии и силы ее негативного влияния на сферы жизни конкретного человека. Не смотря на быстрое уменьшение соматических проявлений и тревожных переживаний к публичным действиям, модель избегания ситуаций может сохранятся длительное время, её возможно скорректировать и побороть с помощью сеансов психотерапии.
Квалифицированный подход, специалистов центра душевного здоровья «Альтер», к психотерапии и формированию индивидуальной программы лечения, приведут к скорому излечению от социофобии и вернут вас к полноценной жизни.
Почему рождается страх или откуда у проблемы ноги растут
Страх общения с людьми не возникает на пустом месте. Он формируется с детства или возникает в течение жизни, когда человека не понимают, критикуют, обижают, унижают. Есть сильные личности, которые способны противостоять негативу, но слабые не выдерживают давления общества и замыкаются в себе.
Фраза «боюсь общаться с людьми» имеет под собой реальную основу. Травмирующее событие или сложное окружение заставляет строить свой мир, закрываясь от действительности и людей, которые причиняют массу неприятностей. Спровоцировать страх общения могут следующие моменты:
- критика, которая не прекращается длительное время, и постепенно объект этой самой критики чувствует себя глупым, ненужным и бестолковым;
- насмешливое отношение сверстников, которые действуют на психику особенно болезненно, ведь издевки направлены на определенные черты личности;
- негативный опыт «из детства», если прошлые обиды не отпускают и оставляют след на всю последующую жизнь, вызывая боязнь общения с людьми;
- сложности с правильно построенной беседой, когда она начинает развиваться не в том русле и ведет к конфликтным ситуациям;
- неудавшаяся публичная речь, которая в последующем вызывает страх перед большим количеством людей, перед аудиторией; человек теряет «нить выступления» и начинает путаться в своих мыслях;
- отрицательные воспоминания от общения с противоположным полом, при котором формируется определенный стереотип, к каким женщинам (мужчинам) подходить вообще не стоит, а вступать в беседу — тем более;
- телефонные разговоры, ведущие к негативу и вызывающие страх перед телефоном вообще, нежелание отвечать на звонки или сомнения в том, что человек по «ту сторону» окажется позитивно настроенным.
Страх общения может быть связан со следующими высказываниями социофобов: боюсь людей и общения, потому что люди злые; страшно сказать глупость, так как потом надо мной будут смеяться; опасно оказаться в умной компании, где я не смогу связать двух слов. Перечень высказываний можно продолжить, но итог сводится к одному: человека ждет одиночество, поскольку он все больше и больше окружает себя «скорлупой».
Страх перед влиятельными личностями
Как не бояться общения с людьми, которые стоят выше по социальной лестнице? Страх перед начальством, преподавателем, должностным лицом бывает у многих людей. Но следует помнить, что общение носит деловой характер и критика или похвала произносится в ваш адрес именно в этом русле.
Грамотный руководитель никогда не переходит границы, не строит с подчиненными панибратских отношений, не создает слишком близкий контакт. Он должен держаться на расстоянии, оценивая исключительно деловые качества своих подчиненных. Поэтому его удовольствие или неудовольствие нужно оценивать только с этой позиции.
Социофоб воспринимает критику болезненно, а поход «на ковер» к начальнику — как пытку. Но нужно помнить, что если в работе есть ошибки, то это нормально. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, поэтому к критике в свой адрес нужно отнестись конструктивно, разобрав ситуацию и настроившись на пути ее решения. Руководитель — это тоже человек, у которого есть эмоции, амбиции, требования и желание наладить отношения с каждым работником.
Получено 5 советов от психологов
Инструмента расслабиться «по команде» наверное не существует, если не брать во внимание алкоголь. Изменить шаблоны воприятия и поведения можно
Приходите на консультацию, это обычно занимает 5-7 часов работы
Изменить шаблоны воприятия и поведения можно. Приходите на консультацию, это обычно занимает 5-7 часов работы.
c уважением, Денис Макаровский.
психолог-консультант
Хороший ответ
Сложно общаться в больших компаниях (1 ответ)
Добрый день Мария!
Лучший способ внутренних изменений — через приобретение нового практического опыта.
И в вашей ситуации возможно наилучшим способом получения позитивного опыта общения и взаимодействия в группе будет участие в психотерапевтической группе:http://psy-therapist.ru/content.php?r=155-group-analysis
Такая работа поможет вам изменить свои возможности в выстраивании взаимоотношений с другими людьми.
Приходите на консультацию, поговорим с вами более подробно.
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.
Хороший ответ
1
Стесняюсь в больших компаниях (1 ответ)
Мария, общение в компании и презентация перед коллегами — разные вещи. Не надо пытаться изобразить ту, кем Вы не являетесь — нет ничего страшного в том, чтобы помолчать за общим столом. Если же Ваша работа требует каких-то публичных выступлений, а с этим есть проблемы, то мы готовы оказать Вам необходимую поддержку и убрать Ваш страх с неуверенностью, обращайтесь.
Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.
Хороший ответ
Скованность в больших компаниях (1 ответ)
Хороший ответ
Почему парень боится общаться в живую? (1 ответ)
Здравствуйте,Мария.В небольших компаниях,вероятно,у Вас есть много возможностей угодить человеку,выслушать его,вставить свое сочувствующее отношение к нему.Таким образом,Вы,как бы,отработали чувство,что Вас любят или уважают.Есть за что относиться к Вам благосклонно.И Ваша уверенность в себе немного на высоте.Но,когда компания побольше,Вам значительно труднее выбрать время,что бы показать,как Вы разделяете чувства с этим человеком,как Вы его понимаете и соглашаетесь.А,если такой взаимосвязи нет,то Вы понимаете,что не додали человеку своего привычного внимания.И,значит,Вас не за что любить.И тогда Вам приходится за того человека себя наказывать и молчать.Так как,в этом случае,Вы у себя плохая.( И у него тоже).Выход из положения-считать себя хорошей и полноценной просто так,ни за что.Как только на такой уровень ценности Вы поднимитесь,Ваша ложная неполноценность уйдет навсегда,и Вы сможете общаться полноценно в любой шумной компании.Если сами с проблемой справиться не сможете,то эффективнее всего обратиться за помощью психолога.
6
Хороший ответ
Симптоматика социофобии
Наличие у человека данного диагноза можно заметить невооруженным взглядом в силу наличия ярко выраженных симптомов, которые можно разделить на четыре категории: связанные с физиологией, эмоциональной сферой, когнитивными проявлениями, особенностями поведения.
Физические симптомы способны показать окружающие наличие ярко выраженного тревожного состояния у человека. Их без проблем можно отметить в обстоятельствах, когда человек обязан готовиться к публичным выступлениям, подготовиться к общению с посторонними людьми.
Можно отметить такие проявления: затруднения в работе дыхания; учащенное биенье сердца наличие тахикардии; головокружение; озноб; дрожь конечностей; рвотные позывы; боль в брюшной полости; головная боль пульсирующая; одышка и усталость; слабость в мышцах; повышенная потливость
Важно отметить бледные покровы кожи или сильное покраснение, расширение зрачков. Сильный страх приводит к состоянию ступора человека, речь способна стать невнятной
Он будет заикаться, слишком быстро говорить. Возможны определенные приступы паники. От сильных переживаний пациент может поддаться слезам.
Психологические симптомы могут представлять собой непрерывное ощущение страха и сильнейший стресс. Это случается каждый раз, когда социофобу необходимо покинуть зону своего комфорта. Человек ощущает себя в настоящей опасности, испытывает серьезную напряженность, раздражительность и беспокойство. О спокойном сне можно забыть. Человеку снятся кошмары, вследствие чего нельзя полноценно выспаться.
Пациент с социофобией постоянно ожидает худшего исхода событий, время от времени испытывают чувство, что уже находились в подобных обстоятельствах. Им словно и раньше приходилось переживать данное эмоциональное состояние. Человек испытывает настоящую панику «Мне безумно страшно!», «Я не знаю, что сейчас делать!». Для успокоения приходится прибегать к приему разных лекарственных препаратов, чаще всего это снотворные и успокоительные средства.
Важно понимать, что самостоятельное лечение не способно устранить причины возникновения тревоги и страха. Можно добиться лишь временного облегчения
Если очень долго принимать одни и те же препараты, можно добиться притупления ощущений, отсутствия реакции организма.
Симптоматика на умственном уровне отличается возникновением слишком навязчивых мыслей, которые касаются стрессовых ситуаций, планов, чтобы добиться избегания источника стресса. Чаще всего, пациент с социофобией полностью погружен в состояние паники, надвигающейся опасности. Умственные признаки особенно ярко выражены у больных, которые сосредоточились лишь на самих себе. Они особенно зависимы от мнения окружающих людей, восприимчивы к критике.
Можно отметить следующие признаки: излишний перфекционизм, который касается своей внешности; слишком завышенные требования, которые относятся к себе и окружающим людям; панический страх от мыслей, что кто-то из людей будет наблюдать за действиями, производить оценку; создание негативного мнения о себе. При этом социофобы будет прилагать максимум усилий, чтобы произвести максимально приятное впечатление. Если ничего не выходит, поведение поддается тщательному анализу. Они находятся в постоянной тревоге и размышлениях относительно своих поступков.
Симптомы на поведенческом уровне включает тревожные воспоминания о пережитых похожих ситуациях. Можно отметить наличие невротических тиков, бесцельную активность, необходимость часто посещать туалет. Пациенты с социофобией склонны не смотреть в глаза собеседника, чтобы не обнаружить критику. Они могут становиться стеснительными, зажатыми во время общения. Им хочется скрыться, чтобы не оказаться в месте массового скопления людей.
Человек с социофобией считает всех людей врагами. Им хочется снять напряжение с помощью алкоголя, употребления запрещенных веществ. Можно обнаружить, что пациент днями не выходит из дома, чтобы не оказаться в состоянии сильнейшего стресса.
Советы
Иногда самая действенная помощь приходит от психотерапевта
Когда будет принято решение противостоять своему страху, вам необходимо начать с небольших шагов. Недопустимо напрямую сталкиваться с объектом своей боязни. Так, например, не стоит сразу начинать знакомиться на улице с людьми. Лучше, если первоначально это будет общение по телефону или интернету.
Старайтесь почаще бывать в людных помещениях или в местах, где не слишком людно, однако, все же присутствуют разные люди. Вам не нужно вступать с ними в контакт, достаточно просто понаблюдать со стороны за их движениями, мимикой, манерой говорить, держать осанку
Важно убедиться в том, что они такие же простые люди, как и мы с вами, бояться их не нужно. Вам необходимо научиться находиться в подобном обществе, не ощущая чувства паники.
Когда поймете, что страх потихоньку отступает назад, попробуйте совершить непосредственное знакомство с чужим человеком. Это может быть тот, с кем будет более или менее комфортно общаться, например, человек из вашего подъезда или сотрудник из вашей фирмы
Важное условие – с ним нужно общаться впервые.
Необходимо проводить эмоциональные разгрузки. Убеждайте себя в том, что общество в целом не являет никакой угрозы, что многие люди вступают в общение с незнакомцами, не испытывая при этом никаких страхов. Наоборот именно таким образом расширяется круг их знакомств, завязываются полезные связи.
На пути избавления себя от страха нужно заручиться поддержкой близких, которые смогут подбодрить, вселить уверенность.
В моменты, когда нахлынывает страх, необходимо прибегать к методу дыхательной гимнастики. Помните, что выдох должен быть в два раза дольше, чем вдох.
При борьбе с боязнью также могут оказывать благоприятное воздействие физиотерапевтические процедуры, а именно массаж ушей, контрастный душ, массаж пальцев ног и рук.
Также можно отвлечься, прибегнув к восточным практикам, а именно заняться йогой или медитацией, которые позволят расслабиться, ощутить свой внутренний мир.
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить истинную причину вашего состояния, научит, как с ним бороться.
Это может быть тот, с кем будет более или менее комфортно общаться, например, человек из вашего подъезда или сотрудник из вашей фирмы
Важное условие – с ним нужно общаться впервые.
Необходимо проводить эмоциональные разгрузки. Убеждайте себя в том, что общество в целом не являет никакой угрозы, что многие люди вступают в общение с незнакомцами, не испытывая при этом никаких страхов
Наоборот именно таким образом расширяется круг их знакомств, завязываются полезные связи.
На пути избавления себя от страха нужно заручиться поддержкой близких, которые смогут подбодрить, вселить уверенность.
В моменты, когда нахлынывает страх, необходимо прибегать к методу дыхательной гимнастики. Помните, что выдох должен быть в два раза дольше, чем вдох.
При борьбе с боязнью также могут оказывать благоприятное воздействие физиотерапевтические процедуры, а именно массаж ушей, контрастный душ, массаж пальцев ног и рук.
Также можно отвлечься, прибегнув к восточным практикам, а именно заняться йогой или медитацией, которые позволят расслабиться, ощутить свой внутренний мир.
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить истинную причину вашего состояния, научит, как с ним бороться.
Теперь вы знаете, как называется человек, который боится людей. Как видите, может иметь место, и страх самих людей и их количества, или даже общения с незнакомцами. Способы борьбы с такой боязнью должны подбираться индивидуально, с учетом того, что именно пугает и что спровоцировало возникновение такого страха. Вы должны бороться с этой фобией, так как данное чувство будет негативно сказываться на уровне жизни в целом, на вашем развитии и на общем самочувствии.
Причины возникновения социальных страхов у человека
- Наследственность. Предрасположенность, которая передается с поколения к поколению, может сыграть важную роль в формировании социальных фобий. Личностные черты в виде застенчивости, повышенной чувствительности к критике, обидчивости способны стимулировать развитие страхов.
- Воспитание. Этот аспект имеет огромное значение в мировидении человека. Самые главные правила жизни закладывают в ребенка именно родители, они диктуют те нормы социума, которые необходимо соблюдать для адаптации. Негативные реакции на его поведение с их стороны могут занизить самооценку, создать предубеждение о неполноценности или даже не соответствии человека выбранной среде.
- Подражание. Дети склонны имитировать тот способ жизни, который они привыкли видеть с самого рождения. Кроме воспитания, родители служат определенным примером, которого следует достигать и к которому нужно стремиться. Таким образом, замкнутое поведение родителей, их страхи будут имитироваться детьми, независимо от их желания или действий.
- Стресс. Данный фактор играет важную роль как в продолжительном эквиваленте, так и в острой реакции. Неблагоприятные условия на работе/семье/учебе формируют неуверенность в себе, патологические реакции на присутствие других людей. Важную роль играют насмешки, издевательства со стороны других. Также и кратковременное событие, что способно выбить из колеи, может сформировать страх. Например, одно провальное выступление на сцене перед публикой создает те условия, которые формируют глоссофобию.
- Гипобулия. Неспособность управлять собственными желаниями, ставить цели и достигать их. Низкая мотивационная активность и отсутствие самообладания. Такие люди не способны осуществлять что-либо по своей воле, они привыкли плыть по течению и выполнять то, что диктует социум. Собственное поведение при этом становится шаблонным, реакции обедневают, и человек часто не может решиться на какой-либо радикальный шаг.
Важно! Негативный жизненный опыт в виде насмешек в школе, унижения или троллинга со стороны сверстников может вызвать тяжелую депрессивную реакцию с фатальными последствиями.
Общие сведения
Пару лет назад не было сведений о таком психическом нарушении, как социофобия. Люди даже не подозревали, что существует такое заболевание, в ходе которого человек не может полноценного общаться с посторонними людьми, проявлять стеснение, смущение во время новых знакомств. Стоит упомянуть боязнь публичных выступлений, полное избегание общества. Специалисты в сфере медицины на полном серьезе полагали, что добровольные отшельники не страдают никакой фобией. Диагностические мероприятия выявляли лишь наличие особенного невроза, который мог содержать следующие специфичные проявления: стремление находиться в полном одиночестве, смущение, застенчивость и замкнутость.
Достижения науки не стоят на месте. Спустя определенное время специалисты из разных стран мира провели немало исследований, результаты которых помогли прийти к определенному выводу. Он касался расстройства, которое наблюдалось в личностном поведении. Его в свою очередь следовало отнести к отдельной категории фобий. Социальная боязнь представляла собой сочетание тревожности, которое не поддавалось никакому контролю, страху перед обществом. Эти аспекты приводили к тому, что социальные контакты больного были невозможными.
Стоит упомянуть, что сбои в работе психике приводят к тому, что воздействие внешних факторов вызывает реакцию организма, которая намного отличается от реакции, которая имеет место быть в любой другой ситуации. Поведение человека, который страдает от социофобии, будет характеризоваться наличием таких особенностей, как: нелогичность, иррациональность, сохранение тревожного состояния, специфичность
Важно отметить, что человек, обладающий социальной фобией, может испытывать серьезные затруднения, связанные с переговорами по телефону, чтением доклада, даже собеседованием
Чаще всего именно страх общества связан с причиной боязни услышать негативную оценку собственной личности. Человек настолько не уверен в себе, что опасается: люди будут осуждать его внешность, действию, подвергнут критике абсолютно каждое слово. Они словно поставлены перед фактом, что придется каждый раз приводить доказательства себе и окружающим людям право на существование, на особенности своего поведения. Из-за этого социофобы не способны испытывать приятных эмоций, жить в единстве с собой, с людьми и всем миром.
Люди, имеющие данное психическое расстройство, могут активно стремиться к одиночеству, свести к минимуму общение с другими людьми. Они испытывают сильную тревогу, эмоциональное напряжение, что приводит к истощению нервной системы, депрессивным расстройствам, различным заболеваниям. Для избавления от тревоги, желания получить хоть какое-то расслабление, больные могут употреблять алкогольные и наркотические напитки. Они могут страдать от игромании, так как в виртуальной реальности, нет никакого смысла подстраивать свое поведение под ожидания других людей. Они могут взять на себя любую роль, чувствуют себя более свободно, когда можно общаться через социальные сети, погружаться в мир форумов, ролевых словесных игр
Важно упомянуть, что людям не удается управлять собственной жизнью, добиться самореализации, успешно создать семью
Причины
Отличительной особенностью социофобии является вероятность латентного развития.
Дискомфорт с окружающими людьми имеет временный характер.
При прогрессировании фобии возникают стойкие психические отклонения.
Спровоцировать первичное проявление фобического состояния и его дальнейшее развитие могут многочисленные факторы, в число которых входят пережитые эмоциональные потрясения, детские страхи и нюансы качества жизни.
Спровоцировать развитие социофобии могут следующие факторы:
- последствия депрессивных состояний и склонность к их возникновению,
- осложнения генерализованного тревожного расстройства,
- наличие панических расстройств и их прогрессирование,
- последствия ситуаций, травмирующих психику и связанных с обществом,
- злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами,
- развитие неврозов навязчивых состояний,
- социальные конфликты, пережитые в любом возрасте,
- генетическая предрасположенность,
- постоянное психологическое давление со стороны начальства,
- насмешки и чрезмерная критика окружающих людей,
- чрезмерная опека со стороны родителей в детском возрасте,
- воспитание в слишком строгих и требовательных условиях.
Прогноз
Социофобия негативно влияет на качество жизни, человек находится в состоянии тревоги и напряжения в различных ситуациях, с участием других людей. При отсутствии своевременной диагностики и лечения, качество жизни, у пациента с социофобией постепенно снижается. Возникают проблемы с социальной жизнью (построить семью, найти друзей), меняется сам образ жизни. Человеку трудно обратиться за медицинской помощью, найти работу (отдает предпочтение вакансиям, не имеющим прямых или вообще никаких контактов с другими людьми), происходит застой в карьерном росте и социальных навыках. Неудобства приносят и усиливающиеся со временем физиологические симптомы. Без лечения социофобии может привести к полной самоизоляции больного.
Преодоление болезни самоизлечением возможно, если над страхом преобладает здравый смысл и сила воли. Для преодоления социофобии, необходимо проанализировать личный опыт в поиске психотравмирующего события, которое повлекло развитие расстройства. Необходимо бороться с укоренившейся в подсознании неправильной реакцией на ситуацию, правильно оценить ее и заменить на конструктивную. Однако самостоятельно вылечивать расстройство эффективно не всегда и не у всех, часто один человек не сможет справиться со своим расстройством.
Социофобия хорошо поддается лечению. Ранняя диагностика и назначенное лечение поможет избежать неадекватных способов адаптации человека к своему состоянию и развитию других психических расстройств на фоне основного.